Tips för svalka på varma sommardagar
I skrivande stund lyser solens strålar från en klarblå och molnfri himmel. Termometerna står på 23plusgrader och det är väldigt skönt för en stund, men efter ett tag kan det börja bli jobbigt.
Så här kommer 28 svalkande tips för till dig för att:
- Hålla dig sval
- Få svalt hemma
- Ge husdjuren svalka
- Sova gott vid varmt väder
1. Håll dig i skuggan - på så vis undviker du solens värmande strålar direkt på och runt dig.
2. Klä dig svalt med lössittande kläder i bomull eller linne så luften lätt kan cirkulera under kläderna.
3. Klä dig ljust då ljusa kläder reflekterar solens värmande strålar mest.
4. Drick vatten - ha alltid en vattenflaska nära till hands så det är lätt att dricka och håll gärna koll på hur mycket vatten din flaska innehåller så du vet vad du druckit.
5. Hoppa i badet i närmaste sjö eller hav (pool må vara svalt men förbrukar mycket vatten).
6. Är du hemma så kan du hoppa in i duschen och skölja av dig. För vissa fungerar det bäst att duscha varmt medan andra svalkas av att duscha kallt. Hitta ditt sätt.
7. Skölj handleder och fotleder med kallt vatten - prova hur mycket som fungerar för dig.
8. Ta ett kallt fotbad istället för vinterns varma fotbad.
9. Ät kall mat - på så vis får du kyla inombords och slipper använda ugn & spis.
10. Frukt är nyttigt och bra. Kall vattenmelon är gott, svalkande och vätskedrivande så håll koll på din vätskenivå. Citron främjar blodcirkulationen och håller kroppen igång - citronvatten är ett bra sätt att få i sig citron. Lime är ju också en citrusfrukt och har samma egenskaper och effekter. Apelsin är läskande samt olika bär och nötter för att ge kroppen energi.
11.Kom ihåg att ta på solkräm ett bra tag innan du klär på dig för att gå ut - på så vis stannar solkrämen i din hud istället för i kläderna där du behöver ta bort solkrämsfläckarna.
12.Stäng fönstrena på dagen så du inte släpper in den varma luften.
13. Vinkla och stäng persiennerna så det värmande solstrålarna hålls ute.
14. Har du en gardinstång i fönstret så kan du hänga upp några gardiner eller handdukar som du blött med kallt vatten (ej så det droppar).
15. Öppna persienner och fönster när solen gått ned och om möjligt så ha gärna korsdrag då det ger effektivast vädring.
16. Har du en fläkt så ställ en skål med kallt vatten eller iskuber framför fläkten så sprids kyla.
17. Undvik att använda ugn, spis, dator, skrivare, TV samt lampor då dessa ofta alstrar värme som ju ska undvikas. Stäng sakerna ordentligt och undvik stand-by läget. Du sparar även lite el på detta viset.
18. Ät kall mat - dels så kyler det kroppen och dels så slipper du slipper du använda ugn och spis.
19. Fukta en handduk och lägg i kylen/frysen ett tag så den blir sval/kall innan du lägger den i pannan eller nacken på dig. Ger även svalka till husdjur (om de vill).
20. Ska blommorna ha sol och värme men du vill ha svalka?
Fundera på om ni kan vara i olika rum under varma dagar. Kom ihåg att blommorna också vill ha vatten då deras törst ökar.
21. Ha (minst) en tillbringare med vatten i kylskåpet så du hela tiden har kallt vatten att dricka på ett lätt sätt - sparar både tid och vatten.
22. Se till att det finns fri tillgång till vatten och att vattnet inte tar slut.
23. Lägg isbitar (i lagom storlek) i vattnet och håll vattnet kyligt längre samtidigt som det förhoppningsvis uppskattas som lite lek/nyhet.
24. Se till att det finns fri tillgång till skuggiga och svala platser.
25. Om möjligt så ta hundpromenader och liknande när solen inte är så stark (mellan 11-15) och ha alltid vatten med.
26. Visst finns det olika kylmattor och liknande att köpa men det är inte alla som gillar och ofta kan man lägga t.ex. fuktade kökshanddukar i kylen/frysen och ta fram istället.
27. Gör anpassad isglass med god smak och lägg i matskålen.
28. Absolut inga ensamma husdjur i varma bilar!
29. Undvik tjocka täcken, samtidigt ska du inte frysa. Hitta det som passar dig bäst 30. Ta av täcket när det blir för varmt eller ha en filt att lägga på när det blir för kallt.
31. Sov naken eller i löst sittande kläder så kroppsvärmen har lätt att lämna huden.
32. Prova att lägga kudde, örngott eller mer i kylen eller frysen ett par timmar innan du lägger dig. Hitta det som passar dig.
33. Kom ihåg att vädra ordentligt i sovrummet innan du går och lägger dig - tänk dock på att stänga igen innan det börjar bli varmt igen.
34. Finns det flera i sängen? Det är mysigt att kramas och vara nära men tyvärr blir det lätt varmt och klibbigt på sommaren så sov var för sig.
På varma sommardagar så vill man ha det svalt i bilen så det blir lite som en fristad från värmen. Speciellt om man ska åka längre så är det jobbigt att sätta sig i en varm och kvalmig bil.
35. Parkera inomhus eller i skuggan.
36. Lägg så kallat silvertäcke i framrutan samt i bakrutan - helst på utsidan då reflekteras ljus och värme ju innan de når din bil.
37. Sätt nedrullningsbara gardiner i sidorutorna men tänk på att föraren ska se ordentligt.
38. Har du kylfunktion i handsfacket så ha en vattenflaska där så du kan svalka dig vid behov.
39. Bilens AC fungerar bäst när fönsterrutorna är stängda så bestäm vilket sätt du vill få sval luft på.
Kom ihåg att bilar snabbt kan bli varma och lämna varken barn eller husdjur själva i bilen - det kan vara livsfarligt.
Kom ihåg att inte slösa på vattnet då det ofta tyvärr är vattenbrist och vi istället behöver spara på vattnet.
Glad Sommar
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Sensuell premiär: ”Jag har en dammsugare med vattenfilter - är detta något jag kan använda? :)”
-
Blondina » Deklarationstips: ”Bra tips ”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Angående PostNords Varubrev till dörren: ”Det är väl något av en djungel det där med försändelser! Men hellre att det går ..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Ändring av betalmetoder i vår e-handel: ”Det var ju trist att inte samarbetet fungerade med Klarna. Har tidigare använt d..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Årsskifte: ”Ja, 2020 är ett år man helst vill glömma, men nu har ett nytt år börjat och vi h..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
grålluari klocka present ekologisk duschcreme flygrädsla ica-stig norden saab effektivitet ångerrätt kassa sommardäck båt velvet gdpr pepparmynta white monday respekt donald trump humör pappa bok januarirea naken aids ellen benediktson hashtag malfjärilar omställning välkommen kontor skid-vm tid nätverk 2016 lucia semestertips forever aloe vera grupptryck prenumeration citronmelliss årsskifte i form nobelpris checklista glidmedel röda bandet dygnsklocka hållbar jul rosa svalka vårtrötthet medaljer reservplan städa ut julen doftpåse vårkänslor köpvillkor palle värme onda tobak vanilj & carite handla säkert på nätet mal omstrukturering skovård bilvård deostick instruktion lyckas pälsmal bilist valentines day promenad somna tandvård visningshelg ljusterapi nyhetsmorgon återfuktande hudvård mindfulness citronmeliss i hudvård finland i duschen nevs tullavgift zlatan mensdagen duschsvamp för barn farsdag laginsats paypal anti age expressen körbärsträd rensa ur garderoben bokrea vardagsmotion fundering naturlig badsvamp akupressur black week världs aids dagen målsättning bivax friidrott mässa 50 shades of grey deklarationstips välgörande julklapp konsumentmakt musik sova danmark halka morgon sommarvärme nyhetsbrev augusti vintage zephyr vatten lagar julbad rensa garderoben städa hemma ordning fräscha upp huden biologisk klocka pälsängrar handboll klädbyte tandkräm livspusslet eko tvätta bilen bättre sexliv melodifestivalen bröstcancerforskning vasaloppet smart garderob marin aftonbladet ekologiskt glidmedel mygg 2018 klädesmal återvinning presentation covid-19 årets julklapp aromalampa anti-mygg social media dusch parisavtalet aloe vera kvalite stockholm magisk oktober ta bort smink arbetsliv städning exotisk doftpulver framtid dammsugarkulor badsalt klimatekonomiskt kaffe naturskyddsföreningen garderobsrensning facebook körsbärsträd kvinna december halloween vintertid sommarkampanj jämlikhet förpackning energi sport nyårskrönika viskogen rökavvänjning svamptampong husvagn black friday valfrihet luktsinne lime mensskydd peeling trafik alla hjärtans dag erbjudande välgörenhet samarbete däck val i vardagen forskning naturlig skönhet vanilj & cedar bilkörning väder influensatips sömnbrist bivaxljus mors dag idrott julklapp fräschare hem bilresa utomhus naturligt mensskydd medveten konsumtion kärlek ekologiskt mensskydd insomnia ekonomi fotbollsvm fokus avkoppling trygghet återkoppling förkylningstips skåpsdoft ekologisk lust apelsin postnord fotmassage trygg ehandel nyår samliv torr hud kärleksliv sensation anti tobak rabatt motion julklappstips vårstädning omtänksamhet miljövänligt sex feedback doftolja inspiration sömnskola trötthet nyårslöfte sluta röka vardag sömn naturlig hudvård byttilleko massage sömntips eterisk olja välmående höst ehandel klädvård kroatien sommar lavendel garderobsdoft hälsa tips doftoljor doft ekologisk hudvård kläder hudvård doftpåsar fräschare kläder bildoft jul vinter hållbar utveckling e-handel sömnsvårigheter naturliga produkter dammsugardoft stress naturligt välmående anti stress leverans ekologisk skönhet duschsvamp semester avslappning vår avstressande havssvamp naturlig duschsvamp hållbart samhälle spara miljö vardagslunk natursvamp rabattkod pepparmynta & kanel träning sommartips sov gott ljus städtips förkylning immunförsvar mys massageolja årstid påsk leveranstid klimat uppiggande fräscha kläder nyhet väldoftande klädvård advent bröstcancer rosa bandet uppgiggande balans vanilj vanor hållbarhet grönt äpple lugnande rea röksug fotboll ekologiskt handla julklappar vårstäda second hand luftfräschare psykisk hälsa sommarrea influensa kunder städa vardagsval naturlig peeling zen aromaterapi vinterdäck olympiska spelen doftminne snö garderob julstämning sommarkänsla dagsljus fotbollsem skönhet orgasm rutiner februari mikroplaster bad väldoft sportlov januari husmorstips julstädning sverige lavendeldoft sommarkläder vintertrafik val bil diskmaskinsdoft torra händer trafiksäkerhet mens living planet sexliv omdöme internationella kvinnodagen mamma eu smink remover vasalopp trend julmys cancerfonden plastfritt livspussel sommartid klädbytardag 2015 inomhus shake handhygien storstädning mörker blommor snällare garderob duschcreme naturligt badsalt vattenförbrukning vinnare miljöhjälte tävling cyber monday prinsbröllop teak & rosenträd deklaration tillbaka på jobbet kungligt regler fräshare diskmaskin smart wardrobe körbärsblommor paus fars dag solkräm midsommar tvätta kläder corona tandkräm utan flour produktdemonstration ingefära väglag teknik 2017 lust handel ekologiskt fotavtryck tidsbyte skolstart handla säkert ekologiskt sexliv adventspresent jag tokyo studie rekommendationer japan vårdagjämning torra läppar städa hemma tips mat husdjur bröstcancerfonden reumatism mellandagsrea yoga vattenbrist svart fredag giftfritt video rökning katerina janouch godis tvål norge green friday tack mjukstart fotbad vakna barn sensual ekologiska kläder tiare & orkide spa olagligt kontakt fotvård tidsomställning 8mars påskstäda mästare ishockeyvm vänliga veckan doftmarknadsföring slow fashion hemmaspa relationer massagebar humor eurovision brandvarnare andra hand parkera bilen gardenia trivsel sol lagligt fashion revolution sommardag personuppgifter åland pollen kinapaket google+ flashsale sommarsolstånd mingel återhämtning utmärkelser mode gästbok prova på fothälsa 50 nyanser av honom långa dagar integritet språkskola målarsvamp istrien väntan tobaksfria veckan slow living marknadsföring hemsida allergi naturlig duschsvamp för barn varma bad ansiktsvatten jullov bus lagspelare fashion revolution week dygnsrytm säkerhet pionjär god jul festkläder citronmeliss pollenallergi klarna gpunkten vinterkräksjuka sommarstuga mjuka händer individuellt
15 juli 2020 22:03:51