Hej du sommartid
I skrivande stund så stundar bytet till sommartid under kommande natt.
Nu för tiden sköter själva omställandet av klockorna i många fall sig själv beroende på vad man har för inställningar i mobil, surfplatta, dator m.m.
Så ta undersök dina inställningar i dina tekniska saker och se till att de uppdaterar sig själva om möjligt. På så vis slipper du hålla reda på ett antal saker du måste göra och blir mer avslappnad.
Analoga klockor måste dock ställas om för hand vilket kan göras antingen innan du somnar ikväll eller efter du vaknat imorgon.
Den direkta effekten av bytet till sommartid och att klockorna flyttas fram en timme är att det blir mörkare på morgnarna och ljusare på kvällarna under en period.
Hur påverkas du då av bytet till sommartid?
I värsta fall så kan det störa dina sömnvanor då ljuset har en inverkan bl.a. på hur "sömnhormonet melantonin" utsöndras i kroppen. Ljusare kvällar kan göra det svårare att komma i säng och svårare att somna vilket får till följd att det blir svårare att vakna och gå upp vilket blir än värre av att morgnarna är mörkare.
Då vi vet att rutiner är bra när det kommer till sömnen och att en god sömn lätt påverkar ens dag så är vår bästa rekommendation att du håller dig till dina sovrutiner även när dagsljuset ändrar sig.
En annan rekommendation är att vara mycket utomhus och låta dagsljuset hjälpa kroppens biologiska klocka att gå rätt.
Har du ändå svårt att somna så ta en titt bland våra sömntips här på bloggen.
Må så gott!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Ändring av betalmetoder i vår e-handel: ”Det var ju trist att inte samarbetet fungerade med Klarna. Har tidigare använt d..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Årsskifte: ”Ja, 2020 är ett år man helst vill glömma, men nu har ett nytt år börjat och vi h..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Byte av säsong: ”Hösten är en stor favorit för mig :) Alla vackra färger som naturen använder för..”
-
Annie - Stora Små Äventyr » Byte av säsong: ”Jag tycker att det är så skönt och härligt med höst :) Det blir så fint ute och ..”
-
Marie Karlsson » Byte av säsong: ”Hösten är min favoritårstid och jag bara älskar den. Aha visste jag inte alls om..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
effektivitet dygnsklocka bok palle humör zlatan påskstäda köpvillkor vänliga veckan välgörande julklapp reumatism säkerhet gpunkten giftfritt video utmärkelser pälsmal välkommen vardagsmotion festkläder mal donald trump 2017 mästare januarirea green friday rökning målsättning tiare & orkide vattenförbrukning black week vårdagjämning vakna tokyo husdjur relationer omställning tidsomställning värme glidmedel tack gardenia somna deklaration medaljer dygnsrytm jag prenumeration ljusterapi checklista barn pionjär marknadsföring 2016 spa instruktion pappa ishockeyvm språkskola gdpr velvet städa hemma tips omstrukturering yoga saab fothälsa mensdagen sommardäck individuellt godis vattenbrist hashtag vatten pollen japan trivsel reservplan slow living produktdemonstration målarsvamp duschsvamp för barn promenad bokrea mingel valentines day nobelpris ekologiskt sexliv mjuka händer gästbok kinapaket fotbad skovård mjukstart visningshelg doftpåse hemmaspa personuppgifter forever aloe vera present studie lucia bus nevs humor vanilj & carite ekologisk duschcreme rekommendationer hållbar jul onda morgon vårtrötthet handla säkert naken fashion revolution week danmark mode nyhetsmorgon naturlig badsvamp skid-vm cancerfonden corona anti-mygg stockholm val aloe vera tvätta kläder mamma tvätta bilen livspussel snällare garderob pälsängrar aftonbladet eko eu sexliv handhygien julmys lagar klädesmal mörker 2015 smart wardrobe teak & rosenträd trend vasaloppet internationella kvinnodagen fräshare diskmaskin ekologiskt glidmedel återvinning cyber monday solkräm midsommar parisavtalet 2018 biologisk klocka julbad bröstcancerforskning rensa garderoben klädbytardag zephyr sommartid ordning arbetsliv torra händer trafiksäkerhet väldoft halloween klimatekonomiskt samarbete ta bort smink facebook living planet förpackning doftpulver exotisk december fotbollsem kaffe lavendeldoft aromaterapi bad garderobsrensning januari sommarkampanj kvinna erbjudande kunder influensa luktsinne sommarkänsla husvagn luftfräschare black friday val i vardagen svamptampong olympiska spelen snö naturlig peeling vardagsval vinterdäck viskogen städa ekonomi fräschare hem rea nyhet handla julklappar hållbarhet ekologiskt fotboll second hand balans lugnande idrott influensatips bilresa vanor vanilj & cedar klimat rosa bandet uppiggande fotbollsvm postnord leveranstid insomnia medveten konsumtion kärlek återkoppling mys skåpsdoft förkylning massageolja apelsin träning sensation torr hud nyår sommartips spara miljö ljus doftolja havssvamp omtänksamhet vårstädning julklappstips vardagslunk avstressande avslappning vår duschsvamp leverans naturligt välmående trötthet sömnskola sömn vardag stress sömnsvårigheter massage hållbar utveckling eterisk olja jul välmående höst klädvård kroatien sommar ekologisk hudvård doftoljor hälsa tips garderobsdoft doft lavendel kläder hudvård doftpåsar fräschare kläder ehandel bildoft vinter sömntips byttilleko e-handel naturliga produkter naturlig hudvård dammsugardoft nyårslöfte sluta röka anti stress inspiration ekologisk skönhet semester sex miljövänligt rabatt motion anti tobak feedback naturlig duschsvamp natursvamp rabattkod pepparmynta & kanel trygg ehandel samliv kärleksliv hållbart samhälle sov gott förkylningstips ekologisk lust årstid städtips immunförsvar advent fokus bröstcancer fotmassage naturligt mensskydd väldoftande klädvård avkoppling uppgiggande ekologiskt mensskydd fräscha kläder trygghet bivaxljus mors dag naturlig skönhet påsk vårstäda grönt äpple forskning väder vanilj sömnbrist röksug julklapp bilkörning utomhus julstämning lime rökavvänjning zen sommarrea välgörenhet mensskydd valfrihet doftminne alla hjärtans dag garderob däck trafik psykisk hälsa peeling vintertid mens naturskyddsföreningen mikroplaster städning bil orgasm körsbärsträd framtid husmorstips julstädning skönhet sportlov dagsljus badsalt dammsugarkulor februari energi sport jämlikhet rutiner sommarkläder nyårskrönika diskmaskinsdoft vintertrafik sverige smink remover fars dag inomhus smart garderob dusch livspusslet städa hemma oktober magisk paus shake vinnare marin kungligt vintage covid-19 presentation handboll klädbyte tävling duschcreme nyhetsbrev plastfritt augusti prinsbröllop mygg tillbaka på jobbet melodifestivalen fräscha upp huden vasalopp körbärsblommor årets julklapp tandkräm social media naturligt badsalt storstädning kvalite miljöhjälte regler aromalampa bättre sexliv blommor citronmelliss parkera bilen slow fashion mässa svalka teknik semestertips körbärsträd åland allergi lagspelare ångerrätt adventspresent grupptryck tandvård god jul lyckas ansiktsvatten mindfulness ekologiskt fotavtryck deostick malfjärilar farsdag bilist mat doftmarknadsföring lagligt vinterkräksjuka städa ut julen varma bad expressen tobaksfria veckan fotvård musik citronmeliss ellen benediktson rensa ur garderoben världs aids dagen återfuktande hudvård sommarvärme tidsbyte klocka omdöme långa dagar norge respekt återhämtning konsumentmakt väglag laginsats handla säkert på nätet årsskifte halka rosa sommarstuga bivax mellandagsrea klarna tandkräm utan flour båt katerina janouch sol fundering flygrädsla sommardag eurovision 50 nyanser av honom olagligt kontor 8mars tullavgift tvål paypal vårkänslor flashsale kontakt bilvård röda bandet massagebar lust naturlig duschsvamp för barn norden prova på fashion revolution skolstart finland pollenallergi i form istrien brandvarnare bröstcancerfonden jullov ekologiska kläder i duschen akupressur tid väntan hemsida anti age ica-stig integritet sova ingefära torra läppar white monday sommarsolstånd 50 shades of grey andra hand friidrott grålluari tobak pepparmynta google+ svart fredag kassa nätverk handel aids citronmeliss i hudvård