3 tips mot ständig trötthet
Den senaste tiden har jag märkt att det blir ljusare och ljusare på morgnarna - det är långt från tropiska nätters ljus men lättare att piggna till på morgonen.
Jag har sällan problem att sova men får ofta se och läsa nyheter om att många har problem med sömnen och då man är en hjälpsam person så har jag tagit på mig att samla tips och tricks i en guide för att sova gott.
Och de senaste dagarna har jag hört nya saker som t.ex. varför man aldrig ska snooza så nu är det dags att uppdatera guiden för jag vill ju sprida så mycket kunskap som möjligt vidare.
Sedan om du vill läsa nämnda guide eller gå igenom de blogginlägg som finns under rubriken sömnskola är upp till dig.
Ett snabbt tips är att hålla regelbundna sovvanor även under helgerna så kroppen inte kommer ur rytm - kan låta tråkigt men är du konstant på minus på sovkontot så skippa sena kvällar och efterföljande sovmorgnar.
Är du ändå väldigt trött på morgonen och har svårt att vakna till så ta en kall dusch - det sätter fart på kropp och knopp.
Sov gott & må gott!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Rutiner och vuxenpoäng: ”Jag hade sömnproblem under väldigt många av av någon anledning, men idag har all..”
-
Veronica » Tips för svalka på varma sommardagar: ”Tack för många bra samlade tips! Det är fint att kunna påminna sig om dessa sak..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Pollenallergi - 7 tips som gör livet lättare: ”Nä, någon allergi mot gräspollen har man inte, men däremot kan jag känna av gråb..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Glad Påsk!: ”Det är lite sent att önska glad påsk, men trevlig helg! :)”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Sensuell premiär: ”Jag har en dammsugare med vattenfilter - är detta något jag kan använda? :)”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
palle humör effektivitet dygnsklocka bok vänliga veckan svart fredag google+ pepparmynta andra hand 50 shades of grey välgörande julklapp reumatism white monday utmärkelser pälsmal sommarsolstånd festkläder ica-stig anti age välkommen vardagsmotion väntan mästare januarirea green friday hemsida målsättning tiare & orkide i duschen ekologiska kläder istrien brandvarnare skolstart vakna tokyo värme glidmedel fashion revolution prova på norden medaljer tack gardenia somna paypal dygnsrytm 8mars kontor tvål tullavgift tips och råd 50 nyanser av honom eurovision olagligt hållningsväst ishockeyvm sommardag flygrädsla velvet sol katerina janouch båt saab sommarstuga rosa klarna mellandagsrea årsskifte handla säkert på nätet mensdagen sommardäck vattenbrist hashtag trivsel pollen japan duschsvamp för barn slow living produktdemonstration målarsvamp ellen benediktson återfuktande hudvård världs aids dagen rensa ur garderoben fotvård citronmeliss musik skovård gästbok kinapaket fotbad politik doftpåse mjukstart farsdag forever aloe vera present mat bilist ekologiskt fotavtryck bi bus studie lyckas god jul tandvård hållbar jul onda grupptryck handla säkert naken morgon vårtrötthet mode semestertips teknik parkera bilen citronmelliss slow fashion cancerfonden bättre sexliv säkerhet stockholm regler miljöhjälte tvätta kläder livspussel storstädning naturligt badsalt vattenförbrukning körbärsblommor aftonbladet deklaration bilvård fräscha upp huden sexliv julmys handhygien klädesmal augusti plastfritt nyhetsbrev teak & rosenträd smart wardrobe klädbyte återhämtning handboll omdöme covid-19 vintage kungligt cyber monday återvinning midsommar solkräm oktober magisk livspusslet biologisk klocka julbad rensa garderoben inomhus svalka fars dag ordning sverige arbetsliv nyårskrönika trafiksäkerhet val sommarkläder rutiner jämlikhet ta bort smink facebook living planet förpackning doftpulver exotisk december husmorstips julstädning framtid körsbärsträd städning garderobsrensning mikroplaster naturskyddsföreningen vintertid influensa sommarkänsla trafik däck garderob alla hjärtans dag val i vardagen doftminne mensskydd snö sommarrea vardagsval bad vinterdäck erbjudande lime julstämning utomhus bilkörning julklapp röksug ekologiskt forskning second hand balans lugnande naturlig skönhet influensatips bilresa ekonomi fräscha kläder ekologiskt mensskydd väder uppiggande väldoftande klädvård leveranstid insomnia bröstcancer bivaxljus kärlek advent immunförsvar mys postnord skåpsdoft förkylning massageolja förkylningstips sov gott sensation torr hud samliv pepparmynta & kanel ljus hållbart samhälle havssvamp anti tobak sommartips spara miljö rabatt miljövänligt sex doftolja semester ekologisk skönhet inspiration naturligt välmående trötthet nyårslöfte dammsugardoft naturlig hudvård naturliga produkter sömnsvårigheter e-handel sömntips vinter bildoft välmående fräschare kläder doftpåsar hudvård kläder ekologisk hudvård doft doftoljor tips hälsa garderobsdoft sommar lavendel kroatien klädvård höst ehandel jul eterisk olja hållbar utveckling byttilleko massage stress vardag sömn sömnskola leverans sluta röka anti stress duschsvamp vår feedback avslappning avstressande vardagslunk julklappstips motion vårstädning omtänksamhet naturlig duschsvamp natursvamp rabattkod trygg ehandel nyår kärleksliv träning apelsin fokus ekologisk lust fotmassage årstid städtips hållbarhet återkoppling trygghet vanor medveten konsumtion påsk naturligt mensskydd avkoppling fotbollsvm uppgiggande rosa bandet klimat nyhet vanilj & cedar mors dag välgörenhet idrott vårstäda grönt äpple fotboll vanilj sömnbrist handla julklappar rea fräschare hem kunder städa viskogen rökavvänjning bil zen aromaterapi naturlig peeling olympiska spelen valfrihet svamptampong black friday samarbete luftfräschare husvagn luktsinne psykisk hälsa peeling mens kvinna sommarkampanj orgasm januari lavendeldoft kaffe fotbollsem skönhet sportlov dagsljus badsalt dammsugarkulor februari energi sport klimatekonomiskt tvätta bilen halloween väldoft diskmaskinsdoft vintertrafik torra händer sommartid smink remover zephyr klädbytardag smart garderob dusch städa hemma bröstcancerforskning 2018 parisavtalet shake paus marin vinnare fräshare diskmaskin ekologiskt glidmedel internationella kvinnodagen presentation vasaloppet sommarvärme trend vatten duschcreme tävling 2015 mörker lagar mygg prinsbröllop tillbaka på jobbet eu melodifestivalen eko vasalopp pälsängrar snällare garderob årets julklapp mamma tandkräm social media kvalite aloe vera anti-mygg aromalampa blommor corona naturlig badsvamp nyhetsmorgon skid-vm danmark fashion revolution week mässa åland allergi lagspelare körbärsträd rekommendationer ekologisk duschcreme ångerrätt adventspresent vanilj & carite humor nevs ansiktsvatten mindfulness lucia personuppgifter hemmaspa deostick malfjärilar aktiviteter lagligt vinterkräksjuka doftmarknadsföring visningshelg varma bad expressen tobaksfria veckan städa ut julen nobelpris mjuka händer ekologiskt sexliv bokrea promenad valentines day mingel tidsbyte klocka reservplan norge respekt långa dagar konsumentmakt väglag laginsats halka godis individuellt yoga omstrukturering städa hemma tips fothälsa deklarationstips bivax gdpr språkskola tandkräm utan flour world bee day instruktion spa fundering pappa pionjär 2016 marknadsföring checklista ljusterapi prenumeration barn vårkänslor flashsale jag röda bandet massagebar lust kontakt tidsomställning omställning relationer naturlig duschsvamp för barn finland pollenallergi i form husdjur vårdagjämning black week rökning bröstcancerfonden jullov 2017 donald trump akupressur tid sensual integritet sova ingefära mal regn video giftfritt torra läppar regeringskris friidrott grålluari tobak gpunkten siesta köpvillkor påskstäda zlatan handel aids citronmeliss i hudvård kassa nätverk