2020 > 06
1 kommentarer 
I skrivande stund lyser solens strålar från en klarblå och molnfri himmel. Termometerna står på 23plusgrader och det är väldigt skönt för en stund, men efter ett tag kan det börja bli jobbigt.
Så här kommer 28 svalkande tips för till dig för att:
- Hålla dig sval
- Få svalt hemma
- Ge husdjuren svalka
- Sova gott vid varmt väder
1. Håll dig i skuggan - på så vis undviker du solens värmande strålar direkt på och runt dig.
2. Klä dig svalt med lössittande kläder i bomull eller linne så luften lätt kan cirkulera under kläderna.
3. Klä dig ljust då ljusa kläder reflekterar solens värmande strålar mest.
4. Drick vatten - ha alltid en vattenflaska nära till hands så det är lätt att dricka och håll gärna koll på hur mycket vatten din flaska innehåller så du vet vad du druckit.
5. Hoppa i badet i närmaste sjö eller hav (pool må vara svalt men förbrukar mycket vatten).
6. Är du hemma så kan du hoppa in i duschen och skölja av dig. För vissa fungerar det bäst att duscha varmt medan andra svalkas av att duscha kallt. Hitta ditt sätt.
7. Skölj handleder och fotleder med kallt vatten - prova hur mycket som fungerar för dig.
8. Ta ett kallt fotbad istället för vinterns varma fotbad.
9. Ät kall mat - på så vis får du kyla inombords och slipper använda ugn & spis.
10. Frukt är nyttigt och bra. Kall vattenmelon är gott, svalkande och vätskedrivande så håll koll på din vätskenivå. Citron främjar blodcirkulationen och håller kroppen igång - citronvatten är ett bra sätt att få i sig citron. Lime är ju också en citrusfrukt och har samma egenskaper och effekter. Apelsin är läskande samt olika bär och nötter för att ge kroppen energi.
11.Kom ihåg att ta på solkräm ett bra tag innan du klär på dig för att gå ut - på så vis stannar solkrämen i din hud istället för i kläderna där du behöver ta bort solkrämsfläckarna.
12.Stäng fönstrena på dagen så du inte släpper in den varma luften.
13. Vinkla och stäng persiennerna så det värmande solstrålarna hålls ute.
14. Har du en gardinstång i fönstret så kan du hänga upp några gardiner eller handdukar som du blött med kallt vatten (ej så det droppar).
15. Öppna persienner och fönster när solen gått ned och om möjligt så ha gärna korsdrag då det ger effektivast vädring.
16. Har du en fläkt så ställ en skål med kallt vatten eller iskuber framför fläkten så sprids kyla.
17. Undvik att använda ugn, spis, dator, skrivare, TV samt lampor då dessa ofta alstrar värme som ju ska undvikas. Stäng sakerna ordentligt och undvik stand-by läget. Du sparar även lite el på detta viset.
18. Ät kall mat - dels så kyler det kroppen och dels så slipper du slipper du använda ugn och spis.
19. Fukta en handduk och lägg i kylen/frysen ett tag så den blir sval/kall innan du lägger den i pannan eller nacken på dig. Ger även svalka till husdjur (om de vill).
20. Ska blommorna ha sol och värme men du vill ha svalka?
Fundera på om ni kan vara i olika rum under varma dagar. Kom ihåg att blommorna också vill ha vatten då deras törst ökar.
21. Ha (minst) en tillbringare med vatten i kylskåpet så du hela tiden har kallt vatten att dricka på ett lätt sätt - sparar både tid och vatten.
22. Se till att det finns fri tillgång till vatten och att vattnet inte tar slut.
23. Lägg isbitar (i lagom storlek) i vattnet och håll vattnet kyligt längre samtidigt som det förhoppningsvis uppskattas som lite lek/nyhet.
24. Se till att det finns fri tillgång till skuggiga och svala platser.
25. Om möjligt så ta hundpromenader och liknande när solen inte är så stark (mellan 11-15) och ha alltid vatten med.
26. Visst finns det olika kylmattor och liknande att köpa men det är inte alla som gillar och ofta kan man lägga t.ex. fuktade kökshanddukar i kylen/frysen och ta fram istället.
27. Gör anpassad isglass med god smak och lägg i matskålen.
28. Absolut inga ensamma husdjur i varma bilar!
29. Undvik tjocka täcken, samtidigt ska du inte frysa. Hitta det som passar dig bäst 30. Ta av täcket när det blir för varmt eller ha en filt att lägga på när det blir för kallt.
31. Sov naken eller i löst sittande kläder så kroppsvärmen har lätt att lämna huden.
32. Prova att lägga kudde, örngott eller mer i kylen eller frysen ett par timmar innan du lägger dig. Hitta det som passar dig.
33. Kom ihåg att vädra ordentligt i sovrummet innan du går och lägger dig - tänk dock på att stänga igen innan det börjar bli varmt igen.
34. Finns det flera i sängen? Det är mysigt att kramas och vara nära men tyvärr blir det lätt varmt och klibbigt på sommaren så sov var för sig.
På varma sommardagar så vill man ha det svalt i bilen så det blir lite som en fristad från värmen. Speciellt om man ska åka längre så är det jobbigt att sätta sig i en varm och kvalmig bil.
35. Parkera inomhus eller i skuggan.
36. Lägg så kallat silvertäcke i framrutan samt i bakrutan - helst på utsidan då reflekteras ljus och värme ju innan de når din bil.
37. Sätt nedrullningsbara gardiner i sidorutorna men tänk på att föraren ska se ordentligt.
38. Har du kylfunktion i handsfacket så ha en vattenflaska där så du kan svalka dig vid behov.
39. Bilens AC fungerar bäst när fönsterrutorna är stängda så bestäm vilket sätt du vill få sval luft på.
Kom ihåg att bilar snabbt kan bli varma och lämna varken barn eller husdjur själva i bilen - det kan vara livsfarligt.
Kom ihåg att inte slösa på vattnet då det ofta tyvärr är vattenbrist och vi istället behöver spara på vattnet.
Glad Sommar
/Palle
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
Arkiv
Arkiv
Länkar
Etiketter
Etiketter
finland skolstart vakna tokyo värme glidmedel fashion revolution prova på bilvård kontakt lust massagebar röda bandet jag flashsale vårkänslor barn prenumeration ljusterapi checklista 50 nyanser av honom eurovision olagligt fundering spa instruktion velvet sol katerina janouch båt saab fothälsa städa hemma tips omstrukturering yoga individuellt godis halka konsumentmakt laginsats väglag norge långa dagar pollen japan sommarvärme reservplan slow living produktdemonstration rensa ur garderoben ellen benediktson återfuktande hudvård världs aids dagen ekologiskt sexliv mjuka händer nobelpris fotbad skovård gästbok kinapaket visningshelg doftpåse mjukstart farsdag malfjärilar deostick hemmaspa personuppgifter lucia bus studie lyckas god jul tandvård hållbar jul onda grupptryck åland körbärsträd lagspelare allergi danmark mode semestertips teknik parkera bilen citronmelliss slow fashion palle humör effektivitet dygnsklocka bok zlatan påskstäda köpvillkor friidrott andra hand 50 shades of grey välgörande julklapp reumatism utmärkelser pälsmal sommarsolstånd festkläder mal ingefära sova integritet mästare januarirea green friday hemsida ekologiska kläder jullov bröstcancerfonden rökning istrien vattenförbrukning körbärsblommor aftonbladet eko melodifestivalen sexliv julmys handhygien klädesmal augusti plastfritt nyhetsbrev tävling duschcreme trend vasaloppet covid-19 vintage kungligt marin vinnare midsommar solkräm oktober magisk livspusslet biologisk klocka julbad dusch inomhus zephyr smink remover sommartid corona blommor stockholm regler aloe vera kvalite social media tandkräm mamma tvätta bilen årets julklapp sport ta bort smink facebook living planet förpackning doftpulver exotisk december julstädning husmorstips framtid aromaterapi januari bad garderobsrensning sommarkampanj naturskyddsföreningen erbjudande kunder sverige arbetsliv nyårskrönika trafiksäkerhet halloween rutiner luftfräschare alla hjärtans dag val i vardagen doftminne mensskydd snö välgörenhet vardagsval vinterdäck viskogen städa peeling luktsinne sommarkänsla husvagn sömnbrist väder vanilj fotboll grönt äpple vårstäda påsk naturlig skönhet mors dag bivaxljus trygghet ekonomi fräschare hem rea handla julklappar röksug ekologiskt mensskydd uppgiggande fotbollsvm avkoppling leveranstid insomnia bröstcancer fokus advent immunförsvar städtips skåpsdoft ekologisk lust förkylningstips återkoppling kärleksliv nyår trygg ehandel pepparmynta & kanel rabattkod sov gott hållbart samhälle havssvamp omtänksamhet vårstädning julklappstips vardagslunk doftolja vår avstressande avslappning duschsvamp leverans sluta röka nyårslöfte anti stress naturlig hudvård naturliga produkter dammsugardoft sömnsvårigheter massage hållbar utveckling ehandel eterisk olja jul höst klädvård kroatien sommar lavendel doftoljor hälsa tips garderobsdoft doft ekologisk hudvård kläder hudvård doftpåsar fräschare kläder bildoft välmående vinter sömntips byttilleko e-handel stress vardag sömn sömnskola trötthet naturligt välmående inspiration ekologisk skönhet sex miljövänligt semester natursvamp rabatt motion anti tobak feedback naturlig duschsvamp träning ljus spara miljö sommartips samliv torr hud sensation apelsin massageolja förkylning årstid mys fräscha kläder kärlek medveten konsumtion fotmassage naturligt mensskydd postnord väldoftande klädvård uppiggande rosa bandet klimat nyhet julklapp bilkörning utomhus vanilj & cedar vanor bilresa influensatips idrott lugnande balans second hand forskning hållbarhet ekologiskt däck trafik psykisk hälsa influensa julstämning lime rökavvänjning zen sommarrea naturlig peeling olympiska spelen valfrihet svamptampong black friday garderob klimatekonomiskt sommarkläder väldoft diskmaskinsdoft vintertrafik torra händer vintertid mens kvinna mikroplaster bil orgasm städning körsbärsträd lavendeldoft fotbollsem kaffe skönhet sportlov dagsljus badsalt dammsugarkulor februari energi samarbete jämlikhet snällare garderob naturligt badsalt storstädning livspussel tvätta kläder miljöhjälte val anti-mygg aromalampa bättre sexliv cancerfonden ordning fars dag klädbytardag rensa garderoben smart garderob städa hemma bröstcancerforskning 2018 parisavtalet shake paus återvinning cyber monday fräshare diskmaskin ekologiskt glidmedel internationella kvinnodagen presentation handboll klädbyte teak & rosenträd smart wardrobe 2015 mörker lagar mygg prinsbröllop tillbaka på jobbet fräscha upp huden eu vasalopp pälsängrar brandvarnare vårdagjämning black week i duschen tiare & orkide målsättning 2017 donald trump akupressur tid väntan vardagsmotion välkommen anti age ica-stig video giftfritt torra läppar white monday grålluari tobak gpunkten säkerhet pepparmynta google+ svart fredag vänliga veckan aids citronmeliss i hudvård kassa nätverk handel nyhetsmorgon skid-vm naturlig badsvamp fashion revolution week mässa svalka vårtrötthet morgon naken handla säkert rekommendationer ekologisk duschcreme ångerrätt adventspresent vanilj & carite humor nevs ansiktsvatten mindfulness ekologiskt fotavtryck bilist mat present forever aloe vera lagligt vinterkräksjuka doftmarknadsföring varma bad expressen tobaksfria veckan städa ut julen musik citronmeliss fotvård bokrea promenad valentines day mingel tidsbyte klocka omdöme duschsvamp för barn målarsvamp respekt återhämtning trivsel hashtag vattenbrist vatten sommardäck mensdagen handla säkert på nätet årsskifte mellandagsrea klarna rosa sommarstuga bivax gdpr språkskola tandkräm utan flour flygrädsla sommardag ishockeyvm pappa pionjär 2016 marknadsföring tullavgift tvål kontor 8mars dygnsrytm paypal somna gardenia tack medaljer deklaration tidsomställning omställning relationer naturlig duschsvamp för barn norden pollenallergi i form husdjur
bivax sommarstuga rosa klarna mellandagsrea årsskifte handla säkert på nätet mensdagen sommardäck laginsats väglag konsumentmakt långa dagar pollen japan sommarvärme reservplan slow living produktdemonstration målarsvamp ellen benediktson återfuktande hudvård världs aids dagen rensa ur garderoben fotvård citronmeliss musik skovård gästbok kinapaket fotbad doftmarknadsföring vinterkräksjuka lagligt forever aloe vera present mat bilist ekologiskt fotavtryck mindfulness ansiktsvatten nevs humor vanilj & carite adventspresent ångerrätt ekologisk duschcreme rekommendationer körbärsträd lagspelare allergi åland mode semestertips teknik parkera bilen citronmelliss slow fashion palle humör effektivitet dygnsklocka bok vänliga veckan svart fredag google+ pepparmynta andra hand 50 shades of grey välgörande julklapp reumatism white monday torra läppar giftfritt video ica-stig anti age välkommen vardagsmotion väntan tid akupressur donald trump 2017 målsättning tiare & orkide i duschen black week vårdagjämning brandvarnare skolstart vakna tokyo värme glidmedel fashion revolution prova på norden kontakt lust massagebar röda bandet bilvård paypal dygnsrytm 8mars kontor tvål tullavgift marknadsföring 2016 pionjär pappa ishockeyvm sommardag flygrädsla tandkräm utan flour språkskola gdpr 2015 smart wardrobe teak & rosenträd klädbyte handboll presentation internationella kvinnodagen ekologiskt glidmedel fräshare diskmaskin vinnare marin paus shake parisavtalet 2018 bröstcancerforskning städa hemma dusch smart garderob klädbytardag fars dag ordning cancerfonden bättre sexliv aromalampa anti-mygg val miljöhjälte tvätta kläder livspussel storstädning naturligt badsalt årets julklapp körbärsblommor aftonbladet eko fräscha upp huden sexliv julmys handhygien klädesmal augusti plastfritt doftpulver exotisk december husmorstips julstädning framtid aromaterapi januari bad garderobsrensning sommarkampanj naturskyddsföreningen erbjudande kunder sverige arbetsliv nyårskrönika trafiksäkerhet halloween rutiner jämlikhet samarbete energi februari dammsugarkulor valfrihet olympiska spelen naturlig peeling sommarrea zen rökavvänjning lime julstämning influensa sommarkänsla trafik däck garderob black friday svamptampong balans lugnande idrott influensatips bilresa vanor vanilj & cedar utomhus bilkörning julklapp nyhet sömnbrist väder vanilj fotboll grönt äpple leveranstid insomnia bröstcancer fokus advent klimat rosa bandet uppiggande väldoftande klädvård städtips skåpsdoft ekologisk lust förkylningstips återkoppling mys sommartips spara miljö ljus träning sensation torr hud samliv vårstädning julklappstips vardagslunk doftolja havssvamp omtänksamhet miljövänligt sex semester leverans duschsvamp sluta röka nyårslöfte anti stress naturliga produkter dammsugardoft naturlig hudvård byttilleko massage hållbar utveckling välmående bildoft ehandel höst klädvård kläder sommar lavendel garderobsdoft hälsa tips doftoljor doft ekologisk hudvård kroatien hudvård doftpåsar fräschare kläder jul eterisk olja vinter sömntips e-handel sömnsvårigheter sömn stress vardag sömnskola trötthet naturligt välmående ekologisk skönhet inspiration avslappning avstressande vår feedback naturlig duschsvamp natursvamp rabatt motion anti tobak nyår kärleksliv hållbart samhälle sov gott rabattkod pepparmynta & kanel trygg ehandel immunförsvar apelsin massageolja förkylning årstid avkoppling fotbollsvm uppgiggande ekologiskt mensskydd fräscha kläder kärlek medveten konsumtion fotmassage naturligt mensskydd postnord second hand forskning hållbarhet ekologiskt röksug handla julklappar rea fräschare hem ekonomi trygghet bivaxljus mors dag naturlig skönhet påsk vårstäda doftminne val i vardagen alla hjärtans dag luftfräschare husvagn luktsinne psykisk hälsa peeling städa viskogen vinterdäck vardagsval välgörenhet snö mensskydd förpackning living planet facebook ta bort smink sport klimatekonomiskt sommarkläder väldoft diskmaskinsdoft vintertrafik torra händer vintertid mens kvinna mikroplaster bil orgasm städning körsbärsträd lavendeldoft kaffe fotbollsem skönhet sportlov dagsljus badsalt mörker lagar mygg prinsbröllop tillbaka på jobbet eu melodifestivalen vasalopp pälsängrar snällare garderob tvätta bilen mamma tandkräm social media kvalite aloe vera regler stockholm blommor corona sommartid smink remover zephyr inomhus rensa garderoben julbad biologisk klocka livspusslet magisk oktober solkräm midsommar återvinning cyber monday kungligt vintage covid-19 vasaloppet trend duschcreme tävling nyhetsbrev båt katerina janouch sol velvet instruktion spa fundering olagligt eurovision 50 nyanser av honom checklista ljusterapi prenumeration barn vårkänslor flashsale jag somna gardenia tack medaljer deklaration tidsomställning omställning relationer naturlig duschsvamp för barn finland pollenallergi i form husdjur vattenförbrukning istrien rökning bröstcancerfonden jullov ekologiska kläder hemsida green friday januarirea mästare integritet sova ingefära mal festkläder sommarsolstånd pälsmal utmärkelser friidrott grålluari tobak gpunkten säkerhet köpvillkor påskstäda zlatan handel aids citronmeliss i hudvård kassa nätverk naturlig badsvamp nyhetsmorgon skid-vm danmark fashion revolution week mässa svalka vårtrötthet morgon naken handla säkert grupptryck onda hållbar jul tandvård god jul lyckas studie bus lucia personuppgifter hemmaspa deostick malfjärilar farsdag mjukstart doftpåse visningshelg varma bad expressen tobaksfria veckan städa ut julen nobelpris mjuka händer ekologiskt sexliv bokrea promenad valentines day mingel tidsbyte klocka omdöme duschsvamp för barn norge respekt återhämtning trivsel hashtag vattenbrist vatten halka godis individuellt yoga omstrukturering städa hemma tips fothälsa saab
Henrik Olsson - Föreläsningar » Ändring av betalmetoder i vår e-handel: ”Det var ju trist att inte samarbetet fungerade med Klarna. Har tidigare använt d..”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Årsskifte: ”Ja, 2020 är ett år man helst vill glömma, men nu har ett nytt år börjat och vi h..”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Byte av säsong: ”Hösten är en stor favorit för mig :) Alla vackra färger som naturen använder för..”
Annie - Stora Små Äventyr » Byte av säsong: ”Jag tycker att det är så skönt och härligt med höst :) Det blir så fint ute och ..”
Marie Karlsson » Byte av säsong: ”Hösten är min favoritårstid och jag bara älskar den. Aha visste jag inte alls om..”