2016 > 07
0 kommentarer 
Att droppa lugnande lavendel på kudden gör det lättare att somna.
Att det är varmt på sommaren hör till och kan vara både positivt och negativt.
Att gå ut och vara utomhus utan en massa kläder tycker jag är en positiv sak.
Att det kan bli väldigt varmt även inomhus är en problematisk sak som kan äventyra både hur man sover och hur man mår.
I inlägget naken skrev vi lite snabbt om detta med att reglera temperaturen i sovrummet för att sova bättre och nu tänkte vi ta upp några fler tips för att sova gott när det är varmt ute.
- Sov med öppet fönster men undvik drag.
- Stäng fönster på dagen och dra för ordentligt med ljusa gardiner/persienner så inte solen värmer.
- Kyl ned sovrummet innan du går och lägger dig - t.ex. med en takfläkt eller en bordsfläkt som du kan ställa en skål kallt vatten framför.
Har du fler bra tips så skriv gärna en kommentar!
Att sova gott är viktigt för att må bra - följ gärna vår sömnskola för tankar och tips kring sömn.
Må så gott.
Det är tyvärr ganska vanligt att många går omkring och har en ganska kämpig vardag för att på helger eller semester plötsligt släppa taget. När semestern kommer och den långvariga stressen släpper blir man sjuk.
Blir man sjuk på semestern så ska det sjukanmälas så man sparar på sina semesterdagar.
Är det ett återkommande mönster så bör man se över sin vardagssituation och göra ändringar.
Men åter till själva semestern - vad ska man då göra för att slappna av och ladda batterierna?
Vad som är avkopplande för dig beror ju självklart på vem du är och vad du gillar men några generellt avkopplande tips finns alltid - t.ex. att sova.
Semestern är också ett bra tillfälle att sänka kraven och bara vara samt att prova saker men inte haft möjlighet till innan. Men hitta en balans som du trivs med.
Att ha lite semestervanor kan vara klokt men om det innebär för stora omställningar så kan det vara jobbigt att återgå när vardagen närmar sig vilket kan leda till trötthet istället - en typisk sådan sak är att man gjort för stora ändringar i hur man sover.
Trevlig semester!
/Palle & Suzana
ps Om du har tråkigt läs gärna andra inlägg om sommar och semester ds.
Detta innebär ofta att man gör annorlunda saker och på andra sätt än årets övriga 11månader.
I skrivande stund avslutas också årets Fotbolls-EM snart men finalen ikväll.
Det är således ingen slump att Nyhetsmorgon i TV4 valt att just idag ha ett inslag de benämnt "Semestersex" som tar upp tänkbara scenarion när människor får mer tid för varandra. De ger många tankeväckande tips och råd och vi vill lyfta fram ännu några tips för ökad lust.
Vissa tycker bara det är positivt med mer tid tillsammans och vissa av tipsen passar bra då också. Tänk efter hur du vill ha det och kommunicera det till din omgivning.
Och ha en plan B - om det regnar när du tänkt gå och sola, kan du t.ex. passa på att städa hemma med våra giftfria städtips eller kanske gå och träna istället.
Hur kan ni göra saker tillsammans respektive var och en för sig själv? Hitta din och er balans!
Må så gott!
/Palle & Suzana
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
Arkiv
Länkar
Etiketter
välkommen vardagsmotion festkläder mal ingefära hemsida väntan tid akupressur rökning jullov bröstcancerfonden vattenförbrukning istrien pollenallergi finland i form fashion revolution prova på norden glidmedel massagebar röda bandet bilvård medaljer tack vårkänslor flashsale tvål tullavgift 8mars kontor julmys 50 nyanser av honom eurovision sommardag lagar pappa ishockeyvm sol katerina janouch båt tandkräm utan flour omstrukturering yoga saab fothälsa städa hemma tips halka individuellt godis väglag konsumentmakt pollen japan långa dagar slow living produktdemonstration målarsvamp reservplan återfuktande hudvård världs aids dagen rensa ur garderoben ellen benediktson citronmeliss musik ekologiskt sexliv mjuka händer expressen varma bad städa ut julen tobaksfria veckan lagligt visningshelg doftpåse bilist farsdag malfjärilar deostick hemmaspa lucia bus studie humor vanilj & carite tandvård dusch adventspresent onda grupptryck vårtrötthet handla säkert naken morgon teknik mode semestertips naturlig badsvamp citronmelliss citronmeliss i hudvård aids handel humör effektivitet google+ pepparmynta vänliga veckan svart fredag grålluari friidrott andra hand 50 shades of grey sommarsolstånd white monday torra läppar giftfritt miljöhjälte tvätta kläder naturligt badsalt social media tandkräm snällare garderob pälsängrar aftonbladet samarbete fräscha upp huden melodifestivalen tillbaka på jobbet prinsbröllop augusti mörker nyhetsbrev smart wardrobe teak & rosenträd klädbyte handboll december internationella kvinnodagen vintage kungligt marin återvinning shake paus magisk garderobsrensning sommarkampanj livspusslet rensa garderoben kvinna zephyr erbjudande smink remover cancerfonden bättre sexliv aromalampa nyårskrönika regler sommarkläder däck klimatekonomiskt jämlikhet ta bort smink facebook februari dammsugarkulor badsalt valfrihet exotisk skönhet kaffe husmorstips lavendeldoft körsbärsträd bil städning vinterdäck naturskyddsföreningen viskogen kunder arbetsliv ekonomi trafiksäkerhet väldoft husvagn garderob alla hjärtans dag val i vardagen svamptampong olympiska spelen påsk vardagsval rabattkod rökavvänjning städa influensa luktsinne sommarkänsla trafik röksug handla julklappar rosa bandet ekologiskt fotboll grönt äpple vårstäda idrott bröstcancer medveten konsumtion bilresa trygghet bilkörning ekologiskt mensskydd mys fotbollsvm avkoppling leveranstid fotmassage fokus advent doftolja immunförsvar städtips trygg ehandel förkylning ekologisk lust rabatt apelsin kärleksliv samliv pepparmynta & kanel ljus träning naturlig duschsvamp omtänksamhet vårstädning julklappstips natursvamp avslappning vår miljövänligt ekologisk skönhet inspiration dammsugardoft naturligt välmående trötthet sömn vardag stress sömnsvårigheter massage vinter jul fräschare kläder välmående doftpåsar kläder sommar doft ekologisk hudvård doftoljor tips hälsa garderobsdoft lavendel kroatien hudvård klädvård eterisk olja höst ehandel bildoft sömntips byttilleko hållbar utveckling naturliga produkter naturlig hudvård sömnskola sluta röka anti stress nyårslöfte duschsvamp avstressande leverans semester sex vardagslunk motion anti tobak havssvamp e-handel sov gott spara miljö nyår torr hud sensation förkylningstips massageolja sommartips årstid skåpsdoft feedback hållbart samhälle återkoppling kärlek insomnia naturligt mensskydd postnord väldoftande klädvård uppiggande uppgiggande klimat vanilj & cedar vanor mors dag influensatips naturlig skönhet lugnande balans second hand väder vanilj sömnbrist fräscha kläder rea fräschare hem psykisk hälsa peeling julstämning lime bivaxljus zen naturlig peeling snö mensskydd doftminne forskning hållbarhet luftfräschare julklapp utomhus torra händer vintertrafik sverige vintertid mens mikroplaster bad januari orgasm aromaterapi fotbollsem sommarrea julstädning sportlov dagsljus doftpulver förpackning living planet black friday energi sport nyhet rutiner halloween val diskmaskinsdoft stockholm anti-mygg blommor ordning sommartid fars dag klädbytardag smart garderob biologisk klocka julbad oktober 2018 parisavtalet midsommar solkräm vinnare framtid ekologiskt glidmedel fräshare diskmaskin välgörenhet vasaloppet trend duschcreme tävling 2015 plastfritt klädesmal handhygien mygg sexliv eu eko vasalopp körbärsblommor årets julklapp storstädning livspussel tvätta bilen mamma kvalite aloe vera pälsmal utmärkelser video tobak gpunkten säkerhet reumatism välgörande julklapp zlatan corona köpvillkor påskstäda kassa nätverk bok dygnsklocka nyhetsmorgon skid-vm slow fashion mässa danmark fashion revolution week lagspelare körbärsträd åland allergi ekologisk duschcreme ångerrätt rekommendationer städa hemma bröstcancerforskning god jul nevs ansiktsvatten mindfulness ekologiskt fotavtryck mat present forever aloe vera personuppgifter vinterkräksjuka doftmarknadsföring cyber monday mjukstart skovård fotbad kinapaket gästbok fotvård covid-19 nobelpris valentines day mingel bokrea promenad omdöme duschsvamp för barn tidsbyte klocka återhämtning norge respekt laginsats hashtag vattenbrist handla säkert på nätet sommardäck mensdagen rosa sommarstuga bivax mellandagsrea klarna velvet gdpr språkskola spa fundering flygrädsla instruktion pionjär 2016 marknadsföring olagligt barn checklista ljusterapi prenumeration paypal dygnsrytm lust kontakt somna gardenia relationer naturlig duschsvamp för barn tidsomställning omställning vakna skolstart tokyo vårdagjämning brandvarnare i duschen tiare & orkide ekologiska kläder green friday januarirea mästare 2017 donald trump anti age ica-stig integritet sova
Marie Karlsson » Hej sommartid: ”Ja men precis det är så man får göra, ska ta och göra klart på balkongen snart t..”
Emmy Philipsen » För friskare luftrör och minskad risk att bli sjuk: ”Jag är otroligt sällan sjuk men det var smarta råd som jag förmodligen kommer ti..”
Mirre » För friskare luftrör och minskad risk att bli sjuk: ”Oj vilken grov bild på asken, men absolut, nu om någon gång så borde man sluta r..”
eva » Boosta försvaret mot influensan: ”Ta gärna långsamt utlösande C-vitamin några gånger under dagen(mycket mer än RDI..”
Skåningen » Angående Coronaviruset och covid-19: ”Tack för städtips Jag har använt dom i många år! Fler borde känna till dom!”