Vardagsmotion - ett sätt att förlänga livet
Men hur ska man egentligen motionera?
En studie via Karolinska Institutet i Stockholm visar att det är stillasittandet som är boven och ökar risken för att dö i förtid. Samma studie visar också att all motion är bra för din hälsa.
Som vuxen bör man inte sitta stilla mer än 10timmar per dygn samt att man bör röra sig minst trettio minuter på ett dygn. Även lågintensiv motion som att ta en rask promenad eller att stå upp vid skrivbordet samt att städa hemma kan vara tillräckligt för att minska risken att dö i hjärt- och kärlsjukdom med 24 procent.
Mer motion ger bättre resultat enlligt studien.
Som trogna bloggläsare här säkert vet så är det inte några nyheter för oss då vi skrivit om vikten av motion tidigare bland annat i inlägget Handbollens påverkan och i inlägget Dansa Pausa men det är alltid skönt att få ens tankar och ideer bekräftat och speciellt av forskare.
Lite tillspetsat kan man då säga att ett plottrigt och rörigt hem kan vara bra för hälsan, det blir ju mycket att göra när det ska städas. Om man nu inte tycker det låter roligt utan hellre vill ta en skogspromenad eller göra något annat roligt när man rör på sig så finns några tips för att rensa ut hemma och att städa effektivt (bl.a. kan man använda doftpulver i dammsugaren så den inte läcker).
Så ta dig en funderare på hur du ska få in regelbunden motion i din vardag - det kommer du vinna på.
Må så gott!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Att använda sin makt: ”Nej, jag har panelerna kvar, men batteriet gick sönder för ett par år sedan, så ..”
-
Magnus » Gröna val som du kan göra: ”Bra och intressant! Jag undrar även var du har hittat/köpt den översta bilden om..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Gröna val som du kan göra: ”Folk borde veta hur enkelt det är att göra skillnad för miljön i vardagen! Varje..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Naturliga havssvampar säljs igen: ”Sv: Tack så mycket! :)”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Naturliga havssvampar säljs igen: ”Naturligt är bäst!! :)”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
välkommen vardagsmotion farsdag mal ingefära hemsida väntan tid akupressur rökning social media tiare & orkide i duschen brandvarnare vårdagjämning tokyo skolstart vakna omställning tidsomställning naturlig duschsvamp för barn relationer gardenia somna kontakt lust dygnsrytm paypal prenumeration ljusterapi checklista kontor olagligt 50 nyanser av honom eurovision sommardag lagar fundering spa språkskola gdpr festkläder tandkräm utan flour omstrukturering yoga saab fothälsa städa hemma tips halka individuellt godis väglag konsumentmakt pollen japan långa dagar slow living produktdemonstration målarsvamp reservplan återfuktande hudvård världs aids dagen rensa ur garderoben ellen benediktson citronmeliss musik julstädning fotvård gästbok kinapaket fotbad framtid mjukstart visningshelg doftpåse bilist pappa malfjärilar deostick hemmaspa ekologiskt fotavtryck mindfulness ansiktsvatten julbad nevs god jul bröstcancerforskning städa hemma rekommendationer ångerrätt ekologisk duschcreme allergi vårtrötthet handla säkert naken morgon teknik mode semestertips sommartid skid-vm nyhetsmorgon dygnsklocka bok nätverk kassa påskstäda köpvillkor vänliga veckan svart fredag grålluari friidrott gpunkten tobak video torra läppar giftfritt miljöhjälte kvalite mamma tvätta bilen tandkräm snällare garderob jämlikhet körbärsblommor vasalopp eko eu sexliv mygg handhygien klädesmal nyhetsbrev badsalt tävling duschcreme trend vasaloppet välgörenhet fräshare diskmaskin ekologiskt glidmedel marin återvinning shake paus magisk oktober livspusslet rensa garderoben klädbytardag fars dag smink remover ordning arbetsliv psykisk hälsa anti-mygg stockholm diskmaskinsdoft val däck klimatekonomiskt sport energi alla hjärtans dag living planet förpackning valfrihet exotisk influensatips kaffe fotbollsem aromaterapi zen bil städning vinterdäck naturskyddsföreningen viskogen advent influensa vintertrafik torra händer utomhus julklapp luftfräschare hållbarhet val i vardagen uppiggande balans mensskydd snö naturlig skönhet vardagsval rökavvänjning lime peeling sommarkänsla trafik röksug handla julklappar rosa bandet ekologiskt fotboll grönt äpple idrott medveten konsumtion bilresa trygghet bilkörning ekologiskt mensskydd mys väldoftande klädvård städtips leveranstid fotmassage trygg ehandel förkylningstips doftolja immunförsvar nyår årstid sommartips massageolja ljus träning kärleksliv torr hud pepparmynta & kanel julklappstips sov gott naturlig duschsvamp anti tobak motion sex semester leverans avstressande duschsvamp inspiration dammsugardoft naturligt välmående vardag sömn hållbar utveckling stress sömnsvårigheter vinter sömntips ehandel fräschare kläder eterisk olja klädvård hudvård kroatien lavendel garderobsdoft hälsa tips doftoljor ekologisk hudvård doft sommar kläder doftpåsar välmående höst bildoft massage byttilleko jul naturliga produkter naturlig hudvård sömnskola sluta röka anti stress nyårslöfte trötthet ekologisk skönhet miljövänligt vår avslappning natursvamp vårstädning havssvamp e-handel vardagslunk spara miljö samliv omtänksamhet sensation apelsin rabatt ekologisk lust förkylning skåpsdoft feedback hållbart samhälle återkoppling fokus insomnia naturligt mensskydd postnord avkoppling fotbollsvm uppgiggande klimat vanilj & cedar kärlek mors dag bröstcancer lugnande second hand väder vanilj sömnbrist fräscha kläder rea fräschare hem luktsinne städa vanor rabattkod naturlig peeling påsk olympiska spelen vårstäda svamptampong doftminne forskning garderob husvagn väldoft trafiksäkerhet ekonomi sverige kunder vintertid mens mikroplaster bad januari orgasm körsbärsträd lavendeldoft sommarrea skönhet sportlov dagsljus doftpulver dammsugarkulor februari facebook ta bort smink nyhet rutiner halloween regler nyårskrönika aromalampa bättre sexliv blommor cancerfonden julstämning erbjudande zephyr smart garderob biologisk klocka sommarkampanj 2018 parisavtalet midsommar solkräm vinnare kungligt vintage husmorstips december handboll klädbyte teak & rosenträd smart wardrobe 2015 plastfritt augusti prinsbröllop tillbaka på jobbet melodifestivalen fräscha upp huden samarbete aftonbladet pälsängrar årets julklapp storstädning livspussel naturligt badsalt tvätta kläder sommarkläder aloe vera pälsmal utmärkelser sommarsolstånd 50 shades of grey andra hand reumatism välgörande julklapp zlatan pepparmynta google+ effektivitet humör handel aids citronmeliss i hudvård citronmelliss naturlig badsvamp slow fashion mässa danmark fashion revolution week lagspelare körbärsträd åland kvinna grupptryck onda adventspresent dusch tandvård vanilj & carite humor bivaxljus studie bus lucia garderobsrensning mat present forever aloe vera personuppgifter vinterkräksjuka doftmarknadsföring lagligt tobaksfria veckan skovård varma bad expressen mjuka händer ekologiskt sexliv internationella kvinnodagen nobelpris valentines day mingel bokrea promenad omdöme duschsvamp för barn tidsbyte klocka återhämtning norge respekt laginsats hashtag vattenbrist handla säkert på nätet sommardäck mensdagen rosa sommarstuga bivax mellandagsrea klarna velvet båt katerina janouch sol ishockeyvm flygrädsla instruktion pionjär 2016 marknadsföring black friday barn tullavgift tvål flashsale vårkänslor tack medaljer bilvård röda bandet massagebar glidmedel norden prova på fashion revolution i form finland pollenallergi istrien vattenförbrukning bröstcancerfonden jullov ekologiska kläder green friday januarirea mästare 2017 donald trump anti age ica-stig integritet sova