Vanans makt
Människan är ett vanedjur sägs det och för många är vanans makt stor vilket leder till att det är svårt att göra saker på nytt sätt, göra nya saker eller sluta med gamla ovanor.
En del personer försöker förändra sitt beteende kring nyår och avge nyårslöfte(n) vilket brukar vara mer eller mindre lyckosamt.
Januari har också en tendens att vara en månad med mycket trängsel på gymmen - åtminstone under första halvan av månaden, sedan börjar det minska igen.
Så här i slutet av januari så många goda föresatser och nyårslöften tyvärr spruckit.
Varför det är svårt att förändra sig
En anledning kan vara relationen mellan ansträngningen och belöningen enligt en psykolog.
Det kan också vara så att man har satt för höga mål som man vill nå snabbt och saknar tålamodet att se resultaten ta längre tid på sig.
Eller så kanske man har satt för låga mål som inte är tillräckligt utmanande.
Men det finns såklart många fler anledningar till varför det kan vara svårt ibland - så därför har vi satt ihop en guide med tips för att sluta röka och den uppdateras efterhand som vi får till oss nya kloka tips och funderingar.
Vi planerar att skriva fler guider med tips för hur du kan göra saker smartare i vardagen - prenumerera gärna på våra blogginlägg via RSS eller följ oss i sociala medier så kommer du få veta om det uppdateringar som sker.
Så bestäm vilka beteende och vanor du vill förändra och på vilket sätt som fungerar för dig - och håll i!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Rutiner och vuxenpoäng: ”Jag hade sömnproblem under väldigt många av av någon anledning, men idag har all..”
-
Veronica » Tips för svalka på varma sommardagar: ”Tack för många bra samlade tips! Det är fint att kunna påminna sig om dessa sak..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Pollenallergi - 7 tips som gör livet lättare: ”Nä, någon allergi mot gräspollen har man inte, men däremot kan jag känna av gråb..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Glad Påsk!: ”Det är lite sent att önska glad påsk, men trevlig helg! :)”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Sensuell premiär: ”Jag har en dammsugare med vattenfilter - är detta något jag kan använda? :)”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
fothälsa städa hemma tips omstrukturering yoga saab godis halka årsskifte handla säkert på nätet vattenbrist hashtag långa dagar respekt norge reservplan klocka tidsbyte duschsvamp för barn valentines day promenad bokrea mingel fotvård citronmeliss musik gästbok kinapaket fotbad skovård doftpåse mjukstart visningshelg doftmarknadsföring present mat bilist farsdag forever aloe vera ansiktsvatten ekologiskt fotavtryck bi vanilj & carite nevs humor onda grupptryck adventspresent ångerrätt naken morgon vårtrötthet handla säkert semestertips teknik mode citronmelliss slow fashion parkera bilen kassa citronmeliss i hudvård aids handel nätverk svart fredag google+ pepparmynta kundomdöme välgörande julklapp reumatism siesta gpunkten pälsmal sommarsolstånd white monday utmärkelser mal ingefära sova integritet regn akupressur donald trump 2017 sensual tid tiare & orkide i duschen ekologiska kläder jullov brandvarnare istrien vakna tokyo husdjur glidmedel fashion revolution prova på norden naturlig duschsvamp för barn lust massagebar röda bandet kontakt flashsale vårkänslor kontor tvål tullavgift 8mars barn eurovision olagligt marknadsföring ishockeyvm sommardag flygrädsla hållningsväst tandkräm utan flour språkskola gdpr world bee day nyhetsbrev 2015 duschcreme tävling vatten trend omdöme handboll internationella kvinnodagen kungligt vintage återvinning cyber monday solkräm midsommar parisavtalet 2018 bröstcancerforskning städa hemma livspusslet rensa garderoben klädbytardag zephyr svalka sommartid cancerfonden blommor stockholm säkerhet regler aloe vera tvätta kläder storstädning naturligt badsalt livspussel snällare garderob körbärsblommor aftonbladet eko deklaration fräscha upp huden tillbaka på jobbet prinsbröllop mygg klädesmal plastfritt badsalt dagsljus sportlov december julstädning husmorstips lavendeldoft städning garderobsrensning sommarkampanj kvinna mens torra händer vintertrafik diskmaskinsdoft val sommarkläder klimatekonomiskt jämlikhet ta bort smink facebook living planet dammsugarkulor mensskydd naturlig peeling aromaterapi zen bil rökavvänjning lime städa sverige peeling luktsinne väldoft däck garderob black friday val i vardagen doftminne balans lugnande idrott välgörenhet mors dag viskogen utomhus bilkörning rea röksug sömnbrist ekologiskt second hand naturligt mensskydd insomnia bröstcancer bivaxljus kärlek advent nyhet klimat rosa bandet uppgiggande väldoftande klädvård fotbollsvm postnord skåpsdoft ekologisk lust fokus apelsin immunförsvar mys förkylning rabattkod sov gott sensation torr hud nyår vårstädning motion julklappstips vardagslunk hållbarhet havssvamp vår avstressande avslappning semester ekologisk skönhet duschsvamp sluta röka nyårslöfte hållbart samhälle naturliga produkter leverans vardag dammsugardoft byttilleko e-handel sömntips välmående bildoft fräschare kläder höst doftpåsar kroatien ekologisk hudvård doft garderobsdoft hälsa tips doftoljor sommar lavendel kläder hudvård klädvård ehandel jul eterisk olja vinter hållbar utveckling massage sömn sömnsvårigheter naturlig hudvård stress anti stress sömnskola trötthet naturligt välmående feedback inspiration doftolja sex miljövänligt omtänksamhet naturlig duschsvamp natursvamp rabatt spara miljö sommartips anti tobak samliv kärleksliv träning ljus pepparmynta & kanel trygg ehandel väder återkoppling förkylningstips massageolja fotmassage årstid städtips avkoppling uppiggande fotboll ekologiskt mensskydd fräscha kläder ekonomi trygghet vanor medveten konsumtion påsk leveranstid grönt äpple forskning vanilj handla julklappar husvagn julklapp fräschare hem vanilj & cedar bilresa influensatips naturlig skönhet olympiska spelen vårstäda förpackning svamptampong alla hjärtans dag samarbete luftfräschare trafik psykisk hälsa sommarkänsla influensa julstämning kunder erbjudande vinterdäck bad vardagsval sommarrea snö valfrihet augusti februari energi sport rutiner tvätta bilen halloween trafiksäkerhet nyårskrönika arbetsliv vintertid naturskyddsföreningen mikroplaster januari orgasm körsbärsträd framtid kaffe fotbollsem skönhet exotisk doftpulver mörker lagar julmys handhygien sexliv eu melodifestivalen bilvård vasalopp pälsängrar årets julklapp vattenförbrukning social media mamma tandkräm kvalite miljöhjälte aromalampa anti-mygg corona bättre sexliv smink remover ordning fars dag inomhus smart garderob dusch julbad biologisk klocka oktober magisk paus shake vinnare marin ekologiskt glidmedel fräshare diskmaskin covid-19 presentation sommarvärme vasaloppet återhämtning klädbyte smart wardrobe teak & rosenträd sommarstuga velvet båt katerina janouch sol fundering pappa instruktion spa 50 nyanser av honom tips och råd pionjär 2016 sommarkväll checklista ljusterapi prenumeration jag dygnsrytm paypal somna gardenia tack medaljer värme tidsomställning omställning relationer skolstart finland pollenallergi i form black week vårdagjämning målsättning rökning bröstcancerfonden januarirea mästare väntan hemsida green friday ica-stig festkläder vardagsmotion välkommen anti age torra läppar regeringskris video giftfritt 50 shades of grey andra hand friidrott grålluari tobak vänliga veckan köpvillkor påskstäda zlatan palle bok dygnsklocka effektivitet humör naturlig badsvamp nyhetsmorgon skid-vm danmark fashion revolution week mässa åland allergi lagspelare körbärsträd hållbar jul rekommendationer ekologisk duschcreme god jul lyckas tandvård mindfulness lucia studie bus aktiviteter personuppgifter hemmaspa deostick malfjärilar politik lagligt vinterkräksjuka sortiment städa ut julen varma bad expressen tobaksfria veckan nobelpris mjuka händer ekologiskt sexliv rensa ur garderoben världs aids dagen återfuktande hudvård ellen benediktson målarsvamp produktdemonstration slow living trivsel japan pollen konsumentmakt väglag laginsats individuellt sommardäck mensdagen deklarationstips bivax mellandagsrea klarna rosa