Hej du sommartid
I skrivande stund så stundar bytet till sommartid under kommande natt.
Nu för tiden sköter själva omställandet av klockorna i många fall sig själv beroende på vad man har för inställningar i mobil, surfplatta, dator m.m.
Så ta undersök dina inställningar i dina tekniska saker och se till att de uppdaterar sig själva om möjligt. På så vis slipper du hålla reda på ett antal saker du måste göra och blir mer avslappnad.
Analoga klockor måste dock ställas om för hand vilket kan göras antingen innan du somnar ikväll eller efter du vaknat imorgon.
Den direkta effekten av bytet till sommartid och att klockorna flyttas fram en timme är att det blir mörkare på morgnarna och ljusare på kvällarna under en period.
Hur påverkas du då av bytet till sommartid?
I värsta fall så kan det störa dina sömnvanor då ljuset har en inverkan bl.a. på hur "sömnhormonet melantonin" utsöndras i kroppen. Ljusare kvällar kan göra det svårare att komma i säng och svårare att somna vilket får till följd att det blir svårare att vakna och gå upp vilket blir än värre av att morgnarna är mörkare.
Då vi vet att rutiner är bra när det kommer till sömnen och att en god sömn lätt påverkar ens dag så är vår bästa rekommendation att du håller dig till dina sovrutiner även när dagsljuset ändrar sig.
En annan rekommendation är att vara mycket utomhus och låta dagsljuset hjälpa kroppens biologiska klocka att gå rätt.
Har du ändå svårt att somna så ta en titt bland våra sömntips här på bloggen.
Må så gott!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Naturliga havssvampar säljs igen: ”Sv: Tack så mycket! :)”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Naturliga havssvampar säljs igen: ”Naturligt är bäst!! :)”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Lavendeldoftande kläder: ”Det är väl aldrig fel med lavendel :)”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Så reser du till sportlovet på ett bättre sätt: ”Vi får hoppas att folk kör försiktigt nu inför sportlovets början och slut!”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Sova bra under tropiska nätter: ”Jag är verkligen ingen stor vän av värme! :P”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
välkommen vardagsmotion ica-stig anti age donald trump 2017 tid akupressur rökning jullov bröstcancerfonden vattenförbrukning istrien pollenallergi skolstart vakna omställning tidsomställning glidmedel massagebar röda bandet bilvård medaljer tack vårkänslor flashsale tvål tullavgift barn black friday olagligt 50 nyanser av honom eurovision sommardag lagar augusti ishockeyvm sol katerina janouch båt tandkräm utan flour omstrukturering yoga sommarstuga rosa mensdagen sommardäck handla säkert på nätet vattenbrist hashtag pollen japan återhämtning klocka tidsbyte duschsvamp för barn omdöme promenad bokrea mingel valentines day nobelpris internationella kvinnodagen ekologiskt sexliv mjuka händer expressen varma bad skovård tobaksfria veckan lagligt doftmarknadsföring vinterkräksjuka personuppgifter malfjärilar deostick hemmaspa lucia bus studie nevs god jul bröstcancerforskning städa hemma rekommendationer ångerrätt ekologisk duschcreme allergi vårtrötthet körbärsträd lagspelare fashion revolution week teknik mässa slow fashion naturlig badsvamp citronmelliss citronmeliss i hudvård aids handel humör effektivitet google+ köpvillkor vänliga veckan svart fredag välgörande julklapp reumatism andra hand 50 shades of grey sommarsolstånd utmärkelser pälsmal aloe vera sommarkläder kvalite mamma tvätta bilen tandkräm årets julklapp jämlikhet körbärsblommor vasalopp eko eu hållbarhet tillbaka på jobbet handhygien plastfritt 2015 tävling duschcreme valfrihet handboll december husmorstips vintage kungligt marin återvinning shake paus magisk oktober livspusslet rensa garderoben zephyr smink remover ordning blommor bättre sexliv stockholm diskmaskinsdoft val fräscha kläder klimatekonomiskt ta bort smink facebook februari living planet förpackning dagsljus sportlov skönhet sommarrea medveten konsumtion aromaterapi zen bil städning vinterdäck naturskyddsföreningen viskogen advent influensa vintertrafik torra händer utomhus julklapp luftfräschare forskning second hand uppiggande avkoppling vårstäda olympiska spelen påsk naturlig skönhet rabattkod vanor städa luktsinne fräschare hem rea handla julklappar sömnbrist rosa bandet ekologiskt grönt äpple postnord bröstcancer bilresa trygghet vanilj & cedar ekologiskt mensskydd immunförsvar mys städtips naturligt mensskydd insomnia förkylning fokus återkoppling doftolja semester skåpsdoft ekologisk lust rabatt sensation omtänksamhet samliv spara miljö vardagslunk sov gott havssvamp vårstädning natursvamp avslappning miljövänligt ekologisk skönhet hållbar utveckling trötthet nyårslöfte anti stress sluta röka sömnskola naturlig hudvård byttilleko jul massage höst bildoft välmående doftpåsar kläder hudvård doft ekologisk hudvård garderobsdoft tips doftoljor hälsa lavendel kroatien klädvård sommar eterisk olja fräschare kläder sömntips ehandel sömnsvårigheter vinter stress sömn naturliga produkter naturligt välmående dammsugardoft inspiration vardag duschsvamp avstressande vår sex motion anti tobak naturlig duschsvamp leverans julklappstips pepparmynta & kanel torr hud kärleksliv ljus massageolja årstid nyår feedback träning apelsin sommartips trygg ehandel fotmassage leveranstid väldoftande klädvård uppgiggande e-handel bilkörning förkylningstips kärlek mors dag lugnande fotbollsvm väder vanilj klimat hållbart samhälle röksug trafik sommarkänsla peeling lime rökavvänjning naturlig peeling idrott snö mensskydd balans svamptampong doftminne fotboll garderob husvagn väldoft trafiksäkerhet ekonomi sverige kunder vintertid mens mikroplaster bad januari orgasm körsbärsträd lavendeldoft fotbollsem kaffe influensatips exotisk doftpulver dammsugarkulor val i vardagen alla hjärtans dag energi sport rutiner däck regler nyårskrönika aromalampa psykisk hälsa cancerfonden julstämning erbjudande klädbytardag biologisk klocka sommarkampanj 2018 parisavtalet midsommar solkräm vinnare vardagsval ekologiskt glidmedel fräshare diskmaskin välgörenhet vasaloppet trend klädbyte teak & rosenträd badsalt nyhetsbrev klädesmal prinsbröllop sexliv melodifestivalen fräscha upp huden samarbete aftonbladet pälsängrar nyhet storstädning livspussel naturligt badsalt tvätta kläder halloween miljöhjälte giftfritt torra läppar video tobak gpunkten friidrott grålluari anti-mygg zlatan pepparmynta arbetsliv påskstäda kassa nätverk bok dygnsklocka nyhetsmorgon skid-vm sommartid semestertips mode fars dag morgon naken handla säkert kvinna grupptryck onda adventspresent dusch tandvård vanilj & carite humor julbad ansiktsvatten mindfulness garderobsrensning mat present forever aloe vera bilist doftpåse visningshelg mjukstart framtid fotbad kinapaket gästbok fotvård julstädning musik citronmeliss ellen benediktson rensa ur garderoben världs aids dagen återfuktande hudvård reservplan målarsvamp produktdemonstration slow living långa dagar respekt laginsats väglag godis individuellt halka städa hemma tips fothälsa saab mellandagsrea klarna velvet gdpr språkskola spa fundering flygrädsla instruktion pionjär 2016 marknadsföring mygg kontor checklista ljusterapi prenumeration paypal dygnsrytm lust kontakt somna gardenia relationer naturlig duschsvamp för barn prova på fashion revolution i form tokyo vårdagjämning brandvarnare i duschen tiare & orkide social media green friday januarirea mästare hemsida ingefära mal integritet sova