2020 > 03
Inatt så ställdes klockorna om igen - framåt en timme denna gång, så nu är det sommartid i vårt land.
Under en kortare period så blir det mörkare på morgnarna vilket kan göra det svårare att stiga upp och vakna till. Detta kan lösas på lite olika sätt:
- dricka starkare eller mer kaffe på morgonen (kanske inte uppskattas av magen)
- tända fler lampor på morgonen
- öppna fönster och släppa in syre
- använda en uppiggande doft
- starta uppiggande musik (tänk på övriga familjen samt grannarna)
- göra ett (litet) träningsprogram på morgonen för att vakna
- låt bli att snooza (somna om ett par minuter)
- ta en snabb kalldusch (ingen idé att använda duschsvamp nu - du ska bara duscha snabbt för att vakna)
Förberedelser för vår och sommar
I skrivande stund (slutet av mars) så känns själva sommaren väldigt avlägsen än men våren börjar visa sig. Utanför oss så börjar buskar och träd att få knoppar och vi har sett bilder på blommande körsbärsträd i Kungsträdgården (vi kan tyvärr inte uppleva dem i år p.g.a. rådande läge utan får nöja oss med bilder och doften av blommande körsbärsträd).
Vi har dock börjat att rensa i garderoberna och gå igenom vilka vinterkläder som får vara med fler säsonger. På så vis gör vi plats för vår och sommarkläderna som ska få komma ut ur förrådet.
Har också börjat plantera lite växter och satt på soliga platser i fönstrena - för bästa resultat bör dock fönstrena putsas. Detta kommer att ske när det blir lite varmare och i samband med en större vårstädning är tanken.
På tal om vårstädning och vårkläder så vill man ofta själv se lite fräsch ut och ett sätt att fräscha upp sig själv är att med naturlig peeling få bort den trista vinterhuden.
Vad gör du för att förstärka känslan av vår?
/Palle
Jag var nyss ute och gick med vår lilla hund och när jag plockat efter hennes behov så såg jag denna ciggaretpaket slängt på marken. Där ska den ju naturligtvis inte vara utan den ska ju slängas i en papperskorg, men innan jag tog upp den så tog jag detta foto för det var ett klick i huvudet som ledde till ett klick med mobilens kamera.
Tanken som kom till mig var att detta budskap måste rökare ta till sig och koppla till att om de slutar röka så mår deras lungor bättre (plus en massa andra trevliga bieffekter) vilket gör att deras utsatthet för influensa, virus (bl.a. Corona) och andra otrevliga sjukdomar minskar. Så ta tillfället nu när så mycket förändras och passa på att sluta röka, behöver du hjälp så finns det tips för att sluta röka.
Ingefära
En studie av ingefärans effekter på hälsan visar att det finns många fördelar av att få i sig lite ingefära varje dag - ingefäran löser slem i halsen och är bakteriedödande.
Självklart ska du helst få tag i ekologisk ingefära och helst ska du 3-4 skivor färsk ingefära per dag.
Gillar du inte att äta färsk ingefära så kan du göra ingefära-te genom att värma 4dl vatten och slå vattnet över 6-8 skivor färsk ingefära samt 1tsk svartpepparkorn och låta dra i 5-7minuter.
Om inte heller detta är för dig så kan du ha samma mängd ingefära i maten, tänk på hur många som ska äta och räkna efter bara.
Gammal huskur
Rensa luftvägarna genom att ha en handduk på huvudet och ha huvudet över en skål med varmt vatten där du blandat i t.ex. salt för inandning eller Pepparmynta & Kanel doftolja.
Koka upp vatten i en kastrull och blanda i cirka en matsked salt för inandning eller ett par droppar Pepparmynta och Kanel doftolja.
Ta en handduk över huvudet och huvudet över kastrullen ungefär så det bildas ett tält.
Du märker snart hur det blir lättare att andas och att näsa rinner - ha pappersnäsdukar nära och sitt åtminstone 5-10minuter för bästa effekt.
Upprepa efter behov, dock ej på kvällstid då det kan ge en uppiggande effekt (särskilt Pepparmynta & Kanel).
Honung & Citron
Att citron innehåller en massa C-vitamin och är bra för vårt immunförsvar vet de flesta, det är dock mindre känt att honung också är en riktigt bra grej. Och kombineras de så blir det väldigt bra.
Honung har antibakteriella egenskaper och gör din hals lenare och tillsammans med citronens egenskaper blir det en liten hälsobomb.
Själv har jag ett recept där jag häller 2,5dl kokande vatten på 6 lagerblad och låter stå i en gryta under lock i 10 minuter innan jag blandar ned 6msk honung och saft från en halv citron - låter det bli svalt och dricker lite ett par gånger om dagen. Väldigt effektivt och jag märker direkt när jag glömt.
Vi har testat alla dessa tips och har märkt att det fungerar alldeles utmärkt för oss. Enkelt att göra och effektivt.
Har du fler tips för bättre hälsa i halsen och luftvägarna?
Skriv i kommentarerna så alla kan få nytta av dina kunskaper.
Friska luftrör = mindre risk att bli allvarligt sjuk!
Må så gott.
/Palle
På grund av det aktuella Coronaviruset eller covid-19 som det kallas så vill vi klargöra ett par saker.
211101 Uppdatering angående Varubrev till dörren !!!
Våra varor och förpackningar är Corona-fria när vi skickar dem.
Då en av oss har väldigt lågt immunförsvar på grund av kroniska auto-immuna sjukdomar (inget som går att göra något åt tyvärr) så är vi vana vid att hålla väldigt god hygien för att hålla baciller och virus borta. Vi följer denna försiktighetsprincip samt dessa rutiner även i denna situation och följer desutom folkhälsomyndighetens information, råd och tips.
Från dörr till dörr - om du vill
Känner du dig orolig att gå till ditt PostNord-ombud så har du möjlighet att välja leverans till din dörr genom att i kassan välja "varubrev till dörren" som leveransalternativ då kommer din brevbärare att lämna dina saker utanför dörren om de ej går ned i din brevlåda - du kommer också få ett sms till det telefonnummer som du angivit.
Du behöver inte öppna dörren när brevbäraren är där om du inte vill.
Tänk dock på ansvarsfrågan - när brevbäraren lämnat utanför din dörr (och skickat sms) så är det ditt ansvar.
OBS: om du bor i flerfamiljshus med postboxar i entreen så innebär det att PostNords brevbärare inte går upp i trapporna och "varubrev till dörren" inte fungerar tyvärr.
Fler tips
Vi vill också tipsa om att när nu företag och hela länder sätts i karantän och stänger ned verksamheten så finns det betydande risk att affärer börjar få ont om varor och t.ex. klädaffärer får tomt i hyllorna så tänk på att ta hand om dina kläder och annat som du har hemma.
Vill även tipsa om sätt att öka ditt immunförsvar - d.v.s. kroppens egna försvar mot sjukdomar och virus.
Och kom ihåg att hålla rent och fräscht genom att oftare städa kemikaliefritt.
Fråga gärna mig om du är osäker på något.
Håll koll via t.ex. folkhälsomyndigheten och ta det försiktigt.
Tvätta händerna!
Nys i armvecket!
Undvik att röra ansikte och sår med orena händer!
Undvik smittade personer i oskyddat läge!
/Palle
www.makemesmile.se - Trygg & Coronafri ehandel
Läs också:
Idag 8 mars är det internationella kvinnodagen - en dag som enligt mig inte borde behövas då samma möjligheter ska ges till alla oavsett kön m.m.
Nu är det tyvärr inte så och därför är det bra att dessa orättvisor lyfts fram och diskuteras vilket förvisso behövs mycket mer än 1 gång om året.
Under året som gått så har vi bland annat sett en debatt om gratis mensskydd i olika varianter samt att kvinnliga idrottare önskar mer förståelse och stöd kring sin mens.
Jag hoppas att kvinnor över hela världen får bättre förutsättningar under det kommande året.
Oavsett dag på året samt ditt kön så kan vi erbjuda
- naturligt och hälsosamt mensskydd som är både ekonomiskt och ekologiskt
- lättanvända dammsugardofter som gör dammsugningen roligare & effektivare
- honungsdoftande bivaxljus för naturliga mysstunder
- vattenbesparande naturlig peeling medan du duschar
Och på så vis kan vardagen förenklas och förbättras till såväl kvinnor som män.
Må så gott idag och alla andra dagar!
/Palle
Den senaste tiden har jag läst ganska många texter om att se till att hålla balansen på olika sätt.
Det rör sig om balans inom en massa olika områden:
- matbalans
- sovbalans
- energibalans
- ekonomisk balans
Och det är endast du som kan avgöra hur mycket du behöver av mat, sömn m.m. för att må bra. Det svåraste verkar vara det här med energibalans och att se att man behöver varva ned, tacka nej till saker och ibland bara sitta på en sten i skogen och vara. Det är för mycket att leva upp till och för svårt att säga nej till att hänga på modetrender eller att säga nej till chefen som vill att man jobbar över.
Varför är det då så svårt att hitta balans?
Antagligen för att det hänger ihop med att vi människor är flockdjur och vill känna samhörighet med andra vilket ofta tolkas som att vi behöver göra liknande saker på liknande sätt. Men om det inte är bra för dig så måste du bryta mönstret för ditt eget bästa.
Gör det till rutin att göra en egeninventering med jämna mellanrum - tänk igenom vad som gör dig glad samt vad som bara är jobbigt och trist. Om det jobbiga är något kortvarigt så kan du förhoppningsvis genomlida det annars behöver du försöka hitta en lösning som gör saken bättre - tänk igenom vad denna lösning kan vara och vad det får för konsekvenser på kort sikt och på lång sikt och agera sedan. Ibland räcker det att förändra små saker som man kan fundera ut på väg hem från jobbet och ibland behövs en längre tid av ro för att hitta en större förändring - i båda fallen gäller det att komma igång så snart som möjligt.
Lycka till!
/Palle
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
Arkiv
Arkiv
Länkar
Etiketter
Etiketter
jag spara pengar kassa citronmeliss i hudvård aids handel vänliga veckan zlatan påskstäda köpvillkor tips och råd gpunkten tobak grålluari friidrott utmärkelser pälsmal sommarsolstånd pappa ica-stig anti age välkommen vardagsmotion deklarationstips tid akupressur donald trump 2017 årsskifte tiare & orkide i duschen istrien brandvarnare trivsel i form pollenallergi norge glidmedel fashion revolution prova på pollitik medaljer tack gardenia somna paypal dygnsrytm städa ut julen barn prenumeration ljusterapi checklista marknadsföring 2016 pionjär aktiviteter ishockeyvm sommardag flygrädsla bi tandkräm utan flour språkskola gdpr ekologiskt fotavtryck fothälsa städa hemma tips omstrukturering saab handla säkert på nätet mensdagen sommardäck vattenbrist hashtag långa dagar respekt danmark duschsvamp för barn slow living produktdemonstration målarsvamp mingel ellen benediktson återfuktande hudvård världs aids dagen rensa ur garderoben ekologiskt sexliv citronmeliss musik siesta gästbok kinapaket fotbad regeringskris doftpåse mjukstart white monday forever aloe vera present mat bilist festkläder mindfulness ansiktsvatten väntan målsättning god jul tandvård nevs onda grupptryck adventspresent handla säkert naken morgon vårtrötthet värme mässa fashion revolution week norden citronmelliss slow fashion cancerfonden blommor aromalampa anti-mygg aloe vera mörker tvätta kläder tandkräm mamma smart wardrobe vatten årets julklapp pälsängrar aftonbladet presentation bilvård fräscha upp huden sexliv prinsbröllop cyber monday lagar sommarstuga mellandagsrea hållbar jul teak & rosenträd smart garderob klädbyte trend handboll omdöme internationella kvinnodagen vintage kungligt vinnare marin paus shake parisavtalet 2018 bröstcancerforskning städa hemma black week rensa garderoben klädbytardag fars dag smink remover sommartid vintertrafik diskmaskinsdoft val sommarkläder rutiner sport energi facebook februari dammsugarkulor doftpulver exotisk december corona fotbollsem framtid körsbärsträd orgasm sommarkampanj kvinna mens peeling psykisk hälsa torra händer väldoft klimatekonomiskt luftfräschare samarbete black friday svamptampong doftminne mensskydd naturlig peeling julstädning vardagsval januari bil rökavvänjning julstämning influensa fräschare hem rea husvagn sömnbrist vanilj second hand balans lugnande olympiska spelen naturlig skönhet mors dag erbjudande städa nyhet klimat rosa bandet uppgiggande fotbollsvm avkoppling insomnia bröstcancer medveten konsumtion kärlek återkoppling immunförsvar mys bivaxljus årstid fotmassage massageolja advent sov gott träning kärleksliv samliv trygg ehandel ljus natursvamp havssvamp nyår vårstädning sommartips spara miljö miljövänligt sex doftolja semester julklappstips rabattkod feedback inspiration naturligt välmående trötthet sömnskola naturlig hudvård stress sömn leverans e-handel byttilleko vinter eterisk olja välmående fräschare kläder höst doftpåsar kroatien lavendel doft garderobsdoft hälsa tips doftoljor sommar ekologisk hudvård kläder hudvård klädvård jul ehandel bildoft hållbar utveckling sömntips vardag massage sömnsvårigheter dammsugardoft naturliga produkter hållbart samhälle nyårslöfte sluta röka anti stress duschsvamp ekologisk skönhet rabatt vår hållbarhet avslappning avstressande vardagslunk motion förkylning anti tobak omtänksamhet naturlig duschsvamp förkylningstips pepparmynta & kanel postnord torr hud sensation ekonomi apelsin fokus ekologisk lust skåpsdoft leveranstid städtips väder handla julklappar trygghet vanor influensatips påsk naturligt mensskydd väldoftande klädvård uppiggande fotboll ekologiskt mensskydd fräscha kläder vanilj & cedar viskogen bilresa välgörenhet idrott valfrihet vårstäda grönt äpple forskning ekologiskt röksug julklapp bilkörning utomhus kunder lime vinterdäck bad zen aromaterapi sommarrea snö förpackning augusti val i vardagen alla hjärtans dag garderob däck trafik luktsinne sommarkänsla sverige vintertid naturskyddsföreningen mikroplaster garderobsrensning städning lavendeldoft kaffe husmorstips skönhet sportlov dagsljus badsalt living planet handhygien covid-19 ta bort smink jämlikhet tvätta bilen halloween trafiksäkerhet nyårskrönika arbetsliv ordning deklaration zephyr snällare garderob dusch julbad biologisk klocka livspusslet magisk oktober solkräm midsommar återvinning fräshare diskmaskin ekologiskt glidmedel säkerhet mjuka händer vasaloppet återhämtning svalka inomhus duschcreme tävling nyhetsbrev 2015 plastfritt klädesmal mygg tillbaka på jobbet eu melodifestivalen eko vasalopp sommarvärme körbärsblommor vattenförbrukning social media naturligt badsalt storstädning livspussel kvalite miljöhjälte regler stockholm julmys bättre sexliv naturlig badsvamp nyhetsmorgon skid-vm teknik semestertips mode finland allergi lagspelare körbärsträd husdjur rekommendationer ekologisk duschcreme ångerrätt ekologiska kläder vanilj & carite humor lucia studie bus sensual personuppgifter hemmaspa deostick malfjärilar regn lagligt vinterkräksjuka doftmarknadsföring visningshelg varma bad expressen tobaksfria veckan skovård nobelpris fotvård kundomdöme bokrea promenad valentines day handla hållbart palle tidsbyte klocka reservplan parkera bilen japan pollen åland väglag laginsats halka godis individuellt yoga klarna rosa lyckas båt katerina janouch sol velvet farsdag instruktion spa fundering olagligt eurovision 50 nyanser av honom politik tullavgift tvål kontor sortiment vårkänslor flashsale spara el röda bandet massagebar lust kontakt tidsomställning omställning relationer naturlig duschsvamp för barn tokyo vakna skolstart konsumentmakt vårdagjämning rökning bröstcancerfonden jullov bivax hemsida green friday januarirea mästare integritet sova ingefära mal world bee day video giftfritt torra läppar hållningsväst reumatism välgörande julklapp 50 shades of grey andra hand pepparmynta google+ svart fredag sommarkväll 8mars bok dygnsklocka effektivitet humör nätverk
trivsel i form pollenallergi norge glidmedel fashion revolution prova på pollitik medaljer tack gardenia somna paypal dygnsrytm sortiment kontor tvål tullavgift städa ut julen marknadsföring 2016 pionjär aktiviteter ishockeyvm sommardag flygrädsla bi tandkräm utan flour språkskola gdpr ekologiskt fotavtryck fothälsa städa hemma tips omstrukturering saab handla säkert på nätet mensdagen sommardäck vattenbrist hashtag långa dagar respekt danmark reservplan klocka tidsbyte parkera bilen handla hållbart valentines day promenad bokrea palle ekologiskt sexliv citronmeliss musik tobaksfria veckan expressen varma bad skovård doftmarknadsföring vinterkräksjuka lagligt visningshelg forever aloe vera present mat bilist festkläder mindfulness ansiktsvatten väntan målsättning god jul tandvård nevs onda grupptryck adventspresent handla säkert naken morgon vårtrötthet mode semestertips teknik värme citronmelliss slow fashion spara pengar kassa citronmeliss i hudvård aids handel nätverk zlatan påskstäda köpvillkor 8mars tips och råd gpunkten tobak grålluari friidrott utmärkelser pälsmal sommarsolstånd pappa ica-stig anti age välkommen vardagsmotion deklarationstips tid akupressur donald trump 2017 årsskifte tiare & orkide i duschen istrien brandvarnare körbärsblommor aftonbladet sommarvärme bilvård melodifestivalen eu tillbaka på jobbet mygg klädesmal plastfritt 2015 nyhetsbrev tävling duschcreme inomhus svalka återhämtning vasaloppet mjuka händer vintage kungligt säkerhet återvinning midsommar solkräm oktober magisk livspusslet biologisk klocka julbad dusch snällare garderob zephyr smink remover sommartid cancerfonden blommor anti-mygg aromalampa aloe vera mörker tvätta kläder tandkräm mamma smart wardrobe vatten årets julklapp sport energi facebook februari dammsugarkulor doftpulver exotisk december husmorstips kaffe framtid körsbärsträd orgasm sommarkampanj kvinna mens arbetsliv nyårskrönika trafiksäkerhet halloween tvätta bilen luftfräschare samarbete alla hjärtans dag svamptampong doftminne mensskydd naturlig peeling julstädning vardagsval januari bil rökavvänjning julstämning peeling psykisk hälsa torra händer väldoft klimatekonomiskt sömnbrist vanilj second hand balans lugnande olympiska spelen naturlig skönhet mors dag erbjudande städa influensa bilkörning julklapp husvagn klimat rosa bandet uppgiggande fotbollsvm avkoppling insomnia bröstcancer medveten konsumtion kärlek nyhet immunförsvar mys bivaxljus årstid fotmassage massageolja advent återkoppling sensation torr hud postnord pepparmynta & kanel förkylningstips ekonomi havssvamp omtänksamhet anti tobak förkylning motion vardagslunk hållbarhet vår rabatt miljövänligt sex doftolja feedback inspiration sluta röka nyårslöfte anti stress naturliga produkter hållbart samhälle sömnsvårigheter dammsugardoft vardag massage vinter välmående bildoft fräschare kläder jul doftpåsar kroatien ekologisk hudvård doft garderobsdoft hälsa tips doftoljor sommar lavendel kläder hudvård klädvård höst ehandel eterisk olja hållbar utveckling sömntips byttilleko e-handel leverans sömn stress naturlig hudvård sömnskola trötthet naturligt välmående duschsvamp ekologisk skönhet avslappning avstressande rabattkod julklappstips semester natursvamp spara miljö sommartips vårstädning nyår naturlig duschsvamp träning sov gott ljus trygg ehandel samliv kärleksliv handla julklappar apelsin fokus ekologisk lust skåpsdoft leveranstid städtips väder fräscha kläder trygghet vanor influensatips påsk naturligt mensskydd väldoftande klädvård uppiggande fotboll ekologiskt mensskydd röksug rea fräschare hem utomhus vanilj & cedar viskogen bilresa välgörenhet idrott valfrihet vårstäda grönt äpple forskning ekologiskt däck trafik luktsinne sommarkänsla sverige kunder lime vinterdäck bad zen aromaterapi sommarrea snö förpackning augusti val i vardagen black friday garderob rutiner sommarkläder val diskmaskinsdoft vintertrafik vintertid naturskyddsföreningen mikroplaster garderobsrensning städning lavendeldoft corona fotbollsem skönhet sportlov dagsljus badsalt living planet handhygien covid-19 ta bort smink jämlikhet vattenförbrukning social media naturligt badsalt storstädning livspussel kvalite miljöhjälte regler julmys stockholm bättre sexliv deklaration ordning fars dag klädbytardag rensa garderoben black week städa hemma bröstcancerforskning 2018 parisavtalet shake paus marin vinnare fräshare diskmaskin ekologiskt glidmedel internationella kvinnodagen omdöme handboll trend klädbyte smart garderob teak & rosenträd hållbar jul mellandagsrea sommarstuga lagar cyber monday prinsbröllop sexliv fräscha upp huden presentation eko vasalopp pälsängrar konsumentmakt vårdagjämning rökning bröstcancerfonden jullov bivax hemsida green friday januarirea mästare integritet sova ingefära mal world bee day video giftfritt torra läppar hållningsväst reumatism välgörande julklapp 50 shades of grey andra hand vänliga veckan pepparmynta google+ svart fredag sommarkväll jag bok dygnsklocka effektivitet humör naturlig badsvamp nyhetsmorgon skid-vm norden fashion revolution week mässa finland allergi lagspelare körbärsträd husdjur rekommendationer ekologisk duschcreme ångerrätt ekologiska kläder vanilj & carite humor lucia studie bus sensual personuppgifter hemmaspa deostick malfjärilar regn white monday mjukstart doftpåse regeringskris fotbad kinapaket gästbok siesta nobelpris fotvård kundomdöme rensa ur garderoben världs aids dagen återfuktande hudvård ellen benediktson mingel målarsvamp produktdemonstration slow living duschsvamp för barn japan pollen åland väglag laginsats halka godis individuellt yoga klarna rosa lyckas båt katerina janouch sol velvet farsdag instruktion spa fundering olagligt eurovision 50 nyanser av honom politik checklista ljusterapi prenumeration barn vårkänslor flashsale spara el röda bandet massagebar lust kontakt tidsomställning omställning relationer naturlig duschsvamp för barn tokyo vakna skolstart
Mikael Rick » Angående Coronaviruset och covid-19: ”Jättebra”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Försvinnande Coronarestriktioner: ”Det var riktigt skönt när restriktionerna försvann faktiskt. Man märker dock att..”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Snart juletid igen - inspiration, kom-ihåg lista samt julklappstips: ”Här hemma lär man nog inte märka så mycket av julen i år - varken gran eller jul..”
Orsakullan mamma vid 20 - Dalaliv, finpo » Tips för att spara el: ”Viktigt det där att faktiskt tänka till på. Väldigt bra tips också :D”
skåningen » Tips för att spara el: ”Tänk så ompysslad man hade varit om man hade varit en veteranbil :-) Kram!”