Längre sommarkänsla & piggare på jobbet
För att få en sund och pigg övergång mellan semester och jobb så bör man dock låta bli att vara alldeles för abrupt i sin övergång. Annars blir man lätt trött och mottaglig för smittsamma sjukdomar och vips så är energin från semestern borta igen.
Det finns sätt att ge sig själv ökade möjligheter att må bra vilket leder till att man kan prestera bättre.
1. Lägg dig i tid och sov ordentligt!
e till att du får dina timmar i sängen - räkna efter när du behöver somna för att gå upp i tid och lägg dig sedan en stund innan. Får du inte det att fungera så läs gärna våra tips för att sova bättre.
2. Ät frukt!
Frukt innehåller en massa bra saker för oss människor och ger energi som varar en bra stund. Undvik dock att äta frukt för sent på kvällen då det kan bli svårt att somna som du bör. Frukt kan även boosta immunförsvaret och hjälpa till att hålla oss friska.
3. Motionera!
Rör på dig och träna - det ökar blodcirkulationen, konditionen och skärpan. De flesta tycker det fungerar bäst att träna efter jobbet, men det finns även de som tränar på lunchen eller på morgonen innan jobbet - hitta det som passar dig.
4. Var utomhus!
Kroppen gillar dagsljus och nu när det finns massa med dagsljus så är det ett bra tillfälle att vara utomhus och samla på sig bl.a. D-vitamin som ger energi. Kanske kan du kombinera lite - ta en utomhus promenad med lite frukt.
5. Ta på somriga kläder!
Beroende på ditt arbete så kan möjligheterna kanske vara begränsade men gör så gott du kan med färger, mönster och material för att behålla sommarkänslan.
Angående att förlänga sommarkänslan så påminns om punkt 1 ovan.
Se där 5tips för att starta hösten på ett piggt sätt - berätta gärna hur det går och följ bloggen för fler tips.
Lycka till!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Sensuell premiär: ”Jag har en dammsugare med vattenfilter - är detta något jag kan använda? :)”
-
Blondina » Deklarationstips: ”Bra tips ”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Angående PostNords Varubrev till dörren: ”Det är väl något av en djungel det där med försändelser! Men hellre att det går ..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Ändring av betalmetoder i vår e-handel: ”Det var ju trist att inte samarbetet fungerade med Klarna. Har tidigare använt d..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Årsskifte: ”Ja, 2020 är ett år man helst vill glömma, men nu har ett nytt år börjat och vi h..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
lagligt doftmarknadsföring vinterkräksjuka bilist farsdag malfjärilar deostick hemmaspa lucia bus studie lyckas god jul tandvård hållbar jul onda grupptryck vårtrötthet handla säkert naken morgon teknik svalka mässa fashion revolution week parkera bilen citronmelliss slow fashion handel nätverk kassa citronmeliss i hudvård aids pepparmynta zlatan påskstäda grålluari friidrott andra hand 50 shades of grey välgörande julklapp utmärkelser pälsmal sommarsolstånd vardagsmotion festkläder mal ingefära sova väntan mästare januarirea green friday hemsida ekologiska kläder jullov bröstcancerfonden black week vårdagjämning tokyo husdjur i form pollenallergi norden naturlig duschsvamp för barn relationer omställning somna kontakt lust massagebar röda bandet jag flashsale tullavgift 8mars kontor tvål olagligt 50 nyanser av honom eurovision flygrädsla fundering spa instruktion katerina janouch båt tandkräm utan flour yoga saab sommarstuga rosa klarna mellandagsrea årsskifte handla säkert på nätet mensdagen konsumentmakt vattenbrist hashtag norge långa dagar pollen tidsbyte sommarvärme reservplan klocka bokrea mingel valentines day promenad ekologiskt sexliv mjuka händer nobelpris kinapaket fotbad skovård gästbok marin vinnare midsommar solkräm 2018 parisavtalet livspusslet biologisk klocka julbad smart garderob klädbytardag zephyr sommartid ordning corona blommor stockholm regler miljöhjälte tvätta kläder social media tandkräm mamma snällare garderob vattenförbrukning pälsängrar aftonbladet eko melodifestivalen sexliv julmys handhygien lagar klädesmal plastfritt 2015 tävling duschcreme vatten handboll omdöme internationella kvinnodagen vintage kungligt körsbärsträd garderobsrensning januari bad mikroplaster kvinna vintertid vintertrafik arbetsliv nyårskrönika val sommarkläder rutiner jämlikhet ta bort smink facebook living planet förpackning doftpulver exotisk december julstädning husmorstips framtid vardagsval zen vinterdäck erbjudande städa kunder peeling psykisk hälsa trafik däck garderob alla hjärtans dag val i vardagen svamptampong mensskydd snö välgörenhet bilresa vanor utomhus bilkörning julklapp handla julklappar vanilj väder forskning second hand balans lugnande naturlig skönhet mors dag kärlek advent fräscha kläder klimat rosa bandet uppiggande väldoftande klädvård leveranstid insomnia bröstcancer massageolja förkylningstips immunförsvar städtips fotmassage skåpsdoft ekologisk lust ljus träning kärleksliv nyår trygg ehandel pepparmynta & kanel julklappstips vardagslunk hållbart samhälle havssvamp anti tobak motion avstressande avslappning semester vår ekologisk skönhet leverans sömnskola naturligt välmående trötthet stress sömn vardag byttilleko e-handel sömntips eterisk olja jul fräschare kläder höst klädvård kroatien sommar lavendel garderobsdoft hälsa tips doftoljor doft ekologisk hudvård kläder hudvård doftpåsar ehandel välmående bildoft hållbar utveckling vinter massage sömnsvårigheter naturlig hudvård dammsugardoft naturliga produkter sluta röka anti stress nyårslöfte duschsvamp inspiration feedback doftolja sex miljövänligt vårstädning omtänksamhet naturlig duschsvamp natursvamp rabatt spara miljö sommartips samliv torr hud sensation sov gott rabattkod förkylning årstid postnord mys återkoppling apelsin medveten konsumtion påsk naturligt mensskydd avkoppling fotbollsvm uppgiggande ekologiskt mensskydd nyhet ekonomi trygghet fokus influensatips idrott vårstäda grönt äpple fotboll hållbarhet ekologiskt sömnbrist röksug rea fräschare hem vanilj & cedar bivaxljus sommarrea naturlig peeling olympiska spelen valfrihet doftminne black friday samarbete luftfräschare husvagn sommarkänsla luktsinne influensa julstämning viskogen lime rökavvänjning aromaterapi lavendeldoft fotbollsem kaffe skönhet sportlov dagsljus badsalt dammsugarkulor februari energi sport klimatekonomiskt halloween väldoft diskmaskinsdoft trafiksäkerhet torra händer sverige mens naturskyddsföreningen sommarkampanj städning bil orgasm fräshare diskmaskin ekologiskt glidmedel covid-19 presentation vasaloppet trend klädbyte teak & rosenträd smart wardrobe nyhetsbrev mörker augusti mygg prinsbröllop tillbaka på jobbet fräscha upp huden eu deklaration vasalopp körbärsblommor årets julklapp naturligt badsalt storstädning livspussel tvätta bilen kvalite aloe vera anti-mygg aromalampa bättre sexliv cancerfonden smink remover fars dag inomhus dusch rensa garderoben städa hemma bröstcancerforskning magisk oktober shake paus återvinning cyber monday expressen tobaksfria veckan städa ut julen varma bad musik citronmeliss fotvård världs aids dagen återfuktande hudvård ellen benediktson rensa ur garderoben produktdemonstration slow living duschsvamp för barn målarsvamp respekt återhämtning trivsel japan väglag laginsats halka godis individuellt sommardäck omstrukturering städa hemma tips fothälsa deklarationstips bivax sol velvet gdpr språkskola sommardag ishockeyvm pappa pionjär 2016 marknadsföring ljusterapi prenumeration barn checklista dygnsrytm paypal vårkänslor gardenia tack medaljer bilvård prova på fashion revolution glidmedel värme tidsomställning vakna skolstart finland brandvarnare istrien i duschen tiare & orkide målsättning rökning donald trump akupressur tid sensual 2017 välkommen anti age ica-stig integritet video giftfritt torra läppar white monday tobak gpunkten säkerhet reumatism google+ svart fredag vänliga veckan köpvillkor dygnsklocka effektivitet humör palle bok nyhetsmorgon skid-vm naturlig badsvamp semestertips mode danmark allergi lagspelare körbärsträd åland rekommendationer ekologisk duschcreme ångerrätt adventspresent vanilj & carite humor nevs ansiktsvatten mindfulness ekologiskt fotavtryck mat present forever aloe vera personuppgifter mjukstart doftpåse visningshelg