7 Tips för en piggare vardag
Hur påverkas du av solen och dagsljuset?
Vad gör du åt det?
Här är några pigga tips när du behöver mer ljus.
22december 2019 var det som mörkast för säsongen då det var dagen för vintersolståndet. Nu blir det ljusare och ljusare för varje dag som går och störst skillnad är det i nordligaste Sverige.
Men räcker dagsljuset för att du ska vara pigg och alert om dagarna?
Hoppar du upp ur sängen om morgnarna?
Eller är du beroende av kaffe för att ta dig igenom dagarna?
Många upplever att det blivit jobbigare sedan julen städades ut och julbelysningen försvann.
Tips för en piggare tillvaro
Som tur är finns det saker att göra för att tillvaron ska bli piggare. Här är några tips:
- Sov ordentligt, både kvalitet och kvantitet är viktigt. Kolla gärna vår sömnskola för tips hur du kan sova bättre.
- Ta en kall dusch på morgonen - du lär vakna till på en gång.
- Var mycket utomhus - speciellt när det finns dagsljus. Det hjälper kroppens inre klocka.
- C-vitamin är en bra och naturlig källa för att känna sig alert, tänk apelsin, citron, lime och liknande.
- Häng upp en uppiggande doftolja där du befinner dig längre perioder.
- Ät frukt det är generellt uppiggande och ger kraft utan att ge bieffekter.
- Jobbar du på kontor så bytt kontorsstolen mot en pilates-boll, sätt en fotmassör under skrivbordet och res på dig 1-2gånger i timmen.
Och tänk nu på att dessa 7 tips är för en piggare tillvaro och inget du ska göra på kvällen när det närmar sig läggdags.
Må så gott!
/Palle
Du kanske också är intresserad av:
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Försvinnande Coronarestriktioner: ”Det var riktigt skönt när restriktionerna försvann faktiskt. Man märker dock att..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Snart juletid igen - inspiration, kom-ihåg lista samt julklappstips: ”Här hemma lär man nog inte märka så mycket av julen i år - varken gran eller jul..”
-
Orsakullan mamma vid 20 - Dalaliv, finpo » Tips för att spara el: ”Viktigt det där att faktiskt tänka till på. Väldigt bra tips också :D”
-
skåningen » Tips för att spara el: ”Tänk så ompysslad man hade varit om man hade varit en veteranbil :-) Kram!”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Rutiner och vuxenpoäng: ”Jag hade sömnproblem under väldigt många av av någon anledning, men idag har all..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
humör effektivitet dygnsklocka bok palle handla hållbart svart fredag google+ pepparmynta kundomdöme välgörande julklapp reumatism siesta gpunkten pälsmal sommarsolstånd white monday utmärkelser mal ingefära sova integritet regn akupressur donald trump 2017 sensual tid tiare & orkide i duschen ekologiska kläder jullov brandvarnare i form pollenallergi finland skolstart relationer omställning tidsomställning värme lust massagebar röda bandet kontakt paypal dygnsrytm jag kontor tvål tullavgift 8mars barn eurovision olagligt marknadsföring ishockeyvm sommardag flygrädsla hållningsväst tandkräm utan flour språkskola gdpr world bee day fothälsa städa hemma tips omstrukturering bivax deklarationstips mensdagen sommardäck individuellt laginsats väglag konsumentmakt pollen japan trivsel slow living produktdemonstration målarsvamp valentines day promenad bokrea mingel fotvård nobelpris spara el tobaksfria veckan expressen varma bad städa ut julen sortiment vinterkräksjuka lagligt politik malfjärilar deostick hemmaspa personuppgifter aktiviteter bus studie lucia mindfulness tandvård lyckas god jul ekologisk duschcreme rekommendationer ångerrätt naken morgon vårtrötthet handla säkert semestertips teknik mode nyhetsmorgon naturlig badsvamp skid-vm blommor stockholm säkerhet regler aloe vera tvätta kläder storstädning naturligt badsalt livspussel snällare garderob black week pälsängrar vasalopp bilvård fräscha upp huden melodifestivalen sexliv mygg klädesmal plastfritt mellandagsrea sommarstuga teak & rosenträd smart wardrobe klädbyte återhämtning vasaloppet sommarvärme presentation internationella kvinnodagen fräshare diskmaskin ekologiskt glidmedel marin vinnare shake paus magisk oktober biologisk klocka julbad dusch smart garderob klädbytardag zephyr svalka sommartid arbetsliv corona diskmaskinsdoft val sommarkläder rutiner sport energi handhygien living planet badsalt dagsljus sportlov december kaffe husmorstips lavendeldoft städning garderobsrensning mikroplaster naturskyddsföreningen vintertid peeling torra händer psykisk hälsa trafik däck garderob black friday val i vardagen augusti förpackning snö julstädning aromaterapi zen bil vinterdäck lime julstämning utomhus bilkörning rea röksug vanilj forskning grönt äpple vårstäda lugnande idrott välgörenhet bilresa viskogen städa fräscha kläder ekologiskt mensskydd fotboll uppiggande avkoppling naturligt mensskydd påsk influensatips vanor trygghet handla julklappar väder städtips årstid fotmassage massageolja fokus apelsin ekonomi sensation torr hud postnord pepparmynta & kanel förkylningstips naturlig duschsvamp omtänksamhet anti tobak förkylning motion vardagslunk avstressande avslappning hållbarhet vår rabatt ekologisk skönhet duschsvamp anti stress sluta röka nyårslöfte hållbart samhälle naturliga produkter dammsugardoft sömnsvårigheter massage vardag sömntips hållbar utveckling bildoft fräschare kläder jul klädvård hudvård kläder ekologisk hudvård sommar doftoljor tips hälsa garderobsdoft doft lavendel kroatien doftpåsar höst ehandel välmående eterisk olja vinter byttilleko e-handel leverans sömn stress naturlig hudvård sömnskola trötthet naturligt välmående inspiration feedback rabattkod julklappstips semester doftolja sex miljövänligt spara miljö sommartips vårstädning nyår havssvamp natursvamp ljus trygg ehandel samliv kärleksliv träning sov gott advent bivaxljus ekologisk lust skåpsdoft leveranstid mys immunförsvar återkoppling kärlek medveten konsumtion bröstcancer insomnia fotbollsvm väldoftande klädvård uppgiggande rosa bandet klimat nyhet vanilj & cedar erbjudande mors dag naturlig skönhet olympiska spelen valfrihet balans second hand ekologiskt sömnbrist husvagn julklapp fräschare hem influensa kunder rökavvänjning januari bad vardagsval sommarrea naturlig peeling mensskydd doftminne svamptampong alla hjärtans dag samarbete luftfräschare klimatekonomiskt väldoft luktsinne sommarkänsla sverige mens kvinna sommarkampanj orgasm körsbärsträd framtid covid-19 fotbollsem skönhet exotisk doftpulver dammsugarkulor februari facebook ta bort smink jämlikhet tvätta bilen halloween trafiksäkerhet nyårskrönika vintertrafik smink remover ordning fars dag inomhus hållbar jul rensa garderoben livspusslet städa hemma bröstcancerforskning 2018 parisavtalet midsommar solkräm cyber monday återvinning vintage kungligt mjuka händer handboll omdöme trend vatten tävling duschcreme 2015 nyhetsbrev mörker lagar julmys prinsbröllop tillbaka på jobbet eu deklaration eko aftonbladet körbärsblommor årets julklapp vattenförbrukning social media mamma tandkräm kvalite miljöhjälte aromalampa anti-mygg bättre sexliv cancerfonden parkera bilen slow fashion citronmelliss danmark fashion revolution week mässa åland allergi lagspelare körbärsträd adventspresent grupptryck onda humor nevs vanilj & carite bi ekologiskt fotavtryck ansiktsvatten forever aloe vera farsdag bilist mat present doftmarknadsföring visningshelg mjukstart doftpåse skovård fotbad kinapaket gästbok ekologiskt sexliv musik citronmeliss ellen benediktson rensa ur garderoben världs aids dagen återfuktande hudvård duschsvamp för barn tidsbyte klocka reservplan norge respekt långa dagar hashtag vattenbrist handla säkert på nätet årsskifte halka godis saab yoga klarna rosa velvet båt katerina janouch sol fundering pappa instruktion spa 50 nyanser av honom tips och råd pionjär 2016 sommarkväll checklista ljusterapi prenumeration spara pengar vårkänslor flashsale medaljer somna gardenia tack naturlig duschsvamp för barn norden prova på fashion revolution glidmedel husdjur tokyo vakna istrien vårdagjämning målsättning rökning bröstcancerfonden januarirea mästare väntan hemsida green friday ica-stig festkläder vardagsmotion välkommen anti age torra läppar regeringskris video giftfritt 50 shades of grey andra hand friidrott grålluari tobak vänliga veckan köpvillkor påskstäda zlatan nätverk handel aids citronmeliss i hudvård kassa