Längre sommarkänsla & piggare på jobbet
För att få en sund och pigg övergång mellan semester och jobb så bör man dock låta bli att vara alldeles för abrupt i sin övergång. Annars blir man lätt trött och mottaglig för smittsamma sjukdomar och vips så är energin från semestern borta igen.
Det finns sätt att ge sig själv ökade möjligheter att må bra vilket leder till att man kan prestera bättre.
1. Lägg dig i tid och sov ordentligt!
e till att du får dina timmar i sängen - räkna efter när du behöver somna för att gå upp i tid och lägg dig sedan en stund innan. Får du inte det att fungera så läs gärna våra tips för att sova bättre.
2. Ät frukt!
Frukt innehåller en massa bra saker för oss människor och ger energi som varar en bra stund. Undvik dock att äta frukt för sent på kvällen då det kan bli svårt att somna som du bör. Frukt kan även boosta immunförsvaret och hjälpa till att hålla oss friska.
3. Motionera!
Rör på dig och träna - det ökar blodcirkulationen, konditionen och skärpan. De flesta tycker det fungerar bäst att träna efter jobbet, men det finns även de som tränar på lunchen eller på morgonen innan jobbet - hitta det som passar dig.
4. Var utomhus!
Kroppen gillar dagsljus och nu när det finns massa med dagsljus så är det ett bra tillfälle att vara utomhus och samla på sig bl.a. D-vitamin som ger energi. Kanske kan du kombinera lite - ta en utomhus promenad med lite frukt.
5. Ta på somriga kläder!
Beroende på ditt arbete så kan möjligheterna kanske vara begränsade men gör så gott du kan med färger, mönster och material för att behålla sommarkänslan.
Angående att förlänga sommarkänslan så påminns om punkt 1 ovan.
Se där 5tips för att starta hösten på ett piggt sätt - berätta gärna hur det går och följ bloggen för fler tips.
Lycka till!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Fräschare kläder i tre steg: ”Det skadar väl inte att låta garderoben också dofta lite gott :)”
-
Marie Karlsson » Uppdatering och förtydligande kring Coronaviruset och Covid-19: ”Ja precis det är ju så man kan göra, innehållet i är ju inplastat. Best också ny..”
-
Marie Karlsson » 3 datum i närtid: ”Ja det är så sant, denna tiden på året brukar det vara lite datum som du säger o..”
-
Marie Karlsson » Hej sommartid: ”Ja men precis det är så man får göra, ska ta och göra klart på balkongen snart t..”
-
Emmy Philipsen » För friskare luftrör och minskad risk att bli sjuk: ”Jag är otroligt sällan sjuk men det var smarta råd som jag förmodligen kommer ti..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
välkommen vardagsmotion festkläder mal ingefära hemsida väntan tid akupressur rökning jullov bröstcancerfonden vattenförbrukning istrien pollenallergi finland i form fashion revolution prova på norden glidmedel massagebar röda bandet bilvård kontakt lust dygnsrytm jag flashsale tvål tullavgift 8mars kontor julmys 50 nyanser av honom eurovision sommardag lagar pappa ishockeyvm sol katerina janouch båt tandkräm utan flour omstrukturering yoga saab fothälsa städa hemma tips halka individuellt godis väglag konsumentmakt pollen japan långa dagar slow living produktdemonstration målarsvamp reservplan återfuktande hudvård världs aids dagen rensa ur garderoben mingel valentines day nobelpris ekologiskt sexliv mjuka händer expressen varma bad städa ut julen tobaksfria veckan lagligt visningshelg doftpåse bilist farsdag malfjärilar deostick hemmaspa lucia bus studie humor vanilj & carite tandvård dusch adventspresent onda grupptryck vårtrötthet handla säkert naken morgon teknik mode semestertips naturlig badsvamp skid-vm nyhetsmorgon dygnsklocka bok palle humör effektivitet google+ pepparmynta zlatan välgörande julklapp reumatism säkerhet gpunkten tobak video utmärkelser pälsmal aloe vera kvalite mamma tvätta bilen livspussel storstädning årets julklapp körbärsblommor vasalopp eko eu sexliv mygg handhygien klädesmal plastfritt 2015 tävling duschcreme trend vasaloppet välgörenhet covid-19 vintage kungligt marin återvinning shake paus magisk garderobsrensning sommarkampanj livspusslet rensa garderoben kvinna zephyr sommartid ordning blommor bättre sexliv aromalampa nyårskrönika regler sommarkläder rutiner nyhet sport energi black friday living planet förpackning doftpulver dagsljus sportlov julstädning sommarrea fotbollsem aromaterapi orgasm januari bad naturskyddsföreningen mens vintertid sverige vintertrafik torra händer utomhus julklapp däck garderob alla hjärtans dag val i vardagen svamptampong olympiska spelen naturlig peeling zen vinterdäck lime julstämning peeling psykisk hälsa fräschare hem rea handla julklappar rosa bandet ekologiskt fotboll grönt äpple vårstäda påsk naturlig skönhet influensatips mors dag rabattkod trygghet bilkörning klimat uppgiggande uppiggande väldoftande klädvård postnord naturligt mensskydd insomnia kärlek återkoppling hållbart samhälle städtips årstid sommartips massageolja apelsin kärleksliv torr hud nyår pepparmynta & kanel rabatt sov gott naturlig duschsvamp omtänksamhet vårstädning julklappstips natursvamp avslappning vår avstressande ekologisk skönhet inspiration leverans anti stress sluta röka sömnskola naturlig hudvård naturliga produkter hållbar utveckling byttilleko sömntips bildoft ehandel välmående fräschare kläder klädvård hudvård kroatien ekologisk hudvård doftoljor hälsa tips garderobsdoft doft lavendel sommar kläder doftpåsar eterisk olja höst jul vinter massage sömnsvårigheter stress vardag sömn trötthet naturligt välmående dammsugardoft nyårslöfte duschsvamp e-handel miljövänligt semester sex vardagslunk motion anti tobak havssvamp träning ljus spara miljö trygg ehandel samliv feedback sensation förkylningstips ekologisk lust förkylning skåpsdoft immunförsvar doftolja advent fokus fotmassage leveranstid avkoppling fotbollsvm mys ekologiskt mensskydd fräscha kläder vanilj & cedar vanor bilresa medveten konsumtion bröstcancer idrott lugnande balans second hand väder vanilj sömnbrist röksug trafik sommarkänsla luktsinne influensa städa rökavvänjning bivaxljus vardagsval snö mensskydd doftminne forskning hållbarhet luftfräschare husvagn väldoft trafiksäkerhet ekonomi arbetsliv kunder viskogen erbjudande mikroplaster städning bil körsbärsträd lavendeldoft husmorstips kaffe skönhet exotisk valfrihet badsalt dammsugarkulor februari facebook ta bort smink jämlikhet klimatekonomiskt halloween val diskmaskinsdoft stockholm anti-mygg corona cancerfonden smink remover fars dag klädbytardag smart garderob biologisk klocka julbad oktober 2018 parisavtalet midsommar solkräm vinnare framtid ekologiskt glidmedel fräshare diskmaskin internationella kvinnodagen december handboll klädbyte teak & rosenträd smart wardrobe nyhetsbrev mörker augusti prinsbröllop tillbaka på jobbet melodifestivalen fräscha upp huden samarbete aftonbladet pälsängrar snällare garderob tandkräm social media naturligt badsalt tvätta kläder miljöhjälte giftfritt torra läppar white monday sommarsolstånd 50 shades of grey andra hand friidrott grålluari svart fredag vänliga veckan köpvillkor påskstäda kassa nätverk handel aids citronmeliss i hudvård citronmelliss parkera bilen slow fashion mässa danmark fashion revolution week lagspelare körbärsträd åland allergi ekologisk duschcreme ångerrätt rekommendationer städa hemma bröstcancerforskning god jul nevs ansiktsvatten mindfulness ekologiskt fotavtryck mat present forever aloe vera personuppgifter vinterkräksjuka doftmarknadsföring cyber monday mjukstart skovård fotbad kinapaket gästbok fotvård musik citronmeliss ellen benediktson presentation bokrea promenad omdöme duschsvamp för barn tidsbyte klocka återhämtning norge respekt laginsats hashtag vattenbrist handla säkert på nätet sommardäck mensdagen rosa sommarstuga bivax mellandagsrea klarna velvet gdpr språkskola spa fundering flygrädsla instruktion pionjär 2016 marknadsföring olagligt barn checklista ljusterapi prenumeration paypal vårkänslor tack medaljer deklaration somna gardenia relationer naturlig duschsvamp för barn tidsomställning omställning vakna skolstart tokyo vårdagjämning brandvarnare i duschen tiare & orkide ekologiska kläder green friday januarirea mästare 2017 donald trump anti age ica-stig integritet sova