Tips för svalka på varma sommardagar
I skrivande stund lyser solens strålar från en klarblå och molnfri himmel. Termometerna står på 23plusgrader och det är väldigt skönt för en stund, men efter ett tag kan det börja bli jobbigt.
Så här kommer 39 svalkande tips för till dig för att:
- Hålla dig sval
- Få svalt hemma
- Ge husdjuren svalka
- Sova gott vid varmt väder
- Få svalt i bilen
1. Håll dig i skuggan - på så vis undviker du solens värmande strålar direkt på och runt dig.
2. Klä dig svalt med lössittande kläder i bomull eller linne så luften lätt kan cirkulera under kläderna.
3. Klä dig ljust då ljusa kläder reflekterar solens värmande strålar mest.
4. Drick vatten - ha alltid en vattenflaska nära till hands så det är lätt att dricka vatten vid behov och håll gärna koll på hur mycket vatten din flaska innehåller så du vet hur mycket vatten som du har druckit. Gillar du kallt vatten så ha en flaska med vatten i kylskåpet så sparar du vatten.
5. Hoppa i badet i närmaste sjö eller hav (pool må vara svalt men förbrukar mycket vatten).
6. Är du hemma så kan du hoppa in i duschen och skölja av dig. För vissa fungerar det bäst att duscha varmt medan andra svalkas av att duscha kallt. Hitta ditt sätt.
7. Skölj handleder och fotleder med kallt vatten - prova hur mycket som fungerar för dig.
8. Ta ett kallt fotbad istället för vinterns varma fotbad.
9. Ät kall mat - på så vis får du kyla inombords och slipper använda ugn & spis som annars sprider värme i köket.
10. Frukt är nyttigt och bra. Kall vattenmelon är gott, svalkande och vätskedrivande så håll koll på din vätskenivå. Citron främjar blodcirkulationen och håller kroppen igång - citronvatten är ett bra sätt att få i sig citron. Lime är ju också en citrusfrukt och har samma egenskaper och effekter. Apelsin är läskande samt olika bär och nötter för att ge kroppen energi.
11.Kom ihåg att ta på solkräm ett bra tag innan du klär på dig för att gå ut - på så vis stannar solkrämen i din hud istället för i kläderna där du behöver ta bort solkrämsfläckarna.
12.Stäng fönstrena på dagen så du inte släpper in den varma luften.
13. Vinkla och stäng persiennerna så det värmande solstrålarna hålls ute.
14. Har du en gardinstång i fönstret så kan du hänga upp några gardiner eller handdukar som du blött med kallt vatten (ej så det droppar).
15. Öppna persienner och fönster när solen gått ned och om möjligt så ha gärna korsdrag då det ger effektivast vädring.
16. Har du en fläkt så ställ en skål med kallt vatten eller iskuber framför fläkten så sprids kyla, du kan också hänga en handduk som du blötat med kallt vatten (eventuellt blandat med lite doftolja) på fläkten - men se till att det inte trasslar sig.
17. Undvik att använda ugn, spis, dator, skrivare, TV samt lampor då dessa ofta alstrar värme som ju ska undvikas. Stäng sakerna ordentligt och undvik stand-by läget. Du sparar även lite el på detta viset.
18. Ät kall mat - dels så kyler det kroppen och dels så slipper du slipper du använda ugn och spis.
19. Fukta en handduk och lägg i kylen/frysen ett tag så den blir sval/kall innan du lägger den i pannan eller nacken på dig. Ger även svalka till husdjur (om de vill).
20. Ska blommorna ha sol och värme men du vill ha svalka?
Fundera på om ni kan vara i olika rum under varma dagar. Kom ihåg att blommorna också vill ha vatten då deras törst ökar.
21. Ha (minst) en tillbringare med vatten i kylskåpet så du hela tiden har kallt vatten att dricka på ett lätt sätt - sparar både tid och vatten.
22. Se till att det finns fri tillgång till vatten och att vattnet inte tar slut.
23. Lägg isbitar (i lagom storlek) i vattnet och håll vattnet kyligt längre samtidigt som det förhoppningsvis uppskattas som lite lek/nyhet.
24. Se till att det finns fri tillgång till skuggiga och svala platser.
25. Om möjligt så ta hundpromenader och liknande när solen inte är så stark (mellan 11-15) och ha alltid vatten med.
26. Visst finns det olika kylmattor och liknande att köpa men det är inte alla som gillar och ofta kan man lägga t.ex. fuktade kökshanddukar i kylen/frysen och ta fram istället.
27. Gör anpassad isglass med god smak och lägg i matskålen.
28. Absolut inga ensamma husdjur i varma bilar!
29. Undvik tjocka täcken, samtidigt ska du inte frysa. Hitta det som passar dig bäst
30. Ta av täcket när det blir för varmt eller ha en filt att lägga på när det blir för kallt.
31. Sov naken eller i löst sittande kläder så kroppsvärmen har lätt att lämna huden.
32. Prova att lägga kudde, örngott eller mer i kylen eller frysen ett par timmar innan du lägger dig. Hitta det som passar dig.
33. Kom ihåg att vädra ordentligt i sovrummet innan du går och lägger dig - tänk dock på att stänga igen innan det börjar bli varmt igen.
34. Finns det flera i sängen? Det är mysigt att kramas och vara nära men tyvärr blir det lätt varmt och klibbigt på sommaren så sov var för sig.
På varma sommardagar så vill man ha det svalt i bilen så det blir lite som en fristad från värmen. Speciellt om man ska åka längre så är det jobbigt att sätta sig i en varm och kvalmig bil.
35. Parkera inomhus eller i skuggan.
36. Lägg så kallat silvertäcke i framrutan samt i bakrutan - helst på utsidan då reflekteras ljus och värme ju innan de når din bil.
37. Sätt nedrullningsbara gardiner i sidorutorna men tänk på att föraren ska se ordentligt.
38. Har du kylfunktion i handsfacket så ha en vattenflaska där så du kan svalka dig vid behov.
39. Bilens AC fungerar bäst när fönsterrutorna är stängda så bestäm vilket sätt du vill få sval luft på.
Kom ihåg att bilar snabbt kan bli varma och lämna varken barn eller husdjur själva i bilen - det kan vara livsfarligt.
Kom ihåg att inte slösa på vattnet då det ofta tyvärr är vattenbrist och vi istället behöver spara på vattnet.
Glad Sommar
/Palle
Du kanske också är intresserad av:
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Försvinnande Coronarestriktioner: ”Det var riktigt skönt när restriktionerna försvann faktiskt. Man märker dock att..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Snart juletid igen - inspiration, kom-ihåg lista samt julklappstips: ”Här hemma lär man nog inte märka så mycket av julen i år - varken gran eller jul..”
-
Orsakullan mamma vid 20 - Dalaliv, finpo » Tips för att spara el: ”Viktigt det där att faktiskt tänka till på. Väldigt bra tips också :D”
-
skåningen » Tips för att spara el: ”Tänk så ompysslad man hade varit om man hade varit en veteranbil :-) Kram!”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Rutiner och vuxenpoäng: ”Jag hade sömnproblem under väldigt många av av någon anledning, men idag har all..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
ekologiskt fotavtryck handel 50 nyanser av honom trivsel halka barn vårtrötthet norden röda bandet flygrädsla gpunkten katerina janouch rosa tobak festkläder god jul pepparmynta båt fashion revolution week gdpr språkskola donald trump naturlig duschsvamp för barn anti age tid humor marknadsföring skolstart bok hemmaspa malfjärilar omställning sortiment ellen benediktson långa dagar tullavgift handla hållbart nätverk 8mars video ingefära mode sommarkväll world bee day individuellt mingel rökning torra läppar grupptryck klarna politik citronmelliss vardagsmotion vårdagjämning kassa reumatism tips och råd världs aids dagen lagligt fashion revolution medaljer rekommendationer tidsomställning välgörande julklapp husdjur massagebar regeringskris brandvarnare eurovision januarirea skid-vm sova istrien mal omstrukturering somna doftmarknadsföring årsskifte integritet lyckas prova på deostick åland bilist velvet mjukstart prenumeration 2017 svart fredag white monday norge sommardag green friday kinapaket sol citronmeliss i hudvård finland hållningsväst respekt duschsvamp för barn giftfritt paypal välkommen mat slow fashion tidsbyte humör skovård spara el teknik fundering målsättning siesta återfuktande hudvård ishockeyvm pälsmal bivax friidrott kontakt musik semestertips vinnare klädesmal säkerhet klädbytardag nyhetsbrev midsommar städa hemma aromalampa hållbar jul lagar anti-mygg körbärsblommor ordning teak & rosenträd kungligt tandkräm internationella kvinnodagen biologisk klocka zephyr 2018 livspusslet svalka eko miljöhjälte melodifestivalen smart wardrobe bättre sexliv bröstcancerforskning marin blommor pälsängrar tvätta kläder sommartid ekologiskt glidmedel prinsbröllop vatten plastfritt cancerfonden rensa garderoben stockholm parisavtalet återvinning mamma tävling omdöme årets julklapp sommarstuga fotbollsem dagsljus städning jämlikhet husmorstips doftpulver vintertid framtid rutiner naturskyddsföreningen garderobsrensning sportlov kvinna december sommarkläder badsalt mikroplaster februari val energi ta bort smink luftfräschare svamptampong bad garderob black friday psykisk hälsa samarbete sverige mensskydd augusti peeling val i vardagen zen rökavvänjning däck julstädning januari kunder influensa forskning naturlig skönhet julklapp bilkörning ekologiskt städa utomhus viskogen mors dag grönt äpple vanilj & cedar husvagn fräschare hem klimat naturligt mensskydd bröstcancer uppiggande ekologiskt mensskydd fotboll vanor fräscha kläder fotbollsvm rosa bandet fotmassage återkoppling mys skåpsdoft immunförsvar fokus apelsin handla julklappar träning ljus torr hud ekonomi trygg ehandel kärleksliv natursvamp motion vårstädning naturlig duschsvamp förkylning vardagslunk miljövänligt semester hållbarhet avslappning julklappstips sex duschsvamp feedback trötthet naturligt välmående sömnskola stress naturlig hudvård sömnsvårigheter dammsugardoft e-handel massage vinter bildoft välmående ehandel jul doftpåsar kroatien ekologisk hudvård doft garderobsdoft hälsa tips doftoljor sommar lavendel kläder hudvård klädvård höst fräschare kläder eterisk olja hållbar utveckling sömntips byttilleko vardag sömn leverans naturliga produkter hållbart samhälle anti stress nyårslöfte sluta röka inspiration ekologisk skönhet doftolja vår rabatt avstressande rabattkod omtänksamhet havssvamp spara miljö anti tobak nyår sommartips sov gott pepparmynta & kanel sensation förkylningstips postnord samliv advent väder leveranstid städtips bivaxljus ekologisk lust årstid massageolja väldoftande klädvård influensatips insomnia uppgiggande nyhet trygghet påsk kärlek medveten konsumtion avkoppling bilresa rea valfrihet vårstäda second hand lugnande erbjudande vanilj balans sömnbrist olympiska spelen välgörenhet idrott röksug vinterdäck alla hjärtans dag förpackning aromaterapi torra händer klimatekonomiskt sommarrea naturlig peeling julstämning snö lime bil luktsinne doftminne väldoft vardagsval trafik sommarkänsla tvätta bilen vintertrafik orgasm sport kaffe covid-19 trafiksäkerhet halloween handhygien facebook körsbärsträd arbetsliv lavendeldoft dammsugarkulor diskmaskinsdoft exotisk skönhet mens corona living planet sommarkampanj nyårskrönika oktober sommarvärme magisk black week kvalite eu dusch smart garderob mellandagsrea snällare garderob livspussel klädbyte vintage bilvård mygg sexliv återhämtning mörker julbad duschcreme storstädning naturligt badsalt solkräm vasalopp cyber monday 2015 trend handboll deklaration aftonbladet fräscha upp huden shake fräshare diskmaskin aloe vera regler fars dag paus julmys tillbaka på jobbet smink remover social media vasaloppet mjuka händer vattenförbrukning presentation inomhus deklarationstips promenad lust instruktion ekologiskt sexliv aids mässa hashtag tandkräm utan flour påskstäda hemsida utmärkelser bokrea andra hand naturlig badsvamp expressen bröstcancerfonden regn körbärsträd farsdag laginsats väntan studie mensdagen godis tobaksfria veckan städa hemma tips nevs i form varma bad pollenallergi mindfulness fotbad bi saab nyhetsmorgon ljusterapi ekologiska kläder 50 shades of grey fotvård adventspresent olagligt kontor handla säkert vinterkräksjuka tack aktiviteter mästare kundomdöme tandvård allergi onda väglag tiare & orkide ansiktsvatten palle köpvillkor gardenia doftpåse slow living parkera bilen jullov rensa ur garderoben glidmedel dygnsklocka checklista personuppgifter google+ flashsale tokyo städa ut julen nobelpris ica-stig forever aloe vera sommardäck pollitik klocka gästbok vattenbrist present lucia fothälsa sommarsolstånd produktdemonstration konsumentmakt ångerrätt sensual handla säkert på nätet tvål akupressur målarsvamp jag visningshelg spa naken japan vakna spara pengar pappa valentines day bus relationer vänliga veckan vanilj & carite reservplan lagspelare värme dygnsrytm citronmeliss pionjär i duschen vårkänslor effektivitet pollen grålluari ekologisk duschcreme 2016 yoga danmark morgon zlatan
Vill ju dela med sig så många får det så bra som möjligt.
Må så gott.
21 juni 2021 20:42:08
15 juli 2020 22:03:51