Hej du sommartid
I skrivande stund så stundar bytet till sommartid under kommande natt.
Nu för tiden sköter själva omställandet av klockorna i många fall sig själv beroende på vad man har för inställningar i mobil, surfplatta, dator m.m.
Så ta undersök dina inställningar i dina tekniska saker och se till att de uppdaterar sig själva om möjligt. På så vis slipper du hålla reda på ett antal saker du måste göra och blir mer avslappnad.
Analoga klockor måste dock ställas om för hand vilket kan göras antingen innan du somnar ikväll eller efter du vaknat imorgon.
Den direkta effekten av bytet till sommartid och att klockorna flyttas fram en timme är att det blir mörkare på morgnarna och ljusare på kvällarna under en period.
Hur påverkas du då av bytet till sommartid?
I värsta fall så kan det störa dina sömnvanor då ljuset har en inverkan bl.a. på hur "sömnhormonet melantonin" utsöndras i kroppen. Ljusare kvällar kan göra det svårare att komma i säng och svårare att somna vilket får till följd att det blir svårare att vakna och gå upp vilket blir än värre av att morgnarna är mörkare.
Då vi vet att rutiner är bra när det kommer till sömnen och att en god sömn lätt påverkar ens dag så är vår bästa rekommendation att du håller dig till dina sovrutiner även när dagsljuset ändrar sig.
En annan rekommendation är att vara mycket utomhus och låta dagsljuset hjälpa kroppens biologiska klocka att gå rätt.
Har du ändå svårt att somna så ta en titt bland våra sömntips här på bloggen.
Må så gott!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Boosta försvaret mot influensan: ”Ja, det här med att tvätta händer skulle folk bli bättre på, för det hade minska..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Julklappar: ”Sånt där slipper man när man inte köper julklappar! :P”
-
Yvonne » Kyligare väder & varmare kläder: ”Jag gjorde god soppa i onsdags! Det är många blommor på orkidén! Jag ska vara rä..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Dansa pausa : ”D-vitamin är något man inte ska neka sig själv! :)”
-
Kattis » Dansa pausa : ”Träning är verkligen ett bra verktyg för att minska stressen!☺”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
ica-stig anti age miljöhjälte sova mästare januarirea green friday tvätta kläder hemsida jullov bröstcancerfonden mamma rökning istrien nyhet brandvarnare skolstart vakna tokyo glidmedel fashion revolution prova på medaljer tack gardenia somna paypal dygnsrytm barn black friday tvål tullavgift 50 nyanser av honom eurovision mygg fundering spa instruktion flygrädsla tandkräm utan flour språkskola båt fothälsa städa hemma tips omstrukturering nyhetsbrev individuellt godis halka laginsats väglag klädbyte återhämtning respekt duschsvamp för barn omdöme klocka tidsbyte ellen benediktson återfuktande hudvård världs aids dagen mingel fotvård citronmeliss musik framtid fräshare diskmaskin lavendeldoft kinapaket skovård doftpåse mjukstart visningshelg paus present mat solkräm mindfulness bus studie humor vanilj & carite tandvård julbad ångerrätt ekologisk duschcreme dusch rensa garderoben handla säkert naken morgon kvinna vårtrötthet mässa fashion revolution week teknik citronmelliss slow fashion humör sverige citronmeliss i hudvård aids nätverk svart fredag google+ köpvillkor vänliga veckan gpunkten tobak välgörande julklapp grålluari utmärkelser pälsmal sommarsolstånd regler halloween tandkräm naturligt badsalt årets julklapp jämlikhet samarbete vasalopp melodifestivalen hållbarhet sexliv prinsbröllop klädesmal dammsugarkulor 2015 tävling duschcreme valfrihet handboll sportlov husmorstips vintage kungligt vinnare marin shake städning magisk bil biologisk klocka erbjudande smink remover ordning advent ekonomi bättre sexliv stockholm diskmaskinsdoft julklapp däck ta bort smink fotboll alla hjärtans dag februari living planet avkoppling doftpulver exotisk skönhet sommarrea kaffe körsbärsträd rabatt orgasm vinterdäck mens vintertid sommarkänsla utomhus trafik handla julklappar klimat garderob uppiggande balans mensskydd idrott snö bilresa rökavvänjning städa luktsinne rea ekologiskt mensskydd rosa bandet vanilj mys väldoftande klädvård lugnande bröstcancer leverans förkylningstips bilkörning e-handel naturlig duschsvamp insomnia fotmassage sommartips apelsin doftolja feedback årstid ekologisk lust massageolja sensation omtänksamhet samliv vårstädning spara miljö vardagslunk avslappning anti tobak natursvamp ehandel vardag nyårslöfte avstressande ekologisk skönhet trötthet anti stress sömn naturliga produkter stress jul massage bildoft välmående kläder klädvård kroatien lavendel ekologisk hudvård garderobsdoft tips doftoljor hälsa doft hudvård doftpåsar eterisk olja fräschare kläder sommar höst sömntips byttilleko sömnsvårigheter naturligt välmående naturlig hudvård inspiration sluta röka dammsugardoft sömnskola vinter vår sex miljövänligt duschsvamp sov gott julklappstips pepparmynta & kanel hållbar utveckling torr hud kärleksliv ljus motion skåpsdoft nyår havssvamp återkoppling fokus förkylning trygg ehandel uppgiggande immunförsvar träning vanilj & cedar trygghet kärlek leveranstid städtips grönt äpple semester ekologiskt sömnbrist röksug fräschare hem peeling lime vanor påsk naturlig skönhet olympiska spelen naturligt mensskydd doftminne forskning luftfräschare hållbart samhälle husvagn väldoft torra händer influensa viskogen naturskyddsföreningen mikroplaster bad zen aromaterapi fotbollsem influensatips naturlig peeling dagsljus vårstäda förpackning svamptampong second hand facebook energi sport rutiner aromalampa nyårskrönika blommor psykisk hälsa cancerfonden kunder julstämning zephyr sommarkampanj livspusslet 2018 parisavtalet oktober midsommar återvinning mors dag ekologiskt glidmedel medveten konsumtion välgörenhet vasaloppet trend badsalt teak & rosenträd postnord plastfritt fotbollsvm handhygien tillbaka på jobbet fräscha upp huden väder eko aftonbladet pälsängrar körbärsblommor klimatekonomiskt storstädning livspussel aloe vera video giftfritt torra läppar friidrott trafiksäkerhet anti-mygg 50 shades of grey andra hand pepparmynta arbetsliv påskstäda zlatan bok dygnsklocka effektivitet kassa sommartid nyhetsmorgon skid-vm fars dag semestertips mode klädbytardag allergi lagspelare körbärsträd adventspresent rekommendationer grupptryck onda nevs städa hemma bröstcancerforskning god jul lucia ansiktsvatten januari bilist hemmaspa deostick malfjärilar forever aloe vera lagligt vinterkräksjuka doftmarknadsföring fotbad expressen gästbok tobaksfria veckan internationella kvinnodagen nobelpris mjuka händer ekologiskt sexliv bokrea promenad valentines day december produktdemonstration slow living reservplan japan pollen långa dagar hashtag vattenbrist sommardäck mensdagen handla säkert på nätet saab mellandagsrea klarna rosa sommarstuga katerina janouch sol velvet lagar sommardag ishockeyvm olagligt pionjär 2016 marknadsföring ljusterapi prenumeration kontor vårkänslor flashsale kontakt röda bandet massagebar lust tidsomställning omställning relationer naturlig duschsvamp för barn pollenallergi i form fräscha kläder vattenförbrukning vårdagjämning social media tvätta bilen i duschen tiare & orkide 2017 donald trump kvalite akupressur tid vardagsmotion välkommen ingefära mal