2020 > 03
1 kommentarer 
Inatt så ställdes klockorna om igen - framåt en timme denna gång, så nu är det sommartid i vårt land.
Under en kortare period så blir det mörkare på morgnarna vilket kan göra det svårare att stiga upp och vakna till. Detta kan lösas på lite olika sätt:
- dricka starkare eller mer kaffe på morgonen (kanske inte uppskattas av magen)
- tända fler lampor på morgonen
- öppna fönster och släppa in syre
- använda en uppiggande doft
- starta uppiggande musik (tänk på övriga familjen samt grannarna)
- göra ett (litet) träningsprogram på morgonen för att vakna
- låt bli att snooza (somna om ett par minuter)
- ta en snabb kalldusch (ingen idé att använda duschsvamp nu - du ska bara duscha snabbt för att vakna)
Förberedelser för vår och sommar
I skrivande stund (slutet av mars) så känns själva sommaren väldigt avlägsen än men våren börjar visa sig. Utanför oss så börjar buskar och träd att få knoppar och vi har sett bilder på blommande körsbärsträd i Kungsträdgården (vi kan tyvärr inte uppleva dem i år p.g.a. rådande läge utan får nöja oss med bilder och doften av blommande körsbärsträd).
Vi har dock börjat att rensa i garderoberna och gå igenom vilka vinterkläder som får vara med fler säsonger. På så vis gör vi plats för vår och sommarkläderna som ska få komma ut ur förrådet.
Har också börjat plantera lite växter och satt på soliga platser i fönstrena - för bästa resultat bör dock fönstrena putsas. Detta kommer att ske när det blir lite varmare och i samband med en större vårstädning är tanken.
På tal om vårstädning och vårkläder så vill man ofta själv se lite fräsch ut och ett sätt att fräscha upp sig själv är att med naturlig peeling få bort den trista vinterhuden.
Vad gör du för att förstärka känslan av vår?
/Palle
Jag var nyss ute och gick med vår lilla hund och när jag plockat efter hennes behov så såg jag denna ciggaretpaket slängt på marken. Där ska den ju naturligtvis inte vara utan den ska ju slängas i en papperskorg, men innan jag tog upp den så tog jag detta foto för det var ett klick i huvudet som ledde till ett klick med mobilens kamera.
Tanken som kom till mig var att detta budskap måste rökare ta till sig och koppla till att om de slutar röka så mår deras lungor bättre (plus en massa andra trevliga bieffekter) vilket gör att deras utsatthet för influensa, virus (bl.a. Corona) och andra otrevliga sjukdomar minskar. Så ta tillfället nu när så mycket förändras och passa på att sluta röka, behöver du hjälp så finns det tips för att sluta röka.
Ingefära
En studie av ingefärans effekter på hälsan visar att det finns många fördelar av att få i sig lite ingefära varje dag - ingefäran löser slem i halsen och är bakteriedödande.
Självklart ska du helst få tag i ekologisk ingefära och helst ska du 3-4 skivor färsk ingefära per dag.
Gillar du inte att äta färsk ingefära så kan du göra ingefära-te genom att värma 4dl vatten och slå vattnet över 6-8 skivor färsk ingefära samt 1tsk svartpepparkorn och låta dra i 5-7minuter.
Om inte heller detta är för dig så kan du ha samma mängd ingefära i maten, tänk på hur många som ska äta och räkna efter bara.
Gammal huskur
Rensa luftvägarna genom att ha en handduk på huvudet och ha huvudet över en skål med varmt vatten där du blandat i t.ex. salt för inandning eller Pepparmynta & Kanel doftolja.
Koka upp vatten i en kastrull och blanda i cirka en matsked salt för inandning eller ett par droppar Pepparmynta och Kanel doftolja.
Ta en handduk över huvudet och huvudet över kastrullen ungefär så det bildas ett tält.
Du märker snart hur det blir lättare att andas och att näsa rinner - ha pappersnäsdukar nära och sitt åtminstone 5-10minuter för bästa effekt.
Upprepa efter behov, dock ej på kvällstid då det kan ge en uppiggande effekt (särskilt Pepparmynta & Kanel).
Honung & Citron
Att citron innehåller en massa C-vitamin och är bra för vårt immunförsvar vet de flesta, det är dock mindre känt att honung också är en riktigt bra grej. Och kombineras de så blir det väldigt bra.
Honung har antibakteriella egenskaper och gör din hals lenare och tillsammans med citronens egenskaper blir det en liten hälsobomb.
Själv har jag ett recept där jag häller 2,5dl kokande vatten på 6 lagerblad och låter stå i en gryta under lock i 10 minuter innan jag blandar ned 6msk honung och saft från en halv citron - låter det bli svalt och dricker lite ett par gånger om dagen. Väldigt effektivt och jag märker direkt när jag glömt.
Vi har testat alla dessa tips och har märkt att det fungerar alldeles utmärkt för oss. Enkelt att göra och effektivt.
Har du fler tips för bättre hälsa i halsen och luftvägarna?
Skriv i kommentarerna så alla kan få nytta av dina kunskaper.
Friska luftrör = mindre risk att bli allvarligt sjuk!
Må så gott.
/Palle
På grund av det aktuella Coronaviruset eller covid-19 som det kallas så vill vi klargöra ett par saker.
Våra varor och förpackningar är Corona-fria när vi skickar dem.
Då en av oss har väldigt lågt immunförsvar på grund av kroniska auto-immuna sjukdomar (inget som går att göra något åt tyvärr) så är vi vana vid att hålla väldigt god hygien för att hålla baciller och virus borta. Vi följer denna försiktighetsprincip samt dessa rutiner även i denna situation och följer folkhälsomyndighetens information, råd och tips dessutom.
Från dörr till dörr - om du vill
Känner du dig orolig att gå till ditt PostNord-ombud så har du möjlighet att välja leverans till din dörr genom att i kassan välja "varubrev till dörren" som leveransalternativ då kommer din brevbärare att lämna dina saker utanför dörren om de ej går ned i din brevlåda - du kommer också få ett sms till det telefonnummer som du angivit.
Du behöver inte öppna dörren när brevbäraren är där om du inte vill.
Tänk dock på ansvarsfrågan - när brevbäraren lämnat utanför din dörr (och skickat sms) så är det ditt ansvar.
OBS: om du bor i flerfamiljshus med postboxar i entreen så innebär det att PostNords brevbärare inte går upp i trapporna och "varubrev till dörren" inte fungerar tyvärr.
Fler tips
Vi vill också tipsa om att när nu företag och hela länder sätts i karantän och stänger ned verksamheten så finns det betydande risk att affärer börjar få ont om varor och t.ex. klädaffärer får tomt i hyllorna så tänk på att ta hand om dina kläder och annat som du har hemma.
Vill även tipsa om sätt att öka ditt immunförsvar - d.v.s. kroppens egna försvar mot sjukdomar och virus.
Och kom ihåg att hålla rent och fräscht genom att oftare städa kemikaliefritt.
Fråga gärna mig om du är osäker på något.
Håll koll via t.ex. folkhälsomyndigheten och ta det försiktigt.
Tvätta händerna!
Nys i armvecket!
Undvik att röra ansikte och sår med orena händer!
Undvik smittade personer i oskyddat läge!
/Palle
www.makemesmile.se - Trygg & Coronafri ehandel
Läs också:
Idag 8 mars är det internationella kvinnodagen - en dag som enligt mig inte borde behövas då samma möjligheter ska ges till alla oavsett kön m.m.
Nu är det tyvärr inte så och därför är det bra att dessa orättvisor lyfts fram och diskuteras vilket förvisso behövs mycket mer än 1 gång om året.
Under året som gått så har vi bland annat sett en debatt om gratis mensskydd i olika varianter samt att kvinnliga idrottare önskar mer förståelse och stöd kring sin mens.
Jag hoppas att kvinnor över hela världen får bättre förutsättningar under det kommande året.
Oavsett dag på året samt ditt kön så kan vi erbjuda
- naturligt och hälsosamt mensskydd som är både ekonomiskt och ekologiskt
- lättanvända dammsugardofter som gör dammsugningen roligare & effektivare
- honungsdoftande bivaxljus för naturliga mysstunder
- vattenbesparande naturlig peeling medan du duschar
Och på så vis kan vardagen förenklas och förbättras till såväl kvinnor som män.
Må så gott idag och alla andra dagar!
/Palle
Den senaste tiden har jag läst ganska många texter om att se till att hålla balansen på olika sätt.
Det rör sig om balans inom en massa olika områden:
- matbalans
- sovbalans
- energibalans
- ekonomisk balans
Och det är endast du som kan avgöra hur mycket du behöver av mat, sömn m.m. för att må bra. Det svåraste verkar vara det här med energibalans och att se att man behöver varva ned, tacka nej till saker och ibland bara sitta på en sten i skogen och vara. Det är för mycket att leva upp till och för svårt att säga nej till att hänga på modetrender eller att säga nej till chefen som vill att man jobbar över.
Varför är det då så svårt att hitta balans?
Antagligen för att det hänger ihop med att vi människor är flockdjur och vill känna samhörighet med andra vilket ofta tolkas som att vi behöver göra liknande saker på liknande sätt. Men om det inte är bra för dig så måste du bryta mönstret för ditt eget bästa.
Gör det till rutin att göra en egeninventering med jämna mellanrum - tänk igenom vad som gör dig glad samt vad som bara är jobbigt och trist. Om det jobbiga är något kortvarigt så kan du förhoppningsvis genomlida det annars behöver du försöka hitta en lösning som gör saken bättre - tänk igenom vad denna lösning kan vara och vad det får för konsekvenser på kort sikt och på lång sikt och agera sedan. Ibland räcker det att förändra små saker som man kan fundera ut på väg hem från jobbet och ibland behövs en längre tid av ro för att hitta en större förändring - i båda fallen gäller det att komma igång så snart som möjligt.
Lycka till!
/Palle
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
Arkiv
Arkiv
Länkar
Etiketter
Etiketter
handel nätverk kassa citronmeliss i hudvård aids vänliga veckan zlatan påskstäda köpvillkor reumatism siesta gpunkten tobak grålluari regeringskris torra läppar giftfritt video festkläder ica-stig anti age välkommen vardagsmotion sensual tid akupressur donald trump 2017 ekologiska kläder jullov bröstcancerfonden black week vårdagjämning tokyo husdjur i form pollenallergi värme glidmedel fashion revolution prova på kontakt lust massagebar röda bandet jag flashsale vårkänslor 8mars barn prenumeration ljusterapi tips och råd 50 nyanser av honom eurovision olagligt hållningsväst ishockeyvm sommardag flygrädsla båt velvet sol katerina janouch bivax deklarationstips rosa klarna mellandagsrea årsskifte handla säkert på nätet mensdagen konsumentmakt vattenbrist hashtag trivsel pollen japan duschsvamp för barn slow living produktdemonstration rensa ur garderoben ellen benediktson återfuktande hudvård världs aids dagen ekologiskt sexliv mjuka händer nobelpris varma bad städa ut julen sortiment gästbok kinapaket politik doftpåse mjukstart personuppgifter aktiviteter malfjärilar deostick hemmaspa ekologiskt fotavtryck bi bus studie lyckas god jul tandvård hållbar jul onda grupptryck vårtrötthet handla säkert naken morgon danmark mässa fashion revolution week naturlig badsvamp skid-vm nyhetsmorgon cancerfonden bättre sexliv säkerhet stockholm regler miljöhjälte tvätta kläder livspussel storstädning naturligt badsalt årets julklapp körbärsblommor vasalopp bilvård eko melodifestivalen sexliv julmys handhygien klädesmal mörker sommarstuga nyhetsbrev tävling duschcreme vatten återhämtning handboll omdöme covid-19 vintage kungligt marin vinnare midsommar solkräm oktober magisk livspusslet biologisk klocka julbad smart garderob klädbytardag svalka fars dag ordning vintertrafik arbetsliv diskmaskinsdoft val halloween rutiner jämlikhet ta bort smink facebook augusti dammsugarkulor doftpulver exotisk december julstädning husmorstips framtid körsbärsträd januari orgasm mikroplaster kvinna vintertid sverige luktsinne sommarkänsla trafik luftfräschare samarbete black friday doftminne förpackning mensskydd naturlig peeling vardagsval zen bad rökavvänjning erbjudande julstämning utomhus bilkörning julklapp handla julklappar sömnbrist vanilj second hand balans lugnande idrott välgörenhet mors dag viskogen ekonomi nyhet ekologiskt mensskydd fotboll uppiggande väldoftande klädvård leveranstid insomnia bröstcancer bivaxljus kärlek advent immunförsvar mys postnord årstid ekologisk lust fokus förkylningstips träning kärleksliv nyår trygg ehandel pepparmynta & kanel ljus naturlig duschsvamp hållbarhet anti tobak sommartips spara miljö rabatt miljövänligt sex doftolja vår feedback inspiration hållbart samhälle sluta röka nyårslöfte naturlig hudvård stress dammsugardoft vardag massage byttilleko hållbar utveckling eterisk olja jul fräschare kläder höst doftpåsar kroatien lavendel doft garderobsdoft hälsa tips doftoljor sommar ekologisk hudvård kläder hudvård klädvård ehandel välmående bildoft vinter sömntips e-handel sömnsvårigheter sömn leverans naturliga produkter sömnskola trötthet naturligt välmående anti stress duschsvamp ekologisk skönhet semester avslappning avstressande vardagslunk julklappstips motion vårstädning omtänksamhet havssvamp natursvamp rabattkod förkylning samliv torr hud sensation sov gott apelsin massageolja skåpsdoft fotmassage städtips väder återkoppling trygghet vanor medveten konsumtion påsk naturligt mensskydd avkoppling fotbollsvm uppgiggande rosa bandet klimat fräscha kläder vanilj & cedar bilresa influensatips naturlig skönhet olympiska spelen vårstäda grönt äpple forskning ekologiskt röksug husvagn rea fräschare hem kunder städa lime vinterdäck bil aromaterapi sommarrea snö valfrihet svamptampong val i vardagen alla hjärtans dag garderob däck väldoft psykisk hälsa influensa peeling mens naturskyddsföreningen sommarkampanj städning garderobsrensning lavendeldoft fotbollsem kaffe skönhet sportlov dagsljus badsalt living planet februari energi sport klimatekonomiskt tvätta bilen sommarkläder trafiksäkerhet nyårskrönika torra händer sommartid smink remover zephyr inomhus dusch rensa garderoben städa hemma bröstcancerforskning 2018 parisavtalet shake paus återvinning cyber monday fräshare diskmaskin ekologiskt glidmedel internationella kvinnodagen presentation vasaloppet sommarvärme trend klädbyte teak & rosenträd smart wardrobe 2015 plastfritt lagar mygg prinsbröllop tillbaka på jobbet fräscha upp huden eu deklaration aftonbladet pälsängrar vattenförbrukning snällare garderob mamma tandkräm social media kvalite aloe vera anti-mygg aromalampa blommor corona slow fashion citronmelliss parkera bilen teknik semestertips mode allergi lagspelare körbärsträd åland rekommendationer ekologisk duschcreme ångerrätt adventspresent vanilj & carite humor nevs ansiktsvatten mindfulness lucia bilist mat present forever aloe vera farsdag lagligt vinterkräksjuka doftmarknadsföring visningshelg expressen tobaksfria veckan skovård fotbad musik citronmeliss fotvård bokrea promenad valentines day mingel tidsbyte klocka reservplan målarsvamp respekt långa dagar norge väglag laginsats halka godis individuellt sommardäck omstrukturering städa hemma tips fothälsa saab yoga språkskola tandkräm utan flour world bee day gdpr instruktion spa fundering pappa pionjär 2016 marknadsföring tullavgift tvål kontor sommarkväll checklista dygnsrytm paypal somna gardenia tack medaljer tidsomställning omställning relationer naturlig duschsvamp för barn norden vakna skolstart finland brandvarnare istrien i duschen tiare & orkide målsättning rökning hemsida green friday januarirea mästare väntan sova ingefära mal regn integritet sommarsolstånd pälsmal utmärkelser white monday välgörande julklapp 50 shades of grey andra hand friidrott pepparmynta google+ svart fredag kundomdöme bok dygnsklocka effektivitet humör palle
visningshelg doftmarknadsföring vinterkräksjuka lagligt aktiviteter malfjärilar deostick hemmaspa personuppgifter lucia mindfulness ansiktsvatten nevs humor vanilj & carite adventspresent ångerrätt ekologisk duschcreme rekommendationer handla säkert naken morgon vårtrötthet mode semestertips teknik parkera bilen citronmelliss slow fashion palle humör effektivitet dygnsklocka bok kundomdöme svart fredag google+ pepparmynta siesta gpunkten tobak grålluari white monday utmärkelser pälsmal sommarsolstånd festkläder ica-stig anti age välkommen vardagsmotion väntan mästare januarirea green friday hemsida ekologiska kläder jullov bröstcancerfonden rökning istrien brandvarnare husdjur i form pollenallergi norden naturlig duschsvamp för barn relationer omställning tidsomställning medaljer tack gardenia somna paypal dygnsrytm checklista sommarkväll kontor tvål tullavgift marknadsföring 2016 pionjär pappa fundering spa instruktion world bee day tandkräm utan flour språkskola gdpr bivax deklarationstips rosa klarna mellandagsrea årsskifte handla säkert på nätet mensdagen sommardäck laginsats väglag norge långa dagar respekt målarsvamp reservplan klocka tidsbyte mingel valentines day promenad bokrea fotvård citronmeliss musik städa ut julen sortiment gästbok kinapaket marin vinnare midsommar solkräm oktober magisk livspusslet biologisk klocka julbad dusch inomhus svalka fars dag ordning cancerfonden bättre sexliv säkerhet stockholm regler miljöhjälte tvätta kläder livspussel storstädning naturligt badsalt årets julklapp körbärsblommor aftonbladet bilvård eko melodifestivalen sexliv julmys handhygien klädesmal mörker sommarstuga nyhetsbrev tävling duschcreme klädbyte återhämtning handboll omdöme covid-19 vintage kungligt körsbärsträd städning garderobsrensning mikroplaster kvinna vintertid torra händer nyårskrönika trafiksäkerhet halloween tvätta bilen klimatekonomiskt sport energi februari augusti badsalt dagsljus sportlov skönhet kaffe fotbollsem lavendeldoft vardagsval bad vinterdäck erbjudande städa kunder sverige luktsinne sommarkänsla trafik luftfräschare samarbete black friday doftminne förpackning mensskydd naturlig peeling bilresa vanilj & cedar fräschare hem rea husvagn röksug ekologiskt forskning grönt äpple vårstäda olympiska spelen naturlig skönhet influensatips bivaxljus kärlek advent nyhet klimat rosa bandet uppgiggande fotbollsvm avkoppling naturligt mensskydd påsk medveten konsumtion fokus apelsin immunförsvar mys postnord skåpsdoft ekologisk lust ljus träning kärleksliv nyår trygg ehandel pepparmynta & kanel julklappstips vardagslunk naturlig duschsvamp hållbarhet anti tobak sommartips miljövänligt sex doftolja vår ekologisk skönhet duschsvamp sömnskola anti stress sluta röka naturliga produkter leverans sömnsvårigheter sömn byttilleko e-handel sömntips eterisk olja jul fräschare kläder höst klädvård kroatien ekologisk hudvård doft garderobsdoft hälsa tips doftoljor sommar lavendel kläder hudvård doftpåsar ehandel välmående bildoft hållbar utveckling vinter massage vardag dammsugardoft naturlig hudvård stress trötthet naturligt välmående hållbart samhälle nyårslöfte feedback inspiration semester avslappning avstressande motion vårstädning omtänksamhet havssvamp natursvamp rabatt spara miljö förkylning samliv torr hud sensation sov gott rabattkod fotmassage årstid städtips väder återkoppling förkylningstips massageolja bröstcancer insomnia leveranstid väldoftande klädvård uppiggande fotboll ekologiskt mensskydd fräscha kläder ekonomi trygghet vanor mors dag välgörenhet idrott lugnande balans second hand vanilj sömnbrist handla julklappar julklapp bilkörning utomhus viskogen sommarrea snö valfrihet svamptampong val i vardagen alla hjärtans dag garderob däck väldoft psykisk hälsa influensa peeling julstämning lime rökavvänjning bil zen aromaterapi framtid husmorstips julstädning december exotisk doftpulver dammsugarkulor living planet facebook ta bort smink jämlikhet rutiner sommarkläder val diskmaskinsdoft arbetsliv vintertrafik mens naturskyddsföreningen sommarkampanj orgasm januari fräshare diskmaskin ekologiskt glidmedel internationella kvinnodagen presentation vasaloppet sommarvärme trend vatten teak & rosenträd smart wardrobe 2015 plastfritt lagar mygg prinsbröllop tillbaka på jobbet fräscha upp huden eu deklaration vasalopp pälsängrar vattenförbrukning snällare garderob mamma tandkräm social media kvalite aloe vera anti-mygg aromalampa blommor corona sommartid smink remover zephyr klädbytardag rensa garderoben smart garderob städa hemma bröstcancerforskning 2018 parisavtalet shake paus återvinning cyber monday varma bad expressen tobaksfria veckan skovård fotbad nobelpris mjuka händer ekologiskt sexliv världs aids dagen återfuktande hudvård ellen benediktson rensa ur garderoben produktdemonstration slow living duschsvamp för barn japan pollen trivsel hashtag vattenbrist konsumentmakt halka godis individuellt yoga omstrukturering städa hemma tips fothälsa saab båt katerina janouch sol velvet flygrädsla sommardag ishockeyvm hållningsväst olagligt eurovision 50 nyanser av honom tips och råd ljusterapi prenumeration barn 8mars vårkänslor flashsale jag röda bandet massagebar lust kontakt prova på fashion revolution glidmedel värme tokyo vakna skolstart finland vårdagjämning black week i duschen tiare & orkide målsättning 2017 donald trump akupressur tid sensual integritet sova ingefära mal regn video giftfritt torra läppar regeringskris reumatism välgörande julklapp 50 shades of grey andra hand friidrott köpvillkor påskstäda zlatan vänliga veckan aids citronmeliss i hudvård kassa nätverk handel nyhetsmorgon skid-vm naturlig badsvamp fashion revolution week mässa danmark allergi lagspelare körbärsträd åland grupptryck onda hållbar jul tandvård god jul lyckas studie bus bi ekologiskt fotavtryck bilist mat present forever aloe vera farsdag mjukstart doftpåse politik
Henrik Olsson - Föreläsningar » Rutiner och vuxenpoäng: ”Jag hade sömnproblem under väldigt många av av någon anledning, men idag har all..”
Veronica » Tips för svalka på varma sommardagar: ”Tack för många bra samlade tips! Det är fint att kunna påminna sig om dessa sak..”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Pollenallergi - 7 tips som gör livet lättare: ”Nä, någon allergi mot gräspollen har man inte, men däremot kan jag känna av gråb..”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Glad Påsk!: ”Det är lite sent att önska glad påsk, men trevlig helg! :)”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Sensuell premiär: ”Jag har en dammsugare med vattenfilter - är detta något jag kan använda? :)”