2016 > 07
0 kommentarer 
Att droppa lugnande lavendel på kudden gör det lättare att somna.
Att det är varmt på sommaren hör till och kan vara både positivt och negativt.
Att gå ut och vara utomhus utan en massa kläder tycker jag är en positiv sak.
Att det kan bli väldigt varmt även inomhus är en problematisk sak som kan äventyra både hur man sover och hur man mår.
I inlägget naken skrev vi lite snabbt om detta med att reglera temperaturen i sovrummet för att sova bättre och nu tänkte vi ta upp några fler tips för att sova gott när det är varmt ute.
- Sov med öppet fönster men undvik drag.
- Stäng fönster på dagen och dra för ordentligt med ljusa gardiner/persienner så inte solen värmer.
- Kyl ned sovrummet innan du går och lägger dig - t.ex. med en takfläkt eller en bordsfläkt som du kan ställa en skål kallt vatten framför.
Har du fler bra tips så skriv gärna en kommentar!
Att sova gott är viktigt för att må bra - följ gärna vår sömnskola för tankar och tips kring sömn.
Må så gott.
Du kanske också är intresserad av:
Det är tyvärr ganska vanligt att många går omkring och har en ganska kämpig vardag för att på helger eller semester plötsligt släppa taget. När semestern kommer och den långvariga stressen släpper blir man sjuk.
Blir man sjuk på semestern så ska det sjukanmälas så man sparar på sina semesterdagar.
Är det ett återkommande mönster så bör man se över sin vardagssituation och göra ändringar.
Men åter till själva semestern - vad ska man då göra för att slappna av och ladda batterierna?
Vad som är avkopplande för dig beror ju självklart på vem du är och vad du gillar men några generellt avkopplande tips finns alltid - t.ex. att sova.
Semestern är också ett bra tillfälle att sänka kraven och bara vara samt att prova saker men inte haft möjlighet till innan. Men hitta en balans som du trivs med.
Att ha lite semestervanor kan vara klokt men om det innebär för stora omställningar så kan det vara jobbigt att återgå när vardagen närmar sig vilket kan leda till trötthet istället - en typisk sådan sak är att man gjort för stora ändringar i hur man sover.
Trevlig semester!
/Palle & Suzana
ps Om du har tråkigt läs gärna andra inlägg om sommar och semester ds.
Detta innebär ofta att man gör annorlunda saker och på andra sätt än årets övriga 11månader.
I skrivande stund avslutas också årets Fotbolls-EM snart men finalen ikväll.
Det är således ingen slump att Nyhetsmorgon i TV4 valt att just idag ha ett inslag de benämnt "Semestersex" som tar upp tänkbara scenarion när människor får mer tid för varandra. De ger många tankeväckande tips och råd och vi vill lyfta fram ännu några tips för ökad lust.
Vissa tycker bara det är positivt med mer tid tillsammans och vissa av tipsen passar bra då också. Tänk efter hur du vill ha det och kommunicera det till din omgivning.
Och ha en plan B - om det regnar när du tänkt gå och sola, kan du t.ex. passa på att städa hemma med våra giftfria städtips eller kanske gå och träna istället.
Hur kan ni göra saker tillsammans respektive var och en för sig själv? Hitta din och er balans!
Må så gott!
/Palle & Suzana
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
Arkiv
Arkiv
Länkar
Etiketter
Etiketter
handla hållbart kassa citronmeliss i hudvård aids handel nätverk zlatan påskstäda köpvillkor vänliga veckan andra hand 50 shades of grey välgörande julklapp reumatism regeringskris torra läppar giftfritt video regn mal ingefära sova integritet sensual tid akupressur donald trump 2017 målsättning tiare & orkide i duschen ekologiska kläder vårdagjämning skolstart vakna tokyo husdjur glidmedel fashion revolution prova på norden medaljer tack gardenia somna spara pengar flashsale vårkänslor sommarkväll kontor tvål tullavgift 8mars marknadsföring 2016 pionjär hållningsväst ishockeyvm sommardag flygrädsla world bee day tandkräm utan flour språkskola gdpr deklarationstips rosa klarna yoga saab individuellt godis halka laginsats väglag konsumentmakt pollen japan trivsel reservplan klocka tidsbyte ellen benediktson återfuktande hudvård världs aids dagen rensa ur garderoben spara el fotvård nobelpris sortiment gästbok kinapaket fotbad skovård doftmarknadsföring vinterkräksjuka lagligt aktiviteter malfjärilar deostick hemmaspa personuppgifter bi bus studie lucia humor vanilj & carite nevs onda grupptryck adventspresent körbärsträd lagspelare allergi åland mässa fashion revolution week danmark citronmelliss slow fashion parkera bilen bättre sexliv corona anti-mygg aromalampa aloe vera kvalite livspussel storstädning naturligt badsalt black week snällare garderob körbärsblommor aftonbladet eko deklaration fräscha upp huden sexliv prinsbröllop julmys lagar mörker 2015 nyhetsbrev teak & rosenträd smart wardrobe klädbyte återhämtning vasaloppet sommarvärme mjuka händer covid-19 ekologiskt glidmedel fräshare diskmaskin återvinning cyber monday paus shake parisavtalet 2018 bröstcancerforskning städa hemma hållbar jul rensa garderoben klädbytardag zephyr svalka ordning arbetsliv nyårskrönika trafiksäkerhet halloween tvätta bilen jämlikhet ta bort smink facebook februari augusti badsalt dagsljus sportlov skönhet fotbollsem framtid körsbärsträd städning garderobsrensning mikroplaster naturskyddsföreningen vintertid sverige sommarkänsla luktsinne trafik däck garderob black friday val i vardagen doftminne mensskydd naturlig peeling julstädning vardagsval bad vinterdäck lime kunder utomhus fräschare hem rea röksug ekologiskt forskning grönt äpple vårstäda valfrihet idrott välgörenhet bilresa viskogen städa fräscha kläder ekologiskt mensskydd fotboll uppiggande väldoftande klädvård naturligt mensskydd påsk influensatips vanor trygghet återkoppling immunförsvar mys leveranstid skåpsdoft ekologisk lust bivaxljus advent sov gott sensation torr hud postnord pepparmynta & kanel förkylningstips havssvamp omtänksamhet anti tobak förkylning motion vardagslunk avstressande avslappning hållbarhet vår rabatt ekologisk skönhet duschsvamp anti stress sluta röka nyårslöfte hållbart samhälle naturliga produkter dammsugardoft vardag leverans e-handel sömntips hållbar utveckling bildoft ehandel jul klädvård hudvård kläder ekologisk hudvård sommar doftoljor tips hälsa garderobsdoft doft lavendel kroatien doftpåsar höst fräschare kläder välmående eterisk olja vinter byttilleko massage sömnsvårigheter sömn stress naturlig hudvård sömnskola trötthet naturligt välmående inspiration feedback rabattkod julklappstips semester doftolja sex miljövänligt spara miljö sommartips vårstädning nyår naturlig duschsvamp natursvamp ljus trygg ehandel samliv kärleksliv träning apelsin fokus massageolja fotmassage årstid städtips väder handla julklappar ekonomi kärlek medveten konsumtion bröstcancer insomnia avkoppling fotbollsvm uppgiggande rosa bandet klimat nyhet vanilj & cedar erbjudande mors dag naturlig skönhet olympiska spelen lugnande balans second hand vanilj sömnbrist husvagn julklapp bilkörning influensa julstämning rökavvänjning bil zen aromaterapi sommarrea snö förpackning svamptampong alla hjärtans dag samarbete luftfräschare klimatekonomiskt väldoft torra händer psykisk hälsa peeling mens kvinna sommarkampanj orgasm januari lavendeldoft kaffe husmorstips december exotisk doftpulver dammsugarkulor living planet handhygien energi sport rutiner sommarkläder val diskmaskinsdoft vintertrafik sommartid smink remover fars dag inomhus smart garderob dusch julbad biologisk klocka livspusslet magisk oktober solkräm midsommar marin vinnare kungligt vintage internationella kvinnodagen presentation omdöme handboll trend vatten duschcreme tävling mellandagsrea sommarstuga plastfritt klädesmal mygg tillbaka på jobbet eu melodifestivalen bilvård vasalopp pälsängrar årets julklapp vattenförbrukning social media mamma tandkräm tvätta kläder miljöhjälte regler säkerhet stockholm blommor cancerfonden naturlig badsvamp nyhetsmorgon skid-vm teknik semestertips mode vårtrötthet morgon naken handla säkert rekommendationer ekologisk duschcreme ångerrätt tandvård god jul lyckas ekologiskt fotavtryck ansiktsvatten mindfulness farsdag bilist mat present forever aloe vera visningshelg mjukstart doftpåse politik städa ut julen varma bad expressen tobaksfria veckan musik citronmeliss ekologiskt sexliv mingel bokrea promenad valentines day målarsvamp produktdemonstration slow living duschsvamp för barn norge respekt långa dagar hashtag vattenbrist sommardäck mensdagen handla säkert på nätet årsskifte bivax omstrukturering städa hemma tips fothälsa båt katerina janouch sol velvet pappa instruktion spa fundering olagligt eurovision 50 nyanser av honom tips och råd checklista ljusterapi prenumeration barn jag dygnsrytm paypal kontakt röda bandet massagebar lust värme tidsomställning omställning relationer naturlig duschsvamp för barn finland pollenallergi i form brandvarnare istrien rökning bröstcancerfonden jullov väntan hemsida green friday januarirea mästare festkläder vardagsmotion välkommen anti age ica-stig white monday sommarsolstånd pälsmal utmärkelser friidrott grålluari tobak gpunkten siesta pepparmynta google+ svart fredag kundomdöme palle bok dygnsklocka effektivitet humör
humör effektivitet dygnsklocka bok palle handla hållbart svart fredag google+ pepparmynta kundomdöme välgörande julklapp reumatism siesta gpunkten pälsmal sommarsolstånd white monday utmärkelser mal ingefära sova integritet regn akupressur donald trump 2017 sensual tid tiare & orkide i duschen ekologiska kläder jullov brandvarnare i form pollenallergi finland skolstart relationer omställning tidsomställning värme medaljer tack gardenia somna paypal dygnsrytm jag kontor tvål tullavgift 8mars barn eurovision olagligt marknadsföring ishockeyvm sommardag flygrädsla hållningsväst tandkräm utan flour språkskola gdpr world bee day fothälsa städa hemma tips omstrukturering bivax deklarationstips mensdagen sommardäck individuellt laginsats väglag konsumentmakt pollen japan trivsel slow living produktdemonstration målarsvamp ellen benediktson återfuktande hudvård världs aids dagen rensa ur garderoben fotvård nobelpris spara el tobaksfria veckan expressen varma bad städa ut julen sortiment vinterkräksjuka lagligt politik malfjärilar deostick hemmaspa personuppgifter aktiviteter bus studie lucia mindfulness tandvård lyckas god jul ekologisk duschcreme rekommendationer ångerrätt naken morgon vårtrötthet handla säkert semestertips teknik mode citronmelliss slow fashion parkera bilen blommor bättre sexliv anti-mygg aromalampa miljöhjälte kvalite tandkräm mamma social media vattenförbrukning årets julklapp körbärsblommor aftonbladet eko deklaration fräscha upp huden tillbaka på jobbet prinsbröllop julmys lagar mörker nyhetsbrev 2015 duschcreme tävling vatten trend omdöme handboll mjuka händer covid-19 fräshare diskmaskin ekologiskt glidmedel marin vinnare shake paus magisk oktober biologisk klocka julbad dusch smart garderob klädbytardag zephyr svalka sommartid arbetsliv nyårskrönika trafiksäkerhet halloween tvätta bilen jämlikhet ta bort smink facebook februari augusti badsalt dagsljus sportlov december kaffe framtid körsbärsträd orgasm januari mikroplaster naturskyddsföreningen vintertid peeling torra händer psykisk hälsa trafik däck garderob black friday val i vardagen doftminne mensskydd naturlig peeling sommarrea vardagsval bad vinterdäck lime julstämning utomhus bilkörning rea röksug vanilj forskning grönt äpple vårstäda lugnande idrott välgörenhet bilresa viskogen städa fräscha kläder ekologiskt mensskydd fotboll uppiggande avkoppling naturligt mensskydd påsk influensatips vanor trygghet återkoppling immunförsvar mys leveranstid skåpsdoft ekologisk lust bivaxljus advent sov gott sensation torr hud postnord pepparmynta & kanel förkylningstips naturlig duschsvamp omtänksamhet anti tobak förkylning motion vardagslunk avstressande avslappning hållbarhet vår rabatt ekologisk skönhet duschsvamp anti stress sluta röka nyårslöfte hållbart samhälle naturliga produkter dammsugardoft vardag leverans e-handel sömntips hållbar utveckling bildoft fräschare kläder jul klädvård hudvård kläder ekologisk hudvård sommar doftoljor tips hälsa garderobsdoft doft lavendel kroatien doftpåsar höst ehandel välmående eterisk olja vinter byttilleko massage sömnsvårigheter sömn stress naturlig hudvård sömnskola trötthet naturligt välmående inspiration feedback rabattkod julklappstips semester doftolja sex miljövänligt spara miljö sommartips vårstädning nyår havssvamp natursvamp ljus trygg ehandel samliv kärleksliv träning apelsin fokus massageolja fotmassage årstid städtips väder handla julklappar ekonomi kärlek medveten konsumtion bröstcancer insomnia fotbollsvm väldoftande klädvård uppgiggande rosa bandet klimat nyhet vanilj & cedar erbjudande mors dag naturlig skönhet olympiska spelen valfrihet balans second hand ekologiskt sömnbrist husvagn julklapp fräschare hem influensa kunder rökavvänjning bil zen aromaterapi julstädning snö förpackning svamptampong alla hjärtans dag samarbete luftfräschare klimatekonomiskt väldoft luktsinne sommarkänsla sverige mens kvinna sommarkampanj garderobsrensning städning lavendeldoft husmorstips fotbollsem skönhet exotisk doftpulver dammsugarkulor living planet handhygien energi sport rutiner sommarkläder val diskmaskinsdoft vintertrafik smink remover ordning fars dag inomhus hållbar jul rensa garderoben livspusslet städa hemma bröstcancerforskning 2018 parisavtalet midsommar solkräm cyber monday återvinning vintage kungligt internationella kvinnodagen presentation sommarvärme vasaloppet återhämtning klädbyte smart wardrobe teak & rosenträd sommarstuga mellandagsrea plastfritt klädesmal mygg sexliv eu melodifestivalen bilvård vasalopp pälsängrar black week snällare garderob livspussel naturligt badsalt storstädning tvätta kläder aloe vera regler säkerhet stockholm corona cancerfonden naturlig badsvamp nyhetsmorgon skid-vm danmark fashion revolution week mässa åland allergi lagspelare körbärsträd adventspresent grupptryck onda humor nevs vanilj & carite bi ekologiskt fotavtryck ansiktsvatten forever aloe vera farsdag bilist mat present doftmarknadsföring visningshelg mjukstart doftpåse skovård fotbad kinapaket gästbok ekologiskt sexliv musik citronmeliss mingel bokrea promenad valentines day duschsvamp för barn tidsbyte klocka reservplan norge respekt långa dagar hashtag vattenbrist handla säkert på nätet årsskifte halka godis saab yoga klarna rosa velvet båt katerina janouch sol fundering pappa instruktion spa 50 nyanser av honom tips och råd pionjär 2016 sommarkväll checklista ljusterapi prenumeration spara pengar vårkänslor flashsale kontakt röda bandet massagebar lust naturlig duschsvamp för barn norden prova på fashion revolution glidmedel husdjur tokyo vakna istrien vårdagjämning målsättning rökning bröstcancerfonden januarirea mästare väntan hemsida green friday ica-stig festkläder vardagsmotion välkommen anti age torra läppar regeringskris video giftfritt 50 shades of grey andra hand friidrott grålluari tobak vänliga veckan köpvillkor påskstäda zlatan nätverk handel aids citronmeliss i hudvård kassa
Henrik Olsson - Föreläsningar » Snart juletid igen - inspiration, kom-ihåg lista samt julklappstips: ”Här hemma lär man nog inte märka så mycket av julen i år - varken gran eller jul..”
Orsakullan mamma vid 20 - Dalaliv, finpo » Tips för att spara el: ”Viktigt det där att faktiskt tänka till på. Väldigt bra tips också :D”
skåningen » Tips för att spara el: ”Tänk så ompysslad man hade varit om man hade varit en veteranbil :-) Kram!”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Rutiner och vuxenpoäng: ”Jag hade sömnproblem under väldigt många av av någon anledning, men idag har all..”
Veronica » Tips för svalka på varma sommardagar: ”Tack för många bra samlade tips! Det är fint att kunna påminna sig om dessa sak..”