Vardagsmotion - ett sätt att förlänga livet
Men hur ska man egentligen motionera?
En studie via Karolinska Institutet i Stockholm visar att det är stillasittandet som är boven och ökar risken för att dö i förtid. Samma studie visar också att all motion är bra för din hälsa.
Som vuxen bör man inte sitta stilla mer än 10timmar per dygn samt att man bör röra sig minst trettio minuter på ett dygn. Även lågintensiv motion som att ta en rask promenad eller att stå upp vid skrivbordet samt att städa hemma kan vara tillräckligt för att minska risken att dö i hjärt- och kärlsjukdom med 24 procent.
Mer motion ger bättre resultat enlligt studien.
Som trogna bloggläsare här säkert vet så är det inte några nyheter för oss då vi skrivit om vikten av motion tidigare bland annat i inlägget Handbollens påverkan och i inlägget Dansa Pausa men det är alltid skönt att få ens tankar och ideer bekräftat och speciellt av forskare.
Lite tillspetsat kan man då säga att ett plottrigt och rörigt hem kan vara bra för hälsan, det blir ju mycket att göra när det ska städas. Om man nu inte tycker det låter roligt utan hellre vill ta en skogspromenad eller göra något annat roligt när man rör på sig så finns några tips för att rensa ut hemma och att städa effektivt (bl.a. kan man använda doftpulver i dammsugaren så den inte läcker).
Så ta dig en funderare på hur du ska få in regelbunden motion i din vardag - det kommer du vinna på.
Må så gott!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Orsakullan mamma vid 20 - Dalaliv, finpo » Tips för att spara el: ”Viktigt det där att faktiskt tänka till på. Väldigt bra tips också :D”
-
skåningen » Tips för att spara el: ”Tänk så ompysslad man hade varit om man hade varit en veteranbil :-) Kram!”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Rutiner och vuxenpoäng: ”Jag hade sömnproblem under väldigt många av av någon anledning, men idag har all..”
-
Veronica » Tips för svalka på varma sommardagar: ”Tack för många bra samlade tips! Det är fint att kunna påminna sig om dessa sak..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Pollenallergi - 7 tips som gör livet lättare: ”Nä, någon allergi mot gräspollen har man inte, men däremot kan jag känna av gråb..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
husdjur i form pollenallergi finland naturlig duschsvamp för barn relationer omställning tidsomställning kontakt lust massagebar röda bandet spara pengar flashsale vårkänslor sommarkväll kontor tvål tullavgift 8mars marknadsföring 2016 pionjär hållningsväst ishockeyvm sommardag flygrädsla world bee day tandkräm utan flour språkskola gdpr deklarationstips rosa klarna mellandagsrea bivax årsskifte handla säkert på nätet mensdagen sommardäck vattenbrist hashtag trivsel pollen japan duschsvamp för barn slow living produktdemonstration målarsvamp ellen benediktson återfuktande hudvård världs aids dagen rensa ur garderoben ekologiskt sexliv mjuka händer nobelpris sortiment gästbok kinapaket fotbad skovård doftmarknadsföring vinterkräksjuka lagligt aktiviteter malfjärilar deostick hemmaspa personuppgifter bi bus studie lucia humor vanilj & carite nevs ångerrätt ekologisk duschcreme rekommendationer handla säkert naken morgon vårtrötthet mode semestertips teknik parkera bilen citronmelliss slow fashion nätverk kassa citronmeliss i hudvård aids handel vänliga veckan zlatan påskstäda köpvillkor siesta gpunkten tobak grålluari friidrott utmärkelser pälsmal sommarsolstånd white monday ica-stig anti age välkommen vardagsmotion festkläder mästare januarirea green friday hemsida väntan jullov bröstcancerfonden rökning black week vårdagjämning körbärsblommor aftonbladet deklaration bilvård fräscha upp huden sexliv prinsbröllop mygg klädesmal plastfritt sommarstuga nyhetsbrev teak & rosenträd smart wardrobe klädbyte återhämtning handboll omdöme internationella kvinnodagen vintage kungligt vinnare marin midsommar solkräm oktober magisk livspusslet biologisk klocka julbad rensa garderoben inomhus svalka fars dag ordning cancerfonden blommor stockholm säkerhet regler miljöhjälte tvätta kläder tandkräm mamma social media snällare garderob jämlikhet ta bort smink facebook living planet dammsugarkulor doftpulver exotisk december husmorstips julstädning framtid körsbärsträd städning garderobsrensning mikroplaster naturskyddsföreningen vintertid arbetsliv nyårskrönika trafiksäkerhet halloween tvätta bilen luftfräschare samarbete black friday svamptampong förpackning mensskydd naturlig peeling aromaterapi zen bil rökavvänjning lime julstämning peeling influensa sommarkänsla väldoft klimatekonomiskt sömnbrist vanilj second hand balans lugnande idrott välgörenhet mors dag viskogen utomhus fräschare hem rea handla julklappar klimat rosa bandet uppgiggande fotbollsvm avkoppling naturligt mensskydd påsk medveten konsumtion vanor trygghet nyhet immunförsvar mys postnord skåpsdoft ekologisk lust fokus apelsin återkoppling kärleksliv samliv trygg ehandel pepparmynta & kanel ljus träning havssvamp omtänksamhet vårstädning motion julklappstips vardagslunk semester miljövänligt sex doftolja feedback inspiration sluta röka nyårslöfte anti stress naturliga produkter leverans sömn sömnsvårigheter e-handel massage vinter välmående bildoft ehandel höst doftpåsar kroatien ekologisk hudvård doft garderobsdoft hälsa tips doftoljor sommar lavendel kläder hudvård klädvård fräschare kläder jul eterisk olja hållbar utveckling sömntips byttilleko dammsugardoft vardag hållbart samhälle stress naturlig hudvård sömnskola trötthet naturligt välmående duschsvamp ekologisk skönhet avslappning avstressande vår natursvamp rabatt spara miljö sommartips anti tobak hållbarhet naturlig duschsvamp sov gott rabattkod förkylning nyår torr hud sensation ekonomi förkylningstips massageolja fotmassage årstid städtips väder fräscha kläder advent kärlek bivaxljus bröstcancer insomnia leveranstid väldoftande klädvård uppiggande fotboll ekologiskt mensskydd röksug husvagn julklapp bilkörning vanilj & cedar bilresa influensatips naturlig skönhet olympiska spelen vårstäda grönt äpple forskning ekologiskt däck trafik luktsinne psykisk hälsa sverige kunder städa erbjudande vinterdäck bad vardagsval sommarrea snö valfrihet doftminne val i vardagen alla hjärtans dag garderob rutiner sommarkläder val diskmaskinsdoft vintertrafik torra händer mens kvinna sommarkampanj orgasm januari lavendeldoft kaffe fotbollsem skönhet sportlov dagsljus badsalt augusti februari energi sport årets julklapp vattenförbrukning naturligt badsalt storstädning livspussel kvalite aloe vera aromalampa anti-mygg corona bättre sexliv sommartid smink remover zephyr klädbytardag smart garderob dusch städa hemma bröstcancerforskning 2018 parisavtalet shake paus cyber monday återvinning fräshare diskmaskin ekologiskt glidmedel covid-19 presentation vasaloppet sommarvärme trend vatten duschcreme tävling 2015 mörker lagar julmys handhygien tillbaka på jobbet eu melodifestivalen eko vasalopp pälsängrar brandvarnare istrien ekologiska kläder i duschen tiare & orkide målsättning 2017 donald trump akupressur tid sensual integritet sova ingefära mal regn video giftfritt torra läppar regeringskris reumatism välgörande julklapp 50 shades of grey andra hand pepparmynta google+ svart fredag kundomdöme palle bok dygnsklocka effektivitet humör naturlig badsvamp nyhetsmorgon skid-vm danmark fashion revolution week mässa åland allergi lagspelare körbärsträd adventspresent grupptryck onda hållbar jul tandvård god jul lyckas ekologiskt fotavtryck ansiktsvatten mindfulness farsdag bilist mat present forever aloe vera visningshelg mjukstart doftpåse politik städa ut julen varma bad expressen tobaksfria veckan musik citronmeliss fotvård spara el bokrea promenad valentines day mingel tidsbyte klocka reservplan norge respekt långa dagar konsumentmakt väglag laginsats halka godis individuellt saab yoga omstrukturering städa hemma tips fothälsa båt katerina janouch sol velvet pappa instruktion spa fundering olagligt eurovision 50 nyanser av honom tips och råd checklista ljusterapi prenumeration barn jag dygnsrytm paypal somna gardenia tack medaljer norden prova på fashion revolution glidmedel värme tokyo vakna skolstart