2020 > 01
0 kommentarer 
22december 2019 var det som mörkast för säsongen då det var dagen för vintersolståndet. Nu blir det ljusare och ljusare för varje dag som går och störst skillnad är det i nordligaste Sverige.
Men räcker dagsljuset för att du ska vara pigg och alert om dagarna?
Hoppar du upp ur sängen om morgnarna?
Eller är du beroende av kaffe för att ta dig igenom dagarna?
Många upplever att det blivit jobbigare sedan julen städades ut och julbelysningen försvann.
Tips för en piggare tillvaro
Som tur är finns det saker att göra för att tillvaron ska bli piggare. Här är några tips:
- Sov ordentligt, både kvalitet och kvantitet är viktigt. Kolla gärna vår sömnskola för tips hur du kan sova bättre.
- Ta en kall dusch på morgonen - du lär vakna till på en gång.
- Var mycket utomhus - speciellt när det finns dagsljus. Det hjälper kroppens inre klocka.
- C-vitamin är en bra och naturlig källa för att känna sig alert, tänk apelsin, citron, lime och liknande.
- Häng upp en uppiggande doftolja där du befinner dig längre perioder.
- Ät frukt det är generellt uppiggande och ger kraft utan att ge bieffekter.
- Jobbar du på kontor så bytt kontorsstolen mot en pilates-boll, sätt en fotmassör under skrivbordet och res på dig 1-2gånger i timmen.
Och tänk nu på att dessa 7 tips är för en piggare tillvaro och inget du ska göra på kvällen när det närmar sig läggdags.
Må så gott!
/Palle
Även om det sägs att julen vara till påska så tror jag inte det är många som verkligen låter julsakerna vara framme så länge. Ofta åker julsakerna bort betydligt tidigare.
När ska julsakerna tas bort?
Traditionellt så plockas julsakerna bort på tjugondedag Knut vilket är den dag då det kristna julfirande upphör. Beroende på bl.a. vanor och geografi så skiljer sig detta åt där vissa verkligen firar av julen med att t.ex. dansa runt granen och julgransplundra. Andra kan nöja sig med att bara plocka ned julsakerna.
År 2020 är tjugondeKnut en måndag vilket gör att många säkert plockar bort julen under helgen innan. Exakt när du plockar bort julsakerna är ju naturligtvis upp till dig, du kan göra det tidigare eller senare.
Hur städar man bort julen?
Ska julen bort?
Ska vardagssaker fram?
Kanske storstädas?
Tänk igenom vad du vill uppnå och avsätt tid samt låt alla hjälpa till så blir det oftast bäst.
Planera städningen, plocka fram dina städredskap och kemikaliefria rengöringsmedel.
Förvara julsakerna
Själv är jag sådan att jag plockar fram lådor m.m. där julsakerna ska vara innan jag börjar - på så vis kan jag packa ned efter hand istället för att låta julsakerna mellanlanda någonstans.
Självklart så ska julsakerna rengöras ordentligt innan de stoppas undan. Ljusstakarna ska rensas, juldukarna tvättas och kanske strykas innan de viks fint, tomtarna dammas av och kanske våttorkas m.m.
Sedan ska julsakerna förvaras på bästa sätt också. Finns det kartonger för sakerna så är det ofta en god ide, finns det inte så är tidningspapper en klassisk lösning. Tidningspapper finns dock mindre och mindre i vår moderna värld så ett alternativ kan vara att slå in i rena och gamla kläder från när du rensade garderoben. Packa klokt med tunga saker i botten och ömtåliga saker med mera omslag runt.
Tänk också på att skriva tydligt på lådan eller kassen vad den innehåller så du inte råkar ställa något olämpligt ovanpå - det blir också lättare att hitta när det är dags att ta fram julsakerna igen.
Och bara för att julen städats undan behöver inte mysstunderna vara slut <3
/Palle
1. Ställ in den biologiska klockan - Vardagssomna ikväll och vardagsvakna imorgon.
2. Kolla upp var du ska vara på tisdagsmorgonen och hur du ska ta dig dit - gärna två alternativ.
3. Ladda busskortet, tanka bilen, pumpa cykeln...
4. Är du typen som har lunchlåda? Fixa den redan idag!
5. Förbered vardagen på kvällen innan - lägg fram kläder, ställ fram frukostporslinet, ladda kaffekokaren...
Heja dig!
/Palle
Nyårsafton - en dag där många tar tid att reflektera över det år som varit och vilka förändringar man vill göra.
För ett år sedan skrevs blogginlägget Vanans makt utifrån att vi människor är vanedjur.
Tänkte nu förfina detta lite och komma med konkreta förslag på vilka vanor som bör lämnas i 2019 och vilka vanor som rekommenderas 2020.
Vanor att lämna bakom sig
Vad har du för vanor som du inte trivs med?
Har du några vanor som din omgivningen inte gillar och du skulle vilja förändra?
Att sluta röka och sluta snusa är ju klassiker bland nyårslöftena och en anledning är att det är bra saker att göra. Men det är inte alltid lätt att genomföra av olika anledningar så vi har satt ihop en guide med 7 tips för att sluta röka som kan hjälpa dig lyckas fimpa ciggen.
Att ta med sig mobiltelefonen, surfplattan och datorn i sängen vid sovdags är också en sak att sluta med. Det har debatterats en del om det är det blå ljuset från skärmarna som gör det svårt att somna eller om det är utan betydelse. Klart är att om man engagerar hjärnan så blir det svårare att slappna av och somna. Helst ska du lämna mobilen helt och du ska definitivt låta bli mailen samt sociala medier. Läs gärna vår tipsguide om att sova bättre.
Tycker också att du ska sluta använda sköljmedel när du tvättar då det gör mer skada än nytta. Anledningen till att kläderna blir mjuka och väldoftande är att det stannar en viss mängd sköljmedel och vatten i kläderna vilket inte är så bra då klädernas livslängd förkortas. En anledning som lyfts fram till sköljmedlets försvar är att syntetiska kläder blir icke-statiska - mitt svar på det är köp inte syntetkläder men om du gjort det tvätta med en halv deciliter 24% ättika istället. Gillar du dofter så kan du hänga en doftpåse i garderoben istället.
Vanor att förstärka
Du har säkert hört om att motion är bra för dig både fysiskt och psykiskt och det är definitivt en vana som det är bra om du förstärker under det kommande året. Hitta den motionsform som du gillar och har tid med så att träningen blir av och kom ihåg att duscha smart efteråt.
Nyår är en bra tid för att rensa ut det gamla och ointressanta för att skapa en fräsch omstart. Dels är det pedagogiskt att starta det nya året med att rensa ut och dels så har du troligen både tid och energi att göra en utrensning. Börja med något begränsat som att rensa ur garderoben för att komma igång med hur du ska göra och behåll sedan detta tänk genom hela hemmet. Starta inte mer än att du klarar av att avsluta på rimlig tid. Repetera gärna under året - t.ex. garderobens innehåll har ju en tendens att bytas efter säsong.
Du har säkert hört att våra konsumtionsmönster inte är långsiktigt hållbara för vår planet så tänk igenom hur du konsumerar saker, hur du tar dig fram, vad du äter m.m. Det finns många gröna val som du kan göra och det finns många tips att ta till sig av, tyvärr måste man vara lite källkritisk och tänka till själv ibland.
Lycka till!
Önskar dig ett härligt 2020!
/Palle
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
Arkiv
Arkiv
Länkar
Etiketter
Etiketter
bivax deklarationstips fothälsa städa hemma tips omstrukturering yoga individuellt godis halka konsumentmakt vattenbrist hashtag långa dagar pollen japan sommarvärme reservplan klocka tidsbyte mingel valentines day promenad bokrea ekologiskt sexliv mjuka händer nobelpris städa ut julen tobaksfria veckan expressen varma bad visningshelg doftpåse mjukstart farsdag forever aloe vera present mat bilist ekologiskt fotavtryck bi bus studie lyckas god jul tandvård hållbar jul onda grupptryck handla säkert naken morgon vårtrötthet svalka mässa fashion revolution week danmark skid-vm nyhetsmorgon naturlig badsvamp nätverk kassa citronmeliss i hudvård aids handel zlatan påskstäda köpvillkor andra hand 50 shades of grey välgörande julklapp reumatism white monday torra läppar giftfritt video regn mal ingefära sova integritet sensual tid akupressur donald trump 2017 målsättning tiare & orkide i duschen black week vårdagjämning husdjur i form pollenallergi finland naturlig duschsvamp för barn relationer omställning tidsomställning kontakt lust massagebar röda bandet jag flashsale vårkänslor barn prenumeration ljusterapi checklista 50 nyanser av honom eurovision olagligt hållningsväst ishockeyvm sommardag flygrädsla velvet sol katerina janouch båt nyhetsbrev tävling duschcreme klädbyte handboll omdöme covid-19 vintage kungligt cyber monday återvinning midsommar solkräm oktober magisk livspusslet biologisk klocka julbad dusch inomhus zephyr smink remover sommartid corona blommor aromalampa anti-mygg aloe vera kvalite social media tandkräm mamma snällare garderob vattenförbrukning pälsängrar vasalopp eko melodifestivalen eu tillbaka på jobbet prinsbröllop mygg lagar mörker badsalt dagsljus sportlov skönhet fotbollsem kaffe lavendeldoft januari orgasm sommarkampanj naturskyddsföreningen mens sverige arbetsliv nyårskrönika trafiksäkerhet val sommarkläder rutiner jämlikhet ta bort smink facebook living planet förpackning mensskydd snö sommarrea vardagsval bad vinterdäck erbjudande lime julstämning peeling psykisk hälsa luktsinne husvagn luftfräschare samarbete black friday svamptampong balans lugnande naturlig skönhet influensatips bilresa vanilj & cedar fräschare hem rea handla julklappar sömnbrist vanilj fotboll grönt äpple naturligt mensskydd påsk medveten konsumtion fokus trygghet ekonomi fräscha kläder ekologiskt mensskydd väder uppiggande väldoftande klädvård städtips årstid fotmassage ekologisk lust förkylningstips återkoppling hållbarhet trygg ehandel rabattkod sov gott sensation torr hud samliv vårstädning motion julklappstips vardagslunk hållbart samhälle havssvamp vår avstressande avslappning feedback inspiration duschsvamp sluta röka leverans sömnskola vardag stress sömn sömnsvårigheter massage sömntips vinter eterisk olja jul ehandel doftpåsar hudvård kroatien sommar doft doftoljor tips hälsa garderobsdoft lavendel ekologisk hudvård kläder klädvård höst fräschare kläder bildoft välmående hållbar utveckling e-handel byttilleko naturlig hudvård dammsugardoft naturliga produkter anti stress nyårslöfte trötthet naturligt välmående ekologisk skönhet semester doftolja sex miljövänligt omtänksamhet naturlig duschsvamp natursvamp rabatt spara miljö sommartips anti tobak nyår kärleksliv träning ljus pepparmynta & kanel mys immunförsvar apelsin massageolja förkylning skåpsdoft postnord avkoppling fotbollsvm uppgiggande rosa bandet klimat nyhet advent kärlek bivaxljus bröstcancer insomnia leveranstid second hand forskning ekologiskt röksug julklapp bilkörning utomhus vanor mors dag välgörenhet idrott vårstäda doftminne val i vardagen alla hjärtans dag garderob däck trafik sommarkänsla influensa kunder städa viskogen rökavvänjning bil zen aromaterapi naturlig peeling olympiska spelen valfrihet dammsugarkulor februari energi sport klimatekonomiskt tvätta bilen halloween väldoft diskmaskinsdoft vintertrafik torra händer vintertid kvinna mikroplaster garderobsrensning städning körsbärsträd framtid julstädning husmorstips december exotisk doftpulver plastfritt augusti klädesmal handhygien julmys sexliv fräscha upp huden bilvård deklaration aftonbladet körbärsblommor årets julklapp naturligt badsalt storstädning livspussel tvätta kläder miljöhjälte regler stockholm säkerhet bättre sexliv cancerfonden ordning fars dag klädbytardag rensa garderoben smart garderob städa hemma bröstcancerforskning 2018 parisavtalet shake paus marin vinnare fräshare diskmaskin ekologiskt glidmedel internationella kvinnodagen presentation vasaloppet trend vatten teak & rosenträd smart wardrobe 2015 gdpr språkskola tandkräm utan flour world bee day instruktion spa fundering pappa pionjär 2016 marknadsföring tullavgift tvål kontor 8mars dygnsrytm paypal somna gardenia tack medaljer norden prova på fashion revolution glidmedel värme tokyo vakna skolstart brandvarnare istrien rökning bröstcancerfonden jullov ekologiska kläder hemsida green friday januarirea mästare väntan vardagsmotion välkommen anti age ica-stig festkläder sommarsolstånd pälsmal utmärkelser friidrott grålluari tobak gpunkten pepparmynta google+ svart fredag vänliga veckan bok dygnsklocka effektivitet humör palle slow fashion citronmelliss parkera bilen teknik semestertips mode åland allergi lagspelare körbärsträd rekommendationer ekologisk duschcreme ångerrätt adventspresent vanilj & carite humor nevs ansiktsvatten mindfulness lucia personuppgifter hemmaspa deostick malfjärilar aktiviteter lagligt vinterkräksjuka doftmarknadsföring fotbad kinapaket gästbok skovård musik citronmeliss fotvård rensa ur garderoben världs aids dagen återfuktande hudvård ellen benediktson målarsvamp produktdemonstration slow living duschsvamp för barn norge respekt återhämtning trivsel väglag laginsats sommardäck mensdagen handla säkert på nätet årsskifte mellandagsrea klarna rosa sommarstuga saab
visningshelg doftpåse mjukstart farsdag forever aloe vera present mat bilist ekologiskt fotavtryck bi bus studie lyckas god jul tandvård hållbar jul onda grupptryck handla säkert naken morgon vårtrötthet svalka mässa fashion revolution week danmark skid-vm nyhetsmorgon naturlig badsvamp nätverk kassa citronmeliss i hudvård aids handel zlatan påskstäda köpvillkor andra hand 50 shades of grey välgörande julklapp reumatism white monday torra läppar giftfritt video regn mal ingefära sova integritet sensual tid akupressur donald trump 2017 målsättning tiare & orkide i duschen black week vårdagjämning husdjur i form pollenallergi finland naturlig duschsvamp för barn relationer omställning tidsomställning kontakt lust massagebar röda bandet jag flashsale vårkänslor barn prenumeration ljusterapi checklista 50 nyanser av honom eurovision olagligt hållningsväst ishockeyvm sommardag flygrädsla velvet sol katerina janouch båt saab sommarstuga rosa klarna mellandagsrea årsskifte handla säkert på nätet mensdagen sommardäck vattenbrist hashtag trivsel återhämtning respekt norge duschsvamp för barn slow living produktdemonstration målarsvamp ellen benediktson återfuktande hudvård världs aids dagen rensa ur garderoben fotvård citronmeliss musik skovård gästbok kinapaket fotbad vinnare marin paus shake parisavtalet 2018 bröstcancerforskning städa hemma smart garderob rensa garderoben klädbytardag fars dag ordning cancerfonden bättre sexliv säkerhet stockholm regler miljöhjälte tvätta kläder livspussel storstädning naturligt badsalt årets julklapp körbärsblommor aftonbladet deklaration bilvård fräscha upp huden sexliv julmys handhygien klädesmal augusti plastfritt nyhetsbrev tävling duschcreme klädbyte handboll omdöme covid-19 vintage kungligt körsbärsträd städning garderobsrensning mikroplaster kvinna vintertid torra händer vintertrafik diskmaskinsdoft väldoft halloween tvätta bilen klimatekonomiskt sport energi februari dammsugarkulor badsalt dagsljus sportlov skönhet fotbollsem kaffe lavendeldoft vardagsval bad vinterdäck erbjudande lime julstämning peeling psykisk hälsa luktsinne husvagn luftfräschare samarbete black friday svamptampong valfrihet olympiska spelen naturlig peeling bilresa vanilj & cedar fräschare hem rea handla julklappar sömnbrist vanilj fotboll grönt äpple vårstäda idrott välgörenhet mors dag fokus trygghet ekonomi fräscha kläder ekologiskt mensskydd väder uppiggande väldoftande klädvård leveranstid insomnia bröstcancer massageolja apelsin immunförsvar mys postnord skåpsdoft förkylning rabattkod sov gott sensation torr hud samliv pepparmynta & kanel julklappstips vardagslunk hållbart samhälle havssvamp anti tobak sommartips miljövänligt sex doftolja semester inspiration duschsvamp nyårslöfte anti stress sluta röka naturliga produkter dammsugardoft naturlig hudvård sömnsvårigheter massage vinter hållbar utveckling bildoft välmående ehandel doftpåsar hudvård kläder sommar doft doftoljor tips hälsa garderobsdoft lavendel ekologisk hudvård kroatien klädvård höst fräschare kläder jul eterisk olja sömntips e-handel byttilleko vardag sömn stress trötthet naturligt välmående sömnskola leverans ekologisk skönhet vår feedback avslappning avstressande motion vårstädning omtänksamhet naturlig duschsvamp natursvamp rabatt spara miljö trygg ehandel nyår kärleksliv träning ljus ekologisk lust fotmassage årstid städtips hållbarhet återkoppling förkylningstips medveten konsumtion påsk naturligt mensskydd avkoppling fotbollsvm uppgiggande rosa bandet klimat nyhet advent kärlek bivaxljus influensatips naturlig skönhet lugnande balans second hand forskning ekologiskt röksug julklapp bilkörning utomhus vanor sommarrea snö mensskydd doftminne val i vardagen alla hjärtans dag garderob däck trafik sommarkänsla influensa kunder städa viskogen rökavvänjning bil zen aromaterapi framtid julstädning husmorstips december exotisk doftpulver förpackning living planet facebook ta bort smink jämlikhet rutiner sommarkläder val trafiksäkerhet nyårskrönika arbetsliv sverige mens naturskyddsföreningen sommarkampanj orgasm januari fräshare diskmaskin ekologiskt glidmedel internationella kvinnodagen presentation vasaloppet trend vatten teak & rosenträd smart wardrobe 2015 mörker lagar mygg prinsbröllop tillbaka på jobbet eu melodifestivalen eko vasalopp pälsängrar vattenförbrukning snällare garderob mamma tandkräm social media kvalite aloe vera anti-mygg aromalampa blommor corona sommartid smink remover zephyr inomhus dusch julbad biologisk klocka livspusslet magisk oktober solkräm midsommar återvinning cyber monday varma bad expressen tobaksfria veckan städa ut julen nobelpris mjuka händer ekologiskt sexliv bokrea promenad valentines day mingel tidsbyte klocka reservplan sommarvärme japan pollen långa dagar konsumentmakt väglag laginsats halka godis individuellt yoga omstrukturering städa hemma tips fothälsa deklarationstips bivax gdpr språkskola tandkräm utan flour world bee day instruktion spa fundering pappa pionjär 2016 marknadsföring tullavgift tvål kontor 8mars dygnsrytm paypal somna gardenia tack medaljer norden prova på fashion revolution glidmedel värme tokyo vakna skolstart brandvarnare istrien rökning bröstcancerfonden jullov ekologiska kläder hemsida green friday januarirea mästare väntan vardagsmotion välkommen anti age ica-stig festkläder sommarsolstånd pälsmal utmärkelser friidrott grålluari tobak gpunkten pepparmynta google+ svart fredag vänliga veckan bok dygnsklocka effektivitet humör palle slow fashion citronmelliss parkera bilen teknik semestertips mode åland allergi lagspelare körbärsträd rekommendationer ekologisk duschcreme ångerrätt adventspresent vanilj & carite humor nevs ansiktsvatten mindfulness lucia personuppgifter hemmaspa deostick malfjärilar aktiviteter lagligt vinterkräksjuka doftmarknadsföring
Veronica » Tips för svalka på varma sommardagar: ”Tack för många bra samlade tips! Det är fint att kunna påminna sig om dessa sak..”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Pollenallergi - 7 tips som gör livet lättare: ”Nä, någon allergi mot gräspollen har man inte, men däremot kan jag känna av gråb..”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Glad Påsk!: ”Det är lite sent att önska glad påsk, men trevlig helg! :)”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Sensuell premiär: ”Jag har en dammsugare med vattenfilter - är detta något jag kan använda? :)”
Blondina » Deklarationstips: ”Bra tips ”