Framtid
Vad tyckte du om 2016?
Vad vill du ta med dig till 2017?
Vad vill du förändra?
Många passar på att se över sin situation och reflektera över dessa frågor och andra och det bör enligt mig göras då och då.
Två vanliga nyårslöften är att sluta röka samt att börja träna - båda väldigt hälsosamma saker att göra. Vi har satt samman ett antal tips för att lyckas sluta röka och skriver en del om träning här i bloggen samt i våra sociala kanaler.
För att öka chansen att lyckas med sina nyårslöften
- Gör de lätta att mäta - skriv upp tydligt och bestäm att du t.ex. ska träna tre gånger i veckan istället för att träna mer.
- Hitta dina motivationsfaktorer - t.ex. spara pengar och må bättre när du slutar röka.
- Berätta för folk omkring dig så kan de stödja dig och får ökad förståelse för de ändringar du vill göra.
- Starta inte för hårt - var snäll mot dig själv och starta på en vettig nivå som du kan hålla istället.
- Håll ut - för att skapa en vana behövs tid, var konsekvent hela januari och gärna också februari.
Lycka till!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Försvinnande Coronarestriktioner: ”Det var riktigt skönt när restriktionerna försvann faktiskt. Man märker dock att..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Snart juletid igen - inspiration, kom-ihåg lista samt julklappstips: ”Här hemma lär man nog inte märka så mycket av julen i år - varken gran eller jul..”
-
Orsakullan mamma vid 20 - Dalaliv, finpo » Tips för att spara el: ”Viktigt det där att faktiskt tänka till på. Väldigt bra tips också :D”
-
skåningen » Tips för att spara el: ”Tänk så ompysslad man hade varit om man hade varit en veteranbil :-) Kram!”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Rutiner och vuxenpoäng: ”Jag hade sömnproblem under väldigt många av av någon anledning, men idag har all..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
danmark åland morgon barn velvet prenumeration 2016 ekologisk duschcreme grålluari pollen städa hemma tips effektivitet flygrädsla i duschen pionjär båt dygnsrytm god jul pepparmynta bus väntan anti age donald trump naturlig duschsvamp för barn regn spara el teknik japan naken tandkräm utan flour hemmaspa malfjärilar omställning siesta ellen benediktson handla säkert på nätet pälsmal konsumentmakt promenad 8mars zlatan lucia trivsel gästbok klocka citronmelliss vårtrötthet ica-stig nobelpris röda bandet flashsale google+ personuppgifter tobak värme lagligt språkskola fashion revolution jullov parkera bilen ansiktsvatten brandvarnare doftpåse gardenia köpvillkor palle vakna januarirea skolstart sortiment visningshelg kundomdöme mästare aktiviteter tvål integritet lyckas sensual sommarsolstånd tullavgift ångerrätt 50 shades of grey bi video mjukstart present sommardäck fotbad mindfulness pollenallergi städa ut julen torra läppar i form nevs vardagsmotion vårdagjämning hållningsväst reumatism duschsvamp för barn giftfritt paypal bröstcancerfonden farsdag mat slow living tiare & orkide välgörande julklapp naturlig badsvamp andra hand tandvård fundering målsättning somna tack ishockeyvm aids ekologiskt sexliv friidrott instruktion lust prova på inomhus prinsbröllop mjuka händer vatten snällare garderob anti-mygg hållbar jul lagar rensa garderoben fars dag ordning fräshare diskmaskin kungligt biologisk klocka fräscha upp huden aftonbladet deklaration säkerhet handboll 2018 vattenförbrukning 2015 vasaloppet social media smink remover melodifestivalen bröstcancerforskning duschcreme regler teak & rosenträd mörker shake mygg zephyr svalka livspussel vasalopp cancerfonden mellandagsrea dusch black week kvalite återhämtning omdöme sexliv tvätta kläder nyårskrönika dagsljus corona living planet mens husmorstips val ta bort smink vintertrafik framtid sommarkampanj lavendeldoft arbetsliv körsbärsträd skönhet vintertid handhygien badsalt mikroplaster kaffe sportlov energi luftfräschare bad torra händer black friday vinterdäck sommarkänsla svamptampong lime vardagsval julstämning naturlig peeling psykisk hälsa samarbete snö däck val i vardagen januari kunder influensa idrott vanilj & cedar valfrihet rea bilkörning balans välgörenhet sömnbrist mors dag städa husvagn viskogen bilresa avkoppling naturligt mensskydd bröstcancer kärlek fotboll uppiggande fräscha kläder trygghet influensatips uppgiggande städtips väder ekologisk lust återkoppling immunförsvar leveranstid skåpsdoft advent ljus sov gott samliv torr hud pepparmynta & kanel sensation vardagslunk nyår naturlig duschsvamp havssvamp vårstädning omtänksamhet vår avstressande rabattkod avslappning doftolja ekologisk skönhet inspiration trötthet sluta röka naturligt välmående hållbart samhälle naturliga produkter sömn dammsugardoft e-handel byttilleko sömntips hållbar utveckling eterisk olja fräschare kläder höst klädvård hudvård kläder lavendel sommar doftoljor tips hälsa garderobsdoft doft ekologisk hudvård kroatien doftpåsar jul ehandel välmående bildoft vinter massage vardag sömnsvårigheter leverans naturlig hudvård stress anti stress nyårslöfte sömnskola feedback duschsvamp rabatt julklappstips semester hållbarhet sex miljövänligt spara miljö sommartips förkylning anti tobak motion natursvamp kärleksliv ekonomi postnord träning förkylningstips trygg ehandel handla julklappar apelsin fokus årstid bivaxljus mys massageolja fotmassage vanor fotbollsvm insomnia påsk nyhet ekologiskt mensskydd väldoftande klädvård medveten konsumtion rosa bandet klimat fräschare hem utomhus vanilj grönt äpple lugnande erbjudande röksug ekologiskt olympiska spelen julklapp naturlig skönhet vårstäda forskning second hand alla hjärtans dag förpackning julstädning aromaterapi klimatekonomiskt sverige väldoft peeling mensskydd augusti trafik bil luktsinne doftminne garderob rökavvänjning zen sommarrea orgasm februari rutiner covid-19 halloween december kvinna facebook garderobsrensning naturskyddsföreningen städning dammsugarkulor tvätta bilen diskmaskinsdoft exotisk doftpulver sport jämlikhet trafiksäkerhet fotbollsem sommarkläder oktober sommartid pälsängrar magisk mamma eu parisavtalet smart wardrobe storstädning plastfritt solkräm trend klädbyte ekologiskt glidmedel bilvård tandkräm marin blommor julbad tillbaka på jobbet naturligt badsalt bättre sexliv städa hemma miljöhjälte eko livspusslet cyber monday presentation vinnare årets julklapp sommarstuga internationella kvinnodagen tävling sommarvärme återvinning aloe vera körbärsblommor smart garderob paus julmys stockholm aromalampa midsommar nyhetsbrev klädbytardag klädesmal vintage musik kontakt årsskifte vinterkräksjuka deklarationstips mässa hashtag bivax skid-vm hemsida väglag sova regeringskris humör expressen bokrea rekommendationer körbärsträd tidsomställning rensa ur garderoben laginsats världs aids dagen tips och råd mensdagen godis finland tokyo kinapaket green friday citronmeliss i hudvård rökning norge world bee day vattenbrist 2017 nyhetsmorgon ljusterapi ekologiska kläder sommarkväll produktdemonstration fotvård bilist adventspresent olagligt kontor handla säkert deostick omstrukturering mal istrien doftmarknadsföring allergi onda eurovision spa massagebar husdjur valentines day tid spara pengar relationer medaljer vänliga veckan vanilj & carite reservplan glidmedel dygnsklocka rosa kassa vårkänslor checklista politik klarna grupptryck forever aloe vera mingel individuellt yoga mode ingefära fothälsa semestertips nätverk handla hållbart långa dagar återfuktande hudvård akupressur påskstäda målarsvamp jag utmärkelser skovård marknadsföring humor bok slow fashion pappa välkommen tidsbyte gdpr fashion revolution week respekt lagspelare festkläder tobaksfria veckan studie katerina janouch gpunkten varma bad citronmeliss sol norden white monday sommardag saab halka svart fredag 50 nyanser av honom handel ekologiskt fotavtryck