Vardagsmotion - ett sätt att förlänga livet
Men hur ska man egentligen motionera?
En studie via Karolinska Institutet i Stockholm visar att det är stillasittandet som är boven och ökar risken för att dö i förtid. Samma studie visar också att all motion är bra för din hälsa.
Som vuxen bör man inte sitta stilla mer än 10timmar per dygn samt att man bör röra sig minst trettio minuter på ett dygn. Även lågintensiv motion som att ta en rask promenad eller att stå upp vid skrivbordet samt att städa hemma kan vara tillräckligt för att minska risken att dö i hjärt- och kärlsjukdom med 24 procent.
Mer motion ger bättre resultat enlligt studien.
Som trogna bloggläsare här säkert vet så är det inte några nyheter för oss då vi skrivit om vikten av motion tidigare bland annat i inlägget Handbollens påverkan och i inlägget Dansa Pausa men det är alltid skönt att få ens tankar och ideer bekräftat och speciellt av forskare.
Lite tillspetsat kan man då säga att ett plottrigt och rörigt hem kan vara bra för hälsan, det blir ju mycket att göra när det ska städas. Om man nu inte tycker det låter roligt utan hellre vill ta en skogspromenad eller göra något annat roligt när man rör på sig så finns några tips för att rensa ut hemma och att städa effektivt (bl.a. kan man använda doftpulver i dammsugaren så den inte läcker).
Så ta dig en funderare på hur du ska få in regelbunden motion i din vardag - det kommer du vinna på.
Må så gott!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Sensuell premiär: ”Jag har en dammsugare med vattenfilter - är detta något jag kan använda? :)”
-
Blondina » Deklarationstips: ”Bra tips ”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Angående PostNords Varubrev till dörren: ”Det är väl något av en djungel det där med försändelser! Men hellre att det går ..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Ändring av betalmetoder i vår e-handel: ”Det var ju trist att inte samarbetet fungerade med Klarna. Har tidigare använt d..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Årsskifte: ”Ja, 2020 är ett år man helst vill glömma, men nu har ett nytt år börjat och vi h..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
klocka present ekologisk duschcreme individuellt norden saab effektivitet flygrädsla ica-stig pionjär säkerhet dygnsrytm ångerrätt lagspelare bus fashion revolution week respekt donald trump jullov pappa bok humör naken aids hemsida malfjärilar omställning ellen benediktson hashtag kontor skid-vm tid integritet prova på fothälsa mode utmärkelser mingel sommarsolstånd forever aloe vera grupptryck nobelpris checklista årsskifte i form röda bandet dygnsklocka glidmedel rosa svalka fashion revolution medaljer reservplan städa ut julen doftpåse gardenia massagebar relationer vårkänslor onda tobak värme mal omstrukturering skovård bilvård deostick vänliga veckan ishockeyvm lyckas pälsmal bilist valentines day instruktion sensual barn vakna ljusterapi nyhetsmorgon visningshelg mindfulness citronmeliss i hudvård återfuktande hudvård katerina janouch rökning finland i duschen svart fredag video giftfritt mellandagsrea reumatism bröstcancerfonden farsdag körbärsträd rensa ur garderoben bokrea expressen naturlig badsvamp akupressur black week vardagsmotion fundering målsättning bivax jag skolstart tidsbyte ekologiskt sexliv handla säkert lust 2017 teknik ekologiskt fotavtryck handel produktdemonstration tandkräm utan flour halka nyhetsbrev augusti midsommar solkräm lagar vatten körbärsblommor smart wardrobe julbad regler kungligt tillbaka på jobbet pälsängrar teak & rosenträd klädbyte tandkräm livspusslet eko tvätta bilen vinnare naturligt badsalt duschcreme snällare garderob smart garderob marin aftonbladet mygg 2018 handhygien 2015 klädbytardag sommartid återvinning plastfritt cancerfonden anti-mygg trend julmys smink remover vasalopp kvalite stockholm omdöme oktober ta bort smink arbetsliv städning torra händer exotisk framtid dammsugarkulor badsalt vintertrafik lavendeldoft sverige garderobsrensning körsbärsträd husmorstips januari december halloween vintertid sommarkampanj februari förpackning skönhet sport dagsljus viskogen rökavvänjning julstämning garderob black friday olympiska spelen luktsinne aromaterapi mensskydd zen trafik städa erbjudande välgörenhet samarbete däck val i vardagen second hand naturlig skönhet vanilj & cedar handla julklappar väder influensatips sömnbrist bivaxljus mors dag idrott julklapp fräschare hem vanilj utomhus naturligt mensskydd medveten konsumtion kärlek ekologiskt mensskydd insomnia ekonomi fotbollsvm klimat fokus trygghet återkoppling massageolja skåpsdoft ekologisk lust apelsin postnord fotmassage trygg ehandel nyår samliv torr hud kärleksliv sensation anti tobak rabatt motion julklappstips vårstädning havssvamp miljövänligt sex feedback doftolja inspiration sömnskola trötthet nyårslöfte sluta röka vardag sömn naturlig hudvård byttilleko massage sömntips eterisk olja välmående höst ehandel klädvård kroatien sommar lavendel garderobsdoft hälsa tips doftoljor doft ekologisk hudvård kläder hudvård doftpåsar fräschare kläder bildoft jul vinter hållbar utveckling e-handel sömnsvårigheter naturliga produkter dammsugardoft stress naturligt välmående anti stress leverans ekologisk skönhet duschsvamp semester avslappning vår avstressande omtänksamhet naturlig duschsvamp hållbart samhälle spara miljö vardagslunk natursvamp rabattkod pepparmynta & kanel träning sommartips sov gott ljus städtips förkylning immunförsvar mys förkylningstips årstid påsk leveranstid avkoppling uppiggande fräscha kläder nyhet väldoftande klädvård advent bröstcancer rosa bandet uppgiggande balans bilresa vanor hållbarhet grönt äpple lugnande rea röksug fotboll ekologiskt bilkörning vårstäda forskning luftfräschare psykisk hälsa sommarrea influensa kunder vardagsval alla hjärtans dag naturlig peeling peeling vinterdäck lime valfrihet doftminne husvagn snö svamptampong sommarkänsla fotbollsem nyårskrönika energi orgasm jämlikhet rutiner mikroplaster bad väldoft sportlov kvinna facebook julstädning kaffe naturskyddsföreningen sommarkläder klimatekonomiskt val bil diskmaskinsdoft doftpulver trafiksäkerhet mens living planet sexliv internationella kvinnodagen magisk mamma eu aloe vera parisavtalet dusch social media årets julklapp aromalampa livspussel covid-19 presentation inomhus klädesmal ekologiskt glidmedel shake storstädning mörker blommor vasaloppet vattenförbrukning bröstcancerforskning melodifestivalen bättre sexliv miljöhjälte tävling cyber monday prinsbröllop handboll deklaration fräscha upp huden biologisk klocka fräshare diskmaskin ordning städa hemma rensa garderoben fars dag paus zephyr vintage tvätta kläder corona ingefära väglag sommarvärme morgon välgörande julklapp danmark sova musik konsumentmakt friidrott deklarationstips 50 shades of grey mässa världs aids dagen adventspresent japan vårdagjämning tokyo studie rekommendationer husdjur torra läppar städa hemma tips mat yoga vattenbrist anti age paypal laginsats zlatan duschsvamp för barn mensdagen godis tullavgift nevs green friday tvål norge fotbad tack mjukstart ekologiska kläder tandvård somna promenad fotvård tiare & orkide spa olagligt kontakt handla säkert på nätet vanilj & carite tidsomställning 8mars påskstäda mästare hemmaspa doftmarknadsföring slow fashion humor eurovision palle köpvillkor vårtrötthet brandvarnare andra hand parkera bilen hållbar jul trivsel sol lagligt åland sommardag personuppgifter google+ flashsale pollen kinapaket återhämtning citronmelliss prenumeration gästbok semestertips lucia 2016 nätverk välkommen 50 nyanser av honom långa dagar istrien väntan språkskola målarsvamp januarirea tobaksfria veckan slow living marknadsföring varma bad allergi naturlig duschsvamp för barn white monday ansiktsvatten gdpr velvet pepparmynta god jul festkläder båt sommardäck kassa gpunkten vinterkräksjuka citronmeliss pollenallergi klarna grålluari sommarstuga mjuka händer