Längre sommarkänsla & piggare på jobbet
För att få en sund och pigg övergång mellan semester och jobb så bör man dock låta bli att vara alldeles för abrupt i sin övergång. Annars blir man lätt trött och mottaglig för smittsamma sjukdomar och vips så är energin från semestern borta igen.
Det finns sätt att ge sig själv ökade möjligheter att må bra vilket leder till att man kan prestera bättre.
1. Lägg dig i tid och sov ordentligt!
e till att du får dina timmar i sängen - räkna efter när du behöver somna för att gå upp i tid och lägg dig sedan en stund innan. Får du inte det att fungera så läs gärna våra tips för att sova bättre.
2. Ät frukt!
Frukt innehåller en massa bra saker för oss människor och ger energi som varar en bra stund. Undvik dock att äta frukt för sent på kvällen då det kan bli svårt att somna som du bör. Frukt kan även boosta immunförsvaret och hjälpa till att hålla oss friska.
3. Motionera!
Rör på dig och träna - det ökar blodcirkulationen, konditionen och skärpan. De flesta tycker det fungerar bäst att träna efter jobbet, men det finns även de som tränar på lunchen eller på morgonen innan jobbet - hitta det som passar dig.
4. Var utomhus!
Kroppen gillar dagsljus och nu när det finns massa med dagsljus så är det ett bra tillfälle att vara utomhus och samla på sig bl.a. D-vitamin som ger energi. Kanske kan du kombinera lite - ta en utomhus promenad med lite frukt.
5. Ta på somriga kläder!
Beroende på ditt arbete så kan möjligheterna kanske vara begränsade men gör så gott du kan med färger, mönster och material för att behålla sommarkänslan.
Angående att förlänga sommarkänslan så påminns om punkt 1 ovan.
Se där 5tips för att starta hösten på ett piggt sätt - berätta gärna hur det går och följ bloggen för fler tips.
Lycka till!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Att använda sin makt: ”Nej, jag har panelerna kvar, men batteriet gick sönder för ett par år sedan, så ..”
-
Magnus » Gröna val som du kan göra: ”Bra och intressant! Jag undrar även var du har hittat/köpt den översta bilden om..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Gröna val som du kan göra: ”Folk borde veta hur enkelt det är att göra skillnad för miljön i vardagen! Varje..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Naturliga havssvampar säljs igen: ”Sv: Tack så mycket! :)”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Naturliga havssvampar säljs igen: ”Naturligt är bäst!! :)”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
välkommen vardagsmotion ica-stig anti age donald trump 2017 mästare januarirea green friday ekologiska kläder jullov bröstcancerfonden vattenförbrukning snällare garderob vårdagjämning tokyo skolstart vakna omställning tidsomställning naturlig duschsvamp för barn relationer gardenia somna kontakt lust dygnsrytm paypal prenumeration ljusterapi checklista kontor olagligt 50 nyanser av honom eurovision sommardag lagar fundering spa språkskola gdpr velvet klarna mellandagsrea bivax sommarstuga rosa mensdagen sommardäck individuellt godis väglag konsumentmakt pollen japan långa dagar slow living produktdemonstration målarsvamp reservplan återfuktande hudvård världs aids dagen rensa ur garderoben ellen benediktson citronmeliss musik julstädning fotvård gästbok kinapaket fotbad framtid mjukstart visningshelg doftpåse bilist forever aloe vera present mat garderobsrensning mindfulness ansiktsvatten julbad nevs god jul bröstcancerforskning städa hemma rekommendationer adventspresent onda grupptryck kvinna åland körbärsträd lagspelare fashion revolution week teknik mode semestertips sommartid skid-vm nyhetsmorgon dygnsklocka bok nätverk kassa påskstäda köpvillkor vänliga veckan svart fredag grålluari friidrott gpunkten tobak video torra läppar giftfritt miljöhjälte halloween tvätta kläder naturligt badsalt livspussel storstädning jämlikhet körbärsblommor vasalopp eko eu sexliv mygg handhygien klädesmal nyhetsbrev badsalt teak & rosenträd klädbyte handboll december husmorstips vintage kungligt vinnare solkräm midsommar parisavtalet 2018 sommarkampanj biologisk klocka klädbytardag erbjudande julstämning cancerfonden blommor bättre sexliv aromalampa nyårskrönika regler däck klimatekonomiskt sport energi alla hjärtans dag living planet förpackning valfrihet exotisk influensatips kaffe fotbollsem aromaterapi zen bil städning vinterdäck naturskyddsföreningen viskogen advent influensa vintertrafik torra händer utomhus julklapp fräscha kläder garderob forskning second hand uppiggande balans mensskydd snö naturlig skönhet vardagsval rökavvänjning lime peeling sommarkänsla trafik röksug sömnbrist rosa bandet ekologiskt fotboll lugnande bröstcancer mors dag kärlek förkylningstips bilkörning ekologiskt mensskydd uppgiggande fotbollsvm avkoppling postnord naturligt mensskydd insomnia förkylning återkoppling feedback skåpsdoft sommartips massageolja ljus träning kärleksliv torr hud pepparmynta & kanel julklappstips sov gott naturlig duschsvamp anti tobak motion sex semester leverans avstressande duschsvamp inspiration dammsugardoft naturligt välmående sluta röka sömnskola naturlig hudvård stress jul byttilleko sömntips ehandel fräschare kläder eterisk olja kläder hudvård kroatien lavendel garderobsdoft doftoljor tips hälsa ekologisk hudvård doft sommar klädvård doftpåsar välmående höst bildoft massage sömnsvårigheter vinter naturliga produkter sömn vardag hållbar utveckling anti stress nyårslöfte trötthet ekologisk skönhet miljövänligt vår avslappning natursvamp vårstädning havssvamp e-handel vardagslunk spara miljö samliv omtänksamhet sensation apelsin rabatt ekologisk lust årstid nyår doftolja fokus trygg ehandel fotmassage leveranstid städtips väldoftande klädvård mys immunförsvar hållbart samhälle vanilj & cedar trygghet bilresa medveten konsumtion idrott grönt äpple väder vanilj klimat handla julklappar rea fräschare hem luktsinne städa vanor rabattkod naturlig peeling påsk olympiska spelen vårstäda svamptampong doftminne val i vardagen hållbarhet luftfräschare husvagn väldoft trafiksäkerhet ekonomi sverige kunder vintertid mens mikroplaster bad januari orgasm körsbärsträd lavendeldoft sommarrea skönhet sportlov dagsljus doftpulver dammsugarkulor februari facebook ta bort smink nyhet rutiner val diskmaskinsdoft stockholm anti-mygg psykisk hälsa arbetsliv ordning smink remover zephyr rensa garderoben livspusslet oktober magisk paus shake återvinning marin ekologiskt glidmedel fräshare diskmaskin välgörenhet vasaloppet trend duschcreme tävling 2015 plastfritt augusti prinsbröllop tillbaka på jobbet melodifestivalen fräscha upp huden samarbete aftonbladet pälsängrar årets julklapp tandkräm tvätta bilen mamma kvalite sommarkläder aloe vera pälsmal utmärkelser sommarsolstånd 50 shades of grey andra hand reumatism välgörande julklapp zlatan pepparmynta google+ effektivitet humör handel aids citronmeliss i hudvård citronmelliss naturlig badsvamp slow fashion mässa danmark fars dag morgon naken handla säkert vårtrötthet allergi ekologisk duschcreme ångerrätt smart garderob dusch tandvård vanilj & carite humor bivaxljus studie bus lucia hemmaspa deostick malfjärilar personuppgifter vinterkräksjuka doftmarknadsföring lagligt tobaksfria veckan skovård varma bad expressen mjuka händer ekologiskt sexliv internationella kvinnodagen nobelpris valentines day mingel bokrea promenad omdöme duschsvamp för barn tidsbyte klocka återhämtning norge respekt laginsats hashtag vattenbrist handla säkert på nätet smart wardrobe halka städa hemma tips fothälsa saab yoga omstrukturering tandkräm utan flour båt katerina janouch sol ishockeyvm flygrädsla instruktion pionjär 2016 marknadsföring black friday barn tullavgift tvål flashsale vårkänslor tack medaljer bilvård röda bandet massagebar glidmedel norden prova på fashion revolution i form finland pollenallergi istrien brandvarnare i duschen tiare & orkide social media rökning akupressur tid väntan hemsida ingefära mal integritet sova