Vardagsmotion - ett sätt att förlänga livet

Men hur ska man egentligen motionera?
En studie via Karolinska Institutet i Stockholm visar att det är stillasittandet som är boven och ökar risken för att dö i förtid. Samma studie visar också att all motion är bra för din hälsa.
Som vuxen bör man inte sitta stilla mer än 10timmar per dygn samt att man bör röra sig minst trettio minuter på ett dygn. Även lågintensiv motion som att ta en rask promenad eller att stå upp vid skrivbordet samt att städa hemma kan vara tillräckligt för att minska risken att dö i hjärt- och kärlsjukdom med 24 procent.
Mer motion ger bättre resultat enlligt studien.
Som trogna bloggläsare här säkert vet så är det inte några nyheter för oss då vi skrivit om vikten av motion tidigare bland annat i inlägget Handbollens påverkan och i inlägget Dansa Pausa men det är alltid skönt att få ens tankar och ideer bekräftat och speciellt av forskare.
Lite tillspetsat kan man då säga att ett plottrigt och rörigt hem kan vara bra för hälsan, det blir ju mycket att göra när det ska städas. Om man nu inte tycker det låter roligt utan hellre vill ta en skogspromenad eller göra något annat roligt när man rör på sig så finns några tips för att rensa ut hemma och att städa effektivt (bl.a. kan man använda doftpulver i dammsugaren så den inte läcker).
Så ta dig en funderare på hur du ska få in regelbunden motion i din vardag - det kommer du vinna på.
Må så gott!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Ann-Charlott Rittner » Angående Coronaviruset och covid-19: ”Hittar inte min beställning så jag kan gå till kassan. Lägger jag till något för..”
-
Mikael Rick » Angående Coronaviruset och covid-19: ”Jättebra”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Försvinnande Coronarestriktioner: ”Det var riktigt skönt när restriktionerna försvann faktiskt. Man märker dock att..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Snart juletid igen - inspiration, kom-ihåg lista samt julklappstips: ”Här hemma lär man nog inte märka så mycket av julen i år - varken gran eller jul..”
-
Orsakullan mamma vid 20 - Dalaliv, finpo » Tips för att spara el: ”Viktigt det där att faktiskt tänka till på. Väldigt bra tips också :D”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
städa hemma tips varma bad i form nevs studie finland hållningsväst respekt väntan laginsats bröstcancerfonden farsdag körbärsträd regn spara el teknik humör skovård tandkräm utan flour fundering målsättning siesta återfuktande hudvård ishockeyvm pälsmal deklarationstips friidrott kontakt musik semestertips ekologiskt fotavtryck handel 50 nyanser av honom trivsel halka ekologisk duschcreme grålluari pollen citronmeliss flygrädsla gpunkten katerina janouch rosa tobak festkläder god jul pepparmynta språkskola vanilj & carite vänliga veckan relationer tid valentines day pappa spa vakna japan naken sortiment hemmaspa malfjärilar omställning tvål handla säkert på nätet sensual ångerrätt konsumentmakt produktdemonstration sommarsolstånd fothälsa lucia present vattenbrist gästbok klocka pollitik sommardäck citronmelliss forever aloe vera ica-stig nobelpris checklista vardagsmotion vårdagjämning kassa reumatism dygnsklocka glidmedel rensa ur garderoben fashion revolution medaljer rekommendationer brandvarnare doftpåse gardenia köpvillkor palle ansiktsvatten tandvård väglag onda allergi tack istrien mal omstrukturering deostick årsskifte integritet lyckas prova på bilist åland bi ekologiska kläder ljusterapi nyhetsmorgon saab fotbad mindfulness pollenallergi plastfritt snällare garderob mellandagsrea smart garderob parisavtalet eu kvalite sommarvärme magisk sommarstuga oktober vinnare klädesmal vattenförbrukning mjuka händer vasaloppet midsommar smink remover tillbaka på jobbet julmys paus fars dag regler ordning tandkräm kungligt biologisk klocka internationella kvinnodagen deklaration handboll svalka trend 2015 vasalopp solkräm bättre sexliv naturligt badsalt bröstcancerforskning julbad marin återhämtning sexliv bilvård mygg vintage klädbyte livspussel kaffe sport orgasm energi tvätta bilen dagsljus sommarkampanj corona jämlikhet husmorstips doftpulver diskmaskinsdoft framtid rutiner naturskyddsföreningen sportlov körsbärsträd kvinna handhygien sommarkläder trafiksäkerhet torra händer aromaterapi förpackning alla hjärtans dag vinterdäck sommarkänsla trafik vardagsval väldoft doftminne luktsinne sverige lime snö julstämning naturlig peeling sommarrea klimatekonomiskt vårstäda valfrihet rea bilresa röksug idrott välgörenhet olympiska spelen sömnbrist balans vanilj erbjudande lugnande second hand rosa bandet klimat naturligt mensskydd bröstcancer uppiggande ekologiskt mensskydd fotboll vanor fräscha kläder fotbollsvm fokus apelsin handla julklappar fotmassage återkoppling mys skåpsdoft städtips pepparmynta & kanel sov gott samliv postnord förkylningstips sensation vardagslunk natursvamp motion vårstädning spara miljö förkylning avslappning julklappstips sex rabattkod avstressande rabatt duschsvamp feedback anti stress sluta röka nyårslöfte naturlig hudvård hållbart samhälle sömnsvårigheter dammsugardoft massage e-handel vinter bildoft välmående fräschare kläder höst klädvård kroatien lavendel doft garderobsdoft hälsa tips doftoljor sommar ekologisk hudvård kläder hudvård doftpåsar jul ehandel eterisk olja hållbar utveckling sömntips vardag byttilleko sömn leverans stress naturliga produkter trötthet sömnskola naturligt välmående inspiration ekologisk skönhet hållbarhet semester miljövänligt doftolja vår havssvamp naturlig duschsvamp anti tobak nyår sommartips omtänksamhet trygg ehandel ekonomi torr hud ljus träning kärleksliv immunförsvar bivaxljus ekologisk lust årstid massageolja advent väder leveranstid influensatips insomnia uppgiggande nyhet trygghet påsk kärlek medveten konsumtion avkoppling väldoftande klädvård grönt äpple mors dag viskogen utomhus städa ekologiskt bilkörning julklapp naturlig skönhet forskning influensa fräschare hem husvagn vanilj & cedar rökavvänjning zen val i vardagen peeling augusti mensskydd samarbete bil psykisk hälsa black friday garderob bad svamptampong luftfräschare kunder januari julstädning däck badsalt covid-19 halloween december facebook garderobsrensning arbetsliv lavendeldoft dammsugarkulor vintertid exotisk skönhet mens living planet städning fotbollsem nyårskrönika vintertrafik ta bort smink val februari mikroplaster vatten prinsbröllop ekologiskt glidmedel tvätta kläder sommartid pälsängrar mörker blommor duschcreme smart wardrobe melodifestivalen storstädning miljöhjälte eko livspusslet cyber monday 2018 zephyr aftonbladet fräscha upp huden shake fräshare diskmaskin aloe vera teak & rosenträd körbärsblommor anti-mygg lagar hållbar jul aromalampa social media städa hemma nyhetsbrev klädbytardag presentation inomhus säkerhet årets julklapp omdöme tävling mamma återvinning black week dusch rensa garderoben stockholm cancerfonden sommardag norge white monday 2017 prenumeration mjukstart velvet svart fredag 50 shades of grey fotvård adventspresent olagligt kontor handla säkert vinterkräksjuka aktiviteter mästare kundomdöme doftmarknadsföring somna skid-vm januarirea eurovision sova regeringskris massagebar husdjur välgörande julklapp tiare & orkide slow living parkera bilen jullov tidsomställning lagligt världs aids dagen tips och råd personuppgifter google+ flashsale tokyo politik klarna grupptryck torra läppar städa ut julen rökning mingel individuellt world bee day sommarkväll mode ingefära video 8mars nätverk handla hållbart tullavgift långa dagar ellen benediktson akupressur målarsvamp jag visningshelg skolstart marknadsföring humor bok anti age naturlig duschsvamp för barn donald trump spara pengar gdpr fashion revolution week bus reservplan lagspelare värme dygnsrytm båt pionjär i duschen vårkänslor effektivitet röda bandet norden vårtrötthet 2016 yoga barn morgon zlatan danmark promenad lust instruktion ekologiskt sexliv aids mässa hashtag bivax påskstäda hemsida utmärkelser andra hand naturlig badsvamp expressen bokrea slow fashion mat välkommen tidsbyte paypal giftfritt duschsvamp för barn mensdagen godis tobaksfria veckan sol kinapaket green friday citronmeliss i hudvård