7 Tips för en piggare vardag
Hur påverkas du av solen och dagsljuset?
Vad gör du åt det?
Här är några pigga tips när du behöver mer ljus.
22december 2019 var det som mörkast för säsongen då det var dagen för vintersolståndet. Nu blir det ljusare och ljusare för varje dag som går och störst skillnad är det i nordligaste Sverige.
Men räcker dagsljuset för att du ska vara pigg och alert om dagarna?
Hoppar du upp ur sängen om morgnarna?
Eller är du beroende av kaffe för att ta dig igenom dagarna?
Många upplever att det blivit jobbigare sedan julen städades ut och julbelysningen försvann.
Tips för en piggare tillvaro
Som tur är finns det saker att göra för att tillvaron ska bli piggare. Här är några tips:
- Sov ordentligt, både kvalitet och kvantitet är viktigt. Kolla gärna vår sömnskola för tips hur du kan sova bättre.
- Ta en kall dusch på morgonen - du lär vakna till på en gång.
- Var mycket utomhus - speciellt när det finns dagsljus. Det hjälper kroppens inre klocka.
- C-vitamin är en bra och naturlig källa för att känna sig alert, tänk apelsin, citron, lime och liknande.
- Häng upp en uppiggande doftolja där du befinner dig längre perioder.
- Ät frukt det är generellt uppiggande och ger kraft utan att ge bieffekter.
- Jobbar du på kontor så bytt kontorsstolen mot en pilates-boll, sätt en fotmassör under skrivbordet och res på dig 1-2gånger i timmen.
Och tänk nu på att dessa 7 tips är för en piggare tillvaro och inget du ska göra på kvällen när det närmar sig läggdags.
Må så gott!
/Palle
Du kanske också är intresserad av:
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Orsakullan mamma vid 20 - Dalaliv, finpo » Tips för att spara el: ”Viktigt det där att faktiskt tänka till på. Väldigt bra tips också :D”
-
skåningen » Tips för att spara el: ”Tänk så ompysslad man hade varit om man hade varit en veteranbil :-) Kram!”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Rutiner och vuxenpoäng: ”Jag hade sömnproblem under väldigt många av av någon anledning, men idag har all..”
-
Veronica » Tips för svalka på varma sommardagar: ”Tack för många bra samlade tips! Det är fint att kunna påminna sig om dessa sak..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Pollenallergi - 7 tips som gör livet lättare: ”Nä, någon allergi mot gräspollen har man inte, men däremot kan jag känna av gråb..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
fashion revolution hållbar jul gardenia pappa slow fashion brandvarnare doftpåse japan naken allergi teknik hemmaspa malfjärilar omställning siesta tandkräm utan flour utmärkelser handla säkert på nätet pälsmal deostick konsumentmakt promenad 50 shades of grey zlatan lucia 2017 ekologiska kläder yoga klocka trivsel green friday klarna politik citronmeliss i hudvård vårkänslor kassa rosa giftfritt reservplan duschsvamp för barn jullov parkera bilen språkskola vanilj & carite husdjur massagebar andra hand bokrea valentines day fundering onda spa vakna istrien mal omstrukturering sortiment friidrott integritet lyckas sensual tvål ångerrätt produktdemonstration sommarsolstånd tullavgift video ljusterapi nyhetsmorgon 2016 barn world bee day mindfulness pollenallergi sommardäck flygrädsla i form nevs citronmeliss effektivitet vårdagjämning hållningsväst reumatism tokyo vardagsmotion världs aids dagen laginsats paypal bus körbärsträd rekommendationer anti age donald trump humör regeringskris tiare & orkide hemsida skid-vm sova hashtag mässa tack vinterkräksjuka instruktion lust prova på fothälsa morgon gästbok prenumeration svart fredag white monday norden sommardag flashsale i duschen pionjär städa hemma tips varma bad lagspelare respekt tobaksfria veckan julmys paus smart garderob bröstcancerforskning körbärsblommor blommor kungligt sommarvärme tävling handhygien ekologiskt glidmedel presentation vattenförbrukning covid-19 miljöhjälte städa hemma melodifestivalen smink remover dusch regler mörker eu tandkräm zephyr livspussel corona vasalopp solkräm smart wardrobe storstädning fars dag fräshare diskmaskin mamma återhämtning omdöme sexliv biologisk klocka sommartid tvätta kläder handboll klädesmal 2018 nyhetsbrev cyber monday eko snällare garderob garderobsrensning sport val ta bort smink tvätta bilen sommarkampanj städning naturskyddsföreningen körsbärsträd kvinna vintertid dagsljus rutiner julstädning orgasm exotisk diskmaskinsdoft nyårskrönika sommarkläder trafiksäkerhet torra händer mens valfrihet vinterdäck sommarkänsla lime mensskydd däck julstämning naturlig peeling väldoft psykisk hälsa sverige bad städa val i vardagen doftminne luftfräschare bil influensa naturlig skönhet julklapp olympiska spelen röksug fräschare hem lugnande sömnbrist forskning vanilj viskogen bilkörning ekologiskt idrott medveten konsumtion kärlek fräscha kläder nyhet uppiggande insomnia leveranstid vanor uppgiggande fotboll rosa bandet massageolja mys postnord apelsin årstid immunförsvar skåpsdoft städtips sov gott samliv torr hud pepparmynta & kanel sensation trygg ehandel motion naturlig duschsvamp sommartips julklappstips omtänksamhet natursvamp sex doftolja miljövänligt vår ekologisk skönhet feedback sluta röka nyårslöfte trötthet naturliga produkter leverans dammsugardoft sömnsvårigheter byttilleko e-handel vinter bildoft jul fräschare kläder höst klädvård kroatien ekologisk hudvård doft garderobsdoft hälsa tips doftoljor sommar lavendel kläder hudvård doftpåsar ehandel eterisk olja välmående hållbar utveckling sömntips massage sömn vardag hållbart samhälle naturlig hudvård stress naturligt välmående anti stress sömnskola duschsvamp inspiration avstressande semester avslappning vardagslunk rabatt spara miljö vårstädning havssvamp hållbarhet anti tobak ljus kärleksliv rabattkod träning nyår förkylning ekologisk lust förkylningstips fotmassage återkoppling fokus ekonomi väder naturligt mensskydd klimat ekologiskt mensskydd bröstcancer avkoppling trygghet advent påsk fotbollsvm bivaxljus väldoftande klädvård vårstäda balans second hand handla julklappar utomhus husvagn influensatips mors dag bilresa välgörenhet grönt äpple rea vanilj & cedar rökavvänjning zen sommarrea kunder black friday garderob snö klimatekonomiskt samarbete alla hjärtans dag förpackning peeling vardagsval aromaterapi trafik svamptampong luktsinne erbjudande arbetsliv jämlikhet augusti living planet dammsugarkulor framtid januari doftpulver sportlov kaffe mikroplaster fotbollsem energi skönhet februari lavendeldoft badsalt halloween december vintertrafik facebook husmorstips bättre sexliv midsommar vatten 2015 klädbytardag prinsbröllop inomhus vintage deklaration oktober aftonbladet pälsängrar magisk fräscha upp huden kvalite aloe vera parisavtalet anti-mygg aromalampa plastfritt trend svalka klädbyte mygg shake teak & rosenträd marin julbad tillbaka på jobbet naturligt badsalt cancerfonden social media vasaloppet livspusslet säkerhet vinnare sommarstuga årets julklapp bilvård internationella kvinnodagen återvinning ordning duschcreme stockholm rensa garderoben lagar dygnsklocka studie pepparmynta glidmedel checklista sol katerina janouch google+ citronmelliss pollen grupptryck forever aloe vera saab mjuka händer velvet åland 8mars musik kontakt årsskifte ellen benediktson somna ishockeyvm tandvård akupressur målsättning väglag bok naturlig badsvamp välgörande julklapp tidsomställning slow living mat tips och råd rensa ur garderoben mellandagsrea gdpr fashion revolution week dygnsrytm båt mensdagen god jul festkläder torra läppar städa ut julen kinapaket gpunkten ekologisk duschcreme rökning norge grålluari vattenbrist sommarkväll present mjukstart halka ekologiskt fotavtryck danmark 50 nyanser av honom handel ekologiskt sexliv deklarationstips olagligt kontor handla säkert bivax aids mästare kundomdöme visningshelg black week skolstart januarirea expressen tid spara pengar palle köpvillkor farsdag bröstcancerfonden relationer medaljer vänliga veckan tobak lagligt värme personuppgifter godis finland röda bandet nobelpris ica-stig vårtrötthet mingel individuellt fotbad bi mode ingefära bilist semestertips nätverk fotvård adventspresent långa dagar återfuktande hudvård doftmarknadsföring aktiviteter påskstäda målarsvamp jag eurovision spara el skovård marknadsföring humor tidsbyte ansiktsvatten regn naturlig duschsvamp för barn välkommen väntan