Nyårslöften och målsättningar - så lyckas du!
Tänkte följa upp förra inlägget om årsskifte med att diskutera om det här med nyårslöfte och att sätta mål och att ha målsättningar samt hur man ska lyckas hålla dessa.
Så här strax efter mitten på januari så brukar det normalt sett börja vackla angående nyårslöftena och vi vill därför ge tips på hur du kan lyckas bättre.
För löften, mål och målsättningar kan du göra när som helst och skulle du misslyckas så kan du alltid börja om.
Ett SMART sätt att lyckas hålla sitt
För att lyckas hålla dina löften och nå dina målsättningar på bästa sätt finns en SMART-metod nämligen:
- Var Specifik med vad du vill uppnå annars vet du ju inte om du lyckas eller misslyckas t.ex. jag ska gå ut på promenad varje dag.
- Se till att målet är Mätbart t.ex. jag ska gå ut på promenad 2km varje dag.
- Om målet är Attraktivt så ökar sannolikheten att du lyckas t.ex. jag ska gå minst 2km promenad varje dag för det är hälsosamt för mig.
- Det är okej att ha höga målsättningar men det kan lätt te sig ouppnåeligt om det är för stort kliv dit, så sätt Realistiska mål eller om du vill ha det stora målet så sätt realistiska delmål - t.ex. att gå till jobbet och tillbaka varje dag i ur och skur när det är 1 mil enkel väg.
- Tidsbestäm när målet ska vara uppfyllt t.ex. jag ska ta minst en 2km promenad varje dag under juni, juli, augusti eller något liknande.
Sedan är det också så att det är lättare att börja med något än att sluta med något och är det så att du t.ex. vill sluta röka så kan det vara läge att börja med något annat och hälsosammare istället - läs gärna fler tips om att sluta röka.
Det är också lättare att lyckas om man har folk omkring sig som stöttar både i ord och handling t.ex. så kan det vara svårt att bara äta godis på lördagar om peroner runt en inte gör så.
Men om det inte går ändå?
Skulle du misslyckas ändå så är det förhoppningsvis ingen katastrof.
Tänk igenom vad det var som hände och hur du kan göra annorlunda, var det fel på målsättningen eller var det något som hindrade dig från att lyckas. Beroende på vad det handlade om så kan du troligen börja om med eventuellt förändrade mål.
Berätta gärna om ditt nyårslöfte eller din målsättning samt hur det går.
Stort Lycka till!
Du kanske också är intresserad av:
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Rutiner och vuxenpoäng: ”Jag hade sömnproblem under väldigt många av av någon anledning, men idag har all..”
-
Veronica » Tips för svalka på varma sommardagar: ”Tack för många bra samlade tips! Det är fint att kunna påminna sig om dessa sak..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Pollenallergi - 7 tips som gör livet lättare: ”Nä, någon allergi mot gräspollen har man inte, men däremot kan jag känna av gråb..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Glad Påsk!: ”Det är lite sent att önska glad påsk, men trevlig helg! :)”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Sensuell premiär: ”Jag har en dammsugare med vattenfilter - är detta något jag kan använda? :)”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
yoga saab sommarstuga rosa klarna mellandagsrea årsskifte handla säkert på nätet mensdagen konsumentmakt vattenbrist hashtag norge långa dagar respekt duschsvamp för barn slow living produktdemonstration rensa ur garderoben ellen benediktson återfuktande hudvård världs aids dagen ekologiskt sexliv mjuka händer nobelpris varma bad städa ut julen tobaksfria veckan expressen visningshelg doftmarknadsföring vinterkräksjuka lagligt farsdag forever aloe vera present mat bilist lucia mindfulness ansiktsvatten nevs humor vanilj & carite adventspresent ångerrätt ekologisk duschcreme rekommendationer åland körbärsträd lagspelare allergi danmark mässa fashion revolution week parkera bilen citronmelliss slow fashion palle humör effektivitet dygnsklocka bok zlatan påskstäda köpvillkor reumatism siesta gpunkten tobak grålluari regeringskris torra läppar giftfritt video festkläder ica-stig anti age välkommen vardagsmotion sensual tid akupressur donald trump 2017 ekologiska kläder jullov bröstcancerfonden black week vårdagjämning tokyo husdjur i form pollenallergi värme glidmedel fashion revolution prova på kontakt lust massagebar röda bandet jag flashsale vårkänslor 8mars kontor tvål tullavgift marknadsföring 2016 pionjär pappa fundering spa instruktion gdpr world bee day tandkräm utan flour språkskola 2015 smart wardrobe teak & rosenträd klädbyte trend sommarvärme vasaloppet presentation internationella kvinnodagen ekologiskt glidmedel fräshare diskmaskin cyber monday återvinning paus shake parisavtalet 2018 bröstcancerforskning städa hemma rensa garderoben dusch inomhus zephyr smink remover sommartid corona blommor aromalampa anti-mygg aloe vera kvalite social media tandkräm mamma snällare garderob vattenförbrukning pälsängrar aftonbladet deklaration eu fräscha upp huden tillbaka på jobbet prinsbröllop mygg klädesmal mörker badsalt dagsljus sportlov skönhet kaffe fotbollsem lavendeldoft garderobsrensning städning sommarkampanj naturskyddsföreningen mens sverige torra händer nyårskrönika trafiksäkerhet väldoft halloween rutiner jämlikhet ta bort smink facebook living planet förpackning mensskydd snö sommarrea aromaterapi bil vinterdäck lime viskogen julstämning influensa luktsinne sommarkänsla husvagn luftfräschare samarbete black friday doftminne balans lugnande naturlig skönhet välgörenhet bilresa utomhus bilkörning julklapp röksug ekologiskt forskning second hand leveranstid insomnia bröstcancer bivaxljus kärlek advent fräscha kläder klimat rosa bandet uppgiggande fotbollsvm avkoppling postnord årstid förkylning massageolja apelsin återkoppling hållbarhet trygg ehandel rabattkod sov gott sensation torr hud samliv vårstädning motion julklappstips vardagslunk hållbart samhälle havssvamp vår avstressande avslappning semester inspiration duschsvamp sluta röka leverans sömnskola vardag stress sömn sömnsvårigheter massage sömntips vinter eterisk olja jul ehandel doftpåsar hudvård kroatien lavendel doft doftoljor tips hälsa garderobsdoft sommar ekologisk hudvård kläder klädvård höst fräschare kläder bildoft välmående hållbar utveckling e-handel byttilleko naturlig hudvård dammsugardoft naturliga produkter anti stress nyårslöfte trötthet naturligt välmående ekologisk skönhet feedback doftolja sex miljövänligt omtänksamhet naturlig duschsvamp natursvamp rabatt spara miljö sommartips anti tobak nyår kärleksliv träning ljus pepparmynta & kanel mys immunförsvar förkylningstips fokus ekologisk lust skåpsdoft fotmassage städtips väldoftande klädvård uppiggande väder ekologiskt mensskydd nyhet ekonomi trygghet vanor medveten konsumtion påsk naturligt mensskydd grönt äpple fotboll vanilj sömnbrist handla julklappar rea fräschare hem vanilj & cedar mors dag influensatips idrott vårstäda svamptampong val i vardagen alla hjärtans dag garderob däck trafik psykisk hälsa peeling kunder städa erbjudande rökavvänjning bad zen vardagsval naturlig peeling olympiska spelen valfrihet dammsugarkulor februari energi sport klimatekonomiskt tvätta bilen sommarkläder val diskmaskinsdoft arbetsliv vintertrafik vintertid kvinna mikroplaster orgasm januari körsbärsträd framtid husmorstips julstädning december exotisk doftpulver plastfritt lagar augusti handhygien julmys sexliv melodifestivalen eko bilvård vasalopp körbärsblommor årets julklapp naturligt badsalt storstädning livspussel tvätta kläder miljöhjälte regler stockholm säkerhet bättre sexliv cancerfonden ordning fars dag svalka klädbytardag smart garderob julbad biologisk klocka livspusslet magisk oktober solkräm midsommar vinnare marin kungligt vintage covid-19 omdöme handboll återhämtning vatten duschcreme tävling nyhetsbrev katerina janouch sol velvet båt flygrädsla sommardag ishockeyvm hållningsväst olagligt eurovision 50 nyanser av honom tips och råd ljusterapi prenumeration barn checklista dygnsrytm paypal somna gardenia tack medaljer tidsomställning omställning relationer naturlig duschsvamp för barn norden vakna skolstart finland brandvarnare istrien i duschen tiare & orkide målsättning rökning hemsida green friday januarirea mästare väntan sova ingefära mal regn integritet sommarsolstånd pälsmal utmärkelser white monday välgörande julklapp 50 shades of grey andra hand friidrott pepparmynta google+ svart fredag vänliga veckan aids citronmeliss i hudvård kassa nätverk handel nyhetsmorgon skid-vm naturlig badsvamp semestertips mode teknik morgon naken handla säkert vårtrötthet grupptryck onda hållbar jul tandvård god jul lyckas studie bus bi ekologiskt fotavtryck hemmaspa deostick malfjärilar aktiviteter personuppgifter mjukstart doftpåse politik kinapaket gästbok skovård fotbad musik citronmeliss fotvård bokrea promenad valentines day mingel tidsbyte klocka reservplan målarsvamp pollen trivsel japan väglag laginsats halka godis individuellt sommardäck omstrukturering städa hemma tips fothälsa deklarationstips bivax