2020 > 01
0 kommentarer 
Hur påverkas du av solen och dagsljuset?
Vad gör du åt det?
Här är några pigga tips när du behöver mer ljus.
22december 2019 var det som mörkast för säsongen då det var dagen för vintersolståndet. Nu blir det ljusare och ljusare för varje dag som går och störst skillnad är det i nordligaste Sverige.
Men räcker dagsljuset för att du ska vara pigg och alert om dagarna?
Hoppar du upp ur sängen om morgnarna?
Eller är du beroende av kaffe för att ta dig igenom dagarna?
Många upplever att det blivit jobbigare sedan julen städades ut och julbelysningen försvann.
Tips för en piggare tillvaro
Som tur är finns det saker att göra för att tillvaron ska bli piggare. Här är några tips:
- Sov ordentligt, både kvalitet och kvantitet är viktigt. Kolla gärna vår sömnskola för tips hur du kan sova bättre.
- Ta en kall dusch på morgonen - du lär vakna till på en gång.
- Var mycket utomhus - speciellt när det finns dagsljus. Det hjälper kroppens inre klocka.
- C-vitamin är en bra och naturlig källa för att känna sig alert, tänk apelsin, citron, lime och liknande.
- Häng upp en uppiggande doftolja där du befinner dig längre perioder.
- Ät frukt det är generellt uppiggande och ger kraft utan att ge bieffekter.
- Jobbar du på kontor så bytt kontorsstolen mot en pilates-boll, sätt en fotmassör under skrivbordet och res på dig 1-2gånger i timmen.
Och tänk nu på att dessa 7 tips är för en piggare tillvaro och inget du ska göra på kvällen när det närmar sig läggdags.
Må så gott!
/Palle
Du kanske också är intresserad av:
Även om det sägs att julen vara till påska så tror jag inte det är många som verkligen låter julsakerna vara framme så länge. Ofta åker julsakerna bort betydligt tidigare.
När ska julsakerna tas bort?
Traditionellt så plockas julsakerna bort på tjugondedag Knut vilket är den dag då det kristna julfirande upphör. Beroende på bl.a. vanor och geografi så skiljer sig detta åt där vissa verkligen firar av julen med att t.ex. dansa runt granen och julgransplundra. Andra kan nöja sig med att bara plocka ned julsakerna.
År 2020 är tjugondeKnut en måndag vilket gör att många säkert plockar bort julen under helgen innan. Exakt när du plockar bort julsakerna är ju naturligtvis upp till dig, du kan göra det tidigare eller senare.
Hur städar man bort julen?
Ska julen bort?
Ska vardagssaker fram?
Kanske storstädas?
Tänk igenom vad du vill uppnå och avsätt tid samt låt alla hjälpa till så blir det oftast bäst.
Planera städningen, plocka fram dina städredskap och kemikaliefria rengöringsmedel.
Förvara julsakerna
Själv är jag sådan att jag plockar fram lådor m.m. där julsakerna ska vara innan jag börjar - på så vis kan jag packa ned efter hand istället för att låta julsakerna mellanlanda någonstans.
Självklart så ska julsakerna rengöras ordentligt innan de stoppas undan. Ljusstakarna ska rensas, juldukarna tvättas och kanske strykas innan de viks fint, tomtarna dammas av och kanske våttorkas m.m.
Sedan ska julsakerna förvaras på bästa sätt också. Finns det kartonger för sakerna så är det ofta en god ide, finns det inte så är tidningspapper en klassisk lösning. Tidningspapper finns dock mindre och mindre i vår moderna värld så ett alternativ kan vara att slå in i rena och gamla kläder från när du rensade garderoben. Packa klokt med tunga saker i botten och ömtåliga saker med mera omslag runt.
Tänk också på att skriva tydligt på lådan eller kassen vad den innehåller så du inte råkar ställa något olämpligt ovanpå - det blir också lättare att hitta när det är dags att ta fram julsakerna igen.
Och bara för att julen städats undan behöver inte mysstunderna vara slut <3
/Palle
1. Ställ in den biologiska klockan - Vardagssomna ikväll och vardagsvakna imorgon.
2. Kolla upp var du ska vara på tisdagsmorgonen och hur du ska ta dig dit - gärna två alternativ.
3. Ladda busskortet, tanka bilen, pumpa cykeln...
4. Är du typen som har lunchlåda? Fixa den redan idag!
5. Förbered vardagen på kvällen innan - lägg fram kläder, ställ fram frukostporslinet, ladda kaffekokaren...
Heja dig!
/Palle
Nyårsafton - en dag där många tar tid att reflektera över det år som varit och vilka förändringar man vill göra.
För ett år sedan skrevs blogginlägget Vanans makt utifrån att vi människor är vanedjur.
Tänkte nu förfina detta lite och komma med konkreta förslag på vilka vanor som bör lämnas i 2019 och vilka vanor som rekommenderas 2020.
Vanor att lämna bakom sig
Vad har du för vanor som du inte trivs med?
Har du några vanor som din omgivningen inte gillar och du skulle vilja förändra?
Att sluta röka och sluta snusa är ju klassiker bland nyårslöftena och en anledning är att det är bra saker att göra. Men det är inte alltid lätt att genomföra av olika anledningar så vi har satt ihop en guide med 7 tips för att sluta röka som kan hjälpa dig lyckas fimpa ciggen.
Att ta med sig mobiltelefonen, surfplattan och datorn i sängen vid sovdags är också en sak att sluta med. Det har debatterats en del om det är det blå ljuset från skärmarna som gör det svårt att somna eller om det är utan betydelse. Klart är att om man engagerar hjärnan så blir det svårare att slappna av och somna. Helst ska du lämna mobilen helt och du ska definitivt låta bli mailen samt sociala medier. Läs gärna vår tipsguide om att sova bättre.
Tycker också att du ska sluta använda sköljmedel när du tvättar då det gör mer skada än nytta. Anledningen till att kläderna blir mjuka och väldoftande är att det stannar en viss mängd sköljmedel och vatten i kläderna vilket inte är så bra då klädernas livslängd förkortas. En anledning som lyfts fram till sköljmedlets försvar är att syntetiska kläder blir icke-statiska - mitt svar på det är köp inte syntetkläder men om du gjort det tvätta med en halv deciliter 24% ättika istället. Gillar du dofter så kan du hänga en doftpåse i garderoben istället.
Vanor att förstärka
Du har säkert hört om att motion är bra för dig både fysiskt och psykiskt och det är definitivt en vana som det är bra om du förstärker under det kommande året. Hitta den motionsform som du gillar och har tid med så att träningen blir av och kom ihåg att duscha smart efteråt.
Nyår är en bra tid för att rensa ut det gamla och ointressanta för att skapa en fräsch omstart. Dels är det pedagogiskt att starta det nya året med att rensa ut och dels så har du troligen både tid och energi att göra en utrensning. Börja med något begränsat som att rensa ur garderoben för att komma igång med hur du ska göra och behåll sedan detta tänk genom hela hemmet. Starta inte mer än att du klarar av att avsluta på rimlig tid. Repetera gärna under året - t.ex. garderobens innehåll har ju en tendens att bytas efter säsong.
Du har säkert hört att våra konsumtionsmönster inte är långsiktigt hållbara för vår planet så tänk igenom hur du konsumerar saker, hur du tar dig fram, vad du äter m.m. Det finns många gröna val som du kan göra och det finns många tips att ta till sig av, tyvärr måste man vara lite källkritisk och tänka till själv ibland.
Lycka till!
Önskar dig ett härligt 2020!
/Palle
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
Arkiv
Arkiv
Länkar
Etiketter
Etiketter
yoga lyckas rosa klarna sommardäck handla säkert på nätet mensdagen åland vattenbrist hashtag danmark pollen tidsbyte parkera bilen reservplan klocka bokrea palle handla hållbart valentines day promenad kundomdöme fotvård nobelpris kinapaket fotbad siesta gästbok lagligt visningshelg doftmarknadsföring vinterkräksjuka bilist festkläder forever aloe vera present mat väntan sensual bus studie nevs humor vanilj & carite adventspresent onda grupptryck vårtrötthet husdjur körbärsträd lagspelare allergi norden mode semestertips naturlig badsvamp citronmelliss slow fashion handel nätverk humör effektivitet dygnsklocka köpvillkor 8mars sommarkväll svart fredag google+ reumatism tips och råd gpunkten tobak pappa utmärkelser pälsmal sommarsolstånd vardagsmotion world bee day mal ingefära sova bivax mästare januarirea green friday hemsida årsskifte tiare & orkide i duschen istrien brandvarnare norge skolstart vakna tidsomställning naturlig duschsvamp för barn relationer omställning somna medaljer tack gardenia vårkänslor paypal dygnsrytm checklista sortiment kontor tvål olagligt marknadsföring 2016 pionjär farsdag fundering spa instruktion katerina janouch båt bi tandkräm utan flour mellandagsrea sommarstuga smart garderob tävling duschcreme inomhus trend handboll omdöme mjuka händer vintage kungligt marin återvinning paus shake oktober magisk livspusslet biologisk klocka rensa garderoben black week klädbytardag fars dag deklaration ordning bättre sexliv julmys stockholm regler aloe vera kvalite naturligt badsalt social media tandkräm mamma vatten pälsängrar vasalopp aftonbladet presentation eu fräscha upp huden tillbaka på jobbet prinsbröllop lagar plastfritt doftpulver exotisk december kaffe husmorstips framtid körsbärsträd garderobsrensning sommarkampanj naturskyddsföreningen mens vintertrafik trafiksäkerhet diskmaskinsdoft sommarkläder tvätta bilen jämlikhet ta bort smink covid-19 februari living planet mensskydd naturlig peeling sommarrea aromaterapi bil bad vinterdäck julstämning peeling luktsinne sommarkänsla väldoft klimatekonomiskt luftfräschare samarbete black friday augusti svamptampong balans lugnande olympiska spelen naturlig skönhet mors dag erbjudande vanilj & cedar influensa fräschare hem rea husvagn sömnbrist ekologiskt second hand naturligt mensskydd påsk bröstcancer vanor trygghet nyhet ekologiskt mensskydd uppgiggande uppiggande väldoftande klädvård bivaxljus leveranstid fotmassage ekologisk lust fokus advent handla julklappar väder postnord pepparmynta & kanel förkylningstips ekonomi sensation torr hud anti tobak förkylning motion vardagslunk naturlig duschsvamp omtänksamhet vår rabatt miljövänligt sex doftolja semester ekologisk skönhet duschsvamp sluta röka nyårslöfte anti stress stress naturlig hudvård leverans sömn byttilleko e-handel vinter välmående bildoft ehandel höst doftpåsar kroatien ekologisk hudvård doft garderobsdoft hälsa tips doftoljor sommar lavendel kläder hudvård klädvård jul fräschare kläder eterisk olja hållbar utveckling sömntips massage vardag dammsugardoft sömnsvårigheter hållbart samhälle naturliga produkter sömnskola trötthet naturligt välmående feedback inspiration hållbarhet avslappning avstressande rabattkod julklappstips nyår havssvamp natursvamp spara miljö sommartips vårstädning samliv kärleksliv träning sov gott ljus trygg ehandel mys immunförsvar återkoppling apelsin massageolja årstid skåpsdoft städtips avkoppling fotbollsvm fotboll rosa bandet klimat fräscha kläder kärlek medveten konsumtion influensatips insomnia grönt äpple forskning vanilj röksug julklapp bilkörning utomhus städa viskogen bilresa välgörenhet idrott valfrihet vårstäda förpackning doftminne val i vardagen alla hjärtans dag garderob däck trafik torra händer psykisk hälsa sverige kunder lime rökavvänjning januari zen vardagsval julstädning snö dammsugarkulor handhygien facebook energi sport rutiner halloween val nyårskrönika arbetsliv vintertid kvinna mikroplaster städning orgasm lavendeldoft fotbollsem corona skönhet sportlov dagsljus badsalt klädesmal mygg cyber monday sexliv melodifestivalen eko bilvård sommarvärme körbärsblommor vattenförbrukning årets julklapp storstädning livspussel smart wardrobe tvätta kläder miljöhjälte mörker anti-mygg aromalampa blommor cancerfonden smink remover sommartid zephyr dusch snällare garderob städa hemma bröstcancerforskning julbad parisavtalet 2018 solkräm midsommar vinnare fräshare diskmaskin ekologiskt glidmedel säkerhet internationella kvinnodagen vasaloppet återhämtning svalka klädbyte teak & rosenträd hållbar jul 2015 nyhetsbrev sol velvet ekologiskt fotavtryck gdpr språkskola sommardag ishockeyvm aktiviteter flygrädsla eurovision 50 nyanser av honom politik ljusterapi prenumeration barn städa ut julen tullavgift flashsale spara el röda bandet massagebar lust kontakt prova på fashion revolution glidmedel pollitik pollenallergi i form trivsel tokyo vårdagjämning konsumentmakt bröstcancerfonden jullov rökning donald trump akupressur tid deklarationstips 2017 välkommen anti age ica-stig integritet video giftfritt torra läppar hållningsväst välgörande julklapp 50 shades of grey andra hand friidrott grålluari påskstäda zlatan vänliga veckan pepparmynta aids citronmeliss i hudvård kassa spara pengar jag bok nyhetsmorgon skid-vm fashion revolution week mässa värme teknik morgon naken handla säkert finland rekommendationer ekologisk duschcreme ångerrätt tandvård god jul målsättning ekologiska kläder ansiktsvatten mindfulness lucia hemmaspa deostick malfjärilar regn personuppgifter mjukstart doftpåse regeringskris white monday expressen tobaksfria veckan skovård varma bad musik citronmeliss ekologiskt sexliv världs aids dagen återfuktande hudvård ellen benediktson mingel rensa ur garderoben produktdemonstration slow living duschsvamp för barn målarsvamp respekt långa dagar japan väglag laginsats halka godis individuellt omstrukturering städa hemma tips fothälsa saab
bok jag spara pengar kassa citronmeliss i hudvård aids pepparmynta vänliga veckan zlatan påskstäda grålluari friidrott andra hand 50 shades of grey välgörande julklapp hållningsväst torra läppar giftfritt video world bee day mal ingefära sova bivax mästare januarirea green friday hemsida rökning jullov bröstcancerfonden konsumentmakt vårdagjämning tokyo trivsel i form pollenallergi pollitik glidmedel fashion revolution prova på kontakt lust massagebar röda bandet spara el flashsale tullavgift städa ut julen barn prenumeration ljusterapi politik 50 nyanser av honom eurovision flygrädsla aktiviteter ishockeyvm sommardag katerina janouch båt bi tandkräm utan flour språkskola saab fothälsa städa hemma tips omstrukturering individuellt godis halka laginsats väglag japan långa dagar respekt målarsvamp duschsvamp för barn slow living produktdemonstration rensa ur garderoben mingel ellen benediktson återfuktande hudvård världs aids dagen ekologiskt sexliv citronmeliss musik varma bad skovård tobaksfria veckan expressen white monday regeringskris doftpåse mjukstart festkläder forever aloe vera present mat bilist lucia mindfulness ansiktsvatten ekologiska kläder målsättning god jul tandvård ångerrätt ekologisk duschcreme rekommendationer finland handla säkert naken morgon teknik värme mässa fashion revolution week skid-vm nyhetsmorgon cancerfonden blommor aromalampa anti-mygg mörker miljöhjälte tvätta kläder social media tandkräm mamma årets julklapp vattenförbrukning pälsängrar sommarvärme bilvård eko melodifestivalen sexliv cyber monday mygg lagar sommarstuga mellandagsrea smart garderob tävling duschcreme inomhus trend handboll omdöme mjuka händer vintage kungligt marin återvinning paus shake parisavtalet 2018 bröstcancerforskning städa hemma rensa garderoben black week klädbytardag fars dag deklaration ordning arbetsliv nyårskrönika val halloween rutiner sport energi facebook handhygien dammsugarkulor doftpulver exotisk december kaffe husmorstips framtid körsbärsträd garderobsrensning sommarkampanj naturskyddsföreningen mens peeling luktsinne sommarkänsla väldoft klimatekonomiskt luftfräschare samarbete black friday augusti svamptampong mensskydd naturlig peeling sommarrea aromaterapi bil bad rökavvänjning julstämning influensa fräschare hem rea husvagn sömnbrist ekologiskt second hand balans lugnande olympiska spelen naturlig skönhet mors dag erbjudande vanilj & cedar fräscha kläder klimat rosa bandet fotboll fotbollsvm avkoppling insomnia influensatips medveten konsumtion kärlek återkoppling immunförsvar mys städtips fotmassage skåpsdoft massageolja apelsin sov gott träning kärleksliv samliv trygg ehandel ljus natursvamp havssvamp nyår vårstädning sommartips spara miljö miljövänligt sex doftolja semester julklappstips rabattkod feedback inspiration naturligt välmående trötthet sömnskola naturlig hudvård stress sömn leverans e-handel byttilleko vinter eterisk olja välmående ehandel höst doftpåsar kroatien lavendel doft garderobsdoft hälsa tips doftoljor sommar ekologisk hudvård kläder hudvård klädvård jul fräschare kläder bildoft hållbar utveckling sömntips vardag massage sömnsvårigheter dammsugardoft naturliga produkter hållbart samhälle nyårslöfte sluta röka anti stress duschsvamp ekologisk skönhet rabatt vår hållbarhet avslappning avstressande vardagslunk motion förkylning anti tobak omtänksamhet naturlig duschsvamp förkylningstips pepparmynta & kanel postnord torr hud sensation ekonomi advent fokus ekologisk lust årstid leveranstid bivaxljus väder handla julklappar trygghet vanor bröstcancer påsk naturligt mensskydd väldoftande klädvård uppiggande uppgiggande ekologiskt mensskydd nyhet städa viskogen bilresa välgörenhet idrott valfrihet vårstäda grönt äpple forskning vanilj röksug julklapp bilkörning utomhus kunder lime vinterdäck januari zen vardagsval julstädning snö förpackning doftminne val i vardagen alla hjärtans dag garderob däck trafik torra händer psykisk hälsa sverige vintertid kvinna mikroplaster städning orgasm lavendeldoft fotbollsem corona skönhet sportlov dagsljus badsalt living planet februari covid-19 ta bort smink jämlikhet tvätta bilen sommarkläder diskmaskinsdoft trafiksäkerhet vintertrafik smink remover sommartid zephyr dusch snällare garderob julbad biologisk klocka livspusslet magisk oktober solkräm midsommar vinnare fräshare diskmaskin ekologiskt glidmedel säkerhet internationella kvinnodagen vasaloppet återhämtning svalka klädbyte teak & rosenträd hållbar jul nyhetsbrev 2015 plastfritt klädesmal prinsbröllop tillbaka på jobbet fräscha upp huden eu presentation aftonbladet vasalopp körbärsblommor vatten naturligt badsalt storstädning livspussel smart wardrobe kvalite aloe vera regler stockholm julmys bättre sexliv slow fashion citronmelliss naturlig badsvamp semestertips mode norden allergi lagspelare körbärsträd husdjur vårtrötthet grupptryck onda adventspresent vanilj & carite humor nevs studie bus sensual väntan hemmaspa deostick malfjärilar regn personuppgifter vinterkräksjuka doftmarknadsföring visningshelg lagligt gästbok siesta fotbad kinapaket nobelpris fotvård kundomdöme promenad valentines day handla hållbart palle bokrea klocka reservplan parkera bilen tidsbyte pollen danmark hashtag vattenbrist åland mensdagen handla säkert på nätet sommardäck klarna rosa lyckas yoga sol velvet ekologiskt fotavtryck gdpr instruktion spa fundering farsdag pionjär 2016 marknadsföring olagligt tvål kontor sortiment checklista dygnsrytm paypal vårkänslor gardenia tack medaljer somna omställning relationer naturlig duschsvamp för barn tidsomställning vakna skolstart norge brandvarnare istrien i duschen tiare & orkide årsskifte 2017 donald trump akupressur tid deklarationstips vardagsmotion välkommen anti age ica-stig integritet sommarsolstånd pälsmal utmärkelser pappa tobak gpunkten tips och råd reumatism google+ svart fredag sommarkväll 8mars köpvillkor dygnsklocka effektivitet humör nätverk handel
Ann-Charlott Rittner » Angående Coronaviruset och covid-19: ”Hittar inte min beställning så jag kan gå till kassan. Lägger jag till något för..”
Mikael Rick » Angående Coronaviruset och covid-19: ”Jättebra”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Försvinnande Coronarestriktioner: ”Det var riktigt skönt när restriktionerna försvann faktiskt. Man märker dock att..”
Henrik Olsson - Föreläsningar » Snart juletid igen - inspiration, kom-ihåg lista samt julklappstips: ”Här hemma lär man nog inte märka så mycket av julen i år - varken gran eller jul..”
Orsakullan mamma vid 20 - Dalaliv, finpo » Tips för att spara el: ”Viktigt det där att faktiskt tänka till på. Väldigt bra tips också :D”