Hej du sommartid

I skrivande stund så stundar bytet till sommartid under kommande natt.
Nu för tiden sköter själva omställandet av klockorna i många fall sig själv beroende på vad man har för inställningar i mobil, surfplatta, dator m.m.
Så ta undersök dina inställningar i dina tekniska saker och se till att de uppdaterar sig själva om möjligt. På så vis slipper du hålla reda på ett antal saker du måste göra och blir mer avslappnad.
Analoga klockor måste dock ställas om för hand vilket kan göras antingen innan du somnar ikväll eller efter du vaknat imorgon.
Den direkta effekten av bytet till sommartid och att klockorna flyttas fram en timme är att det blir mörkare på morgnarna och ljusare på kvällarna under en period.
Hur påverkas du då av bytet till sommartid?
I värsta fall så kan det störa dina sömnvanor då ljuset har en inverkan bl.a. på hur "sömnhormonet melantonin" utsöndras i kroppen. Ljusare kvällar kan göra det svårare att komma i säng och svårare att somna vilket får till följd att det blir svårare att vakna och gå upp vilket blir än värre av att morgnarna är mörkare.
Då vi vet att rutiner är bra när det kommer till sömnen och att en god sömn lätt påverkar ens dag så är vår bästa rekommendation att du håller dig till dina sovrutiner även när dagsljuset ändrar sig.
En annan rekommendation är att vara mycket utomhus och låta dagsljuset hjälpa kroppens biologiska klocka att gå rätt.
Har du ändå svårt att somna så ta en titt bland våra sömntips här på bloggen.
Må så gott!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Ann-Charlott Rittner » Angående Coronaviruset och covid-19: ”Hittar inte min beställning så jag kan gå till kassan. Lägger jag till något för..”
-
Mikael Rick » Angående Coronaviruset och covid-19: ”Jättebra”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Försvinnande Coronarestriktioner: ”Det var riktigt skönt när restriktionerna försvann faktiskt. Man märker dock att..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Snart juletid igen - inspiration, kom-ihåg lista samt julklappstips: ”Här hemma lär man nog inte märka så mycket av julen i år - varken gran eller jul..”
-
Orsakullan mamma vid 20 - Dalaliv, finpo » Tips för att spara el: ”Viktigt det där att faktiskt tänka till på. Väldigt bra tips också :D”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
sol citronmeliss i hudvård green friday kinapaket studie finland hållningsväst respekt väntan laginsats slow fashion tidsbyte välkommen mat skovård spara el teknik humör siesta utmärkelser hemsida påskstäda bivax hashtag mässa semestertips ekologiskt sexliv instruktion lust promenad danmark zlatan morgon barn yoga röda bandet vårtrötthet norden rosa effektivitet vårkänslor i duschen pionjär tobak festkläder god jul pepparmynta språkskola vanilj & carite vänliga veckan relationer spara pengar donald trump naturlig duschsvamp för barn skolstart bok humor marknadsföring akupressur visningshelg jag målarsvamp sensual ellen benediktson långa dagar sommarsolstånd ångerrätt konsumentmakt produktdemonstration video ingefära mode rökning vattenbrist gästbok klocka pollitik citronmelliss forever aloe vera ica-stig nobelpris checklista vardagsmotion vårdagjämning kassa reumatism dygnsklocka glidmedel rensa ur garderoben tidsomställning jullov parkera bilen ansiktsvatten tiare & orkide välgörande julklapp husdjur massagebar regeringskris allergi tandvård väglag onda somna doftmarknadsföring kundomdöme mästare adventspresent vinterkräksjuka handla säkert kontor olagligt 50 shades of grey fotvård saab bi ekologiska kläder ljusterapi nyhetsmorgon sommardag white monday norge plastfritt cancerfonden stockholm rensa garderoben parisavtalet eu kvalite sommarvärme magisk sommarstuga oktober vinnare klädesmal vattenförbrukning mjuka händer vasaloppet städa hemma smink remover anti-mygg hållbar jul lagar fars dag regler teak & rosenträd shake fräshare diskmaskin aftonbladet fräscha upp huden deklaration zephyr 2015 cyber monday livspusslet eko miljöhjälte storstädning melodifestivalen bröstcancerforskning julbad marin sexliv pälsängrar bilvård mygg vintage klädbyte livspussel kaffe sport orgasm energi tvätta bilen sommarkampanj fotbollsem corona jämlikhet skönhet doftpulver diskmaskinsdoft framtid rutiner naturskyddsföreningen sportlov körsbärsträd kvinna handhygien halloween covid-19 torra händer däck förpackning januari vinterdäck luftfräschare bad vardagsval väldoft doftminne luktsinne bil lime augusti julstämning naturlig peeling sommarrea rökavvänjning vårstäda valfrihet rea bilresa influensa idrott välgörenhet olympiska spelen sömnbrist balans vanilj erbjudande second hand mors dag rosa bandet klimat naturligt mensskydd bröstcancer uppiggande ekologiskt mensskydd fotboll vanor fräscha kläder fotbollsvm fokus apelsin advent fotmassage återkoppling mys skåpsdoft städtips pepparmynta & kanel sov gott träning postnord förkylningstips ekonomi vardagslunk natursvamp motion vårstädning spara miljö förkylning avslappning julklappstips sex rabattkod avstressande rabatt duschsvamp feedback anti stress sluta röka nyårslöfte naturlig hudvård hållbart samhälle sömnsvårigheter dammsugardoft massage e-handel vinter bildoft välmående fräschare kläder höst klädvård kroatien lavendel doft garderobsdoft hälsa tips doftoljor sommar ekologisk hudvård kläder hudvård doftpåsar jul ehandel eterisk olja hållbar utveckling sömntips vardag byttilleko sömn leverans stress naturliga produkter trötthet sömnskola naturligt välmående inspiration ekologisk skönhet hållbarhet semester miljövänligt doftolja vår havssvamp naturlig duschsvamp anti tobak nyår sommartips omtänksamhet trygg ehandel sensation torr hud ljus samliv kärleksliv immunförsvar bivaxljus ekologisk lust årstid massageolja handla julklappar väder leveranstid influensatips insomnia uppgiggande nyhet trygghet påsk kärlek medveten konsumtion avkoppling väldoftande klädvård grönt äpple lugnande viskogen utomhus städa ekologiskt bilkörning julklapp naturlig skönhet forskning röksug fräschare hem husvagn vanilj & cedar klimatekonomiskt zen val i vardagen peeling mensskydd snö sverige samarbete psykisk hälsa black friday garderob trafik svamptampong sommarkänsla kunder alla hjärtans dag julstädning aromaterapi trafiksäkerhet badsalt sommarkläder december facebook garderobsrensning arbetsliv lavendeldoft dammsugarkulor vintertid exotisk husmorstips mens living planet städning dagsljus nyårskrönika vintertrafik ta bort smink val februari mikroplaster vatten prinsbröllop ekologiskt glidmedel tvätta kläder sommartid återhämtning mörker blommor duschcreme naturligt badsalt bättre sexliv smart wardrobe vasalopp solkräm trend svalka handboll 2018 internationella kvinnodagen biologisk klocka kungligt tandkräm ordning aloe vera körbärsblommor paus julmys tillbaka på jobbet aromalampa midsommar social media nyhetsbrev klädbytardag presentation inomhus säkerhet årets julklapp omdöme tävling mamma återvinning black week dusch mellandagsrea smart garderob snällare garderob pollenallergi mindfulness fotbad prenumeration mjukstart velvet svart fredag 2017 åland bilist prova på lyckas integritet årsskifte deostick omstrukturering mal istrien tack aktiviteter januarirea eurovision sova skid-vm palle köpvillkor gardenia doftpåse brandvarnare rekommendationer medaljer fashion revolution slow living lagligt världs aids dagen tips och råd personuppgifter google+ flashsale tokyo politik klarna grupptryck torra läppar städa ut julen mingel individuellt world bee day sommardäck present lucia fothälsa sommarkväll nätverk handla hållbart tullavgift 8mars handla säkert på nätet tvål omställning malfjärilar hemmaspa sortiment naken japan vakna spa pappa valentines day tid anti age gdpr fashion revolution week bus reservplan lagspelare värme dygnsrytm båt katerina janouch gpunkten flygrädsla citronmeliss pollen grålluari ekologisk duschcreme halka trivsel 2016 handel ekologiskt fotavtryck 50 nyanser av honom musik kontakt friidrott deklarationstips pälsmal ishockeyvm återfuktande hudvård aids målsättning fundering tandkräm utan flour naturlig badsvamp expressen bokrea andra hand regn körbärsträd farsdag bröstcancerfonden paypal giftfritt duschsvamp för barn mensdagen godis tobaksfria veckan nevs i form varma bad städa hemma tips