Vanans makt
Människan är ett vanedjur sägs det och för många är vanans makt stor vilket leder till att det är svårt att göra saker på nytt sätt, göra nya saker eller sluta med gamla ovanor.
En del personer försöker förändra sitt beteende kring nyår och avge nyårslöfte(n) vilket brukar vara mer eller mindre lyckosamt.
Januari har också en tendens att vara en månad med mycket trängsel på gymmen - åtminstone under första halvan av månaden, sedan börjar det minska igen.
Så här i slutet av januari så många goda föresatser och nyårslöften tyvärr spruckit.
Varför det är svårt att förändra sig
En anledning kan vara relationen mellan ansträngningen och belöningen enligt en psykolog.
Det kan också vara så att man har satt för höga mål som man vill nå snabbt och saknar tålamodet att se resultaten ta längre tid på sig.
Eller så kanske man har satt för låga mål som inte är tillräckligt utmanande.
Men det finns såklart många fler anledningar till varför det kan vara svårt ibland - så därför har vi satt ihop en guide med tips för att sluta röka och den uppdateras efterhand som vi får till oss nya kloka tips och funderingar.
Vi planerar att skriva fler guider med tips för hur du kan göra saker smartare i vardagen - prenumerera gärna på våra blogginlägg via RSS eller följ oss i sociala medier så kommer du få veta om det uppdateringar som sker.
Så bestäm vilka beteende och vanor du vill förändra och på vilket sätt som fungerar för dig - och håll i!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Sensuell premiär: ”Jag har en dammsugare med vattenfilter - är detta något jag kan använda? :)”
-
Blondina » Deklarationstips: ”Bra tips ”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Angående PostNords Varubrev till dörren: ”Det är väl något av en djungel det där med försändelser! Men hellre att det går ..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Ändring av betalmetoder i vår e-handel: ”Det var ju trist att inte samarbetet fungerade med Klarna. Har tidigare använt d..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Årsskifte: ”Ja, 2020 är ett år man helst vill glömma, men nu har ett nytt år börjat och vi h..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
rosa klarna mellandagsrea bivax deklarationstips fothälsa mensdagen sommardäck individuellt laginsats väglag konsumentmakt återhämtning respekt norge reservplan klocka tidsbyte sommarvärme valentines day promenad bokrea mingel mjuka händer nobelpris ekologiskt sexliv tobaksfria veckan expressen varma bad städa ut julen vinterkräksjuka lagligt doftmarknadsföring present mat bilist farsdag malfjärilar ansiktsvatten ekologiskt fotavtryck mindfulness nevs humor vanilj & carite grupptryck adventspresent ångerrätt naken morgon vårtrötthet handla säkert mässa fashion revolution week danmark mode slow fashion parkera bilen citronmelliss effektivitet dygnsklocka bok palle humör svart fredag google+ pepparmynta tobak grålluari friidrott andra hand 50 shades of grey sommarsolstånd white monday torra läppar anti age välkommen vardagsmotion festkläder mal donald trump 2017 sensual tid akupressur i duschen ekologiska kläder jullov vårdagjämning black week i form pollenallergi finland skolstart relationer omställning tidsomställning värme lust massagebar röda bandet bilvård medaljer flashsale vårkänslor kontor tvål tullavgift 8mars 2016 pionjär marknadsföring ishockeyvm sommardag flygrädsla fundering sol katerina janouch båt nyhetsbrev duschcreme tävling klädbyte trend omdöme presentation covid-19 vintage kungligt marin vinnare shake paus magisk oktober biologisk klocka julbad dusch smart garderob inomhus fars dag sommartid cancerfonden corona anti-mygg stockholm miljöhjälte kvalite tandkräm mamma tvätta bilen livspussel snällare garderob pälsängrar aftonbladet eko fräscha upp huden melodifestivalen tillbaka på jobbet mygg prinsbröllop augusti plastfritt badsalt doftpulver sportlov skönhet julstädning husmorstips lavendeldoft bad garderobsrensning januari sommarkampanj kvinna mens sverige arbetsliv nyårskrönika trafiksäkerhet val sommarkläder rutiner sport energi februari förpackning valfrihet olympiska spelen välgörenhet sommarrea vardagsval vinterdäck viskogen erbjudande städa influensa luktsinne sommarkänsla husvagn luftfräschare garderob alla hjärtans dag svamptampong balans lugnande idrott mors dag bivaxljus vanilj & cedar fräschare hem julklapp röksug sömnbrist vanilj väder forskning grönt äpple leveranstid påsk medveten konsumtion kärlek advent nyhet klimat rosa bandet uppiggande fotbollsvm städtips skåpsdoft årstid ekologisk lust förkylningstips återkoppling mys sommartips rabattkod sov gott sensation torr hud nyår vårstädning spara miljö rabatt natursvamp naturlig duschsvamp omtänksamhet miljövänligt sex doftolja semester ekologisk skönhet naturligt välmående trötthet nyårslöfte anti stress naturliga produkter dammsugardoft sömn byttilleko e-handel sömntips välmående bildoft fräschare kläder höst klädvård kläder sommar lavendel garderobsdoft hälsa tips doftoljor doft ekologisk hudvård kroatien hudvård doftpåsar ehandel jul eterisk olja vinter hållbar utveckling massage sömnsvårigheter naturlig hudvård stress vardag sömnskola leverans sluta röka duschsvamp inspiration feedback avslappning avstressande vår havssvamp hållbart samhälle vardagslunk julklappstips motion anti tobak samliv kärleksliv träning ljus pepparmynta & kanel trygg ehandel immunförsvar apelsin massageolja förkylning fotmassage postnord väldoftande klädvård avkoppling uppgiggande ekologiskt mensskydd fräscha kläder ekonomi trygghet fokus bröstcancer insomnia naturligt mensskydd second hand fotboll ekologiskt hållbarhet handla julklappar rea bilkörning utomhus vanor bilresa influensatips naturlig skönhet vårstäda doftminne val i vardagen black friday samarbete däck trafik psykisk hälsa peeling julstämning kunder lime rökavvänjning zen aromaterapi naturlig peeling snö mensskydd dammsugarkulor living planet facebook ta bort smink jämlikhet klimatekonomiskt halloween väldoft diskmaskinsdoft vintertrafik torra händer vintertid naturskyddsföreningen mikroplaster städning bil orgasm körsbärsträd framtid kaffe fotbollsem december exotisk dagsljus mörker klädesmal lagar julmys handhygien sexliv eu deklaration vasalopp körbärsblommor årets julklapp vattenförbrukning social media naturligt badsalt storstädning tvätta kläder aloe vera regler aromalampa bättre sexliv blommor smink remover ordning zephyr klädbytardag rensa garderoben livspusslet städa hemma bröstcancerforskning 2018 parisavtalet midsommar solkräm cyber monday återvinning ekologiskt glidmedel fräshare diskmaskin internationella kvinnodagen handboll vasaloppet vatten teak & rosenträd smart wardrobe 2015 velvet gdpr språkskola tandkräm utan flour pappa instruktion spa 50 nyanser av honom olagligt eurovision barn checklista ljusterapi prenumeration jag dygnsrytm paypal kontakt somna gardenia tack naturlig duschsvamp för barn norden prova på fashion revolution glidmedel husdjur tokyo vakna istrien brandvarnare tiare & orkide målsättning rökning bröstcancerfonden januarirea mästare väntan hemsida green friday ica-stig integritet sova ingefära pälsmal utmärkelser video giftfritt gpunkten säkerhet reumatism välgörande julklapp vänliga veckan köpvillkor påskstäda zlatan nätverk handel aids citronmeliss i hudvård kassa skid-vm naturlig badsvamp nyhetsmorgon svalka teknik semestertips körbärsträd åland allergi lagspelare onda hållbar jul rekommendationer ekologisk duschcreme god jul lyckas tandvård lucia studie bus forever aloe vera personuppgifter hemmaspa deostick doftpåse visningshelg mjukstart skovård fotbad kinapaket gästbok fotvård musik citronmeliss ellen benediktson rensa ur garderoben världs aids dagen återfuktande hudvård duschsvamp för barn målarsvamp produktdemonstration slow living trivsel japan pollen långa dagar hashtag vattenbrist handla säkert på nätet årsskifte halka godis sommarstuga saab yoga omstrukturering städa hemma tips