Hej du sommartid
I skrivande stund så stundar bytet till sommartid under kommande natt.
Nu för tiden sköter själva omställandet av klockorna i många fall sig själv beroende på vad man har för inställningar i mobil, surfplatta, dator m.m.
Så ta undersök dina inställningar i dina tekniska saker och se till att de uppdaterar sig själva om möjligt. På så vis slipper du hålla reda på ett antal saker du måste göra och blir mer avslappnad.
Analoga klockor måste dock ställas om för hand vilket kan göras antingen innan du somnar ikväll eller efter du vaknat imorgon.
Den direkta effekten av bytet till sommartid och att klockorna flyttas fram en timme är att det blir mörkare på morgnarna och ljusare på kvällarna under en period.
Hur påverkas du då av bytet till sommartid?
I värsta fall så kan det störa dina sömnvanor då ljuset har en inverkan bl.a. på hur "sömnhormonet melantonin" utsöndras i kroppen. Ljusare kvällar kan göra det svårare att komma i säng och svårare att somna vilket får till följd att det blir svårare att vakna och gå upp vilket blir än värre av att morgnarna är mörkare.
Då vi vet att rutiner är bra när det kommer till sömnen och att en god sömn lätt påverkar ens dag så är vår bästa rekommendation att du håller dig till dina sovrutiner även när dagsljuset ändrar sig.
En annan rekommendation är att vara mycket utomhus och låta dagsljuset hjälpa kroppens biologiska klocka att gå rätt.
Har du ändå svårt att somna så ta en titt bland våra sömntips här på bloggen.
Må så gott!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Orsakullan mamma vid 20 - Dalaliv, finpo » Tips för att spara el: ”Viktigt det där att faktiskt tänka till på. Väldigt bra tips också :D”
-
skåningen » Tips för att spara el: ”Tänk så ompysslad man hade varit om man hade varit en veteranbil :-) Kram!”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Rutiner och vuxenpoäng: ”Jag hade sömnproblem under väldigt många av av någon anledning, men idag har all..”
-
Veronica » Tips för svalka på varma sommardagar: ”Tack för många bra samlade tips! Det är fint att kunna påminna sig om dessa sak..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Pollenallergi - 7 tips som gör livet lättare: ”Nä, någon allergi mot gräspollen har man inte, men däremot kan jag känna av gråb..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
husdjur i form pollenallergi finland naturlig duschsvamp för barn relationer omställning tidsomställning kontakt lust massagebar röda bandet jag paypal dygnsrytm 8mars barn prenumeration ljusterapi checklista marknadsföring 2016 pionjär pappa fundering spa instruktion world bee day tandkräm utan flour språkskola gdpr bivax deklarationstips rosa klarna mellandagsrea årsskifte handla säkert på nätet mensdagen sommardäck vattenbrist hashtag trivsel pollen japan duschsvamp för barn slow living produktdemonstration målarsvamp ellen benediktson återfuktande hudvård världs aids dagen rensa ur garderoben ekologiskt sexliv mjuka händer nobelpris städa ut julen sortiment gästbok kinapaket fotbad politik doftpåse mjukstart farsdag forever aloe vera present mat bilist ekologiskt fotavtryck bi bus studie lyckas god jul tandvård hållbar jul onda grupptryck handla säkert naken morgon vårtrötthet mode semestertips teknik parkera bilen citronmelliss slow fashion palle humör effektivitet dygnsklocka bok vänliga veckan zlatan påskstäda köpvillkor siesta gpunkten tobak grålluari friidrott regeringskris torra läppar giftfritt video regn mal ingefära sova integritet sensual tid akupressur donald trump 2017 jullov bröstcancerfonden rökning black week vårdagjämning körbärsblommor aftonbladet deklaration bilvård fräscha upp huden sexliv julmys handhygien klädesmal mörker sommarstuga nyhetsbrev teak & rosenträd smart wardrobe klädbyte återhämtning handboll omdöme covid-19 vintage kungligt cyber monday återvinning midsommar solkräm oktober magisk livspusslet biologisk klocka julbad rensa garderoben inomhus svalka fars dag ordning cancerfonden bättre sexliv säkerhet stockholm regler miljöhjälte tvätta kläder livspussel storstädning naturligt badsalt vattenförbrukning jämlikhet ta bort smink facebook living planet dammsugarkulor doftpulver exotisk december husmorstips julstädning framtid körsbärsträd städning garderobsrensning mikroplaster kvinna vintertid arbetsliv nyårskrönika trafiksäkerhet halloween tvätta bilen luftfräschare samarbete black friday svamptampong förpackning mensskydd naturlig peeling aromaterapi zen bil rökavvänjning lime julstämning peeling influensa sommarkänsla väldoft klimatekonomiskt sömnbrist vanilj second hand balans lugnande idrott välgörenhet mors dag viskogen utomhus bilkörning julklapp handla julklappar klimat rosa bandet uppgiggande fotbollsvm avkoppling naturligt mensskydd påsk medveten konsumtion vanor trygghet nyhet immunförsvar mys postnord skåpsdoft ekologisk lust fokus apelsin återkoppling kärleksliv nyår trygg ehandel pepparmynta & kanel ljus träning havssvamp omtänksamhet vårstädning motion julklappstips vardagslunk semester miljövänligt sex doftolja feedback inspiration sluta röka nyårslöfte anti stress naturliga produkter leverans sömn sömnsvårigheter e-handel massage vinter välmående bildoft fräschare kläder höst doftpåsar kroatien ekologisk hudvård doft garderobsdoft hälsa tips doftoljor sommar lavendel kläder hudvård klädvård ehandel jul eterisk olja hållbar utveckling sömntips byttilleko dammsugardoft vardag hållbart samhälle stress naturlig hudvård sömnskola trötthet naturligt välmående duschsvamp ekologisk skönhet avslappning avstressande vår natursvamp rabatt spara miljö sommartips anti tobak hållbarhet naturlig duschsvamp sov gott rabattkod förkylning samliv torr hud sensation ekonomi förkylningstips massageolja fotmassage årstid städtips väder fräscha kläder advent kärlek bivaxljus bröstcancer insomnia leveranstid väldoftande klädvård uppiggande fotboll ekologiskt mensskydd röksug husvagn rea fräschare hem vanilj & cedar bilresa influensatips naturlig skönhet olympiska spelen vårstäda grönt äpple forskning ekologiskt däck trafik luktsinne psykisk hälsa sverige kunder städa erbjudande vinterdäck bad vardagsval sommarrea snö valfrihet doftminne val i vardagen alla hjärtans dag garderob rutiner sommarkläder val diskmaskinsdoft vintertrafik torra händer mens naturskyddsföreningen sommarkampanj orgasm januari lavendeldoft kaffe fotbollsem skönhet sportlov dagsljus badsalt augusti februari energi sport snällare garderob årets julklapp mamma tandkräm social media kvalite aloe vera anti-mygg aromalampa blommor corona sommartid smink remover zephyr klädbytardag smart garderob dusch städa hemma bröstcancerforskning 2018 parisavtalet shake paus marin vinnare fräshare diskmaskin ekologiskt glidmedel internationella kvinnodagen presentation vasaloppet sommarvärme trend vatten duschcreme tävling 2015 plastfritt lagar mygg prinsbröllop tillbaka på jobbet eu melodifestivalen eko vasalopp pälsängrar brandvarnare istrien ekologiska kläder i duschen tiare & orkide målsättning hemsida green friday januarirea mästare väntan vardagsmotion välkommen anti age ica-stig festkläder sommarsolstånd pälsmal utmärkelser white monday reumatism välgörande julklapp 50 shades of grey andra hand pepparmynta google+ svart fredag kundomdöme handel aids citronmeliss i hudvård kassa nätverk naturlig badsvamp nyhetsmorgon skid-vm danmark fashion revolution week mässa åland allergi lagspelare körbärsträd rekommendationer ekologisk duschcreme ångerrätt adventspresent vanilj & carite humor nevs ansiktsvatten mindfulness lucia personuppgifter hemmaspa deostick malfjärilar aktiviteter lagligt vinterkräksjuka doftmarknadsföring visningshelg varma bad expressen tobaksfria veckan skovård musik citronmeliss fotvård spara el bokrea promenad valentines day mingel tidsbyte klocka reservplan norge respekt långa dagar konsumentmakt väglag laginsats halka godis individuellt yoga omstrukturering städa hemma tips fothälsa saab båt katerina janouch sol velvet flygrädsla sommardag ishockeyvm hållningsväst olagligt eurovision 50 nyanser av honom tips och råd tullavgift tvål kontor sommarkväll vårkänslor flashsale spara pengar somna gardenia tack medaljer norden prova på fashion revolution glidmedel värme tokyo vakna skolstart