2020 > 01
0 kommentarer 
Hur påverkas du av solen och dagsljuset?
Vad gör du åt det?
Här är några pigga tips när du behöver mer ljus.
22december 2019 var det som mörkast för säsongen då det var dagen för vintersolståndet. Nu blir det ljusare och ljusare för varje dag som går och störst skillnad är det i nordligaste Sverige.
Men räcker dagsljuset för att du ska vara pigg och alert om dagarna?
Hoppar du upp ur sängen om morgnarna?
Eller är du beroende av kaffe för att ta dig igenom dagarna?
Många upplever att det blivit jobbigare sedan julen städades ut och julbelysningen försvann.
Tips för en piggare tillvaro
Som tur är finns det saker att göra för att tillvaron ska bli piggare. Här är några tips:
- Sov ordentligt, både kvalitet och kvantitet är viktigt. Kolla gärna vår sömnskola för tips hur du kan sova bättre.
- Ta en kall dusch på morgonen - du lär vakna till på en gång.
- Var mycket utomhus - speciellt när det finns dagsljus. Det hjälper kroppens inre klocka.
- C-vitamin är en bra och naturlig källa för att känna sig alert, tänk apelsin, citron, lime och liknande.
- Häng upp en uppiggande doftolja där du befinner dig längre perioder.
- Ät frukt det är generellt uppiggande och ger kraft utan att ge bieffekter.
- Jobbar du på kontor så bytt kontorsstolen mot en pilates-boll, sätt en fotmassör under skrivbordet och res på dig 1-2gånger i timmen.
Och tänk nu på att dessa 7 tips är för en piggare tillvaro och inget du ska göra på kvällen när det närmar sig läggdags.
Må så gott!
/Palle
Du kanske också är intresserad av:
Även om det sägs att julen vara till påska så tror jag inte det är många som verkligen låter julsakerna vara framme så länge. Ofta åker julsakerna bort betydligt tidigare.
När ska julsakerna tas bort?
Traditionellt så plockas julsakerna bort på tjugondedag Knut vilket är den dag då det kristna julfirande upphör. Beroende på bl.a. vanor och geografi så skiljer sig detta åt där vissa verkligen firar av julen med att t.ex. dansa runt granen och julgransplundra. Andra kan nöja sig med att bara plocka ned julsakerna.
År 2020 är tjugondeKnut en måndag vilket gör att många säkert plockar bort julen under helgen innan. Exakt när du plockar bort julsakerna är ju naturligtvis upp till dig, du kan göra det tidigare eller senare.
Hur städar man bort julen?
Ska julen bort?
Ska vardagssaker fram?
Kanske storstädas?
Tänk igenom vad du vill uppnå och avsätt tid samt låt alla hjälpa till så blir det oftast bäst.
Planera städningen, plocka fram dina städredskap och kemikaliefria rengöringsmedel.
Förvara julsakerna
Själv är jag sådan att jag plockar fram lådor m.m. där julsakerna ska vara innan jag börjar - på så vis kan jag packa ned efter hand istället för att låta julsakerna mellanlanda någonstans.
Självklart så ska julsakerna rengöras ordentligt innan de stoppas undan. Ljusstakarna ska rensas, juldukarna tvättas och kanske strykas innan de viks fint, tomtarna dammas av och kanske våttorkas m.m.
Sedan ska julsakerna förvaras på bästa sätt också. Finns det kartonger för sakerna så är det ofta en god ide, finns det inte så är tidningspapper en klassisk lösning. Tidningspapper finns dock mindre och mindre i vår moderna värld så ett alternativ kan vara att slå in i rena och gamla kläder från när du rensade garderoben. Packa klokt med tunga saker i botten och ömtåliga saker med mera omslag runt.
Tänk också på att skriva tydligt på lådan eller kassen vad den innehåller så du inte råkar ställa något olämpligt ovanpå - det blir också lättare att hitta när det är dags att ta fram julsakerna igen.
Och bara för att julen städats undan behöver inte mysstunderna vara slut <3
/Palle
1. Ställ in den biologiska klockan - Vardagssomna ikväll och vardagsvakna imorgon.
2. Kolla upp var du ska vara på tisdagsmorgonen och hur du ska ta dig dit - gärna två alternativ.
3. Ladda busskortet, tanka bilen, pumpa cykeln...
4. Är du typen som har lunchlåda? Fixa den redan idag!
5. Förbered vardagen på kvällen innan - lägg fram kläder, ställ fram frukostporslinet, ladda kaffekokaren...
Heja dig!
/Palle
Nyårsafton - en dag där många tar tid att reflektera över det år som varit och vilka förändringar man vill göra.
För ett år sedan skrevs blogginlägget Vanans makt utifrån att vi människor är vanedjur.
Tänkte nu förfina detta lite och komma med konkreta förslag på vilka vanor som bör lämnas i 2019 och vilka vanor som rekommenderas 2020.
Vanor att lämna bakom sig
Vad har du för vanor som du inte trivs med?
Har du några vanor som din omgivningen inte gillar och du skulle vilja förändra?
Att sluta röka och sluta snusa är ju klassiker bland nyårslöftena och en anledning är att det är bra saker att göra. Men det är inte alltid lätt att genomföra av olika anledningar så vi har satt ihop en guide med 7 tips för att sluta röka som kan hjälpa dig lyckas fimpa ciggen.
Att ta med sig mobiltelefonen, surfplattan och datorn i sängen vid sovdags är också en sak att sluta med. Det har debatterats en del om det är det blå ljuset från skärmarna som gör det svårt att somna eller om det är utan betydelse. Klart är att om man engagerar hjärnan så blir det svårare att slappna av och somna. Helst ska du lämna mobilen helt och du ska definitivt låta bli mailen samt sociala medier. Läs gärna vår tipsguide om att sova bättre.
Tycker också att du ska sluta använda sköljmedel när du tvättar då det gör mer skada än nytta. Anledningen till att kläderna blir mjuka och väldoftande är att det stannar en viss mängd sköljmedel och vatten i kläderna vilket inte är så bra då klädernas livslängd förkortas. En anledning som lyfts fram till sköljmedlets försvar är att syntetiska kläder blir icke-statiska - mitt svar på det är köp inte syntetkläder men om du gjort det tvätta med en halv deciliter 24% ättika istället. Gillar du dofter så kan du hänga en doftpåse i garderoben istället.
Vanor att förstärka
Du har säkert hört om att motion är bra för dig både fysiskt och psykiskt och det är definitivt en vana som det är bra om du förstärker under det kommande året. Hitta den motionsform som du gillar och har tid med så att träningen blir av och kom ihåg att duscha smart efteråt.
Nyår är en bra tid för att rensa ut det gamla och ointressanta för att skapa en fräsch omstart. Dels är det pedagogiskt att starta det nya året med att rensa ut och dels så har du troligen både tid och energi att göra en utrensning. Börja med något begränsat som att rensa ur garderoben för att komma igång med hur du ska göra och behåll sedan detta tänk genom hela hemmet. Starta inte mer än att du klarar av att avsluta på rimlig tid. Repetera gärna under året - t.ex. garderobens innehåll har ju en tendens att bytas efter säsong.
Du har säkert hört att våra konsumtionsmönster inte är långsiktigt hållbara för vår planet så tänk igenom hur du konsumerar saker, hur du tar dig fram, vad du äter m.m. Det finns många gröna val som du kan göra och det finns många tips att ta till sig av, tyvärr måste man vara lite källkritisk och tänka till själv ibland.
Lycka till!
Önskar dig ett härligt 2020!
/Palle
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
Arkiv
Arkiv
Länkar
Etiketter
Etiketter
städa hemma tips omstrukturering saab fothälsa mensdagen sommardäck handla säkert på nätet laginsats väglag åland respekt danmark slow living produktdemonstration målarsvamp duschsvamp för barn återfuktande hudvård världs aids dagen rensa ur garderoben mingel ellen benediktson citronmeliss musik ekologiskt sexliv tobaksfria veckan expressen varma bad skovård vinterkräksjuka lagligt visningshelg doftmarknadsföring mat bilist festkläder forever aloe vera present studie lucia mindfulness ansiktsvatten nevs humor vanilj & carite ekologisk duschcreme rekommendationer ångerrätt morgon vårtrötthet husdjur körbärsträd lagspelare teknik värme mässa slow fashion skid-vm nyhetsmorgon citronmeliss i hudvård aids handel nätverk humör svart fredag google+ pepparmynta vänliga veckan zlatan välgörande julklapp reumatism tips och råd gpunkten giftfritt video hållningsväst torra läppar ingefära sova integritet ica-stig anti age hemsida bivax mästare januarirea green friday rökning jullov bröstcancerfonden konsumentmakt vårdagjämning pollenallergi norge skolstart fashion revolution prova på pollitik glidmedel tack gardenia somna medaljer dygnsrytm spara el flashsale tvål tullavgift städa ut julen barn pionjär politik 50 nyanser av honom eurovision sommardag flygrädsla aktiviteter ishockeyvm språkskola gdpr ekologiskt fotavtryck velvet mellandagsrea sommarstuga duschcreme hållbar jul teak & rosenträd inomhus svalka omdöme vasaloppet mjuka händer säkerhet ekologiskt glidmedel återvinning vinnare shake paus magisk oktober städa hemma livspusslet dusch snällare garderob klädbytardag fars dag deklaration ordning blommor anti-mygg aromalampa regler mörker kvalite storstädning naturligt badsalt social media tandkräm årets julklapp pälsängrar aftonbladet sommarvärme presentation fräscha upp huden melodifestivalen tillbaka på jobbet cyber monday lagar plastfritt doftpulver exotisk december kaffe husmorstips lavendeldoft körsbärsträd garderobsrensning sommarkampanj kvinna mens arbetsliv diskmaskinsdoft nyårskrönika sommarkläder tvätta bilen jämlikhet ta bort smink covid-19 handhygien living planet mensskydd naturlig peeling sommarrea aromaterapi bad januari rökavvänjning kunder peeling luktsinne sommarkänsla trafik däck luftfräschare garderob alla hjärtans dag augusti svamptampong balans lugnande olympiska spelen naturlig skönhet mors dag viskogen vanilj & cedar influensa fräschare hem rea husvagn sömnbrist ekologiskt second hand naturligt mensskydd påsk influensatips vanor trygghet fräscha kläder ekologiskt mensskydd uppgiggande uppiggande fotbollsvm bivaxljus leveranstid fotmassage ekologisk lust fokus apelsin handla julklappar väder postnord pepparmynta & kanel förkylningstips ekonomi sensation torr hud anti tobak förkylning motion vardagslunk naturlig duschsvamp omtänksamhet vår rabatt miljövänligt sex doftolja semester ekologisk skönhet duschsvamp sluta röka nyårslöfte anti stress stress naturlig hudvård leverans sömn byttilleko e-handel vinter välmående bildoft ehandel höst doftpåsar kroatien ekologisk hudvård doft garderobsdoft hälsa tips doftoljor sommar lavendel kläder hudvård klädvård jul fräschare kläder eterisk olja hållbar utveckling sömntips massage vardag dammsugardoft sömnsvårigheter hållbart samhälle naturliga produkter sömnskola trötthet naturligt välmående feedback inspiration hållbarhet avslappning avstressande rabattkod julklappstips nyår havssvamp natursvamp spara miljö sommartips vårstädning samliv kärleksliv träning sov gott ljus trygg ehandel mys immunförsvar återkoppling advent massageolja årstid skåpsdoft städtips väldoftande klädvård avkoppling fotboll rosa bandet klimat nyhet kärlek medveten konsumtion bröstcancer insomnia grönt äpple forskning vanilj röksug julklapp bilkörning utomhus städa erbjudande bilresa välgörenhet idrott valfrihet vårstäda förpackning doftminne val i vardagen black friday samarbete klimatekonomiskt väldoft torra händer psykisk hälsa sverige julstämning lime vinterdäck bil zen vardagsval julstädning snö dammsugarkulor februari facebook energi sport rutiner halloween val trafiksäkerhet vintertrafik vintertid naturskyddsföreningen mikroplaster städning orgasm framtid fotbollsem corona skönhet sportlov dagsljus badsalt klädesmal prinsbröllop mygg sexliv eu eko bilvård vasalopp körbärsblommor vatten vattenförbrukning livspussel smart wardrobe mamma tvätta kläder aloe vera miljöhjälte stockholm julmys bättre sexliv cancerfonden smink remover sommartid zephyr black week rensa garderoben bröstcancerforskning julbad biologisk klocka 2018 parisavtalet midsommar solkräm marin kungligt vintage fräshare diskmaskin internationella kvinnodagen handboll trend återhämtning klädbyte tävling smart garderob 2015 nyhetsbrev tandkräm utan flour bi båt katerina janouch sol fundering farsdag instruktion spa 2016 marknadsföring olagligt kontor sortiment checklista ljusterapi prenumeration paypal vårkänslor lust kontakt röda bandet massagebar relationer naturlig duschsvamp för barn tidsomställning omställning i form trivsel tokyo vakna istrien brandvarnare tiare & orkide årsskifte i duschen akupressur tid deklarationstips 2017 donald trump mal world bee day vardagsmotion välkommen pälsmal utmärkelser pappa sommarsolstånd 50 shades of grey andra hand friidrott grålluari tobak sommarkväll 8mars köpvillkor påskstäda kassa spara pengar jag bok dygnsklocka effektivitet citronmelliss naturlig badsvamp semestertips mode norden fashion revolution week naken handla säkert finland allergi onda adventspresent grupptryck tandvård god jul målsättning ekologiska kläder bus sensual väntan deostick malfjärilar regn personuppgifter hemmaspa doftpåse regeringskris white monday mjukstart siesta fotbad kinapaket gästbok fotvård kundomdöme nobelpris valentines day handla hållbart palle bokrea promenad reservplan parkera bilen tidsbyte klocka långa dagar japan pollen hashtag vattenbrist godis individuellt halka rosa lyckas yoga klarna
städa hemma tips omstrukturering saab fothälsa mensdagen sommardäck handla säkert på nätet vattenbrist hashtag laginsats respekt danmark slow living produktdemonstration målarsvamp duschsvamp för barn återfuktande hudvård världs aids dagen rensa ur garderoben mingel ellen benediktson citronmeliss musik ekologiskt sexliv gästbok kinapaket fotbad siesta mjukstart white monday regeringskris doftpåse hemmaspa personuppgifter regn malfjärilar deostick studie lucia mindfulness ansiktsvatten nevs humor vanilj & carite grupptryck adventspresent onda morgon vårtrötthet husdjur körbärsträd lagspelare teknik värme mässa slow fashion skid-vm nyhetsmorgon citronmeliss i hudvård aids handel nätverk humör påskstäda köpvillkor 8mars sommarkväll svart fredag grålluari friidrott andra hand 50 shades of grey giftfritt video hållningsväst torra läppar välkommen vardagsmotion world bee day mal ingefära hemsida bivax mästare januarirea green friday årsskifte tiare & orkide i duschen konsumentmakt vårdagjämning pollenallergi norge skolstart fashion revolution prova på pollitik glidmedel tack gardenia somna medaljer dygnsrytm spara el flashsale tvål tullavgift städa ut julen barn pionjär politik 50 nyanser av honom eurovision sommardag flygrädsla aktiviteter ishockeyvm språkskola gdpr ekologiskt fotavtryck velvet mellandagsrea sommarstuga smart garderob tävling duschcreme inomhus svalka omdöme vasaloppet mjuka händer säkerhet ekologiskt glidmedel återvinning vinnare shake paus magisk oktober julbad bröstcancerforskning dusch snällare garderob klädbytardag fars dag deklaration ordning blommor anti-mygg aromalampa regler mörker tvätta kläder storstädning naturligt badsalt social media tandkräm årets julklapp pälsängrar aftonbladet sommarvärme presentation fräscha upp huden melodifestivalen tillbaka på jobbet cyber monday lagar plastfritt doftpulver exotisk december kaffe husmorstips lavendeldoft körsbärsträd garderobsrensning sommarkampanj kvinna mens arbetsliv diskmaskinsdoft nyårskrönika sommarkläder tvätta bilen jämlikhet ta bort smink covid-19 februari living planet mensskydd naturlig peeling sommarrea aromaterapi bil bad rökavvänjning kunder peeling luktsinne sommarkänsla väldoft däck luftfräschare garderob black friday augusti svamptampong balans lugnande olympiska spelen naturlig skönhet mors dag viskogen vanilj & cedar influensa fräschare hem rea husvagn sömnbrist ekologiskt second hand naturligt mensskydd påsk influensatips vanor trygghet nyhet ekologiskt mensskydd uppgiggande uppiggande väldoftande klädvård bivaxljus leveranstid fotmassage ekologisk lust fokus apelsin handla julklappar väder postnord pepparmynta & kanel förkylningstips ekonomi sensation torr hud anti tobak förkylning motion vardagslunk naturlig duschsvamp omtänksamhet vår rabatt miljövänligt sex doftolja semester ekologisk skönhet duschsvamp sluta röka nyårslöfte anti stress stress naturlig hudvård leverans sömn byttilleko e-handel vinter välmående bildoft ehandel höst doftpåsar kroatien ekologisk hudvård doft garderobsdoft hälsa tips doftoljor sommar lavendel kläder hudvård klädvård jul fräschare kläder eterisk olja hållbar utveckling sömntips massage vardag dammsugardoft sömnsvårigheter hållbart samhälle naturliga produkter sömnskola trötthet naturligt välmående feedback inspiration hållbarhet avslappning avstressande rabattkod julklappstips nyår havssvamp natursvamp spara miljö sommartips vårstädning samliv kärleksliv träning sov gott ljus trygg ehandel mys immunförsvar återkoppling advent massageolja årstid skåpsdoft städtips avkoppling fotbollsvm fotboll rosa bandet klimat fräscha kläder kärlek medveten konsumtion bröstcancer insomnia grönt äpple forskning vanilj röksug julklapp bilkörning utomhus städa erbjudande bilresa välgörenhet idrott valfrihet vårstäda förpackning doftminne val i vardagen alla hjärtans dag samarbete klimatekonomiskt trafik torra händer psykisk hälsa sverige julstämning lime vinterdäck januari zen vardagsval julstädning snö dammsugarkulor handhygien facebook energi sport rutiner halloween val trafiksäkerhet vintertrafik vintertid naturskyddsföreningen mikroplaster städning orgasm framtid fotbollsem corona skönhet sportlov dagsljus badsalt klädesmal prinsbröllop mygg sexliv eu eko bilvård vasalopp körbärsblommor vatten vattenförbrukning livspussel smart wardrobe mamma kvalite aloe vera miljöhjälte stockholm julmys bättre sexliv cancerfonden smink remover sommartid zephyr black week rensa garderoben biologisk klocka livspusslet städa hemma 2018 parisavtalet midsommar solkräm marin kungligt vintage fräshare diskmaskin internationella kvinnodagen handboll trend återhämtning klädbyte teak & rosenträd hållbar jul 2015 nyhetsbrev tandkräm utan flour bi båt katerina janouch sol fundering farsdag instruktion spa 2016 marknadsföring olagligt kontor sortiment checklista ljusterapi prenumeration paypal vårkänslor lust kontakt röda bandet massagebar relationer naturlig duschsvamp för barn tidsomställning omställning i form trivsel tokyo vakna istrien brandvarnare bröstcancerfonden jullov rökning akupressur tid deklarationstips 2017 donald trump anti age ica-stig integritet sova pälsmal utmärkelser pappa sommarsolstånd tobak gpunkten tips och råd reumatism välgörande julklapp zlatan vänliga veckan pepparmynta google+ kassa spara pengar jag bok dygnsklocka effektivitet citronmelliss naturlig badsvamp semestertips mode norden fashion revolution week naken handla säkert finland allergi ekologisk duschcreme ångerrätt rekommendationer tandvård god jul målsättning ekologiska kläder bus sensual väntan mat present forever aloe vera festkläder bilist vinterkräksjuka doftmarknadsföring visningshelg lagligt tobaksfria veckan skovård varma bad expressen fotvård kundomdöme nobelpris valentines day handla hållbart palle bokrea promenad reservplan parkera bilen tidsbyte klocka långa dagar japan pollen åland väglag godis individuellt halka rosa lyckas yoga klarna
Ann-Charlott Rittner » Angående Coronaviruset och covid-19: ”Hittar inte min beställning så jag kan gå till kassan. Lägger jag till något för..”
Mikael Rick » Angående Coronaviruset och covid-19: ”Jättebra”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Försvinnande Coronarestriktioner: ”Det var riktigt skönt när restriktionerna försvann faktiskt. Man märker dock att..”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Snart juletid igen - inspiration, kom-ihåg lista samt julklappstips: ”Här hemma lär man nog inte märka så mycket av julen i år - varken gran eller jul..”
Orsakullan mamma vid 20 - Dalaliv, finpo » Tips för att spara el: ”Viktigt det där att faktiskt tänka till på. Väldigt bra tips också :D”