Längre sommarkänsla & piggare på jobbet
För att få en sund och pigg övergång mellan semester och jobb så bör man dock låta bli att vara alldeles för abrupt i sin övergång. Annars blir man lätt trött och mottaglig för smittsamma sjukdomar och vips så är energin från semestern borta igen.
Det finns sätt att ge sig själv ökade möjligheter att må bra vilket leder till att man kan prestera bättre.
1. Lägg dig i tid och sov ordentligt!
e till att du får dina timmar i sängen - räkna efter när du behöver somna för att gå upp i tid och lägg dig sedan en stund innan. Får du inte det att fungera så läs gärna våra tips för att sova bättre.
2. Ät frukt!
Frukt innehåller en massa bra saker för oss människor och ger energi som varar en bra stund. Undvik dock att äta frukt för sent på kvällen då det kan bli svårt att somna som du bör. Frukt kan även boosta immunförsvaret och hjälpa till att hålla oss friska.
3. Motionera!
Rör på dig och träna - det ökar blodcirkulationen, konditionen och skärpan. De flesta tycker det fungerar bäst att träna efter jobbet, men det finns även de som tränar på lunchen eller på morgonen innan jobbet - hitta det som passar dig.
4. Var utomhus!
Kroppen gillar dagsljus och nu när det finns massa med dagsljus så är det ett bra tillfälle att vara utomhus och samla på sig bl.a. D-vitamin som ger energi. Kanske kan du kombinera lite - ta en utomhus promenad med lite frukt.
5. Ta på somriga kläder!
Beroende på ditt arbete så kan möjligheterna kanske vara begränsade men gör så gott du kan med färger, mönster och material för att behålla sommarkänslan.
Angående att förlänga sommarkänslan så påminns om punkt 1 ovan.
Se där 5tips för att starta hösten på ett piggt sätt - berätta gärna hur det går och följ bloggen för fler tips.
Lycka till!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Rutiner och vuxenpoäng: ”Jag hade sömnproblem under väldigt många av av någon anledning, men idag har all..”
-
Veronica » Tips för svalka på varma sommardagar: ”Tack för många bra samlade tips! Det är fint att kunna påminna sig om dessa sak..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Pollenallergi - 7 tips som gör livet lättare: ”Nä, någon allergi mot gräspollen har man inte, men däremot kan jag känna av gråb..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Glad Påsk!: ”Det är lite sent att önska glad påsk, men trevlig helg! :)”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Sensuell premiär: ”Jag har en dammsugare med vattenfilter - är detta något jag kan använda? :)”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
humör effektivitet dygnsklocka bok palle zlatan påskstäda köpvillkor vänliga veckan tobak grålluari friidrott andra hand pälsmal sommarsolstånd white monday utmärkelser mal ingefära sova integritet regn akupressur donald trump 2017 sensual tid tiare & orkide i duschen ekologiska kläder jullov brandvarnare istrien vakna tokyo husdjur glidmedel fashion revolution prova på norden naturlig duschsvamp för barn lust massagebar röda bandet kontakt flashsale vårkänslor kontor tvål tullavgift 8mars 50 nyanser av honom eurovision olagligt marknadsföring spa instruktion pappa fundering sol katerina janouch båt velvet rosa klarna mellandagsrea bivax deklarationstips godis halka årsskifte handla säkert på nätet vattenbrist hashtag långa dagar respekt norge reservplan klocka tidsbyte duschsvamp för barn valentines day promenad bokrea mingel fotvård citronmeliss musik gästbok kinapaket fotbad skovård vinterkräksjuka lagligt politik malfjärilar deostick hemmaspa personuppgifter aktiviteter bus studie lucia mindfulness tandvård lyckas god jul ekologisk duschcreme rekommendationer hållbar jul körbärsträd lagspelare allergi åland mässa fashion revolution week danmark skid-vm nyhetsmorgon naturlig badsvamp cancerfonden blommor stockholm säkerhet regler aloe vera tvätta kläder storstädning naturligt badsalt livspussel snällare garderob körbärsblommor aftonbladet eko deklaration fräscha upp huden sexliv prinsbröllop mygg klädesmal augusti mörker 2015 duschcreme tävling vatten trend omdöme handboll internationella kvinnodagen ekologiskt glidmedel fräshare diskmaskin återvinning cyber monday solkräm midsommar parisavtalet 2018 bröstcancerforskning städa hemma livspusslet rensa garderoben klädbytardag zephyr svalka sommartid sverige arbetsliv nyårskrönika trafiksäkerhet val sommarkläder klimatekonomiskt jämlikhet ta bort smink facebook living planet dammsugarkulor doftpulver exotisk skönhet fotbollsem kaffe framtid körsbärsträd orgasm januari mikroplaster naturskyddsföreningen vintertid peeling luktsinne trafik däck garderob black friday val i vardagen doftminne mensskydd snö sommarrea vardagsval bad vinterdäck erbjudande lime städa utomhus fräschare hem rea handla julklappar vanilj fotboll second hand balans lugnande naturlig skönhet influensatips bilresa ekonomi fräscha kläder ekologiskt mensskydd väder uppiggande avkoppling naturligt mensskydd insomnia bröstcancer bivaxljus kärlek advent immunförsvar mys postnord skåpsdoft förkylning massageolja förkylningstips sov gott sensation torr hud nyår pepparmynta & kanel ljus hållbart samhälle havssvamp anti tobak sommartips spara miljö rabatt miljövänligt sex doftolja semester ekologisk skönhet inspiration naturligt välmående trötthet nyårslöfte dammsugardoft sömn naturliga produkter sömnsvårigheter e-handel hållbar utveckling vinter bildoft välmående ehandel doftpåsar hudvård kläder ekologisk hudvård doft doftoljor tips hälsa garderobsdoft sommar lavendel kroatien klädvård höst fräschare kläder jul eterisk olja sömntips byttilleko massage stress vardag naturlig hudvård sömnskola leverans sluta röka anti stress duschsvamp vår feedback avslappning avstressande vardagslunk julklappstips motion vårstädning omtänksamhet naturlig duschsvamp natursvamp rabattkod trygg ehandel samliv kärleksliv träning apelsin fokus ekologisk lust fotmassage årstid städtips hållbarhet återkoppling trygghet vanor medveten konsumtion påsk leveranstid fotbollsvm väldoftande klädvård uppgiggande rosa bandet klimat nyhet vanilj & cedar mors dag välgörenhet idrott vårstäda grönt äpple forskning ekologiskt sömnbrist röksug julklapp bilkörning julstämning kunder viskogen rökavvänjning bil zen aromaterapi naturlig peeling olympiska spelen valfrihet svamptampong alla hjärtans dag samarbete luftfräschare husvagn psykisk hälsa sommarkänsla influensa mens kvinna sommarkampanj garderobsrensning städning lavendeldoft husmorstips julstädning december sportlov dagsljus badsalt förpackning februari energi sport rutiner tvätta bilen halloween väldoft diskmaskinsdoft vintertrafik torra händer smink remover ordning fars dag inomhus smart garderob dusch julbad biologisk klocka oktober magisk paus shake vinnare marin vintage kungligt covid-19 presentation sommarvärme vasaloppet återhämtning klädbyte smart wardrobe teak & rosenträd nyhetsbrev plastfritt lagar julmys handhygien tillbaka på jobbet eu melodifestivalen bilvård vasalopp pälsängrar årets julklapp vattenförbrukning social media mamma tandkräm kvalite miljöhjälte aromalampa anti-mygg corona bättre sexliv parkera bilen slow fashion citronmelliss mode teknik semestertips handla säkert vårtrötthet morgon naken ångerrätt adventspresent grupptryck onda humor nevs vanilj & carite bi ekologiskt fotavtryck ansiktsvatten forever aloe vera farsdag bilist mat present doftmarknadsföring visningshelg mjukstart doftpåse städa ut julen varma bad expressen tobaksfria veckan nobelpris mjuka händer ekologiskt sexliv rensa ur garderoben världs aids dagen återfuktande hudvård ellen benediktson målarsvamp produktdemonstration slow living trivsel japan pollen konsumentmakt väglag laginsats individuellt sommardäck mensdagen sommarstuga saab yoga omstrukturering städa hemma tips fothälsa world bee day gdpr språkskola tandkräm utan flour hållningsväst flygrädsla sommardag ishockeyvm tips och råd pionjär 2016 barn checklista ljusterapi prenumeration jag dygnsrytm paypal somna gardenia tack medaljer värme tidsomställning omställning relationer skolstart finland pollenallergi i form black week vårdagjämning målsättning rökning bröstcancerfonden januarirea mästare väntan hemsida green friday ica-stig festkläder vardagsmotion välkommen anti age torra läppar regeringskris video giftfritt gpunkten siesta reumatism välgörande julklapp 50 shades of grey pepparmynta google+ svart fredag nätverk handel aids citronmeliss i hudvård kassa