7 Tips för en piggare vardag

Räcker dagsljuset till dig?

22december 2019 var det som mörkast för säsongen då det var dagen för vintersolståndet. Nu blir det ljusare och ljusare för varje dag som går och störst skillnad är det i nordligaste Sverige.

Men räcker dagsljuset för att du ska vara pigg och alert om dagarna?
Hoppar du upp ur sängen om morgnarna?
Eller är du beroende av kaffe för att ta dig igenom dagarna?

Många upplever att det blivit jobbigare sedan julen städades ut och julbelysningen försvann.
 

Tips för en piggare tillvaro

Som tur är finns det saker att göra för att tillvaron ska bli piggare. Här är några tips:

- Sov ordentligt, både kvalitet och kvantitet är viktigt. Kolla gärna vår sömnskola för tips hur du kan sova bättre.
- Ta en kall dusch på morgonen - du lär vakna till på en gång.
- Var mycket utomhus - speciellt när det finns dagsljus. Det hjälper kroppens inre klocka.
- C-vitamin är en bra och naturlig källa för att känna sig alert, tänk apelsin, citron, lime och liknande.
- Häng upp en uppiggande doftolja där du befinner dig längre perioder.
- Ät frukt det är generellt uppiggande och ger kraft utan att ge bieffekter.
- Jobbar du på kontor så bytt kontorsstolen mot en pilates-boll, sätt en fotmassör under skrivbordet och res på dig 1-2gånger i timmen.

Och tänk nu på att dessa 7 tips är för en piggare tillvaro och inget du ska göra på kvällen när det närmar sig läggdags.

Må så gott!
/Palle

Fotmassör med plats för båda fötterna samtidigt. Lätt att använda samt att ta med sig.
99 kr

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln