2020 > 01
0 kommentarer 
Hur påverkas du av solen och dagsljuset?
Vad gör du åt det?
Här är några pigga tips när du behöver mer ljus.
22december 2019 var det som mörkast för säsongen då det var dagen för vintersolståndet. Nu blir det ljusare och ljusare för varje dag som går och störst skillnad är det i nordligaste Sverige.
Men räcker dagsljuset för att du ska vara pigg och alert om dagarna?
Hoppar du upp ur sängen om morgnarna?
Eller är du beroende av kaffe för att ta dig igenom dagarna?
Många upplever att det blivit jobbigare sedan julen städades ut och julbelysningen försvann.
Tips för en piggare tillvaro
Som tur är finns det saker att göra för att tillvaron ska bli piggare. Här är några tips:
- Sov ordentligt, både kvalitet och kvantitet är viktigt. Kolla gärna vår sömnskola för tips hur du kan sova bättre.
- Ta en kall dusch på morgonen - du lär vakna till på en gång.
- Var mycket utomhus - speciellt när det finns dagsljus. Det hjälper kroppens inre klocka.
- C-vitamin är en bra och naturlig källa för att känna sig alert, tänk apelsin, citron, lime och liknande.
- Häng upp en uppiggande doftolja där du befinner dig längre perioder.
- Ät frukt det är generellt uppiggande och ger kraft utan att ge bieffekter.
- Jobbar du på kontor så bytt kontorsstolen mot en pilates-boll, sätt en fotmassör under skrivbordet och res på dig 1-2gånger i timmen.
Och tänk nu på att dessa 7 tips är för en piggare tillvaro och inget du ska göra på kvällen när det närmar sig läggdags.
Må så gott!
/Palle
Du kanske också är intresserad av:
Även om det sägs att julen vara till påska så tror jag inte det är många som verkligen låter julsakerna vara framme så länge. Ofta åker julsakerna bort betydligt tidigare.
När ska julsakerna tas bort?
Traditionellt så plockas julsakerna bort på tjugondedag Knut vilket är den dag då det kristna julfirande upphör. Beroende på bl.a. vanor och geografi så skiljer sig detta åt där vissa verkligen firar av julen med att t.ex. dansa runt granen och julgransplundra. Andra kan nöja sig med att bara plocka ned julsakerna.
År 2020 är tjugondeKnut en måndag vilket gör att många säkert plockar bort julen under helgen innan. Exakt när du plockar bort julsakerna är ju naturligtvis upp till dig, du kan göra det tidigare eller senare.
Hur städar man bort julen?
Ska julen bort?
Ska vardagssaker fram?
Kanske storstädas?
Tänk igenom vad du vill uppnå och avsätt tid samt låt alla hjälpa till så blir det oftast bäst.
Planera städningen, plocka fram dina städredskap och kemikaliefria rengöringsmedel.
Förvara julsakerna
Själv är jag sådan att jag plockar fram lådor m.m. där julsakerna ska vara innan jag börjar - på så vis kan jag packa ned efter hand istället för att låta julsakerna mellanlanda någonstans.
Självklart så ska julsakerna rengöras ordentligt innan de stoppas undan. Ljusstakarna ska rensas, juldukarna tvättas och kanske strykas innan de viks fint, tomtarna dammas av och kanske våttorkas m.m.
Sedan ska julsakerna förvaras på bästa sätt också. Finns det kartonger för sakerna så är det ofta en god ide, finns det inte så är tidningspapper en klassisk lösning. Tidningspapper finns dock mindre och mindre i vår moderna värld så ett alternativ kan vara att slå in i rena och gamla kläder från när du rensade garderoben. Packa klokt med tunga saker i botten och ömtåliga saker med mera omslag runt.
Tänk också på att skriva tydligt på lådan eller kassen vad den innehåller så du inte råkar ställa något olämpligt ovanpå - det blir också lättare att hitta när det är dags att ta fram julsakerna igen.
Och bara för att julen städats undan behöver inte mysstunderna vara slut <3
/Palle
1. Ställ in den biologiska klockan - Vardagssomna ikväll och vardagsvakna imorgon.
2. Kolla upp var du ska vara på tisdagsmorgonen och hur du ska ta dig dit - gärna två alternativ.
3. Ladda busskortet, tanka bilen, pumpa cykeln...
4. Är du typen som har lunchlåda? Fixa den redan idag!
5. Förbered vardagen på kvällen innan - lägg fram kläder, ställ fram frukostporslinet, ladda kaffekokaren...
Heja dig!
/Palle
Nyårsafton - en dag där många tar tid att reflektera över det år som varit och vilka förändringar man vill göra.
För ett år sedan skrevs blogginlägget Vanans makt utifrån att vi människor är vanedjur.
Tänkte nu förfina detta lite och komma med konkreta förslag på vilka vanor som bör lämnas i 2019 och vilka vanor som rekommenderas 2020.
Vanor att lämna bakom sig
Vad har du för vanor som du inte trivs med?
Har du några vanor som din omgivningen inte gillar och du skulle vilja förändra?
Att sluta röka och sluta snusa är ju klassiker bland nyårslöftena och en anledning är att det är bra saker att göra. Men det är inte alltid lätt att genomföra av olika anledningar så vi har satt ihop en guide med 7 tips för att sluta röka som kan hjälpa dig lyckas fimpa ciggen.
Att ta med sig mobiltelefonen, surfplattan och datorn i sängen vid sovdags är också en sak att sluta med. Det har debatterats en del om det är det blå ljuset från skärmarna som gör det svårt att somna eller om det är utan betydelse. Klart är att om man engagerar hjärnan så blir det svårare att slappna av och somna. Helst ska du lämna mobilen helt och du ska definitivt låta bli mailen samt sociala medier. Läs gärna vår tipsguide om att sova bättre.
Tycker också att du ska sluta använda sköljmedel när du tvättar då det gör mer skada än nytta. Anledningen till att kläderna blir mjuka och väldoftande är att det stannar en viss mängd sköljmedel och vatten i kläderna vilket inte är så bra då klädernas livslängd förkortas. En anledning som lyfts fram till sköljmedlets försvar är att syntetiska kläder blir icke-statiska - mitt svar på det är köp inte syntetkläder men om du gjort det tvätta med en halv deciliter 24% ättika istället. Gillar du dofter så kan du hänga en doftpåse i garderoben istället.
Vanor att förstärka
Du har säkert hört om att motion är bra för dig både fysiskt och psykiskt och det är definitivt en vana som det är bra om du förstärker under det kommande året. Hitta den motionsform som du gillar och har tid med så att träningen blir av och kom ihåg att duscha smart efteråt.
Nyår är en bra tid för att rensa ut det gamla och ointressanta för att skapa en fräsch omstart. Dels är det pedagogiskt att starta det nya året med att rensa ut och dels så har du troligen både tid och energi att göra en utrensning. Börja med något begränsat som att rensa ur garderoben för att komma igång med hur du ska göra och behåll sedan detta tänk genom hela hemmet. Starta inte mer än att du klarar av att avsluta på rimlig tid. Repetera gärna under året - t.ex. garderobens innehåll har ju en tendens att bytas efter säsong.
Du har säkert hört att våra konsumtionsmönster inte är långsiktigt hållbara för vår planet så tänk igenom hur du konsumerar saker, hur du tar dig fram, vad du äter m.m. Det finns många gröna val som du kan göra och det finns många tips att ta till sig av, tyvärr måste man vara lite källkritisk och tänka till själv ibland.
Lycka till!
Önskar dig ett härligt 2020!
/Palle
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
Arkiv
Arkiv
Länkar
Etiketter
Etiketter
50 nyanser av honom ekologiskt fotavtryck handel 2016 trivsel halka ekologisk duschcreme grålluari pollen citronmeliss flygrädsla gpunkten katerina janouch reservplan tobak festkläder god jul pepparmynta språkskola vanilj & carite vänliga veckan anti age tid valentines day pappa spa vakna japan naken sortiment hemmaspa malfjärilar omställning tvål handla säkert på nätet 8mars tullavgift handla hållbart nätverk sommarkväll fothälsa lucia present sommardäck world bee day individuellt mingel städa ut julen torra läppar grupptryck klarna politik checklista vardagsmotion vårdagjämning kassa rensa ur garderoben dygnsklocka glidmedel slow living fashion revolution medaljer rekommendationer brandvarnare doftpåse gardenia köpvillkor palle skid-vm sova eurovision januarirea aktiviteter tack istrien mal omstrukturering deostick årsskifte integritet lyckas prova på bilist åland 2017 svart fredag velvet mjukstart prenumeration fotbad mindfulness pollenallergi städa hemma tips varma bad i form nevs studie finland hållningsväst duschsvamp för barn giftfritt paypal bröstcancerfonden farsdag körbärsträd regn andra hand bokrea expressen naturlig badsvamp tandkräm utan flour fundering målsättning aids återfuktande hudvård ishockeyvm pälsmal deklarationstips friidrott kontakt musik säkerhet inomhus presentation klädbytardag nyhetsbrev social media midsommar aromalampa tillbaka på jobbet julmys paus körbärsblommor aloe vera ordning tandkräm kungligt biologisk klocka internationella kvinnodagen 2018 handboll svalka trend solkräm vasalopp smart wardrobe bättre sexliv naturligt badsalt duschcreme blommor mörker återhämtning sommartid tvätta kläder ekologiskt glidmedel prinsbröllop vatten plastfritt cancerfonden smart garderob mellandagsrea parisavtalet eu kvalite sommarvärme magisk sommarstuga oktober sommarkampanj fotbollsem corona jämlikhet skönhet doftpulver diskmaskinsdoft framtid rutiner naturskyddsföreningen sportlov körsbärsträd kvinna handhygien halloween covid-19 mikroplaster februari val ta bort smink vintertrafik sommarkänsla svamptampong trafik garderob black friday psykisk hälsa samarbete sverige snö mensskydd peeling val i vardagen zen klimatekonomiskt aromaterapi julstädning alla hjärtans dag kunder röksug forskning naturlig skönhet julklapp bilkörning ekologiskt städa utomhus viskogen lugnande grönt äpple vanilj & cedar husvagn fräschare hem klimat naturligt mensskydd bröstcancer uppiggande ekologiskt mensskydd fotboll vanor fräscha kläder fotbollsvm rosa bandet fotmassage återkoppling mys skåpsdoft städtips fokus apelsin advent samliv ljus torr hud sensation trygg ehandel kärleksliv natursvamp motion vårstädning spara miljö förkylning vardagslunk miljövänligt semester hållbarhet avslappning julklappstips sex duschsvamp feedback trötthet naturligt välmående sömnskola hållbart samhälle naturlig hudvård sömnsvårigheter dammsugardoft e-handel massage vinter bildoft välmående ehandel jul doftpåsar kroatien ekologisk hudvård doft garderobsdoft hälsa tips doftoljor sommar lavendel kläder hudvård klädvård höst fräschare kläder eterisk olja hållbar utveckling sömntips byttilleko vardag sömn leverans naturliga produkter stress anti stress nyårslöfte sluta röka inspiration ekologisk skönhet doftolja vår rabatt avstressande rabattkod omtänksamhet havssvamp naturlig duschsvamp anti tobak nyår sommartips sov gott pepparmynta & kanel ekonomi förkylningstips postnord träning handla julklappar väder leveranstid immunförsvar bivaxljus ekologisk lust årstid massageolja väldoftande klädvård influensatips insomnia uppgiggande nyhet trygghet påsk kärlek medveten konsumtion avkoppling bilresa rea valfrihet vårstäda mors dag second hand erbjudande vanilj balans sömnbrist olympiska spelen välgörenhet idrott influensa vinterdäck januari förpackning däck torra händer rökavvänjning sommarrea naturlig peeling julstämning augusti lime bil luktsinne doftminne väldoft vardagsval bad luftfräschare tvätta bilen energi orgasm sport kaffe trafiksäkerhet badsalt sommarkläder december facebook garderobsrensning arbetsliv lavendeldoft dammsugarkulor vintertid exotisk husmorstips mens living planet städning dagsljus nyårskrönika årets julklapp omdöme tävling mamma återvinning black week dusch stockholm rensa garderoben snällare garderob livspussel klädbyte vintage mygg bilvård pälsängrar sexliv marin julbad bröstcancerforskning melodifestivalen storstädning miljöhjälte eko livspusslet cyber monday 2015 zephyr deklaration fräscha upp huden aftonbladet fräshare diskmaskin shake teak & rosenträd regler fars dag lagar hållbar jul anti-mygg smink remover städa hemma vasaloppet mjuka händer vattenförbrukning klädesmal vinnare promenad lust instruktion ekologiskt sexliv semestertips mässa hashtag bivax påskstäda hemsida utmärkelser siesta humör teknik spara el skovård mat välkommen tidsbyte slow fashion laginsats väntan mensdagen godis tobaksfria veckan respekt kinapaket green friday citronmeliss i hudvård sol norge white monday sommardag nyhetsmorgon ljusterapi ekologiska kläder bi saab fotvård 50 shades of grey olagligt kontor handla säkert vinterkräksjuka adventspresent mästare kundomdöme doftmarknadsföring somna onda väglag tandvård allergi regeringskris massagebar husdjur välgörande julklapp tiare & orkide ansiktsvatten parkera bilen jullov tidsomställning lagligt världs aids dagen tips och råd personuppgifter google+ flashsale tokyo reumatism nobelpris ica-stig forever aloe vera citronmelliss pollitik klocka gästbok vattenbrist rökning mode ingefära video produktdemonstration konsumentmakt ångerrätt sommarsolstånd långa dagar ellen benediktson sensual målarsvamp jag visningshelg akupressur marknadsföring humor bok skolstart naturlig duschsvamp för barn donald trump spara pengar gdpr fashion revolution week bus relationer lagspelare värme dygnsrytm båt pionjär i duschen vårkänslor effektivitet rosa norden vårtrötthet röda bandet yoga barn morgon zlatan danmark
50 nyanser av honom ekologiskt fotavtryck handel 2016 trivsel halka vårtrötthet norden röda bandet effektivitet vårkänslor i duschen pionjär båt dygnsrytm värme lagspelare reservplan bus fashion revolution week gdpr anti age tid valentines day pappa spa vakna japan naken sortiment hemmaspa malfjärilar omställning tvål handla säkert på nätet 8mars tullavgift handla hållbart nätverk sommarkväll fothälsa lucia present vattenbrist gästbok klocka pollitik städa ut julen torra läppar grupptryck klarna politik tokyo flashsale google+ personuppgifter tips och råd världs aids dagen lagligt slow living fashion revolution medaljer rekommendationer brandvarnare doftpåse gardenia köpvillkor palle skid-vm sova eurovision januarirea aktiviteter tack istrien mal omstrukturering deostick årsskifte integritet lyckas prova på bilist åland bi ekologiska kläder ljusterapi nyhetsmorgon saab fotbad mindfulness pollenallergi städa hemma tips varma bad i form nevs tobaksfria veckan godis mensdagen duschsvamp för barn giftfritt paypal bröstcancerfonden farsdag körbärsträd regn andra hand bokrea expressen naturlig badsvamp tandkräm utan flour fundering målsättning aids återfuktande hudvård ishockeyvm pälsmal deklarationstips friidrott kontakt musik säkerhet inomhus presentation klädbytardag nyhetsbrev social media midsommar aromalampa tillbaka på jobbet julmys paus körbärsblommor aloe vera ordning tandkräm kungligt biologisk klocka internationella kvinnodagen 2018 handboll svalka trend solkräm vasalopp smart wardrobe bättre sexliv naturligt badsalt duschcreme blommor mörker återhämtning sommartid tvätta kläder ekologiskt glidmedel prinsbröllop vatten plastfritt cancerfonden stockholm rensa garderoben parisavtalet eu kvalite sommarvärme magisk sommarstuga oktober sommarkampanj fotbollsem corona jämlikhet skönhet doftpulver diskmaskinsdoft framtid rutiner naturskyddsföreningen sportlov körsbärsträd kvinna handhygien halloween covid-19 mikroplaster februari val ta bort smink vintertrafik sommarkänsla svamptampong trafik garderob black friday psykisk hälsa bil samarbete snö mensskydd peeling val i vardagen zen rökavvänjning aromaterapi julstädning alla hjärtans dag kunder influensa forskning naturlig skönhet julklapp bilkörning ekologiskt städa utomhus viskogen mors dag grönt äpple vanilj & cedar husvagn fräschare hem klimat naturligt mensskydd bröstcancer uppiggande ekologiskt mensskydd fotboll vanor fräscha kläder fotbollsvm rosa bandet fotmassage återkoppling mys skåpsdoft städtips fokus apelsin advent träning ljus torr hud sensation trygg ehandel kärleksliv natursvamp motion vårstädning spara miljö förkylning vardagslunk miljövänligt semester hållbarhet avslappning julklappstips sex duschsvamp feedback trötthet naturligt välmående sömnskola hållbart samhälle naturlig hudvård sömnsvårigheter dammsugardoft e-handel massage vinter bildoft välmående ehandel jul doftpåsar kroatien ekologisk hudvård doft garderobsdoft hälsa tips doftoljor sommar lavendel kläder hudvård klädvård höst fräschare kläder eterisk olja hållbar utveckling sömntips byttilleko vardag sömn leverans naturliga produkter stress anti stress nyårslöfte sluta röka inspiration ekologisk skönhet doftolja vår rabatt avstressande rabattkod omtänksamhet havssvamp naturlig duschsvamp anti tobak nyår sommartips sov gott pepparmynta & kanel ekonomi förkylningstips postnord samliv handla julklappar väder leveranstid immunförsvar bivaxljus ekologisk lust årstid massageolja väldoftande klädvård influensatips insomnia uppgiggande nyhet trygghet påsk kärlek medveten konsumtion avkoppling bilresa rea valfrihet vårstäda second hand lugnande erbjudande vanilj balans sömnbrist olympiska spelen välgörenhet idrott röksug vinterdäck januari förpackning däck torra händer klimatekonomiskt sommarrea naturlig peeling julstämning augusti lime sverige luktsinne doftminne väldoft vardagsval bad luftfräschare tvätta bilen energi orgasm sport kaffe trafiksäkerhet badsalt sommarkläder december facebook garderobsrensning arbetsliv lavendeldoft dammsugarkulor vintertid exotisk husmorstips mens living planet städning dagsljus nyårskrönika årets julklapp omdöme tävling mamma återvinning black week dusch mellandagsrea smart garderob snällare garderob livspussel klädbyte vintage mygg bilvård pälsängrar sexliv marin julbad bröstcancerforskning melodifestivalen storstädning miljöhjälte eko livspusslet cyber monday 2015 zephyr deklaration fräscha upp huden aftonbladet fräshare diskmaskin shake teak & rosenträd regler fars dag lagar hållbar jul anti-mygg smink remover städa hemma vasaloppet mjuka händer vattenförbrukning klädesmal vinnare promenad lust instruktion ekologiskt sexliv semestertips mässa hashtag bivax påskstäda hemsida utmärkelser siesta humör teknik spara el skovård mat välkommen tidsbyte slow fashion laginsats väntan respekt hållningsväst finland studie kinapaket green friday citronmeliss i hudvård sol norge white monday sommardag prenumeration mjukstart velvet svart fredag 2017 fotvård 50 shades of grey olagligt kontor handla säkert vinterkräksjuka adventspresent mästare kundomdöme doftmarknadsföring somna onda väglag tandvård allergi regeringskris massagebar husdjur välgörande julklapp tiare & orkide ansiktsvatten parkera bilen jullov tidsomställning rensa ur garderoben glidmedel dygnsklocka reumatism kassa vårdagjämning vardagsmotion checklista nobelpris ica-stig forever aloe vera citronmelliss rökning mingel individuellt world bee day sommardäck mode ingefära video produktdemonstration konsumentmakt ångerrätt sommarsolstånd långa dagar ellen benediktson sensual målarsvamp jag visningshelg akupressur marknadsföring humor bok skolstart naturlig duschsvamp för barn donald trump spara pengar relationer vänliga veckan vanilj & carite språkskola pepparmynta god jul festkläder tobak rosa katerina janouch gpunkten flygrädsla citronmeliss pollen grålluari ekologisk duschcreme yoga barn morgon zlatan danmark
Ann-Charlott Rittner » Angående Coronaviruset och covid-19: ”Hittar inte min beställning så jag kan gå till kassan. Lägger jag till något för..”
Mikael Rick » Angående Coronaviruset och covid-19: ”Jättebra”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Försvinnande Coronarestriktioner: ”Det var riktigt skönt när restriktionerna försvann faktiskt. Man märker dock att..”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Snart juletid igen - inspiration, kom-ihåg lista samt julklappstips: ”Här hemma lär man nog inte märka så mycket av julen i år - varken gran eller jul..”
Orsakullan mamma vid 20 - Dalaliv, finpo » Tips för att spara el: ”Viktigt det där att faktiskt tänka till på. Väldigt bra tips också :D”