Hur påverkas du av mörkare kvällar?
Så har vi gått över till vintertid igen, eller normaltid som det också kallas.
Klockan har ställts tillbaka en timme vilket gör att morgnarna blir ljusare och kvällarna mörkare. Tanken är att man ska ha lättare att vakna, bli piggare och prestera bättre - det är nämligen så att människans biologiska klocka vill ha dagsljus för att starta och hålla igång kroppens alla funktioner.
Så solens strålar är som en på-knapp om man så vill, men vad händer när på-knappen inte fungerar när vi vill - eller när av-knappen aktiveras alldeles för tidigt?
De här med att komma igång på morgnarna har vi skrivit om i ett tidigare inlägg och där vill vi egentligen bara tillägga att om man ser till att hålla sina sovrutiner så är det lättare att vakna pigg.
Så du grundlägger din kommande dag redan kvällen innan.
Hur blir det då när mörkret har börjat stänga ner kroppens system alldeles för tidigt och man blir slö och dåsig tidigt på kvällen?
Många kämpar på med olika tricks för att hålla sig hyggligt pigg för att lyckas med det som man har tänkt sig. Och första tiden efter omställningen till vintertid så kan det vara extra kämpigt på kvällarna så att sänka kraven på sig själv tillfälligt kan vara en bra ide, men det håller ju kanske inte i längden. Så vi vill dela med oss av några tips för att hålla sig pigg längre:
- var utomhus när det är ljust, ta en promenad på lunchen
- drick mycket
- ät inte för tung mat på dagen - då vill kroppen vila.
- se till att få frisk luft
- ät frukt, men inte för sent
- ha belysning som efterliknar dagsljus
- prova uppiggande dofter
Prova dig fram för det som passar dig bäst och tänk även på att effekter ofta sitter i en stund.
Må så gott!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Årsskifte: ”Ja, 2020 är ett år man helst vill glömma, men nu har ett nytt år börjat och vi h..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Byte av säsong: ”Hösten är en stor favorit för mig :) Alla vackra färger som naturen använder för..”
-
Annie - Stora Små Äventyr » Byte av säsong: ”Jag tycker att det är så skönt och härligt med höst :) Det blir så fint ute och ..”
-
Marie Karlsson » Byte av säsong: ”Hösten är min favoritårstid och jag bara älskar den. Aha visste jag inte alls om..”
-
Marie Karlsson » Och de nya stjärnorna är...: ”Ohh det där kan vara tildragande dofter kan jag tro, kan tro att det luktar gott..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
välkommen vardagsmotion festkläder mal ingefära hemsida väntan tid akupressur rökning målsättning tiare & orkide i duschen brandvarnare istrien pollenallergi finland skolstart vakna omställning tidsomställning värme glidmedel massagebar röda bandet bilvård kontakt lust dygnsrytm jag flashsale tvål tullavgift 8mars kontor marknadsföring 2016 pionjär instruktion pappa ishockeyvm sol katerina janouch båt tandkräm utan flour omstrukturering yoga saab fothälsa städa hemma tips halka årsskifte handla säkert på nätet vattenbrist hashtag vatten pollen japan trivsel återhämtning klocka tidsbyte sommarvärme reservplan återfuktande hudvård världs aids dagen rensa ur garderoben ellen benediktson citronmeliss musik fotvård gästbok kinapaket fotbad skovård mjukstart visningshelg doftpåse bilist farsdag malfjärilar deostick hemmaspa lucia bus studie lyckas god jul tandvård adventspresent ångerrätt ekologisk duschcreme allergi åland körbärsträd lagspelare fashion revolution week danmark mode semestertips naturlig badsvamp skid-vm nyhetsmorgon dygnsklocka bok palle humör effektivitet google+ pepparmynta zlatan välgörande julklapp reumatism säkerhet gpunkten tobak video utmärkelser pälsmal aloe vera kvalite mamma tvätta bilen livspussel storstädning årets julklapp körbärsblommor vasalopp eko eu sexliv mygg prinsbröllop lagar klädesmal plastfritt 2015 tävling duschcreme trend vasaloppet internationella kvinnodagen fräshare diskmaskin ekologiskt glidmedel marin vinnare solkräm midsommar parisavtalet 2018 julbad bröstcancerforskning städa hemma rensa garderoben klädbytardag zephyr sommartid ordning blommor bättre sexliv aromalampa regler sommarkläder rutiner jämlikhet ta bort smink facebook living planet förpackning doftpulver dagsljus sportlov skönhet kaffe fotbollsem framtid körsbärsträd garderobsrensning januari bad mikroplaster naturskyddsföreningen mens kunder arbetsliv torra händer nyårskrönika väldoft däck garderob black friday doftminne mensskydd snö välgörenhet vardagsval vinterdäck lime städa influensa luktsinne psykisk hälsa trafik julklapp handla julklappar sömnbrist ekologiskt hållbarhet fotboll grönt äpple vårstäda påsk naturlig skönhet mors dag bivaxljus trygghet utomhus bilkörning klimat rosa bandet uppiggande väldoftande klädvård postnord naturligt mensskydd insomnia medveten konsumtion kärlek immunförsvar städtips årstid ekologisk lust förkylningstips återkoppling sensation torr hud nyår sommartips spara miljö ljus träning naturlig duschsvamp feedback anti tobak motion rabatt natursvamp avslappning vår avstressande duschsvamp leverans naturligt välmående trötthet sömnskola e-handel naturlig hudvård naturliga produkter sömnsvårigheter massage hållbar utveckling bildoft ehandel eterisk olja höst klädvård kroatien sommar ekologisk hudvård doftoljor hälsa tips garderobsdoft doft lavendel kläder hudvård doftpåsar fräschare kläder välmående jul vinter sömntips byttilleko stress vardag sömn dammsugardoft nyårslöfte sluta röka anti stress inspiration ekologisk skönhet miljövänligt semester sex vardagslunk julklappstips vårstädning omtänksamhet havssvamp doftolja sov gott rabattkod pepparmynta & kanel trygg ehandel samliv kärleksliv hållbart samhälle apelsin massageolja förkylning skåpsdoft mys advent fokus bröstcancer fotmassage leveranstid avkoppling fotbollsvm uppgiggande ekologiskt mensskydd fräscha kläder fräschare hem vanilj & cedar vanor bilresa influensatips idrott lugnande balans second hand forskning väder vanilj nyhet röksug rea sommarkänsla ekonomi peeling julstämning viskogen rökavvänjning zen sommarrea naturlig peeling olympiska spelen svamptampong val i vardagen alla hjärtans dag luftfräschare husvagn diskmaskinsdoft trafiksäkerhet vintertrafik sverige vintertid erbjudande kvinna sommarkampanj städning bil orgasm aromaterapi lavendeldoft husmorstips julstädning december exotisk valfrihet badsalt dammsugarkulor februari energi sport klimatekonomiskt halloween val stockholm anti-mygg corona cancerfonden smink remover fars dag inomhus smart garderob dusch biologisk klocka livspusslet oktober magisk paus shake återvinning cyber monday kungligt vintage covid-19 presentation handboll klädbyte teak & rosenträd smart wardrobe nyhetsbrev mörker augusti handhygien julmys tillbaka på jobbet melodifestivalen fräscha upp huden samarbete aftonbladet pälsängrar snällare garderob tandkräm social media naturligt badsalt tvätta kläder miljöhjälte giftfritt torra läppar white monday sommarsolstånd 50 shades of grey andra hand friidrott grålluari svart fredag vänliga veckan köpvillkor påskstäda kassa nätverk handel aids citronmeliss i hudvård citronmelliss parkera bilen slow fashion mässa svalka teknik morgon naken handla säkert vårtrötthet grupptryck onda hållbar jul rekommendationer vanilj & carite humor nevs ansiktsvatten mindfulness ekologiskt fotavtryck mat present forever aloe vera personuppgifter vinterkräksjuka doftmarknadsföring lagligt tobaksfria veckan städa ut julen varma bad expressen mjuka händer ekologiskt sexliv nobelpris valentines day mingel bokrea promenad omdöme duschsvamp för barn målarsvamp produktdemonstration slow living långa dagar norge respekt laginsats konsumentmakt väglag godis individuellt sommardäck mensdagen rosa sommarstuga bivax mellandagsrea klarna velvet gdpr språkskola spa fundering flygrädsla sommardag eurovision 50 nyanser av honom olagligt barn checklista ljusterapi prenumeration paypal vårkänslor tack medaljer deklaration somna gardenia relationer naturlig duschsvamp för barn norden prova på fashion revolution i form husdjur tokyo vårdagjämning black week vattenförbrukning bröstcancerfonden jullov ekologiska kläder green friday januarirea mästare 2017 donald trump anti age ica-stig integritet sova