Motionera mera

Havssvampar för ömtålig hudvård t.ex. i duschen Havssvampar för ömtålig hudvård t.ex. i duschen
Karolinska institutet har gjort en studie där de kommit fram till att hjärnan skyddas från stress och depression när man motionerar.

Det känns inte som någon nyhet för oss då vi gärna rör på oss och märker att vi mår bra av det. Men det är bra att det har forskats och att man hittat sätt där varje person kan påverka även sin psykiska hälsa.

Hur du ska omsätta detta till praktiska handlingar i din vardag måste du själv ta ställning till utifrån din situation. Men det gäller att våga prova nya saker oavsett om du börjar med små förändringar eller gör stora omvälvande saker. Det är ofta så att det är vanan som behöver ändras och för att hålla en regelbundhet kan det vara bättre att ta det i små steg.
Vi hoppas du hittar ett sätt att motionera mera i din vardag då det dessutom ofta ger bättre sömn och mer energifulla dagar.

Må så gott!
/Palle & Suzana

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

  • Henrik Olsson - Föreläsningar » Snart dags igen - tips för piggare återstart:  ”Jag jobbar inte förrän på lördag, men ska ändå försöka hålla vardagsrutinen :) ..”

  • Sofia » Tips för en mysigare jul:  ”Följ gärna denna fina blogg! https://self-fulfillingjourney.com/blog-articles-..”

  • Astrid » Grattis Pappa:  ”Att plantera träd var smart, den ska jag komma ihåg!”

  • Henrik Olsson - Föreläsningar » Att använda sin makt:  ”Nej, jag har panelerna kvar, men batteriet gick sönder för ett par år sedan, så ..”

  • Magnus » Gröna val som du kan göra:  ”Bra och intressant! Jag undrar även var du har hittat/köpt den översta bilden om..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln