Framtid
Vad tyckte du om 2016?
Vad vill du ta med dig till 2017?
Vad vill du förändra?
Många passar på att se över sin situation och reflektera över dessa frågor och andra och det bör enligt mig göras då och då.
Två vanliga nyårslöften är att sluta röka samt att börja träna - båda väldigt hälsosamma saker att göra. Vi har satt samman ett antal tips för att lyckas sluta röka och skriver en del om träning här i bloggen samt i våra sociala kanaler.
För att öka chansen att lyckas med sina nyårslöften
- Gör de lätta att mäta - skriv upp tydligt och bestäm att du t.ex. ska träna tre gånger i veckan istället för att träna mer.
- Hitta dina motivationsfaktorer - t.ex. spara pengar och må bättre när du slutar röka.
- Berätta för folk omkring dig så kan de stödja dig och får ökad förståelse för de ändringar du vill göra.
- Starta inte för hårt - var snäll mot dig själv och starta på en vettig nivå som du kan hålla istället.
- Håll ut - för att skapa en vana behövs tid, var konsekvent hela januari och gärna också februari.
Lycka till!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Yvonne » Kyligare väder & varmare kläder: ”Jag gjorde god soppa i onsdags! Det är många blommor på orkidén! Jag ska vara rä..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Dansa pausa : ”D-vitamin är något man inte ska neka sig själv! :)”
-
Kattis » Dansa pausa : ”Träning är verkligen ett bra verktyg för att minska stressen!☺”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Dansa pausa : ”Ja, i många fall handlar allt om stress i vardagen, och ibland behöver man bara ..”
-
Mona Wejernvik » Slut på sommaren?: ”Precis så som du tipsar om försöker jag att göra. Ser fram mot många fina dagar ..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
mal ingefära välkommen ica-stig halloween kvalite donald trump mästare januarirea bröstcancerfonden mamma social media vårdagjämning vattenförbrukning körbärsblommor vakna skolstart relationer fashion revolution naturlig duschsvamp för barn lust massagebar röda bandet medaljer flashsale dygnsrytm black friday tvål barn eurovision mygg 50 nyanser av honom spa instruktion fundering plastfritt katerina janouch velvet rosa städa hemma tips omstrukturering saab godis halka handla säkert på nätet vattenbrist långa dagar pollen reservplan slow living duschsvamp för barn valentines day promenad mingel ellen benediktson mjuka händer nobelpris ekologiskt sexliv tobaksfria veckan gästbok expressen skovård vinterkräksjuka visningshelg malfjärilar deostick hemmaspa forever aloe vera bus studie lucia januari bröstcancerforskning biologisk klocka nevs god jul ekologisk duschcreme dusch adventspresent körbärsträd lagspelare allergi handla säkert semestertips mode citronmelliss kunder skid-vm kassa effektivitet dygnsklocka nätverk svart fredag google+ pepparmynta nyårskrönika anti-mygg grålluari aromalampa gpunkten pälsmal giftfritt video torra läppar aloe vera storstädning klimatekonomiskt årets julklapp aftonbladet eko hållbarhet tillbaka på jobbet prinsbröllop second hand fotbollsvm 2015 duschcreme tävling dagsljus sportlov influensatips husmorstips mors dag ekologiskt glidmedel återvinning vinnare midsommar parisavtalet oktober livspusslet naturskyddsföreningen ordning smink remover cancerfonden blommor psykisk hälsa stockholm rutiner ta bort smink fotboll alla hjärtans dag februari living planet avkoppling naturligt mensskydd exotisk idrott naturlig peeling kaffe aromaterapi zen bad vanor viskogen sommarkänsla utomhus bilkörning husvagn klimat garderob uppiggande balans mensskydd påsk lime städa fräschare hem ekologiskt mensskydd rosa bandet vanilj ekologiskt semester grönt äpple nyår trygg ehandel bröstcancer kärlek förkylningstips träning e-handel uppgiggande insomnia sommartips spara miljö apelsin vårstädning ekologisk lust massageolja miljövänligt ehandel kärleksliv duschsvamp samliv pepparmynta & kanel nyårslöfte vår vardag sex sömnskola dammsugardoft naturlig hudvård naturligt välmående trötthet anti stress sömntips stress bildoft massage välmående kläder klädvård kroatien doft hälsa garderobsdoft tips doftoljor ekologisk hudvård lavendel hudvård doftpåsar eterisk olja fräschare kläder sommar höst byttilleko sömnsvårigheter naturliga produkter inspiration sluta röka ekologisk skönhet jul avstressande sömn natursvamp anti tobak sov gott vinter hållbar utveckling torr hud omtänksamhet sensation avslappning vardagslunk julklappstips skåpsdoft återkoppling fokus motion förkylning fotmassage havssvamp doftolja vanilj & cedar ljus leverans årstid lugnande väldoftande klädvård mys feedback naturlig duschsvamp immunförsvar sömnbrist röksug luktsinne trygghet rökavvänjning naturlig skönhet leveranstid städtips doftminne luftfräschare hållbart samhälle rea väldoft torra händer peeling mens orgasm rabatt bilresa sommarrea fotbollsem skönhet snö olympiska spelen doftpulver förpackning svamptampong forskning facebook energi handla julklappar diskmaskinsdoft bättre sexliv ekonomi influensa julstämning advent zephyr mikroplaster sommarkampanj magisk städning shake marin körsbärsträd vintage kungligt medveten konsumtion välgörenhet trend valfrihet vårstäda teak & rosenträd dammsugarkulor klädesmal handhygien sexliv melodifestivalen väder vasalopp pälsängrar däck livspussel tandkräm julklapp utmärkelser sommarsolstånd trafik 50 shades of grey andra hand friidrott välgörande julklapp tobak vänliga veckan arbetsliv påskstäda zlatan aids citronmeliss i hudvård sverige humör slow fashion nyhetsmorgon erbjudande fashion revolution week mässa vårtrötthet morgon naken ångerrätt vinterdäck grupptryck onda humor städa hemma tandvård vanilj & carite mindfulness bil ansiktsvatten paus solkräm mat present doftmarknadsföring mjukstart doftpåse fotbad lavendeldoft fräshare diskmaskin framtid musik citronmeliss fotvård december världs aids dagen återfuktande hudvård handboll produktdemonstration omdöme vasaloppet återhämtning väglag laginsats individuellt mensdagen sommarstuga nyhetsbrev klarna postnord fothälsa båt sol tandkräm utan flour flygrädsla sommardag ishockeyvm marknadsföring pionjär 2016 ljusterapi prenumeration kontor fräscha upp huden paypal kontakt gardenia tack sport prova på samarbete glidmedel pollenallergi i form istrien nyhet jullov rökning i duschen tiare & orkide tid hemsida tvätta kläder green friday akupressur sova miljöhjälte anti age