Hej du sommartid
I skrivande stund så stundar bytet till sommartid under kommande natt.
Nu för tiden sköter själva omställandet av klockorna i många fall sig själv beroende på vad man har för inställningar i mobil, surfplatta, dator m.m.
Så ta undersök dina inställningar i dina tekniska saker och se till att de uppdaterar sig själva om möjligt. På så vis slipper du hålla reda på ett antal saker du måste göra och blir mer avslappnad.
Analoga klockor måste dock ställas om för hand vilket kan göras antingen innan du somnar ikväll eller efter du vaknat imorgon.
Den direkta effekten av bytet till sommartid och att klockorna flyttas fram en timme är att det blir mörkare på morgnarna och ljusare på kvällarna under en period.
Hur påverkas du då av bytet till sommartid?
I värsta fall så kan det störa dina sömnvanor då ljuset har en inverkan bl.a. på hur "sömnhormonet melantonin" utsöndras i kroppen. Ljusare kvällar kan göra det svårare att komma i säng och svårare att somna vilket får till följd att det blir svårare att vakna och gå upp vilket blir än värre av att morgnarna är mörkare.
Då vi vet att rutiner är bra när det kommer till sömnen och att en god sömn lätt påverkar ens dag så är vår bästa rekommendation att du håller dig till dina sovrutiner även när dagsljuset ändrar sig.
En annan rekommendation är att vara mycket utomhus och låta dagsljuset hjälpa kroppens biologiska klocka att gå rätt.
Har du ändå svårt att somna så ta en titt bland våra sömntips här på bloggen.
Må så gott!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Rutiner och vuxenpoäng: ”Jag hade sömnproblem under väldigt många av av någon anledning, men idag har all..”
-
Veronica » Tips för svalka på varma sommardagar: ”Tack för många bra samlade tips! Det är fint att kunna påminna sig om dessa sak..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Pollenallergi - 7 tips som gör livet lättare: ”Nä, någon allergi mot gräspollen har man inte, men däremot kan jag känna av gråb..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Glad Påsk!: ”Det är lite sent att önska glad påsk, men trevlig helg! :)”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Sensuell premiär: ”Jag har en dammsugare med vattenfilter - är detta något jag kan använda? :)”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
humör effektivitet dygnsklocka bok palle zlatan påskstäda köpvillkor vänliga veckan välgörande julklapp reumatism siesta gpunkten pälsmal sommarsolstånd white monday utmärkelser anti age välkommen vardagsmotion festkläder ica-stig green friday hemsida väntan mästare januarirea bröstcancerfonden rökning målsättning tiare & orkide brandvarnare istrien vakna tokyo husdjur glidmedel fashion revolution prova på norden naturlig duschsvamp för barn tack gardenia somna medaljer flashsale vårkänslor kontor tvål tullavgift 8mars 2016 pionjär tips och råd 50 nyanser av honom spa instruktion pappa fundering sol katerina janouch båt velvet städa hemma tips omstrukturering yoga saab sommarstuga godis halka årsskifte handla säkert på nätet vattenbrist hashtag långa dagar respekt norge reservplan klocka tidsbyte duschsvamp för barn återfuktande hudvård världs aids dagen rensa ur garderoben ellen benediktson mjuka händer nobelpris ekologiskt sexliv gästbok kinapaket fotbad skovård vinterkräksjuka lagligt politik present mat bilist farsdag forever aloe vera bus studie lucia mindfulness nevs humor vanilj & carite grupptryck adventspresent ångerrätt naken morgon vårtrötthet handla säkert mässa fashion revolution week danmark citronmelliss slow fashion parkera bilen cancerfonden corona stockholm säkerhet regler aloe vera tvätta kläder storstädning naturligt badsalt livspussel snällare garderob pälsängrar aftonbladet eko deklaration eu tillbaka på jobbet prinsbröllop mygg lagar klädesmal mörker 2015 smart wardrobe teak & rosenträd vatten trend omdöme handboll internationella kvinnodagen kungligt vintage återvinning cyber monday solkräm midsommar parisavtalet 2018 bröstcancerforskning städa hemma livspusslet rensa garderoben klädbytardag zephyr svalka sommartid sverige arbetsliv nyårskrönika trafiksäkerhet val sommarkläder klimatekonomiskt jämlikhet ta bort smink facebook living planet dammsugarkulor dagsljus exotisk skönhet fotbollsem kaffe framtid körsbärsträd garderobsrensning städning mikroplaster naturskyddsföreningen vintertid peeling luktsinne trafik däck samarbete black friday val i vardagen doftminne mensskydd snö sommarrea vardagsval bad vinterdäck viskogen erbjudande städa utomhus bilkörning rea handla julklappar vanilj fotboll second hand balans lugnande idrott influensatips bilresa ekonomi fräscha kläder ekologiskt mensskydd väder uppiggande fotbollsvm naturligt mensskydd insomnia bröstcancer bivaxljus kärlek advent immunförsvar mys postnord fotmassage förkylning massageolja förkylningstips sov gott sensation torr hud nyår pepparmynta & kanel ljus hållbart samhälle havssvamp anti tobak sommartips spara miljö rabatt miljövänligt sex doftolja semester ekologisk skönhet inspiration naturligt välmående trötthet nyårslöfte dammsugardoft sömn naturliga produkter sömnsvårigheter e-handel hållbar utveckling vinter bildoft välmående ehandel doftpåsar hudvård kläder ekologisk hudvård doft doftoljor tips hälsa garderobsdoft sommar lavendel kroatien klädvård höst fräschare kläder jul eterisk olja sömntips byttilleko massage stress vardag naturlig hudvård sömnskola leverans sluta röka anti stress duschsvamp vår feedback avslappning avstressande vardagslunk julklappstips motion vårstädning omtänksamhet naturlig duschsvamp natursvamp rabattkod trygg ehandel samliv kärleksliv träning apelsin fokus ekologisk lust årstid skåpsdoft städtips hållbarhet återkoppling trygghet vanor medveten konsumtion påsk leveranstid väldoftande klädvård avkoppling uppgiggande rosa bandet klimat nyhet vanilj & cedar mors dag välgörenhet naturlig skönhet vårstäda grönt äpple forskning ekologiskt sömnbrist röksug julklapp fräschare hem julstämning kunder lime rökavvänjning bil zen aromaterapi naturlig peeling olympiska spelen valfrihet svamptampong alla hjärtans dag garderob luftfräschare husvagn psykisk hälsa sommarkänsla influensa mens kvinna sommarkampanj januari orgasm lavendeldoft husmorstips julstädning december sportlov doftpulver badsalt förpackning februari energi sport rutiner tvätta bilen halloween väldoft diskmaskinsdoft vintertrafik torra händer smink remover ordning fars dag inomhus smart garderob dusch julbad biologisk klocka oktober magisk paus shake vinnare marin ekologiskt glidmedel fräshare diskmaskin covid-19 presentation sommarvärme vasaloppet återhämtning klädbyte tävling duschcreme nyhetsbrev plastfritt augusti julmys handhygien sexliv melodifestivalen fräscha upp huden bilvård vasalopp körbärsblommor årets julklapp vattenförbrukning social media mamma tandkräm kvalite miljöhjälte aromalampa anti-mygg bättre sexliv blommor skid-vm naturlig badsvamp nyhetsmorgon mode teknik semestertips körbärsträd åland allergi lagspelare onda hållbar jul rekommendationer ekologisk duschcreme god jul lyckas tandvård bi ekologiskt fotavtryck ansiktsvatten malfjärilar aktiviteter personuppgifter hemmaspa deostick doftmarknadsföring visningshelg mjukstart doftpåse städa ut julen varma bad expressen tobaksfria veckan musik citronmeliss fotvård mingel bokrea promenad valentines day målarsvamp produktdemonstration slow living trivsel japan pollen konsumentmakt väglag laginsats individuellt sommardäck mensdagen fothälsa deklarationstips bivax mellandagsrea klarna rosa world bee day gdpr språkskola tandkräm utan flour hållningsväst flygrädsla sommardag ishockeyvm marknadsföring olagligt eurovision barn checklista ljusterapi prenumeration jag dygnsrytm paypal kontakt röda bandet massagebar lust värme tidsomställning omställning relationer skolstart finland pollenallergi i form black week vårdagjämning jullov ekologiska kläder i duschen akupressur tid sensual 2017 donald trump mal regn integritet sova ingefära torra läppar regeringskris video giftfritt 50 shades of grey andra hand friidrott grålluari tobak pepparmynta google+ svart fredag nätverk handel aids citronmeliss i hudvård kassa