Vanans makt
Människan är ett vanedjur sägs det och för många är vanans makt stor vilket leder till att det är svårt att göra saker på nytt sätt, göra nya saker eller sluta med gamla ovanor.
En del personer försöker förändra sitt beteende kring nyår och avge nyårslöfte(n) vilket brukar vara mer eller mindre lyckosamt.
Januari har också en tendens att vara en månad med mycket trängsel på gymmen - åtminstone under första halvan av månaden, sedan börjar det minska igen.
Så här i slutet av januari så många goda föresatser och nyårslöften tyvärr spruckit.
Varför det är svårt att förändra sig
En anledning kan vara relationen mellan ansträngningen och belöningen enligt en psykolog.
Det kan också vara så att man har satt för höga mål som man vill nå snabbt och saknar tålamodet att se resultaten ta längre tid på sig.
Eller så kanske man har satt för låga mål som inte är tillräckligt utmanande.
Men det finns såklart många fler anledningar till varför det kan vara svårt ibland - så därför har vi satt ihop en guide med tips för att sluta röka och den uppdateras efterhand som vi får till oss nya kloka tips och funderingar.
Vi planerar att skriva fler guider med tips för hur du kan göra saker smartare i vardagen - prenumerera gärna på våra blogginlägg via RSS eller följ oss i sociala medier så kommer du få veta om det uppdateringar som sker.
Så bestäm vilka beteende och vanor du vill förändra och på vilket sätt som fungerar för dig - och håll i!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Mirre » Tips för svalka på varma sommardagar: ”Perfekt att tipsa om hur man kan svalka sig. Man behöver det mycket mer än man t..”
-
Marie Karlsson » Fräschare kläder i tre steg: ”Perfekt mned fläckborttagningsmedel, såg att det fanns varianter för att ta bort..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Fräschare kläder i tre steg: ”Det skadar väl inte att låta garderoben också dofta lite gott :)”
-
Marie Karlsson » Uppdatering och förtydligande kring Coronaviruset och Covid-19: ”Ja precis det är ju så man kan göra, innehållet i är ju inplastat. Best också ny..”
-
Marie Karlsson » 3 datum i närtid: ”Ja det är så sant, denna tiden på året brukar det vara lite datum som du säger o..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
barn vanilj & carite vänliga veckan instruktion långa dagar skovård tiare & orkide valentines day inomhus tandvård vakna grålluari mode tack effektivitet flygrädsla mingel tvål festkläder god jul katerina janouch pollenallergi anti age tullavgift gdpr svart fredag donald trump zlatan laginsats akupressur yoga körbärsträd respekt städa hemma tips torra läppar japan naturlig duschsvamp för barn 50 shades of grey tokyo ellen benediktson hashtag naken världs aids dagen mästare tidsbyte konsumentmakt skolstart teknik gästbok nätverk sommarvärme citronmeliss i hudvård forever aloe vera individuellt mjukstart sommarstuga google+ klarna prenumeration vinterkräksjuka glidmedel nobelpris sommardäck säkerhet fashion revolution lagspelare personuppgifter allergi doftpåse gardenia mellandagsrea aids eurovision humor parkera bilen städa hemma varma bad januarirea relationer tobaksfria veckan handla säkert på nätet onda 2016 danmark fotvård kontor omstrukturering tid välkommen olagligt skid-vm lucia promenad utmärkelser mjuka händer presentation båt godis kinapaket bus giftfritt rökning andra hand åland sol bok vattenförbrukning husdjur reumatism vårtrötthet köpvillkor 8mars vårkänslor naturlig badsvamp bilist deklaration värme handla säkert malfjärilar slow fashion välgörenhet oktober klädbytardag sommartid livspussel anti-mygg miljöhjälte aloe vera melodifestivalen blommor paus vasalopp rensa garderoben fräscha upp huden marin regler december internationella kvinnodagen mygg covid-19 augusti prinsbröllop återvinning duschcreme garderobsrensning zephyr naturligt badsalt körbärsblommor biologisk klocka mamma tillbaka på jobbet handhygien teak & rosenträd val tandkräm tävling tvätta bilen plastfritt vinnare aftonbladet eu kvinna 2018 sportlov bad väldoft sommarkampanj doftpulver skönhet arbetsliv viskogen nyhet naturskyddsföreningen husmorstips black friday torra händer bil dagsljus halloween klimatekonomiskt sommarkläder kaffe sverige mens förpackning energi orgasm psykisk hälsa influensa mensskydd garderob julklapp olympiska spelen luftfräschare sommarkänsla svamptampong snö ekonomi däck vinterdäck zen trafik vardagsval påsk idrott hållbarhet rosa bandet bilresa handla julklappar vanilj fotboll röksug bilkörning vanilj & cedar influensatips sömnbrist fotmassage avkoppling klimat naturligt mensskydd uppgiggande kärlek fotbollsvm väldoftande klädvård återkoppling medveten konsumtion städtips ekologisk lust skåpsdoft apelsin hållbart samhälle massageolja kärleksliv nyår feedback spara miljö sommartips pepparmynta & kanel motion vårstädning anti tobak vardagslunk havssvamp avstressande avslappning semester ekologisk skönhet inspiration nyårslöfte dammsugardoft sömnskola anti stress sömn naturliga produkter vardag byttilleko massage sömntips jul välmående ehandel doftpåsar kläder kroatien lavendel doft garderobsdoft tips hälsa doftoljor ekologisk hudvård sommar hudvård klädvård fräschare kläder höst eterisk olja bildoft vinter hållbar utveckling sömnsvårigheter naturlig hudvård stress naturligt välmående trötthet e-handel sluta röka leverans duschsvamp miljövänligt sex vår omtänksamhet julklappstips naturlig duschsvamp rabatt natursvamp torr hud träning sov gott trygg ehandel samliv ljus sensation doftolja årstid immunförsvar förkylning förkylningstips rabattkod postnord fokus insomnia fräscha kläder advent ekologiskt mensskydd leveranstid uppiggande mys bröstcancer väder grönt äpple rea vårstäda mors dag ekologiskt balans vanor naturlig skönhet trygghet second hand lugnande fräschare hem städa bivaxljus alla hjärtans dag lime luktsinne naturlig peeling peeling julstämning utomhus val i vardagen doftminne husvagn rökavvänjning sommarrea forskning kunder januari körsbärsträd rutiner julstädning lavendeldoft februari vintertrafik aromaterapi valfrihet badsalt erbjudande trafiksäkerhet städning facebook mikroplaster living planet ta bort smink sport exotisk jämlikhet vintertid fotbollsem dammsugarkulor storstädning smart garderob parisavtalet vasaloppet snällare garderob dusch midsommar samarbete livspusslet klädbyte corona magisk ekologiskt glidmedel mörker kungligt smart wardrobe julbad lagar solkräm vintage tvätta kläder cancerfonden eko sexliv pälsängrar handboll framtid stockholm ordning kvalite diskmaskinsdoft fräshare diskmaskin smink remover trend social media fars dag årets julklapp bättre sexliv nyhetsbrev aromalampa nyårskrönika shake klädesmal 2015 målarsvamp ishockeyvm friidrott ekologiskt sexliv tobak rekommendationer marknadsföring bilvård rensa ur garderoben fundering städa ut julen paypal expressen trivsel svalka lagligt farsdag sommardag nevs duschsvamp för barn norge i form finland sommarsolstånd nyhetsmorgon green friday citronmeliss morgon fotbad pälsmal musik ekologiska kläder påskstäda mässa integritet väntan språkskola slow living istrien deostick 50 nyanser av honom palle hemmaspa doftmarknadsföring reservplan mat white monday vatten rosa jullov velvet bokrea röda bandet mensdagen ångerrätt bröstcancerfonden ansiktsvatten pollen kassa återfuktande hudvård dygnsklocka mindfulness ica-stig flashsale semestertips klocka grupptryck väglag tandkräm utan flour prova på ingefära välgörande julklapp sova lust fothälsa omställning mal 2017 jag vårdagjämning vardagsmotion studie pappa massagebar hemsida bivax adventspresent medaljer humör vattenbrist pepparmynta julmys video brandvarnare pionjär fashion revolution week bröstcancerforskning saab norden i duschen återhämtning dygnsrytm present gpunkten visningshelg checklista produktdemonstration ljusterapi ekologisk duschcreme citronmelliss somna halka cyber monday spa omdöme kontakt handel ekologiskt fotavtryck tidsomställning