Väldoft & välmående i vardagen. Må bäst!

 

Längre sommarkänsla & piggare på jobbet

12 augusti 2019 « Tillbaka

Nu när vardagen närmar sig så vill många ha en mjuk övergång från sommarens ledighet. Här är 5 sätt att få med sommarkänslan in i vardagen.

Tidigare här i bloggen så har vi pratat om att det är viktigt att hålla sina rutiner angående sömn och mat - detta bryts av de flesta under semestern på sommaren då man ofta har flera veckor ledigt.
För att få en sund och pigg övergång mellan semester och jobb så bör man dock låta bli att vara alldeles för abrupt i sin övergång. Annars blir man lätt trött och mottaglig för smittsamma sjukdomar och vips så är energin från semestern borta igen.

Det finns sätt att ge sig själv ökade möjligheter att må bra vilket leder till att man kan prestera bättre.

1. Lägg dig i tid och sov ordentligt!
Se till att du får dina timmar i sängen - räkna efter när du behöver somna för att gå upp i tid och lägg dig sedan en stund innan. Får du inte det att fungera så läs gärna våra tips för att sova bättre.

2. Ät frukt!
Frukt innehåller en massa bra saker för oss människor och ger energi som varar en bra stund. Undvik dock att äta frukt för sent på kvällen då det kan bli svårt att somna som du bör. Frukt kan även boosta immunförsvaret och hjälpa till att hålla oss friska.

3. Motionera!
Rör på dig och träna - det ökar blodcirkulationen, konditionen och skärpan. De flesta tycker det fungerar bäst att träna efter jobbet, men det finns även de som tränar på lunchen eller på morgonen innan jobbet - hitta det som passar dig. 

4. Var utomhus!
Kroppen gillar dagsljus och nu när det finns massa med dagsljus så är det ett bra tillfälle att vara utomhus och samla på sig bl.a. D-vitamin som ger energi. Kanske kan du kombinera lite - ta en utomhus promenad med lite frukt.

5. Ta på somriga kläder!
Beroende på ditt arbete så kan möjligheterna kanske vara begränsade men gör så gott du kan med färger, mönster och material för att behålla sommarkänslan.

Angående att förlänga sommarkänslan så påminns om punkt 1 ovan.

Se där 5tips för att starta hösten på ett piggt sätt - berätta gärna hur det går och följ bloggen för fler tips.

Lycka till!

/Palle

Du kanske också är intresserad av:

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln

morgon danmark åland prenumeration 2016 svart fredag halka pollen ekologisk duschcreme grålluari katerina janouch sol citronmeliss varma bad gpunkten pepparmynta studie tobaksfria veckan festkläder bus väntan naturlig duschsvamp för barn regn anti age donald trump japan naken spara el teknik jag målarsvamp påskstäda akupressur utmärkelser långa dagar ellen benediktson handla säkert på nätet nätverk semestertips handla hållbart lucia fothälsa individuellt mingel yoga ica-stig nobelpris röda bandet forever aloe vera grupptryck personuppgifter checklista vårkänslor lagligt tobak värme jullov parkera bilen språkskola fashion revolution husdjur massagebar ansiktsvatten brandvarnare doftpåse gardenia onda allergi vakna istrien mal omstrukturering sortiment visningshelg kontor olagligt adventspresent tvål produktdemonstration sommarsolstånd tullavgift ångerrätt mjukstart present sommarkväll ekologiska kläder mindfulness pollenallergi sommardäck fotbad i form nevs citronmeliss i hudvård green friday mensdagen tokyo finland godis paypal tips och råd världs aids dagen körbärsträd rekommendationer bröstcancerfonden farsdag regeringskris bokrea expressen humör skid-vm tandvård fundering ishockeyvm aids bivax hashtag kontakt musik deklarationstips vinterkräksjuka årsskifte klädesmal vintage mjuka händer vatten snällare garderob hållbar jul lagar rensa garderoben anti-mygg körbärsblommor ordning kungligt återvinning aftonbladet biologisk klocka fräscha upp huden deklaration presentation säkerhet handboll 2015 vattenförbrukning eko social media melodifestivalen smink remover bröstcancerforskning duschcreme regler mörker teak & rosenträd tandkräm bilvård klädbyte livspussel trend solkräm cancerfonden smart wardrobe parisavtalet kvalite black week magisk pälsängrar återhämtning sommartid nyårskrönika dagsljus living planet trafiksäkerhet mens sport val ta bort smink vintertrafik framtid sommarkampanj lavendeldoft arbetsliv garderobsrensning facebook vintertid handhygien badsalt mikroplaster kaffe sportlov energi sommarrea rökavvänjning torra händer black friday luktsinne sommarkänsla svamptampong trafik augusti julstämning naturlig peeling psykisk hälsa sverige snö däck val i vardagen januari kunder influensa forskning naturlig skönhet julklapp rea bilkörning röksug välgörenhet lugnande sömnbrist städa vanilj viskogen bilresa rosa bandet naturligt mensskydd bröstcancer väldoftande klädvård nyhet påsk fräscha kläder influensatips fotbollsvm uppgiggande städtips väder ekologisk lust återkoppling immunförsvar fokus skåpsdoft handla julklappar trygg ehandel sov gott träning torr hud pepparmynta & kanel sensation vardagslunk nyår naturlig duschsvamp havssvamp vårstädning omtänksamhet vår avstressande rabattkod avslappning rabatt ekologisk skönhet inspiration trötthet sluta röka naturligt välmående hållbart samhälle naturliga produkter sömn dammsugardoft e-handel byttilleko sömntips hållbar utveckling eterisk olja fräschare kläder höst klädvård hudvård kläder lavendel sommar doftoljor tips hälsa garderobsdoft doft ekologisk hudvård kroatien doftpåsar jul ehandel välmående bildoft vinter massage vardag sömnsvårigheter leverans naturlig hudvård stress anti stress nyårslöfte sömnskola feedback duschsvamp doftolja julklappstips semester hållbarhet sex miljövänligt spara miljö sommartips förkylning anti tobak motion natursvamp kärleksliv ekonomi postnord samliv förkylningstips ljus advent apelsin leveranstid årstid bivaxljus mys massageolja fotmassage vanor trygghet insomnia uppiggande fotboll ekologiskt mensskydd kärlek medveten konsumtion avkoppling klimat fräschare hem utomhus husvagn grönt äpple mors dag erbjudande balans ekologiskt olympiska spelen valfrihet vanilj & cedar vårstäda idrott second hand alla hjärtans dag förpackning julstädning aromaterapi klimatekonomiskt samarbete väldoft peeling vardagsval mensskydd lime bil vinterdäck doftminne garderob bad zen luftfräschare orgasm februari rutiner covid-19 halloween december kvinna skönhet körsbärsträd naturskyddsföreningen städning dammsugarkulor tvätta bilen diskmaskinsdoft exotisk doftpulver husmorstips jämlikhet corona fotbollsem sommarkläder tvätta kläder oktober sexliv omdöme eu mamma dusch storstädning mellandagsrea vasalopp plastfritt svalka zephyr ekologiskt glidmedel mygg shake blommor marin julbad tillbaka på jobbet bättre sexliv naturligt badsalt städa hemma vasaloppet miljöhjälte cyber monday livspusslet vinnare 2018 årets julklapp sommarstuga tävling sommarvärme internationella kvinnodagen fräshare diskmaskin aloe vera fars dag stockholm smart garderob paus julmys aromalampa midsommar nyhetsbrev klädbytardag prinsbröllop inomhus friidrott ekologiskt sexliv prova på lust instruktion tack somna mässa hemsida väglag sova målsättning välgörande julklapp tiare & orkide andra hand naturlig badsvamp tidsomställning slow living mat giftfritt duschsvamp för barn rensa ur garderoben laginsats vårdagjämning vardagsmotion reumatism hållningsväst torra läppar städa ut julen kinapaket world bee day vattenbrist rökning norge video bi 2017 nyhetsmorgon ljusterapi fotvård bilist 50 shades of grey handla säkert deostick sensual lyckas integritet doftmarknadsföring aktiviteter mästare kundomdöme eurovision spa skolstart januarirea valentines day tid spara pengar palle köpvillkor vänliga veckan vanilj & carite relationer medaljer glidmedel dygnsklocka reservplan google+ flashsale rosa kassa vårtrötthet citronmelliss politik klarna gästbok trivsel klocka zlatan mode ingefära 8mars promenad konsumentmakt återfuktande hudvård pälsmal hemmaspa tandkräm utan flour siesta omställning malfjärilar humor bok skovård marknadsföring välkommen tidsbyte slow fashion pappa gdpr fashion revolution week god jul dygnsrytm båt respekt lagspelare flygrädsla effektivitet städa hemma tips pionjär i duschen white monday sommardag norden velvet barn saab handel ekologiskt fotavtryck 50 nyanser av honom