Hej du sommartid
I skrivande stund så stundar bytet till sommartid under kommande natt.
Nu för tiden sköter själva omställandet av klockorna i många fall sig själv beroende på vad man har för inställningar i mobil, surfplatta, dator m.m.
Så ta undersök dina inställningar i dina tekniska saker och se till att de uppdaterar sig själva om möjligt. På så vis slipper du hålla reda på ett antal saker du måste göra och blir mer avslappnad.
Analoga klockor måste dock ställas om för hand vilket kan göras antingen innan du somnar ikväll eller efter du vaknat imorgon.
Den direkta effekten av bytet till sommartid och att klockorna flyttas fram en timme är att det blir mörkare på morgnarna och ljusare på kvällarna under en period.
Hur påverkas du då av bytet till sommartid?
I värsta fall så kan det störa dina sömnvanor då ljuset har en inverkan bl.a. på hur "sömnhormonet melantonin" utsöndras i kroppen. Ljusare kvällar kan göra det svårare att komma i säng och svårare att somna vilket får till följd att det blir svårare att vakna och gå upp vilket blir än värre av att morgnarna är mörkare.
Då vi vet att rutiner är bra när det kommer till sömnen och att en god sömn lätt påverkar ens dag så är vår bästa rekommendation att du håller dig till dina sovrutiner även när dagsljuset ändrar sig.
En annan rekommendation är att vara mycket utomhus och låta dagsljuset hjälpa kroppens biologiska klocka att gå rätt.
Har du ändå svårt att somna så ta en titt bland våra sömntips här på bloggen.
Må så gott!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Pollenallergi - 7 tips som gör livet lättare: ”Nä, någon allergi mot gräspollen har man inte, men däremot kan jag känna av gråb..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Glad Påsk!: ”Det är lite sent att önska glad påsk, men trevlig helg! :)”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Sensuell premiär: ”Jag har en dammsugare med vattenfilter - är detta något jag kan använda? :)”
-
Blondina » Deklarationstips: ”Bra tips ”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Angående PostNords Varubrev till dörren: ”Det är väl något av en djungel det där med försändelser! Men hellre att det går ..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
i form pollenallergi finland skolstart relationer omställning tidsomställning värme medaljer tack gardenia somna kontakt flashsale vårkänslor kontor tvål tullavgift 8mars 50 nyanser av honom eurovision olagligt fundering spa instruktion pappa sol katerina janouch båt fothälsa städa hemma tips omstrukturering yoga saab sommarstuga mensdagen sommardäck individuellt laginsats väglag konsumentmakt återhämtning respekt norge reservplan klocka tidsbyte sommarvärme ellen benediktson återfuktande hudvård världs aids dagen rensa ur garderoben ekologiskt sexliv mjuka händer nobelpris tobaksfria veckan expressen varma bad städa ut julen doftpåse mjukstart visningshelg malfjärilar deostick hemmaspa personuppgifter forever aloe vera ansiktsvatten ekologiskt fotavtryck mindfulness tandvård lyckas god jul ekologisk duschcreme rekommendationer hållbar jul körbärsträd lagspelare allergi åland mässa fashion revolution week danmark mode citronmelliss slow fashion parkera bilen kassa citronmeliss i hudvård aids handel nätverk svart fredag google+ pepparmynta 50 shades of grey välgörande julklapp reumatism säkerhet gpunkten giftfritt video utmärkelser mal ingefära sova integritet ica-stig green friday hemsida väntan mästare januarirea bröstcancerfonden rökning målsättning vårdagjämning black week körbärsblommor aftonbladet eko melodifestivalen eu tillbaka på jobbet handhygien julmys lagar plastfritt nyhetsbrev teak & rosenträd smart wardrobe klädbyte trend omdöme presentation covid-19 kungligt vintage marin vinnare shake paus magisk oktober biologisk klocka julbad dusch smart garderob inomhus fars dag sommartid cancerfonden blommor stockholm aromalampa miljöhjälte kvalite tandkräm mamma tvätta bilen livspussel snällare garderob jämlikhet ta bort smink facebook living planet dammsugarkulor doftpulver exotisk skönhet fotbollsem kaffe framtid körsbärsträd bad garderobsrensning januari mikroplaster naturskyddsföreningen vintertid torra händer vintertrafik diskmaskinsdoft väldoft halloween klimatekonomiskt luftfräschare samarbete alla hjärtans dag svamptampong valfrihet olympiska spelen välgörenhet sommarrea vardagsval vinterdäck erbjudande lime städa influensa sommarkänsla psykisk hälsa husvagn sömnbrist hållbarhet ekologiskt forskning grönt äpple vårstäda idrott influensatips bilresa vanor utomhus fräschare hem rea handla julklappar ekologiskt mensskydd uppgiggande väldoftande klädvård fotbollsvm leveranstid påsk medveten konsumtion kärlek advent nyhet immunförsvar städtips årstid fotmassage ekologisk lust förkylningstips återkoppling kärleksliv samliv trygg ehandel pepparmynta & kanel ljus träning havssvamp anti tobak motion julklappstips vardagslunk hållbart samhälle semester miljövänligt sex doftolja duschsvamp naturligt välmående trötthet nyårslöfte anti stress sömn naturliga produkter dammsugardoft byttilleko massage sömntips välmående bildoft fräschare kläder höst klädvård kroatien sommar lavendel garderobsdoft hälsa tips doftoljor doft ekologisk hudvård kläder hudvård doftpåsar ehandel jul eterisk olja vinter hållbar utveckling e-handel sömnsvårigheter stress vardag naturlig hudvård sömnskola leverans sluta röka inspiration ekologisk skönhet avslappning avstressande vår feedback natursvamp rabatt spara miljö vårstädning omtänksamhet naturlig duschsvamp sov gott rabattkod sommartips nyår torr hud sensation apelsin massageolja förkylning skåpsdoft postnord mys fräscha kläder ekonomi trygghet fokus bröstcancer insomnia naturligt mensskydd avkoppling uppiggande rosa bandet klimat röksug julklapp bilkörning vanilj & cedar bivaxljus mors dag naturlig skönhet lugnande balans second hand fotboll vanilj väder däck trafik luktsinne peeling julstämning kunder viskogen rökavvänjning zen aromaterapi naturlig peeling snö mensskydd doftminne val i vardagen black friday garderob rutiner sommarkläder val trafiksäkerhet nyårskrönika arbetsliv sverige mens kvinna sommarkampanj bil orgasm städning lavendeldoft husmorstips julstädning december sportlov dagsljus badsalt förpackning februari energi sport årets julklapp vattenförbrukning social media naturligt badsalt storstädning tvätta kläder aloe vera regler anti-mygg corona bättre sexliv smink remover ordning zephyr klädbytardag rensa garderoben livspusslet städa hemma bröstcancerforskning 2018 parisavtalet midsommar solkräm cyber monday återvinning fräshare diskmaskin ekologiskt glidmedel internationella kvinnodagen handboll vasaloppet vatten tävling duschcreme 2015 mörker augusti klädesmal mygg prinsbröllop sexliv fräscha upp huden deklaration vasalopp pälsängrar istrien brandvarnare jullov ekologiska kläder i duschen tiare & orkide tid sensual 2017 donald trump akupressur festkläder vardagsmotion välkommen anti age torra läppar white monday sommarsolstånd pälsmal andra hand friidrott grålluari tobak vänliga veckan köpvillkor påskstäda zlatan palle bok dygnsklocka effektivitet humör naturlig badsvamp nyhetsmorgon skid-vm svalka teknik semestertips handla säkert vårtrötthet morgon naken ångerrätt adventspresent grupptryck onda humor nevs vanilj & carite lucia studie bus farsdag bilist mat present doftmarknadsföring lagligt vinterkräksjuka skovård fotbad kinapaket gästbok musik citronmeliss fotvård mingel bokrea promenad valentines day duschsvamp för barn målarsvamp produktdemonstration slow living trivsel japan pollen långa dagar hashtag vattenbrist handla säkert på nätet årsskifte halka godis deklarationstips bivax mellandagsrea klarna rosa velvet gdpr språkskola tandkräm utan flour flygrädsla sommardag ishockeyvm marknadsföring pionjär 2016 barn checklista ljusterapi prenumeration jag dygnsrytm paypal bilvård röda bandet massagebar lust naturlig duschsvamp för barn norden prova på fashion revolution glidmedel husdjur tokyo vakna