2016 > 07
0 kommentarer 
Att droppa lugnande lavendel på kudden gör det lättare att somna.
Att det är varmt på sommaren hör till och kan vara både positivt och negativt.
Att gå ut och vara utomhus utan en massa kläder tycker jag är en positiv sak.
Att det kan bli väldigt varmt även inomhus är en problematisk sak som kan äventyra både hur man sover och hur man mår.
I inlägget naken skrev vi lite snabbt om detta med att reglera temperaturen i sovrummet för att sova bättre och nu tänkte vi ta upp några fler tips för att sova gott när det är varmt ute.
- Sov med öppet fönster men undvik drag.
- Stäng fönster på dagen och dra för ordentligt med ljusa gardiner/persienner så inte solen värmer.
- Kyl ned sovrummet innan du går och lägger dig - t.ex. med en takfläkt eller en bordsfläkt som du kan ställa en skål kallt vatten framför.
Har du fler bra tips så skriv gärna en kommentar!
Att sova gott är viktigt för att må bra - följ gärna vår sömnskola för tankar och tips kring sömn.
Må så gott.
Det är tyvärr ganska vanligt att många går omkring och har en ganska kämpig vardag för att på helger eller semester plötsligt släppa taget. När semestern kommer och den långvariga stressen släpper blir man sjuk.
Blir man sjuk på semestern så ska det sjukanmälas så man sparar på sina semesterdagar.
Är det ett återkommande mönster så bör man se över sin vardagssituation och göra ändringar.
Men åter till själva semestern - vad ska man då göra för att slappna av och ladda batterierna?
Vad som är avkopplande för dig beror ju självklart på vem du är och vad du gillar men några generellt avkopplande tips finns alltid - t.ex. att sova.
Semestern är också ett bra tillfälle att sänka kraven och bara vara samt att prova saker men inte haft möjlighet till innan. Men hitta en balans som du trivs med.
Att ha lite semestervanor kan vara klokt men om det innebär för stora omställningar så kan det vara jobbigt att återgå när vardagen närmar sig vilket kan leda till trötthet istället - en typisk sådan sak är att man gjort för stora ändringar i hur man sover.
Trevlig semester!
/Palle & Suzana
ps Om du har tråkigt läs gärna andra inlägg om sommar och semester ds.
Detta innebär ofta att man gör annorlunda saker och på andra sätt än årets övriga 11månader.
I skrivande stund avslutas också årets Fotbolls-EM snart men finalen ikväll.
Det är således ingen slump att Nyhetsmorgon i TV4 valt att just idag ha ett inslag de benämnt "Semestersex" som tar upp tänkbara scenarion när människor får mer tid för varandra. De ger många tankeväckande tips och råd och vi vill lyfta fram ännu några tips för ökad lust.
Vissa tycker bara det är positivt med mer tid tillsammans och vissa av tipsen passar bra då också. Tänk efter hur du vill ha det och kommunicera det till din omgivning.
Och ha en plan B - om det regnar när du tänkt gå och sola, kan du t.ex. passa på att städa hemma med våra giftfria städtips eller kanske gå och träna istället.
Hur kan ni göra saker tillsammans respektive var och en för sig själv? Hitta din och er balans!
Må så gott!
/Palle & Suzana
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
Arkiv
Länkar
Etiketter
välkommen vardagsmotion ica-stig anti age donald trump 2017 tid akupressur kvalite social media tiare & orkide i duschen brandvarnare vårdagjämning tokyo i form fashion revolution prova på naturlig duschsvamp för barn relationer gardenia somna kontakt lust dygnsrytm eu flashsale tvål tullavgift barn black friday olagligt 50 nyanser av honom eurovision sommardag lagar augusti ishockeyvm sol katerina janouch båt tandkräm utan flour omstrukturering yoga sommarstuga rosa mensdagen sommardäck handla säkert på nätet vattenbrist hashtag pollen japan återhämtning klocka tidsbyte duschsvamp för barn omdöme promenad bokrea mingel valentines day nobelpris internationella kvinnodagen ekologiskt sexliv mjuka händer expressen varma bad skovård tobaksfria veckan lagligt visningshelg doftpåse bilist forever aloe vera present mat garderobsrensning mindfulness ansiktsvatten julbad humor vanilj & carite tandvård dusch adventspresent onda grupptryck kvinna handla säkert naken morgon fars dag mode semestertips sommartid skid-vm nyhetsmorgon dygnsklocka bok nätverk kassa påskstäda arbetsliv pepparmynta zlatan anti-mygg grålluari friidrott gpunkten tobak video utmärkelser pälsmal aloe vera sommarkläder tvätta kläder naturligt badsalt livspussel storstädning nyhet pälsängrar aftonbladet samarbete fräscha upp huden hållbarhet tillbaka på jobbet prinsbröllop klädesmal nyhetsbrev badsalt teak & rosenträd klädbyte trend vasaloppet välgörenhet fräshare diskmaskin ekologiskt glidmedel marin återvinning shake paus magisk oktober livspusslet rensa garderoben zephyr smink remover ordning cancerfonden psykisk hälsa aromalampa nyårskrönika regler fräscha kläder klimatekonomiskt ta bort smink facebook februari dammsugarkulor doftpulver exotisk influensatips kaffe fotbollsem lavendeldoft körsbärsträd orgasm januari bad mikroplaster mens vintertid influensa vintertrafik torra händer utomhus julklapp luftfräschare forskning second hand uppiggande avkoppling vårstäda olympiska spelen påsk naturlig skönhet rabattkod vanor städa luktsinne fräschare hem rea handla julklappar sömnbrist rosa bandet ekologiskt grönt äpple postnord bröstcancer bilresa trygghet vanilj & cedar ekologiskt mensskydd immunförsvar mys städtips naturligt mensskydd insomnia förkylning fokus återkoppling doftolja semester skåpsdoft ekologisk lust rabatt sensation omtänksamhet samliv spara miljö vardagslunk sov gott havssvamp vårstädning natursvamp avslappning hållbar utveckling avstressande duschsvamp trötthet nyårslöfte anti stress sluta röka sömnskola naturlig hudvård byttilleko jul sömnsvårigheter höst bildoft välmående doftpåsar kläder hudvård doft ekologisk hudvård garderobsdoft tips doftoljor hälsa lavendel kroatien klädvård sommar eterisk olja fräschare kläder sömntips massage ehandel vinter stress sömn naturliga produkter naturligt välmående dammsugardoft inspiration vardag ekologisk skönhet miljövänligt vår sex motion anti tobak naturlig duschsvamp leverans julklappstips pepparmynta & kanel torr hud kärleksliv ljus massageolja årstid nyår feedback träning apelsin sommartips trygg ehandel fotmassage leveranstid väldoftande klädvård uppgiggande e-handel bilkörning förkylningstips kärlek mors dag lugnande fotbollsvm väder vanilj klimat hållbart samhälle röksug trafik sommarkänsla peeling lime rökavvänjning naturlig peeling idrott snö mensskydd balans svamptampong doftminne fotboll garderob husvagn väldoft trafiksäkerhet ekonomi sverige advent viskogen naturskyddsföreningen vinterdäck städning bil zen aromaterapi medveten konsumtion sommarrea skönhet sportlov dagsljus förpackning living planet alla hjärtans dag energi sport rutiner däck diskmaskinsdoft stockholm bättre sexliv blommor kunder julstämning erbjudande klädbytardag biologisk klocka sommarkampanj 2018 parisavtalet midsommar solkräm vinnare kungligt vintage husmorstips december handboll valfrihet duschcreme tävling 2015 plastfritt handhygien val i vardagen sexliv melodifestivalen eko vasalopp körbärsblommor jämlikhet årets julklapp tandkräm tvätta bilen mamma halloween miljöhjälte giftfritt torra läppar val sommarsolstånd 50 shades of grey andra hand reumatism välgörande julklapp svart fredag vänliga veckan köpvillkor google+ effektivitet humör handel aids citronmeliss i hudvård citronmelliss naturlig badsvamp slow fashion mässa teknik fashion revolution week lagspelare körbärsträd vårtrötthet allergi ekologisk duschcreme ångerrätt rekommendationer städa hemma bröstcancerforskning god jul nevs studie bus lucia hemmaspa deostick malfjärilar personuppgifter vinterkräksjuka doftmarknadsföring vardagsval mjukstart framtid fotbad kinapaket gästbok fotvård julstädning musik citronmeliss ellen benediktson rensa ur garderoben världs aids dagen återfuktande hudvård reservplan målarsvamp produktdemonstration slow living långa dagar respekt laginsats väglag godis individuellt halka städa hemma tips fothälsa saab mellandagsrea klarna velvet gdpr språkskola spa fundering flygrädsla instruktion pionjär 2016 marknadsföring mygg kontor checklista ljusterapi prenumeration paypal vårkänslor tack medaljer bilvård röda bandet massagebar glidmedel tidsomställning omställning vakna skolstart pollenallergi istrien vattenförbrukning bröstcancerfonden jullov rökning green friday januarirea mästare hemsida ingefära mal integritet sova
Henrik Olsson - Föreläsningar » Naturliga havssvampar säljs igen: ”Sv: Tack så mycket! :)”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Naturliga havssvampar säljs igen: ”Naturligt är bäst!! :)”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Lavendeldoftande kläder: ”Det är väl aldrig fel med lavendel :)”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Så reser du till sportlovet på ett bättre sätt: ”Vi får hoppas att folk kör försiktigt nu inför sportlovets början och slut!”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Sova bra under tropiska nätter: ”Jag är verkligen ingen stor vän av värme! :P”