Vardagsmotion - ett sätt att förlänga livet
Men hur ska man egentligen motionera?
En studie via Karolinska Institutet i Stockholm visar att det är stillasittandet som är boven och ökar risken för att dö i förtid. Samma studie visar också att all motion är bra för din hälsa.
Som vuxen bör man inte sitta stilla mer än 10timmar per dygn samt att man bör röra sig minst trettio minuter på ett dygn. Även lågintensiv motion som att ta en rask promenad eller att stå upp vid skrivbordet samt att städa hemma kan vara tillräckligt för att minska risken att dö i hjärt- och kärlsjukdom med 24 procent.
Mer motion ger bättre resultat enlligt studien.
Som trogna bloggläsare här säkert vet så är det inte några nyheter för oss då vi skrivit om vikten av motion tidigare bland annat i inlägget Handbollens påverkan och i inlägget Dansa Pausa men det är alltid skönt att få ens tankar och ideer bekräftat och speciellt av forskare.
Lite tillspetsat kan man då säga att ett plottrigt och rörigt hem kan vara bra för hälsan, det blir ju mycket att göra när det ska städas. Om man nu inte tycker det låter roligt utan hellre vill ta en skogspromenad eller göra något annat roligt när man rör på sig så finns några tips för att rensa ut hemma och att städa effektivt (bl.a. kan man använda doftpulver i dammsugaren så den inte läcker).
Så ta dig en funderare på hur du ska få in regelbunden motion i din vardag - det kommer du vinna på.
Må så gott!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Sova bra under tropiska nätter: ”Jag är verkligen ingen stor vän av värme! :P”
-
Palle » Sverige vidare i FotbollsVM!: ”Då Sverige gjorde en riktigt bra laginsats idag och vann över Schweiz så ger rab..”
-
Palle Lilja » FotbollsVM 2018: ”Då Kroatien vann igår över Island så är det 30% idag. Använd rabatkoden Fifa18. ”
-
Palle » FotbollsVM 2018: ”Eftersom Sverige vann över Sydkorea igår så fick de tre poäng och det är 30% i w..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Integritet: ”I vanlig ordning missar jag allt som har med fotboll att göra :P”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
mingel studie zlatan klarna tokyo doftmarknadsföring eurovision kassa produktdemonstration humör sova vanilj & carite hemsida medaljer teknik citronmeliss i hudvård japan personuppgifter sommarsolstånd vakna välgörande julklapp istrien naturlig duschsvamp för barn bus integritet mästare sommardag fotbad mygg sol bok green friday omstrukturering 50 shades of grey återhämtning klädbyte olagligt städa hemma trafiksäkerhet vattenförbrukning giftfritt mindfulness barn kinapaket prova på tobaksfria veckan vårtrötthet nobelpris vårkänslor fundering jullov mellandagsrea världs aids dagen julbad saab anti-mygg citronmeliss friidrott januarirea anti age ishockeyvm bröstcancerforskning halka mässa akupressur dygnsrytm ingefära musik social media adventspresent gpunkten morgon 50 nyanser av honom donald trump god jul klädbytardag mjuka händer 2016 ångerrätt gdpr skolstart katerina janouch tobak present spa augusti lagligt somna arbetsliv vänliga veckan sommarstuga val handla säkert köpvillkor röda bandet ansiktsvatten fothälsa kvinna naken rosa allergi visningshelg malfjärilar aids bokrea dygnsklocka grupptryck långa dagar rekommendationer flashsale mode städa hemma tips doftpåse glidmedel klocka 2015 vasaloppet miljöhjälte stockholm julstämning samarbete halloween parisavtalet aftonbladet biologisk klocka årets julklapp pälsängrar zephyr shake tillbaka på jobbet naturligt badsalt teak & rosenträd tandkräm handhygien aloe vera mamma magisk återvinning oktober nyårskrönika midsommar sexliv diskmaskinsdoft husmorstips lavendeldoft fräshare diskmaskin ekologiskt glidmedel cancerfonden eko tävling ordning advent duschcreme trend sport energi julklapp rutiner alla hjärtans dag däck vinterdäck torra händer mikroplaster förpackning naturskyddsföreningen naturlig peeling utomhus orgasm städning skönhet doftpulver exotisk dammsugarkulor körsbärsträd influensatips påsk naturlig skönhet peeling idrott husvagn vanor second hand rökavvänjning forskning bilresa balans garderob sommarkänsla snö rabattkod naturligt mensskydd fotbollsvm grönt äpple städtips vanilj väldoftande klädvård rosa bandet rea förkylningstips röksug bilkörning förkylning apelsin fokus fotmassage trygg ehandel mys återkoppling skåpsdoft semester rabatt doftolja havssvamp massageolja kärleksliv spara miljö pepparmynta & kanel torr hud vårstädning samliv natursvamp anti tobak avslappning nyårslöfte miljövänligt vardag sömnskola trötthet sluta röka dammsugardoft naturligt välmående naturlig hudvård byttilleko sömn massage höst fräschare kläder eterisk olja klädvård kläder kroatien doft hälsa doftoljor tips garderobsdoft ekologisk hudvård lavendel hudvård sommar doftpåsar välmående bildoft sömntips jul sömnsvårigheter stress naturliga produkter anti stress inspiration duschsvamp ekologisk skönhet ehandel avstressande vinter vår sex hållbar utveckling motion julklappstips vardagslunk omtänksamhet sov gott sensation årstid ekologisk lust naturlig duschsvamp ljus feedback nyår immunförsvar träning e-handel uppgiggande leverans insomnia sommartips leveranstid lugnande vanilj & cedar klimat sömnbrist kärlek ekologiskt mensskydd trygghet mors dag bröstcancer ekologiskt hållbart samhälle olympiska spelen fotboll lime doftminne städa luktsinne väder fräschare hem postnord avkoppling luftfräschare uppiggande handla julklappar mensskydd svamptampong väldoft medveten konsumtion mens zen trafik februari vintertid fotbollsem sommarrea dagsljus kaffe bad living planet influensa sverige viskogen ta bort smink fräscha kläder aromaterapi vårstäda facebook 2018 vintage solkräm kunder handboll välgörenhet fräscha upp huden valfrihet ekonomi jämlikhet erbjudande sportlov nyhetsbrev storstädning livspusslet klädesmal blommor tvätta kläder kungligt sommarkampanj bättre sexliv körbärsblommor plastfritt aromalampa prinsbröllop hållbarhet vasalopp klimatekonomiskt vinnare smink remover rensa garderoben marin sommarkläder melodifestivalen badsalt psykisk hälsa livspussel bil ljusterapi i form fashion revolution week velvet slow living google+ black friday omställning kontakt forever aloe vera vinterkräksjuka tvätta bilen reservplan gästbok bröstcancerfonden sommardäck paus marknadsföring internationella kvinnodagen utmärkelser tack pepparmynta januari framtid tandvård pionjär citronmelliss tiare & orkide pollenallergi vårdagjämning tidsomställning semestertips nevs promenad varma bad pälsmal fars dag vattenbrist påskstäda lucia ica-stig återfuktande hudvård video omdöme individuellt flygrädsla svart fredag relationer kontor grålluari brandvarnare respekt instruktion effektivitet paypal ekologisk duschcreme mat handla säkert på nätet välkommen val i vardagen sommartid lagar hemmaspa tid lagspelare humor ellen benediktson december mensdagen vardagsmotion språkskola nyhetsmorgon expressen skovård i duschen fashion revolution bilist 2017 slow fashion mjukstart godis dusch regler lust duschsvamp för barn tullavgift onda mal tvål reumatism kvalite väglag andra hand massagebar fotvård båt tandkräm utan flour rökning körbärsträd hashtag valentines day pollen laginsats ekologiskt sexliv tidsbyte prenumeration deostick nyhet gardenia yoga vardagsval skid-vm garderobsrensning torra läppar nätverk