7 Tips för en piggare vardag
22december 2019 var det som mörkast för säsongen då det var dagen för vintersolståndet. Nu blir det ljusare och ljusare för varje dag som går och störst skillnad är det i nordligaste Sverige.
Men räcker dagsljuset för att du ska vara pigg och alert om dagarna?
Hoppar du upp ur sängen om morgnarna?
Eller är du beroende av kaffe för att ta dig igenom dagarna?
Många upplever att det blivit jobbigare sedan julen städades ut och julbelysningen försvann.
Tips för en piggare tillvaro
Som tur är finns det saker att göra för att tillvaron ska bli piggare. Här är några tips:
- Sov ordentligt, både kvalitet och kvantitet är viktigt. Kolla gärna vår sömnskola för tips hur du kan sova bättre.
- Ta en kall dusch på morgonen - du lär vakna till på en gång.
- Var mycket utomhus - speciellt när det finns dagsljus. Det hjälper kroppens inre klocka.
- C-vitamin är en bra och naturlig källa för att känna sig alert, tänk apelsin, citron, lime och liknande.
- Häng upp en uppiggande doftolja där du befinner dig längre perioder.
- Ät frukt det är generellt uppiggande och ger kraft utan att ge bieffekter.
- Jobbar du på kontor så bytt kontorsstolen mot en pilates-boll, sätt en fotmassör under skrivbordet och res på dig 1-2gånger i timmen.
Och tänk nu på att dessa 7 tips är för en piggare tillvaro och inget du ska göra på kvällen när det närmar sig läggdags.
Må så gott!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Rutiner och vuxenpoäng: ”Jag hade sömnproblem under väldigt många av av någon anledning, men idag har all..”
-
Veronica » Tips för svalka på varma sommardagar: ”Tack för många bra samlade tips! Det är fint att kunna påminna sig om dessa sak..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Pollenallergi - 7 tips som gör livet lättare: ”Nä, någon allergi mot gräspollen har man inte, men däremot kan jag känna av gråb..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Glad Påsk!: ”Det är lite sent att önska glad påsk, men trevlig helg! :)”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Sensuell premiär: ”Jag har en dammsugare med vattenfilter - är detta något jag kan använda? :)”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
effektivitet dygnsklocka bok palle humör zlatan påskstäda köpvillkor vänliga veckan välgörande julklapp reumatism siesta gpunkten giftfritt video regeringskris torra läppar anti age välkommen vardagsmotion festkläder ica-stig green friday hemsida väntan mästare januarirea i duschen ekologiska kläder jullov bröstcancerfonden brandvarnare istrien vakna tokyo husdjur relationer omställning tidsomställning värme glidmedel tack gardenia somna medaljer dygnsrytm jag prenumeration ljusterapi checklista barn eurovision olagligt marknadsföring 2016 spa instruktion pappa fundering sol katerina janouch båt velvet klarna mellandagsrea bivax deklarationstips fothälsa godis halka årsskifte handla säkert på nätet vattenbrist hashtag pollen japan trivsel reservplan klocka tidsbyte duschsvamp för barn promenad bokrea mingel valentines day nobelpris ekologiskt sexliv mjuka händer gästbok kinapaket fotbad skovård mjukstart visningshelg doftmarknadsföring deostick hemmaspa personuppgifter aktiviteter malfjärilar ansiktsvatten ekologiskt fotavtryck bi bus nevs humor vanilj & carite grupptryck adventspresent ångerrätt naken morgon vårtrötthet handla säkert semestertips teknik mode nyhetsmorgon naturlig badsvamp skid-vm cancerfonden corona anti-mygg aromalampa regler aloe vera tvätta kläder storstädning naturligt badsalt livspussel snällare garderob pälsängrar aftonbladet bilvård eko eu sexliv handhygien julmys lagar klädesmal mörker 2015 smart wardrobe teak & rosenträd vatten trend sommarvärme vasaloppet internationella kvinnodagen fräshare diskmaskin ekologiskt glidmedel återvinning cyber monday solkräm midsommar parisavtalet 2018 biologisk klocka julbad bröstcancerforskning rensa garderoben klädbytardag zephyr svalka smink remover sverige vintertrafik diskmaskinsdoft nyårskrönika väldoft halloween rutiner jämlikhet ta bort smink facebook living planet förpackning dagsljus exotisk december fotbollsem kaffe lavendeldoft körsbärsträd garderobsrensning städning mikroplaster naturskyddsföreningen vintertid peeling psykisk hälsa trafik däck samarbete black friday val i vardagen svamptampong olympiska spelen snö sommarrea aromaterapi bad vinterdäck viskogen erbjudande städa utomhus bilkörning julklapp handla julklappar vanilj fotboll second hand balans lugnande naturlig skönhet influensatips bilresa ekonomi fräscha kläder klimat väder uppiggande fotbollsvm naturligt mensskydd insomnia bröstcancer bivaxljus kärlek advent immunförsvar mys postnord fotmassage förkylning massageolja förkylningstips sov gott sensation torr hud nyår pepparmynta & kanel ljus hållbart samhälle havssvamp anti tobak sommartips spara miljö rabatt miljövänligt sex doftolja semester ekologisk skönhet inspiration naturligt välmående trötthet leverans dammsugardoft naturlig hudvård naturliga produkter sömnsvårigheter e-handel sömntips vinter bildoft välmående ehandel doftpåsar hudvård kläder ekologisk hudvård doft doftoljor tips hälsa garderobsdoft sommar lavendel kroatien klädvård höst fräschare kläder jul eterisk olja hållbar utveckling byttilleko massage stress vardag sömn sömnskola nyårslöfte sluta röka anti stress duschsvamp vår feedback avslappning avstressande vardagslunk julklappstips motion vårstädning omtänksamhet naturlig duschsvamp natursvamp rabattkod trygg ehandel samliv kärleksliv träning apelsin fokus ekologisk lust årstid skåpsdoft städtips hållbarhet återkoppling trygghet vanor medveten konsumtion påsk leveranstid väldoftande klädvård avkoppling uppgiggande rosa bandet ekologiskt mensskydd nyhet vanilj & cedar mors dag välgörenhet idrott vårstäda grönt äpple forskning ekologiskt sömnbrist röksug rea fräschare hem julstämning kunder lime rökavvänjning bil zen vardagsval naturlig peeling mensskydd valfrihet doftminne alla hjärtans dag garderob luftfräschare husvagn sommarkänsla luktsinne influensa mens kvinna sommarkampanj januari orgasm framtid husmorstips julstädning skönhet sportlov doftpulver badsalt dammsugarkulor februari energi sport klimatekonomiskt tvätta bilen sommarkläder val trafiksäkerhet torra händer arbetsliv ordning sommartid fars dag inomhus smart garderob dusch livspusslet städa hemma oktober magisk paus shake vinnare marin kungligt vintage covid-19 presentation handboll omdöme återhämtning klädbyte tävling duschcreme nyhetsbrev plastfritt augusti prinsbröllop mygg tillbaka på jobbet melodifestivalen fräscha upp huden deklaration vasalopp körbärsblommor årets julklapp vattenförbrukning social media mamma tandkräm kvalite miljöhjälte stockholm säkerhet bättre sexliv blommor citronmelliss parkera bilen slow fashion mässa danmark fashion revolution week körbärsträd åland allergi lagspelare onda hållbar jul rekommendationer ekologisk duschcreme god jul lyckas tandvård mindfulness lucia studie present forever aloe vera farsdag bilist mat doftpåse politik lagligt vinterkräksjuka städa ut julen varma bad expressen tobaksfria veckan fotvård musik citronmeliss ellen benediktson rensa ur garderoben världs aids dagen återfuktande hudvård målarsvamp produktdemonstration slow living långa dagar norge respekt konsumentmakt väglag laginsats individuellt sommardäck mensdagen rosa sommarstuga saab yoga omstrukturering städa hemma tips world bee day gdpr språkskola tandkräm utan flour hållningsväst flygrädsla sommardag ishockeyvm 50 nyanser av honom tips och råd pionjär kontor 8mars tullavgift tvål paypal vårkänslor flashsale kontakt röda bandet massagebar lust naturlig duschsvamp för barn norden prova på fashion revolution skolstart finland pollenallergi i form black week vårdagjämning tiare & orkide målsättning rökning akupressur tid sensual 2017 donald trump mal regn integritet sova ingefära pälsmal utmärkelser white monday sommarsolstånd 50 shades of grey andra hand friidrott grålluari tobak pepparmynta google+ svart fredag kassa nätverk handel aids citronmeliss i hudvård