Hur påverkas du av mörkare kvällar?
Så har vi gått över till vintertid igen, eller normaltid som det också kallas.
Klockan har ställts tillbaka en timme vilket gör att morgnarna blir ljusare och kvällarna mörkare. Tanken är att man ska ha lättare att vakna, bli piggare och prestera bättre - det är nämligen så att människans biologiska klocka vill ha dagsljus för att starta och hålla igång kroppens alla funktioner.
Så solens strålar är som en på-knapp om man så vill, men vad händer när på-knappen inte fungerar när vi vill - eller när av-knappen aktiveras alldeles för tidigt?
De här med att komma igång på morgnarna har vi skrivit om i ett tidigare inlägg och där vill vi egentligen bara tillägga att om man ser till att hålla sina sovrutiner så är det lättare att vakna pigg.
Så du grundlägger din kommande dag redan kvällen innan.
Hur blir det då när mörkret har börjat stänga ner kroppens system alldeles för tidigt och man blir slö och dåsig tidigt på kvällen?
Många kämpar på med olika tricks för att hålla sig hyggligt pigg för att lyckas med det som man har tänkt sig. Och första tiden efter omställningen till vintertid så kan det vara extra kämpigt på kvällarna så att sänka kraven på sig själv tillfälligt kan vara en bra ide, men det håller ju kanske inte i längden. Så vi vill dela med oss av några tips för att hålla sig pigg längre:
- var utomhus när det är ljust, ta en promenad på lunchen
- drick mycket
- ät inte för tung mat på dagen - då vill kroppen vila.
- se till att få frisk luft
- ät frukt, men inte för sent
- ha belysning som efterliknar dagsljus
- prova uppiggande dofter
Prova dig fram för det som passar dig bäst och tänk även på att effekter ofta sitter i en stund.
Må så gott!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Sensuell premiär: ”Jag har en dammsugare med vattenfilter - är detta något jag kan använda? :)”
-
Blondina » Deklarationstips: ”Bra tips ”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Angående PostNords Varubrev till dörren: ”Det är väl något av en djungel det där med försändelser! Men hellre att det går ..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Ändring av betalmetoder i vår e-handel: ”Det var ju trist att inte samarbetet fungerade med Klarna. Har tidigare använt d..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Årsskifte: ”Ja, 2020 är ett år man helst vill glömma, men nu har ett nytt år börjat och vi h..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
humör effektivitet dygnsklocka bok palle zlatan påskstäda köpvillkor vänliga veckan 50 shades of grey välgörande julklapp reumatism säkerhet torra läppar giftfritt video utmärkelser mal ingefära sova integritet tid akupressur donald trump 2017 sensual jullov bröstcancerfonden rökning målsättning brandvarnare istrien i form pollenallergi finland naturlig duschsvamp för barn relationer omställning tidsomställning värme lust massagebar röda bandet bilvård paypal dygnsrytm jag prenumeration ljusterapi checklista barn 50 nyanser av honom eurovision olagligt ishockeyvm sommardag flygrädsla velvet sol katerina janouch båt fothälsa städa hemma tips omstrukturering yoga saab individuellt godis halka årsskifte vattenbrist hashtag långa dagar pollen japan trivsel reservplan klocka tidsbyte sommarvärme valentines day promenad bokrea mingel fotvård citronmeliss musik gästbok kinapaket fotbad skovård doftpåse mjukstart visningshelg malfjärilar deostick hemmaspa personuppgifter bus studie lucia god jul tandvård lyckas ångerrätt ekologisk duschcreme rekommendationer hållbar jul körbärsträd lagspelare allergi åland mässa fashion revolution week danmark skid-vm nyhetsmorgon naturlig badsvamp cancerfonden blommor stockholm aromalampa aloe vera kvalite livspussel storstädning naturligt badsalt social media snällare garderob körbärsblommor aftonbladet eko melodifestivalen eu tillbaka på jobbet handhygien julmys lagar plastfritt 2015 teak & rosenträd smart wardrobe klädbyte trend vasaloppet presentation covid-19 kungligt vintage marin vinnare solkräm midsommar parisavtalet 2018 bröstcancerforskning städa hemma dusch smart garderob inomhus fars dag ordning sverige arbetsliv nyårskrönika trafiksäkerhet val sommarkläder klimatekonomiskt sport energi februari dammsugarkulor badsalt dagsljus sportlov skönhet fotbollsem kaffe lavendeldoft januari bad garderobsrensning sommarkampanj kvinna mens peeling psykisk hälsa luktsinne husvagn luftfräschare samarbete alla hjärtans dag svamptampong valfrihet olympiska spelen naturlig peeling sommarrea vardagsval vinterdäck erbjudande lime kunder utomhus fräschare hem rea röksug ekologiskt hållbarhet forskning second hand balans lugnande naturlig skönhet mors dag bivaxljus vanilj & cedar nyhet klimat rosa bandet uppiggande avkoppling leveranstid insomnia bröstcancer fokus trygghet återkoppling mys postnord skåpsdoft förkylning massageolja apelsin träning kärleksliv samliv trygg ehandel pepparmynta & kanel ljus hållbart samhälle naturlig duschsvamp anti tobak motion julklappstips vardagslunk avstressande avslappning feedback vår duschsvamp anti stress sluta röka leverans sömnskola naturlig hudvård vardag stress byttilleko e-handel sömntips eterisk olja jul ehandel höst klädvård kroatien sommar ekologisk hudvård garderobsdoft hälsa tips doftoljor doft lavendel kläder hudvård doftpåsar fräschare kläder välmående bildoft vinter hållbar utveckling massage sömnsvårigheter naturliga produkter sömn dammsugardoft nyårslöfte trötthet naturligt välmående inspiration ekologisk skönhet semester doftolja sex miljövänligt rabatt spara miljö vårstädning omtänksamhet havssvamp natursvamp rabattkod sommartips nyår torr hud sensation sov gott förkylningstips ekologisk lust fotmassage årstid städtips immunförsvar advent kärlek medveten konsumtion påsk naturligt mensskydd fotbollsvm väldoftande klädvård uppgiggande ekologiskt mensskydd fräscha kläder ekonomi vanor bilresa influensatips idrott vårstäda grönt äpple fotboll vanilj väder sömnbrist handla julklappar julklapp bilkörning städa julstämning viskogen rökavvänjning zen aromaterapi välgörenhet snö mensskydd doftminne val i vardagen black friday garderob däck trafik sommarkänsla influensa vintertid naturskyddsföreningen mikroplaster bil orgasm städning körsbärsträd framtid julstädning husmorstips december exotisk doftpulver förpackning living planet facebook ta bort smink jämlikhet rutiner halloween väldoft diskmaskinsdoft vintertrafik torra händer sommartid smink remover zephyr klädbytardag rensa garderoben julbad biologisk klocka livspusslet magisk oktober shake paus cyber monday återvinning fräshare diskmaskin ekologiskt glidmedel internationella kvinnodagen omdöme handboll vatten tävling duschcreme nyhetsbrev mörker augusti klädesmal mygg prinsbröllop sexliv fräscha upp huden deklaration vasalopp pälsängrar årets julklapp vattenförbrukning tvätta bilen mamma tandkräm tvätta kläder miljöhjälte regler anti-mygg corona bättre sexliv parkera bilen slow fashion citronmelliss svalka teknik semestertips mode vårtrötthet morgon naken handla säkert adventspresent grupptryck onda humor nevs vanilj & carite mindfulness ekologiskt fotavtryck ansiktsvatten farsdag bilist mat present forever aloe vera lagligt vinterkräksjuka doftmarknadsföring städa ut julen varma bad expressen tobaksfria veckan nobelpris mjuka händer ekologiskt sexliv rensa ur garderoben världs aids dagen återfuktande hudvård ellen benediktson målarsvamp produktdemonstration slow living duschsvamp för barn norge respekt återhämtning konsumentmakt väglag laginsats sommardäck mensdagen handla säkert på nätet deklarationstips bivax mellandagsrea klarna rosa sommarstuga gdpr språkskola tandkräm utan flour pappa instruktion spa fundering pionjär 2016 marknadsföring 8mars tullavgift tvål kontor vårkänslor flashsale kontakt somna gardenia tack medaljer norden prova på fashion revolution glidmedel husdjur tokyo vakna skolstart black week vårdagjämning ekologiska kläder i duschen tiare & orkide mästare väntan hemsida green friday januarirea festkläder vardagsmotion välkommen anti age ica-stig white monday sommarsolstånd pälsmal andra hand friidrott grålluari tobak gpunkten pepparmynta google+ svart fredag nätverk handel aids citronmeliss i hudvård kassa