Framtid
Vad tyckte du om 2016?
Vad vill du ta med dig till 2017?
Vad vill du förändra?
Många passar på att se över sin situation och reflektera över dessa frågor och andra och det bör enligt mig göras då och då.
Två vanliga nyårslöften är att sluta röka samt att börja träna - båda väldigt hälsosamma saker att göra. Vi har satt samman ett antal tips för att lyckas sluta röka och skriver en del om träning här i bloggen samt i våra sociala kanaler.
För att öka chansen att lyckas med sina nyårslöften
- Gör de lätta att mäta - skriv upp tydligt och bestäm att du t.ex. ska träna tre gånger i veckan istället för att träna mer.
- Hitta dina motivationsfaktorer - t.ex. spara pengar och må bättre när du slutar röka.
- Berätta för folk omkring dig så kan de stödja dig och får ökad förståelse för de ändringar du vill göra.
- Starta inte för hårt - var snäll mot dig själv och starta på en vettig nivå som du kan hålla istället.
- Håll ut - för att skapa en vana behövs tid, var konsekvent hela januari och gärna också februari.
Lycka till!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Så reser du till sportlovet på ett bättre sätt: ”Vi får hoppas att folk kör försiktigt nu inför sportlovets början och slut!”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Sova bra under tropiska nätter: ”Jag är verkligen ingen stor vän av värme! :P”
-
Palle » Sverige vidare i FotbollsVM!: ”Då Sverige gjorde en riktigt bra laginsats idag och vann över Schweiz så ger rab..”
-
Palle Lilja » FotbollsVM 2018: ”Då Kroatien vann igår över Island så är det 30% idag. Använd rabatkoden Fifa18. ”
-
Palle » FotbollsVM 2018: ”Eftersom Sverige vann över Sydkorea igår så fick de tre poäng och det är 30% i w..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
välkommen vardagsmotion ica-stig anti age donald trump 2017 tid akupressur kvalite rökning jullov bröstcancerfonden vattenförbrukning istrien nyhet tokyo i form fashion revolution prova på naturlig duschsvamp för barn relationer gardenia somna medaljer tack vårkänslor paypal prenumeration ljusterapi checklista kontor mygg marknadsföring 2016 pionjär instruktion flygrädsla fundering spa språkskola gdpr velvet klarna mellandagsrea saab fothälsa städa hemma tips halka individuellt godis väglag klädbyte pollen japan återhämtning klocka tidsbyte reservplan återfuktande hudvård världs aids dagen mingel valentines day nobelpris internationella kvinnodagen ekologiskt sexliv mjuka händer expressen varma bad skovård tobaksfria veckan lagligt visningshelg doftpåse bilist forever aloe vera present mat garderobsrensning mindfulness ansiktsvatten julbad humor vanilj & carite tandvård dusch adventspresent onda grupptryck kvinna vårtrötthet körbärsträd lagspelare fashion revolution week teknik mässa slow fashion skid-vm nyhetsmorgon dygnsklocka bok nätverk kassa påskstäda arbetsliv pepparmynta zlatan anti-mygg grålluari friidrott gpunkten tobak video utmärkelser pälsmal aloe vera sommarkläder tvätta kläder naturligt badsalt tandkräm årets julklapp jämlikhet körbärsblommor vasalopp eko melodifestivalen sexliv val i vardagen handhygien plastfritt 2015 tävling duschcreme trend vasaloppet välgörenhet fräshare diskmaskin vintage kungligt vinnare solkräm midsommar parisavtalet 2018 sommarkampanj biologisk klocka zephyr smink remover ordning cancerfonden psykisk hälsa aromalampa nyårskrönika regler fräscha kläder sport energi alla hjärtans dag living planet förpackning doftpulver exotisk influensatips skönhet sommarrea medveten konsumtion körsbärsträd orgasm januari bad mikroplaster mens vintertid influensa vintertrafik torra händer utomhus julklapp luftfräschare forskning second hand uppiggande avkoppling postnord olympiska spelen påsk naturlig skönhet rabattkod vanor städa luktsinne fräschare hem rea handla julklappar sömnbrist ekologiskt mensskydd vanilj väder fotbollsvm städtips naturligt mensskydd mors dag trygghet vanilj & cedar e-handel uppgiggande leveranstid insomnia förkylning fokus apelsin träning feedback nyår årstid massageolja ljus kärleksliv havssvamp torr hud vårstädning spara miljö vardagslunk anti tobak motion sex vår avstressande duschsvamp trötthet nyårslöfte anti stress naturlig hudvård sluta röka sömnskola stress vinter sömnsvårigheter höst bildoft välmående doftpåsar kläder hudvård lavendel ekologisk hudvård garderobsdoft tips doftoljor hälsa doft kroatien klädvård sommar eterisk olja fräschare kläder sömntips massage jul byttilleko sömn naturliga produkter naturligt välmående ehandel dammsugardoft inspiration vardag ekologisk skönhet miljövänligt avslappning natursvamp hållbar utveckling sov gott julklappstips pepparmynta & kanel samliv omtänksamhet naturlig duschsvamp sensation rabatt ekologisk lust skåpsdoft semester doftolja återkoppling leverans sommartips trygg ehandel fotmassage mys immunförsvar bilkörning förkylningstips kärlek bröstcancer lugnande väldoftande klädvård grönt äpple ekologiskt rosa bandet klimat hållbart samhälle röksug trafik sommarkänsla peeling lime rökavvänjning bilresa idrott snö mensskydd balans svamptampong doftminne fotboll garderob husvagn väldoft trafiksäkerhet ekonomi sverige advent viskogen naturskyddsföreningen vinterdäck städning bil zen aromaterapi fotbollsem kaffe naturlig peeling sportlov dagsljus vårstäda dammsugarkulor februari facebook ta bort smink rutiner däck diskmaskinsdoft stockholm bättre sexliv blommor kunder julstämning erbjudande rensa garderoben livspusslet oktober magisk paus shake återvinning marin ekologiskt glidmedel lavendeldoft husmorstips december handboll valfrihet teak & rosenträd badsalt nyhetsbrev klädesmal prinsbröllop tillbaka på jobbet hållbarhet fräscha upp huden samarbete aftonbladet pälsängrar klimatekonomiskt storstädning livspussel mamma halloween miljöhjälte giftfritt torra läppar val sommarsolstånd 50 shades of grey andra hand reumatism välgörande julklapp svart fredag vänliga veckan köpvillkor google+ effektivitet humör handel aids citronmeliss i hudvård citronmelliss sommartid semestertips mode fars dag morgon naken handla säkert klädbytardag allergi ekologisk duschcreme ångerrätt rekommendationer städa hemma bröstcancerforskning god jul nevs studie bus lucia hemmaspa deostick malfjärilar personuppgifter vinterkräksjuka doftmarknadsföring vardagsval mjukstart framtid fotbad kinapaket gästbok fotvård julstädning musik citronmeliss ellen benediktson bokrea promenad omdöme duschsvamp för barn produktdemonstration slow living långa dagar respekt laginsats hashtag vattenbrist handla säkert på nätet sommardäck mensdagen rosa sommarstuga yoga omstrukturering tandkräm utan flour båt katerina janouch sol ishockeyvm augusti lagar sommardag eurovision 50 nyanser av honom olagligt black friday barn tullavgift tvål flashsale eu dygnsrytm lust kontakt röda bandet massagebar glidmedel tidsomställning omställning vakna skolstart pollenallergi vårdagjämning brandvarnare i duschen tiare & orkide social media tvätta bilen green friday januarirea mästare hemsida ingefära mal integritet sova