2015 > 01
0 kommentarer 
Man kan tycka vad man vill om det och det lägger jag mig inte i, men jag vill ta detta tillfälle att påpeka att det kan vara nyttigt att titta över sitt liv ibland.
Att bara låta livet rulla på kan leda till såväl ökad stress som missade drömmar.
När tog du dig en funderare senast?
Hälsningar
Palle & Suzana
ps. Tack Hans för att du förgyllt många reklampauser
Ibland innebär det problem att ta sig in i de dagliga rutinerna igen och här ger vi några tips för att underlätta för dig att vara pigg och alert hela dagarna.
1. En bra dag börjar kvällen innan. Gå och lägg dig vid samma tid varje kväll så hjälper du kroppens sömncykler att vara regelbundna och du vaknar pigg.
2. Är det mörkt när du vaknar? För att underlätta för kroppen att förstå att det nu är dag så är ljus ett bra knep, dagsljuslampor (5000lumen) samt ta en promenad när det ljusnat är bra knep.
3. Använd dofter för att ge kroppen signaler om att vakna upp, fokusera eller varva ned. Det finns uppiggande doftoljor som är lämpliga på morgonen och andra tillfällen när du vil piggna till och så finns lugnande doftoljor när du vill lugna ned dig t.ex. på kvällen. Hitta sätt som passar dig och tänk på att du behöver en paus mellan du använder olika oljor.
4. Ät och drick regelbundet, kroppen gillar att veta vad som kan förväntas. Men tänk på vad du stoppar i dig och när - inget uppiggande eller vattendrickande på kvällen.
5. Motionera och träna då det gör kroppen gott att röra på sig och man blir fysiskt trött. Det stillar eventuella oroliga tankar och producerar endorfiner.
Titta gärna in under rubriken Sömnskolan för fler tips och funderingar kring just sömnen.
Lycka till och Må bäst!
/Palle & Suzana
Du kanske också är intresserad av:
Så har vi fått ett nytt år - 2015 med en massa nya möjligheter. Hur ska du göra för att det ska bli ett så bra år som möjligt?
Hoppas du haft en skön jul- & nyårshelg.
Vissa ge nyårslöften som att äta hälsosammare, träna mer, sluta röka m.m. Det viktiga är att ge löfte som är rimliga i förhållande till din situation och som kommer att förbättra för dig.
Vi väljer att starta det nya året med en JanuariREA och ger 25% på de olika dofterna från SHAKE oavsett om du väljer
- doftoljor, att hänga t.ex. i bilen
- doftpåsar för garderob - väldoftande klädvård
- doftpåsar för dammsugare - för roligare & effektivare städning
Ange koden 2015 i kassan så dras rabatten!
Också önskar vi dig ett trevligt 2015!
/Palle & Suzana
Du kanske också är intresserad av:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
Arkiv
Arkiv
Länkar
Etiketter
Etiketter
i form pollenallergi finland skolstart relationer omställning tidsomställning värme lust massagebar röda bandet kontakt paypal dygnsrytm jag prenumeration ljusterapi checklista sommarkväll 2016 pionjär tips och råd 50 nyanser av honom spa instruktion pappa fundering sol katerina janouch båt velvet städa hemma tips omstrukturering yoga saab fothälsa mensdagen sommardäck individuellt laginsats väglag konsumentmakt pollen japan trivsel slow living produktdemonstration målarsvamp valentines day promenad bokrea mingel fotvård citronmeliss musik tobaksfria veckan expressen varma bad städa ut julen sortiment vinterkräksjuka lagligt politik present mat bilist farsdag forever aloe vera bus studie lucia mindfulness nevs humor vanilj & carite grupptryck adventspresent ångerrätt naken morgon vårtrötthet handla säkert mässa fashion revolution week danmark citronmelliss slow fashion parkera bilen humör effektivitet dygnsklocka bok palle zlatan påskstäda köpvillkor vänliga veckan tobak grålluari friidrott andra hand 50 shades of grey sommarsolstånd white monday utmärkelser pälsmal ingefära sova integritet regn mal donald trump 2017 sensual tid akupressur i duschen ekologiska kläder jullov vårdagjämning black week pälsängrar aftonbladet eko deklaration eu tillbaka på jobbet prinsbröllop mygg lagar plastfritt nyhetsbrev 2015 smart wardrobe teak & rosenträd vatten trend omdöme handboll internationella kvinnodagen kungligt vintage återvinning cyber monday solkräm midsommar parisavtalet 2018 bröstcancerforskning städa hemma livspusslet rensa garderoben klädbytardag zephyr svalka sommartid cancerfonden corona stockholm säkerhet regler aloe vera tvätta kläder storstädning naturligt badsalt livspussel snällare garderob jämlikhet ta bort smink facebook living planet dammsugarkulor dagsljus exotisk skönhet fotbollsem kaffe framtid körsbärsträd garderobsrensning städning mikroplaster naturskyddsföreningen vintertid arbetsliv nyårskrönika trafiksäkerhet halloween tvätta bilen rutiner samarbete black friday val i vardagen doftminne valfrihet snö sommarrea vardagsval bad vinterdäck lime kunder julstämning influensa sommarkänsla psykisk hälsa trafik sömnbrist ekologiskt second hand balans lugnande naturlig skönhet välgörenhet mors dag viskogen utomhus bilkörning rea röksug klimat rosa bandet uppgiggande avkoppling väldoftande klädvård leveranstid påsk medveten konsumtion vanor trygghet ekonomi fräscha kläder väder städtips skåpsdoft årstid massageolja förkylningstips återkoppling kärleksliv samliv trygg ehandel pepparmynta & kanel ljus träning naturlig duschsvamp omtänksamhet vårstädning motion julklappstips vardagslunk semester miljövänligt sex doftolja feedback inspiration sluta röka nyårslöfte hållbart samhälle naturlig hudvård stress sömn sömnsvårigheter e-handel massage sömntips välmående bildoft fräschare kläder höst doftpåsar kroatien ekologisk hudvård doft garderobsdoft hälsa tips doftoljor sommar lavendel kläder hudvård klädvård ehandel jul eterisk olja vinter hållbar utveckling byttilleko dammsugardoft vardag leverans naturliga produkter anti stress sömnskola trötthet naturligt välmående duschsvamp ekologisk skönhet avslappning avstressande vår natursvamp rabatt spara miljö sommartips anti tobak havssvamp hållbarhet sov gott rabattkod förkylning nyår torr hud sensation apelsin fokus ekologisk lust fotmassage postnord mys immunförsvar nyhet advent kärlek bivaxljus bröstcancer insomnia naturligt mensskydd fotbollsvm uppiggande fotboll ekologiskt mensskydd handla julklappar husvagn julklapp fräschare hem vanilj & cedar bilresa influensatips idrott olympiska spelen vårstäda grönt äpple forskning vanilj däck väldoft luktsinne peeling sverige städa erbjudande rökavvänjning bil zen aromaterapi naturlig peeling mensskydd förpackning svamptampong alla hjärtans dag garderob luftfräschare klimatekonomiskt sommarkläder val diskmaskinsdoft vintertrafik torra händer mens kvinna sommarkampanj januari orgasm lavendeldoft husmorstips julstädning december sportlov doftpulver badsalt augusti februari energi sport årets julklapp vattenförbrukning social media mamma tandkräm kvalite miljöhjälte aromalampa anti-mygg bättre sexliv blommor smink remover ordning fars dag inomhus smart garderob dusch julbad biologisk klocka oktober magisk paus shake vinnare marin ekologiskt glidmedel fräshare diskmaskin covid-19 presentation sommarvärme vasaloppet återhämtning klädbyte tävling duschcreme sommarstuga mörker klädesmal julmys handhygien sexliv melodifestivalen fräscha upp huden bilvård vasalopp körbärsblommor istrien brandvarnare tiare & orkide målsättning rökning bröstcancerfonden januarirea mästare väntan hemsida green friday ica-stig festkläder vardagsmotion välkommen anti age torra läppar regeringskris video giftfritt gpunkten siesta reumatism välgörande julklapp kundomdöme pepparmynta google+ svart fredag nätverk handel aids citronmeliss i hudvård kassa skid-vm naturlig badsvamp nyhetsmorgon mode teknik semestertips körbärsträd åland allergi lagspelare onda hållbar jul rekommendationer ekologisk duschcreme god jul lyckas tandvård bi ekologiskt fotavtryck ansiktsvatten malfjärilar aktiviteter personuppgifter hemmaspa deostick doftmarknadsföring visningshelg mjukstart doftpåse skovård fotbad kinapaket gästbok ekologiskt sexliv nobelpris mjuka händer ellen benediktson rensa ur garderoben världs aids dagen återfuktande hudvård duschsvamp för barn tidsbyte klocka reservplan norge respekt långa dagar hashtag vattenbrist handla säkert på nätet årsskifte halka godis deklarationstips bivax mellandagsrea klarna rosa world bee day gdpr språkskola tandkräm utan flour hållningsväst flygrädsla sommardag ishockeyvm marknadsföring olagligt eurovision barn 8mars tullavgift tvål kontor vårkänslor flashsale medaljer somna gardenia tack naturlig duschsvamp för barn norden prova på fashion revolution glidmedel husdjur tokyo vakna
doftpåse mjukstart visningshelg doftmarknadsföring present mat bilist farsdag forever aloe vera ansiktsvatten ekologiskt fotavtryck bi god jul tandvård lyckas ångerrätt ekologisk duschcreme rekommendationer hållbar jul körbärsträd lagspelare allergi åland semestertips teknik mode citronmelliss slow fashion parkera bilen kassa citronmeliss i hudvård aids handel nätverk svart fredag google+ pepparmynta kundomdöme tobak grålluari friidrott andra hand pälsmal sommarsolstånd white monday utmärkelser ica-stig anti age välkommen vardagsmotion festkläder januarirea green friday hemsida väntan mästare jullov bröstcancerfonden rökning målsättning brandvarnare istrien vakna tokyo husdjur glidmedel fashion revolution prova på norden naturlig duschsvamp för barn lust massagebar röda bandet kontakt flashsale vårkänslor kontor tvål tullavgift 8mars barn 2016 pionjär tips och råd fundering spa instruktion pappa tandkräm utan flour språkskola gdpr world bee day fothälsa städa hemma tips omstrukturering yoga saab handla säkert på nätet mensdagen sommardäck individuellt vattenbrist hashtag långa dagar respekt norge reservplan klocka tidsbyte duschsvamp för barn valentines day promenad bokrea mingel fotvård citronmeliss musik gästbok kinapaket fotbad skovård återvinning cyber monday paus shake parisavtalet 2018 bröstcancerforskning städa hemma livspusslet rensa garderoben klädbytardag zephyr svalka sommartid cancerfonden blommor stockholm säkerhet regler aloe vera tvätta kläder storstädning naturligt badsalt livspussel snällare garderob körbärsblommor aftonbladet eko deklaration fräscha upp huden sexliv prinsbröllop mygg klädesmal plastfritt 2015 sommarstuga duschcreme tävling vatten trend vasaloppet sommarvärme internationella kvinnodagen ekologiskt glidmedel fräshare diskmaskin körsbärsträd städning garderobsrensning mikroplaster naturskyddsföreningen vintertid arbetsliv nyårskrönika trafiksäkerhet halloween tvätta bilen rutiner sport ta bort smink februari augusti badsalt dagsljus sportlov skönhet fotbollsem kaffe lavendeldoft vardagsval bad vinterdäck erbjudande julstämning städa influensa psykisk hälsa luktsinne trafik luftfräschare samarbete alla hjärtans dag svamptampong förpackning mensskydd naturlig peeling bilresa vanilj & cedar bilkörning julklapp husvagn röksug ekologiskt forskning grönt äpple vårstäda olympiska spelen naturlig skönhet influensatips bivaxljus kärlek advent nyhet klimat rosa bandet uppgiggande väldoftande klädvård fotbollsvm naturligt mensskydd påsk medveten konsumtion fokus apelsin immunförsvar mys postnord skåpsdoft ekologisk lust ljus träning kärleksliv samliv trygg ehandel pepparmynta & kanel julklappstips vardagslunk hållbarhet havssvamp anti tobak sommartips miljövänligt sex doftolja vår ekologisk skönhet duschsvamp sömnskola anti stress sluta röka naturliga produkter leverans sömnsvårigheter sömn byttilleko e-handel hållbar utveckling eterisk olja jul ehandel höst klädvård kroatien ekologisk hudvård doft garderobsdoft hälsa tips doftoljor sommar lavendel kläder hudvård doftpåsar fräschare kläder välmående bildoft sömntips vinter massage vardag dammsugardoft naturlig hudvård stress trötthet naturligt välmående hållbart samhälle nyårslöfte feedback inspiration semester avslappning avstressande motion vårstädning omtänksamhet naturlig duschsvamp natursvamp rabatt spara miljö förkylning nyår torr hud sensation sov gott rabattkod fotmassage årstid städtips väder återkoppling förkylningstips massageolja bröstcancer insomnia leveranstid avkoppling uppiggande fotboll ekologiskt mensskydd fräscha kläder ekonomi trygghet vanor mors dag välgörenhet idrott lugnande balans second hand vanilj sömnbrist handla julklappar rea fräschare hem utomhus viskogen sommarrea snö valfrihet doftminne val i vardagen black friday garderob däck väldoft sommarkänsla peeling sverige kunder lime rökavvänjning bil zen aromaterapi framtid julstädning husmorstips december exotisk doftpulver dammsugarkulor living planet facebook energi jämlikhet klimatekonomiskt sommarkläder val diskmaskinsdoft vintertrafik torra händer mens kvinna sommarkampanj orgasm januari vintage kungligt covid-19 presentation omdöme handboll återhämtning klädbyte smart wardrobe teak & rosenträd nyhetsbrev mörker lagar julmys handhygien tillbaka på jobbet eu melodifestivalen bilvård vasalopp pälsängrar årets julklapp vattenförbrukning social media mamma tandkräm kvalite miljöhjälte aromalampa anti-mygg corona bättre sexliv smink remover ordning fars dag inomhus smart garderob dusch julbad biologisk klocka oktober magisk midsommar solkräm vinnare marin sortiment städa ut julen varma bad expressen tobaksfria veckan nobelpris mjuka händer ekologiskt sexliv rensa ur garderoben världs aids dagen återfuktande hudvård ellen benediktson målarsvamp produktdemonstration slow living trivsel japan pollen konsumentmakt väglag laginsats årsskifte halka godis deklarationstips bivax mellandagsrea klarna rosa velvet båt katerina janouch sol hållningsväst flygrädsla sommardag ishockeyvm marknadsföring olagligt eurovision 50 nyanser av honom sommarkväll checklista ljusterapi prenumeration jag dygnsrytm paypal somna gardenia tack medaljer värme tidsomställning omställning relationer skolstart finland pollenallergi i form black week vårdagjämning ekologiska kläder i duschen tiare & orkide tid sensual 2017 donald trump akupressur regn integritet sova ingefära mal torra läppar regeringskris video giftfritt gpunkten siesta reumatism välgörande julklapp 50 shades of grey vänliga veckan köpvillkor påskstäda zlatan palle bok dygnsklocka effektivitet humör naturlig badsvamp nyhetsmorgon skid-vm danmark fashion revolution week mässa vårtrötthet morgon naken handla säkert adventspresent grupptryck onda humor nevs vanilj & carite mindfulness lucia studie bus aktiviteter personuppgifter hemmaspa deostick malfjärilar politik lagligt vinterkräksjuka
Henrik Olsson - Föreläsningar » Rutiner och vuxenpoäng: ”Jag hade sömnproblem under väldigt många av av någon anledning, men idag har all..”
Veronica » Tips för svalka på varma sommardagar: ”Tack för många bra samlade tips! Det är fint att kunna påminna sig om dessa sak..”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Pollenallergi - 7 tips som gör livet lättare: ”Nä, någon allergi mot gräspollen har man inte, men däremot kan jag känna av gråb..”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Glad Påsk!: ”Det är lite sent att önska glad påsk, men trevlig helg! :)”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Sensuell premiär: ”Jag har en dammsugare med vattenfilter - är detta något jag kan använda? :)”