Hej du sommartid
I skrivande stund så stundar bytet till sommartid under kommande natt.
Nu för tiden sköter själva omställandet av klockorna i många fall sig själv beroende på vad man har för inställningar i mobil, surfplatta, dator m.m.
Så ta undersök dina inställningar i dina tekniska saker och se till att de uppdaterar sig själva om möjligt. På så vis slipper du hålla reda på ett antal saker du måste göra och blir mer avslappnad.
Analoga klockor måste dock ställas om för hand vilket kan göras antingen innan du somnar ikväll eller efter du vaknat imorgon.
Den direkta effekten av bytet till sommartid och att klockorna flyttas fram en timme är att det blir mörkare på morgnarna och ljusare på kvällarna under en period.
Hur påverkas du då av bytet till sommartid?
I värsta fall så kan det störa dina sömnvanor då ljuset har en inverkan bl.a. på hur "sömnhormonet melantonin" utsöndras i kroppen. Ljusare kvällar kan göra det svårare att komma i säng och svårare att somna vilket får till följd att det blir svårare att vakna och gå upp vilket blir än värre av att morgnarna är mörkare.
Då vi vet att rutiner är bra när det kommer till sömnen och att en god sömn lätt påverkar ens dag så är vår bästa rekommendation att du håller dig till dina sovrutiner även när dagsljuset ändrar sig.
En annan rekommendation är att vara mycket utomhus och låta dagsljuset hjälpa kroppens biologiska klocka att gå rätt.
Har du ändå svårt att somna så ta en titt bland våra sömntips här på bloggen.
Må så gott!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Palle » FotbollsVM 2018: ”Eftersom Sverige vann över Sydkorea igår så fick de tre poäng och det är 30% i w..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Integritet: ”I vanlig ordning missar jag allt som har med fotboll att göra :P”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Boosta försvaret mot influensan: ”Ja, det här med att tvätta händer skulle folk bli bättre på, för det hade minska..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Julklappar: ”Sånt där slipper man när man inte köper julklappar! :P”
-
Yvonne » Kyligare väder & varmare kläder: ”Jag gjorde god soppa i onsdags! Det är många blommor på orkidén! Jag ska vara rä..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
ica-stig anti age välkommen vardagsmotion januarirea green friday donald trump 2017 mästare tiare & orkide i duschen rökning jullov nyhet brandvarnare i form pollenallergi skolstart relationer omställning tidsomställning medaljer tack gardenia somna paypal dygnsrytm kontor prenumeration ljusterapi barn 2016 pionjär olagligt fundering spa instruktion flygrädsla sol katerina janouch båt fothälsa städa hemma tips omstrukturering yoga sommarstuga mensdagen sommardäck handla säkert på nätet vattenbrist hashtag långa dagar pollen japan omdöme klocka tidsbyte ellen benediktson återfuktande hudvård världs aids dagen mingel ekologiskt sexliv mjuka händer nobelpris internationella kvinnodagen tobaksfria veckan expressen fotbad doftpåse mjukstart visningshelg paus present mat bilist forever aloe vera bus studie lucia vanilj & carite tandvård julbad humor onda grupptryck rekommendationer ångerrätt naken morgon kvinna vårtrötthet mässa fashion revolution week teknik skid-vm nyhetsmorgon sommartid kassa citronmeliss i hudvård aids nätverk svart fredag google+ köpvillkor vänliga veckan tobak välgörande julklapp grålluari andra hand pälsmal sommarsolstånd regler torra läppar aloe vera tvätta kläder storstädning naturligt badsalt klimatekonomiskt körbärsblommor pälsängrar aftonbladet eko hållbarhet sexliv prinsbröllop klädesmal 2015 teak & rosenträd badsalt valfrihet vasaloppet handboll medveten konsumtion ekologiskt glidmedel fräshare diskmaskin vintage marin solkräm midsommar parisavtalet 2018 oktober sommarkampanj livspusslet erbjudande ordning advent julstämning cancerfonden blommor psykisk hälsa nyårskrönika aromalampa däck rutiner ta bort smink väder alla hjärtans dag svamptampong dammsugarkulor avkoppling vårstäda dagsljus skönhet naturlig peeling kaffe aromaterapi zen orgasm vinterdäck mens vintertid torra händer väldoft husvagn handla julklappar luftfräschare fotboll second hand uppiggande balans olympiska spelen naturlig skönhet påsk rökavvänjning lime peeling luktsinne rea ekologiskt mensskydd rosa bandet ekologiskt mys väldoftande klädvård naturligt mensskydd bröstcancer rabatt trygghet vanilj & cedar träning immunförsvar uppgiggande fotmassage trygg ehandel sommartips leverans återkoppling havssvamp nyår skåpsdoft motion ljus kärleksliv torr hud hållbar utveckling pepparmynta & kanel julklappstips sov gott anti tobak sex vår vinter sömnskola avstressande ekologisk skönhet trötthet dammsugardoft naturlig hudvård naturligt välmående sömnsvårigheter byttilleko sömntips höst fräschare kläder eterisk olja kläder klädvård hudvård doft hälsa doftoljor tips garderobsdoft ekologisk hudvård lavendel kroatien doftpåsar sommar välmående bildoft massage jul stress naturliga produkter sömn anti stress inspiration sluta röka ehandel miljövänligt nyårslöfte vardag duschsvamp natursvamp avslappning vardagslunk spara miljö vårstädning samliv omtänksamhet sensation massageolja ekologisk lust årstid feedback doftolja apelsin fokus förkylning insomnia leveranstid naturlig duschsvamp e-handel bilkörning förkylningstips kärlek mors dag lugnande städtips grönt äpple semester vanilj sömnbrist röksug fräschare hem sommarkänsla städa vanor bilresa snö idrott mensskydd postnord doftminne forskning garderob klimat hållbart samhälle trafik utomhus influensa viskogen naturskyddsföreningen mikroplaster bad körsbärsträd sommarrea fotbollsem influensatips exotisk doftpulver fotbollsvm förpackning living planet februari facebook energi sport fräscha kläder julklapp diskmaskinsdoft stockholm ekonomi bättre sexliv sverige smink remover kunder zephyr rensa garderoben rabattkod biologisk klocka bil magisk städning shake vinnare återvinning lavendeldoft kungligt husmorstips välgörenhet sportlov trend tävling duschcreme nyhetsbrev plastfritt handhygien tillbaka på jobbet fräscha upp huden melodifestivalen vasalopp samarbete jämlikhet årets julklapp livspussel mamma tandkräm halloween miljöhjälte utmärkelser video giftfritt gpunkten friidrott trafiksäkerhet anti-mygg 50 shades of grey pepparmynta arbetsliv påskstäda zlatan bok dygnsklocka effektivitet humör slow fashion citronmelliss mode fars dag semestertips handla säkert klädbytardag allergi lagspelare körbärsträd adventspresent dusch ekologisk duschcreme god jul nevs städa hemma bröstcancerforskning mindfulness garderobsrensning ansiktsvatten januari personuppgifter hemmaspa deostick malfjärilar doftmarknadsföring lagligt vinterkräksjuka skovård kinapaket gästbok framtid musik citronmeliss fotvård december bokrea promenad valentines day duschsvamp för barn produktdemonstration slow living reservplan respekt återhämtning klädbyte väglag laginsats individuellt halka godis saab mellandagsrea klarna rosa velvet gdpr språkskola tandkräm utan flour lagar sommardag ishockeyvm marknadsföring mygg eurovision 50 nyanser av honom tullavgift tvål black friday vårkänslor flashsale kontakt röda bandet massagebar lust naturlig duschsvamp för barn prova på fashion revolution glidmedel tokyo vakna istrien vattenförbrukning vårdagjämning social media tvätta bilen bröstcancerfonden tid sommarkläder hemsida kvalite akupressur integritet sova ingefära mal