Hur påverkas du av mörkare kvällar?
Så har vi gått över till vintertid igen, eller normaltid som det också kallas.
Klockan har ställts tillbaka en timme vilket gör att morgnarna blir ljusare och kvällarna mörkare. Tanken är att man ska ha lättare att vakna, bli piggare och prestera bättre - det är nämligen så att människans biologiska klocka vill ha dagsljus för att starta och hålla igång kroppens alla funktioner.
Så solens strålar är som en på-knapp om man så vill, men vad händer när på-knappen inte fungerar när vi vill - eller när av-knappen aktiveras alldeles för tidigt?
De här med att komma igång på morgnarna har vi skrivit om i ett tidigare inlägg och där vill vi egentligen bara tillägga att om man ser till att hålla sina sovrutiner så är det lättare att vakna pigg.
Så du grundlägger din kommande dag redan kvällen innan.
Hur blir det då när mörkret har börjat stänga ner kroppens system alldeles för tidigt och man blir slö och dåsig tidigt på kvällen?
Många kämpar på med olika tricks för att hålla sig hyggligt pigg för att lyckas med det som man har tänkt sig. Och första tiden efter omställningen till vintertid så kan det vara extra kämpigt på kvällarna så att sänka kraven på sig själv tillfälligt kan vara en bra ide, men det håller ju kanske inte i längden. Så vi vill dela med oss av några tips för att hålla sig pigg längre:
- var utomhus när det är ljust, ta en promenad på lunchen
- drick mycket
- ät inte för tung mat på dagen - då vill kroppen vila.
- se till att få frisk luft
- ät frukt, men inte för sent
- ha belysning som efterliknar dagsljus
- prova uppiggande dofter
Prova dig fram för det som passar dig bäst och tänk även på att effekter ofta sitter i en stund.
Må så gott!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Rutiner och vuxenpoäng: ”Jag hade sömnproblem under väldigt många av av någon anledning, men idag har all..”
-
Veronica » Tips för svalka på varma sommardagar: ”Tack för många bra samlade tips! Det är fint att kunna påminna sig om dessa sak..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Pollenallergi - 7 tips som gör livet lättare: ”Nä, någon allergi mot gräspollen har man inte, men däremot kan jag känna av gråb..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Glad Påsk!: ”Det är lite sent att önska glad påsk, men trevlig helg! :)”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Sensuell premiär: ”Jag har en dammsugare med vattenfilter - är detta något jag kan använda? :)”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
humör effektivitet dygnsklocka bok palle zlatan påskstäda köpvillkor vänliga veckan välgörande julklapp reumatism siesta gpunkten pälsmal sommarsolstånd white monday utmärkelser mal ingefära sova integritet regn akupressur donald trump 2017 sensual tid tiare & orkide i duschen ekologiska kläder jullov brandvarnare istrien vakna tokyo husdjur glidmedel fashion revolution prova på norden naturlig duschsvamp för barn tack gardenia somna medaljer flashsale vårkänslor kontor tvål tullavgift 8mars 2016 pionjär tips och råd 50 nyanser av honom spa instruktion pappa fundering sol katerina janouch båt velvet rosa klarna mellandagsrea bivax deklarationstips godis halka årsskifte handla säkert på nätet vattenbrist hashtag långa dagar respekt norge reservplan klocka tidsbyte duschsvamp för barn återfuktande hudvård världs aids dagen rensa ur garderoben ellen benediktson mjuka händer nobelpris ekologiskt sexliv gästbok kinapaket fotbad skovård vinterkräksjuka lagligt politik malfjärilar deostick hemmaspa personuppgifter aktiviteter bus studie lucia mindfulness tandvård lyckas god jul ekologisk duschcreme rekommendationer hållbar jul körbärsträd lagspelare allergi åland mässa fashion revolution week danmark citronmelliss slow fashion parkera bilen cancerfonden corona stockholm säkerhet regler aloe vera tvätta kläder storstädning naturligt badsalt livspussel snällare garderob körbärsblommor aftonbladet eko deklaration eu tillbaka på jobbet prinsbröllop mygg klädesmal augusti mörker 2015 duschcreme tävling vatten trend omdöme handboll internationella kvinnodagen kungligt vintage återvinning cyber monday solkräm midsommar parisavtalet 2018 bröstcancerforskning städa hemma livspusslet rensa garderoben klädbytardag zephyr svalka sommartid sverige arbetsliv nyårskrönika trafiksäkerhet val sommarkläder klimatekonomiskt jämlikhet ta bort smink facebook living planet dammsugarkulor doftpulver exotisk skönhet fotbollsem kaffe framtid körsbärsträd orgasm januari mikroplaster naturskyddsföreningen vintertid peeling luktsinne trafik däck samarbete black friday val i vardagen doftminne mensskydd snö sommarrea vardagsval bad vinterdäck viskogen erbjudande städa utomhus bilkörning rea handla julklappar vanilj fotboll second hand balans lugnande idrott influensatips bilresa ekonomi fräscha kläder ekologiskt mensskydd väder uppiggande avkoppling naturligt mensskydd insomnia bröstcancer bivaxljus kärlek advent immunförsvar mys postnord fotmassage förkylning massageolja förkylningstips sov gott sensation torr hud nyår pepparmynta & kanel ljus hållbart samhälle havssvamp anti tobak sommartips spara miljö rabatt miljövänligt sex doftolja semester ekologisk skönhet inspiration naturligt välmående trötthet nyårslöfte dammsugardoft sömn naturliga produkter sömnsvårigheter e-handel hållbar utveckling vinter bildoft välmående ehandel doftpåsar hudvård kläder ekologisk hudvård doft doftoljor tips hälsa garderobsdoft sommar lavendel kroatien klädvård höst fräschare kläder jul eterisk olja sömntips byttilleko massage stress vardag naturlig hudvård sömnskola leverans sluta röka anti stress duschsvamp vår feedback avslappning avstressande vardagslunk julklappstips motion vårstädning omtänksamhet naturlig duschsvamp natursvamp rabattkod trygg ehandel samliv kärleksliv träning apelsin fokus ekologisk lust årstid skåpsdoft städtips hållbarhet återkoppling trygghet vanor medveten konsumtion påsk leveranstid fotbollsvm väldoftande klädvård uppgiggande rosa bandet klimat nyhet vanilj & cedar mors dag välgörenhet naturlig skönhet vårstäda grönt äpple forskning ekologiskt sömnbrist röksug julklapp fräschare hem julstämning kunder lime rökavvänjning bil zen aromaterapi naturlig peeling olympiska spelen valfrihet svamptampong alla hjärtans dag garderob luftfräschare husvagn psykisk hälsa sommarkänsla influensa mens kvinna sommarkampanj garderobsrensning städning lavendeldoft husmorstips julstädning december sportlov dagsljus badsalt förpackning februari energi sport rutiner tvätta bilen halloween väldoft diskmaskinsdoft vintertrafik torra händer smink remover ordning fars dag inomhus smart garderob dusch julbad biologisk klocka oktober magisk paus shake vinnare marin ekologiskt glidmedel fräshare diskmaskin covid-19 presentation sommarvärme vasaloppet återhämtning klädbyte smart wardrobe teak & rosenträd nyhetsbrev plastfritt lagar julmys handhygien sexliv melodifestivalen fräscha upp huden bilvård vasalopp pälsängrar årets julklapp vattenförbrukning social media mamma tandkräm kvalite miljöhjälte aromalampa anti-mygg bättre sexliv blommor skid-vm naturlig badsvamp nyhetsmorgon mode teknik semestertips handla säkert vårtrötthet morgon naken ångerrätt adventspresent grupptryck onda humor nevs vanilj & carite bi ekologiskt fotavtryck ansiktsvatten forever aloe vera farsdag bilist mat present doftmarknadsföring visningshelg mjukstart doftpåse städa ut julen varma bad expressen tobaksfria veckan musik citronmeliss fotvård mingel bokrea promenad valentines day målarsvamp produktdemonstration slow living trivsel japan pollen konsumentmakt väglag laginsats individuellt sommardäck mensdagen sommarstuga saab yoga omstrukturering städa hemma tips fothälsa world bee day gdpr språkskola tandkräm utan flour hållningsväst flygrädsla sommardag ishockeyvm marknadsföring olagligt eurovision barn checklista ljusterapi prenumeration jag dygnsrytm paypal kontakt röda bandet massagebar lust värme tidsomställning omställning relationer skolstart finland pollenallergi i form black week vårdagjämning målsättning rökning bröstcancerfonden januarirea mästare väntan hemsida green friday ica-stig festkläder vardagsmotion välkommen anti age torra läppar regeringskris video giftfritt 50 shades of grey andra hand friidrott grålluari tobak pepparmynta google+ svart fredag nätverk handel aids citronmeliss i hudvård kassa