2016 > 07
0 kommentarer 
Att droppa lugnande lavendel på kudden gör det lättare att somna.
Att det är varmt på sommaren hör till och kan vara både positivt och negativt.
Att gå ut och vara utomhus utan en massa kläder tycker jag är en positiv sak.
Att det kan bli väldigt varmt även inomhus är en problematisk sak som kan äventyra både hur man sover och hur man mår.
I inlägget naken skrev vi lite snabbt om detta med att reglera temperaturen i sovrummet för att sova bättre och nu tänkte vi ta upp några fler tips för att sova gott när det är varmt ute.
- Sov med öppet fönster men undvik drag.
- Stäng fönster på dagen och dra för ordentligt med ljusa gardiner/persienner så inte solen värmer.
- Kyl ned sovrummet innan du går och lägger dig - t.ex. med en takfläkt eller en bordsfläkt som du kan ställa en skål kallt vatten framför.
Har du fler bra tips så skriv gärna en kommentar!
Att sova gott är viktigt för att må bra - följ gärna vår sömnskola för tankar och tips kring sömn.
Må så gott.
Du kanske också är intresserad av:
Det är tyvärr ganska vanligt att många går omkring och har en ganska kämpig vardag för att på helger eller semester plötsligt släppa taget. När semestern kommer och den långvariga stressen släpper blir man sjuk.
Blir man sjuk på semestern så ska det sjukanmälas så man sparar på sina semesterdagar.
Är det ett återkommande mönster så bör man se över sin vardagssituation och göra ändringar.
Men åter till själva semestern - vad ska man då göra för att slappna av och ladda batterierna?
Vad som är avkopplande för dig beror ju självklart på vem du är och vad du gillar men några generellt avkopplande tips finns alltid - t.ex. att sova.
Semestern är också ett bra tillfälle att sänka kraven och bara vara samt att prova saker men inte haft möjlighet till innan. Men hitta en balans som du trivs med.
Att ha lite semestervanor kan vara klokt men om det innebär för stora omställningar så kan det vara jobbigt att återgå när vardagen närmar sig vilket kan leda till trötthet istället - en typisk sådan sak är att man gjort för stora ändringar i hur man sover.
Trevlig semester!
/Palle & Suzana
ps Om du har tråkigt läs gärna andra inlägg om sommar och semester ds.
Detta innebär ofta att man gör annorlunda saker och på andra sätt än årets övriga 11månader.
I skrivande stund avslutas också årets Fotbolls-EM snart men finalen ikväll.
Det är således ingen slump att Nyhetsmorgon i TV4 valt att just idag ha ett inslag de benämnt "Semestersex" som tar upp tänkbara scenarion när människor får mer tid för varandra. De ger många tankeväckande tips och råd och vi vill lyfta fram ännu några tips för ökad lust.
Vissa tycker bara det är positivt med mer tid tillsammans och vissa av tipsen passar bra då också. Tänk efter hur du vill ha det och kommunicera det till din omgivning.
Och ha en plan B - om det regnar när du tänkt gå och sola, kan du t.ex. passa på att städa hemma med våra giftfria städtips eller kanske gå och träna istället.
Hur kan ni göra saker tillsammans respektive var och en för sig själv? Hitta din och er balans!
Må så gott!
/Palle & Suzana
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
Arkiv
Arkiv
Länkar
Etiketter
Etiketter
pollenallergi finland skolstart vakna omställning tidsomställning värme glidmedel massagebar röda bandet kontakt lust dygnsrytm jag paypal tvål tullavgift 8mars barn prenumeration tips och råd 50 nyanser av honom eurovision sommardag flygrädsla hållningsväst ishockeyvm sol katerina janouch båt velvet klarna yoga saab fothälsa städa hemma tips halka årsskifte handla säkert på nätet vattenbrist hashtag laginsats respekt norge långa dagar klocka tidsbyte duschsvamp för barn återfuktande hudvård världs aids dagen rensa ur garderoben ellen benediktson nobelpris spara el fotvård gästbok kinapaket fotbad skovård tobaksfria veckan lagligt politik doftpåse bilist farsdag forever aloe vera present mat ekologiskt fotavtryck bi bus studie lyckas god jul tandvård adventspresent onda grupptryck vårtrötthet handla säkert naken morgon teknik mode semestertips naturlig badsvamp skid-vm nyhetsmorgon dygnsklocka bok palle handla hållbart kassa google+ pepparmynta kundomdöme svart fredag välgörande julklapp reumatism siesta gpunkten tobak video regeringskris torra läppar giftfritt vardagsmotion festkläder ica-stig anti age välkommen hemsida väntan mästare januarirea green friday ekologiska kläder jullov bröstcancerfonden brandvarnare vårdagjämning körbärsblommor vasalopp deklaration fräscha upp huden melodifestivalen tillbaka på jobbet julmys lagar mörker mellandagsrea sommarstuga smart wardrobe teak & rosenträd klädbyte trend sommarvärme vasaloppet presentation mjuka händer ekologiskt glidmedel fräshare diskmaskin cyber monday återvinning shake paus magisk oktober livspusslet biologisk klocka dusch smart garderob klädbytardag zephyr svalka smink remover cancerfonden bättre sexliv säkerhet stockholm aloe vera kvalite mamma social media tandkräm vattenförbrukning årets julklapp jämlikhet ta bort smink facebook handhygien dammsugarkulor doftpulver exotisk december kaffe husmorstips lavendeldoft körsbärsträd garderobsrensning sommarkampanj kvinna mens arbetsliv corona nyårskrönika val halloween rutiner garderob alla hjärtans dag val i vardagen doftminne förpackning snö julstädning vardagsval zen januari vinterdäck lime kunder sverige psykisk hälsa torra händer trafik klimatekonomiskt vanilj forskning grönt äpple vårstäda valfrihet idrott välgörenhet bilresa viskogen städa utomhus bilkörning julklapp röksug ekologiskt mensskydd uppgiggande uppiggande väldoftande klädvård naturligt mensskydd påsk influensatips vanor trygghet nyhet väder städtips skåpsdoft årstid massageolja fokus apelsin handla julklappar kärleksliv samliv trygg ehandel ljus sov gott träning havssvamp nyår vårstädning sommartips spara miljö natursvamp semester julklappstips rabattkod avstressande avslappning ekologisk skönhet duschsvamp naturligt välmående trötthet sömnskola naturlig hudvård stress sömn leverans e-handel byttilleko sömntips hållbar utveckling eterisk olja fräschare kläder höst klädvård hudvård kläder lavendel sommar doftoljor tips hälsa garderobsdoft doft ekologisk hudvård kroatien doftpåsar jul ehandel bildoft välmående vinter massage vardag dammsugardoft sömnsvårigheter hållbart samhälle naturliga produkter anti stress nyårslöfte sluta röka inspiration feedback doftolja sex miljövänligt rabatt vår hållbarhet vardagslunk motion förkylning anti tobak omtänksamhet naturlig duschsvamp ekonomi förkylningstips pepparmynta & kanel postnord torr hud sensation återkoppling advent bivaxljus ekologisk lust fotmassage leveranstid mys immunförsvar fräscha kläder kärlek medveten konsumtion bröstcancer insomnia avkoppling fotbollsvm fotboll rosa bandet klimat husvagn rea fräschare hem influensa vanilj & cedar erbjudande mors dag naturlig skönhet olympiska spelen lugnande balans second hand ekologiskt sömnbrist däck väldoft sommarkänsla luktsinne peeling julstämning rökavvänjning bad bil aromaterapi sommarrea naturlig peeling mensskydd svamptampong augusti black friday samarbete luftfräschare tvätta bilen sommarkläder diskmaskinsdoft trafiksäkerhet vintertrafik vintertid naturskyddsföreningen mikroplaster städning orgasm framtid fotbollsem covid-19 skönhet sportlov dagsljus badsalt living planet februari energi sport black week snällare garderob storstädning livspussel naturligt badsalt tvätta kläder miljöhjälte regler aromalampa anti-mygg blommor ordning sommartid fars dag inomhus hållbar jul rensa garderoben städa hemma bröstcancerforskning julbad 2018 parisavtalet midsommar solkräm vinnare marin kungligt vintage internationella kvinnodagen omdöme handboll återhämtning vatten duschcreme tävling 2015 nyhetsbrev plastfritt klädesmal prinsbröllop mygg sexliv eu eko bilvård aftonbladet pälsängrar istrien i duschen tiare & orkide målsättning rökning akupressur tid sensual 2017 donald trump ingefära mal regn integritet sova pälsmal utmärkelser white monday sommarsolstånd 50 shades of grey andra hand friidrott grålluari påskstäda zlatan vänliga veckan köpvillkor effektivitet humör nätverk handel aids citronmeliss i hudvård citronmelliss parkera bilen slow fashion mässa danmark fashion revolution week lagspelare körbärsträd åland allergi ekologisk duschcreme ångerrätt rekommendationer vanilj & carite humor nevs ansiktsvatten mindfulness lucia hemmaspa deostick malfjärilar aktiviteter personuppgifter vinterkräksjuka doftmarknadsföring visningshelg mjukstart sortiment städa ut julen varma bad expressen citronmeliss ekologiskt sexliv musik valentines day mingel bokrea promenad reservplan målarsvamp produktdemonstration slow living trivsel japan pollen konsumentmakt väglag godis individuellt sommardäck mensdagen rosa deklarationstips bivax omstrukturering tandkräm utan flour world bee day gdpr språkskola spa fundering pappa instruktion pionjär 2016 marknadsföring olagligt kontor sommarkväll checklista ljusterapi flashsale spara pengar vårkänslor tack medaljer somna gardenia relationer naturlig duschsvamp för barn norden prova på fashion revolution i form husdjur tokyo
omstrukturering bivax deklarationstips rosa klarna sommardäck individuellt godis hashtag laginsats väglag japan trivsel pollen produktdemonstration målarsvamp reservplan promenad bokrea mingel valentines day nobelpris spara el fotvård expressen varma bad städa ut julen sortiment gästbok lagligt politik doftpåse bilist farsdag forever aloe vera present mat ekologiskt fotavtryck bi bus studie lyckas god jul tandvård adventspresent onda grupptryck åland körbärsträd lagspelare allergi danmark mässa fashion revolution week parkera bilen citronmelliss slow fashion aids handel nätverk humör effektivitet köpvillkor vänliga veckan zlatan påskstäda välgörande julklapp reumatism siesta gpunkten tobak video regeringskris torra läppar giftfritt vardagsmotion festkläder ica-stig anti age välkommen 2017 sensual tid akupressur donald trump ekologiska kläder jullov bröstcancerfonden brandvarnare vårdagjämning finland skolstart vakna omställning tidsomställning värme glidmedel fashion revolution röda bandet kontakt lust massagebar vårkänslor spara pengar flashsale ljusterapi checklista sommarkväll kontor olagligt marknadsföring 2016 pionjär instruktion pappa fundering spa språkskola gdpr world bee day tandkräm utan flour nyhetsbrev 2015 tävling duschcreme vatten återhämtning handboll omdöme internationella kvinnodagen vintage kungligt marin vinnare solkräm midsommar parisavtalet 2018 julbad bröstcancerforskning städa hemma smart garderob dusch inomhus svalka sommartid ordning blommor anti-mygg aromalampa regler miljöhjälte tvätta kläder social media tandkräm mamma årets julklapp vattenförbrukning körbärsblommor aftonbladet deklaration eu fräscha upp huden tillbaka på jobbet julmys lagar mörker badsalt dagsljus sportlov skönhet covid-19 fotbollsem framtid orgasm städning mikroplaster naturskyddsföreningen vintertid vintertrafik trafiksäkerhet diskmaskinsdoft sommarkläder tvätta bilen jämlikhet ta bort smink facebook handhygien dammsugarkulor snö julstädning vardagsval zen januari vinterdäck lime kunder sverige psykisk hälsa torra händer trafik däck garderob alla hjärtans dag val i vardagen doftminne förpackning vårstäda valfrihet idrott välgörenhet bilresa viskogen städa utomhus bilkörning julklapp röksug vanilj forskning grönt äpple insomnia influensatips medveten konsumtion kärlek fräscha kläder klimat rosa bandet fotboll fotbollsvm avkoppling leveranstid fotmassage ekologisk lust bivaxljus advent återkoppling immunförsvar mys trygg ehandel ljus sov gott träning kärleksliv samliv vårstädning sommartips spara miljö natursvamp havssvamp nyår julklappstips rabattkod avstressande avslappning hållbarhet inspiration feedback naturligt välmående trötthet sömnskola naturliga produkter hållbart samhälle sömnsvårigheter dammsugardoft vardag massage sömntips hållbar utveckling eterisk olja fräschare kläder jul klädvård hudvård kläder lavendel sommar doftoljor tips hälsa garderobsdoft doft ekologisk hudvård kroatien doftpåsar höst ehandel bildoft välmående vinter e-handel byttilleko sömn leverans naturlig hudvård stress anti stress nyårslöfte sluta röka duschsvamp ekologisk skönhet semester doftolja sex miljövänligt rabatt vår omtänksamhet naturlig duschsvamp vardagslunk motion förkylning anti tobak torr hud sensation ekonomi förkylningstips pepparmynta & kanel postnord väder handla julklappar apelsin fokus massageolja årstid skåpsdoft städtips väldoftande klädvård uppiggande uppgiggande ekologiskt mensskydd nyhet trygghet vanor bröstcancer påsk naturligt mensskydd second hand ekologiskt sömnbrist husvagn rea fräschare hem influensa vanilj & cedar erbjudande mors dag naturlig skönhet olympiska spelen lugnande balans svamptampong augusti black friday samarbete luftfräschare klimatekonomiskt väldoft sommarkänsla luktsinne peeling julstämning rökavvänjning bad bil aromaterapi sommarrea naturlig peeling mensskydd living planet februari energi sport rutiner halloween val nyårskrönika corona arbetsliv mens kvinna sommarkampanj garderobsrensning körsbärsträd lavendeldoft husmorstips kaffe december exotisk doftpulver plastfritt klädesmal prinsbröllop mygg sexliv melodifestivalen eko bilvård vasalopp pälsängrar black week snällare garderob storstädning livspussel naturligt badsalt kvalite aloe vera stockholm säkerhet bättre sexliv cancerfonden smink remover zephyr fars dag klädbytardag hållbar jul rensa garderoben biologisk klocka livspusslet oktober magisk paus shake återvinning cyber monday fräshare diskmaskin ekologiskt glidmedel mjuka händer presentation vasaloppet sommarvärme trend klädbyte teak & rosenträd smart wardrobe sommarstuga mellandagsrea velvet båt katerina janouch sol ishockeyvm hållningsväst flygrädsla sommardag eurovision 50 nyanser av honom tips och råd prenumeration barn 8mars tullavgift tvål paypal jag dygnsrytm tack medaljer somna gardenia relationer naturlig duschsvamp för barn norden prova på pollenallergi i form husdjur tokyo istrien i duschen tiare & orkide målsättning rökning green friday januarirea mästare väntan hemsida ingefära mal regn integritet sova pälsmal utmärkelser white monday sommarsolstånd 50 shades of grey andra hand friidrott grålluari google+ svart fredag kundomdöme pepparmynta citronmeliss i hudvård kassa handla hållbart palle bok dygnsklocka nyhetsmorgon skid-vm naturlig badsvamp semestertips mode teknik morgon naken handla säkert vårtrötthet ekologisk duschcreme ångerrätt rekommendationer vanilj & carite humor nevs ansiktsvatten mindfulness lucia hemmaspa deostick malfjärilar aktiviteter personuppgifter vinterkräksjuka doftmarknadsföring visningshelg mjukstart tobaksfria veckan skovård fotbad kinapaket citronmeliss ekologiskt sexliv musik återfuktande hudvård ellen benediktson rensa ur garderoben världs aids dagen slow living duschsvamp för barn tidsbyte klocka långa dagar norge respekt vattenbrist konsumentmakt mensdagen handla säkert på nätet årsskifte halka städa hemma tips fothälsa saab yoga
Henrik Olsson - Föreläsningar » Försvinnande Coronarestriktioner: ”Det var riktigt skönt när restriktionerna försvann faktiskt. Man märker dock att..”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Snart juletid igen - inspiration, kom-ihåg lista samt julklappstips: ”Här hemma lär man nog inte märka så mycket av julen i år - varken gran eller jul..”
Orsakullan mamma vid 20 - Dalaliv, finpo » Tips för att spara el: ”Viktigt det där att faktiskt tänka till på. Väldigt bra tips också :D”
skåningen » Tips för att spara el: ”Tänk så ompysslad man hade varit om man hade varit en veteranbil :-) Kram!”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Rutiner och vuxenpoäng: ”Jag hade sömnproblem under väldigt många av av någon anledning, men idag har all..”