Stressfria dagen
Idag 28de maj är det stressfria dagen vilket vill sätta fokus på vad vi gör och hur vi gör det samt hur det får oss att må.
Känner du dig stressad?
Vad är det som får dig att känna så?
Är det något du kan göra något åt?
Med största sannolikhet kan du förändra din situation, antingen det är på kort sikt eller lång sikt så är det dags att ta tag i saken och ju förr du börjar desto tidigare märker du resultat.
Utgå från din situation och det du klarar av:
- Börja med att identifiera de jobbiga situationerna. Ta en extra lugn kaffepaus och smaka ordentligt på kaffet och fundera på vad som stressar dig.
- Skriv ned dessa saker och fortsätt vid tillfälle med att hitta saker du kan göra för att förbättra situationen.
Personligen är jag förtjust i Mindfulness som hjälpt mig mycket och är lätt att göra. Man kan göra saker i ett lugnare tempo (den lugna kaffepausen), man kan göra medvetna rörelser där ett röreslemönster kopplas med lugnande tankar och det finns avslappnande övningar speciellt lämpliga på kvällen för att sova bättre.
Nu är det ett par dagar ledigt och jag hoppas du hittar ditt lugn och din balans så att inte fritiden blir mer stressande än jobbet.
Lycka till!
/Palle & Suzana
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Försvinnande Coronarestriktioner: ”Det var riktigt skönt när restriktionerna försvann faktiskt. Man märker dock att..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Snart juletid igen - inspiration, kom-ihåg lista samt julklappstips: ”Här hemma lär man nog inte märka så mycket av julen i år - varken gran eller jul..”
-
Orsakullan mamma vid 20 - Dalaliv, finpo » Tips för att spara el: ”Viktigt det där att faktiskt tänka till på. Väldigt bra tips också :D”
-
skåningen » Tips för att spara el: ”Tänk så ompysslad man hade varit om man hade varit en veteranbil :-) Kram!”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Rutiner och vuxenpoäng: ”Jag hade sömnproblem under väldigt många av av någon anledning, men idag har all..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
green friday kinapaket städa ut julen torra läppar godis mensdagen tokyo finland laginsats rensa ur garderoben duschsvamp för barn körbärsträd rekommendationer bröstcancerfonden farsdag naturlig badsvamp andra hand tiare & orkide välgörande julklapp målsättning sova väglag hashtag mässa somna tack instruktion lust prova på ekologiskt sexliv friidrott handel 50 nyanser av honom ekologiskt fotavtryck prenumeration 2016 svart fredag white monday norden sommardag gpunkten katerina janouch sol citronmeliss varma bad god jul pepparmynta studie tobaksfria veckan festkläder bus väntan pappa slow fashion tidsbyte välkommen japan naken spara el teknik jag målarsvamp påskstäda akupressur utmärkelser handla säkert på nätet pälsmal handla hållbart nätverk semestertips zlatan lucia fothälsa gästbok klocka trivsel grupptryck klarna politik citronmelliss vårkänslor kassa rosa flashsale lagligt tobak värme medaljer relationer vanilj & carite vänliga veckan köpvillkor palle spara pengar tid valentines day januarirea skolstart spa eurovision kundomdöme mästare aktiviteter doftmarknadsföring handla säkert kontor olagligt adventspresent tvål produktdemonstration sommarsolstånd tullavgift ljusterapi nyhetsmorgon 2017 bi video mindfulness pollenallergi sommardäck fotbad solkräm cancerfonden smart wardrobe parisavtalet kvalite black week återhämtning omdöme sexliv sommartid inomhus prinsbröllop klädbytardag nyhetsbrev midsommar aromalampa julmys paus smart garderob stockholm fars dag aloe vera kungligt internationella kvinnodagen sommarvärme tävling årets julklapp deklaration presentation säkerhet livspusslet cyber monday miljöhjälte vasaloppet städa hemma naturligt badsalt bättre sexliv tillbaka på jobbet julbad marin blommor shake mygg ekologiskt glidmedel klädbyte svalka mikroplaster kaffe sportlov energi sommarkläder fotbollsem corona jämlikhet husmorstips doftpulver exotisk diskmaskinsdoft tvätta bilen dammsugarkulor städning naturskyddsföreningen garderobsrensning skönhet kvinna handhygien halloween covid-19 aromaterapi julstädning förpackning alla hjärtans dag luftfräschare zen bad garderob doftminne vinterdäck bil lime mensskydd vardagsval peeling väldoft samarbete klimatekonomiskt husvagn utomhus fräschare hem second hand idrott vårstäda vanilj & cedar valfrihet olympiska spelen ekologiskt balans erbjudande mors dag grönt äpple uppgiggande rosa bandet naturligt mensskydd bröstcancer väldoftande klädvård nyhet påsk fräscha kläder influensatips fotbollsvm fokus skåpsdoft advent städtips väder ekologisk lust bivaxljus immunförsvar kärleksliv ljus förkylningstips samliv postnord ekonomi spara miljö natursvamp motion anti tobak förkylning sommartips julklappstips doftolja vår avstressande rabattkod ekologisk skönhet inspiration naturligt välmående trötthet sluta röka naturliga produkter hållbart samhälle sömnsvårigheter leverans byttilleko e-handel sömntips hållbar utveckling bildoft ehandel jul doftpåsar hudvård kläder ekologisk hudvård sommar doftoljor tips hälsa garderobsdoft doft lavendel kroatien klädvård höst fräschare kläder eterisk olja välmående vinter vardag massage dammsugardoft sömn stress naturlig hudvård nyårslöfte sömnskola anti stress feedback duschsvamp semester hållbarhet sex miljövänligt rabatt avslappning havssvamp naturlig duschsvamp nyår vardagslunk omtänksamhet vårstädning torr hud träning sov gott trygg ehandel sensation pepparmynta & kanel årstid återkoppling mys massageolja fotmassage handla julklappar apelsin leveranstid trygghet insomnia uppiggande fotboll ekologiskt mensskydd kärlek medveten konsumtion avkoppling klimat vanor sömnbrist lugnande välgörenhet röksug bilkörning rea julklapp naturlig skönhet forskning influensa bilresa viskogen vanilj städa sverige psykisk hälsa naturlig peeling julstämning augusti trafik svamptampong sommarkänsla luktsinne black friday torra händer rökavvänjning sommarrea kunder januari val i vardagen däck snö badsalt december vintertid facebook körsbärsträd arbetsliv lavendeldoft sommarkampanj framtid vintertrafik ta bort smink val sport mens trafiksäkerhet living planet dagsljus nyårskrönika orgasm februari rutiner trend livspussel zephyr bilvård tandkräm teak & rosenträd mörker regler duschcreme bröstcancerforskning smink remover melodifestivalen social media eko vattenförbrukning 2015 vinnare 2018 handboll sommarstuga fräscha upp huden biologisk klocka aftonbladet fräshare diskmaskin återvinning ordning körbärsblommor anti-mygg rensa garderoben lagar hållbar jul snällare garderob vatten mjuka händer vintage klädesmal tvätta kläder oktober pälsängrar magisk eu mamma dusch storstädning mellandagsrea vasalopp plastfritt vattenbrist rökning norge world bee day ekologiska kläder sommarkväll present mjukstart fotvård bilist 50 shades of grey ångerrätt deostick sensual lyckas integritet visningshelg sortiment omstrukturering mal istrien vakna allergi onda gardenia doftpåse brandvarnare ansiktsvatten massagebar husdjur fashion revolution språkskola parkera bilen jullov dygnsklocka reservplan glidmedel checklista personuppgifter google+ forever aloe vera röda bandet nobelpris ica-stig vårtrötthet mingel individuellt yoga mode ingefära 8mars promenad konsumentmakt ellen benediktson långa dagar återfuktande hudvård tandkräm utan flour siesta omställning malfjärilar hemmaspa bok skovård marknadsföring humor donald trump anti age regn naturlig duschsvamp för barn fashion revolution week gdpr dygnsrytm båt respekt lagspelare flygrädsla effektivitet städa hemma tips pionjär i duschen ekologisk duschcreme pollen grålluari velvet barn saab halka danmark morgon åland vinterkräksjuka deklarationstips musik kontakt årsskifte bivax aids ishockeyvm fundering tandvård skid-vm hemsida expressen bokrea regeringskris humör tidsomställning slow living mat världs aids dagen tips och råd paypal giftfritt vardagsmotion reumatism hållningsväst vårdagjämning citronmeliss i hudvård nevs i form