Hur påverkas du av mörkare kvällar?
Så har vi gått över till vintertid igen, eller normaltid som det också kallas.
Klockan har ställts tillbaka en timme vilket gör att morgnarna blir ljusare och kvällarna mörkare. Tanken är att man ska ha lättare att vakna, bli piggare och prestera bättre - det är nämligen så att människans biologiska klocka vill ha dagsljus för att starta och hålla igång kroppens alla funktioner.
Så solens strålar är som en på-knapp om man så vill, men vad händer när på-knappen inte fungerar när vi vill - eller när av-knappen aktiveras alldeles för tidigt?
De här med att komma igång på morgnarna har vi skrivit om i ett tidigare inlägg och där vill vi egentligen bara tillägga att om man ser till att hålla sina sovrutiner så är det lättare att vakna pigg.
Så du grundlägger din kommande dag redan kvällen innan.
Hur blir det då när mörkret har börjat stänga ner kroppens system alldeles för tidigt och man blir slö och dåsig tidigt på kvällen?
Många kämpar på med olika tricks för att hålla sig hyggligt pigg för att lyckas med det som man har tänkt sig. Och första tiden efter omställningen till vintertid så kan det vara extra kämpigt på kvällarna så att sänka kraven på sig själv tillfälligt kan vara en bra ide, men det håller ju kanske inte i längden. Så vi vill dela med oss av några tips för att hålla sig pigg längre:
- var utomhus när det är ljust, ta en promenad på lunchen
- drick mycket
- ät inte för tung mat på dagen - då vill kroppen vila.
- se till att få frisk luft
- ät frukt, men inte för sent
- ha belysning som efterliknar dagsljus
- prova uppiggande dofter
Prova dig fram för det som passar dig bäst och tänk även på att effekter ofta sitter i en stund.
Må så gott!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Marie Karlsson » Hej sommartid: ”Ja men precis det är så man får göra, ska ta och göra klart på balkongen snart t..”
-
Emmy Philipsen » För friskare luftrör och minskad risk att bli sjuk: ”Jag är otroligt sällan sjuk men det var smarta råd som jag förmodligen kommer ti..”
-
Mirre » För friskare luftrör och minskad risk att bli sjuk: ”Oj vilken grov bild på asken, men absolut, nu om någon gång så borde man sluta r..”
-
eva » Boosta försvaret mot influensan: ”Ta gärna långsamt utlösande C-vitamin några gånger under dagen(mycket mer än RDI..”
-
Skåningen » Angående Coronaviruset och covid-19: ”Tack för städtips Jag har använt dom i många år! Fler borde känna till dom!”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
välkommen vardagsmotion festkläder mal ingefära hemsida väntan tid akupressur rökning social media tiare & orkide i duschen brandvarnare vårdagjämning tokyo skolstart vakna omställning tidsomställning naturlig duschsvamp för barn relationer gardenia somna kontakt lust dygnsrytm paypal prenumeration ljusterapi checklista barn olagligt marknadsföring 2016 pionjär instruktion flygrädsla fundering spa språkskola gdpr velvet klarna mellandagsrea bivax sommarstuga rosa mensdagen sommardäck handla säkert på nätet vattenbrist hashtag laginsats respekt norge återhämtning klocka tidsbyte duschsvamp för barn omdöme promenad bokrea mingel valentines day nobelpris covid-19 fotvård gästbok kinapaket fotbad skovård mjukstart cyber monday doftmarknadsföring vinterkräksjuka personuppgifter forever aloe vera present mat ekologiskt fotavtryck mindfulness ansiktsvatten nevs god jul bröstcancerforskning städa hemma rekommendationer ångerrätt ekologisk duschcreme allergi åland körbärsträd lagspelare fashion revolution week danmark mässa slow fashion skid-vm nyhetsmorgon dygnsklocka bok nätverk kassa påskstäda köpvillkor corona zlatan välgörande julklapp reumatism säkerhet gpunkten tobak video utmärkelser pälsmal aloe vera kvalite mamma tvätta bilen tandkräm snällare garderob pälsängrar aftonbladet samarbete fräscha upp huden melodifestivalen tillbaka på jobbet prinsbröllop augusti mörker nyhetsbrev smart wardrobe teak & rosenträd klädbyte handboll december internationella kvinnodagen vintage kungligt marin återvinning shake paus magisk garderobsrensning sommarkampanj livspusslet rensa garderoben kvinna zephyr erbjudande smink remover cancerfonden bättre sexliv aromalampa nyårskrönika regler sommarkläder däck klimatekonomiskt jämlikhet ta bort smink facebook februari dammsugarkulor badsalt valfrihet exotisk skönhet kaffe husmorstips lavendeldoft körsbärsträd bil städning vinterdäck naturskyddsföreningen viskogen kunder arbetsliv ekonomi torra händer utomhus julklapp luftfräschare hållbarhet forskning doftminne mensskydd snö naturlig peeling zen bivaxljus lime julstämning peeling sommarkänsla trafik röksug handla julklappar rosa bandet ekologiskt fotboll grönt äpple vårstäda idrott bröstcancer medveten konsumtion bilresa trygghet bilkörning ekologiskt mensskydd mys fotbollsvm avkoppling leveranstid fotmassage fokus advent doftolja immunförsvar städtips trygg ehandel förkylning ekologisk lust rabatt apelsin sensation torr hud nyår spara miljö sov gott naturlig duschsvamp omtänksamhet vårstädning julklappstips natursvamp avslappning vår miljövänligt ekologisk skönhet inspiration dammsugardoft naturligt välmående trötthet sömn vardag stress sömnsvårigheter massage vinter jul fräschare kläder välmående doftpåsar kläder sommar doft ekologisk hudvård doftoljor tips hälsa garderobsdoft lavendel kroatien hudvård klädvård eterisk olja höst ehandel bildoft sömntips byttilleko hållbar utveckling naturliga produkter naturlig hudvård sömnskola sluta röka anti stress nyårslöfte duschsvamp avstressande leverans semester sex vardagslunk motion anti tobak havssvamp e-handel ljus pepparmynta & kanel samliv kärleksliv träning förkylningstips massageolja sommartips årstid skåpsdoft feedback hållbart samhälle återkoppling kärlek insomnia naturligt mensskydd postnord väldoftande klädvård uppiggande uppgiggande klimat vanilj & cedar vanor mors dag influensatips naturlig skönhet lugnande balans second hand väder vanilj sömnbrist fräscha kläder rea fräschare hem luktsinne influensa städa rökavvänjning rabattkod vardagsval påsk olympiska spelen svamptampong val i vardagen alla hjärtans dag garderob husvagn väldoft trafiksäkerhet psykisk hälsa vintertrafik sverige vintertid mens mikroplaster bad januari orgasm aromaterapi fotbollsem sommarrea julstädning sportlov dagsljus doftpulver förpackning living planet black friday energi sport nyhet rutiner halloween val diskmaskinsdoft stockholm anti-mygg blommor ordning sommartid fars dag klädbytardag smart garderob biologisk klocka julbad oktober 2018 parisavtalet midsommar solkräm vinnare framtid ekologiskt glidmedel fräshare diskmaskin välgörenhet vasaloppet trend duschcreme tävling 2015 plastfritt klädesmal handhygien mygg sexliv eu eko vasalopp körbärsblommor årets julklapp storstädning livspussel naturligt badsalt tvätta kläder miljöhjälte giftfritt torra läppar white monday sommarsolstånd 50 shades of grey andra hand friidrott grålluari svart fredag vänliga veckan pepparmynta google+ effektivitet humör handel aids citronmeliss i hudvård citronmelliss naturlig badsvamp semestertips mode teknik morgon naken handla säkert vårtrötthet grupptryck onda adventspresent dusch tandvård vanilj & carite humor studie bus lucia hemmaspa deostick malfjärilar farsdag bilist doftpåse visningshelg lagligt tobaksfria veckan städa ut julen varma bad expressen mjuka händer ekologiskt sexliv musik citronmeliss ellen benediktson rensa ur garderoben världs aids dagen återfuktande hudvård reservplan målarsvamp produktdemonstration slow living långa dagar japan pollen konsumentmakt väglag godis individuellt halka städa hemma tips fothälsa saab yoga omstrukturering tandkräm utan flour båt katerina janouch sol ishockeyvm pappa lagar sommardag eurovision 50 nyanser av honom julmys kontor 8mars tullavgift tvål flashsale vårkänslor tack medaljer bilvård röda bandet massagebar glidmedel norden prova på fashion revolution i form finland pollenallergi istrien vattenförbrukning bröstcancerfonden jullov ekologiska kläder green friday januarirea mästare 2017 donald trump anti age ica-stig integritet sova