Hur påverkas du av mörkare kvällar?
Så har vi gått över till vintertid igen, eller normaltid som det också kallas.
Klockan har ställts tillbaka en timme vilket gör att morgnarna blir ljusare och kvällarna mörkare. Tanken är att man ska ha lättare att vakna, bli piggare och prestera bättre - det är nämligen så att människans biologiska klocka vill ha dagsljus för att starta och hålla igång kroppens alla funktioner.
Så solens strålar är som en på-knapp om man så vill, men vad händer när på-knappen inte fungerar när vi vill - eller när av-knappen aktiveras alldeles för tidigt?
De här med att komma igång på morgnarna har vi skrivit om i ett tidigare inlägg och där vill vi egentligen bara tillägga att om man ser till att hålla sina sovrutiner så är det lättare att vakna pigg.
Så du grundlägger din kommande dag redan kvällen innan.
Hur blir det då när mörkret har börjat stänga ner kroppens system alldeles för tidigt och man blir slö och dåsig tidigt på kvällen?
Många kämpar på med olika tricks för att hålla sig hyggligt pigg för att lyckas med det som man har tänkt sig. Och första tiden efter omställningen till vintertid så kan det vara extra kämpigt på kvällarna så att sänka kraven på sig själv tillfälligt kan vara en bra ide, men det håller ju kanske inte i längden. Så vi vill dela med oss av några tips för att hålla sig pigg längre:
- var utomhus när det är ljust, ta en promenad på lunchen
- drick mycket
- ät inte för tung mat på dagen - då vill kroppen vila.
- se till att få frisk luft
- ät frukt, men inte för sent
- ha belysning som efterliknar dagsljus
- prova uppiggande dofter
Prova dig fram för det som passar dig bäst och tänk även på att effekter ofta sitter i en stund.
Må så gott!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Försvinnande Coronarestriktioner: ”Det var riktigt skönt när restriktionerna försvann faktiskt. Man märker dock att..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Snart juletid igen - inspiration, kom-ihåg lista samt julklappstips: ”Här hemma lär man nog inte märka så mycket av julen i år - varken gran eller jul..”
-
Orsakullan mamma vid 20 - Dalaliv, finpo » Tips för att spara el: ”Viktigt det där att faktiskt tänka till på. Väldigt bra tips också :D”
-
skåningen » Tips för att spara el: ”Tänk så ompysslad man hade varit om man hade varit en veteranbil :-) Kram!”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Rutiner och vuxenpoäng: ”Jag hade sömnproblem under väldigt många av av någon anledning, men idag har all..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
morgon danmark åland prenumeration 2016 svart fredag halka pollen ekologisk duschcreme grålluari sol citronmeliss varma bad gpunkten katerina janouch pepparmynta studie tobaksfria veckan festkläder bus väntan naturlig duschsvamp för barn regn anti age donald trump marknadsföring skovård bok humor malfjärilar omställning siesta tandkräm utan flour hemmaspa långa dagar ellen benediktson handla säkert på nätet promenad 8mars konsumentmakt mode zlatan mingel yoga individuellt nobelpris röda bandet forever aloe vera grupptryck klarna rosa flashsale google+ lagligt tobak värme medaljer relationer vanilj & carite vänliga veckan massagebar ansiktsvatten brandvarnare doftpåse gardenia köpvillkor skolstart spa eurovision mal omstrukturering sortiment visningshelg kundomdöme olagligt adventspresent tvål integritet produktdemonstration sommarsolstånd tullavgift ångerrätt mjukstart present sommarkväll ekologiska kläder mindfulness pollenallergi sommardäck fotbad nevs citronmeliss i hudvård green friday kinapaket reumatism vardagsmotion vårdagjämning hållningsväst paypal tips och råd världs aids dagen mat slow living tidsomställning körbärsträd regeringskris bokrea expressen humör skid-vm tandvård fundering mässa somna tack ishockeyvm musik deklarationstips vinterkräksjuka årsskifte kontakt vintage klädesmal nyhetsbrev vatten snällare garderob lagar rensa garderoben anti-mygg hållbar jul fars dag ordning fräshare diskmaskin kungligt sommarvärme tävling internationella kvinnodagen deklaration presentation säkerhet handboll 2015 vattenförbrukning eko social media melodifestivalen smink remover bröstcancerforskning duschcreme julbad mörker teak & rosenträd tandkräm bilvård zephyr livspussel trend solkräm cancerfonden smart wardrobe parisavtalet mamma eu magisk pälsängrar återhämtning sommartid nyårskrönika dagsljus living planet trafiksäkerhet jämlikhet husmorstips val ta bort smink vintertrafik framtid sommarkampanj lavendeldoft arbetsliv garderobsrensning facebook vintertid handhygien badsalt mikroplaster kaffe sportlov energi sommarrea rökavvänjning torra händer black friday luktsinne sommarkänsla svamptampong trafik augusti peeling naturlig peeling psykisk hälsa sverige snö däck val i vardagen alla hjärtans dag kunder influensa idrott naturlig skönhet valfrihet rea bilkörning röksug välgörenhet lugnande sömnbrist städa husvagn viskogen bilresa rosa bandet naturligt mensskydd bröstcancer kärlek nyhet påsk fräscha kläder trygghet influensatips uppgiggande städtips väder ekologisk lust återkoppling immunförsvar fokus skåpsdoft handla julklappar trygg ehandel sov gott träning torr hud pepparmynta & kanel sensation vardagslunk nyår naturlig duschsvamp havssvamp vårstädning omtänksamhet vår avstressande rabattkod avslappning rabatt ekologisk skönhet inspiration trötthet sluta röka naturligt välmående hållbart samhälle naturliga produkter sömn dammsugardoft e-handel byttilleko sömntips hållbar utveckling eterisk olja fräschare kläder höst klädvård hudvård kläder lavendel sommar doftoljor tips hälsa garderobsdoft doft ekologisk hudvård kroatien doftpåsar jul ehandel välmående bildoft vinter massage vardag sömnsvårigheter leverans naturlig hudvård stress anti stress nyårslöfte sömnskola feedback duschsvamp doftolja julklappstips semester hållbarhet sex miljövänligt spara miljö sommartips förkylning anti tobak motion natursvamp kärleksliv ekonomi postnord samliv förkylningstips ljus advent apelsin leveranstid årstid bivaxljus mys massageolja fotmassage vanor fotbollsvm insomnia uppiggande fotboll ekologiskt mensskydd väldoftande klädvård medveten konsumtion avkoppling klimat fräschare hem utomhus vanilj grönt äpple mors dag erbjudande balans ekologiskt olympiska spelen julklapp vanilj & cedar vårstäda forskning second hand januari förpackning julstädning aromaterapi klimatekonomiskt samarbete väldoft julstämning vardagsval mensskydd lime bil vinterdäck doftminne garderob bad zen luftfräschare orgasm februari rutiner covid-19 halloween december kvinna skönhet körsbärsträd naturskyddsföreningen städning dammsugarkulor tvätta bilen diskmaskinsdoft exotisk doftpulver sport mens corona fotbollsem sommarkläder tvätta kläder oktober sexliv omdöme kvalite black week dusch storstädning mellandagsrea vasalopp plastfritt svalka klädbyte ekologiskt glidmedel mygg shake blommor marin regler tillbaka på jobbet bättre sexliv naturligt badsalt städa hemma vasaloppet miljöhjälte cyber monday livspusslet vinnare 2018 årets julklapp sommarstuga fräscha upp huden biologisk klocka aftonbladet återvinning aloe vera körbärsblommor julmys stockholm smart garderob paus aromalampa midsommar klädbytardag mjuka händer inomhus prinsbröllop instruktion friidrott ekologiskt sexliv prova på lust hashtag bivax aids hemsida väglag sova målsättning välgörande julklapp tiare & orkide andra hand naturlig badsvamp farsdag bröstcancerfonden rekommendationer giftfritt duschsvamp för barn rensa ur garderoben laginsats godis finland tokyo mensdagen i form torra läppar städa ut julen world bee day vattenbrist rökning norge video bi 2017 nyhetsmorgon ljusterapi fotvård bilist 50 shades of grey kontor handla säkert deostick sensual lyckas istrien doftmarknadsföring aktiviteter mästare januarirea vakna allergi onda husdjur valentines day tid spara pengar palle jullov fashion revolution språkskola parkera bilen glidmedel dygnsklocka reservplan kassa vårkänslor checklista personuppgifter ica-stig vårtrötthet citronmelliss politik klocka gästbok trivsel ingefära fothälsa lucia handla hållbart semestertips nätverk återfuktande hudvård pälsmal jag utmärkelser akupressur påskstäda målarsvamp japan teknik spara el naken välkommen tidsbyte slow fashion pappa gdpr fashion revolution week god jul dygnsrytm båt respekt lagspelare i duschen flygrädsla effektivitet städa hemma tips pionjär white monday sommardag norden velvet barn saab handel ekologiskt fotavtryck 50 nyanser av honom