2020 > 01
0 kommentarer 
Hur påverkas du av solen och dagsljuset?
Vad gör du åt det?
Här är några pigga tips när du behöver mer ljus.
22december 2019 var det som mörkast för säsongen då det var dagen för vintersolståndet. Nu blir det ljusare och ljusare för varje dag som går och störst skillnad är det i nordligaste Sverige.
Men räcker dagsljuset för att du ska vara pigg och alert om dagarna?
Hoppar du upp ur sängen om morgnarna?
Eller är du beroende av kaffe för att ta dig igenom dagarna?
Många upplever att det blivit jobbigare sedan julen städades ut och julbelysningen försvann.
Tips för en piggare tillvaro
Som tur är finns det saker att göra för att tillvaron ska bli piggare. Här är några tips:
- Sov ordentligt, både kvalitet och kvantitet är viktigt. Kolla gärna vår sömnskola för tips hur du kan sova bättre.
- Ta en kall dusch på morgonen - du lär vakna till på en gång.
- Var mycket utomhus - speciellt när det finns dagsljus. Det hjälper kroppens inre klocka.
- C-vitamin är en bra och naturlig källa för att känna sig alert, tänk apelsin, citron, lime och liknande.
- Häng upp en uppiggande doftolja där du befinner dig längre perioder.
- Ät frukt det är generellt uppiggande och ger kraft utan att ge bieffekter.
- Jobbar du på kontor så bytt kontorsstolen mot en pilates-boll, sätt en fotmassör under skrivbordet och res på dig 1-2gånger i timmen.
Och tänk nu på att dessa 7 tips är för en piggare tillvaro och inget du ska göra på kvällen när det närmar sig läggdags.
Må så gott!
/Palle
Du kanske också är intresserad av:
Även om det sägs att julen vara till påska så tror jag inte det är många som verkligen låter julsakerna vara framme så länge. Ofta åker julsakerna bort betydligt tidigare.
När ska julsakerna tas bort?
Traditionellt så plockas julsakerna bort på tjugondedag Knut vilket är den dag då det kristna julfirande upphör. Beroende på bl.a. vanor och geografi så skiljer sig detta åt där vissa verkligen firar av julen med att t.ex. dansa runt granen och julgransplundra. Andra kan nöja sig med att bara plocka ned julsakerna.
År 2020 är tjugondeKnut en måndag vilket gör att många säkert plockar bort julen under helgen innan. Exakt när du plockar bort julsakerna är ju naturligtvis upp till dig, du kan göra det tidigare eller senare.
Hur städar man bort julen?
Ska julen bort?
Ska vardagssaker fram?
Kanske storstädas?
Tänk igenom vad du vill uppnå och avsätt tid samt låt alla hjälpa till så blir det oftast bäst.
Planera städningen, plocka fram dina städredskap och kemikaliefria rengöringsmedel.
Förvara julsakerna
Själv är jag sådan att jag plockar fram lådor m.m. där julsakerna ska vara innan jag börjar - på så vis kan jag packa ned efter hand istället för att låta julsakerna mellanlanda någonstans.
Självklart så ska julsakerna rengöras ordentligt innan de stoppas undan. Ljusstakarna ska rensas, juldukarna tvättas och kanske strykas innan de viks fint, tomtarna dammas av och kanske våttorkas m.m.
Sedan ska julsakerna förvaras på bästa sätt också. Finns det kartonger för sakerna så är det ofta en god ide, finns det inte så är tidningspapper en klassisk lösning. Tidningspapper finns dock mindre och mindre i vår moderna värld så ett alternativ kan vara att slå in i rena och gamla kläder från när du rensade garderoben. Packa klokt med tunga saker i botten och ömtåliga saker med mera omslag runt.
Tänk också på att skriva tydligt på lådan eller kassen vad den innehåller så du inte råkar ställa något olämpligt ovanpå - det blir också lättare att hitta när det är dags att ta fram julsakerna igen.
Och bara för att julen städats undan behöver inte mysstunderna vara slut <3
/Palle
1. Ställ in den biologiska klockan - Vardagssomna ikväll och vardagsvakna imorgon.
2. Kolla upp var du ska vara på tisdagsmorgonen och hur du ska ta dig dit - gärna två alternativ.
3. Ladda busskortet, tanka bilen, pumpa cykeln...
4. Är du typen som har lunchlåda? Fixa den redan idag!
5. Förbered vardagen på kvällen innan - lägg fram kläder, ställ fram frukostporslinet, ladda kaffekokaren...
Heja dig!
/Palle
Nyårsafton - en dag där många tar tid att reflektera över det år som varit och vilka förändringar man vill göra.
För ett år sedan skrevs blogginlägget Vanans makt utifrån att vi människor är vanedjur.
Tänkte nu förfina detta lite och komma med konkreta förslag på vilka vanor som bör lämnas i 2019 och vilka vanor som rekommenderas 2020.
Vanor att lämna bakom sig
Vad har du för vanor som du inte trivs med?
Har du några vanor som din omgivningen inte gillar och du skulle vilja förändra?
Att sluta röka och sluta snusa är ju klassiker bland nyårslöftena och en anledning är att det är bra saker att göra. Men det är inte alltid lätt att genomföra av olika anledningar så vi har satt ihop en guide med 7 tips för att sluta röka som kan hjälpa dig lyckas fimpa ciggen.
Att ta med sig mobiltelefonen, surfplattan och datorn i sängen vid sovdags är också en sak att sluta med. Det har debatterats en del om det är det blå ljuset från skärmarna som gör det svårt att somna eller om det är utan betydelse. Klart är att om man engagerar hjärnan så blir det svårare att slappna av och somna. Helst ska du lämna mobilen helt och du ska definitivt låta bli mailen samt sociala medier. Läs gärna vår tipsguide om att sova bättre.
Tycker också att du ska sluta använda sköljmedel när du tvättar då det gör mer skada än nytta. Anledningen till att kläderna blir mjuka och väldoftande är att det stannar en viss mängd sköljmedel och vatten i kläderna vilket inte är så bra då klädernas livslängd förkortas. En anledning som lyfts fram till sköljmedlets försvar är att syntetiska kläder blir icke-statiska - mitt svar på det är köp inte syntetkläder men om du gjort det tvätta med en halv deciliter 24% ättika istället. Gillar du dofter så kan du hänga en doftpåse i garderoben istället.
Vanor att förstärka
Du har säkert hört om att motion är bra för dig både fysiskt och psykiskt och det är definitivt en vana som det är bra om du förstärker under det kommande året. Hitta den motionsform som du gillar och har tid med så att träningen blir av och kom ihåg att duscha smart efteråt.
Nyår är en bra tid för att rensa ut det gamla och ointressanta för att skapa en fräsch omstart. Dels är det pedagogiskt att starta det nya året med att rensa ut och dels så har du troligen både tid och energi att göra en utrensning. Börja med något begränsat som att rensa ur garderoben för att komma igång med hur du ska göra och behåll sedan detta tänk genom hela hemmet. Starta inte mer än att du klarar av att avsluta på rimlig tid. Repetera gärna under året - t.ex. garderobens innehåll har ju en tendens att bytas efter säsong.
Du har säkert hört att våra konsumtionsmönster inte är långsiktigt hållbara för vår planet så tänk igenom hur du konsumerar saker, hur du tar dig fram, vad du äter m.m. Det finns många gröna val som du kan göra och det finns många tips att ta till sig av, tyvärr måste man vara lite källkritisk och tänka till själv ibland.
Lycka till!
Önskar dig ett härligt 2020!
/Palle
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
Arkiv
Arkiv
Länkar
Etiketter
Etiketter
vakna tokyo trivsel i form omställning tidsomställning naturlig duschsvamp för barn relationer massagebar röda bandet kontakt lust vårkänslor paypal prenumeration ljusterapi checklista sortiment kontor olagligt marknadsföring 2016 spa instruktion farsdag fundering sol katerina janouch båt bi tandkräm utan flour klarna yoga lyckas rosa halka individuellt godis väglag åland pollen japan långa dagar klocka tidsbyte parkera bilen reservplan promenad bokrea palle handla hållbart valentines day nobelpris kundomdöme fotvård gästbok kinapaket fotbad siesta mjukstart white monday regeringskris doftpåse bilist festkläder forever aloe vera present mat väntan sensual bus ekologiska kläder målsättning god jul tandvård rekommendationer ångerrätt ekologisk duschcreme allergi finland handla säkert naken fashion revolution week norden mode semestertips naturlig badsvamp citronmelliss effektivitet dygnsklocka bok jag spara pengar kassa påskstäda köpvillkor 8mars sommarkväll tobak grålluari friidrott andra hand 50 shades of grey sommarsolstånd pappa utmärkelser pälsmal sova integritet ica-stig anti age donald trump 2017 deklarationstips tid akupressur rökning jullov bröstcancerfonden brandvarnare istrien pälsängrar aftonbladet sommarvärme presentation fräscha upp huden melodifestivalen tillbaka på jobbet cyber monday lagar plastfritt nyhetsbrev 2015 hållbar jul teak & rosenträd klädbyte återhämtning trend handboll internationella kvinnodagen fräshare diskmaskin vintage kungligt marin solkräm midsommar parisavtalet 2018 städa hemma livspusslet biologisk klocka rensa garderoben black week zephyr sommartid smink remover cancerfonden bättre sexliv julmys stockholm miljöhjälte aloe vera kvalite mamma smart wardrobe livspussel vattenförbrukning vatten sport energi facebook februari dammsugarkulor doftpulver exotisk december kaffe husmorstips lavendeldoft körsbärsträd garderobsrensning sommarkampanj kvinna mens arbetsliv diskmaskinsdoft nyårskrönika sommarkläder tvätta bilen luftfräschare garderob alla hjärtans dag augusti svamptampong mensskydd naturlig peeling sommarrea aromaterapi bil bad rökavvänjning kunder peeling luktsinne sommarkänsla väldoft däck sömnbrist ekologiskt second hand balans lugnande olympiska spelen naturlig skönhet mors dag viskogen vanilj & cedar influensa fräschare hem rea husvagn klimat rosa bandet fotboll fotbollsvm avkoppling insomnia bröstcancer medveten konsumtion kärlek fräscha kläder immunförsvar mys städtips skåpsdoft årstid massageolja advent återkoppling sensation torr hud postnord pepparmynta & kanel förkylningstips ekonomi naturlig duschsvamp omtänksamhet anti tobak förkylning motion vardagslunk hållbarhet vår rabatt miljövänligt sex doftolja feedback inspiration sluta röka nyårslöfte anti stress naturliga produkter hållbart samhälle sömnsvårigheter dammsugardoft vardag massage vinter välmående bildoft ehandel jul doftpåsar kroatien ekologisk hudvård doft garderobsdoft hälsa tips doftoljor sommar lavendel kläder hudvård klädvård höst fräschare kläder eterisk olja hållbar utveckling sömntips byttilleko e-handel leverans sömn stress naturlig hudvård sömnskola trötthet naturligt välmående duschsvamp ekologisk skönhet avslappning avstressande rabattkod julklappstips semester natursvamp spara miljö sommartips vårstädning nyår havssvamp träning sov gott ljus trygg ehandel samliv kärleksliv handla julklappar apelsin fokus ekologisk lust fotmassage leveranstid bivaxljus väder nyhet trygghet vanor influensatips påsk naturligt mensskydd väldoftande klädvård uppiggande uppgiggande ekologiskt mensskydd röksug julklapp bilkörning utomhus städa erbjudande bilresa välgörenhet idrott valfrihet vårstäda grönt äpple forskning vanilj klimatekonomiskt trafik torra händer psykisk hälsa sverige julstämning lime vinterdäck januari zen vardagsval julstädning snö förpackning doftminne val i vardagen black friday samarbete rutiner halloween val trafiksäkerhet vintertrafik vintertid naturskyddsföreningen mikroplaster städning orgasm framtid fotbollsem corona skönhet sportlov dagsljus badsalt living planet handhygien covid-19 ta bort smink jämlikhet årets julklapp tandkräm social media naturligt badsalt storstädning tvätta kläder mörker regler aromalampa anti-mygg blommor ordning deklaration fars dag klädbytardag snällare garderob dusch bröstcancerforskning julbad oktober magisk paus shake vinnare återvinning ekologiskt glidmedel säkerhet mjuka händer vasaloppet omdöme svalka inomhus duschcreme tävling smart garderob sommarstuga mellandagsrea klädesmal prinsbröllop mygg sexliv eu eko bilvård vasalopp körbärsblommor vårdagjämning konsumentmakt i duschen tiare & orkide årsskifte green friday januarirea mästare bivax hemsida ingefära mal world bee day vardagsmotion välkommen torra läppar hållningsväst video giftfritt gpunkten tips och råd reumatism välgörande julklapp zlatan vänliga veckan pepparmynta google+ svart fredag humör nätverk handel aids citronmeliss i hudvård nyhetsmorgon skid-vm slow fashion mässa värme teknik lagspelare körbärsträd husdjur vårtrötthet morgon onda adventspresent grupptryck vanilj & carite humor nevs ansiktsvatten mindfulness lucia studie deostick malfjärilar regn personuppgifter hemmaspa doftmarknadsföring visningshelg lagligt vinterkräksjuka skovård varma bad expressen tobaksfria veckan ekologiskt sexliv musik citronmeliss ellen benediktson mingel rensa ur garderoben världs aids dagen återfuktande hudvård duschsvamp för barn målarsvamp produktdemonstration slow living danmark respekt laginsats hashtag vattenbrist handla säkert på nätet sommardäck mensdagen fothälsa saab omstrukturering städa hemma tips velvet ekologiskt fotavtryck gdpr språkskola ishockeyvm aktiviteter flygrädsla sommardag eurovision 50 nyanser av honom politik pionjär barn städa ut julen tullavgift tvål flashsale spara el dygnsrytm medaljer somna gardenia tack glidmedel pollitik prova på fashion revolution skolstart norge pollenallergi
effektivitet dygnsklocka bok jag spara pengar kassa påskstäda köpvillkor 8mars sommarkväll tobak grålluari friidrott andra hand 50 shades of grey sommarsolstånd pappa utmärkelser pälsmal välkommen vardagsmotion world bee day mal donald trump 2017 deklarationstips tid akupressur i duschen årsskifte tiare & orkide brandvarnare istrien vakna tokyo trivsel i form omställning tidsomställning naturlig duschsvamp för barn relationer massagebar röda bandet kontakt lust vårkänslor paypal prenumeration ljusterapi checklista sortiment kontor olagligt marknadsföring 2016 spa instruktion farsdag fundering sol katerina janouch båt bi tandkräm utan flour klarna yoga lyckas rosa halka individuellt godis väglag åland pollen japan långa dagar klocka tidsbyte parkera bilen reservplan promenad bokrea palle handla hållbart valentines day nobelpris kundomdöme fotvård gästbok kinapaket fotbad siesta mjukstart white monday regeringskris doftpåse hemmaspa personuppgifter regn malfjärilar deostick väntan sensual bus ekologiska kläder målsättning god jul tandvård rekommendationer ångerrätt ekologisk duschcreme allergi finland handla säkert naken fashion revolution week norden mode semestertips naturlig badsvamp citronmelliss cancerfonden bättre sexliv julmys stockholm miljöhjälte aloe vera tvätta kläder mamma smart wardrobe livspussel vattenförbrukning vatten körbärsblommor vasalopp bilvård eko eu sexliv mygg prinsbröllop klädesmal mellandagsrea sommarstuga duschcreme hållbar jul teak & rosenträd inomhus svalka omdöme vasaloppet mjuka händer säkerhet ekologiskt glidmedel återvinning vinnare shake paus magisk oktober städa hemma livspusslet dusch snällare garderob klädbytardag fars dag deklaration ordning vintertrafik trafiksäkerhet val halloween rutiner sport energi facebook februari dammsugarkulor doftpulver exotisk december kaffe husmorstips lavendeldoft körsbärsträd garderobsrensning sommarkampanj kvinna mens peeling luktsinne sommarkänsla trafik däck luftfräschare garderob alla hjärtans dag augusti svamptampong mensskydd naturlig peeling sommarrea aromaterapi bad januari rökavvänjning kunder influensa fräschare hem rea husvagn sömnbrist ekologiskt second hand balans lugnande olympiska spelen naturlig skönhet mors dag viskogen vanilj & cedar fräscha kläder klimat rosa bandet fotboll avkoppling väldoftande klädvård insomnia bröstcancer medveten konsumtion kärlek återkoppling immunförsvar mys städtips skåpsdoft årstid massageolja advent sov gott träning kärleksliv samliv trygg ehandel ljus natursvamp havssvamp nyår vårstädning sommartips spara miljö miljövänligt sex doftolja semester julklappstips rabattkod feedback inspiration naturligt välmående trötthet sömnskola naturlig hudvård stress sömn leverans e-handel byttilleko vinter eterisk olja välmående ehandel höst doftpåsar kroatien lavendel doft garderobsdoft hälsa tips doftoljor sommar ekologisk hudvård kläder hudvård klädvård jul fräschare kläder bildoft hållbar utveckling sömntips vardag massage sömnsvårigheter dammsugardoft naturliga produkter hållbart samhälle nyårslöfte sluta röka anti stress duschsvamp ekologisk skönhet rabatt vår hållbarhet avslappning avstressande vardagslunk motion förkylning anti tobak omtänksamhet naturlig duschsvamp förkylningstips pepparmynta & kanel postnord torr hud sensation ekonomi apelsin fokus ekologisk lust fotmassage leveranstid bivaxljus väder handla julklappar trygghet vanor influensatips påsk naturligt mensskydd fotbollsvm uppiggande uppgiggande ekologiskt mensskydd nyhet städa erbjudande bilresa välgörenhet idrott valfrihet vårstäda grönt äpple forskning vanilj röksug julklapp bilkörning utomhus julstämning lime vinterdäck bil zen vardagsval julstädning snö förpackning doftminne val i vardagen black friday samarbete klimatekonomiskt väldoft torra händer psykisk hälsa sverige vintertid naturskyddsföreningen mikroplaster städning orgasm framtid fotbollsem corona skönhet sportlov dagsljus badsalt living planet handhygien covid-19 ta bort smink jämlikhet tvätta bilen sommarkläder nyårskrönika diskmaskinsdoft arbetsliv smink remover sommartid zephyr black week rensa garderoben bröstcancerforskning julbad biologisk klocka 2018 parisavtalet midsommar solkräm marin kungligt vintage fräshare diskmaskin internationella kvinnodagen handboll trend återhämtning klädbyte tävling smart garderob 2015 nyhetsbrev plastfritt lagar cyber monday tillbaka på jobbet melodifestivalen fräscha upp huden presentation sommarvärme aftonbladet pälsängrar årets julklapp tandkräm social media naturligt badsalt storstädning kvalite mörker regler aromalampa anti-mygg blommor nyhetsmorgon skid-vm slow fashion mässa värme teknik lagspelare körbärsträd husdjur vårtrötthet morgon onda adventspresent grupptryck vanilj & carite humor nevs ansiktsvatten mindfulness lucia studie present forever aloe vera festkläder bilist mat doftmarknadsföring visningshelg lagligt vinterkräksjuka skovård varma bad expressen tobaksfria veckan ekologiskt sexliv musik citronmeliss ellen benediktson mingel rensa ur garderoben världs aids dagen återfuktande hudvård duschsvamp för barn målarsvamp produktdemonstration slow living danmark respekt laginsats hashtag vattenbrist handla säkert på nätet sommardäck mensdagen fothälsa saab omstrukturering städa hemma tips velvet ekologiskt fotavtryck gdpr språkskola ishockeyvm aktiviteter flygrädsla sommardag eurovision 50 nyanser av honom politik pionjär barn städa ut julen tullavgift tvål flashsale spara el dygnsrytm medaljer somna gardenia tack glidmedel pollitik prova på fashion revolution skolstart norge pollenallergi vårdagjämning konsumentmakt bröstcancerfonden jullov rökning green friday januarirea mästare bivax hemsida anti age ica-stig integritet sova ingefära torra läppar hållningsväst video giftfritt gpunkten tips och råd reumatism välgörande julklapp zlatan vänliga veckan pepparmynta google+ svart fredag humör nätverk handel aids citronmeliss i hudvård
Mikael Rick » Angående Coronaviruset och covid-19: ”Jättebra”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Försvinnande Coronarestriktioner: ”Det var riktigt skönt när restriktionerna försvann faktiskt. Man märker dock att..”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Snart juletid igen - inspiration, kom-ihåg lista samt julklappstips: ”Här hemma lär man nog inte märka så mycket av julen i år - varken gran eller jul..”
Orsakullan mamma vid 20 - Dalaliv, finpo » Tips för att spara el: ”Viktigt det där att faktiskt tänka till på. Väldigt bra tips också :D”
skåningen » Tips för att spara el: ”Tänk så ompysslad man hade varit om man hade varit en veteranbil :-) Kram!”