Längre sommarkänsla & piggare på jobbet
För att få en sund och pigg övergång mellan semester och jobb så bör man dock låta bli att vara alldeles för abrupt i sin övergång. Annars blir man lätt trött och mottaglig för smittsamma sjukdomar och vips så är energin från semestern borta igen.
Det finns sätt att ge sig själv ökade möjligheter att må bra vilket leder till att man kan prestera bättre.
1. Lägg dig i tid och sov ordentligt!
e till att du får dina timmar i sängen - räkna efter när du behöver somna för att gå upp i tid och lägg dig sedan en stund innan. Får du inte det att fungera så läs gärna våra tips för att sova bättre.
2. Ät frukt!
Frukt innehåller en massa bra saker för oss människor och ger energi som varar en bra stund. Undvik dock att äta frukt för sent på kvällen då det kan bli svårt att somna som du bör. Frukt kan även boosta immunförsvaret och hjälpa till att hålla oss friska.
3. Motionera!
Rör på dig och träna - det ökar blodcirkulationen, konditionen och skärpan. De flesta tycker det fungerar bäst att träna efter jobbet, men det finns även de som tränar på lunchen eller på morgonen innan jobbet - hitta det som passar dig.
4. Var utomhus!
Kroppen gillar dagsljus och nu när det finns massa med dagsljus så är det ett bra tillfälle att vara utomhus och samla på sig bl.a. D-vitamin som ger energi. Kanske kan du kombinera lite - ta en utomhus promenad med lite frukt.
5. Ta på somriga kläder!
Beroende på ditt arbete så kan möjligheterna kanske vara begränsade men gör så gott du kan med färger, mönster och material för att behålla sommarkänslan.
Angående att förlänga sommarkänslan så påminns om punkt 1 ovan.
Se där 5tips för att starta hösten på ett piggt sätt - berätta gärna hur det går och följ bloggen för fler tips.
Lycka till!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Rutiner och vuxenpoäng: ”Jag hade sömnproblem under väldigt många av av någon anledning, men idag har all..”
-
Veronica » Tips för svalka på varma sommardagar: ”Tack för många bra samlade tips! Det är fint att kunna påminna sig om dessa sak..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Pollenallergi - 7 tips som gör livet lättare: ”Nä, någon allergi mot gräspollen har man inte, men däremot kan jag känna av gråb..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Glad Påsk!: ”Det är lite sent att önska glad påsk, men trevlig helg! :)”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Sensuell premiär: ”Jag har en dammsugare med vattenfilter - är detta något jag kan använda? :)”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
tokyo husdjur i form pollenallergi prova på norden naturlig duschsvamp för barn relationer gardenia somna medaljer tack dygnsrytm jag flashsale ljusterapi checklista barn prenumeration tips och råd 50 nyanser av honom eurovision instruktion pappa fundering spa språkskola gdpr world bee day tandkräm utan flour mellandagsrea bivax deklarationstips fothälsa städa hemma tips omstrukturering årsskifte handla säkert på nätet mensdagen hashtag laginsats väglag japan trivsel pollen produktdemonstration målarsvamp reservplan promenad bokrea mingel valentines day nobelpris ekologiskt sexliv mjuka händer expressen varma bad städa ut julen tobaksfria veckan mjukstart visningshelg doftmarknadsföring vinterkräksjuka personuppgifter aktiviteter malfjärilar deostick hemmaspa lucia mindfulness ansiktsvatten nevs humor vanilj & carite rekommendationer hållbar jul onda grupptryck åland körbärsträd lagspelare allergi danmark mässa fashion revolution week parkera bilen citronmelliss slow fashion aids handel nätverk kassa citronmeliss i hudvård pepparmynta zlatan påskstäda välgörande julklapp reumatism siesta gpunkten tobak white monday utmärkelser pälsmal sommarsolstånd integritet regn mal ingefära sova väntan mästare januarirea green friday hemsida ekologiska kläder jullov bröstcancerfonden brandvarnare istrien pälsängrar vasalopp bilvård eko melodifestivalen sexliv mygg prinsbröllop lagar klädesmal plastfritt 2015 tävling duschcreme vatten återhämtning handboll omdöme internationella kvinnodagen vintage kungligt marin vinnare shake paus magisk oktober julbad bröstcancerforskning städa hemma smart garderob klädbytardag fars dag zephyr smink remover cancerfonden corona anti-mygg aromalampa regler miljöhjälte tvätta kläder social media tandkräm mamma årets julklapp jämlikhet ta bort smink facebook living planet förpackning doftpulver exotisk december julstädning husmorstips lavendeldoft körsbärsträd garderobsrensning städning mikroplaster naturskyddsföreningen vintertid arbetsliv torra händer nyårskrönika val sommarkläder tvätta bilen klimatekonomiskt garderob alla hjärtans dag val i vardagen svamptampong mensskydd snö sommarrea aromaterapi bil rökavvänjning lime viskogen julstämning influensa luktsinne sommarkänsla husvagn sömnbrist ekologiskt fotboll grönt äpple vårstäda idrott influensatips mors dag vanilj & cedar fräschare hem rea röksug klimat rosa bandet uppgiggande fotbollsvm avkoppling naturligt mensskydd påsk medveten konsumtion vanor trygghet ekonomi nyhet hållbarhet städtips skåpsdoft årstid ekologisk lust fokus förkylningstips sensation torr hud nyår pepparmynta & kanel ljus träning havssvamp anti tobak sommartips julklappstips rabatt natursvamp semester vår avstressande avslappning ekologisk skönhet inspiration sluta röka nyårslöfte sömnskola sömn vardag stress sömnsvårigheter byttilleko sömntips vinter eterisk olja jul ehandel doftpåsar hudvård kläder lavendel doft doftoljor tips hälsa garderobsdoft sommar ekologisk hudvård kroatien klädvård höst fräschare kläder bildoft välmående hållbar utveckling massage e-handel dammsugardoft naturliga produkter naturlig hudvård anti stress leverans trötthet naturligt välmående duschsvamp doftolja sex miljövänligt feedback hållbart samhälle vardagslunk spara miljö motion vårstädning omtänksamhet naturlig duschsvamp sov gott rabattkod trygg ehandel samliv kärleksliv återkoppling apelsin massageolja förkylning fotmassage postnord mys immunförsvar fräscha kläder advent kärlek bivaxljus bröstcancer insomnia leveranstid väldoftande klädvård uppiggande väder ekologiskt mensskydd handla julklappar julklapp bilkörning utomhus bilresa välgörenhet naturlig skönhet lugnande balans second hand forskning vanilj däck trafik psykisk hälsa peeling kunder städa erbjudande vinterdäck bad zen vardagsval naturlig peeling olympiska spelen valfrihet doftminne black friday samarbete luftfräschare rutiner halloween väldoft diskmaskinsdoft trafiksäkerhet vintertrafik sverige mens kvinna sommarkampanj januari orgasm framtid fotbollsem kaffe skönhet sportlov dagsljus badsalt dammsugarkulor februari energi sport vattenförbrukning snällare garderob storstädning livspussel naturligt badsalt kvalite aloe vera stockholm säkerhet bättre sexliv blommor ordning sommartid svalka inomhus dusch rensa garderoben biologisk klocka livspusslet parisavtalet 2018 solkräm midsommar återvinning cyber monday fräshare diskmaskin ekologiskt glidmedel covid-19 presentation vasaloppet sommarvärme trend klädbyte teak & rosenträd smart wardrobe nyhetsbrev mörker augusti handhygien julmys tillbaka på jobbet fräscha upp huden eu deklaration aftonbladet körbärsblommor vårdagjämning black week i duschen tiare & orkide målsättning rökning donald trump akupressur tid sensual 2017 välkommen anti age ica-stig festkläder vardagsmotion giftfritt torra läppar regeringskris video 50 shades of grey andra hand friidrott grålluari google+ svart fredag vänliga veckan köpvillkor effektivitet humör palle bok dygnsklocka nyhetsmorgon skid-vm naturlig badsvamp semestertips mode teknik morgon naken handla säkert vårtrötthet ekologisk duschcreme ångerrätt adventspresent tandvård god jul lyckas studie bus bi ekologiskt fotavtryck mat present forever aloe vera farsdag bilist doftpåse politik lagligt gästbok skovård fotbad kinapaket citronmeliss fotvård musik återfuktande hudvård ellen benediktson rensa ur garderoben världs aids dagen slow living duschsvamp för barn tidsbyte klocka långa dagar norge respekt vattenbrist konsumentmakt halka godis individuellt sommardäck klarna rosa sommarstuga saab yoga sol velvet båt katerina janouch sommardag ishockeyvm hållningsväst flygrädsla pionjär 2016 marknadsföring olagligt kontor 8mars tullavgift tvål paypal vårkänslor massagebar lust kontakt röda bandet fashion revolution glidmedel värme tidsomställning omställning vakna skolstart finland