Vardagsmotion - ett sätt att förlänga livet
Men hur ska man egentligen motionera?
En studie via Karolinska Institutet i Stockholm visar att det är stillasittandet som är boven och ökar risken för att dö i förtid. Samma studie visar också att all motion är bra för din hälsa.
Som vuxen bör man inte sitta stilla mer än 10timmar per dygn samt att man bör röra sig minst trettio minuter på ett dygn. Även lågintensiv motion som att ta en rask promenad eller att stå upp vid skrivbordet samt att städa hemma kan vara tillräckligt för att minska risken att dö i hjärt- och kärlsjukdom med 24 procent.
Mer motion ger bättre resultat enlligt studien.
Som trogna bloggläsare här säkert vet så är det inte några nyheter för oss då vi skrivit om vikten av motion tidigare bland annat i inlägget Handbollens påverkan och i inlägget Dansa Pausa men det är alltid skönt att få ens tankar och ideer bekräftat och speciellt av forskare.
Lite tillspetsat kan man då säga att ett plottrigt och rörigt hem kan vara bra för hälsan, det blir ju mycket att göra när det ska städas. Om man nu inte tycker det låter roligt utan hellre vill ta en skogspromenad eller göra något annat roligt när man rör på sig så finns några tips för att rensa ut hemma och att städa effektivt (bl.a. kan man använda doftpulver i dammsugaren så den inte läcker).
Så ta dig en funderare på hur du ska få in regelbunden motion i din vardag - det kommer du vinna på.
Må så gott!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Marie Karlsson » Hej sommartid: ”Ja men precis det är så man får göra, ska ta och göra klart på balkongen snart t..”
-
Emmy Philipsen » För friskare luftrör och minskad risk att bli sjuk: ”Jag är otroligt sällan sjuk men det var smarta råd som jag förmodligen kommer ti..”
-
Mirre » För friskare luftrör och minskad risk att bli sjuk: ”Oj vilken grov bild på asken, men absolut, nu om någon gång så borde man sluta r..”
-
eva » Boosta försvaret mot influensan: ”Ta gärna långsamt utlösande C-vitamin några gånger under dagen(mycket mer än RDI..”
-
Skåningen » Angående Coronaviruset och covid-19: ”Tack för städtips Jag har använt dom i många år! Fler borde känna till dom!”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
välkommen vardagsmotion festkläder mal ingefära hemsida väntan tid akupressur rökning jullov bröstcancerfonden vattenförbrukning istrien pollenallergi finland i form fashion revolution prova på norden glidmedel massagebar röda bandet bilvård medaljer tack vårkänslor flashsale tvål tullavgift 8mars kontor julmys 50 nyanser av honom eurovision sommardag lagar pappa ishockeyvm sol katerina janouch båt tandkräm utan flour omstrukturering yoga saab fothälsa städa hemma tips halka individuellt godis väglag konsumentmakt pollen japan långa dagar slow living produktdemonstration målarsvamp reservplan återfuktande hudvård världs aids dagen rensa ur garderoben ellen benediktson citronmeliss musik ekologiskt sexliv mjuka händer expressen varma bad städa ut julen tobaksfria veckan lagligt visningshelg doftpåse bilist farsdag malfjärilar deostick hemmaspa lucia bus studie humor vanilj & carite tandvård dusch adventspresent onda grupptryck vårtrötthet handla säkert naken morgon teknik mode semestertips naturlig badsvamp citronmelliss citronmeliss i hudvård aids handel humör effektivitet google+ pepparmynta vänliga veckan svart fredag grålluari friidrott andra hand 50 shades of grey sommarsolstånd white monday torra läppar giftfritt miljöhjälte tvätta kläder naturligt badsalt social media tandkräm snällare garderob pälsängrar aftonbladet samarbete fräscha upp huden melodifestivalen tillbaka på jobbet prinsbröllop augusti mörker nyhetsbrev smart wardrobe teak & rosenträd klädbyte handboll december internationella kvinnodagen vintage kungligt marin återvinning shake paus magisk garderobsrensning sommarkampanj livspusslet rensa garderoben kvinna zephyr erbjudande smink remover cancerfonden bättre sexliv aromalampa nyårskrönika regler sommarkläder däck klimatekonomiskt jämlikhet ta bort smink facebook februari dammsugarkulor badsalt valfrihet exotisk skönhet kaffe husmorstips lavendeldoft körsbärsträd bil städning vinterdäck naturskyddsföreningen viskogen kunder arbetsliv ekonomi trafiksäkerhet väldoft husvagn garderob alla hjärtans dag val i vardagen svamptampong olympiska spelen påsk vardagsval rabattkod rökavvänjning städa influensa luktsinne sommarkänsla trafik röksug handla julklappar rosa bandet ekologiskt fotboll grönt äpple vårstäda idrott bröstcancer medveten konsumtion bilresa trygghet bilkörning ekologiskt mensskydd mys fotbollsvm avkoppling leveranstid fotmassage fokus advent doftolja immunförsvar städtips trygg ehandel förkylning ekologisk lust rabatt apelsin kärleksliv samliv pepparmynta & kanel ljus träning naturlig duschsvamp omtänksamhet vårstädning julklappstips natursvamp avslappning vår miljövänligt ekologisk skönhet inspiration dammsugardoft naturligt välmående trötthet sömn vardag stress sömnsvårigheter massage vinter jul fräschare kläder välmående doftpåsar kläder sommar doft ekologisk hudvård doftoljor tips hälsa garderobsdoft lavendel kroatien hudvård klädvård eterisk olja höst ehandel bildoft sömntips byttilleko hållbar utveckling naturliga produkter naturlig hudvård sömnskola sluta röka anti stress nyårslöfte duschsvamp avstressande leverans semester sex vardagslunk motion anti tobak havssvamp e-handel sov gott spara miljö nyår torr hud sensation förkylningstips massageolja sommartips årstid skåpsdoft feedback hållbart samhälle återkoppling kärlek insomnia naturligt mensskydd postnord väldoftande klädvård uppiggande uppgiggande klimat vanilj & cedar vanor mors dag influensatips naturlig skönhet lugnande balans second hand väder vanilj sömnbrist fräscha kläder rea fräschare hem psykisk hälsa peeling julstämning lime bivaxljus zen naturlig peeling snö mensskydd doftminne forskning hållbarhet luftfräschare julklapp utomhus torra händer vintertrafik sverige vintertid mens mikroplaster bad januari orgasm aromaterapi fotbollsem sommarrea julstädning sportlov dagsljus doftpulver förpackning living planet black friday energi sport nyhet rutiner halloween val diskmaskinsdoft stockholm anti-mygg blommor ordning sommartid fars dag klädbytardag smart garderob biologisk klocka julbad oktober 2018 parisavtalet midsommar solkräm vinnare framtid ekologiskt glidmedel fräshare diskmaskin välgörenhet vasaloppet trend duschcreme tävling 2015 plastfritt klädesmal handhygien mygg sexliv eu eko vasalopp körbärsblommor årets julklapp storstädning livspussel tvätta bilen mamma kvalite aloe vera pälsmal utmärkelser video tobak gpunkten säkerhet reumatism välgörande julklapp zlatan corona köpvillkor påskstäda kassa nätverk bok dygnsklocka nyhetsmorgon skid-vm slow fashion mässa danmark fashion revolution week lagspelare körbärsträd åland allergi ekologisk duschcreme ångerrätt rekommendationer städa hemma bröstcancerforskning god jul nevs ansiktsvatten mindfulness ekologiskt fotavtryck mat present forever aloe vera personuppgifter vinterkräksjuka doftmarknadsföring cyber monday mjukstart skovård fotbad kinapaket gästbok fotvård covid-19 nobelpris valentines day mingel bokrea promenad omdöme duschsvamp för barn tidsbyte klocka återhämtning norge respekt laginsats hashtag vattenbrist handla säkert på nätet sommardäck mensdagen rosa sommarstuga bivax mellandagsrea klarna velvet gdpr språkskola spa fundering flygrädsla instruktion pionjär 2016 marknadsföring olagligt barn checklista ljusterapi prenumeration paypal dygnsrytm lust kontakt somna gardenia relationer naturlig duschsvamp för barn tidsomställning omställning vakna skolstart tokyo vårdagjämning brandvarnare i duschen tiare & orkide ekologiska kläder green friday januarirea mästare 2017 donald trump anti age ica-stig integritet sova