Tips för svalka på varma sommardagar
I skrivande stund lyser solens strålar från en klarblå och molnfri himmel. Termometerna står på 23plusgrader och det är väldigt skönt för en stund, men efter ett tag kan det börja bli jobbigt.
Så här kommer 39 svalkande tips för till dig för att:
- Hålla dig sval
- Få svalt hemma
- Ge husdjuren svalka
- Sova gott vid varmt väder
- Få svalt i bilen
1. Håll dig i skuggan - på så vis undviker du solens värmande strålar direkt på och runt dig.
2. Klä dig svalt med lössittande kläder i bomull eller linne så luften lätt kan cirkulera under kläderna.
3. Klä dig ljust då ljusa kläder reflekterar solens värmande strålar mest.
4. Drick vatten - ha alltid en vattenflaska nära till hands så det är lätt att dricka vatten vid behov och håll gärna koll på hur mycket vatten din flaska innehåller så du vet hur mycket vatten som du har druckit. Gillar du kallt vatten så ha en flaska med vatten i kylskåpet så sparar du vatten.
5. Hoppa i badet i närmaste sjö eller hav (pool må vara svalt men förbrukar mycket vatten).
6. Är du hemma så kan du hoppa in i duschen och skölja av dig. För vissa fungerar det bäst att duscha varmt medan andra svalkas av att duscha kallt. Hitta ditt sätt.
7. Skölj handleder och fotleder med kallt vatten - prova hur mycket som fungerar för dig.
8. Ta ett kallt fotbad istället för vinterns varma fotbad.
9. Ät kall mat - på så vis får du kyla inombords och slipper använda ugn & spis som annars sprider värme i köket.
10. Frukt är nyttigt och bra. Kall vattenmelon är gott, svalkande och vätskedrivande så håll koll på din vätskenivå. Citron främjar blodcirkulationen och håller kroppen igång - citronvatten är ett bra sätt att få i sig citron. Lime är ju också en citrusfrukt och har samma egenskaper och effekter. Apelsin är läskande samt olika bär och nötter för att ge kroppen energi.
11.Kom ihåg att ta på solkräm ett bra tag innan du klär på dig för att gå ut - på så vis stannar solkrämen i din hud istället för i kläderna där du behöver ta bort solkrämsfläckarna.
12.Stäng fönstrena på dagen så du inte släpper in den varma luften.
13. Vinkla och stäng persiennerna så det värmande solstrålarna hålls ute.
14. Har du en gardinstång i fönstret så kan du hänga upp några gardiner eller handdukar som du blött med kallt vatten (ej så det droppar).
15. Öppna persienner och fönster när solen gått ned och om möjligt så ha gärna korsdrag då det ger effektivast vädring.
16. Har du en fläkt så ställ en skål med kallt vatten eller iskuber framför fläkten så sprids kyla, du kan också hänga en handduk som du blötat med kallt vatten (eventuellt blandat med lite doftolja) på fläkten - men se till att det inte trasslar sig.
17. Undvik att använda ugn, spis, dator, skrivare, TV samt lampor då dessa ofta alstrar värme som ju ska undvikas. Stäng sakerna ordentligt och undvik stand-by läget. Du sparar även lite el på detta viset.
18. Ät kall mat - dels så kyler det kroppen och dels så slipper du slipper du använda ugn och spis.
19. Fukta en handduk och lägg i kylen/frysen ett tag så den blir sval/kall innan du lägger den i pannan eller nacken på dig. Ger även svalka till husdjur (om de vill).
20. Ska blommorna ha sol och värme men du vill ha svalka?
Fundera på om ni kan vara i olika rum under varma dagar. Kom ihåg att blommorna också vill ha vatten då deras törst ökar.
21. Ha (minst) en tillbringare med vatten i kylskåpet så du hela tiden har kallt vatten att dricka på ett lätt sätt - sparar både tid och vatten.
22. Se till att det finns fri tillgång till vatten och att vattnet inte tar slut.
23. Lägg isbitar (i lagom storlek) i vattnet och håll vattnet kyligt längre samtidigt som det förhoppningsvis uppskattas som lite lek/nyhet.
24. Se till att det finns fri tillgång till skuggiga och svala platser.
25. Om möjligt så ta hundpromenader och liknande när solen inte är så stark (mellan 11-15) och ha alltid vatten med.
26. Visst finns det olika kylmattor och liknande att köpa men det är inte alla som gillar och ofta kan man lägga t.ex. fuktade kökshanddukar i kylen/frysen och ta fram istället.
27. Gör anpassad isglass med god smak och lägg i matskålen.
28. Absolut inga ensamma husdjur i varma bilar!
29. Undvik tjocka täcken, samtidigt ska du inte frysa. Hitta det som passar dig bäst
30. Ta av täcket när det blir för varmt eller ha en filt att lägga på när det blir för kallt.
31. Sov naken eller i löst sittande kläder så kroppsvärmen har lätt att lämna huden.
32. Prova att lägga kudde, örngott eller mer i kylen eller frysen ett par timmar innan du lägger dig. Hitta det som passar dig.
33. Kom ihåg att vädra ordentligt i sovrummet innan du går och lägger dig - tänk dock på att stänga igen innan det börjar bli varmt igen.
34. Finns det flera i sängen? Det är mysigt att kramas och vara nära men tyvärr blir det lätt varmt och klibbigt på sommaren så sov var för sig.
På varma sommardagar så vill man ha det svalt i bilen så det blir lite som en fristad från värmen. Speciellt om man ska åka längre så är det jobbigt att sätta sig i en varm och kvalmig bil.
35. Parkera inomhus eller i skuggan.
36. Lägg så kallat silvertäcke i framrutan samt i bakrutan - helst på utsidan då reflekteras ljus och värme ju innan de når din bil.
37. Sätt nedrullningsbara gardiner i sidorutorna men tänk på att föraren ska se ordentligt.
38. Har du kylfunktion i handsfacket så ha en vattenflaska där så du kan svalka dig vid behov.
39. Bilens AC fungerar bäst när fönsterrutorna är stängda så bestäm vilket sätt du vill få sval luft på.
Kom ihåg att bilar snabbt kan bli varma och lämna varken barn eller husdjur själva i bilen - det kan vara livsfarligt.
Kom ihåg att inte slösa på vattnet då det ofta tyvärr är vattenbrist och vi istället behöver spara på vattnet.
Glad Sommar
/Palle
Du kanske också är intresserad av:
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Ann-Charlott Rittner » Angående Coronaviruset och covid-19: ”Hittar inte min beställning så jag kan gå till kassan. Lägger jag till något för..”
-
Mikael Rick » Angående Coronaviruset och covid-19: ”Jättebra”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Försvinnande Coronarestriktioner: ”Det var riktigt skönt när restriktionerna försvann faktiskt. Man märker dock att..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Snart juletid igen - inspiration, kom-ihåg lista samt julklappstips: ”Här hemma lär man nog inte märka så mycket av julen i år - varken gran eller jul..”
-
Orsakullan mamma vid 20 - Dalaliv, finpo » Tips för att spara el: ”Viktigt det där att faktiskt tänka till på. Väldigt bra tips också :D”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
vinterkräksjuka lagligt visningshelg doftmarknadsföring deostick hemmaspa personuppgifter regn malfjärilar ansiktsvatten väntan sensual bus ekologiska kläder målsättning god jul ekologisk duschcreme rekommendationer ångerrätt naken morgon vårtrötthet husdjur körbärsträd fashion revolution week norden mode nyhetsmorgon naturlig badsvamp citronmelliss effektivitet dygnsklocka bok jag spara pengar zlatan påskstäda köpvillkor 8mars sommarkväll välgörande julklapp reumatism tips och råd gpunkten giftfritt video hållningsväst torra läppar anti age välkommen vardagsmotion world bee day mal donald trump 2017 deklarationstips tid akupressur rökning jullov bröstcancerfonden brandvarnare istrien vakna tokyo trivsel glidmedel fashion revolution prova på pollitik lust massagebar röda bandet kontakt paypal dygnsrytm spara el prenumeration ljusterapi checklista sortiment 2016 pionjär politik 50 nyanser av honom spa instruktion farsdag fundering sol katerina janouch båt bi städa hemma tips omstrukturering saab fothälsa godis halka individuellt laginsats väglag åland respekt danmark reservplan klocka tidsbyte parkera bilen valentines day promenad bokrea palle handla hållbart citronmeliss musik ekologiskt sexliv tobaksfria veckan expressen varma bad skovård återvinning vinnare shake paus magisk oktober städa hemma livspusslet dusch snällare garderob klädbytardag fars dag sommartid smink remover blommor anti-mygg aromalampa regler mörker kvalite tandkräm mamma smart wardrobe livspussel årets julklapp pälsängrar aftonbladet sommarvärme bilvård fräscha upp huden melodifestivalen tillbaka på jobbet cyber monday lagar plastfritt nyhetsbrev 2015 smart garderob tävling klädbyte återhämtning trend omdöme mjuka händer fräshare diskmaskin vintage kungligt orgasm städning mikroplaster naturskyddsföreningen vintertid vintertrafik diskmaskinsdoft val halloween rutiner sport energi facebook februari dammsugarkulor dagsljus exotisk december fotbollsem corona framtid aromaterapi zen bil vinterdäck lime julstämning peeling luktsinne sommarkänsla väldoft klimatekonomiskt samarbete black friday val i vardagen doftminne förpackning snö julstädning bilresa erbjudande städa utomhus bilkörning julklapp röksug vanilj forskning grönt äpple vårstäda valfrihet idrott välgörenhet vanor trygghet fräscha kläder klimat fotboll uppiggande fotbollsvm naturligt mensskydd påsk influensatips massageolja advent återkoppling immunförsvar mys bivaxljus skåpsdoft årstid ljus sov gott träning kärleksliv samliv trygg ehandel spara miljö natursvamp havssvamp nyår vårstädning sommartips julklappstips rabattkod avstressande avslappning hållbarhet vår ekologisk skönhet duschsvamp sömnskola naturligt välmående trötthet stress naturlig hudvård leverans sömn massage vardag sömntips eterisk olja välmående ehandel höst klädvård kroatien ekologisk hudvård doft garderobsdoft hälsa tips doftoljor sommar lavendel kläder hudvård doftpåsar jul fräschare kläder bildoft hållbar utveckling vinter e-handel byttilleko dammsugardoft sömnsvårigheter hållbart samhälle naturliga produkter sluta röka anti stress nyårslöfte feedback inspiration semester doftolja sex miljövänligt rabatt motion förkylning anti tobak omtänksamhet naturlig duschsvamp vardagslunk pepparmynta & kanel postnord torr hud sensation ekonomi förkylningstips ekologisk lust fotmassage leveranstid städtips väder handla julklappar apelsin fokus medveten konsumtion bröstcancer insomnia väldoftande klädvård avkoppling uppgiggande rosa bandet ekologiskt mensskydd nyhet kärlek mors dag naturlig skönhet olympiska spelen lugnande balans second hand ekologiskt sömnbrist husvagn rea fräschare hem influensa vanilj & cedar viskogen sommarrea naturlig peeling mensskydd svamptampong augusti alla hjärtans dag garderob luftfräschare däck trafik psykisk hälsa torra händer sverige kunder rökavvänjning januari bad vardagsval lavendeldoft husmorstips kaffe skönhet sportlov doftpulver badsalt living planet handhygien covid-19 ta bort smink jämlikhet tvätta bilen sommarkläder trafiksäkerhet nyårskrönika arbetsliv mens kvinna sommarkampanj garderobsrensning körsbärsträd ekologiskt glidmedel säkerhet internationella kvinnodagen handboll vasaloppet svalka inomhus teak & rosenträd hållbar jul duschcreme sommarstuga mellandagsrea klädesmal prinsbröllop mygg sexliv eu presentation eko vasalopp körbärsblommor vatten vattenförbrukning social media naturligt badsalt storstädning tvätta kläder aloe vera miljöhjälte stockholm julmys bättre sexliv cancerfonden deklaration ordning zephyr black week rensa garderoben bröstcancerforskning julbad biologisk klocka 2018 parisavtalet midsommar solkräm marin siesta fotbad kinapaket gästbok fotvård kundomdöme nobelpris ellen benediktson mingel rensa ur garderoben världs aids dagen återfuktande hudvård duschsvamp för barn målarsvamp produktdemonstration slow living långa dagar japan pollen hashtag vattenbrist handla säkert på nätet sommardäck mensdagen rosa lyckas yoga klarna velvet ekologiskt fotavtryck gdpr språkskola tandkräm utan flour aktiviteter flygrädsla sommardag ishockeyvm marknadsföring olagligt eurovision barn städa ut julen tullavgift tvål kontor vårkänslor flashsale medaljer somna gardenia tack naturlig duschsvamp för barn tidsomställning omställning relationer skolstart norge pollenallergi i form konsumentmakt vårdagjämning tiare & orkide årsskifte i duschen januarirea mästare bivax hemsida green friday ica-stig integritet sova ingefära pälsmal utmärkelser pappa sommarsolstånd 50 shades of grey andra hand friidrott grålluari tobak vänliga veckan pepparmynta google+ svart fredag humör nätverk handel aids citronmeliss i hudvård kassa skid-vm slow fashion mässa värme teknik semestertips handla säkert finland allergi lagspelare onda adventspresent grupptryck vanilj & carite humor nevs tandvård mindfulness lucia studie present forever aloe vera festkläder bilist mat doftpåse regeringskris white monday mjukstart
Vill ju dela med sig så många får det så bra som möjligt.
Må så gott.
21 juni 2021 20:42:08
15 juli 2020 22:03:51