3 tips mot ständig trötthet
Den senaste tiden har jag märkt att det blir ljusare och ljusare på morgnarna - det är långt från tropiska nätters ljus men lättare att piggna till på morgonen.
Jag har sällan problem att sova men får ofta se och läsa nyheter om att många har problem med sömnen och då man är en hjälpsam person så har jag tagit på mig att samla tips och tricks i en guide för att sova gott.
Och de senaste dagarna har jag hört nya saker som t.ex. varför man aldrig ska snooza så nu är det dags att uppdatera guiden för jag vill ju sprida så mycket kunskap som möjligt vidare.
Sedan om du vill läsa nämnda guide eller gå igenom de blogginlägg som finns under rubriken sömnskola är upp till dig.
Ett snabbt tips är att hålla regelbundna sovvanor även under helgerna så kroppen inte kommer ur rytm - kan låta tråkigt men är du konstant på minus på sovkontot så skippa sena kvällar och efterföljande sovmorgnar.
Är du ändå väldigt trött på morgonen och har svårt att vakna till så ta en kall dusch - det sätter fart på kropp och knopp.
Sov gott & må gott!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Snart dags igen - tips för piggare återstart: ”Jag jobbar inte förrän på lördag, men ska ändå försöka hålla vardagsrutinen :) ..”
-
Sofia » Tips för en mysigare jul: ”Följ gärna denna fina blogg! https://self-fulfillingjourney.com/blog-articles-..”
-
Astrid » Grattis Pappa: ”Att plantera träd var smart, den ska jag komma ihåg!”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Att använda sin makt: ”Nej, jag har panelerna kvar, men batteriet gick sönder för ett par år sedan, så ..”
-
Magnus » Gröna val som du kan göra: ”Bra och intressant! Jag undrar även var du har hittat/köpt den översta bilden om..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
välkommen vardagsmotion festkläder mal ingefära hemsida väntan tid akupressur rökning social media tiare & orkide i duschen brandvarnare vårdagjämning tokyo skolstart vakna omställning tidsomställning naturlig duschsvamp för barn relationer gardenia somna kontakt lust dygnsrytm paypal prenumeration ljusterapi checklista kontor julmys 50 nyanser av honom eurovision sommardag lagar pappa ishockeyvm sol katerina janouch båt velvet klarna mellandagsrea bivax sommarstuga rosa mensdagen sommardäck handla säkert på nätet vattenbrist hashtag laginsats respekt norge återhämtning klocka tidsbyte duschsvamp för barn omdöme promenad bokrea mingel valentines day nobelpris internationella kvinnodagen fotvård gästbok kinapaket fotbad skovård mjukstart cyber monday doftmarknadsföring vinterkräksjuka personuppgifter forever aloe vera present mat garderobsrensning lucia bus studie humor vanilj & carite tandvård dusch adventspresent onda grupptryck kvinna åland körbärsträd lagspelare fashion revolution week danmark mässa slow fashion naturlig badsvamp citronmelliss citronmeliss i hudvård aids handel humör effektivitet google+ pepparmynta zlatan välgörande julklapp reumatism säkerhet gpunkten tobak video utmärkelser pälsmal aloe vera sommarkläder tvätta kläder naturligt badsalt livspussel storstädning årets julklapp pälsängrar aftonbladet samarbete fräscha upp huden melodifestivalen tillbaka på jobbet prinsbröllop augusti plastfritt 2015 smart wardrobe teak & rosenträd klädbyte handboll december husmorstips vintage kungligt marin återvinning shake paus magisk oktober julbad biologisk klocka smart garderob zephyr erbjudande ordning blommor bättre sexliv aromalampa nyårskrönika regler halloween rutiner nyhet ta bort smink facebook black friday living planet förpackning valfrihet exotisk skönhet kaffe fotbollsem aromaterapi zen bil städning bivaxljus mikroplaster mens vintertid influensa arbetsliv ekonomi trafiksäkerhet väldoft husvagn garderob forskning doftminne balans mensskydd snö naturlig skönhet naturlig peeling rabattkod lime julstämning luktsinne fräschare hem rea fräscha kläder sömnbrist vanilj väder second hand uppiggande idrott medveten konsumtion bilresa kärlek vanilj & cedar klimat uppgiggande fotbollsvm avkoppling leveranstid fotmassage trygg ehandel advent doftolja immunförsvar städtips årstid sommartips massageolja förkylningstips träning kärleksliv torr hud nyår spara miljö sov gott naturlig duschsvamp anti tobak motion vardagslunk sex semester leverans avstressande duschsvamp nyårslöfte anti stress sluta röka sömnskola naturlig hudvård naturliga produkter hållbar utveckling byttilleko vinter bildoft jul höst eterisk olja klädvård hudvård kroatien lavendel garderobsdoft hälsa tips doftoljor ekologisk hudvård doft sommar kläder doftpåsar välmående fräschare kläder ehandel sömntips massage sömnsvårigheter stress vardag sömn trötthet naturligt välmående dammsugardoft inspiration ekologisk skönhet miljövänligt vår avslappning natursvamp julklappstips vårstädning havssvamp e-handel ljus pepparmynta & kanel samliv omtänksamhet sensation apelsin rabatt ekologisk lust förkylning skåpsdoft feedback hållbart samhälle återkoppling fokus insomnia naturligt mensskydd postnord väldoftande klädvård mys ekologiskt mensskydd bilkörning trygghet vanor mors dag bröstcancer lugnande grönt äpple fotboll ekologiskt rosa bandet handla julklappar röksug trafik sommarkänsla peeling städa rökavvänjning vardagsval influensatips påsk olympiska spelen vårstäda svamptampong val i vardagen hållbarhet luftfräschare julklapp utomhus torra händer vintertrafik sverige kunder viskogen naturskyddsföreningen vinterdäck bad januari orgasm körsbärsträd lavendeldoft sommarrea julstädning sportlov dagsljus doftpulver dammsugarkulor februari alla hjärtans dag energi sport klimatekonomiskt däck val diskmaskinsdoft stockholm anti-mygg psykisk hälsa cancerfonden smink remover fars dag klädbytardag rensa garderoben livspusslet sommarkampanj 2018 parisavtalet midsommar solkräm vinnare framtid ekologiskt glidmedel fräshare diskmaskin välgörenhet vasaloppet trend duschcreme tävling badsalt nyhetsbrev klädesmal handhygien mygg sexliv eu eko vasalopp körbärsblommor jämlikhet snällare garderob tandkräm tvätta bilen mamma kvalite miljöhjälte giftfritt torra läppar white monday sommarsolstånd 50 shades of grey andra hand friidrott grålluari svart fredag vänliga veckan köpvillkor påskstäda kassa nätverk bok dygnsklocka nyhetsmorgon skid-vm sommartid semestertips mode teknik morgon naken handla säkert vårtrötthet allergi ekologisk duschcreme ångerrätt rekommendationer städa hemma bröstcancerforskning god jul nevs ansiktsvatten mindfulness ekologiskt fotavtryck hemmaspa deostick malfjärilar farsdag bilist doftpåse visningshelg lagligt tobaksfria veckan städa ut julen varma bad expressen mjuka händer ekologiskt sexliv musik citronmeliss ellen benediktson rensa ur garderoben världs aids dagen återfuktande hudvård reservplan målarsvamp produktdemonstration slow living långa dagar japan pollen konsumentmakt väglag godis individuellt halka städa hemma tips fothälsa saab yoga omstrukturering tandkräm utan flour mörker gdpr språkskola spa fundering flygrädsla instruktion pionjär 2016 marknadsföring olagligt barn tullavgift tvål flashsale vårkänslor tack medaljer bilvård röda bandet massagebar glidmedel norden prova på fashion revolution i form finland pollenallergi istrien vattenförbrukning bröstcancerfonden jullov ekologiska kläder green friday januarirea mästare 2017 donald trump anti age ica-stig integritet sova