Hur påverkas du av mörkare kvällar?
Så har vi gått över till vintertid igen, eller normaltid som det också kallas.
Klockan har ställts tillbaka en timme vilket gör att morgnarna blir ljusare och kvällarna mörkare. Tanken är att man ska ha lättare att vakna, bli piggare och prestera bättre - det är nämligen så att människans biologiska klocka vill ha dagsljus för att starta och hålla igång kroppens alla funktioner.
Så solens strålar är som en på-knapp om man så vill, men vad händer när på-knappen inte fungerar när vi vill - eller när av-knappen aktiveras alldeles för tidigt?
De här med att komma igång på morgnarna har vi skrivit om i ett tidigare inlägg och där vill vi egentligen bara tillägga att om man ser till att hålla sina sovrutiner så är det lättare att vakna pigg.
Så du grundlägger din kommande dag redan kvällen innan.
Hur blir det då när mörkret har börjat stänga ner kroppens system alldeles för tidigt och man blir slö och dåsig tidigt på kvällen?
Många kämpar på med olika tricks för att hålla sig hyggligt pigg för att lyckas med det som man har tänkt sig. Och första tiden efter omställningen till vintertid så kan det vara extra kämpigt på kvällarna så att sänka kraven på sig själv tillfälligt kan vara en bra ide, men det håller ju kanske inte i längden. Så vi vill dela med oss av några tips för att hålla sig pigg längre:
- var utomhus när det är ljust, ta en promenad på lunchen
- drick mycket
- ät inte för tung mat på dagen - då vill kroppen vila.
- se till att få frisk luft
- ät frukt, men inte för sent
- ha belysning som efterliknar dagsljus
- prova uppiggande dofter
Prova dig fram för det som passar dig bäst och tänk även på att effekter ofta sitter i en stund.
Må så gott!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Astrid » Grattis Pappa: ”Att plantera träd var smart, den ska jag komma ihåg!”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Att använda sin makt: ”Nej, jag har panelerna kvar, men batteriet gick sönder för ett par år sedan, så ..”
-
Magnus » Gröna val som du kan göra: ”Bra och intressant! Jag undrar även var du har hittat/köpt den översta bilden om..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Gröna val som du kan göra: ”Folk borde veta hur enkelt det är att göra skillnad för miljön i vardagen! Varje..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Naturliga havssvampar säljs igen: ”Sv: Tack så mycket! :)”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
välkommen vardagsmotion festkläder mal ingefära hemsida väntan tid akupressur rökning social media tiare & orkide i duschen brandvarnare vårdagjämning tokyo skolstart vakna omställning tidsomställning naturlig duschsvamp för barn relationer gardenia somna kontakt lust dygnsrytm paypal prenumeration ljusterapi checklista kontor marknadsföring 2016 pionjär instruktion flygrädsla fundering spa språkskola gdpr mörker tandkräm utan flour omstrukturering yoga saab fothälsa städa hemma tips halka individuellt godis väglag konsumentmakt pollen japan långa dagar slow living produktdemonstration målarsvamp reservplan återfuktande hudvård världs aids dagen rensa ur garderoben ellen benediktson citronmeliss musik ekologiskt sexliv mjuka händer expressen varma bad skovård tobaksfria veckan lagligt visningshelg doftpåse bilist farsdag malfjärilar deostick hemmaspa ekologiskt fotavtryck mindfulness ansiktsvatten nevs god jul bröstcancerforskning städa hemma rekommendationer ångerrätt ekologisk duschcreme allergi vårtrötthet handla säkert naken morgon teknik mode semestertips sommartid skid-vm nyhetsmorgon dygnsklocka bok nätverk kassa påskstäda köpvillkor vänliga veckan svart fredag grålluari friidrott gpunkten tobak video utmärkelser pälsmal aloe vera sommarkläder tvätta kläder naturligt badsalt livspussel storstädning årets julklapp pälsängrar aftonbladet samarbete fräscha upp huden melodifestivalen tillbaka på jobbet prinsbröllop augusti plastfritt 2015 smart wardrobe teak & rosenträd klädbyte handboll december julstädning fräshare diskmaskin ekologiskt glidmedel marin återvinning shake paus magisk oktober julbad livspusslet rensa garderoben klädbytardag fars dag smink remover cancerfonden blommor bättre sexliv aromalampa nyårskrönika regler halloween rutiner nyhet ta bort smink facebook black friday living planet förpackning valfrihet exotisk skönhet sommarrea lavendeldoft körsbärsträd orgasm januari bad mikroplaster mens vintertid kunder sverige ekonomi trafiksäkerhet väldoft husvagn garderob forskning doftminne balans mensskydd snö naturlig skönhet naturlig peeling rabattkod vanor städa luktsinne fräschare hem rea fräscha kläder sömnbrist vanilj väder second hand uppiggande idrott medveten konsumtion bilresa trygghet vanilj & cedar klimat uppgiggande fotbollsvm avkoppling postnord naturligt mensskydd insomnia fokus doftolja immunförsvar nyår årstid sommartips massageolja ljus apelsin sensation omtänksamhet samliv spara miljö sov gott naturlig duschsvamp anti tobak motion natursvamp avslappning vår miljövänligt ekologisk skönhet inspiration dammsugardoft naturligt välmående vardag sömnskola naturlig hudvård stress sömnsvårigheter massage jul bildoft fräschare kläder välmående doftpåsar kläder sommar doft ekologisk hudvård doftoljor tips hälsa garderobsdoft lavendel kroatien hudvård klädvård eterisk olja höst ehandel sömntips vinter byttilleko hållbar utveckling naturliga produkter sömn trötthet sluta röka anti stress nyårslöfte duschsvamp avstressande leverans semester sex julklappstips vårstädning havssvamp e-handel vardagslunk pepparmynta & kanel torr hud kärleksliv träning förkylningstips rabatt ekologisk lust förkylning skåpsdoft feedback hållbart samhälle återkoppling trygg ehandel fotmassage leveranstid städtips väldoftande klädvård mys ekologiskt mensskydd bilkörning advent kärlek mors dag bröstcancer lugnande grönt äpple fotboll ekologiskt rosa bandet handla julklappar röksug trafik sommarkänsla peeling lime rökavvänjning vardagsval influensatips påsk olympiska spelen vårstäda svamptampong val i vardagen hållbarhet luftfräschare julklapp utomhus torra händer vintertrafik influensa julstämning viskogen naturskyddsföreningen vinterdäck städning bil zen aromaterapi fotbollsem kaffe sportlov dagsljus doftpulver dammsugarkulor februari alla hjärtans dag energi sport klimatekonomiskt däck val diskmaskinsdoft stockholm anti-mygg psykisk hälsa arbetsliv ordning erbjudande zephyr smart garderob biologisk klocka bivaxljus sommarkampanj 2018 parisavtalet midsommar solkräm vinnare kungligt vintage husmorstips välgörenhet vasaloppet trend duschcreme tävling badsalt nyhetsbrev klädesmal handhygien mygg sexliv eu eko vasalopp körbärsblommor jämlikhet snällare garderob tandkräm tvätta bilen mamma kvalite miljöhjälte giftfritt torra läppar white monday sommarsolstånd 50 shades of grey andra hand reumatism välgörande julklapp zlatan pepparmynta google+ effektivitet humör handel aids citronmeliss i hudvård citronmelliss naturlig badsvamp slow fashion mässa danmark fashion revolution week lagspelare körbärsträd åland kvinna grupptryck onda adventspresent dusch tandvård vanilj & carite humor studie bus lucia garderobsrensning mat present forever aloe vera personuppgifter vinterkräksjuka doftmarknadsföring cyber monday mjukstart framtid fotbad kinapaket gästbok fotvård internationella kvinnodagen nobelpris valentines day mingel bokrea promenad omdöme duschsvamp för barn tidsbyte klocka återhämtning norge respekt laginsats hashtag vattenbrist handla säkert på nätet sommardäck mensdagen rosa sommarstuga bivax mellandagsrea klarna velvet båt katerina janouch sol ishockeyvm pappa lagar sommardag eurovision 50 nyanser av honom olagligt barn tullavgift tvål flashsale vårkänslor tack medaljer bilvård röda bandet massagebar glidmedel norden prova på fashion revolution i form finland pollenallergi istrien vattenförbrukning bröstcancerfonden jullov ekologiska kläder green friday januarirea mästare 2017 donald trump anti age ica-stig integritet sova