2020 > 03
1 kommentarer 
Inatt så ställdes klockorna om igen - framåt en timme denna gång, så nu är det sommartid i vårt land.
Under en kortare period så blir det mörkare på morgnarna vilket kan göra det svårare att stiga upp och vakna till. Detta kan lösas på lite olika sätt:
- dricka starkare eller mer kaffe på morgonen (kanske inte uppskattas av magen)
- tända fler lampor på morgonen
- öppna fönster och släppa in syre
- använda en uppiggande doft
- starta uppiggande musik (tänk på övriga familjen samt grannarna)
- göra ett (litet) träningsprogram på morgonen för att vakna
- låt bli att snooza (somna om ett par minuter)
- ta en snabb kalldusch (ingen idé att använda duschsvamp nu - du ska bara duscha snabbt för att vakna)
Förberedelser för vår och sommar
I skrivande stund (slutet av mars) så känns själva sommaren väldigt avlägsen än men våren börjar visa sig. Utanför oss så börjar buskar och träd att få knoppar och vi har sett bilder på blommande körsbärsträd i Kungsträdgården (vi kan tyvärr inte uppleva dem i år p.g.a. rådande läge utan får nöja oss med bilder och doften av blommande körsbärsträd).
Vi har dock börjat att rensa i garderoberna och gå igenom vilka vinterkläder som får vara med fler säsonger. På så vis gör vi plats för vår och sommarkläderna som ska få komma ut ur förrådet.
Har också börjat plantera lite växter och satt på soliga platser i fönstrena - för bästa resultat bör dock fönstrena putsas. Detta kommer att ske när det blir lite varmare och i samband med en större vårstädning är tanken.
På tal om vårstädning och vårkläder så vill man ofta själv se lite fräsch ut och ett sätt att fräscha upp sig själv är att med naturlig peeling få bort den trista vinterhuden.
Vad gör du för att förstärka känslan av vår?
/Palle
Jag var nyss ute och gick med vår lilla hund och när jag plockat efter hennes behov så såg jag denna ciggaretpaket slängt på marken. Där ska den ju naturligtvis inte vara utan den ska ju slängas i en papperskorg, men innan jag tog upp den så tog jag detta foto för det var ett klick i huvudet som ledde till ett klick med mobilens kamera.
Tanken som kom till mig var att detta budskap måste rökare ta till sig och koppla till att om de slutar röka så mår deras lungor bättre (plus en massa andra trevliga bieffekter) vilket gör att deras utsatthet för influensa, virus (bl.a. Corona) och andra otrevliga sjukdomar minskar. Så ta tillfället nu när så mycket förändras och passa på att sluta röka, behöver du hjälp så finns det tips för att sluta röka.
Ingefära
En studie av ingefärans effekter på hälsan visar att det finns många fördelar av att få i sig lite ingefära varje dag - ingefäran löser slem i halsen och är bakteriedödande.
Självklart ska du helst få tag i ekologisk ingefära och helst ska du 3-4 skivor färsk ingefära per dag.
Gillar du inte att äta färsk ingefära så kan du göra ingefära-te genom att värma 4dl vatten och slå vattnet över 6-8 skivor färsk ingefära samt 1tsk svartpepparkorn och låta dra i 5-7minuter.
Om inte heller detta är för dig så kan du ha samma mängd ingefära i maten, tänk på hur många som ska äta och räkna efter bara.
Gammal huskur
Rensa luftvägarna genom att ha en handduk på huvudet och ha huvudet över en skål med varmt vatten där du blandat i t.ex. salt för inandning eller Pepparmynta & Kanel doftolja.
Koka upp vatten i en kastrull och blanda i cirka en matsked salt för inandning eller ett par droppar Pepparmynta och Kanel doftolja.
Ta en handduk över huvudet och huvudet över kastrullen ungefär så det bildas ett tält.
Du märker snart hur det blir lättare att andas och att näsa rinner - ha pappersnäsdukar nära och sitt åtminstone 5-10minuter för bästa effekt.
Upprepa efter behov, dock ej på kvällstid då det kan ge en uppiggande effekt (särskilt Pepparmynta & Kanel).
Honung & Citron
Att citron innehåller en massa C-vitamin och är bra för vårt immunförsvar vet de flesta, det är dock mindre känt att honung också är en riktigt bra grej. Och kombineras de så blir det väldigt bra.
Honung har antibakteriella egenskaper och gör din hals lenare och tillsammans med citronens egenskaper blir det en liten hälsobomb.
Själv har jag ett recept där jag häller 2,5dl kokande vatten på 6 lagerblad och låter stå i en gryta under lock i 10 minuter innan jag blandar ned 6msk honung och saft från en halv citron - låter det bli svalt och dricker lite ett par gånger om dagen. Väldigt effektivt och jag märker direkt när jag glömt.
Vi har testat alla dessa tips och har märkt att det fungerar alldeles utmärkt för oss. Enkelt att göra och effektivt.
Har du fler tips för bättre hälsa i halsen och luftvägarna?
Skriv i kommentarerna så alla kan få nytta av dina kunskaper.
Friska luftrör = mindre risk att bli allvarligt sjuk!
Må så gott.
/Palle
På grund av det aktuella Coronaviruset eller covid-19 som det kallas så vill vi klargöra ett par saker.
211101 Uppdatering angående Varubrev till dörren !!!
Våra varor och förpackningar är Corona-fria när vi skickar dem.
Då en av oss har väldigt lågt immunförsvar på grund av kroniska auto-immuna sjukdomar (inget som går att göra något åt tyvärr) så är vi vana vid att hålla väldigt god hygien för att hålla baciller och virus borta. Vi följer denna försiktighetsprincip samt dessa rutiner även i denna situation och följer desutom folkhälsomyndighetens information, råd och tips.
Från dörr till dörr - om du vill
Känner du dig orolig att gå till ditt PostNord-ombud så har du möjlighet att välja leverans till din dörr genom att i kassan välja "varubrev till dörren" som leveransalternativ då kommer din brevbärare att lämna dina saker utanför dörren om de ej går ned i din brevlåda - du kommer också få ett sms till det telefonnummer som du angivit.
Du behöver inte öppna dörren när brevbäraren är där om du inte vill.
Tänk dock på ansvarsfrågan - när brevbäraren lämnat utanför din dörr (och skickat sms) så är det ditt ansvar.
OBS: om du bor i flerfamiljshus med postboxar i entreen så innebär det att PostNords brevbärare inte går upp i trapporna och "varubrev till dörren" inte fungerar tyvärr.
Fler tips
Vi vill också tipsa om att när nu företag och hela länder sätts i karantän och stänger ned verksamheten så finns det betydande risk att affärer börjar få ont om varor och t.ex. klädaffärer får tomt i hyllorna så tänk på att ta hand om dina kläder och annat som du har hemma.
Vill även tipsa om sätt att öka ditt immunförsvar - d.v.s. kroppens egna försvar mot sjukdomar och virus.
Och kom ihåg att hålla rent och fräscht genom att oftare städa kemikaliefritt.
Fråga gärna mig om du är osäker på något.
Håll koll via t.ex. folkhälsomyndigheten och ta det försiktigt.
Tvätta händerna!
Nys i armvecket!
Undvik att röra ansikte och sår med orena händer!
Undvik smittade personer i oskyddat läge!
/Palle
www.makemesmile.se - Trygg & Coronafri ehandel
Läs också:
Idag 8 mars är det internationella kvinnodagen - en dag som enligt mig inte borde behövas då samma möjligheter ska ges till alla oavsett kön m.m.
Nu är det tyvärr inte så och därför är det bra att dessa orättvisor lyfts fram och diskuteras vilket förvisso behövs mycket mer än 1 gång om året.
Under året som gått så har vi bland annat sett en debatt om gratis mensskydd i olika varianter samt att kvinnliga idrottare önskar mer förståelse och stöd kring sin mens.
Jag hoppas att kvinnor över hela världen får bättre förutsättningar under det kommande året.
Oavsett dag på året samt ditt kön så kan vi erbjuda
- naturligt och hälsosamt mensskydd som är både ekonomiskt och ekologiskt
- lättanvända dammsugardofter som gör dammsugningen roligare & effektivare
- honungsdoftande bivaxljus för naturliga mysstunder
- vattenbesparande naturlig peeling medan du duschar
Och på så vis kan vardagen förenklas och förbättras till såväl kvinnor som män.
Må så gott idag och alla andra dagar!
/Palle
Den senaste tiden har jag läst ganska många texter om att se till att hålla balansen på olika sätt.
Det rör sig om balans inom en massa olika områden:
- matbalans
- sovbalans
- energibalans
- ekonomisk balans
Och det är endast du som kan avgöra hur mycket du behöver av mat, sömn m.m. för att må bra. Det svåraste verkar vara det här med energibalans och att se att man behöver varva ned, tacka nej till saker och ibland bara sitta på en sten i skogen och vara. Det är för mycket att leva upp till och för svårt att säga nej till att hänga på modetrender eller att säga nej till chefen som vill att man jobbar över.
Varför är det då så svårt att hitta balans?
Antagligen för att det hänger ihop med att vi människor är flockdjur och vill känna samhörighet med andra vilket ofta tolkas som att vi behöver göra liknande saker på liknande sätt. Men om det inte är bra för dig så måste du bryta mönstret för ditt eget bästa.
Gör det till rutin att göra en egeninventering med jämna mellanrum - tänk igenom vad som gör dig glad samt vad som bara är jobbigt och trist. Om det jobbiga är något kortvarigt så kan du förhoppningsvis genomlida det annars behöver du försöka hitta en lösning som gör saken bättre - tänk igenom vad denna lösning kan vara och vad det får för konsekvenser på kort sikt och på lång sikt och agera sedan. Ibland räcker det att förändra små saker som man kan fundera ut på väg hem från jobbet och ibland behövs en längre tid av ro för att hitta en större förändring - i båda fallen gäller det att komma igång så snart som möjligt.
Lycka till!
/Palle
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
Arkiv
Arkiv
Länkar
Etiketter
Etiketter
humör effektivitet dygnsklocka bok palle handla hållbart svart fredag google+ pepparmynta kundomdöme tobak grålluari friidrott andra hand pälsmal sommarsolstånd white monday utmärkelser ica-stig anti age välkommen vardagsmotion festkläder januarirea green friday hemsida väntan mästare jullov bröstcancerfonden rökning målsättning brandvarnare i form pollenallergi finland skolstart relationer omställning tidsomställning värme medaljer tack gardenia somna paypal dygnsrytm jag kontor tvål tullavgift 8mars barn 2016 pionjär tips och råd fundering spa instruktion pappa tandkräm utan flour språkskola gdpr world bee day fothälsa städa hemma tips omstrukturering bivax deklarationstips godis halka årsskifte laginsats väglag konsumentmakt pollen japan trivsel slow living produktdemonstration målarsvamp ellen benediktson återfuktande hudvård världs aids dagen rensa ur garderoben ekologiskt sexliv citronmeliss musik tobaksfria veckan expressen varma bad städa ut julen sortiment vinterkräksjuka lagligt politik malfjärilar deostick hemmaspa personuppgifter aktiviteter bus studie lucia mindfulness vanilj & carite nevs humor onda grupptryck adventspresent körbärsträd lagspelare allergi åland semestertips teknik mode citronmelliss slow fashion parkera bilen bättre sexliv corona anti-mygg aromalampa miljöhjälte kvalite tandkräm mamma social media vattenförbrukning årets julklapp körbärsblommor aftonbladet eko deklaration fräscha upp huden sexliv prinsbröllop julmys lagar mörker mellandagsrea sommarstuga duschcreme tävling vatten trend vasaloppet sommarvärme mjuka händer covid-19 kungligt vintage marin vinnare solkräm midsommar magisk oktober biologisk klocka julbad dusch smart garderob klädbytardag zephyr svalka sommartid arbetsliv nyårskrönika trafiksäkerhet halloween tvätta bilen jämlikhet energi facebook februari augusti badsalt dagsljus sportlov skönhet kaffe framtid körsbärsträd städning garderobsrensning mikroplaster naturskyddsföreningen vintertid peeling torra händer psykisk hälsa trafik däck garderob black friday val i vardagen doftminne mensskydd naturlig peeling sommarrea vardagsval bad vinterdäck lime kunder utomhus fräschare hem rea röksug vanilj forskning grönt äpple vårstäda lugnande idrott välgörenhet bilresa viskogen städa fräscha kläder ekologiskt mensskydd fotboll uppiggande avkoppling naturligt mensskydd påsk influensatips vanor trygghet återkoppling immunförsvar mys leveranstid skåpsdoft ekologisk lust bivaxljus advent sov gott sensation torr hud postnord pepparmynta & kanel förkylningstips naturlig duschsvamp omtänksamhet anti tobak förkylning motion vardagslunk avstressande avslappning hållbarhet vår rabatt ekologisk skönhet duschsvamp anti stress sluta röka nyårslöfte hållbart samhälle naturliga produkter dammsugardoft vardag leverans e-handel sömntips hållbar utveckling bildoft ehandel jul klädvård hudvård kläder ekologisk hudvård sommar doftoljor tips hälsa garderobsdoft doft lavendel kroatien doftpåsar höst fräschare kläder välmående eterisk olja vinter byttilleko massage sömnsvårigheter sömn stress naturlig hudvård sömnskola trötthet naturligt välmående inspiration feedback rabattkod julklappstips semester doftolja sex miljövänligt spara miljö sommartips vårstädning nyår havssvamp natursvamp ljus trygg ehandel samliv kärleksliv träning apelsin fokus massageolja fotmassage årstid städtips väder handla julklappar ekonomi kärlek medveten konsumtion bröstcancer insomnia fotbollsvm väldoftande klädvård uppgiggande rosa bandet klimat nyhet vanilj & cedar erbjudande mors dag naturlig skönhet olympiska spelen valfrihet balans second hand ekologiskt sömnbrist husvagn julklapp bilkörning influensa julstämning rökavvänjning bil zen aromaterapi julstädning snö förpackning svamptampong alla hjärtans dag samarbete luftfräschare klimatekonomiskt väldoft luktsinne sommarkänsla sverige mens kvinna sommarkampanj orgasm januari lavendeldoft husmorstips fotbollsem december exotisk doftpulver dammsugarkulor living planet handhygien ta bort smink sport rutiner sommarkläder val diskmaskinsdoft vintertrafik smink remover ordning fars dag inomhus hållbar jul rensa garderoben livspusslet städa hemma bröstcancerforskning 2018 parisavtalet shake paus cyber monday återvinning fräshare diskmaskin ekologiskt glidmedel internationella kvinnodagen presentation omdöme handboll återhämtning klädbyte smart wardrobe teak & rosenträd nyhetsbrev 2015 plastfritt klädesmal mygg tillbaka på jobbet eu melodifestivalen bilvård vasalopp pälsängrar black week snällare garderob livspussel naturligt badsalt storstädning tvätta kläder aloe vera regler säkerhet stockholm blommor cancerfonden naturlig badsvamp nyhetsmorgon skid-vm danmark fashion revolution week mässa vårtrötthet morgon naken handla säkert rekommendationer ekologisk duschcreme ångerrätt lyckas tandvård god jul bi ekologiskt fotavtryck ansiktsvatten forever aloe vera farsdag bilist mat present doftmarknadsföring visningshelg mjukstart doftpåse skovård fotbad kinapaket gästbok spara el nobelpris fotvård mingel bokrea promenad valentines day duschsvamp för barn tidsbyte klocka reservplan norge respekt långa dagar hashtag vattenbrist individuellt sommardäck mensdagen handla säkert på nätet saab yoga klarna rosa velvet båt katerina janouch sol hållningsväst flygrädsla sommardag ishockeyvm marknadsföring olagligt eurovision 50 nyanser av honom sommarkväll checklista ljusterapi prenumeration spara pengar vårkänslor flashsale kontakt röda bandet massagebar lust naturlig duschsvamp för barn norden prova på fashion revolution glidmedel husdjur tokyo vakna istrien vårdagjämning ekologiska kläder i duschen tiare & orkide tid sensual 2017 donald trump akupressur regn integritet sova ingefära mal torra läppar regeringskris video giftfritt gpunkten siesta reumatism välgörande julklapp 50 shades of grey vänliga veckan köpvillkor påskstäda zlatan nätverk handel aids citronmeliss i hudvård kassa
mjukstart visningshelg doftmarknadsföring vinterkräksjuka bilist farsdag forever aloe vera present mat ekologiskt fotavtryck bi bus nevs humor vanilj & carite grupptryck adventspresent onda morgon vårtrötthet handla säkert naken fashion revolution week danmark mässa slow fashion parkera bilen citronmelliss effektivitet dygnsklocka bok palle handla hållbart kassa påskstäda köpvillkor vänliga veckan zlatan grålluari friidrott andra hand 50 shades of grey giftfritt video regeringskris torra läppar välkommen vardagsmotion festkläder ica-stig anti age donald trump 2017 sensual tid akupressur rökning målsättning tiare & orkide i duschen istrien vakna tokyo husdjur i form omställning tidsomställning värme glidmedel tack gardenia somna medaljer dygnsrytm jag paypal prenumeration ljusterapi checklista sommarkväll kontor olagligt marknadsföring 2016 spa instruktion pappa fundering sol katerina janouch båt velvet städa hemma tips omstrukturering bivax deklarationstips rosa halka årsskifte handla säkert på nätet vattenbrist hashtag laginsats respekt norge långa dagar klocka tidsbyte duschsvamp för barn återfuktande hudvård världs aids dagen rensa ur garderoben ellen benediktson citronmeliss musik ekologiskt sexliv gästbok kinapaket fotbad skovård tobaksfria veckan marin vinnare shake paus magisk oktober julbad bröstcancerforskning dusch smart garderob klädbytardag zephyr svalka smink remover cancerfonden corona anti-mygg aromalampa regler aloe vera kvalite mamma social media tandkräm snällare garderob black week körbärsblommor vasalopp deklaration fräscha upp huden melodifestivalen tillbaka på jobbet julmys lagar plastfritt mellandagsrea sommarstuga smart wardrobe teak & rosenträd klädbyte återhämtning omdöme handboll presentation covid-19 fräshare diskmaskin ekologiskt glidmedel körsbärsträd garderobsrensning städning mikroplaster naturskyddsföreningen vintertid vintertrafik trafiksäkerhet val halloween rutiner sport energi februari augusti dammsugarkulor doftpulver exotisk december kaffe fotbollsem framtid aromaterapi bil vinterdäck lime julstämning sverige psykisk hälsa torra händer trafik klimatekonomiskt samarbete black friday val i vardagen svamptampong mensskydd naturlig peeling sommarrea viskogen vanilj & cedar influensa fräschare hem rea husvagn sömnbrist ekologiskt second hand balans lugnande olympiska spelen naturlig skönhet mors dag kärlek fräscha kläder klimat rosa bandet fotboll fotbollsvm avkoppling insomnia bröstcancer medveten konsumtion bivaxljus advent ekonomi handla julklappar väder städtips skåpsdoft årstid ljus sov gott sensation torr hud postnord pepparmynta & kanel vardagslunk naturlig duschsvamp omtänksamhet anti tobak förkylning motion rabatt miljövänligt sex doftolja semester inspiration feedback nyårslöfte anti stress sluta röka naturliga produkter hållbart samhälle sömnsvårigheter dammsugardoft vardag massage vinter hållbar utveckling bildoft fräschare kläder jul doftpåsar hudvård kläder lavendel sommar doftoljor tips hälsa garderobsdoft doft ekologisk hudvård kroatien klädvård höst ehandel välmående eterisk olja sömntips e-handel byttilleko sömn leverans naturlig hudvård stress trötthet naturligt välmående sömnskola duschsvamp ekologisk skönhet vår hållbarhet avslappning avstressande rabattkod julklappstips sommartips vårstädning nyår havssvamp natursvamp spara miljö trygg ehandel samliv kärleksliv träning förkylningstips ekologisk lust fotmassage leveranstid mys immunförsvar återkoppling apelsin fokus massageolja influensatips påsk naturligt mensskydd väldoftande klädvård uppiggande uppgiggande ekologiskt mensskydd nyhet trygghet vanor välgörenhet idrott valfrihet vårstäda grönt äpple forskning vanilj röksug julklapp bilkörning utomhus städa erbjudande bilresa julstädning snö förpackning doftminne alla hjärtans dag garderob luftfräschare däck väldoft sommarkänsla luktsinne peeling kunder rökavvänjning bad zen vardagsval lavendeldoft husmorstips skönhet sportlov dagsljus badsalt living planet handhygien facebook ta bort smink jämlikhet tvätta bilen sommarkläder nyårskrönika diskmaskinsdoft arbetsliv mens kvinna sommarkampanj januari orgasm kungligt vintage mjuka händer internationella kvinnodagen vasaloppet sommarvärme trend vatten duschcreme tävling 2015 nyhetsbrev mörker klädesmal prinsbröllop mygg sexliv eu eko bilvård aftonbladet pälsängrar årets julklapp vattenförbrukning livspussel naturligt badsalt storstädning tvätta kläder miljöhjälte stockholm säkerhet bättre sexliv blommor ordning sommartid fars dag inomhus hållbar jul rensa garderoben biologisk klocka livspusslet städa hemma 2018 parisavtalet midsommar solkräm cyber monday återvinning sortiment städa ut julen varma bad expressen fotvård spara el nobelpris valentines day mingel bokrea promenad reservplan målarsvamp produktdemonstration slow living trivsel japan pollen konsumentmakt väglag godis individuellt sommardäck mensdagen fothälsa saab yoga klarna tandkräm utan flour world bee day gdpr språkskola ishockeyvm hållningsväst flygrädsla sommardag eurovision 50 nyanser av honom tips och råd pionjär barn 8mars tullavgift tvål flashsale spara pengar vårkänslor lust kontakt röda bandet massagebar relationer naturlig duschsvamp för barn norden prova på fashion revolution skolstart finland pollenallergi vårdagjämning brandvarnare bröstcancerfonden jullov ekologiska kläder green friday januarirea mästare väntan hemsida ingefära mal regn integritet sova pälsmal utmärkelser white monday sommarsolstånd tobak gpunkten siesta reumatism välgörande julklapp kundomdöme pepparmynta google+ svart fredag humör nätverk handel aids citronmeliss i hudvård nyhetsmorgon skid-vm naturlig badsvamp semestertips mode teknik lagspelare körbärsträd åland allergi ekologisk duschcreme ångerrätt rekommendationer tandvård god jul lyckas ansiktsvatten mindfulness lucia studie deostick malfjärilar aktiviteter personuppgifter hemmaspa doftpåse politik lagligt
Henrik Olsson - Föreläsningar » Snart juletid igen - inspiration, kom-ihåg lista samt julklappstips: ”Här hemma lär man nog inte märka så mycket av julen i år - varken gran eller jul..”
Orsakullan mamma vid 20 - Dalaliv, finpo » Tips för att spara el: ”Viktigt det där att faktiskt tänka till på. Väldigt bra tips också :D”
skåningen » Tips för att spara el: ”Tänk så ompysslad man hade varit om man hade varit en veteranbil :-) Kram!”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Rutiner och vuxenpoäng: ”Jag hade sömnproblem under väldigt många av av någon anledning, men idag har all..”
Veronica » Tips för svalka på varma sommardagar: ”Tack för många bra samlade tips! Det är fint att kunna påminna sig om dessa sak..”