2020 > 03
1 kommentarer 
Inatt så ställdes klockorna om igen - framåt en timme denna gång, så nu är det sommartid i vårt land.
Under en kortare period så blir det mörkare på morgnarna vilket kan göra det svårare att stiga upp och vakna till. Detta kan lösas på lite olika sätt:
- dricka starkare eller mer kaffe på morgonen (kanske inte uppskattas av magen)
- tända fler lampor på morgonen
- öppna fönster och släppa in syre
- använda en uppiggande doft
- starta uppiggande musik (tänk på övriga familjen samt grannarna)
- göra ett (litet) träningsprogram på morgonen för att vakna
- låt bli att snooza (somna om ett par minuter)
- ta en snabb kalldusch (ingen idé att använda duschsvamp nu - du ska bara duscha snabbt för att vakna)
Förberedelser för vår och sommar
I skrivande stund (slutet av mars) så känns själva sommaren väldigt avlägsen än men våren börjar visa sig. Utanför oss så börjar buskar och träd att få knoppar och vi har sett bilder på blommande körsbärsträd i Kungsträdgården (vi kan tyvärr inte uppleva dem i år p.g.a. rådande läge utan får nöja oss med bilder och doften av blommande körsbärsträd).
Vi har dock börjat att rensa i garderoberna och gå igenom vilka vinterkläder som får vara med fler säsonger. På så vis gör vi plats för vår och sommarkläderna som ska få komma ut ur förrådet.
Har också börjat plantera lite växter och satt på soliga platser i fönstrena - för bästa resultat bör dock fönstrena putsas. Detta kommer att ske när det blir lite varmare och i samband med en större vårstädning är tanken.
På tal om vårstädning och vårkläder så vill man ofta själv se lite fräsch ut och ett sätt att fräscha upp sig själv är att med naturlig peeling få bort den trista vinterhuden.
Vad gör du för att förstärka känslan av vår?
/Palle
Jag var nyss ute och gick med vår lilla hund och när jag plockat efter hennes behov så såg jag denna ciggaretpaket slängt på marken. Där ska den ju naturligtvis inte vara utan den ska ju slängas i en papperskorg, men innan jag tog upp den så tog jag detta foto för det var ett klick i huvudet som ledde till ett klick med mobilens kamera.
Tanken som kom till mig var att detta budskap måste rökare ta till sig och koppla till att om de slutar röka så mår deras lungor bättre (plus en massa andra trevliga bieffekter) vilket gör att deras utsatthet för influensa, virus (bl.a. Corona) och andra otrevliga sjukdomar minskar. Så ta tillfället nu när så mycket förändras och passa på att sluta röka, behöver du hjälp så finns det tips för att sluta röka.
Ingefära
En studie av ingefärans effekter på hälsan visar att det finns många fördelar av att få i sig lite ingefära varje dag - ingefäran löser slem i halsen och är bakteriedödande.
Självklart ska du helst få tag i ekologisk ingefära och helst ska du 3-4 skivor färsk ingefära per dag.
Gillar du inte att äta färsk ingefära så kan du göra ingefära-te genom att värma 4dl vatten och slå vattnet över 6-8 skivor färsk ingefära samt 1tsk svartpepparkorn och låta dra i 5-7minuter.
Om inte heller detta är för dig så kan du ha samma mängd ingefära i maten, tänk på hur många som ska äta och räkna efter bara.
Gammal huskur
Rensa luftvägarna genom att ha en handduk på huvudet och ha huvudet över en skål med varmt vatten där du blandat i t.ex. salt för inandning eller Pepparmynta & Kanel doftolja.
Koka upp vatten i en kastrull och blanda i cirka en matsked salt för inandning eller ett par droppar Pepparmynta och Kanel doftolja.
Ta en handduk över huvudet och huvudet över kastrullen ungefär så det bildas ett tält.
Du märker snart hur det blir lättare att andas och att näsa rinner - ha pappersnäsdukar nära och sitt åtminstone 5-10minuter för bästa effekt.
Upprepa efter behov, dock ej på kvällstid då det kan ge en uppiggande effekt (särskilt Pepparmynta & Kanel).
Honung & Citron
Att citron innehåller en massa C-vitamin och är bra för vårt immunförsvar vet de flesta, det är dock mindre känt att honung också är en riktigt bra grej. Och kombineras de så blir det väldigt bra.
Honung har antibakteriella egenskaper och gör din hals lenare och tillsammans med citronens egenskaper blir det en liten hälsobomb.
Själv har jag ett recept där jag häller 2,5dl kokande vatten på 6 lagerblad och låter stå i en gryta under lock i 10 minuter innan jag blandar ned 6msk honung och saft från en halv citron - låter det bli svalt och dricker lite ett par gånger om dagen. Väldigt effektivt och jag märker direkt när jag glömt.
Vi har testat alla dessa tips och har märkt att det fungerar alldeles utmärkt för oss. Enkelt att göra och effektivt.
Har du fler tips för bättre hälsa i halsen och luftvägarna?
Skriv i kommentarerna så alla kan få nytta av dina kunskaper.
Friska luftrör = mindre risk att bli allvarligt sjuk!
Må så gott.
/Palle
På grund av det aktuella Coronaviruset eller covid-19 som det kallas så vill vi klargöra ett par saker.
211101 Uppdatering angående Varubrev till dörren !!!
Våra varor och förpackningar är Corona-fria när vi skickar dem.
Då en av oss har väldigt lågt immunförsvar på grund av kroniska auto-immuna sjukdomar (inget som går att göra något åt tyvärr) så är vi vana vid att hålla väldigt god hygien för att hålla baciller och virus borta. Vi följer denna försiktighetsprincip samt dessa rutiner även i denna situation och följer desutom folkhälsomyndighetens information, råd och tips.
Från dörr till dörr - om du vill
Känner du dig orolig att gå till ditt PostNord-ombud så har du möjlighet att välja leverans till din dörr genom att i kassan välja "varubrev till dörren" som leveransalternativ då kommer din brevbärare att lämna dina saker utanför dörren om de ej går ned i din brevlåda - du kommer också få ett sms till det telefonnummer som du angivit.
Du behöver inte öppna dörren när brevbäraren är där om du inte vill.
Tänk dock på ansvarsfrågan - när brevbäraren lämnat utanför din dörr (och skickat sms) så är det ditt ansvar.
OBS: om du bor i flerfamiljshus med postboxar i entreen så innebär det att PostNords brevbärare inte går upp i trapporna och "varubrev till dörren" inte fungerar tyvärr.
Fler tips
Vi vill också tipsa om att när nu företag och hela länder sätts i karantän och stänger ned verksamheten så finns det betydande risk att affärer börjar få ont om varor och t.ex. klädaffärer får tomt i hyllorna så tänk på att ta hand om dina kläder och annat som du har hemma.
Vill även tipsa om sätt att öka ditt immunförsvar - d.v.s. kroppens egna försvar mot sjukdomar och virus.
Och kom ihåg att hålla rent och fräscht genom att oftare städa kemikaliefritt.
Fråga gärna mig om du är osäker på något.
Håll koll via t.ex. folkhälsomyndigheten och ta det försiktigt.
Tvätta händerna!
Nys i armvecket!
Undvik att röra ansikte och sår med orena händer!
Undvik smittade personer i oskyddat läge!
/Palle
www.makemesmile.se - Trygg & Coronafri ehandel
Läs också:
Idag 8 mars är det internationella kvinnodagen - en dag som enligt mig inte borde behövas då samma möjligheter ska ges till alla oavsett kön m.m.
Nu är det tyvärr inte så och därför är det bra att dessa orättvisor lyfts fram och diskuteras vilket förvisso behövs mycket mer än 1 gång om året.
Under året som gått så har vi bland annat sett en debatt om gratis mensskydd i olika varianter samt att kvinnliga idrottare önskar mer förståelse och stöd kring sin mens.
Jag hoppas att kvinnor över hela världen får bättre förutsättningar under det kommande året.
Oavsett dag på året samt ditt kön så kan vi erbjuda
- naturligt och hälsosamt mensskydd som är både ekonomiskt och ekologiskt
- lättanvända dammsugardofter som gör dammsugningen roligare & effektivare
- honungsdoftande bivaxljus för naturliga mysstunder
- vattenbesparande naturlig peeling medan du duschar
Och på så vis kan vardagen förenklas och förbättras till såväl kvinnor som män.
Må så gott idag och alla andra dagar!
/Palle
Den senaste tiden har jag läst ganska många texter om att se till att hålla balansen på olika sätt.
Det rör sig om balans inom en massa olika områden:
- matbalans
- sovbalans
- energibalans
- ekonomisk balans
Och det är endast du som kan avgöra hur mycket du behöver av mat, sömn m.m. för att må bra. Det svåraste verkar vara det här med energibalans och att se att man behöver varva ned, tacka nej till saker och ibland bara sitta på en sten i skogen och vara. Det är för mycket att leva upp till och för svårt att säga nej till att hänga på modetrender eller att säga nej till chefen som vill att man jobbar över.
Varför är det då så svårt att hitta balans?
Antagligen för att det hänger ihop med att vi människor är flockdjur och vill känna samhörighet med andra vilket ofta tolkas som att vi behöver göra liknande saker på liknande sätt. Men om det inte är bra för dig så måste du bryta mönstret för ditt eget bästa.
Gör det till rutin att göra en egeninventering med jämna mellanrum - tänk igenom vad som gör dig glad samt vad som bara är jobbigt och trist. Om det jobbiga är något kortvarigt så kan du förhoppningsvis genomlida det annars behöver du försöka hitta en lösning som gör saken bättre - tänk igenom vad denna lösning kan vara och vad det får för konsekvenser på kort sikt och på lång sikt och agera sedan. Ibland räcker det att förändra små saker som man kan fundera ut på väg hem från jobbet och ibland behövs en längre tid av ro för att hitta en större förändring - i båda fallen gäller det att komma igång så snart som möjligt.
Lycka till!
/Palle
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
Arkiv
Arkiv
Länkar
Etiketter
Etiketter
tidsomställning jullov parkera bilen slow living tiare & orkide välgörande julklapp husdjur massagebar regeringskris sova eurovision januarirea skid-vm somna doftmarknadsföring kundomdöme mästare aktiviteter vinterkräksjuka handla säkert kontor olagligt adventspresent fotvård 50 shades of grey ekologiska kläder ljusterapi nyhetsmorgon saab bi white monday norge sommardag citronmeliss i hudvård green friday kinapaket sol tobaksfria veckan godis mensdagen duschsvamp för barn giftfritt paypal tidsbyte välkommen mat slow fashion bokrea expressen naturlig badsvamp andra hand utmärkelser hemsida påskstäda bivax hashtag mässa aids ekologiskt sexliv instruktion lust promenad danmark zlatan morgon trivsel halka barn vårtrötthet norden röda bandet effektivitet vårkänslor i duschen pionjär båt dygnsrytm värme lagspelare reservplan bus fashion revolution week gdpr spara pengar donald trump naturlig duschsvamp för barn anti age bok humor marknadsföring skolstart visningshelg jag målarsvamp akupressur ellen benediktson långa dagar tullavgift handla hållbart nätverk 8mars video ingefära mode sommarkväll world bee day individuellt mingel rökning städa ut julen torra läppar grupptryck klarna politik tokyo flashsale google+ personuppgifter tips och råd världs aids dagen lagligt bröstcancerforskning julbad marin återhämtning sexliv tvätta kläder sommartid vintage klädbyte livspussel cancerfonden stockholm rensa garderoben dusch black week återvinning mamma magisk sommarvärme oktober säkerhet inomhus presentation klädbytardag nyhetsbrev städa hemma social media aromalampa hållbar jul lagar anti-mygg körbärsblommor teak & rosenträd aloe vera fräshare diskmaskin shake fräscha upp huden aftonbladet zephyr 2018 cyber monday livspusslet eko miljöhjälte storstädning melodifestivalen smart wardrobe garderobsrensning facebook december halloween covid-19 badsalt kaffe sport orgasm energi tvätta bilen dagsljus sommarkampanj corona jämlikhet husmorstips doftpulver diskmaskinsdoft framtid rutiner naturskyddsföreningen naturlig peeling sommarrea klimatekonomiskt torra händer aromaterapi förpackning alla hjärtans dag vinterdäck sommarkänsla trafik vardagsval väldoft doftminne luktsinne samarbete lime snö julstämning vanilj erbjudande lugnande second hand vårstäda valfrihet rea bilresa röksug idrott välgörenhet olympiska spelen sömnbrist balans uppgiggande insomnia influensatips väldoftande klädvård avkoppling medveten konsumtion kärlek påsk trygghet nyhet skåpsdoft städtips fokus apelsin handla julklappar fotmassage återkoppling mys ekonomi trygg ehandel kärleksliv träning ljus torr hud anti tobak naturlig duschsvamp havssvamp omtänksamhet sommartips nyår rabatt vår doftolja miljövänligt semester hållbarhet duschsvamp feedback nyårslöfte anti stress sluta röka naturlig hudvård hållbart samhälle sömn leverans massage e-handel vinter välmående eterisk olja ehandel höst doftpåsar kroatien ekologisk hudvård doft garderobsdoft hälsa tips doftoljor sommar lavendel kläder hudvård klädvård jul fräschare kläder bildoft hållbar utveckling sömntips vardag byttilleko dammsugardoft sömnsvårigheter stress naturliga produkter sömnskola naturligt välmående trötthet inspiration ekologisk skönhet avstressande rabattkod sex julklappstips avslappning vårstädning motion natursvamp vardagslunk förkylning spara miljö förkylningstips postnord samliv sov gott pepparmynta & kanel sensation ekologisk lust årstid massageolja advent väder leveranstid immunförsvar bivaxljus vanor fotboll ekologiskt mensskydd uppiggande bröstcancer naturligt mensskydd klimat rosa bandet fotbollsvm fräscha kläder städa ekologiskt bilkörning julklapp naturlig skönhet forskning influensa fräschare hem husvagn vanilj & cedar grönt äpple mors dag viskogen utomhus peeling augusti mensskydd bil sverige psykisk hälsa black friday garderob bad svamptampong luftfräschare kunder januari julstädning däck rökavvänjning zen val i vardagen arbetsliv lavendeldoft dammsugarkulor vintertid exotisk skönhet mens living planet städning fotbollsem nyårskrönika vintertrafik ta bort smink val februari mikroplaster trafiksäkerhet sommarkläder handhygien kvinna körsbärsträd sportlov naturligt badsalt bättre sexliv solkräm vasalopp 2015 trend svalka handboll deklaration internationella kvinnodagen biologisk klocka kungligt tandkräm ordning regler fars dag paus julmys tillbaka på jobbet smink remover midsommar vasaloppet mjuka händer vattenförbrukning klädesmal vinnare sommarstuga årets julklapp omdöme tävling kvalite eu parisavtalet smart garderob mellandagsrea snällare garderob plastfritt vatten prinsbröllop ekologiskt glidmedel mygg bilvård pälsängrar mörker blommor duschcreme rensa ur garderoben glidmedel dygnsklocka reumatism kassa vårdagjämning vardagsmotion checklista nobelpris ica-stig forever aloe vera citronmelliss sommardäck pollitik klocka gästbok vattenbrist present lucia fothälsa sommarsolstånd produktdemonstration konsumentmakt ångerrätt sensual handla säkert på nätet tvål omställning malfjärilar hemmaspa sortiment naken japan vakna spa pappa valentines day tid relationer vänliga veckan vanilj & carite språkskola pepparmynta god jul festkläder tobak rosa katerina janouch gpunkten flygrädsla citronmeliss pollen grålluari ekologisk duschcreme 2016 yoga 50 nyanser av honom handel ekologiskt fotavtryck semestertips musik kontakt friidrott deklarationstips pälsmal ishockeyvm återfuktande hudvård siesta målsättning fundering tandkräm utan flour skovård humör teknik spara el regn körbärsträd farsdag bröstcancerfonden laginsats väntan respekt hållningsväst finland studie nevs i form varma bad städa hemma tips pollenallergi mindfulness fotbad 2017 prenumeration mjukstart velvet svart fredag åland bilist prova på lyckas integritet årsskifte deostick omstrukturering mal istrien tack allergi onda väglag tandvård ansiktsvatten palle köpvillkor gardenia doftpåse brandvarnare rekommendationer medaljer fashion revolution
50 nyanser av honom ekologiskt fotavtryck handel 2016 trivsel halka ekologisk duschcreme grålluari pollen citronmeliss flygrädsla gpunkten katerina janouch reservplan tobak festkläder god jul pepparmynta bus fashion revolution week gdpr anti age tid valentines day pappa spa vakna japan naken sortiment hemmaspa malfjärilar omställning tvål handla säkert på nätet 8mars tullavgift handla hållbart nätverk sommarkväll fothälsa lucia present sommardäck world bee day individuellt mingel städa ut julen torra läppar grupptryck klarna politik checklista vardagsmotion vårdagjämning kassa tips och råd världs aids dagen lagligt slow living fashion revolution medaljer rekommendationer brandvarnare doftpåse gardenia köpvillkor palle skid-vm sova eurovision januarirea aktiviteter tack istrien mal omstrukturering deostick årsskifte integritet lyckas prova på bilist åland 2017 svart fredag velvet mjukstart prenumeration fotbad mindfulness pollenallergi städa hemma tips varma bad i form nevs studie finland hållningsväst duschsvamp för barn giftfritt paypal bröstcancerfonden farsdag körbärsträd regn andra hand bokrea expressen naturlig badsvamp tandkräm utan flour fundering målsättning aids återfuktande hudvård ishockeyvm pälsmal deklarationstips friidrott kontakt musik säkerhet inomhus presentation klädbytardag nyhetsbrev social media midsommar aromalampa tillbaka på jobbet julmys paus körbärsblommor aloe vera ordning tandkräm kungligt biologisk klocka internationella kvinnodagen 2018 handboll svalka trend solkräm vasalopp smart wardrobe bättre sexliv naturligt badsalt duschcreme blommor mörker återhämtning sommartid tvätta kläder ekologiskt glidmedel prinsbröllop vatten plastfritt cancerfonden stockholm rensa garderoben parisavtalet eu kvalite sommarvärme magisk sommarstuga oktober sommarkampanj fotbollsem corona jämlikhet skönhet doftpulver diskmaskinsdoft framtid rutiner naturskyddsföreningen sportlov körsbärsträd kvinna handhygien halloween covid-19 mikroplaster februari val ta bort smink vintertrafik sommarkänsla svamptampong trafik garderob black friday psykisk hälsa samarbete sverige snö mensskydd peeling val i vardagen zen klimatekonomiskt aromaterapi julstädning alla hjärtans dag kunder röksug forskning naturlig skönhet julklapp bilkörning ekologiskt städa utomhus viskogen lugnande grönt äpple vanilj & cedar husvagn fräschare hem klimat naturligt mensskydd bröstcancer uppiggande ekologiskt mensskydd fotboll vanor fräscha kläder fotbollsvm rosa bandet fotmassage återkoppling mys skåpsdoft städtips fokus apelsin advent samliv ljus torr hud sensation trygg ehandel kärleksliv natursvamp motion vårstädning spara miljö förkylning vardagslunk miljövänligt semester hållbarhet avslappning julklappstips sex duschsvamp feedback trötthet naturligt välmående sömnskola hållbart samhälle naturlig hudvård sömnsvårigheter dammsugardoft e-handel massage vinter bildoft välmående ehandel jul doftpåsar kroatien ekologisk hudvård doft garderobsdoft hälsa tips doftoljor sommar lavendel kläder hudvård klädvård höst fräschare kläder eterisk olja hållbar utveckling sömntips byttilleko vardag sömn leverans naturliga produkter stress anti stress nyårslöfte sluta röka inspiration ekologisk skönhet doftolja vår rabatt avstressande rabattkod omtänksamhet havssvamp naturlig duschsvamp anti tobak nyår sommartips sov gott pepparmynta & kanel ekonomi förkylningstips postnord träning handla julklappar väder leveranstid immunförsvar bivaxljus ekologisk lust årstid massageolja väldoftande klädvård influensatips insomnia uppgiggande nyhet trygghet påsk kärlek medveten konsumtion avkoppling bilresa rea valfrihet vårstäda mors dag second hand erbjudande vanilj balans sömnbrist olympiska spelen välgörenhet idrott influensa vinterdäck januari förpackning däck torra händer rökavvänjning sommarrea naturlig peeling julstämning augusti lime bil luktsinne doftminne väldoft vardagsval bad luftfräschare tvätta bilen energi orgasm sport kaffe trafiksäkerhet badsalt sommarkläder december facebook garderobsrensning arbetsliv lavendeldoft dammsugarkulor vintertid exotisk husmorstips mens living planet städning dagsljus nyårskrönika årets julklapp omdöme tävling mamma återvinning black week dusch mellandagsrea smart garderob snällare garderob livspussel klädbyte vintage mygg bilvård pälsängrar sexliv marin julbad bröstcancerforskning melodifestivalen storstädning miljöhjälte eko livspusslet cyber monday 2015 zephyr deklaration fräscha upp huden aftonbladet fräshare diskmaskin shake teak & rosenträd regler fars dag lagar hållbar jul anti-mygg smink remover städa hemma vasaloppet mjuka händer vattenförbrukning klädesmal vinnare promenad lust instruktion ekologiskt sexliv semestertips mässa hashtag bivax påskstäda hemsida utmärkelser siesta humör teknik spara el skovård mat välkommen tidsbyte slow fashion laginsats väntan mensdagen godis tobaksfria veckan respekt kinapaket green friday citronmeliss i hudvård sol norge white monday sommardag nyhetsmorgon ljusterapi ekologiska kläder bi saab fotvård 50 shades of grey olagligt kontor handla säkert vinterkräksjuka adventspresent mästare kundomdöme doftmarknadsföring somna onda väglag tandvård allergi regeringskris massagebar husdjur välgörande julklapp tiare & orkide ansiktsvatten parkera bilen jullov tidsomställning rensa ur garderoben glidmedel dygnsklocka personuppgifter google+ flashsale tokyo reumatism nobelpris ica-stig forever aloe vera citronmelliss pollitik klocka gästbok vattenbrist rökning mode ingefära video produktdemonstration konsumentmakt ångerrätt sommarsolstånd långa dagar ellen benediktson sensual målarsvamp jag visningshelg akupressur marknadsföring humor bok skolstart naturlig duschsvamp för barn donald trump spara pengar relationer vänliga veckan vanilj & carite språkskola lagspelare värme dygnsrytm båt pionjär i duschen vårkänslor effektivitet rosa norden vårtrötthet röda bandet yoga barn morgon zlatan danmark
Ann-Charlott Rittner » Angående Coronaviruset och covid-19: ”Hittar inte min beställning så jag kan gå till kassan. Lägger jag till något för..”
Mikael Rick » Angående Coronaviruset och covid-19: ”Jättebra”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Försvinnande Coronarestriktioner: ”Det var riktigt skönt när restriktionerna försvann faktiskt. Man märker dock att..”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Snart juletid igen - inspiration, kom-ihåg lista samt julklappstips: ”Här hemma lär man nog inte märka så mycket av julen i år - varken gran eller jul..”
Orsakullan mamma vid 20 - Dalaliv, finpo » Tips för att spara el: ”Viktigt det där att faktiskt tänka till på. Väldigt bra tips också :D”