Hej du sommartid
![Från vintertid till sommartid Från vintertid till sommartid](https://dst15js82dk7j.cloudfront.net/31928/78713680-Ma94e.jpg)
I skrivande stund så stundar bytet till sommartid under kommande natt.
Nu för tiden sköter själva omställandet av klockorna i många fall sig själv beroende på vad man har för inställningar i mobil, surfplatta, dator m.m.
Så ta undersök dina inställningar i dina tekniska saker och se till att de uppdaterar sig själva om möjligt. På så vis slipper du hålla reda på ett antal saker du måste göra och blir mer avslappnad.
Analoga klockor måste dock ställas om för hand vilket kan göras antingen innan du somnar ikväll eller efter du vaknat imorgon.
Den direkta effekten av bytet till sommartid och att klockorna flyttas fram en timme är att det blir mörkare på morgnarna och ljusare på kvällarna under en period.
Hur påverkas du då av bytet till sommartid?
I värsta fall så kan det störa dina sömnvanor då ljuset har en inverkan bl.a. på hur "sömnhormonet melantonin" utsöndras i kroppen. Ljusare kvällar kan göra det svårare att komma i säng och svårare att somna vilket får till följd att det blir svårare att vakna och gå upp vilket blir än värre av att morgnarna är mörkare.
Då vi vet att rutiner är bra när det kommer till sömnen och att en god sömn lätt påverkar ens dag så är vår bästa rekommendation att du håller dig till dina sovrutiner även när dagsljuset ändrar sig.
En annan rekommendation är att vara mycket utomhus och låta dagsljuset hjälpa kroppens biologiska klocka att gå rätt.
Har du ändå svårt att somna så ta en titt bland våra sömntips här på bloggen.
Må så gott!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Mikael Rick » Angående Coronaviruset och covid-19: ”Jättebra”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Försvinnande Coronarestriktioner: ”Det var riktigt skönt när restriktionerna försvann faktiskt. Man märker dock att..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Snart juletid igen - inspiration, kom-ihåg lista samt julklappstips: ”Här hemma lär man nog inte märka så mycket av julen i år - varken gran eller jul..”
-
Orsakullan mamma vid 20 - Dalaliv, finpo » Tips för att spara el: ”Viktigt det där att faktiskt tänka till på. Väldigt bra tips också :D”
-
skåningen » Tips för att spara el: ”Tänk så ompysslad man hade varit om man hade varit en veteranbil :-) Kram!”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
trivsel i form pollenallergi norge glidmedel fashion revolution prova på pollitik medaljer tack gardenia somna paypal dygnsrytm städa ut julen barn prenumeration ljusterapi checklista marknadsföring 2016 pionjär farsdag fundering spa instruktion ekologiskt fotavtryck velvet sol katerina janouch båt lyckas rosa klarna yoga handla säkert på nätet mensdagen sommardäck vattenbrist hashtag långa dagar respekt danmark duschsvamp för barn slow living produktdemonstration målarsvamp mingel ellen benediktson återfuktande hudvård världs aids dagen rensa ur garderoben ekologiskt sexliv citronmeliss musik siesta gästbok kinapaket fotbad visningshelg doftmarknadsföring vinterkräksjuka lagligt regn malfjärilar deostick hemmaspa personuppgifter lucia mindfulness ansiktsvatten nevs humor vanilj & carite ekologiska kläder ångerrätt ekologisk duschcreme rekommendationer handla säkert naken morgon vårtrötthet värme mässa fashion revolution week norden citronmelliss slow fashion jag spara pengar kassa citronmeliss i hudvård aids handel vänliga veckan zlatan påskstäda köpvillkor tips och råd gpunkten tobak grålluari friidrott hållningsväst torra läppar giftfritt video ica-stig anti age välkommen vardagsmotion bivax mästare januarirea green friday hemsida årsskifte tiare & orkide i duschen istrien brandvarnare körbärsblommor sommarvärme vasalopp eko melodifestivalen eu tillbaka på jobbet prinsbröllop klädesmal plastfritt 2015 nyhetsbrev tävling duschcreme inomhus svalka återhämtning vasaloppet mjuka händer säkerhet ekologiskt glidmedel fräshare diskmaskin återvinning midsommar solkräm oktober magisk livspusslet biologisk klocka julbad dusch snällare garderob zephyr deklaration ordning cancerfonden blommor aromalampa anti-mygg mörker miljöhjälte tvätta kläder livspussel storstädning naturligt badsalt årets julklapp vattenförbrukning sport energi facebook februari dammsugarkulor doftpulver exotisk december corona fotbollsem framtid körsbärsträd orgasm sommarkampanj kvinna mens arbetsliv nyårskrönika trafiksäkerhet halloween tvätta bilen luftfräschare samarbete black friday svamptampong doftminne mensskydd naturlig peeling julstädning vardagsval januari bil rökavvänjning julstämning peeling psykisk hälsa torra händer väldoft klimatekonomiskt sömnbrist vanilj second hand balans lugnande olympiska spelen naturlig skönhet mors dag erbjudande städa influensa fräschare hem rea husvagn klimat rosa bandet uppgiggande fotbollsvm avkoppling insomnia bröstcancer medveten konsumtion kärlek nyhet immunförsvar mys städtips årstid fotmassage massageolja advent återkoppling sensation torr hud postnord pepparmynta & kanel förkylningstips ekonomi naturlig duschsvamp omtänksamhet anti tobak förkylning motion vardagslunk hållbarhet vår rabatt miljövänligt sex doftolja feedback inspiration sluta röka nyårslöfte anti stress naturliga produkter hållbart samhälle sömnsvårigheter dammsugardoft vardag massage vinter välmående bildoft fräschare kläder jul doftpåsar kroatien ekologisk hudvård doft garderobsdoft hälsa tips doftoljor sommar lavendel kläder hudvård klädvård höst ehandel eterisk olja hållbar utveckling sömntips byttilleko e-handel leverans sömn stress naturlig hudvård sömnskola trötthet naturligt välmående duschsvamp ekologisk skönhet avslappning avstressande rabattkod julklappstips semester natursvamp spara miljö sommartips vårstädning nyår havssvamp träning sov gott ljus trygg ehandel samliv kärleksliv handla julklappar apelsin fokus ekologisk lust skåpsdoft leveranstid bivaxljus väder fräscha kläder trygghet vanor influensatips påsk naturligt mensskydd väldoftande klädvård uppiggande fotboll ekologiskt mensskydd röksug julklapp bilkörning utomhus vanilj & cedar viskogen bilresa välgörenhet idrott valfrihet vårstäda grönt äpple forskning ekologiskt däck trafik luktsinne sommarkänsla sverige kunder lime vinterdäck bad zen aromaterapi sommarrea snö förpackning augusti val i vardagen alla hjärtans dag garderob rutiner sommarkläder val diskmaskinsdoft vintertrafik vintertid naturskyddsföreningen mikroplaster garderobsrensning städning lavendeldoft kaffe husmorstips skönhet sportlov dagsljus badsalt living planet handhygien covid-19 ta bort smink jämlikhet vatten smart wardrobe mamma tandkräm social media kvalite aloe vera regler stockholm julmys bättre sexliv sommartid smink remover fars dag klädbytardag rensa garderoben black week städa hemma bröstcancerforskning 2018 parisavtalet shake paus marin vinnare kungligt vintage internationella kvinnodagen omdöme handboll trend klädbyte smart garderob teak & rosenträd hållbar jul mellandagsrea sommarstuga lagar mygg cyber monday sexliv fräscha upp huden bilvård presentation aftonbladet pälsängrar konsumentmakt vårdagjämning rökning bröstcancerfonden jullov 2017 donald trump akupressur tid deklarationstips integritet sova ingefära mal world bee day sommarsolstånd pälsmal utmärkelser pappa reumatism välgörande julklapp 50 shades of grey andra hand pepparmynta google+ svart fredag sommarkväll 8mars bok dygnsklocka effektivitet humör nätverk naturlig badsvamp nyhetsmorgon skid-vm teknik semestertips mode finland allergi lagspelare körbärsträd husdjur grupptryck onda adventspresent tandvård god jul målsättning studie bus sensual väntan bilist mat present forever aloe vera festkläder mjukstart doftpåse regeringskris white monday varma bad expressen tobaksfria veckan skovård nobelpris fotvård kundomdöme bokrea promenad valentines day handla hållbart palle tidsbyte klocka reservplan parkera bilen japan pollen åland väglag laginsats halka godis individuellt omstrukturering städa hemma tips fothälsa saab gdpr språkskola tandkräm utan flour bi flygrädsla sommardag ishockeyvm aktiviteter olagligt eurovision 50 nyanser av honom politik tullavgift tvål kontor sortiment vårkänslor flashsale spara el röda bandet massagebar lust kontakt tidsomställning omställning relationer naturlig duschsvamp för barn tokyo vakna skolstart