Väldoft & välmående i vardagen. Må bäst!

 

Längre sommarkänsla & piggare på jobbet

12 augusti 2019 « Tillbaka
Tidigare här i bloggen så har vi pratat om att det är viktigt att hålla sina rutiner angående sömn och mat - detta bryts av de flesta under semestern på sommaren då man ofta har flera veckor ledigt.
För att få en sund och pigg övergång mellan semester och jobb så bör man dock låta bli att vara alldeles för abrupt i sin övergång. Annars blir man lätt trött och mottaglig för smittsamma sjukdomar och vips så är energin från semestern borta igen.

Det finns sätt att ge sig själv ökade möjligheter att må bra vilket leder till att man kan prestera bättre.

1. Lägg dig i tid och sov ordentligt!
e till att du får dina timmar i sängen - räkna efter när du behöver somna för att gå upp i tid och lägg dig sedan en stund innan. Får du inte det att fungera så läs gärna våra tips för att sova bättre.

2. Ät frukt!
Frukt innehåller en massa bra saker för oss människor och ger energi som varar en bra stund. Undvik dock att äta frukt för sent på kvällen då det kan bli svårt att somna som du bör. Frukt kan även boosta immunförsvaret och hjälpa till att hålla oss friska.

3. Motionera!
Rör på dig och träna - det ökar blodcirkulationen, konditionen och skärpan. De flesta tycker det fungerar bäst att träna efter jobbet, men det finns även de som tränar på lunchen eller på morgonen innan jobbet - hitta det som passar dig. 

4. Var utomhus!
Kroppen gillar dagsljus och nu när det finns massa med dagsljus så är det ett bra tillfälle att vara utomhus och samla på sig bl.a. D-vitamin som ger energi. Kanske kan du kombinera lite - ta en utomhus promenad med lite frukt.

5. Ta på somriga kläder!
Beroende på ditt arbete så kan möjligheterna kanske vara begränsade men gör så gott du kan med färger, mönster och material för att behålla sommarkänslan.

Angående att förlänga sommarkänslan så påminns om punkt 1 ovan.

Se där 5tips för att starta hösten på ett piggt sätt - berätta gärna hur det går och följ bloggen för fler tips.

Lycka till!

/Palle

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln

barn vanilj & carite vänliga veckan instruktion långa dagar skovård tiare & orkide valentines day inomhus tandvård vakna grålluari mode tack effektivitet flygrädsla mingel tvål festkläder god jul katerina janouch pollenallergi anti age tullavgift gdpr svart fredag donald trump zlatan laginsats akupressur yoga körbärsträd respekt städa hemma tips torra läppar japan naturlig duschsvamp för barn 50 shades of grey tokyo ellen benediktson hashtag naken världs aids dagen mästare tidsbyte konsumentmakt skolstart teknik gästbok nätverk sommarvärme citronmeliss i hudvård forever aloe vera individuellt mjukstart sommarstuga google+ klarna prenumeration vinterkräksjuka glidmedel nobelpris sommardäck säkerhet fashion revolution lagspelare personuppgifter allergi doftpåse gardenia mellandagsrea aids eurovision humor parkera bilen städa hemma varma bad januarirea relationer tobaksfria veckan handla säkert på nätet onda 2016 danmark fotvård kontor omstrukturering tid välkommen olagligt skid-vm lucia promenad utmärkelser mjuka händer presentation båt godis kinapaket bus giftfritt rökning andra hand åland sol bok vattenförbrukning husdjur reumatism vårtrötthet köpvillkor 8mars vårkänslor naturlig badsvamp bilist deklaration värme handla säkert malfjärilar slow fashion välgörenhet oktober klädbytardag sommartid livspussel anti-mygg miljöhjälte aloe vera melodifestivalen blommor paus vasalopp rensa garderoben fräscha upp huden marin regler december internationella kvinnodagen mygg covid-19 augusti prinsbröllop återvinning duschcreme garderobsrensning zephyr naturligt badsalt körbärsblommor biologisk klocka mamma tillbaka på jobbet handhygien teak & rosenträd val tandkräm tävling tvätta bilen plastfritt vinnare aftonbladet eu kvinna 2018 sportlov bad väldoft sommarkampanj doftpulver skönhet arbetsliv viskogen nyhet naturskyddsföreningen husmorstips black friday torra händer bil dagsljus halloween klimatekonomiskt sommarkläder kaffe sverige mens förpackning energi orgasm psykisk hälsa influensa mensskydd garderob julklapp olympiska spelen luftfräschare sommarkänsla svamptampong snö ekonomi däck vinterdäck zen trafik vardagsval påsk idrott hållbarhet rosa bandet bilresa handla julklappar vanilj fotboll röksug bilkörning vanilj & cedar influensatips sömnbrist fotmassage avkoppling klimat naturligt mensskydd uppgiggande kärlek fotbollsvm väldoftande klädvård återkoppling medveten konsumtion städtips ekologisk lust skåpsdoft apelsin hållbart samhälle massageolja kärleksliv nyår feedback spara miljö sommartips pepparmynta & kanel motion vårstädning anti tobak vardagslunk havssvamp avstressande avslappning semester ekologisk skönhet inspiration nyårslöfte dammsugardoft sömnskola anti stress sömn naturliga produkter vardag byttilleko massage sömntips jul välmående ehandel doftpåsar kläder kroatien lavendel doft garderobsdoft tips hälsa doftoljor ekologisk hudvård sommar hudvård klädvård fräschare kläder höst eterisk olja bildoft vinter hållbar utveckling sömnsvårigheter naturlig hudvård stress naturligt välmående trötthet e-handel sluta röka leverans duschsvamp miljövänligt sex vår omtänksamhet julklappstips naturlig duschsvamp rabatt natursvamp torr hud träning sov gott trygg ehandel samliv ljus sensation doftolja årstid immunförsvar förkylning förkylningstips rabattkod postnord fokus insomnia fräscha kläder advent ekologiskt mensskydd leveranstid uppiggande mys bröstcancer väder grönt äpple rea vårstäda mors dag ekologiskt balans vanor naturlig skönhet trygghet second hand lugnande fräschare hem städa bivaxljus alla hjärtans dag lime luktsinne naturlig peeling peeling julstämning utomhus val i vardagen doftminne husvagn rökavvänjning sommarrea forskning kunder januari körsbärsträd rutiner julstädning lavendeldoft februari vintertrafik aromaterapi valfrihet badsalt erbjudande trafiksäkerhet städning facebook mikroplaster living planet ta bort smink sport exotisk jämlikhet vintertid fotbollsem dammsugarkulor storstädning smart garderob parisavtalet vasaloppet snällare garderob dusch midsommar samarbete livspusslet klädbyte corona magisk ekologiskt glidmedel mörker kungligt smart wardrobe julbad lagar solkräm vintage tvätta kläder cancerfonden eko sexliv pälsängrar handboll framtid stockholm ordning kvalite diskmaskinsdoft fräshare diskmaskin smink remover trend social media fars dag årets julklapp bättre sexliv nyhetsbrev aromalampa nyårskrönika shake klädesmal 2015 målarsvamp ishockeyvm friidrott ekologiskt sexliv tobak rekommendationer marknadsföring bilvård rensa ur garderoben fundering städa ut julen paypal expressen trivsel svalka lagligt farsdag sommardag nevs duschsvamp för barn norge i form finland sommarsolstånd nyhetsmorgon green friday citronmeliss morgon fotbad pälsmal musik ekologiska kläder påskstäda mässa integritet väntan språkskola slow living istrien deostick 50 nyanser av honom palle hemmaspa doftmarknadsföring reservplan mat white monday vatten rosa jullov velvet bokrea röda bandet mensdagen ångerrätt bröstcancerfonden ansiktsvatten pollen kassa återfuktande hudvård dygnsklocka mindfulness ica-stig flashsale semestertips klocka grupptryck väglag tandkräm utan flour prova på ingefära välgörande julklapp sova lust fothälsa omställning mal 2017 jag vårdagjämning vardagsmotion studie pappa massagebar hemsida bivax adventspresent medaljer humör vattenbrist pepparmynta julmys video brandvarnare pionjär fashion revolution week bröstcancerforskning saab norden i duschen återhämtning dygnsrytm present gpunkten visningshelg checklista produktdemonstration ljusterapi ekologisk duschcreme citronmelliss somna halka cyber monday spa omdöme kontakt handel ekologiskt fotavtryck tidsomställning