Framtid
Vad tyckte du om 2016?
Vad vill du ta med dig till 2017?
Vad vill du förändra?
Många passar på att se över sin situation och reflektera över dessa frågor och andra och det bör enligt mig göras då och då.
Två vanliga nyårslöften är att sluta röka samt att börja träna - båda väldigt hälsosamma saker att göra. Vi har satt samman ett antal tips för att lyckas sluta röka och skriver en del om träning här i bloggen samt i våra sociala kanaler.
För att öka chansen att lyckas med sina nyårslöften
- Gör de lätta att mäta - skriv upp tydligt och bestäm att du t.ex. ska träna tre gånger i veckan istället för att träna mer.
- Hitta dina motivationsfaktorer - t.ex. spara pengar och må bättre när du slutar röka.
- Berätta för folk omkring dig så kan de stödja dig och får ökad förståelse för de ändringar du vill göra.
- Starta inte för hårt - var snäll mot dig själv och starta på en vettig nivå som du kan hålla istället.
- Håll ut - för att skapa en vana behövs tid, var konsekvent hela januari och gärna också februari.
Lycka till!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Rutiner och vuxenpoäng: ”Jag hade sömnproblem under väldigt många av av någon anledning, men idag har all..”
-
Veronica » Tips för svalka på varma sommardagar: ”Tack för många bra samlade tips! Det är fint att kunna påminna sig om dessa sak..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Pollenallergi - 7 tips som gör livet lättare: ”Nä, någon allergi mot gräspollen har man inte, men däremot kan jag känna av gråb..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Glad Påsk!: ”Det är lite sent att önska glad påsk, men trevlig helg! :)”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Sensuell premiär: ”Jag har en dammsugare med vattenfilter - är detta något jag kan använda? :)”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
tokyo husdjur i form pollenallergi norden naturlig duschsvamp för barn relationer omställning somna medaljer tack gardenia vårkänslor paypal dygnsrytm checklista barn prenumeration ljusterapi tips och råd 50 nyanser av honom eurovision flygrädsla hållningsväst ishockeyvm sommardag språkskola gdpr world bee day tandkräm utan flour yoga saab sommarstuga rosa klarna mellandagsrea årsskifte handla säkert på nätet mensdagen konsumentmakt vattenbrist hashtag norge långa dagar respekt målarsvamp reservplan klocka bokrea mingel valentines day promenad ekologiskt sexliv mjuka händer nobelpris kinapaket fotbad skovård gästbok lagligt politik doftpåse mjukstart personuppgifter aktiviteter malfjärilar deostick hemmaspa lucia mindfulness ansiktsvatten nevs humor vanilj & carite adventspresent ångerrätt ekologisk duschcreme rekommendationer åland körbärsträd lagspelare allergi danmark mässa fashion revolution week parkera bilen citronmelliss slow fashion handel nätverk kassa citronmeliss i hudvård aids pepparmynta zlatan påskstäda grålluari friidrott andra hand 50 shades of grey välgörande julklapp regeringskris torra läppar giftfritt video integritet regn mal ingefära sova sensual tid akupressur donald trump 2017 ekologiska kläder jullov bröstcancerfonden black week vårdagjämning körbärsblommor vasalopp bilvård eko melodifestivalen sexliv julmys handhygien lagar klädesmal plastfritt 2015 tävling duschcreme vatten återhämtning handboll omdöme internationella kvinnodagen vintage kungligt marin vinnare midsommar solkräm oktober magisk livspusslet biologisk klocka julbad smart garderob klädbytardag svalka fars dag smink remover cancerfonden bättre sexliv säkerhet stockholm regler miljöhjälte tvätta kläder livspussel storstädning naturligt badsalt årets julklapp jämlikhet ta bort smink facebook living planet förpackning doftpulver exotisk december julstädning husmorstips framtid körsbärsträd garderobsrensning städning mikroplaster kvinna vintertid vintertrafik arbetsliv nyårskrönika val sommarkläder tvätta bilen klimatekonomiskt garderob alla hjärtans dag val i vardagen svamptampong mensskydd snö sommarrea aromaterapi bil vinterdäck lime viskogen julstämning influensa luktsinne sommarkänsla husvagn sömnbrist ekologiskt fotboll grönt äpple vårstäda idrott influensatips mors dag vanilj & cedar fräschare hem rea handla julklappar klimat rosa bandet uppgiggande fotbollsvm avkoppling naturligt mensskydd påsk medveten konsumtion vanor trygghet ekonomi nyhet hållbarhet städtips fotmassage skåpsdoft ekologisk lust fokus förkylningstips sensation torr hud samliv pepparmynta & kanel ljus träning havssvamp anti tobak sommartips spara miljö rabatt natursvamp semester vår avstressande avslappning ekologisk skönhet inspiration sluta röka leverans sömnskola sömn vardag stress sömnsvårigheter byttilleko sömntips vinter eterisk olja jul ehandel doftpåsar hudvård kläder lavendel doft doftoljor tips hälsa garderobsdoft sommar ekologisk hudvård kroatien klädvård höst fräschare kläder bildoft välmående hållbar utveckling massage e-handel dammsugardoft naturliga produkter naturlig hudvård anti stress nyårslöfte trötthet naturligt välmående duschsvamp doftolja sex miljövänligt feedback hållbart samhälle vardagslunk julklappstips motion vårstädning omtänksamhet naturlig duschsvamp sov gott rabattkod trygg ehandel nyår kärleksliv återkoppling apelsin massageolja förkylning årstid postnord mys immunförsvar fräscha kläder advent kärlek bivaxljus bröstcancer insomnia leveranstid väldoftande klädvård uppiggande väder ekologiskt mensskydd röksug julklapp bilkörning utomhus bilresa välgörenhet naturlig skönhet lugnande balans second hand forskning vanilj däck trafik psykisk hälsa peeling kunder städa erbjudande rökavvänjning bad zen vardagsval naturlig peeling olympiska spelen valfrihet doftminne black friday samarbete luftfräschare rutiner halloween väldoft diskmaskinsdoft trafiksäkerhet torra händer sverige mens naturskyddsföreningen sommarkampanj januari orgasm lavendeldoft fotbollsem kaffe skönhet sportlov dagsljus badsalt dammsugarkulor februari energi sport vattenförbrukning snällare garderob mamma tandkräm social media kvalite aloe vera anti-mygg aromalampa blommor corona ordning sommartid zephyr inomhus dusch rensa garderoben städa hemma bröstcancerforskning 2018 parisavtalet shake paus återvinning cyber monday fräshare diskmaskin ekologiskt glidmedel covid-19 presentation vasaloppet sommarvärme trend klädbyte teak & rosenträd smart wardrobe nyhetsbrev mörker augusti mygg prinsbröllop tillbaka på jobbet fräscha upp huden eu deklaration aftonbladet pälsängrar brandvarnare istrien i duschen tiare & orkide målsättning rökning hemsida green friday januarirea mästare väntan välkommen anti age ica-stig festkläder vardagsmotion sommarsolstånd pälsmal utmärkelser white monday tobak gpunkten siesta reumatism google+ svart fredag vänliga veckan köpvillkor dygnsklocka effektivitet humör palle bok nyhetsmorgon skid-vm naturlig badsvamp semestertips mode teknik morgon naken handla säkert vårtrötthet grupptryck onda hållbar jul tandvård god jul lyckas studie bus bi ekologiskt fotavtryck mat present forever aloe vera farsdag bilist vinterkräksjuka doftmarknadsföring visningshelg expressen tobaksfria veckan städa ut julen varma bad musik citronmeliss fotvård världs aids dagen återfuktande hudvård ellen benediktson rensa ur garderoben produktdemonstration slow living duschsvamp för barn tidsbyte pollen trivsel japan väglag laginsats halka godis individuellt sommardäck omstrukturering städa hemma tips fothälsa deklarationstips bivax sol velvet båt katerina janouch instruktion spa fundering pappa pionjär 2016 marknadsföring olagligt tvål kontor 8mars tullavgift flashsale jag röda bandet massagebar lust kontakt prova på fashion revolution glidmedel värme tidsomställning vakna skolstart finland