Nyår - dags för omstart igen
Nyårsafton - en dag där många tar tid att reflektera över det år som varit och vilka förändringar man vill göra.
För ett år sedan skrevs blogginlägget Vanans makt utifrån att vi människor är vanedjur.
Tänkte nu förfina detta lite och komma med konkreta förslag på vilka vanor som bör lämnas i 2019 och vilka vanor som rekommenderas 2020.
Vanor att lämna bakom sig
Vad har du för vanor som du inte trivs med?
Har du några vanor som din omgivningen inte gillar och du skulle vilja förändra?
Att sluta röka och sluta snusa är ju klassiker bland nyårslöftena och en anledning är att det är bra saker att göra. Men det är inte alltid lätt att genomföra av olika anledningar så vi har satt ihop en guide med 7 tips för att sluta röka som kan hjälpa dig lyckas fimpa ciggen.
Att ta med sig mobiltelefonen, surfplattan och datorn i sängen vid sovdags är också en sak att sluta med. Det har debatterats en del om det är det blå ljuset från skärmarna som gör det svårt att somna eller om det är utan betydelse. Klart är att om man engagerar hjärnan så blir det svårare att slappna av och somna. Helst ska du lämna mobilen helt och du ska definitivt låta bli mailen samt sociala medier. Läs gärna vår tipsguide om att sova bättre.
Tycker också att du ska sluta använda sköljmedel när du tvättar då det gör mer skada än nytta. Anledningen till att kläderna blir mjuka och väldoftande är att det stannar en viss mängd sköljmedel och vatten i kläderna vilket inte är så bra då klädernas livslängd förkortas. En anledning som lyfts fram till sköljmedlets försvar är att syntetiska kläder blir icke-statiska - mitt svar på det är köp inte syntetkläder men om du gjort det tvätta med en halv deciliter 24% ättika istället. Gillar du dofter så kan du hänga en doftpåse i garderoben istället.
Vanor att förstärka
Du har säkert hört om att motion är bra för dig både fysiskt och psykiskt och det är definitivt en vana som det är bra om du förstärker under det kommande året. Hitta den motionsform som du gillar och har tid med så att träningen blir av och kom ihåg att duscha smart efteråt.
Nyår är en bra tid för att rensa ut det gamla och ointressanta för att skapa en fräsch omstart. Dels är det pedagogiskt att starta det nya året med att rensa ut och dels så har du troligen både tid och energi att göra en utrensning. Börja med något begränsat som att rensa ur garderoben för att komma igång med hur du ska göra och behåll sedan detta tänk genom hela hemmet. Starta inte mer än att du klarar av att avsluta på rimlig tid. Repetera gärna under året - t.ex. garderobens innehåll har ju en tendens att bytas efter säsong.
Du har säkert hört att våra konsumtionsmönster inte är långsiktigt hållbara för vår planet så tänk igenom hur du konsumerar saker, hur du tar dig fram, vad du äter m.m. Det finns många gröna val som du kan göra och det finns många tips att ta till sig av, tyvärr måste man vara lite källkritisk och tänka till själv ibland.
Lycka till!
Önskar dig ett härligt 2020!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Rutiner och vuxenpoäng: ”Jag hade sömnproblem under väldigt många av av någon anledning, men idag har all..”
-
Veronica » Tips för svalka på varma sommardagar: ”Tack för många bra samlade tips! Det är fint att kunna påminna sig om dessa sak..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Pollenallergi - 7 tips som gör livet lättare: ”Nä, någon allergi mot gräspollen har man inte, men däremot kan jag känna av gråb..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Glad Påsk!: ”Det är lite sent att önska glad påsk, men trevlig helg! :)”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Sensuell premiär: ”Jag har en dammsugare med vattenfilter - är detta något jag kan använda? :)”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
effektivitet dygnsklocka bok palle humör påskstäda köpvillkor vänliga veckan svart fredag grålluari friidrott andra hand 50 shades of grey giftfritt video regeringskris torra läppar välkommen vardagsmotion festkläder ica-stig anti age donald trump 2017 sensual tid akupressur rökning målsättning tiare & orkide i duschen black week vårdagjämning pollenallergi finland skolstart fashion revolution prova på norden naturlig duschsvamp för barn relationer massagebar röda bandet kontakt lust vårkänslor paypal prenumeration ljusterapi checklista barn pionjär tips och råd 50 nyanser av honom eurovision sommardag flygrädsla hållningsväst ishockeyvm språkskola gdpr world bee day tandkräm utan flour klarna mellandagsrea bivax deklarationstips fothälsa mensdagen sommardäck individuellt godis väglag konsumentmakt pollen japan trivsel slow living produktdemonstration målarsvamp reservplan promenad bokrea mingel valentines day nobelpris ekologiskt sexliv mjuka händer expressen varma bad städa ut julen tobaksfria veckan lagligt politik doftpåse hemmaspa personuppgifter aktiviteter malfjärilar deostick studie lucia mindfulness ansiktsvatten lyckas god jul tandvård rekommendationer hållbar jul onda morgon vårtrötthet handla säkert naken fashion revolution week danmark mässa slow fashion parkera bilen citronmelliss cancerfonden corona anti-mygg aromalampa regler aloe vera kvalite mamma social media tandkräm snällare garderob pälsängrar aftonbladet bilvård eko eu sexliv mygg prinsbröllop lagar klädesmal mörker 2015 tävling duschcreme vatten trend sommarvärme vasaloppet internationella kvinnodagen fräshare diskmaskin ekologiskt glidmedel återvinning cyber monday solkräm midsommar parisavtalet 2018 städa hemma livspusslet biologisk klocka rensa garderoben klädbytardag zephyr svalka smink remover sverige vintertrafik diskmaskinsdoft nyårskrönika väldoft halloween rutiner jämlikhet ta bort smink facebook living planet förpackning doftpulver exotisk december julstädning husmorstips lavendeldoft körsbärsträd garderobsrensning städning mikroplaster naturskyddsföreningen vintertid peeling psykisk hälsa trafik däck samarbete alla hjärtans dag val i vardagen svamptampong mensskydd snö sommarrea aromaterapi bil vinterdäck viskogen erbjudande städa utomhus bilkörning julklapp handla julklappar vanilj forskning second hand balans lugnande naturlig skönhet influensatips bilresa ekonomi nyhet ekologiskt mensskydd väder uppiggande väldoftande klädvård naturligt mensskydd insomnia bröstcancer bivaxljus kärlek advent immunförsvar mys postnord fotmassage förkylning massageolja förkylningstips sov gott sensation torr hud nyår pepparmynta & kanel ljus hållbart samhälle havssvamp anti tobak sommartips spara miljö rabatt miljövänligt sex doftolja semester ekologisk skönhet inspiration naturligt välmående trötthet leverans dammsugardoft naturlig hudvård naturliga produkter sömnsvårigheter e-handel sömntips vinter bildoft välmående ehandel doftpåsar hudvård kläder ekologisk hudvård doft doftoljor tips hälsa garderobsdoft sommar lavendel kroatien klädvård höst fräschare kläder jul eterisk olja hållbar utveckling byttilleko massage stress vardag sömn sömnskola nyårslöfte sluta röka anti stress duschsvamp vår feedback avslappning avstressande vardagslunk julklappstips motion vårstädning omtänksamhet naturlig duschsvamp natursvamp rabattkod trygg ehandel samliv kärleksliv träning apelsin fokus ekologisk lust årstid skåpsdoft städtips hållbarhet återkoppling trygghet vanor medveten konsumtion påsk leveranstid avkoppling fotbollsvm uppgiggande rosa bandet klimat fräscha kläder vanilj & cedar mors dag välgörenhet idrott vårstäda grönt äpple fotboll ekologiskt sömnbrist röksug rea fräschare hem julstämning kunder lime rökavvänjning bad zen vardagsval naturlig peeling olympiska spelen valfrihet doftminne black friday garderob luftfräschare husvagn sommarkänsla luktsinne influensa mens kvinna sommarkampanj januari orgasm framtid fotbollsem kaffe skönhet sportlov dagsljus badsalt dammsugarkulor februari energi sport klimatekonomiskt tvätta bilen sommarkläder val trafiksäkerhet torra händer arbetsliv ordning sommartid fars dag inomhus smart garderob dusch bröstcancerforskning julbad oktober magisk paus shake vinnare marin kungligt vintage covid-19 presentation handboll omdöme återhämtning klädbyte teak & rosenträd smart wardrobe nyhetsbrev plastfritt augusti handhygien julmys tillbaka på jobbet melodifestivalen fräscha upp huden deklaration vasalopp körbärsblommor årets julklapp vattenförbrukning livspussel naturligt badsalt storstädning tvätta kläder miljöhjälte stockholm säkerhet bättre sexliv blommor nyhetsmorgon skid-vm naturlig badsvamp semestertips mode teknik lagspelare körbärsträd åland allergi ekologisk duschcreme ångerrätt adventspresent grupptryck vanilj & carite humor nevs bus bi ekologiskt fotavtryck mat present forever aloe vera farsdag bilist vinterkräksjuka doftmarknadsföring visningshelg mjukstart skovård fotbad kinapaket gästbok fotvård musik citronmeliss ellen benediktson rensa ur garderoben världs aids dagen återfuktande hudvård duschsvamp för barn tidsbyte klocka långa dagar norge respekt laginsats hashtag vattenbrist handla säkert på nätet årsskifte halka rosa sommarstuga saab yoga omstrukturering städa hemma tips velvet båt katerina janouch sol fundering pappa instruktion spa 2016 marknadsföring olagligt kontor 8mars tullavgift tvål flashsale jag dygnsrytm medaljer somna gardenia tack glidmedel värme tidsomställning omställning i form husdjur tokyo vakna istrien brandvarnare bröstcancerfonden jullov ekologiska kläder green friday januarirea mästare väntan hemsida ingefära mal regn integritet sova pälsmal utmärkelser white monday sommarsolstånd tobak gpunkten siesta reumatism välgörande julklapp zlatan pepparmynta google+ kassa nätverk handel aids citronmeliss i hudvård