2020 > 01
0 kommentarer 
22december 2019 var det som mörkast för säsongen då det var dagen för vintersolståndet. Nu blir det ljusare och ljusare för varje dag som går och störst skillnad är det i nordligaste Sverige.
Men räcker dagsljuset för att du ska vara pigg och alert om dagarna?
Hoppar du upp ur sängen om morgnarna?
Eller är du beroende av kaffe för att ta dig igenom dagarna?
Många upplever att det blivit jobbigare sedan julen städades ut och julbelysningen försvann.
Tips för en piggare tillvaro
Som tur är finns det saker att göra för att tillvaron ska bli piggare. Här är några tips:
- Sov ordentligt, både kvalitet och kvantitet är viktigt. Kolla gärna vår sömnskola för tips hur du kan sova bättre.
- Ta en kall dusch på morgonen - du lär vakna till på en gång.
- Var mycket utomhus - speciellt när det finns dagsljus. Det hjälper kroppens inre klocka.
- C-vitamin är en bra och naturlig källa för att känna sig alert, tänk apelsin, citron, lime och liknande.
- Häng upp en uppiggande doftolja där du befinner dig längre perioder.
- Ät frukt det är generellt uppiggande och ger kraft utan att ge bieffekter.
- Jobbar du på kontor så bytt kontorsstolen mot en pilates-boll, sätt en fotmassör under skrivbordet och res på dig 1-2gånger i timmen.
Och tänk nu på att dessa 7 tips är för en piggare tillvaro och inget du ska göra på kvällen när det närmar sig läggdags.
Må så gott!
/Palle
Även om det sägs att julen vara till påska så tror jag inte det är många som verkligen låter julsakerna vara framme så länge. Ofta åker julsakerna bort betydligt tidigare.
När ska julsakerna tas bort?
Traditionellt så plockas julsakerna bort på tjugondedag Knut vilket är den dag då det kristna julfirande upphör. Beroende på bl.a. vanor och geografi så skiljer sig detta åt där vissa verkligen firar av julen med att t.ex. dansa runt granen och julgransplundra. Andra kan nöja sig med att bara plocka ned julsakerna.
År 2020 är tjugondeKnut en måndag vilket gör att många säkert plockar bort julen under helgen innan. Exakt när du plockar bort julsakerna är ju naturligtvis upp till dig, du kan göra det tidigare eller senare.
Hur städar man bort julen?
Ska julen bort?
Ska vardagssaker fram?
Kanske storstädas?
Tänk igenom vad du vill uppnå och avsätt tid samt låt alla hjälpa till så blir det oftast bäst.
Planera städningen, plocka fram dina städredskap och kemikaliefria rengöringsmedel.
Förvara julsakerna
Själv är jag sådan att jag plockar fram lådor m.m. där julsakerna ska vara innan jag börjar - på så vis kan jag packa ned efter hand istället för att låta julsakerna mellanlanda någonstans.
Självklart så ska julsakerna rengöras ordentligt innan de stoppas undan. Ljusstakarna ska rensas, juldukarna tvättas och kanske strykas innan de viks fint, tomtarna dammas av och kanske våttorkas m.m.
Sedan ska julsakerna förvaras på bästa sätt också. Finns det kartonger för sakerna så är det ofta en god ide, finns det inte så är tidningspapper en klassisk lösning. Tidningspapper finns dock mindre och mindre i vår moderna värld så ett alternativ kan vara att slå in i rena och gamla kläder från när du rensade garderoben. Packa klokt med tunga saker i botten och ömtåliga saker med mera omslag runt.
Tänk också på att skriva tydligt på lådan eller kassen vad den innehåller så du inte råkar ställa något olämpligt ovanpå - det blir också lättare att hitta när det är dags att ta fram julsakerna igen.
Och bara för att julen städats undan behöver inte mysstunderna vara slut <3
/Palle
1. Ställ in den biologiska klockan - Vardagssomna ikväll och vardagsvakna imorgon.
2. Kolla upp var du ska vara på tisdagsmorgonen och hur du ska ta dig dit - gärna två alternativ.
3. Ladda busskortet, tanka bilen, pumpa cykeln...
4. Är du typen som har lunchlåda? Fixa den redan idag!
5. Förbered vardagen på kvällen innan - lägg fram kläder, ställ fram frukostporslinet, ladda kaffekokaren...
Heja dig!
/Palle
Nyårsafton - en dag där många tar tid att reflektera över det år som varit och vilka förändringar man vill göra.
För ett år sedan skrevs blogginlägget Vanans makt utifrån att vi människor är vanedjur.
Tänkte nu förfina detta lite och komma med konkreta förslag på vilka vanor som bör lämnas i 2019 och vilka vanor som rekommenderas 2020.
Vanor att lämna bakom sig
Vad har du för vanor som du inte trivs med?
Har du några vanor som din omgivningen inte gillar och du skulle vilja förändra?
Att sluta röka och sluta snusa är ju klassiker bland nyårslöftena och en anledning är att det är bra saker att göra. Men det är inte alltid lätt att genomföra av olika anledningar så vi har satt ihop en guide med 7 tips för att sluta röka som kan hjälpa dig lyckas fimpa ciggen.
Att ta med sig mobiltelefonen, surfplattan och datorn i sängen vid sovdags är också en sak att sluta med. Det har debatterats en del om det är det blå ljuset från skärmarna som gör det svårt att somna eller om det är utan betydelse. Klart är att om man engagerar hjärnan så blir det svårare att slappna av och somna. Helst ska du lämna mobilen helt och du ska definitivt låta bli mailen samt sociala medier. Läs gärna vår tipsguide om att sova bättre.
Tycker också att du ska sluta använda sköljmedel när du tvättar då det gör mer skada än nytta. Anledningen till att kläderna blir mjuka och väldoftande är att det stannar en viss mängd sköljmedel och vatten i kläderna vilket inte är så bra då klädernas livslängd förkortas. En anledning som lyfts fram till sköljmedlets försvar är att syntetiska kläder blir icke-statiska - mitt svar på det är köp inte syntetkläder men om du gjort det tvätta med en halv deciliter 24% ättika istället. Gillar du dofter så kan du hänga en doftpåse i garderoben istället.
Vanor att förstärka
Du har säkert hört om att motion är bra för dig både fysiskt och psykiskt och det är definitivt en vana som det är bra om du förstärker under det kommande året. Hitta den motionsform som du gillar och har tid med så att träningen blir av och kom ihåg att duscha smart efteråt.
Nyår är en bra tid för att rensa ut det gamla och ointressanta för att skapa en fräsch omstart. Dels är det pedagogiskt att starta det nya året med att rensa ut och dels så har du troligen både tid och energi att göra en utrensning. Börja med något begränsat som att rensa ur garderoben för att komma igång med hur du ska göra och behåll sedan detta tänk genom hela hemmet. Starta inte mer än att du klarar av att avsluta på rimlig tid. Repetera gärna under året - t.ex. garderobens innehåll har ju en tendens att bytas efter säsong.
Du har säkert hört att våra konsumtionsmönster inte är långsiktigt hållbara för vår planet så tänk igenom hur du konsumerar saker, hur du tar dig fram, vad du äter m.m. Det finns många gröna val som du kan göra och det finns många tips att ta till sig av, tyvärr måste man vara lite källkritisk och tänka till själv ibland.
Lycka till!
Önskar dig ett härligt 2020!
/Palle
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
Arkiv
Arkiv
Länkar
Etiketter
Etiketter
omstrukturering yoga saab sommarstuga rosa klarna sommardäck individuellt godis hashtag laginsats väglag japan trivsel återhämtning klocka tidsbyte sommarvärme reservplan promenad bokrea mingel valentines day nobelpris ekologiskt sexliv mjuka händer expressen varma bad städa ut julen tobaksfria veckan mjukstart visningshelg doftpåse bilist farsdag malfjärilar deostick hemmaspa lucia bus studie lyckas god jul tandvård adventspresent ångerrätt ekologisk duschcreme vårtrötthet handla säkert naken morgon teknik svalka mässa fashion revolution week parkera bilen citronmelliss slow fashion aids handel nätverk kassa citronmeliss i hudvård pepparmynta zlatan påskstäda välgörande julklapp reumatism säkerhet gpunkten tobak video utmärkelser pälsmal sova integritet ica-stig anti age välkommen 2017 sensual tid akupressur donald trump ekologiska kläder jullov bröstcancerfonden brandvarnare istrien tokyo husdjur i form pollenallergi prova på norden naturlig duschsvamp för barn relationer gardenia somna kontakt lust massagebar vårkänslor paypal tvål tullavgift 8mars kontor olagligt 50 nyanser av honom eurovision sommardag flygrädsla fundering spa språkskola gdpr velvet nyhetsbrev smart wardrobe teak & rosenträd klädbyte trend vasaloppet presentation covid-19 ekologiskt glidmedel fräshare diskmaskin cyber monday återvinning shake paus magisk oktober livspusslet biologisk klocka rensa garderoben dusch inomhus zephyr smink remover cancerfonden corona anti-mygg stockholm aloe vera kvalite naturligt badsalt social media tandkräm mamma årets julklapp pälsängrar vasalopp deklaration eu fräscha upp huden tillbaka på jobbet julmys handhygien augusti mörker badsalt dagsljus sportlov skönhet kaffe fotbollsem framtid orgasm bil städning sommarkampanj kvinna mens sverige vintertrafik trafiksäkerhet diskmaskinsdoft väldoft halloween klimatekonomiskt sport energi februari dammsugarkulor valfrihet olympiska spelen naturlig peeling sommarrea aromaterapi vinterdäck lime viskogen julstämning influensa luktsinne sommarkänsla husvagn luftfräschare samarbete black friday doftminne balans lugnande naturlig skönhet mors dag bivaxljus vanilj & cedar fräschare hem rea röksug sömnbrist ekologiskt hållbarhet fotboll grönt äpple naturligt mensskydd påsk medveten konsumtion kärlek advent fräscha kläder klimat rosa bandet uppiggande väldoftande klädvård städtips skåpsdoft årstid ekologisk lust apelsin återkoppling mys sommartips rabattkod sov gott sensation torr hud nyår vårstädning julklappstips rabatt natursvamp naturlig duschsvamp omtänksamhet miljövänligt sex doftolja feedback ekologisk skönhet naturligt välmående trötthet leverans anti stress naturliga produkter dammsugardoft naturlig hudvård byttilleko e-handel hållbar utveckling välmående bildoft fräschare kläder höst klädvård kläder sommar lavendel garderobsdoft hälsa tips doftoljor doft ekologisk hudvård kroatien hudvård doftpåsar ehandel jul eterisk olja vinter sömntips massage sömnsvårigheter sömn stress vardag sömnskola nyårslöfte sluta röka duschsvamp inspiration semester avslappning avstressande vår havssvamp hållbart samhälle vardagslunk spara miljö motion anti tobak samliv kärleksliv träning ljus pepparmynta & kanel trygg ehandel immunförsvar förkylningstips massageolja förkylning fotmassage postnord avkoppling fotbollsvm uppgiggande ekologiskt mensskydd nyhet ekonomi trygghet fokus bröstcancer insomnia leveranstid second hand forskning väder vanilj handla julklappar julklapp bilkörning utomhus vanor bilresa influensatips idrott vårstäda svamptampong val i vardagen alla hjärtans dag garderob däck trafik psykisk hälsa peeling kunder städa erbjudande rökavvänjning zen vardagsval välgörenhet snö mensskydd förpackning living planet facebook ta bort smink jämlikhet rutiner sommarkläder val nyårskrönika torra händer arbetsliv vintertid naturskyddsföreningen mikroplaster bad januari garderobsrensning körsbärsträd lavendeldoft husmorstips julstädning december exotisk doftpulver plastfritt klädesmal lagar prinsbröllop mygg sexliv melodifestivalen eko aftonbladet körbärsblommor vattenförbrukning snällare garderob storstädning livspussel tvätta bilen tvätta kläder miljöhjälte regler aromalampa bättre sexliv blommor ordning sommartid fars dag klädbytardag smart garderob städa hemma bröstcancerforskning julbad 2018 parisavtalet midsommar solkräm vinnare marin kungligt vintage internationella kvinnodagen omdöme handboll vatten duschcreme tävling 2015 tandkräm utan flour båt katerina janouch sol ishockeyvm pappa instruktion pionjär 2016 marknadsföring prenumeration barn checklista ljusterapi flashsale jag dygnsrytm tack medaljer bilvård röda bandet fashion revolution glidmedel värme tidsomställning omställning vakna skolstart finland vårdagjämning black week i duschen tiare & orkide målsättning rökning green friday januarirea mästare väntan hemsida ingefära mal festkläder vardagsmotion giftfritt torra läppar white monday sommarsolstånd 50 shades of grey andra hand friidrott grålluari google+ svart fredag vänliga veckan köpvillkor effektivitet humör palle bok dygnsklocka nyhetsmorgon skid-vm naturlig badsvamp semestertips mode danmark allergi lagspelare körbärsträd åland grupptryck onda hållbar jul rekommendationer vanilj & carite humor nevs ansiktsvatten mindfulness ekologiskt fotavtryck mat present forever aloe vera personuppgifter vinterkräksjuka doftmarknadsföring lagligt gästbok skovård fotbad kinapaket citronmeliss fotvård musik återfuktande hudvård ellen benediktson rensa ur garderoben världs aids dagen slow living duschsvamp för barn målarsvamp produktdemonstration pollen långa dagar norge respekt vattenbrist konsumentmakt mensdagen handla säkert på nätet årsskifte halka städa hemma tips fothälsa deklarationstips bivax mellandagsrea
klarna mellandagsrea bivax deklarationstips fothälsa städa hemma tips halka årsskifte handla säkert på nätet vattenbrist hashtag laginsats japan trivsel återhämtning klocka tidsbyte sommarvärme reservplan promenad bokrea mingel valentines day nobelpris ekologiskt sexliv mjuka händer expressen varma bad städa ut julen tobaksfria veckan mjukstart visningshelg doftpåse bilist farsdag malfjärilar deostick hemmaspa lucia bus studie lyckas god jul tandvård adventspresent ångerrätt ekologisk duschcreme vårtrötthet handla säkert naken morgon teknik svalka mässa fashion revolution week parkera bilen citronmelliss slow fashion aids handel nätverk kassa citronmeliss i hudvård pepparmynta zlatan påskstäda välgörande julklapp reumatism säkerhet gpunkten tobak video utmärkelser pälsmal sova integritet ica-stig anti age välkommen hemsida väntan mästare januarirea green friday ekologiska kläder jullov bröstcancerfonden brandvarnare istrien tokyo husdjur i form pollenallergi prova på norden naturlig duschsvamp för barn relationer gardenia somna kontakt lust massagebar vårkänslor paypal tvål tullavgift 8mars kontor olagligt 50 nyanser av honom eurovision sommardag flygrädsla fundering spa språkskola gdpr velvet nyhetsbrev smart wardrobe teak & rosenträd klädbyte trend vasaloppet presentation covid-19 ekologiskt glidmedel fräshare diskmaskin cyber monday återvinning shake paus magisk oktober livspusslet biologisk klocka dusch smart garderob inomhus fars dag smink remover cancerfonden corona anti-mygg stockholm aloe vera kvalite mamma tvätta bilen livspussel storstädning snällare garderob pälsängrar aftonbladet deklaration eu fräscha upp huden tillbaka på jobbet julmys handhygien augusti mörker badsalt dagsljus sportlov skönhet kaffe fotbollsem framtid orgasm bil städning sommarkampanj kvinna mens sverige vintertrafik trafiksäkerhet diskmaskinsdoft väldoft halloween klimatekonomiskt sport energi februari dammsugarkulor valfrihet olympiska spelen naturlig peeling sommarrea aromaterapi vinterdäck lime viskogen julstämning influensa luktsinne sommarkänsla husvagn luftfräschare samarbete black friday doftminne balans lugnande naturlig skönhet mors dag bivaxljus vanilj & cedar fräschare hem rea röksug sömnbrist ekologiskt hållbarhet fotboll grönt äpple naturligt mensskydd påsk medveten konsumtion kärlek advent fräscha kläder klimat rosa bandet uppiggande väldoftande klädvård städtips skåpsdoft årstid ekologisk lust apelsin återkoppling mys sommartips rabattkod sov gott sensation torr hud nyår vårstädning julklappstips rabatt natursvamp naturlig duschsvamp omtänksamhet miljövänligt sex doftolja feedback ekologisk skönhet naturligt välmående trötthet leverans anti stress naturliga produkter dammsugardoft naturlig hudvård byttilleko e-handel hållbar utveckling välmående bildoft fräschare kläder höst klädvård kläder sommar lavendel garderobsdoft hälsa tips doftoljor doft ekologisk hudvård kroatien hudvård doftpåsar ehandel jul eterisk olja vinter sömntips massage sömnsvårigheter sömn stress vardag sömnskola nyårslöfte sluta röka duschsvamp inspiration semester avslappning avstressande vår havssvamp hållbart samhälle vardagslunk spara miljö motion anti tobak samliv kärleksliv träning ljus pepparmynta & kanel trygg ehandel immunförsvar förkylningstips massageolja förkylning fotmassage postnord avkoppling fotbollsvm uppgiggande ekologiskt mensskydd nyhet ekonomi trygghet fokus bröstcancer insomnia leveranstid second hand forskning väder vanilj handla julklappar julklapp bilkörning utomhus vanor bilresa influensatips idrott vårstäda svamptampong val i vardagen alla hjärtans dag garderob däck trafik psykisk hälsa peeling kunder städa erbjudande rökavvänjning zen vardagsval välgörenhet snö mensskydd förpackning living planet facebook ta bort smink jämlikhet rutiner sommarkläder val nyårskrönika torra händer arbetsliv vintertid naturskyddsföreningen mikroplaster bad januari garderobsrensning körsbärsträd lavendeldoft husmorstips julstädning december exotisk doftpulver plastfritt klädesmal lagar prinsbröllop mygg sexliv melodifestivalen eko vasalopp körbärsblommor årets julklapp vattenförbrukning tandkräm social media naturligt badsalt tvätta kläder miljöhjälte regler aromalampa bättre sexliv blommor ordning sommartid zephyr klädbytardag rensa garderoben städa hemma bröstcancerforskning julbad 2018 parisavtalet midsommar solkräm vinnare marin kungligt vintage internationella kvinnodagen omdöme handboll vatten duschcreme tävling 2015 tandkräm utan flour båt katerina janouch sol ishockeyvm pappa instruktion pionjär 2016 marknadsföring prenumeration barn checklista ljusterapi flashsale jag dygnsrytm tack medaljer bilvård röda bandet fashion revolution glidmedel värme tidsomställning omställning vakna skolstart finland vårdagjämning black week i duschen tiare & orkide målsättning rökning akupressur tid sensual 2017 donald trump ingefära mal festkläder vardagsmotion giftfritt torra läppar white monday sommarsolstånd 50 shades of grey andra hand friidrott grålluari google+ svart fredag vänliga veckan köpvillkor effektivitet humör palle bok dygnsklocka nyhetsmorgon skid-vm naturlig badsvamp semestertips mode danmark allergi lagspelare körbärsträd åland grupptryck onda hållbar jul rekommendationer vanilj & carite humor nevs ansiktsvatten mindfulness ekologiskt fotavtryck mat present forever aloe vera personuppgifter vinterkräksjuka doftmarknadsföring lagligt gästbok skovård fotbad kinapaket citronmeliss fotvård musik återfuktande hudvård ellen benediktson rensa ur garderoben världs aids dagen slow living duschsvamp för barn målarsvamp produktdemonstration pollen långa dagar norge respekt konsumentmakt väglag godis individuellt sommardäck mensdagen rosa sommarstuga saab yoga omstrukturering
Henrik Olsson - Föreläsningar » Sensuell premiär: ”Jag har en dammsugare med vattenfilter - är detta något jag kan använda? :)”
Blondina » Deklarationstips: ”Bra tips ”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Angående PostNords Varubrev till dörren: ”Det är väl något av en djungel det där med försändelser! Men hellre att det går ..”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Ändring av betalmetoder i vår e-handel: ”Det var ju trist att inte samarbetet fungerade med Klarna. Har tidigare använt d..”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Årsskifte: ”Ja, 2020 är ett år man helst vill glömma, men nu har ett nytt år börjat och vi h..”