Tidigare här i bloggen så har vi pratat om att det är viktigt att hålla sina rutiner angående sömn och mat - detta bryts av de flesta under semestern på sommaren då man ofta har flera veckor ledigt.
För att få en sund och pigg övergång mellan semester och jobb så bör man dock låta bli att vara alldeles för abrupt i sin övergång. Annars blir man lätt trött och mottaglig för smittsamma sjukdomar och vips så är energin från semestern borta igen.

Det finns sätt att ge sig själv ökade möjligheter att må bra vilket leder till att man kan prestera bättre.

1. Lägg dig i tid och sov ordentligt!
e till att du får dina timmar i sängen - räkna efter när du behöver somna för att gå upp i tid och lägg dig sedan en stund innan. Får du inte det att fungera så läs gärna våra tips för att sova bättre.

2. Ät frukt!
Frukt innehåller en massa bra saker för oss människor och ger energi som varar en bra stund. Undvik dock att äta frukt för sent på kvällen då det kan bli svårt att somna som du bör. Frukt kan även boosta immunförsvaret och hjälpa till att hålla oss friska.

3. Motionera!
Rör på dig och träna - det ökar blodcirkulationen, konditionen och skärpan. De flesta tycker det fungerar bäst att träna efter jobbet, men det finns även de som tränar på lunchen eller på morgonen innan jobbet - hitta det som passar dig. 

4. Var utomhus!
Kroppen gillar dagsljus och nu när det finns massa med dagsljus så är det ett bra tillfälle att vara utomhus och samla på sig bl.a. D-vitamin som ger energi. Kanske kan du kombinera lite - ta en utomhus promenad med lite frukt.

5. Ta på somriga kläder!
Beroende på ditt arbete så kan möjligheterna kanske vara begränsade men gör så gott du kan med färger, mönster och material för att behålla sommarkänslan.

Angående att förlänga sommarkänslan så påminns om punkt 1 ovan.

Se där 5tips för att starta hösten på ett piggt sätt - berätta gärna hur det går och följ bloggen för fler tips.

Lycka till!

/Palle
Vilket är viktigast planeten eller pengarna?
Vilket är viktigast planeten eller pengarna?


Idag 29juli 2019 inträffar tyvärr Overhootday vilket är rekordtidigt på året.
Overshoot day är dagen då vi som mänsklighet tackat slut på jordens resurser och börjar överutnyttja vår kära planet.

Någon har beskrivit det som att vi lånar från framtiden, en annan beskrev det som att vi förbrukat räntan och nu naggar på det räntebärande kapitalet.
Hur man än beskriver det så är det dumt och vi måste sluta med det.

För att sluta förbruka mer än vad som finns så måste vi börja konsumera medvetet och göra kloka val. Detta med att konsumera medvetet har vi skrivit om förr här i bloggen men det är en mer aktuellt idag tyvärr.

Själva så är vi inte världens bästa men vi tänker hela tiden på hur vi ska bli bättre och mer medvetna i vår konsumtion både privat och i företaget. Det är en tanke som genomsyrar tillvaron kan man säga.

Angående företaget så har vi i möjligaste mån tänkt grönt när det kommer till transporter, förpackningar, produkter m.m. m.m.  
Och de produkter vi erbjuder är ofta betydligt grönare och mer hållbara än marknaden i övrigt kan erbjuda - låt mig ge några exempel:

- Naturliga havssvamparna handskördas varmsamt och det lämnas kvar en del i havet som kan växa vidare, Den del som vi säljer kan användas t.ex. som duschsvamp som spar vatten och duschschampo samt ger naturlig peeling  eller så kan man använda svampen som svamptampong vilket är ett ekologiskt och hälsosamt mensskydd. Det finns även fler sätt att använda svamparna på och dom är lätta att ta hand om samt varar länge.

- Doftpåsar i garderoben ger inte bara väldoft till kläderna utan är också bra för att hålla ovälkomna insekter borta från dina kläder. På så sätt får du fräschare kläder och du behöver inte köpa nya kläder på grund av slitage lika ofta. I Sverige konsumerar vi alldeles för mycket kläder och det behöver minska så med fräschare kläder så kan man antingen sälja vidare eller skänka till second hand och ge kläderna ett nytt liv istället.

- Våra doftoljor är 100% återvinningsbara utan att du behöver åka via återvinningscentralen. Att det är enkelt att ge sakerna ett andra liv när man är klar med dem är också en aspekt att tänka på när det kommer till att göra kloka val.

Och sortimentet förändras med tiden.

Sedan följer vi nyheter, forskning och andra diverse duktiga samt kunniga personer inom olika aspekter av hållbarhet för att lära oss mer. Vi sprider även vidare den kunskap vi inhämtar bl.a. genom att skriva olika typer av guider med tips samt att dela i våra kanaler på sociala medier och här i bloggen.

Och vi tar väldigt gärna emot tips, feedback, funderingar m.m. direkt i mailen eller som kommentarer här på bloggen eller på något annat sätt.

Med små och stora steg flyttar vi datumet senare på året tillsammans!

/Palle

Vi har tidigare pratat om att det är bra att hålla fast vid sina vanor och rutiner även när man är ledig och en sådan sak är att hålla igång fysiskt.

Men då brukar det komma en massa invändningar såsom att jag hittar inget bra gym, svårt att hitta en slinga att springa här och liknande. Och vill du inte hålla igång och träna så är det ditt val men du ska veta att det är lätt att hålla igång fast man inte är på hemmaplan.

Du kan träna utan redskap om du tycker det är enklast.
Köp ett motståndsband - det är litet och enkelt att packa ned samt ger möjlighet till många övningar, t.ex. dessa övningar kan du göra med gummiband.

Det viktiga är att du slutar med ursäkterna och håller igång träningen samt att du tar det lugnare på första normala träningspasset efter ledigheten.

Också hoppas vi att du tänker på det där med att spara vatten såväl i duschen som på andra sätt.

/Palle

Etiketter: sommar träning hälsa

Nu har jag varit på semester och laddat batterierna och är åter i tjänst.

Och med en liten hund i familjen så rubbas inte de viktiga matrutinerna och sovrutinerna så mycket utan det blir dagar med lägre tempo, andra aktiviteter och liknande. Detta gör att det inte behöver justeras en massa för att komma tillbaka i vardagen.

Att ibland ta lite paus och ladda batterierna är ett behov som är viktigt att tillfredsställa för att sedan komma tillbaka med nya kraft och kanske nya ideer.

Så nu kör vi för fullt en period igen - kan eventuellt bli något mer ledigt, men nu är det full rulle och full service som gäller igen.

Må så gott!
/Palle
 

Time-out eller lite ledigt
Time-out eller lite ledigt
Vi har pratat en del om att ta det lugnt, varva ned och koppla av och det tänker vi nu göra i cirka 1 vecka.

Under denna semestervecka kommer vår webshopp vara öppen precis som vanligt men vi kommer inte att packa och skicka något utan beställningarna kommer att behandlas när vi kommer åter i tjänst.

Vår ledighet är från 1juli kl16.30 till och med 9 juli - vilket innebär att beställningar som läggs under denna period kommer packas och lämnas in hos PostNord den 10 juli.

Mail kommer att kollas sporadiskt under perioden.

I skrivande stund är det sista juni och det finns en gällande rabattkod - se våra erbjudande.

Hoppas du har en skön sommar!

/Palle

Sedan möjligheten att få PostNords varubrev till dörren introducerades så har vi haft viljan att ge denna möjlighet till våra kunder. 
Ett första försök gjordes i maj - se inlägget Vill du paket till dörren? - och nu har vi äntligen kommit ett steg längre.

För paket upp till 2kg där vi använder Varubrevstjänsten så finns det nu två alternativ för varje viktklass - PostNord Varubrev samt PostNord Varubrev till dörren. Skillnaden består i vart paket som är för stora för din brevlåda hamnar - väljer du vanligt varubrev så hamnar paketet hos ditt postombud medan om du väljer vid dörren så lämnar brevbäraren ditt paket utanför dörren. I båda fallen aviseras du och vi har valt att använda SMS som aviseringsform standardmässigt.

Då alla inte vill ha paket till ombud då det kan vara krångligt och alla ej heller vill ha paket utanför dörren på grund av säkerhet så har vi valt att göra två fraktalternativ av det för att du ska kunna välja.

Jag hoppas vi givit tillräckligt tydliga namn och beskrivning.
Är det ändå något oklart så kontakta mig gärna - du ser mina uppgifter i sidfoten.

Må så gott.

Gillar du myggor?
Gillar du myggor?

Ny forskning om myggor och varför vissa blir mer myggbitna än andra avslöjar att genetiska faktorer är en del av förklaringen.
Det talas också om olika myggsorter och att dessa beter sig olika så man kan inte säga att alla gillar eller ogillar en viss sak.

Sedan tidigare är det känt att större personer är mer attraktiva för myggorna då de dels är större mål och dels producerar med koldioxid.

Öldrickare är ofta också mer attraktiva för myggen - anledningen är något oklar men att det är så är fastställt.

Vissa typer av blod kan vara mer attraktiva för mygg än andra typer av blod - blodtyp 0 verkar vara favoriten.

Gravida kvinnor kan också vara attrahera mygg i större omfattning.

Val av kläder kan också spelar roll då myggor bland annat använder synen för att hitta sina offer och om man klär sig i mörka kläder i en ljus omgivning (typ naturen) så syns man ju bättre.

Svett är också väldigt attraktivt för myggor då det innebär ökade utsläpp från kroppen.
 

Hur ska man då bli mindre attraktiv för mygg?

Om man nu inte gillar mygg och myggbett så vill man ju bli mindre attraktiv för myggor och med dessa tips minskar din attraktionskraft på myggorna:

- Ta på dig heltäckande kläder och lämna så lite öppen hud som möjligt för myggen att nyttja.
- Ta på dig kläder som gör att du smälter in i omgivningen och inte syns så bra.
- Avge en doft som myggorna inte gillar - t.ex. lavendel som du kan smörja in dig med, ha i aromalampan, ha som kläddoft.
- Undvik att dricka öl.
- Duscha efter att du tränat och ansträngt dig - använd en duschsvamp och spara vatten.
- Om det är kväll och mörkt så håll dig ifrån ljus och lampor.
- Umgås med personer som är mer attraktiva för myggorna.

Lycka till!

Lavendel mot mygg
Alla de nordiska flaggorna
Alla de nordiska flaggorna
Vi har börjat få förfrågningar från personer i våra nordiska grannländer vilket är jättekul att vi kan sprida glädje och schyssta produkter till fler.

Vi har tyvärr inte haft möjlighet att handla via hemsidan för de personer som befinner sig i Danmark, Norge, Finland eller på Åland.

Men nu har vi fixat det så nu kan du handla från vår webbshop även om du befinner dig utanför Sveriges gränser men inom Norden.

Förändringen har ännu bara skett i kassan där du under rubriken fraktsätt väljer vilket land du befinner dig i.

Är det några frågetecken eller tips på saker som vi kan göra bättre så får du gärna maila mig och berätta.

Må så gott.
/Palle

Så är det dags för fotbollsVM igen och Sverige är med igen.
Härligt!

Det är en vana som gärna får fortsätta i många mästerskap.
Och när det kommer till damerna som spelar i Frankrike nu så är man mer van vid att de inte bara är med i dessa mästerskap utan även att det går bra.

Sverige ska först möta Chile, Thailand och USA i gruppspel och sedan får vi se vilka som står för motståndet.  TV4gruppen har sändningsrättigheterna och matcherna kommer ses i deras olika kanaler - Sveriges gruppspelsmatcher i huvudkanalen (TV4) med start på tisdag 11juni.

Heja Sverige!

/Palle

Vilken väg väljer du?
Vilken väg väljer du?

Idag 26 maj 2019 är det val till EU-parlamentet och vi hoppas att så många som möjligt går till vallokalerna och röstar.
Ju fler som röstar desto fler personer står bakom de ledamöter som får ta plats i Europaparlamentet och ju fler som röstar desto bättre blir resultatet.

Vad just du ska rösta på avgör du helt själv - men jag vill att du sätter miljö och klimat högst upp på listan när du bestämmer dig. För idag kan vi avgöra mycket om vår framtid. 

Men det är inte bara idag som du kan kan göra gröna val - det kan du faktiskt göra varje dag genom att välja hållbara och klimatsmarta lösningar som ger så lite påfrestningar på miljön som vanligt.
 
Exempel på gröna val i vardagen:
- ät mindre kött, du kan t.ex. hitta inspiration här
- kör mindre bil,  börja med att ta bort de korta resorna och ersätt med cykel eller promenad.
- Ta hand om de saker du redan har och vårda dina möbler, fixa skorna, sköta om kläderna...
- stanna på marken och låt bli flyget både i vardag och på semester
- välj produkter som ger så lite utsläpp och avfall som möjligt (d.v.s. påverkan för din användning och efter), du kan t.ex. byta ut vanliga tamponger mot svamptamponger som skördas varmsamt av dykare, kan återanvändas många gånger och sedan återvinnas.

Många fler tips och tankar kommer bl.a. här på bloggen men i våra sociala medier så stay tuned.

Må så gott!
/Palle
 

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Arkiv

Länkar

BlogRankers.com

Etiketter

Twingly Blog Search link:http://www.makemesmile.se/blogg sort:published Bloggar som länkar till mig