Hur påverkas du av mörkare kvällar?
Så har vi gått över till vintertid igen, eller normaltid som det också kallas.
Klockan har ställts tillbaka en timme vilket gör att morgnarna blir ljusare och kvällarna mörkare. Tanken är att man ska ha lättare att vakna, bli piggare och prestera bättre - det är nämligen så att människans biologiska klocka vill ha dagsljus för att starta och hålla igång kroppens alla funktioner.
Så solens strålar är som en på-knapp om man så vill, men vad händer när på-knappen inte fungerar när vi vill - eller när av-knappen aktiveras alldeles för tidigt?
De här med att komma igång på morgnarna har vi skrivit om i ett tidigare inlägg och där vill vi egentligen bara tillägga att om man ser till att hålla sina sovrutiner så är det lättare att vakna pigg.
Så du grundlägger din kommande dag redan kvällen innan.
Hur blir det då när mörkret har börjat stänga ner kroppens system alldeles för tidigt och man blir slö och dåsig tidigt på kvällen?
Många kämpar på med olika tricks för att hålla sig hyggligt pigg för att lyckas med det som man har tänkt sig. Och första tiden efter omställningen till vintertid så kan det vara extra kämpigt på kvällarna så att sänka kraven på sig själv tillfälligt kan vara en bra ide, men det håller ju kanske inte i längden. Så vi vill dela med oss av några tips för att hålla sig pigg längre:
- var utomhus när det är ljust, ta en promenad på lunchen
- drick mycket
- ät inte för tung mat på dagen - då vill kroppen vila.
- se till att få frisk luft
- ät frukt, men inte för sent
- ha belysning som efterliknar dagsljus
- prova uppiggande dofter
Prova dig fram för det som passar dig bäst och tänk även på att effekter ofta sitter i en stund.
Må så gott!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Pollenallergi - 7 tips som gör livet lättare: ”Nä, någon allergi mot gräspollen har man inte, men däremot kan jag känna av gråb..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Glad Påsk!: ”Det är lite sent att önska glad påsk, men trevlig helg! :)”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Sensuell premiär: ”Jag har en dammsugare med vattenfilter - är detta något jag kan använda? :)”
-
Blondina » Deklarationstips: ”Bra tips ”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Angående PostNords Varubrev till dörren: ”Det är väl något av en djungel det där med försändelser! Men hellre att det går ..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
tokyo husdjur i form pollenallergi norden naturlig duschsvamp för barn relationer omställning somna medaljer tack gardenia vårkänslor paypal dygnsrytm 8mars kontor tvål tullavgift 50 nyanser av honom eurovision olagligt hållningsväst ishockeyvm sommardag flygrädsla båt velvet sol katerina janouch bivax deklarationstips fothälsa städa hemma tips omstrukturering sommardäck individuellt godis halka laginsats väglag japan trivsel återhämtning respekt målarsvamp duschsvamp för barn slow living produktdemonstration rensa ur garderoben ellen benediktson återfuktande hudvård världs aids dagen fotvård citronmeliss musik fotbad skovård gästbok kinapaket doftmarknadsföring vinterkräksjuka lagligt farsdag forever aloe vera present mat bilist lucia mindfulness ansiktsvatten nevs humor vanilj & carite adventspresent ångerrätt ekologisk duschcreme rekommendationer åland körbärsträd lagspelare allergi danmark mode semestertips naturlig badsvamp skid-vm nyhetsmorgon bok palle humör effektivitet dygnsklocka pepparmynta zlatan påskstäda köpvillkor reumatism andra hand 50 shades of grey välgörande julklapp utmärkelser pälsmal sommarsolstånd integritet regn mal ingefära sova väntan mästare januarirea green friday hemsida rökning målsättning tiare & orkide i duschen istrien brandvarnare pälsängrar aftonbladet deklaration eu fräscha upp huden tillbaka på jobbet prinsbröllop mygg klädesmal mörker 2015 smart wardrobe teak & rosenträd klädbyte trend vasaloppet presentation internationella kvinnodagen ekologiskt glidmedel fräshare diskmaskin cyber monday återvinning paus shake parisavtalet 2018 bröstcancerforskning städa hemma rensa garderoben dusch inomhus fars dag smink remover cancerfonden bättre sexliv säkerhet stockholm regler miljöhjälte tvätta kläder livspussel storstädning naturligt badsalt årets julklapp jämlikhet ta bort smink facebook living planet förpackning doftpulver exotisk december julstädning husmorstips framtid körsbärsträd januari orgasm mikroplaster kvinna vintertid vintertrafik arbetsliv diskmaskinsdoft val sommarkläder tvätta bilen klimatekonomiskt garderob alla hjärtans dag val i vardagen svamptampong mensskydd snö sommarrea aromaterapi bil vinterdäck lime viskogen julstämning influensa luktsinne sommarkänsla husvagn sömnbrist ekologiskt fotboll grönt äpple vårstäda idrott influensatips mors dag vanor utomhus bilkörning julklapp röksug ekologiskt mensskydd väder uppiggande väldoftande klädvård leveranstid insomnia bröstcancer bivaxljus kärlek advent fräscha kläder immunförsvar mys postnord årstid förkylning massageolja förkylningstips sensation torr hud samliv pepparmynta & kanel ljus träning havssvamp anti tobak sommartips spara miljö rabatt natursvamp semester vår avstressande avslappning ekologisk skönhet inspiration sluta röka leverans sömnskola sömn vardag stress sömnsvårigheter byttilleko sömntips vinter eterisk olja jul ehandel doftpåsar hudvård kläder sommar doft doftoljor tips hälsa garderobsdoft lavendel ekologisk hudvård kroatien klädvård höst fräschare kläder bildoft välmående hållbar utveckling massage e-handel dammsugardoft naturliga produkter naturlig hudvård anti stress nyårslöfte trötthet naturligt välmående duschsvamp doftolja sex miljövänligt feedback hållbart samhälle vardagslunk julklappstips motion vårstädning omtänksamhet naturlig duschsvamp sov gott rabattkod trygg ehandel nyår kärleksliv återkoppling apelsin ekologisk lust skåpsdoft fotmassage städtips hållbarhet nyhet ekonomi trygghet fokus medveten konsumtion påsk naturligt mensskydd avkoppling fotbollsvm uppgiggande rosa bandet klimat handla julklappar rea fräschare hem vanilj & cedar bilresa välgörenhet naturlig skönhet lugnande balans second hand forskning vanilj däck trafik psykisk hälsa peeling kunder städa erbjudande rökavvänjning bad zen vardagsval naturlig peeling olympiska spelen valfrihet doftminne black friday samarbete luftfräschare rutiner halloween väldoft trafiksäkerhet nyårskrönika torra händer sverige mens naturskyddsföreningen sommarkampanj städning garderobsrensning lavendeldoft fotbollsem kaffe skönhet sportlov dagsljus badsalt dammsugarkulor februari energi sport vattenförbrukning snällare garderob mamma tandkräm social media kvalite aloe vera anti-mygg aromalampa blommor corona ordning sommartid zephyr klädbytardag smart garderob julbad biologisk klocka livspusslet magisk oktober solkräm midsommar vinnare marin kungligt vintage covid-19 omdöme handboll vatten duschcreme tävling nyhetsbrev plastfritt lagar augusti handhygien julmys sexliv melodifestivalen eko bilvård vasalopp körbärsblommor vårdagjämning black week bröstcancerfonden jullov ekologiska kläder 2017 donald trump akupressur tid sensual vardagsmotion välkommen anti age ica-stig festkläder video giftfritt torra läppar white monday tobak gpunkten friidrott grålluari google+ svart fredag vänliga veckan aids citronmeliss i hudvård kassa nätverk handel slow fashion citronmelliss parkera bilen fashion revolution week mässa svalka teknik morgon naken handla säkert vårtrötthet grupptryck onda hållbar jul tandvård god jul lyckas studie bus bi ekologiskt fotavtryck hemmaspa deostick malfjärilar aktiviteter personuppgifter mjukstart doftpåse visningshelg expressen tobaksfria veckan städa ut julen varma bad nobelpris mjuka händer ekologiskt sexliv promenad valentines day mingel bokrea klocka reservplan sommarvärme tidsbyte pollen långa dagar norge hashtag vattenbrist konsumentmakt mensdagen handla säkert på nätet årsskifte mellandagsrea klarna rosa sommarstuga saab yoga språkskola tandkräm utan flour world bee day gdpr instruktion spa fundering pappa pionjär 2016 marknadsföring ljusterapi prenumeration barn checklista flashsale jag röda bandet massagebar lust kontakt prova på fashion revolution glidmedel värme tidsomställning vakna skolstart finland