Vardagsmotion - ett sätt att förlänga livet
Men hur ska man egentligen motionera?
En studie via Karolinska Institutet i Stockholm visar att det är stillasittandet som är boven och ökar risken för att dö i förtid. Samma studie visar också att all motion är bra för din hälsa.
Som vuxen bör man inte sitta stilla mer än 10timmar per dygn samt att man bör röra sig minst trettio minuter på ett dygn. Även lågintensiv motion som att ta en rask promenad eller att stå upp vid skrivbordet samt att städa hemma kan vara tillräckligt för att minska risken att dö i hjärt- och kärlsjukdom med 24 procent.
Mer motion ger bättre resultat enlligt studien.
Som trogna bloggläsare här säkert vet så är det inte några nyheter för oss då vi skrivit om vikten av motion tidigare bland annat i inlägget Handbollens påverkan och i inlägget Dansa Pausa men det är alltid skönt att få ens tankar och ideer bekräftat och speciellt av forskare.
Lite tillspetsat kan man då säga att ett plottrigt och rörigt hem kan vara bra för hälsan, det blir ju mycket att göra när det ska städas. Om man nu inte tycker det låter roligt utan hellre vill ta en skogspromenad eller göra något annat roligt när man rör på sig så finns några tips för att rensa ut hemma och att städa effektivt (bl.a. kan man använda doftpulver i dammsugaren så den inte läcker).
Så ta dig en funderare på hur du ska få in regelbunden motion i din vardag - det kommer du vinna på.
Må så gott!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Sova bra under tropiska nätter: ”Jag är verkligen ingen stor vän av värme! :P”
-
Palle » Sverige vidare i FotbollsVM!: ”Då Sverige gjorde en riktigt bra laginsats idag och vann över Schweiz så ger rab..”
-
Palle Lilja » FotbollsVM 2018: ”Då Kroatien vann igår över Island så är det 30% idag. Använd rabatkoden Fifa18. ”
-
Palle » FotbollsVM 2018: ”Eftersom Sverige vann över Sydkorea igår så fick de tre poäng och det är 30% i w..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Integritet: ”I vanlig ordning missar jag allt som har med fotboll att göra :P”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
mindfulness expressen nyhetsmorgon språkskola vardagsmotion mensdagen december ellen benediktson humor lagspelare tid hemmaspa lagar saab val i vardagen välkommen handla säkert på nätet båt ishockeyvm andra hand effektivitet instruktion respekt grålluari kontor relationer svart fredag flygrädsla individuellt omdöme video återfuktande hudvård ica-stig lucia påskstäda bilist ångerrätt gdpr skolstart varma bad promenad nevs semestertips tidsomställning lagligt somna citronmelliss pionjär tandvård val framtid januari pepparmynta tack utmärkelser internationella kvinnodagen marknadsföring paus sommardäck visningshelg malfjärilar akupressur brandvarnare dygnsklocka grupptryck långa dagar rekommendationer flashsale mode städa hemma tips velvet fashion revolution week i form ljusterapi nätverk 2016 zlatan klarna tokyo doftmarknadsföring eurovision kassa produktdemonstration humör sova augusti ekologiskt sexliv laginsats pollen arbetsliv citronmeliss i hudvård japan personuppgifter sommarsolstånd vakna fotvård massagebar ansiktsvatten integritet mästare sommardag tvål fotbad mygg sol tullavgift duschsvamp för barn lust regler dusch godis mjukstart slow fashion trafiksäkerhet fashion revolution i duschen 2015 zephyr shake prinsbröllop naturligt badsalt teak & rosenträd tandkräm sommarkampanj mamma magisk återvinning biologisk klocka livspusslet storstädning nyhetsbrev sportlov erbjudande jämlikhet ekonomi aromalampa ekologiskt glidmedel välgörenhet eko aloe vera kunder solkräm vintage trend livspussel psykisk hälsa julstämning samarbete sommarkläder marin rensa garderoben advent 2018 klimatekonomiskt bil mikroplaster kaffe aromaterapi naturlig peeling utomhus orgasm vintertid februari trafik zen bad dammsugarkulor körsbärsträd influensatips facebook vårstäda julklapp rutiner viskogen sverige influensa vanor second hand rökavvänjning luktsinne doftminne lime sommarkänsla snö rabattkod påsk mensskydd handla julklappar uppiggande luftfräschare ekologiskt mensskydd kärlek väder bröstcancer klimat vanilj & cedar lugnande naturligt mensskydd fotbollsvm mors dag trygghet leverans fotmassage trygg ehandel mys återkoppling leveranstid sommartips fokus naturlig duschsvamp ekologisk lust årstid nyår feedback ljus spara miljö pepparmynta & kanel torr hud vårstädning samliv kärleksliv natursvamp nyårslöfte miljövänligt avstressande ekologisk skönhet vinter sluta röka vardag sömnskola naturligt välmående naturlig hudvård stress sömn jul sömntips bildoft fräschare kläder doftpåsar kläder hudvård lavendel ekologisk hudvård garderobsdoft tips doftoljor hälsa doft kroatien klädvård sommar välmående eterisk olja höst massage byttilleko sömnsvårigheter dammsugardoft naturliga produkter anti stress ehandel inspiration duschsvamp trötthet vår sex avslappning anti tobak hållbar utveckling motion julklappstips vardagslunk omtänksamhet sov gott sensation rabatt semester skåpsdoft massageolja havssvamp doftolja insomnia förkylning immunförsvar träning e-handel uppgiggande apelsin bilkörning städtips grönt äpple ekologiskt hållbart samhälle röksug förkylningstips rea sömnbrist rosa bandet väldoftande klädvård vanilj idrott peeling naturlig skönhet balans bilresa olympiska spelen fotboll avkoppling garderob städa forskning fräschare hem postnord husvagn vinterdäck däck ta bort smink fräscha kläder energi sport svamptampong väldoft medveten konsumtion mens exotisk doftpulver skönhet städning alla hjärtans dag fotbollsem sommarrea dagsljus naturskyddsföreningen förpackning living planet torra händer årets julklapp vinnare smink remover parisavtalet halloween cancerfonden melodifestivalen stockholm miljöhjälte vasaloppet duschcreme blommor ordning tävling handboll bättre sexliv fräscha upp huden valfrihet fräshare diskmaskin lavendeldoft husmorstips diskmaskinsdoft sexliv midsommar nyårskrönika oktober klädesmal aftonbladet tvätta kläder kungligt handhygien körbärsblommor plastfritt tillbaka på jobbet badsalt hållbarhet vasalopp pälsängrar giftfritt vattenförbrukning städa hemma olagligt klädbyte återhämtning black friday omstrukturering green friday bokrea aids onda mal bröstcancerfonden allergi reumatism kvalite väglag naturlig duschsvamp för barn istrien välgörande julklapp tandkräm utan flour rökning körbärsträd hashtag valentines day teknik medaljer hemsida vanilj & carite tidsbyte prenumeration deostick nyhet gardenia yoga vardagsval skid-vm garderobsrensning torra läppar studie mingel klocka glidmedel doftpåse 50 nyanser av honom slow living google+ adventspresent omställning kontakt forever aloe vera vinterkräksjuka tvätta bilen reservplan gästbok bröstcancerforskning rosa naken kvinna fothälsa anti age röda bandet köpvillkor handla säkert checklista anti-mygg sommarstuga vänliga veckan tiare & orkide pollenallergi vårdagjämning spa present tobak katerina janouch barn pälsmal fars dag vattenbrist 2017 mjuka händer klädbytardag god jul donald trump 50 shades of grey morgon gpunkten bok social media musik ingefära dygnsrytm mässa halka bus paypal ekologisk duschcreme januarirea friidrott citronmeliss sommartid mat julbad världs aids dagen mellandagsrea jullov fundering vårkänslor nobelpris vårtrötthet tobaksfria veckan prova på kinapaket skovård