3 tips mot ständig trötthet

Sover du gott?
Sover du gott?

Den senaste tiden har jag märkt att det blir ljusare och ljusare på morgnarna - det är långt från tropiska nätters ljus men lättare att piggna till på morgonen.

Jag har sällan problem att sova men får ofta se och läsa nyheter om att många har problem med sömnen och då man är en hjälpsam person så har jag tagit på mig att samla tips och tricks i en guide för att sova gott.

Och de senaste dagarna har jag hört nya saker som t.ex. varför man aldrig ska snooza så nu är det dags att uppdatera guiden för jag vill ju sprida så mycket kunskap som möjligt vidare. 
Sedan om du vill läsa nämnda guide eller gå igenom de blogginlägg som finns under rubriken sömnskola är upp till dig.

Ett snabbt tips är att hålla regelbundna sovvanor även under helgerna så kroppen inte kommer ur rytm - kan låta tråkigt men är du konstant på minus på sovkontot så skippa sena kvällar och efterföljande sovmorgnar.

Är du ändå väldigt trött på morgonen och har svårt att vakna till så ta en kall dusch - det sätter fart på kropp och knopp.

Sov gott & må gott!
/Palle

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln