2020 > 03
1 kommentarer 
Inatt så ställdes klockorna om igen - framåt en timme denna gång, så nu är det sommartid i vårt land.
Under en kortare period så blir det mörkare på morgnarna vilket kan göra det svårare att stiga upp och vakna till. Detta kan lösas på lite olika sätt:
- dricka starkare eller mer kaffe på morgonen (kanske inte uppskattas av magen)
- tända fler lampor på morgonen
- öppna fönster och släppa in syre
- använda en uppiggande doft
- starta uppiggande musik (tänk på övriga familjen samt grannarna)
- göra ett (litet) träningsprogram på morgonen för att vakna
- låt bli att snooza (somna om ett par minuter)
- ta en snabb kalldusch (ingen idé att använda duschsvamp nu - du ska bara duscha snabbt för att vakna)
Förberedelser för vår och sommar
I skrivande stund (slutet av mars) så känns själva sommaren väldigt avlägsen än men våren börjar visa sig. Utanför oss så börjar buskar och träd att få knoppar och vi har sett bilder på blommande körsbärsträd i Kungsträdgården (vi kan tyvärr inte uppleva dem i år p.g.a. rådande läge utan får nöja oss med bilder och doften av blommande körsbärsträd).
Vi har dock börjat att rensa i garderoberna och gå igenom vilka vinterkläder som får vara med fler säsonger. På så vis gör vi plats för vår och sommarkläderna som ska få komma ut ur förrådet.
Har också börjat plantera lite växter och satt på soliga platser i fönstrena - för bästa resultat bör dock fönstrena putsas. Detta kommer att ske när det blir lite varmare och i samband med en större vårstädning är tanken.
På tal om vårstädning och vårkläder så vill man ofta själv se lite fräsch ut och ett sätt att fräscha upp sig själv är att med naturlig peeling få bort den trista vinterhuden.
Vad gör du för att förstärka känslan av vår?
/Palle
Jag var nyss ute och gick med vår lilla hund och när jag plockat efter hennes behov så såg jag denna ciggaretpaket slängt på marken. Där ska den ju naturligtvis inte vara utan den ska ju slängas i en papperskorg, men innan jag tog upp den så tog jag detta foto för det var ett klick i huvudet som ledde till ett klick med mobilens kamera.
Tanken som kom till mig var att detta budskap måste rökare ta till sig och koppla till att om de slutar röka så mår deras lungor bättre (plus en massa andra trevliga bieffekter) vilket gör att deras utsatthet för influensa, virus (bl.a. Corona) och andra otrevliga sjukdomar minskar. Så ta tillfället nu när så mycket förändras och passa på att sluta röka, behöver du hjälp så finns det tips för att sluta röka.
Ingefära
En studie av ingefärans effekter på hälsan visar att det finns många fördelar av att få i sig lite ingefära varje dag - ingefäran löser slem i halsen och är bakteriedödande.
Självklart ska du helst få tag i ekologisk ingefära och helst ska du 3-4 skivor färsk ingefära per dag.
Gillar du inte att äta färsk ingefära så kan du göra ingefära-te genom att värma 4dl vatten och slå vattnet över 6-8 skivor färsk ingefära samt 1tsk svartpepparkorn och låta dra i 5-7minuter.
Om inte heller detta är för dig så kan du ha samma mängd ingefära i maten, tänk på hur många som ska äta och räkna efter bara.
Gammal huskur
Rensa luftvägarna genom att ha en handduk på huvudet och ha huvudet över en skål med varmt vatten där du blandat i t.ex. salt för inandning eller Pepparmynta & Kanel doftolja.
Koka upp vatten i en kastrull och blanda i cirka en matsked salt för inandning eller ett par droppar Pepparmynta och Kanel doftolja.
Ta en handduk över huvudet och huvudet över kastrullen ungefär så det bildas ett tält.
Du märker snart hur det blir lättare att andas och att näsa rinner - ha pappersnäsdukar nära och sitt åtminstone 5-10minuter för bästa effekt.
Upprepa efter behov, dock ej på kvällstid då det kan ge en uppiggande effekt (särskilt Pepparmynta & Kanel).
Honung & Citron
Att citron innehåller en massa C-vitamin och är bra för vårt immunförsvar vet de flesta, det är dock mindre känt att honung också är en riktigt bra grej. Och kombineras de så blir det väldigt bra.
Honung har antibakteriella egenskaper och gör din hals lenare och tillsammans med citronens egenskaper blir det en liten hälsobomb.
Själv har jag ett recept där jag häller 2,5dl kokande vatten på 6 lagerblad och låter stå i en gryta under lock i 10 minuter innan jag blandar ned 6msk honung och saft från en halv citron - låter det bli svalt och dricker lite ett par gånger om dagen. Väldigt effektivt och jag märker direkt när jag glömt.
Vi har testat alla dessa tips och har märkt att det fungerar alldeles utmärkt för oss. Enkelt att göra och effektivt.
Har du fler tips för bättre hälsa i halsen och luftvägarna?
Skriv i kommentarerna så alla kan få nytta av dina kunskaper.
Friska luftrör = mindre risk att bli allvarligt sjuk!
Må så gott.
/Palle
På grund av det aktuella Coronaviruset eller covid-19 som det kallas så vill vi klargöra ett par saker.
211101 Uppdatering angående Varubrev till dörren !!!
Våra varor och förpackningar är Corona-fria när vi skickar dem.
Då en av oss har väldigt lågt immunförsvar på grund av kroniska auto-immuna sjukdomar (inget som går att göra något åt tyvärr) så är vi vana vid att hålla väldigt god hygien för att hålla baciller och virus borta. Vi följer denna försiktighetsprincip samt dessa rutiner även i denna situation och följer desutom folkhälsomyndighetens information, råd och tips.
Från dörr till dörr - om du vill
Känner du dig orolig att gå till ditt PostNord-ombud så har du möjlighet att välja leverans till din dörr genom att i kassan välja "varubrev till dörren" som leveransalternativ då kommer din brevbärare att lämna dina saker utanför dörren om de ej går ned i din brevlåda - du kommer också få ett sms till det telefonnummer som du angivit.
Du behöver inte öppna dörren när brevbäraren är där om du inte vill.
Tänk dock på ansvarsfrågan - när brevbäraren lämnat utanför din dörr (och skickat sms) så är det ditt ansvar.
OBS: om du bor i flerfamiljshus med postboxar i entreen så innebär det att PostNords brevbärare inte går upp i trapporna och "varubrev till dörren" inte fungerar tyvärr.
Fler tips
Vi vill också tipsa om att när nu företag och hela länder sätts i karantän och stänger ned verksamheten så finns det betydande risk att affärer börjar få ont om varor och t.ex. klädaffärer får tomt i hyllorna så tänk på att ta hand om dina kläder och annat som du har hemma.
Vill även tipsa om sätt att öka ditt immunförsvar - d.v.s. kroppens egna försvar mot sjukdomar och virus.
Och kom ihåg att hålla rent och fräscht genom att oftare städa kemikaliefritt.
Fråga gärna mig om du är osäker på något.
Håll koll via t.ex. folkhälsomyndigheten och ta det försiktigt.
Tvätta händerna!
Nys i armvecket!
Undvik att röra ansikte och sår med orena händer!
Undvik smittade personer i oskyddat läge!
/Palle
www.makemesmile.se - Trygg & Coronafri ehandel
Läs också:
Idag 8 mars är det internationella kvinnodagen - en dag som enligt mig inte borde behövas då samma möjligheter ska ges till alla oavsett kön m.m.
Nu är det tyvärr inte så och därför är det bra att dessa orättvisor lyfts fram och diskuteras vilket förvisso behövs mycket mer än 1 gång om året.
Under året som gått så har vi bland annat sett en debatt om gratis mensskydd i olika varianter samt att kvinnliga idrottare önskar mer förståelse och stöd kring sin mens.
Jag hoppas att kvinnor över hela världen får bättre förutsättningar under det kommande året.
Oavsett dag på året samt ditt kön så kan vi erbjuda
- naturligt och hälsosamt mensskydd som är både ekonomiskt och ekologiskt
- lättanvända dammsugardofter som gör dammsugningen roligare & effektivare
- honungsdoftande bivaxljus för naturliga mysstunder
- vattenbesparande naturlig peeling medan du duschar
Och på så vis kan vardagen förenklas och förbättras till såväl kvinnor som män.
Må så gott idag och alla andra dagar!
/Palle
Den senaste tiden har jag läst ganska många texter om att se till att hålla balansen på olika sätt.
Det rör sig om balans inom en massa olika områden:
- matbalans
- sovbalans
- energibalans
- ekonomisk balans
Och det är endast du som kan avgöra hur mycket du behöver av mat, sömn m.m. för att må bra. Det svåraste verkar vara det här med energibalans och att se att man behöver varva ned, tacka nej till saker och ibland bara sitta på en sten i skogen och vara. Det är för mycket att leva upp till och för svårt att säga nej till att hänga på modetrender eller att säga nej till chefen som vill att man jobbar över.
Varför är det då så svårt att hitta balans?
Antagligen för att det hänger ihop med att vi människor är flockdjur och vill känna samhörighet med andra vilket ofta tolkas som att vi behöver göra liknande saker på liknande sätt. Men om det inte är bra för dig så måste du bryta mönstret för ditt eget bästa.
Gör det till rutin att göra en egeninventering med jämna mellanrum - tänk igenom vad som gör dig glad samt vad som bara är jobbigt och trist. Om det jobbiga är något kortvarigt så kan du förhoppningsvis genomlida det annars behöver du försöka hitta en lösning som gör saken bättre - tänk igenom vad denna lösning kan vara och vad det får för konsekvenser på kort sikt och på lång sikt och agera sedan. Ibland räcker det att förändra små saker som man kan fundera ut på väg hem från jobbet och ibland behövs en längre tid av ro för att hitta en större förändring - i båda fallen gäller det att komma igång så snart som möjligt.
Lycka till!
/Palle
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
Arkiv
Arkiv
Länkar
Etiketter
Etiketter
yoga lyckas rosa klarna sommardäck handla säkert på nätet mensdagen åland vattenbrist hashtag danmark pollen tidsbyte parkera bilen reservplan klocka bokrea palle handla hållbart valentines day promenad kundomdöme fotvård nobelpris varma bad skovård tobaksfria veckan expressen white monday regeringskris doftpåse mjukstart personuppgifter regn malfjärilar deostick hemmaspa väntan sensual bus studie nevs humor vanilj & carite adventspresent onda grupptryck vårtrötthet husdjur körbärsträd lagspelare allergi norden mode semestertips naturlig badsvamp citronmelliss slow fashion handel nätverk humör effektivitet dygnsklocka pepparmynta vänliga veckan zlatan påskstäda köpvillkor reumatism tips och råd gpunkten tobak pappa utmärkelser pälsmal sommarsolstånd integritet ica-stig anti age välkommen vardagsmotion deklarationstips tid akupressur donald trump 2017 årsskifte tiare & orkide i duschen istrien brandvarnare norge skolstart vakna tidsomställning naturlig duschsvamp för barn relationer omställning somna medaljer tack gardenia spara el flashsale vårkänslor städa ut julen barn prenumeration ljusterapi politik 50 nyanser av honom eurovision olagligt aktiviteter ishockeyvm sommardag flygrädsla båt bi tandkräm utan flour språkskola sommarstuga mellandagsrea smart garderob tävling duschcreme inomhus trend handboll omdöme internationella kvinnodagen vintage kungligt marin återvinning paus shake parisavtalet 2018 bröstcancerforskning städa hemma rensa garderoben black week klädbytardag fars dag deklaration ordning bättre sexliv julmys stockholm regler aloe vera kvalite smart wardrobe livspussel storstädning naturligt badsalt vatten körbärsblommor vasalopp aftonbladet presentation eu fräscha upp huden tillbaka på jobbet prinsbröllop klädesmal plastfritt doftpulver exotisk december kaffe husmorstips framtid körsbärsträd städning sommarkampanj naturskyddsföreningen mens vintertrafik nyårskrönika trafiksäkerhet sommarkläder tvätta bilen jämlikhet ta bort smink covid-19 handhygien living planet mensskydd naturlig peeling sommarrea aromaterapi bil bad rökavvänjning julstämning peeling luktsinne sommarkänsla väldoft klimatekonomiskt luftfräschare samarbete black friday augusti svamptampong balans lugnande olympiska spelen naturlig skönhet mors dag erbjudande vanilj & cedar influensa fräschare hem rea husvagn sömnbrist ekologiskt second hand naturligt mensskydd påsk bröstcancer vanor trygghet nyhet ekologiskt mensskydd uppgiggande uppiggande väldoftande klädvård bivaxljus leveranstid årstid ekologisk lust fokus advent handla julklappar väder postnord pepparmynta & kanel förkylningstips ekonomi sensation torr hud anti tobak förkylning motion vardagslunk naturlig duschsvamp omtänksamhet vår rabatt miljövänligt sex doftolja semester ekologisk skönhet duschsvamp sluta röka nyårslöfte anti stress stress naturlig hudvård leverans sömn byttilleko e-handel vinter välmående bildoft ehandel höst doftpåsar kroatien ekologisk hudvård doft garderobsdoft hälsa tips doftoljor sommar lavendel kläder hudvård klädvård jul fräschare kläder eterisk olja hållbar utveckling sömntips massage vardag dammsugardoft sömnsvårigheter hållbart samhälle naturliga produkter sömnskola trötthet naturligt välmående feedback inspiration hållbarhet avslappning avstressande rabattkod julklappstips nyår havssvamp natursvamp spara miljö sommartips vårstädning samliv kärleksliv träning sov gott ljus trygg ehandel mys immunförsvar återkoppling apelsin massageolja skåpsdoft fotmassage städtips avkoppling fotbollsvm fotboll rosa bandet klimat fräscha kläder kärlek medveten konsumtion influensatips insomnia grönt äpple forskning vanilj röksug julklapp bilkörning utomhus städa viskogen bilresa välgörenhet idrott valfrihet vårstäda förpackning doftminne val i vardagen alla hjärtans dag garderob däck trafik torra händer psykisk hälsa sverige kunder lime vinterdäck januari zen vardagsval julstädning snö dammsugarkulor februari facebook energi sport rutiner halloween val diskmaskinsdoft arbetsliv vintertid kvinna mikroplaster orgasm garderobsrensning lavendeldoft fotbollsem corona skönhet sportlov dagsljus badsalt lagar mygg cyber monday sexliv melodifestivalen eko bilvård sommarvärme pälsängrar vattenförbrukning årets julklapp mamma tandkräm social media tvätta kläder miljöhjälte mörker anti-mygg aromalampa blommor cancerfonden smink remover sommartid zephyr dusch snällare garderob julbad biologisk klocka livspusslet magisk oktober solkräm midsommar vinnare fräshare diskmaskin ekologiskt glidmedel säkerhet mjuka händer vasaloppet återhämtning svalka klädbyte teak & rosenträd hållbar jul nyhetsbrev 2015 katerina janouch sol velvet ekologiskt fotavtryck gdpr instruktion spa fundering farsdag pionjär 2016 marknadsföring tullavgift tvål kontor sortiment checklista dygnsrytm paypal röda bandet massagebar lust kontakt prova på fashion revolution glidmedel pollitik pollenallergi i form trivsel tokyo vårdagjämning konsumentmakt bröstcancerfonden jullov rökning hemsida green friday januarirea mästare bivax sova ingefära mal world bee day video giftfritt torra läppar hållningsväst välgörande julklapp 50 shades of grey andra hand friidrott grålluari google+ svart fredag sommarkväll 8mars aids citronmeliss i hudvård kassa spara pengar jag bok nyhetsmorgon skid-vm fashion revolution week mässa värme teknik morgon naken handla säkert finland rekommendationer ekologisk duschcreme ångerrätt tandvård god jul målsättning ekologiska kläder ansiktsvatten mindfulness lucia bilist mat present forever aloe vera festkläder lagligt vinterkräksjuka doftmarknadsföring visningshelg kinapaket gästbok siesta fotbad musik citronmeliss ekologiskt sexliv världs aids dagen återfuktande hudvård ellen benediktson mingel rensa ur garderoben produktdemonstration slow living duschsvamp för barn målarsvamp respekt långa dagar japan väglag laginsats halka godis individuellt omstrukturering städa hemma tips fothälsa saab
tokyo trivsel i form pollenallergi pollitik glidmedel fashion revolution prova på kontakt lust massagebar röda bandet paypal dygnsrytm checklista sortiment kontor tvål tullavgift marknadsföring 2016 pionjär farsdag fundering spa instruktion gdpr ekologiskt fotavtryck velvet sol katerina janouch saab fothälsa städa hemma tips omstrukturering individuellt godis halka laginsats väglag japan långa dagar respekt målarsvamp duschsvamp för barn slow living produktdemonstration rensa ur garderoben mingel ellen benediktson återfuktande hudvård världs aids dagen ekologiskt sexliv citronmeliss musik fotbad siesta gästbok kinapaket visningshelg doftmarknadsföring vinterkräksjuka lagligt festkläder forever aloe vera present mat bilist lucia mindfulness ansiktsvatten ekologiska kläder målsättning god jul tandvård ångerrätt ekologisk duschcreme rekommendationer finland handla säkert naken morgon teknik värme mässa fashion revolution week skid-vm nyhetsmorgon handel nätverk humör effektivitet dygnsklocka bok 8mars sommarkväll svart fredag google+ reumatism tips och råd gpunkten tobak grålluari hållningsväst torra läppar giftfritt video world bee day mal ingefära sova bivax mästare januarirea green friday hemsida rökning jullov bröstcancerfonden konsumentmakt vårdagjämning körbärsblommor vasalopp aftonbladet presentation eu fräscha upp huden tillbaka på jobbet prinsbröllop klädesmal plastfritt 2015 nyhetsbrev hållbar jul teak & rosenträd klädbyte svalka återhämtning vasaloppet mjuka händer säkerhet ekologiskt glidmedel fräshare diskmaskin vinnare midsommar solkräm oktober magisk livspusslet biologisk klocka julbad snällare garderob dusch zephyr sommartid smink remover cancerfonden blommor aromalampa anti-mygg mörker miljöhjälte tvätta kläder social media tandkräm mamma årets julklapp vattenförbrukning sport energi facebook februari dammsugarkulor doftpulver exotisk december kaffe husmorstips framtid körsbärsträd städning sommarkampanj naturskyddsföreningen mens vintertrafik nyårskrönika trafiksäkerhet sommarkläder tvätta bilen luftfräschare samarbete black friday augusti svamptampong mensskydd naturlig peeling sommarrea aromaterapi bil bad rökavvänjning julstämning peeling luktsinne sommarkänsla väldoft klimatekonomiskt sömnbrist ekologiskt second hand balans lugnande olympiska spelen naturlig skönhet mors dag erbjudande vanilj & cedar influensa fräschare hem rea husvagn klimat rosa bandet fotboll fotbollsvm avkoppling insomnia influensatips medveten konsumtion kärlek fräscha kläder immunförsvar mys städtips fotmassage skåpsdoft massageolja apelsin återkoppling sensation torr hud postnord pepparmynta & kanel förkylningstips ekonomi naturlig duschsvamp omtänksamhet anti tobak förkylning motion vardagslunk hållbarhet vår rabatt miljövänligt sex doftolja feedback inspiration sluta röka nyårslöfte anti stress naturliga produkter hållbart samhälle sömnsvårigheter dammsugardoft vardag massage vinter välmående bildoft ehandel jul doftpåsar kroatien ekologisk hudvård doft garderobsdoft hälsa tips doftoljor sommar lavendel kläder hudvård klädvård höst fräschare kläder eterisk olja hållbar utveckling sömntips byttilleko e-handel leverans sömn stress naturlig hudvård sömnskola trötthet naturligt välmående duschsvamp ekologisk skönhet avslappning avstressande rabattkod julklappstips semester natursvamp spara miljö sommartips vårstädning nyår havssvamp träning sov gott ljus trygg ehandel samliv kärleksliv handla julklappar advent fokus ekologisk lust årstid leveranstid bivaxljus väder nyhet trygghet vanor bröstcancer påsk naturligt mensskydd väldoftande klädvård uppiggande uppgiggande ekologiskt mensskydd röksug julklapp bilkörning utomhus städa viskogen bilresa välgörenhet idrott valfrihet vårstäda grönt äpple forskning vanilj däck trafik torra händer psykisk hälsa sverige kunder lime vinterdäck januari zen vardagsval julstädning snö förpackning doftminne val i vardagen alla hjärtans dag garderob rutiner halloween val diskmaskinsdoft arbetsliv vintertid kvinna mikroplaster orgasm garderobsrensning lavendeldoft fotbollsem corona skönhet sportlov dagsljus badsalt living planet handhygien covid-19 ta bort smink jämlikhet vatten naturligt badsalt storstädning livspussel smart wardrobe kvalite aloe vera regler stockholm julmys bättre sexliv ordning deklaration fars dag klädbytardag black week rensa garderoben städa hemma bröstcancerforskning 2018 parisavtalet shake paus återvinning marin kungligt vintage internationella kvinnodagen omdöme handboll trend inomhus duschcreme tävling smart garderob mellandagsrea sommarstuga lagar mygg cyber monday sexliv melodifestivalen eko bilvård sommarvärme pälsängrar brandvarnare istrien i duschen tiare & orkide årsskifte 2017 donald trump akupressur tid deklarationstips vardagsmotion välkommen anti age ica-stig integritet sommarsolstånd pälsmal utmärkelser pappa välgörande julklapp 50 shades of grey andra hand friidrott köpvillkor påskstäda zlatan vänliga veckan pepparmynta aids citronmeliss i hudvård kassa spara pengar jag slow fashion citronmelliss naturlig badsvamp semestertips mode norden allergi lagspelare körbärsträd husdjur vårtrötthet grupptryck onda adventspresent vanilj & carite humor nevs studie bus sensual väntan hemmaspa deostick malfjärilar regn personuppgifter mjukstart doftpåse regeringskris white monday expressen tobaksfria veckan skovård varma bad nobelpris fotvård kundomdöme promenad valentines day handla hållbart palle bokrea klocka reservplan parkera bilen tidsbyte pollen danmark hashtag vattenbrist åland mensdagen handla säkert på nätet sommardäck klarna rosa lyckas yoga språkskola tandkräm utan flour bi båt flygrädsla sommardag ishockeyvm aktiviteter olagligt eurovision 50 nyanser av honom politik ljusterapi prenumeration barn städa ut julen vårkänslor flashsale spara el gardenia tack medaljer somna omställning relationer naturlig duschsvamp för barn tidsomställning vakna skolstart norge
Ann-Charlott Rittner » Angående Coronaviruset och covid-19: ”Hittar inte min beställning så jag kan gå till kassan. Lägger jag till något för..”
Mikael Rick » Angående Coronaviruset och covid-19: ”Jättebra”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Försvinnande Coronarestriktioner: ”Det var riktigt skönt när restriktionerna försvann faktiskt. Man märker dock att..”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Snart juletid igen - inspiration, kom-ihåg lista samt julklappstips: ”Här hemma lär man nog inte märka så mycket av julen i år - varken gran eller jul..”
Orsakullan mamma vid 20 - Dalaliv, finpo » Tips för att spara el: ”Viktigt det där att faktiskt tänka till på. Väldigt bra tips också :D”