Hur påverkas du av mörkare kvällar?
Så har vi gått över till vintertid igen, eller normaltid som det också kallas.
Klockan har ställts tillbaka en timme vilket gör att morgnarna blir ljusare och kvällarna mörkare. Tanken är att man ska ha lättare att vakna, bli piggare och prestera bättre - det är nämligen så att människans biologiska klocka vill ha dagsljus för att starta och hålla igång kroppens alla funktioner.
Så solens strålar är som en på-knapp om man så vill, men vad händer när på-knappen inte fungerar när vi vill - eller när av-knappen aktiveras alldeles för tidigt?
De här med att komma igång på morgnarna har vi skrivit om i ett tidigare inlägg och där vill vi egentligen bara tillägga att om man ser till att hålla sina sovrutiner så är det lättare att vakna pigg.
Så du grundlägger din kommande dag redan kvällen innan.
Hur blir det då när mörkret har börjat stänga ner kroppens system alldeles för tidigt och man blir slö och dåsig tidigt på kvällen?
Många kämpar på med olika tricks för att hålla sig hyggligt pigg för att lyckas med det som man har tänkt sig. Och första tiden efter omställningen till vintertid så kan det vara extra kämpigt på kvällarna så att sänka kraven på sig själv tillfälligt kan vara en bra ide, men det håller ju kanske inte i längden. Så vi vill dela med oss av några tips för att hålla sig pigg längre:
- var utomhus när det är ljust, ta en promenad på lunchen
- drick mycket
- ät inte för tung mat på dagen - då vill kroppen vila.
- se till att få frisk luft
- ät frukt, men inte för sent
- ha belysning som efterliknar dagsljus
- prova uppiggande dofter
Prova dig fram för det som passar dig bäst och tänk även på att effekter ofta sitter i en stund.
Må så gott!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Försvinnande Coronarestriktioner: ”Det var riktigt skönt när restriktionerna försvann faktiskt. Man märker dock att..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Snart juletid igen - inspiration, kom-ihåg lista samt julklappstips: ”Här hemma lär man nog inte märka så mycket av julen i år - varken gran eller jul..”
-
Orsakullan mamma vid 20 - Dalaliv, finpo » Tips för att spara el: ”Viktigt det där att faktiskt tänka till på. Väldigt bra tips också :D”
-
skåningen » Tips för att spara el: ”Tänk så ompysslad man hade varit om man hade varit en veteranbil :-) Kram!”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Rutiner och vuxenpoäng: ”Jag hade sömnproblem under väldigt många av av någon anledning, men idag har all..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
fothälsa städa hemma tips omstrukturering saab handla säkert på nätet mensdagen sommardäck laginsats väglag åland pollen japan reservplan klocka tidsbyte parkera bilen ellen benediktson återfuktande hudvård världs aids dagen rensa ur garderoben mingel ekologiskt sexliv citronmeliss musik tobaksfria veckan expressen varma bad skovård doftpåse mjukstart white monday regeringskris malfjärilar deostick hemmaspa personuppgifter regn bus studie lucia mindfulness vanilj & carite ekologiska kläder målsättning ångerrätt ekologisk duschcreme rekommendationer körbärsträd lagspelare allergi finland handla säkert semestertips teknik värme skid-vm nyhetsmorgon naturlig badsvamp kassa citronmeliss i hudvård aids handel nätverk zlatan påskstäda köpvillkor 8mars sommarkväll tobak grålluari friidrott andra hand pälsmal sommarsolstånd pappa utmärkelser ica-stig anti age välkommen vardagsmotion world bee day akupressur donald trump 2017 deklarationstips tid tiare & orkide i duschen årsskifte brandvarnare istrien vakna tokyo trivsel glidmedel fashion revolution prova på pollitik medaljer tack gardenia somna paypal dygnsrytm spara el prenumeration ljusterapi checklista sortiment 50 nyanser av honom eurovision olagligt marknadsföring ishockeyvm sommardag flygrädsla aktiviteter sol katerina janouch båt bi 2015 nyhetsbrev teak & rosenträd smart garderob tävling inomhus svalka vasaloppet handboll internationella kvinnodagen kungligt säkerhet återvinning vinnare solkräm midsommar magisk oktober biologisk klocka julbad dusch snällare garderob klädbytardag fars dag sommartid smink remover bättre sexliv stockholm julmys regler mörker kvalite tandkräm mamma smart wardrobe livspussel årets julklapp körbärsblommor aftonbladet sommarvärme bilvård melodifestivalen eu tillbaka på jobbet mygg klädesmal plastfritt doftpulver exotisk skönhet fotbollsem corona framtid körsbärsträd orgasm sommarkampanj kvinna mens arbetsliv nyårskrönika trafiksäkerhet halloween tvätta bilen jämlikhet ta bort smink covid-19 handhygien living planet mensskydd naturlig peeling sommarrea vardagsval januari bil rökavvänjning kunder sverige sommarkänsla luktsinne väldoft klimatekonomiskt luftfräschare samarbete alla hjärtans dag svamptampong doftminne balans valfrihet olympiska spelen naturlig skönhet mors dag erbjudande vanilj & cedar influensa bilkörning julklapp husvagn sömnbrist ekologiskt second hand naturligt mensskydd påsk influensatips vanor trygghet fräscha kläder ekologiskt mensskydd fotboll uppiggande avkoppling städtips leveranstid skåpsdoft ekologisk lust fokus apelsin handla julklappar väder postnord pepparmynta & kanel förkylningstips ekonomi sensation torr hud anti tobak förkylning motion vardagslunk naturlig duschsvamp omtänksamhet vår rabatt miljövänligt sex doftolja semester ekologisk skönhet duschsvamp sluta röka nyårslöfte anti stress stress naturlig hudvård leverans sömn byttilleko e-handel vinter välmående bildoft ehandel höst doftpåsar kroatien ekologisk hudvård doft garderobsdoft hälsa tips doftoljor sommar lavendel kläder hudvård klädvård jul fräschare kläder eterisk olja hållbar utveckling sömntips massage vardag dammsugardoft sömnsvårigheter hållbart samhälle naturliga produkter sömnskola trötthet naturligt välmående feedback inspiration hållbarhet avslappning avstressande rabattkod julklappstips nyår havssvamp natursvamp spara miljö sommartips vårstädning samliv kärleksliv träning sov gott ljus trygg ehandel mys immunförsvar återkoppling advent massageolja fotmassage årstid bivaxljus fotbollsvm väldoftande klädvård uppgiggande rosa bandet klimat nyhet kärlek medveten konsumtion bröstcancer insomnia grönt äpple forskning vanilj röksug rea fräschare hem utomhus städa viskogen bilresa välgörenhet idrott lugnande vårstäda förpackning augusti val i vardagen black friday garderob däck trafik psykisk hälsa torra händer peeling julstämning lime vinterdäck bad zen aromaterapi julstädning snö dammsugarkulor februari facebook energi sport rutiner sommarkläder val diskmaskinsdoft vintertrafik vintertid naturskyddsföreningen mikroplaster garderobsrensning städning lavendeldoft husmorstips kaffe december sportlov dagsljus badsalt lagar cyber monday prinsbröllop sexliv fräscha upp huden presentation eko vasalopp pälsängrar vatten vattenförbrukning social media naturligt badsalt storstädning tvätta kläder aloe vera miljöhjälte aromalampa anti-mygg blommor cancerfonden deklaration ordning zephyr black week rensa garderoben livspusslet städa hemma bröstcancerforskning 2018 parisavtalet shake paus marin vintage fräshare diskmaskin ekologiskt glidmedel mjuka händer omdöme trend återhämtning klädbyte hållbar jul duschcreme sommarstuga mellandagsrea velvet ekologiskt fotavtryck gdpr språkskola tandkräm utan flour farsdag instruktion spa fundering politik pionjär 2016 barn städa ut julen tullavgift tvål kontor vårkänslor flashsale kontakt röda bandet massagebar lust naturlig duschsvamp för barn tidsomställning omställning relationer skolstart norge pollenallergi i form konsumentmakt vårdagjämning rökning bröstcancerfonden jullov mästare bivax hemsida green friday januarirea integritet sova ingefära mal torra läppar hållningsväst video giftfritt gpunkten tips och råd reumatism välgörande julklapp 50 shades of grey vänliga veckan pepparmynta google+ svart fredag spara pengar jag bok dygnsklocka effektivitet humör slow fashion citronmelliss mode norden fashion revolution week mässa husdjur vårtrötthet morgon naken adventspresent grupptryck onda humor nevs tandvård god jul sensual väntan ansiktsvatten forever aloe vera festkläder bilist mat present doftmarknadsföring visningshelg lagligt vinterkräksjuka siesta fotbad kinapaket gästbok kundomdöme nobelpris fotvård handla hållbart palle bokrea promenad valentines day duschsvamp för barn målarsvamp produktdemonstration slow living danmark respekt långa dagar hashtag vattenbrist individuellt halka godis lyckas yoga klarna rosa