Väldoft & välmående i vardagen. Må bäst!

 

Längre sommarkänsla & piggare på jobbet

12 augusti 2019 « Tillbaka

Nu när vardagen närmar sig så vill många ha en mjuk övergång från sommarens ledighet. Här är 5 sätt att få med sommarkänslan in i vardagen.

Tidigare här i bloggen så har vi pratat om att det är viktigt att hålla sina rutiner angående sömn och mat - detta bryts av de flesta under semestern på sommaren då man ofta har flera veckor ledigt.
För att få en sund och pigg övergång mellan semester och jobb så bör man dock låta bli att vara alldeles för abrupt i sin övergång. Annars blir man lätt trött och mottaglig för smittsamma sjukdomar och vips så är energin från semestern borta igen.

Det finns sätt att ge sig själv ökade möjligheter att må bra vilket leder till att man kan prestera bättre.

1. Lägg dig i tid och sov ordentligt!
Se till att du får dina timmar i sängen - räkna efter när du behöver somna för att gå upp i tid och lägg dig sedan en stund innan. Får du inte det att fungera så läs gärna våra tips för att sova bättre.

2. Ät frukt!
Frukt innehåller en massa bra saker för oss människor och ger energi som varar en bra stund. Undvik dock att äta frukt för sent på kvällen då det kan bli svårt att somna som du bör. Frukt kan även boosta immunförsvaret och hjälpa till att hålla oss friska.

3. Motionera!
Rör på dig och träna - det ökar blodcirkulationen, konditionen och skärpan. De flesta tycker det fungerar bäst att träna efter jobbet, men det finns även de som tränar på lunchen eller på morgonen innan jobbet - hitta det som passar dig. 

4. Var utomhus!
Kroppen gillar dagsljus och nu när det finns massa med dagsljus så är det ett bra tillfälle att vara utomhus och samla på sig bl.a. D-vitamin som ger energi. Kanske kan du kombinera lite - ta en utomhus promenad med lite frukt.

5. Ta på somriga kläder!
Beroende på ditt arbete så kan möjligheterna kanske vara begränsade men gör så gott du kan med färger, mönster och material för att behålla sommarkänslan.

Angående att förlänga sommarkänslan så påminns om punkt 1 ovan.

Se där 5tips för att starta hösten på ett piggt sätt - berätta gärna hur det går och följ bloggen för fler tips.

Lycka till!

/Palle

Du kanske också är intresserad av:

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln

pollenallergi finland skolstart vakna omställning tidsomställning värme glidmedel massagebar röda bandet kontakt lust dygnsrytm jag paypal prenumeration ljusterapi checklista sommarkväll kontor olagligt marknadsföring 2016 spa instruktion pappa fundering sol katerina janouch båt velvet klarna yoga saab fothälsa städa hemma tips halka årsskifte handla säkert på nätet vattenbrist hashtag laginsats respekt norge långa dagar klocka tidsbyte duschsvamp för barn återfuktande hudvård världs aids dagen rensa ur garderoben ellen benediktson citronmeliss musik ekologiskt sexliv gästbok kinapaket fotbad skovård tobaksfria veckan lagligt politik doftpåse hemmaspa personuppgifter aktiviteter malfjärilar deostick ekologiskt fotavtryck bi bus studie lyckas god jul tandvård adventspresent onda grupptryck vårtrötthet handla säkert naken morgon teknik mode semestertips naturlig badsvamp skid-vm nyhetsmorgon dygnsklocka bok palle handla hållbart kassa påskstäda köpvillkor vänliga veckan zlatan välgörande julklapp reumatism siesta gpunkten tobak sommarsolstånd white monday utmärkelser pälsmal sova integritet regn mal ingefära hemsida väntan mästare januarirea green friday ekologiska kläder jullov bröstcancerfonden brandvarnare vårdagjämning körbärsblommor vasalopp deklaration fräscha upp huden melodifestivalen tillbaka på jobbet julmys lagar mörker mellandagsrea sommarstuga smart wardrobe teak & rosenträd klädbyte trend sommarvärme vasaloppet presentation mjuka händer vintage kungligt marin vinnare shake paus magisk oktober livspusslet biologisk klocka dusch smart garderob klädbytardag zephyr svalka smink remover cancerfonden bättre sexliv säkerhet stockholm aloe vera kvalite mamma social media tandkräm vattenförbrukning årets julklapp jämlikhet ta bort smink facebook handhygien dammsugarkulor doftpulver exotisk december kaffe husmorstips lavendeldoft körsbärsträd garderobsrensning sommarkampanj kvinna mens arbetsliv corona trafiksäkerhet val halloween rutiner garderob alla hjärtans dag val i vardagen doftminne förpackning snö julstädning vardagsval zen januari vinterdäck lime kunder sverige psykisk hälsa torra händer trafik klimatekonomiskt vanilj forskning grönt äpple vårstäda valfrihet idrott välgörenhet bilresa viskogen städa utomhus bilkörning julklapp röksug ekologiskt mensskydd uppgiggande uppiggande väldoftande klädvård naturligt mensskydd påsk influensatips vanor trygghet nyhet väder städtips skåpsdoft årstid massageolja fokus apelsin handla julklappar kärleksliv samliv trygg ehandel ljus sov gott träning havssvamp nyår vårstädning sommartips spara miljö natursvamp semester julklappstips rabattkod avstressande avslappning ekologisk skönhet duschsvamp naturligt välmående trötthet sömnskola naturlig hudvård stress sömn leverans e-handel byttilleko sömntips hållbar utveckling eterisk olja fräschare kläder höst klädvård hudvård kläder lavendel sommar doftoljor tips hälsa garderobsdoft doft ekologisk hudvård kroatien doftpåsar jul ehandel bildoft välmående vinter massage vardag dammsugardoft sömnsvårigheter hållbart samhälle naturliga produkter anti stress nyårslöfte sluta röka inspiration feedback doftolja sex miljövänligt rabatt vår hållbarhet vardagslunk motion förkylning anti tobak omtänksamhet naturlig duschsvamp ekonomi förkylningstips pepparmynta & kanel postnord torr hud sensation återkoppling advent bivaxljus ekologisk lust fotmassage leveranstid mys immunförsvar fräscha kläder kärlek medveten konsumtion bröstcancer insomnia avkoppling fotbollsvm fotboll rosa bandet klimat husvagn rea fräschare hem influensa vanilj & cedar erbjudande mors dag naturlig skönhet olympiska spelen lugnande balans second hand ekologiskt sömnbrist däck väldoft sommarkänsla luktsinne peeling julstämning rökavvänjning bad bil aromaterapi sommarrea naturlig peeling mensskydd svamptampong augusti black friday samarbete luftfräschare tvätta bilen sommarkläder nyårskrönika diskmaskinsdoft vintertrafik vintertid naturskyddsföreningen mikroplaster städning orgasm framtid fotbollsem covid-19 skönhet sportlov dagsljus badsalt living planet februari energi sport black week snällare garderob storstädning livspussel naturligt badsalt tvätta kläder miljöhjälte regler aromalampa anti-mygg blommor ordning sommartid fars dag inomhus hållbar jul rensa garderoben städa hemma bröstcancerforskning julbad 2018 parisavtalet midsommar solkräm cyber monday återvinning ekologiskt glidmedel fräshare diskmaskin internationella kvinnodagen omdöme handboll återhämtning vatten duschcreme tävling 2015 nyhetsbrev plastfritt klädesmal prinsbröllop mygg sexliv eu eko bilvård aftonbladet pälsängrar istrien i duschen tiare & orkide målsättning rökning akupressur tid sensual 2017 donald trump anti age ica-stig festkläder vardagsmotion välkommen torra läppar regeringskris video giftfritt 50 shades of grey andra hand friidrott grålluari svart fredag kundomdöme pepparmynta google+ effektivitet humör nätverk handel aids citronmeliss i hudvård citronmelliss parkera bilen slow fashion mässa danmark fashion revolution week lagspelare körbärsträd åland allergi ekologisk duschcreme ångerrätt rekommendationer vanilj & carite humor nevs ansiktsvatten mindfulness lucia mat present forever aloe vera farsdag bilist vinterkräksjuka doftmarknadsföring visningshelg mjukstart sortiment städa ut julen varma bad expressen fotvård spara el nobelpris valentines day mingel bokrea promenad reservplan målarsvamp produktdemonstration slow living trivsel japan pollen konsumentmakt väglag godis individuellt sommardäck mensdagen rosa deklarationstips bivax omstrukturering tandkräm utan flour world bee day gdpr språkskola ishockeyvm hållningsväst flygrädsla sommardag eurovision 50 nyanser av honom tips och råd pionjär barn 8mars tullavgift tvål flashsale spara pengar vårkänslor tack medaljer somna gardenia relationer naturlig duschsvamp för barn norden prova på fashion revolution i form husdjur tokyo