Nyårslöften och målsättningar - så lyckas du!
Tänkte följa upp förra inlägget om årsskifte med att diskutera om det här med nyårslöfte och att sätta mål och att ha målsättningar samt hur man ska lyckas hålla dessa.
Så här strax efter mitten på januari så brukar det normalt sett börja vackla angående nyårslöftena och vi vill därför ge tips på hur du kan lyckas bättre.
För löften, mål och målsättningar kan du göra när som helst och skulle du misslyckas så kan du alltid börja om.
Ett SMART sätt att lyckas hålla sitt
För att lyckas hålla dina löften och nå dina målsättningar på bästa sätt finns en SMART-metod nämligen:
- Var Specifik med vad du vill uppnå annars vet du ju inte om du lyckas eller misslyckas t.ex. jag ska gå ut på promenad varje dag.
- Se till att målet är Mätbart t.ex. jag ska gå ut på promenad 2km varje dag.
- Om målet är Attraktivt så ökar sannolikheten att du lyckas t.ex. jag ska gå minst 2km promenad varje dag för det är hälsosamt för mig.
- Det är okej att ha höga målsättningar men det kan lätt te sig ouppnåeligt om det är för stort kliv dit, så sätt Realistiska mål eller om du vill ha det stora målet så sätt realistiska delmål - t.ex. att gå till jobbet och tillbaka varje dag i ur och skur när det är 1 mil enkel väg.
- Tidsbestäm när målet ska vara uppfyllt t.ex. jag ska ta minst en 2km promenad varje dag under juni, juli, augusti eller något liknande.
Sedan är det också så att det är lättare att börja med något än att sluta med något och är det så att du t.ex. vill sluta röka så kan det vara läge att börja med något annat och hälsosammare istället - läs gärna fler tips om att sluta röka.
Det är också lättare att lyckas om man har folk omkring sig som stöttar både i ord och handling t.ex. så kan det vara svårt att bara äta godis på lördagar om peroner runt en inte gör så.
Men om det inte går ändå?
Skulle du misslyckas ändå så är det förhoppningsvis ingen katastrof.
Tänk igenom vad det var som hände och hur du kan göra annorlunda, var det fel på målsättningen eller var det något som hindrade dig från att lyckas. Beroende på vad det handlade om så kan du troligen börja om med eventuellt förändrade mål.
Berätta gärna om ditt nyårslöfte eller din målsättning samt hur det går.
Stort Lycka till!
Du kanske också är intresserad av:
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Rutiner och vuxenpoäng: ”Jag hade sömnproblem under väldigt många av av någon anledning, men idag har all..”
-
Veronica » Tips för svalka på varma sommardagar: ”Tack för många bra samlade tips! Det är fint att kunna påminna sig om dessa sak..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Pollenallergi - 7 tips som gör livet lättare: ”Nä, någon allergi mot gräspollen har man inte, men däremot kan jag känna av gråb..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Glad Påsk!: ”Det är lite sent att önska glad påsk, men trevlig helg! :)”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Sensuell premiär: ”Jag har en dammsugare med vattenfilter - är detta något jag kan använda? :)”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
mellandagsrea bivax deklarationstips fothälsa städa hemma tips omstrukturering årsskifte handla säkert på nätet mensdagen konsumentmakt vattenbrist hashtag norge långa dagar respekt målarsvamp reservplan klocka bokrea mingel valentines day promenad ekologiskt sexliv mjuka händer nobelpris kinapaket fotbad skovård gästbok lagligt politik doftpåse mjukstart personuppgifter aktiviteter malfjärilar deostick hemmaspa lucia mindfulness ansiktsvatten nevs humor vanilj & carite adventspresent ångerrätt ekologisk duschcreme rekommendationer åland körbärsträd lagspelare allergi danmark mässa fashion revolution week parkera bilen citronmelliss slow fashion handel nätverk kassa citronmeliss i hudvård aids pepparmynta zlatan påskstäda grålluari friidrott andra hand 50 shades of grey välgörande julklapp regeringskris torra läppar giftfritt video integritet regn mal ingefära sova väntan mästare januarirea green friday hemsida ekologiska kläder jullov bröstcancerfonden black week vårdagjämning tokyo husdjur i form pollenallergi norden naturlig duschsvamp för barn relationer omställning somna medaljer tack gardenia vårkänslor paypal dygnsrytm checklista barn prenumeration ljusterapi tips och råd 50 nyanser av honom eurovision flygrädsla hållningsväst ishockeyvm sommardag språkskola gdpr world bee day tandkräm utan flour nyhetsbrev smart wardrobe teak & rosenträd klädbyte trend sommarvärme vasaloppet presentation covid-19 ekologiskt glidmedel fräshare diskmaskin cyber monday återvinning paus shake oktober magisk livspusslet biologisk klocka rensa garderoben dusch inomhus zephyr sommartid ordning corona blommor aromalampa anti-mygg aloe vera kvalite naturligt badsalt livspussel storstädning snällare garderob vattenförbrukning körbärsblommor aftonbladet deklaration eu fräscha upp huden tillbaka på jobbet prinsbröllop mygg augusti mörker badsalt dagsljus sportlov skönhet kaffe fotbollsem lavendeldoft orgasm januari sommarkampanj naturskyddsföreningen mens sverige torra händer trafiksäkerhet diskmaskinsdoft väldoft halloween rutiner jämlikhet ta bort smink facebook living planet förpackning mensskydd snö sommarrea aromaterapi bil rökavvänjning lime viskogen julstämning influensa luktsinne sommarkänsla husvagn luftfräschare samarbete black friday doftminne balans lugnande naturlig skönhet välgörenhet bilresa utomhus bilkörning julklapp handla julklappar vanilj forskning second hand leveranstid insomnia bröstcancer bivaxljus kärlek advent fräscha kläder klimat rosa bandet uppgiggande fotbollsvm avkoppling postnord fotmassage förkylning massageolja apelsin återkoppling hållbarhet trygg ehandel rabattkod sov gott sensation torr hud samliv vårstädning motion julklappstips vardagslunk hållbart samhälle havssvamp vår avstressande avslappning semester inspiration duschsvamp sluta röka nyårslöfte sömnskola vardag stress sömn sömnsvårigheter massage sömntips vinter eterisk olja jul ehandel doftpåsar hudvård kroatien lavendel doft doftoljor tips hälsa garderobsdoft sommar ekologisk hudvård kläder klädvård höst fräschare kläder bildoft välmående hållbar utveckling e-handel byttilleko naturlig hudvård dammsugardoft naturliga produkter anti stress leverans trötthet naturligt välmående ekologisk skönhet feedback doftolja sex miljövänligt omtänksamhet naturlig duschsvamp natursvamp rabatt spara miljö sommartips anti tobak nyår kärleksliv träning ljus pepparmynta & kanel mys immunförsvar förkylningstips fokus ekologisk lust årstid skåpsdoft städtips väldoftande klädvård uppiggande väder ekologiskt mensskydd nyhet ekonomi trygghet vanor medveten konsumtion påsk naturligt mensskydd grönt äpple fotboll ekologiskt sömnbrist röksug rea fräschare hem vanilj & cedar mors dag influensatips idrott vårstäda svamptampong val i vardagen alla hjärtans dag garderob däck trafik psykisk hälsa peeling kunder städa erbjudande vinterdäck bad zen vardagsval naturlig peeling olympiska spelen valfrihet dammsugarkulor februari energi sport klimatekonomiskt tvätta bilen sommarkläder val nyårskrönika arbetsliv vintertrafik vintertid kvinna mikroplaster städning garderobsrensning körsbärsträd framtid husmorstips julstädning december exotisk doftpulver plastfritt klädesmal lagar handhygien julmys sexliv melodifestivalen eko bilvård vasalopp pälsängrar årets julklapp mamma tandkräm social media tvätta kläder miljöhjälte regler stockholm säkerhet bättre sexliv cancerfonden smink remover fars dag svalka klädbytardag smart garderob städa hemma bröstcancerforskning julbad parisavtalet 2018 solkräm midsommar vinnare marin kungligt vintage internationella kvinnodagen omdöme handboll återhämtning vatten duschcreme tävling 2015 sol velvet båt katerina janouch instruktion spa fundering pappa pionjär 2016 marknadsföring olagligt tvål kontor 8mars tullavgift flashsale jag röda bandet massagebar lust kontakt prova på fashion revolution glidmedel värme tidsomställning vakna skolstart finland brandvarnare istrien i duschen tiare & orkide målsättning rökning donald trump akupressur tid sensual 2017 välkommen anti age ica-stig festkläder vardagsmotion sommarsolstånd pälsmal utmärkelser white monday tobak gpunkten siesta reumatism google+ svart fredag vänliga veckan köpvillkor dygnsklocka effektivitet humör palle bok nyhetsmorgon skid-vm naturlig badsvamp semestertips mode teknik morgon naken handla säkert vårtrötthet grupptryck onda hållbar jul tandvård god jul lyckas studie bus bi ekologiskt fotavtryck mat present forever aloe vera farsdag bilist vinterkräksjuka doftmarknadsföring visningshelg expressen tobaksfria veckan städa ut julen varma bad musik citronmeliss fotvård världs aids dagen återfuktande hudvård ellen benediktson rensa ur garderoben produktdemonstration slow living duschsvamp för barn tidsbyte pollen trivsel japan väglag laginsats halka godis individuellt sommardäck klarna rosa sommarstuga saab yoga