2020 > 03
1 kommentarer 
Inatt så ställdes klockorna om igen - framåt en timme denna gång, så nu är det sommartid i vårt land.
Under en kortare period så blir det mörkare på morgnarna vilket kan göra det svårare att stiga upp och vakna till. Detta kan lösas på lite olika sätt:
- dricka starkare eller mer kaffe på morgonen (kanske inte uppskattas av magen)
- tända fler lampor på morgonen
- öppna fönster och släppa in syre
- använda en uppiggande doft
- starta uppiggande musik (tänk på övriga familjen samt grannarna)
- göra ett (litet) träningsprogram på morgonen för att vakna
- låt bli att snooza (somna om ett par minuter)
- ta en snabb kalldusch (ingen idé att använda duschsvamp nu - du ska bara duscha snabbt för att vakna)
Förberedelser för vår och sommar
I skrivande stund (slutet av mars) så känns själva sommaren väldigt avlägsen än men våren börjar visa sig. Utanför oss så börjar buskar och träd att få knoppar och vi har sett bilder på blommande körsbärsträd i Kungsträdgården (vi kan tyvärr inte uppleva dem i år p.g.a. rådande läge utan får nöja oss med bilder och doften av blommande körsbärsträd).
Vi har dock börjat att rensa i garderoberna och gå igenom vilka vinterkläder som får vara med fler säsonger. På så vis gör vi plats för vår och sommarkläderna som ska få komma ut ur förrådet.
Har också börjat plantera lite växter och satt på soliga platser i fönstrena - för bästa resultat bör dock fönstrena putsas. Detta kommer att ske när det blir lite varmare och i samband med en större vårstädning är tanken.
På tal om vårstädning och vårkläder så vill man ofta själv se lite fräsch ut och ett sätt att fräscha upp sig själv är att med naturlig peeling få bort den trista vinterhuden.
Vad gör du för att förstärka känslan av vår?
/Palle
Jag var nyss ute och gick med vår lilla hund och när jag plockat efter hennes behov så såg jag denna ciggaretpaket slängt på marken. Där ska den ju naturligtvis inte vara utan den ska ju slängas i en papperskorg, men innan jag tog upp den så tog jag detta foto för det var ett klick i huvudet som ledde till ett klick med mobilens kamera.
Tanken som kom till mig var att detta budskap måste rökare ta till sig och koppla till att om de slutar röka så mår deras lungor bättre (plus en massa andra trevliga bieffekter) vilket gör att deras utsatthet för influensa, virus (bl.a. Corona) och andra otrevliga sjukdomar minskar. Så ta tillfället nu när så mycket förändras och passa på att sluta röka, behöver du hjälp så finns det tips för att sluta röka.
Ingefära
En studie av ingefärans effekter på hälsan visar att det finns många fördelar av att få i sig lite ingefära varje dag - ingefäran löser slem i halsen och är bakteriedödande.
Självklart ska du helst få tag i ekologisk ingefära och helst ska du 3-4 skivor färsk ingefära per dag.
Gillar du inte att äta färsk ingefära så kan du göra ingefära-te genom att värma 4dl vatten och slå vattnet över 6-8 skivor färsk ingefära samt 1tsk svartpepparkorn och låta dra i 5-7minuter.
Om inte heller detta är för dig så kan du ha samma mängd ingefära i maten, tänk på hur många som ska äta och räkna efter bara.
Gammal huskur
Rensa luftvägarna genom att ha en handduk på huvudet och ha huvudet över en skål med varmt vatten där du blandat i t.ex. salt för inandning eller Pepparmynta & Kanel doftolja.
Koka upp vatten i en kastrull och blanda i cirka en matsked salt för inandning eller ett par droppar Pepparmynta och Kanel doftolja.
Ta en handduk över huvudet och huvudet över kastrullen ungefär så det bildas ett tält.
Du märker snart hur det blir lättare att andas och att näsa rinner - ha pappersnäsdukar nära och sitt åtminstone 5-10minuter för bästa effekt.
Upprepa efter behov, dock ej på kvällstid då det kan ge en uppiggande effekt (särskilt Pepparmynta & Kanel).
Honung & Citron
Att citron innehåller en massa C-vitamin och är bra för vårt immunförsvar vet de flesta, det är dock mindre känt att honung också är en riktigt bra grej. Och kombineras de så blir det väldigt bra.
Honung har antibakteriella egenskaper och gör din hals lenare och tillsammans med citronens egenskaper blir det en liten hälsobomb.
Själv har jag ett recept där jag häller 2,5dl kokande vatten på 6 lagerblad och låter stå i en gryta under lock i 10 minuter innan jag blandar ned 6msk honung och saft från en halv citron - låter det bli svalt och dricker lite ett par gånger om dagen. Väldigt effektivt och jag märker direkt när jag glömt.
Vi har testat alla dessa tips och har märkt att det fungerar alldeles utmärkt för oss. Enkelt att göra och effektivt.
Har du fler tips för bättre hälsa i halsen och luftvägarna?
Skriv i kommentarerna så alla kan få nytta av dina kunskaper.
Friska luftrör = mindre risk att bli allvarligt sjuk!
Må så gott.
/Palle
På grund av det aktuella Coronaviruset eller covid-19 som det kallas så vill vi klargöra ett par saker.
211101 Uppdatering angående Varubrev till dörren !!!
Våra varor och förpackningar är Corona-fria när vi skickar dem.
Då en av oss har väldigt lågt immunförsvar på grund av kroniska auto-immuna sjukdomar (inget som går att göra något åt tyvärr) så är vi vana vid att hålla väldigt god hygien för att hålla baciller och virus borta. Vi följer denna försiktighetsprincip samt dessa rutiner även i denna situation och följer desutom folkhälsomyndighetens information, råd och tips.
Från dörr till dörr - om du vill
Känner du dig orolig att gå till ditt PostNord-ombud så har du möjlighet att välja leverans till din dörr genom att i kassan välja "varubrev till dörren" som leveransalternativ då kommer din brevbärare att lämna dina saker utanför dörren om de ej går ned i din brevlåda - du kommer också få ett sms till det telefonnummer som du angivit.
Du behöver inte öppna dörren när brevbäraren är där om du inte vill.
Tänk dock på ansvarsfrågan - när brevbäraren lämnat utanför din dörr (och skickat sms) så är det ditt ansvar.
OBS: om du bor i flerfamiljshus med postboxar i entreen så innebär det att PostNords brevbärare inte går upp i trapporna och "varubrev till dörren" inte fungerar tyvärr.
Fler tips
Vi vill också tipsa om att när nu företag och hela länder sätts i karantän och stänger ned verksamheten så finns det betydande risk att affärer börjar få ont om varor och t.ex. klädaffärer får tomt i hyllorna så tänk på att ta hand om dina kläder och annat som du har hemma.
Vill även tipsa om sätt att öka ditt immunförsvar - d.v.s. kroppens egna försvar mot sjukdomar och virus.
Och kom ihåg att hålla rent och fräscht genom att oftare städa kemikaliefritt.
Fråga gärna mig om du är osäker på något.
Håll koll via t.ex. folkhälsomyndigheten och ta det försiktigt.
Tvätta händerna!
Nys i armvecket!
Undvik att röra ansikte och sår med orena händer!
Undvik smittade personer i oskyddat läge!
/Palle
www.makemesmile.se - Trygg & Coronafri ehandel
Läs också:
Idag 8 mars är det internationella kvinnodagen - en dag som enligt mig inte borde behövas då samma möjligheter ska ges till alla oavsett kön m.m.
Nu är det tyvärr inte så och därför är det bra att dessa orättvisor lyfts fram och diskuteras vilket förvisso behövs mycket mer än 1 gång om året.
Under året som gått så har vi bland annat sett en debatt om gratis mensskydd i olika varianter samt att kvinnliga idrottare önskar mer förståelse och stöd kring sin mens.
Jag hoppas att kvinnor över hela världen får bättre förutsättningar under det kommande året.
Oavsett dag på året samt ditt kön så kan vi erbjuda
- naturligt och hälsosamt mensskydd som är både ekonomiskt och ekologiskt
- lättanvända dammsugardofter som gör dammsugningen roligare & effektivare
- honungsdoftande bivaxljus för naturliga mysstunder
- vattenbesparande naturlig peeling medan du duschar
Och på så vis kan vardagen förenklas och förbättras till såväl kvinnor som män.
Må så gott idag och alla andra dagar!
/Palle
Den senaste tiden har jag läst ganska många texter om att se till att hålla balansen på olika sätt.
Det rör sig om balans inom en massa olika områden:
- matbalans
- sovbalans
- energibalans
- ekonomisk balans
Och det är endast du som kan avgöra hur mycket du behöver av mat, sömn m.m. för att må bra. Det svåraste verkar vara det här med energibalans och att se att man behöver varva ned, tacka nej till saker och ibland bara sitta på en sten i skogen och vara. Det är för mycket att leva upp till och för svårt att säga nej till att hänga på modetrender eller att säga nej till chefen som vill att man jobbar över.
Varför är det då så svårt att hitta balans?
Antagligen för att det hänger ihop med att vi människor är flockdjur och vill känna samhörighet med andra vilket ofta tolkas som att vi behöver göra liknande saker på liknande sätt. Men om det inte är bra för dig så måste du bryta mönstret för ditt eget bästa.
Gör det till rutin att göra en egeninventering med jämna mellanrum - tänk igenom vad som gör dig glad samt vad som bara är jobbigt och trist. Om det jobbiga är något kortvarigt så kan du förhoppningsvis genomlida det annars behöver du försöka hitta en lösning som gör saken bättre - tänk igenom vad denna lösning kan vara och vad det får för konsekvenser på kort sikt och på lång sikt och agera sedan. Ibland räcker det att förändra små saker som man kan fundera ut på väg hem från jobbet och ibland behövs en längre tid av ro för att hitta en större förändring - i båda fallen gäller det att komma igång så snart som möjligt.
Lycka till!
/Palle
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
Arkiv
Arkiv
Länkar
Etiketter
Etiketter
handla hållbart kassa citronmeliss i hudvård aids handel nätverk zlatan påskstäda köpvillkor vänliga veckan andra hand 50 shades of grey välgörande julklapp reumatism regeringskris torra läppar giftfritt video regn mal ingefära sova integritet sensual tid akupressur donald trump 2017 jullov bröstcancerfonden rökning målsättning vårdagjämning skolstart vakna tokyo husdjur glidmedel fashion revolution prova på norden medaljer tack gardenia somna spara pengar flashsale vårkänslor sommarkväll kontor tvål tullavgift 8mars marknadsföring 2016 pionjär hållningsväst ishockeyvm sommardag flygrädsla world bee day tandkräm utan flour språkskola gdpr deklarationstips rosa klarna yoga saab handla säkert på nätet mensdagen sommardäck laginsats väglag konsumentmakt pollen japan trivsel reservplan klocka tidsbyte ellen benediktson återfuktande hudvård världs aids dagen rensa ur garderoben spara el fotvård nobelpris sortiment gästbok kinapaket fotbad skovård doftmarknadsföring vinterkräksjuka lagligt aktiviteter malfjärilar deostick hemmaspa personuppgifter bi bus studie lucia god jul tandvård lyckas onda grupptryck adventspresent körbärsträd lagspelare allergi åland mässa fashion revolution week danmark citronmelliss slow fashion parkera bilen bättre sexliv stockholm säkerhet regler miljöhjälte tvätta kläder tandkräm mamma social media snällare garderob black week pälsängrar vasalopp bilvård melodifestivalen eu tillbaka på jobbet mygg klädesmal plastfritt sommarstuga mellandagsrea tävling duschcreme klädbyte trend handboll omdöme presentation internationella kvinnodagen ekologiskt glidmedel fräshare diskmaskin återvinning cyber monday paus shake parisavtalet 2018 bröstcancerforskning städa hemma dusch smart garderob klädbytardag zephyr svalka ordning arbetsliv corona diskmaskinsdoft val sommarkläder rutiner sport energi handhygien living planet badsalt dagsljus sportlov skönhet fotbollsem covid-19 lavendeldoft städning garderobsrensning mikroplaster naturskyddsföreningen vintertid sverige sommarkänsla luktsinne trafik däck garderob black friday val i vardagen augusti förpackning snö sommarrea aromaterapi zen bad vinterdäck lime kunder utomhus fräschare hem rea röksug ekologiskt forskning grönt äpple vårstäda valfrihet idrott välgörenhet bilresa viskogen städa fräscha kläder ekologiskt mensskydd fotboll uppiggande väldoftande klädvård naturligt mensskydd påsk influensatips vanor trygghet handla julklappar väder städtips årstid fotmassage massageolja fokus apelsin ekonomi sensation torr hud postnord pepparmynta & kanel förkylningstips havssvamp omtänksamhet anti tobak förkylning motion vardagslunk avstressande avslappning hållbarhet vår rabatt ekologisk skönhet duschsvamp anti stress sluta röka nyårslöfte hållbart samhälle naturliga produkter dammsugardoft sömnsvårigheter massage vardag sömntips hållbar utveckling bildoft ehandel jul klädvård hudvård kläder ekologisk hudvård sommar doftoljor tips hälsa garderobsdoft doft lavendel kroatien doftpåsar höst fräschare kläder välmående eterisk olja vinter byttilleko e-handel leverans sömn stress naturlig hudvård sömnskola trötthet naturligt välmående inspiration feedback rabattkod julklappstips semester doftolja sex miljövänligt spara miljö sommartips vårstädning nyår naturlig duschsvamp natursvamp ljus trygg ehandel samliv kärleksliv träning sov gott advent bivaxljus ekologisk lust skåpsdoft leveranstid mys immunförsvar återkoppling kärlek medveten konsumtion bröstcancer insomnia avkoppling fotbollsvm uppgiggande rosa bandet klimat nyhet vanilj & cedar erbjudande mors dag naturlig skönhet olympiska spelen lugnande balans second hand vanilj sömnbrist husvagn julklapp bilkörning influensa julstämning rökavvänjning bil januari vardagsval julstädning naturlig peeling mensskydd doftminne svamptampong alla hjärtans dag samarbete luftfräschare klimatekonomiskt väldoft torra händer psykisk hälsa peeling mens kvinna sommarkampanj orgasm körsbärsträd framtid kaffe husmorstips december exotisk doftpulver dammsugarkulor februari facebook ta bort smink jämlikhet tvätta bilen halloween trafiksäkerhet nyårskrönika vintertrafik sommartid smink remover fars dag inomhus hållbar jul rensa garderoben julbad biologisk klocka livspusslet magisk oktober solkräm midsommar marin vinnare kungligt vintage mjuka händer sommarvärme vasaloppet återhämtning vatten smart wardrobe teak & rosenträd nyhetsbrev 2015 mörker lagar julmys prinsbröllop sexliv fräscha upp huden deklaration eko aftonbladet körbärsblommor årets julklapp vattenförbrukning naturligt badsalt storstädning livspussel kvalite aloe vera aromalampa anti-mygg blommor cancerfonden naturlig badsvamp nyhetsmorgon skid-vm teknik semestertips mode vårtrötthet morgon naken handla säkert rekommendationer ekologisk duschcreme ångerrätt nevs vanilj & carite humor ekologiskt fotavtryck ansiktsvatten mindfulness farsdag bilist mat present forever aloe vera visningshelg mjukstart doftpåse politik städa ut julen varma bad expressen tobaksfria veckan musik citronmeliss ekologiskt sexliv mingel bokrea promenad valentines day målarsvamp produktdemonstration slow living duschsvamp för barn norge respekt långa dagar hashtag vattenbrist årsskifte halka godis individuellt bivax omstrukturering städa hemma tips fothälsa båt katerina janouch sol velvet pappa instruktion spa fundering olagligt eurovision 50 nyanser av honom tips och råd checklista ljusterapi prenumeration barn jag dygnsrytm paypal kontakt röda bandet massagebar lust värme tidsomställning omställning relationer naturlig duschsvamp för barn finland pollenallergi i form brandvarnare istrien ekologiska kläder i duschen tiare & orkide väntan hemsida green friday januarirea mästare festkläder vardagsmotion välkommen anti age ica-stig white monday sommarsolstånd pälsmal utmärkelser friidrott grålluari tobak gpunkten siesta pepparmynta google+ svart fredag kundomdöme palle bok dygnsklocka effektivitet humör
städa hemma tips omstrukturering bivax deklarationstips rosa halka årsskifte handla säkert på nätet vattenbrist hashtag laginsats respekt norge långa dagar klocka tidsbyte duschsvamp för barn återfuktande hudvård världs aids dagen rensa ur garderoben ellen benediktson citronmeliss musik ekologiskt sexliv gästbok kinapaket fotbad skovård tobaksfria veckan lagligt politik doftpåse hemmaspa personuppgifter aktiviteter malfjärilar deostick studie lucia mindfulness ansiktsvatten lyckas god jul tandvård rekommendationer ångerrätt ekologisk duschcreme allergi åland körbärsträd lagspelare teknik mode semestertips naturlig badsvamp skid-vm nyhetsmorgon dygnsklocka bok palle handla hållbart kassa påskstäda köpvillkor vänliga veckan zlatan välgörande julklapp reumatism siesta gpunkten tobak sommarsolstånd white monday utmärkelser pälsmal sova integritet regn mal ingefära hemsida väntan mästare januarirea green friday ekologiska kläder jullov bröstcancerfonden brandvarnare vårdagjämning pollenallergi finland skolstart fashion revolution prova på norden naturlig duschsvamp för barn relationer gardenia somna medaljer tack vårkänslor spara pengar flashsale tvål tullavgift 8mars barn pionjär tips och råd 50 nyanser av honom eurovision sommardag flygrädsla hållningsväst ishockeyvm språkskola gdpr world bee day tandkräm utan flour nyhetsbrev 2015 tävling duschcreme vatten trend handboll omdöme internationella kvinnodagen fräshare diskmaskin ekologiskt glidmedel återvinning cyber monday solkräm midsommar parisavtalet 2018 städa hemma livspusslet biologisk klocka rensa garderoben hållbar jul inomhus fars dag sommartid ordning blommor anti-mygg aromalampa regler aloe vera kvalite mamma social media tandkräm snällare garderob black week körbärsblommor vasalopp deklaration fräscha upp huden melodifestivalen tillbaka på jobbet julmys lagar plastfritt badsalt dagsljus sportlov skönhet covid-19 fotbollsem framtid orgasm städning mikroplaster naturskyddsföreningen vintertid vintertrafik diskmaskinsdoft nyårskrönika sommarkläder tvätta bilen jämlikhet ta bort smink facebook handhygien dammsugarkulor snö julstädning vardagsval zen januari vinterdäck lime kunder sverige psykisk hälsa torra händer trafik klimatekonomiskt garderob alla hjärtans dag val i vardagen doftminne förpackning vårstäda valfrihet idrott välgörenhet bilresa viskogen städa utomhus bilkörning julklapp röksug vanilj forskning grönt äpple insomnia bröstcancer medveten konsumtion kärlek fräscha kläder klimat rosa bandet fotboll fotbollsvm avkoppling leveranstid fotmassage ekologisk lust bivaxljus advent återkoppling immunförsvar mys trygg ehandel ljus sov gott träning kärleksliv samliv vårstädning sommartips spara miljö natursvamp havssvamp nyår julklappstips rabattkod avstressande avslappning hållbarhet inspiration feedback naturligt välmående trötthet sömnskola naturliga produkter hållbart samhälle sömnsvårigheter dammsugardoft vardag massage sömntips hållbar utveckling eterisk olja fräschare kläder jul klädvård hudvård kläder lavendel sommar doftoljor tips hälsa garderobsdoft doft ekologisk hudvård kroatien doftpåsar höst ehandel bildoft välmående vinter e-handel byttilleko sömn leverans naturlig hudvård stress anti stress nyårslöfte sluta röka duschsvamp ekologisk skönhet semester doftolja sex miljövänligt rabatt vår omtänksamhet naturlig duschsvamp vardagslunk motion förkylning anti tobak torr hud sensation ekonomi förkylningstips pepparmynta & kanel postnord väder handla julklappar apelsin fokus massageolja årstid skåpsdoft städtips väldoftande klädvård uppiggande uppgiggande ekologiskt mensskydd nyhet trygghet vanor influensatips påsk naturligt mensskydd second hand ekologiskt sömnbrist husvagn rea fräschare hem influensa vanilj & cedar erbjudande mors dag naturlig skönhet olympiska spelen lugnande balans svamptampong augusti black friday samarbete luftfräschare däck väldoft sommarkänsla luktsinne peeling julstämning rökavvänjning bad bil aromaterapi sommarrea naturlig peeling mensskydd living planet februari energi sport rutiner halloween val trafiksäkerhet corona arbetsliv mens kvinna sommarkampanj garderobsrensning körsbärsträd lavendeldoft husmorstips kaffe december exotisk doftpulver mörker klädesmal prinsbröllop mygg sexliv eu eko bilvård aftonbladet pälsängrar årets julklapp vattenförbrukning livspussel naturligt badsalt storstädning tvätta kläder miljöhjälte stockholm säkerhet bättre sexliv cancerfonden smink remover svalka zephyr klädbytardag smart garderob dusch bröstcancerforskning julbad oktober magisk paus shake vinnare marin kungligt vintage mjuka händer presentation vasaloppet sommarvärme återhämtning klädbyte teak & rosenträd smart wardrobe sommarstuga mellandagsrea velvet båt katerina janouch sol fundering pappa instruktion spa 2016 marknadsföring olagligt kontor sommarkväll checklista ljusterapi prenumeration paypal jag dygnsrytm lust kontakt röda bandet massagebar glidmedel värme tidsomställning omställning i form husdjur tokyo vakna istrien i duschen tiare & orkide målsättning rökning akupressur tid sensual 2017 donald trump anti age ica-stig festkläder vardagsmotion välkommen torra läppar regeringskris video giftfritt 50 shades of grey andra hand friidrott grålluari svart fredag kundomdöme pepparmynta google+ effektivitet humör nätverk handel aids citronmeliss i hudvård citronmelliss parkera bilen slow fashion mässa danmark fashion revolution week naken handla säkert vårtrötthet morgon onda adventspresent grupptryck vanilj & carite humor nevs bus bi ekologiskt fotavtryck mat present forever aloe vera farsdag bilist vinterkräksjuka doftmarknadsföring visningshelg mjukstart sortiment städa ut julen varma bad expressen fotvård spara el nobelpris valentines day mingel bokrea promenad reservplan målarsvamp produktdemonstration slow living trivsel japan pollen konsumentmakt väglag godis individuellt sommardäck mensdagen fothälsa saab yoga klarna
Henrik Olsson - Föreläsningar » Försvinnande Coronarestriktioner: ”Det var riktigt skönt när restriktionerna försvann faktiskt. Man märker dock att..”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Snart juletid igen - inspiration, kom-ihåg lista samt julklappstips: ”Här hemma lär man nog inte märka så mycket av julen i år - varken gran eller jul..”
Orsakullan mamma vid 20 - Dalaliv, finpo » Tips för att spara el: ”Viktigt det där att faktiskt tänka till på. Väldigt bra tips också :D”
skåningen » Tips för att spara el: ”Tänk så ompysslad man hade varit om man hade varit en veteranbil :-) Kram!”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Rutiner och vuxenpoäng: ”Jag hade sömnproblem under väldigt många av av någon anledning, men idag har all..”