2020 > 06
1 kommentarer 
I skrivande stund lyser solens strålar från en klarblå och molnfri himmel. Termometerna står på 23plusgrader och det är väldigt skönt för en stund, men efter ett tag kan det börja bli jobbigt.
Så här kommer 28 svalkande tips för till dig för att:
- Hålla dig sval
- Få svalt hemma
- Ge husdjuren svalka
- Sova gott vid varmt väder
1. Håll dig i skuggan - på så vis undviker du solens värmande strålar direkt på och runt dig.
2. Klä dig svalt med lössittande kläder i bomull eller linne så luften lätt kan cirkulera under kläderna.
3. Klä dig ljust då ljusa kläder reflekterar solens värmande strålar mest.
4. Drick vatten - ha alltid en vattenflaska nära till hands så det är lätt att dricka och håll gärna koll på hur mycket vatten din flaska innehåller så du vet vad du druckit.
5. Hoppa i badet i närmaste sjö eller hav (pool må vara svalt men förbrukar mycket vatten).
6. Är du hemma så kan du hoppa in i duschen och skölja av dig. För vissa fungerar det bäst att duscha varmt medan andra svalkas av att duscha kallt. Hitta ditt sätt.
7. Skölj handleder och fotleder med kallt vatten - prova hur mycket som fungerar för dig.
8. Ta ett kallt fotbad istället för vinterns varma fotbad.
9. Ät kall mat - på så vis får du kyla inombords och slipper använda ugn & spis.
10. Frukt är nyttigt och bra. Kall vattenmelon är gott, svalkande och vätskedrivande så håll koll på din vätskenivå. Citron främjar blodcirkulationen och håller kroppen igång - citronvatten är ett bra sätt att få i sig citron. Lime är ju också en citrusfrukt och har samma egenskaper och effekter. Apelsin är läskande samt olika bär och nötter för att ge kroppen energi.
11.Kom ihåg att ta på solkräm ett bra tag innan du klär på dig för att gå ut - på så vis stannar solkrämen i din hud istället för i kläderna där du behöver ta bort solkrämsfläckarna.
12.Stäng fönstrena på dagen så du inte släpper in den varma luften.
13. Vinkla och stäng persiennerna så det värmande solstrålarna hålls ute.
14. Har du en gardinstång i fönstret så kan du hänga upp några gardiner eller handdukar som du blött med kallt vatten (ej så det droppar).
15. Öppna persienner och fönster när solen gått ned och om möjligt så ha gärna korsdrag då det ger effektivast vädring.
16. Har du en fläkt så ställ en skål med kallt vatten eller iskuber framför fläkten så sprids kyla.
17. Undvik att använda ugn, spis, dator, skrivare, TV samt lampor då dessa ofta alstrar värme som ju ska undvikas. Stäng sakerna ordentligt och undvik stand-by läget. Du sparar även lite el på detta viset.
18. Ät kall mat - dels så kyler det kroppen och dels så slipper du slipper du använda ugn och spis.
19. Fukta en handduk och lägg i kylen/frysen ett tag så den blir sval/kall innan du lägger den i pannan eller nacken på dig. Ger även svalka till husdjur (om de vill).
20. Ska blommorna ha sol och värme men du vill ha svalka?
Fundera på om ni kan vara i olika rum under varma dagar. Kom ihåg att blommorna också vill ha vatten då deras törst ökar.
21. Ha (minst) en tillbringare med vatten i kylskåpet så du hela tiden har kallt vatten att dricka på ett lätt sätt - sparar både tid och vatten.
22. Se till att det finns fri tillgång till vatten och att vattnet inte tar slut.
23. Lägg isbitar (i lagom storlek) i vattnet och håll vattnet kyligt längre samtidigt som det förhoppningsvis uppskattas som lite lek/nyhet.
24. Se till att det finns fri tillgång till skuggiga och svala platser.
25. Om möjligt så ta hundpromenader och liknande när solen inte är så stark (mellan 11-15) och ha alltid vatten med.
26. Visst finns det olika kylmattor och liknande att köpa men det är inte alla som gillar och ofta kan man lägga t.ex. fuktade kökshanddukar i kylen/frysen och ta fram istället.
27. Gör anpassad isglass med god smak och lägg i matskålen.
28. Absolut inga ensamma husdjur i varma bilar!
29. Undvik tjocka täcken, samtidigt ska du inte frysa. Hitta det som passar dig bäst 30. Ta av täcket när det blir för varmt eller ha en filt att lägga på när det blir för kallt.
31. Sov naken eller i löst sittande kläder så kroppsvärmen har lätt att lämna huden.
32. Prova att lägga kudde, örngott eller mer i kylen eller frysen ett par timmar innan du lägger dig. Hitta det som passar dig.
33. Kom ihåg att vädra ordentligt i sovrummet innan du går och lägger dig - tänk dock på att stänga igen innan det börjar bli varmt igen.
34. Finns det flera i sängen? Det är mysigt att kramas och vara nära men tyvärr blir det lätt varmt och klibbigt på sommaren så sov var för sig.
På varma sommardagar så vill man ha det svalt i bilen så det blir lite som en fristad från värmen. Speciellt om man ska åka längre så är det jobbigt att sätta sig i en varm och kvalmig bil.
35. Parkera inomhus eller i skuggan.
36. Lägg så kallat silvertäcke i framrutan samt i bakrutan - helst på utsidan då reflekteras ljus och värme ju innan de når din bil.
37. Sätt nedrullningsbara gardiner i sidorutorna men tänk på att föraren ska se ordentligt.
38. Har du kylfunktion i handsfacket så ha en vattenflaska där så du kan svalka dig vid behov.
39. Bilens AC fungerar bäst när fönsterrutorna är stängda så bestäm vilket sätt du vill få sval luft på.
Kom ihåg att bilar snabbt kan bli varma och lämna varken barn eller husdjur själva i bilen - det kan vara livsfarligt.
Kom ihåg att inte slösa på vattnet då det ofta tyvärr är vattenbrist och vi istället behöver spara på vattnet.
Glad Sommar
/Palle
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
Arkiv
Etiketter
barn vanilj & carite vänliga veckan instruktion långa dagar skovård tiare & orkide valentines day inomhus tandvård vakna grålluari mode tack effektivitet flygrädsla mingel tvål festkläder god jul katerina janouch pollenallergi anti age tullavgift gdpr svart fredag donald trump zlatan laginsats akupressur yoga körbärsträd respekt städa hemma tips torra läppar japan naturlig duschsvamp för barn 50 shades of grey tokyo ellen benediktson hashtag naken världs aids dagen mästare tidsbyte konsumentmakt skolstart teknik gästbok nätverk sommarvärme citronmeliss i hudvård forever aloe vera individuellt mjukstart sommarstuga google+ klarna prenumeration vinterkräksjuka glidmedel nobelpris sommardäck säkerhet fashion revolution lagspelare personuppgifter allergi doftpåse gardenia mellandagsrea aids eurovision humor parkera bilen städa hemma varma bad januarirea relationer tobaksfria veckan handla säkert på nätet onda 2016 danmark fotvård kontor omstrukturering tid välkommen olagligt skid-vm lucia promenad utmärkelser mjuka händer presentation båt godis kinapaket bus giftfritt rökning andra hand åland sol bok vattenförbrukning husdjur reumatism vårtrötthet köpvillkor 8mars vårkänslor naturlig badsvamp bilist deklaration värme handla säkert malfjärilar slow fashion välgörenhet oktober klädbytardag sommartid livspussel anti-mygg miljöhjälte aloe vera melodifestivalen blommor paus vasalopp rensa garderoben fräscha upp huden marin regler december internationella kvinnodagen mygg covid-19 augusti prinsbröllop återvinning duschcreme garderobsrensning zephyr naturligt badsalt körbärsblommor biologisk klocka mamma tillbaka på jobbet handhygien teak & rosenträd val tandkräm tävling tvätta bilen plastfritt vinnare aftonbladet eu kvinna 2018 sportlov bad väldoft sommarkampanj doftpulver skönhet arbetsliv viskogen nyhet naturskyddsföreningen husmorstips black friday torra händer bil dagsljus halloween klimatekonomiskt sommarkläder kaffe sverige mens förpackning energi orgasm psykisk hälsa influensa mensskydd garderob julklapp olympiska spelen luftfräschare sommarkänsla svamptampong snö ekonomi däck vinterdäck zen trafik vardagsval påsk idrott hållbarhet rosa bandet bilresa handla julklappar vanilj fotboll röksug bilkörning vanilj & cedar influensatips sömnbrist fotmassage avkoppling klimat naturligt mensskydd uppgiggande kärlek fotbollsvm väldoftande klädvård återkoppling medveten konsumtion städtips ekologisk lust skåpsdoft apelsin hållbart samhälle massageolja kärleksliv nyår feedback spara miljö sommartips pepparmynta & kanel motion vårstädning anti tobak vardagslunk havssvamp avstressande avslappning semester ekologisk skönhet inspiration nyårslöfte dammsugardoft sömnskola anti stress sömn naturliga produkter vardag byttilleko massage sömntips jul välmående ehandel doftpåsar kläder kroatien lavendel doft garderobsdoft tips hälsa doftoljor ekologisk hudvård sommar hudvård klädvård fräschare kläder höst eterisk olja bildoft vinter hållbar utveckling sömnsvårigheter naturlig hudvård stress naturligt välmående trötthet e-handel sluta röka leverans duschsvamp miljövänligt sex vår omtänksamhet julklappstips naturlig duschsvamp rabatt natursvamp torr hud träning sov gott trygg ehandel samliv ljus sensation doftolja årstid immunförsvar förkylning förkylningstips rabattkod postnord fokus insomnia fräscha kläder advent ekologiskt mensskydd leveranstid uppiggande mys bröstcancer väder grönt äpple rea vårstäda mors dag ekologiskt balans vanor naturlig skönhet trygghet second hand lugnande fräschare hem städa bivaxljus alla hjärtans dag lime luktsinne naturlig peeling peeling julstämning utomhus val i vardagen doftminne husvagn rökavvänjning sommarrea forskning kunder januari körsbärsträd rutiner julstädning lavendeldoft februari vintertrafik aromaterapi valfrihet badsalt erbjudande trafiksäkerhet städning facebook mikroplaster living planet ta bort smink sport exotisk jämlikhet vintertid fotbollsem dammsugarkulor storstädning smart garderob parisavtalet vasaloppet snällare garderob dusch midsommar samarbete livspusslet klädbyte corona magisk ekologiskt glidmedel mörker kungligt smart wardrobe julbad lagar solkräm vintage tvätta kläder cancerfonden eko sexliv pälsängrar handboll framtid stockholm ordning kvalite diskmaskinsdoft fräshare diskmaskin smink remover trend social media fars dag årets julklapp bättre sexliv nyhetsbrev aromalampa nyårskrönika shake klädesmal 2015 målarsvamp ishockeyvm friidrott ekologiskt sexliv tobak rekommendationer marknadsföring bilvård rensa ur garderoben fundering städa ut julen paypal expressen trivsel svalka lagligt farsdag sommardag nevs duschsvamp för barn norge i form finland sommarsolstånd nyhetsmorgon green friday citronmeliss morgon fotbad pälsmal musik ekologiska kläder påskstäda mässa integritet väntan språkskola slow living istrien deostick 50 nyanser av honom palle hemmaspa doftmarknadsföring reservplan mat white monday vatten rosa jullov velvet bokrea röda bandet mensdagen ångerrätt bröstcancerfonden ansiktsvatten pollen kassa återfuktande hudvård dygnsklocka mindfulness ica-stig flashsale semestertips klocka grupptryck väglag tandkräm utan flour prova på ingefära välgörande julklapp sova lust fothälsa omställning mal 2017 jag vårdagjämning vardagsmotion studie pappa massagebar hemsida bivax adventspresent medaljer humör vattenbrist pepparmynta julmys video brandvarnare pionjär fashion revolution week bröstcancerforskning saab norden i duschen återhämtning dygnsrytm present gpunkten visningshelg checklista produktdemonstration ljusterapi ekologisk duschcreme citronmelliss somna halka cyber monday spa omdöme kontakt handel ekologiskt fotavtryck tidsomställning
Mirre » Tips för svalka på varma sommardagar: ”Perfekt att tipsa om hur man kan svalka sig. Man behöver det mycket mer än man t..”
Marie Karlsson » Fräschare kläder i tre steg: ”Perfekt mned fläckborttagningsmedel, såg att det fanns varianter för att ta bort..”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Fräschare kläder i tre steg: ”Det skadar väl inte att låta garderoben också dofta lite gott :)”
Marie Karlsson » Uppdatering och förtydligande kring Coronaviruset och Covid-19: ”Ja precis det är ju så man kan göra, innehållet i är ju inplastat. Best också ny..”
Marie Karlsson » 3 datum i närtid: ”Ja det är så sant, denna tiden på året brukar det vara lite datum som du säger o..”