Vardagsmotion - ett sätt att förlänga livet
Men hur ska man egentligen motionera?
En studie via Karolinska Institutet i Stockholm visar att det är stillasittandet som är boven och ökar risken för att dö i förtid. Samma studie visar också att all motion är bra för din hälsa.
Som vuxen bör man inte sitta stilla mer än 10timmar per dygn samt att man bör röra sig minst trettio minuter på ett dygn. Även lågintensiv motion som att ta en rask promenad eller att stå upp vid skrivbordet samt att städa hemma kan vara tillräckligt för att minska risken att dö i hjärt- och kärlsjukdom med 24 procent.
Mer motion ger bättre resultat enlligt studien.
Som trogna bloggläsare här säkert vet så är det inte några nyheter för oss då vi skrivit om vikten av motion tidigare bland annat i inlägget Handbollens påverkan och i inlägget Dansa Pausa men det är alltid skönt att få ens tankar och ideer bekräftat och speciellt av forskare.
Lite tillspetsat kan man då säga att ett plottrigt och rörigt hem kan vara bra för hälsan, det blir ju mycket att göra när det ska städas. Om man nu inte tycker det låter roligt utan hellre vill ta en skogspromenad eller göra något annat roligt när man rör på sig så finns några tips för att rensa ut hemma och att städa effektivt (bl.a. kan man använda doftpulver i dammsugaren så den inte läcker).
Så ta dig en funderare på hur du ska få in regelbunden motion i din vardag - det kommer du vinna på.
Må så gott!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Boosta försvaret mot influensan: ”Ja, det här med att tvätta händer skulle folk bli bättre på, för det hade minska..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Julklappar: ”Sånt där slipper man när man inte köper julklappar! :P”
-
Yvonne » Kyligare väder & varmare kläder: ”Jag gjorde god soppa i onsdags! Det är många blommor på orkidén! Jag ska vara rä..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Dansa pausa : ”D-vitamin är något man inte ska neka sig själv! :)”
-
Kattis » Dansa pausa : ”Träning är verkligen ett bra verktyg för att minska stressen!☺”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
ica-stig anti age välkommen vardagsmotion januarirea green friday tvätta kläder hemsida mästare tiare & orkide i duschen tvätta bilen social media nyhet brandvarnare skolstart vakna tokyo glidmedel fashion revolution prova på medaljer tack gardenia somna paypal dygnsrytm kontor prenumeration ljusterapi barn 50 nyanser av honom eurovision mygg fundering spa instruktion flygrädsla tandkräm utan flour språkskola båt fothälsa städa hemma tips omstrukturering nyhetsbrev saab handla säkert på nätet mensdagen sommardäck vattenbrist hashtag långa dagar pollen japan reservplan slow living produktdemonstration december valentines day promenad bokrea ekologiskt sexliv mjuka händer nobelpris internationella kvinnodagen tobaksfria veckan lavendeldoft kinapaket skovård doftpåse mjukstart visningshelg paus present mat solkräm januari ansiktsvatten lucia god jul bröstcancerforskning städa hemma rabattkod humor onda grupptryck rekommendationer adventspresent körbärsträd lagspelare allergi klädbytardag mode semestertips fars dag skid-vm nyhetsmorgon sommartid kassa effektivitet dygnsklocka bok zlatan påskstäda arbetsliv pepparmynta gpunkten tobak välgörande julklapp grålluari andra hand pälsmal sommarsolstånd regler aloe vera halloween tandkräm naturligt badsalt fräscha kläder körbärsblommor pälsängrar aftonbladet eko väder fräscha upp huden tillbaka på jobbet handhygien plastfritt 2015 duschcreme tävling trend vasaloppet välgörenhet medveten konsumtion kungligt vintage marin shake oktober parisavtalet 2018 livspusslet sommarkampanj zephyr julstämning kunder cancerfonden bättre sexliv ekonomi nyårskrönika aromalampa rutiner sport energi facebook februari svamptampong dammsugarkulor avkoppling vårstäda dagsljus naturlig peeling influensatips kaffe mors dag körsbärsträd bad mikroplaster naturskyddsföreningen viskogen influensa torra händer väldoft husvagn hållbart samhälle luftfräschare forskning uppiggande mensskydd idrott snö bilresa vanor lime peeling fräschare hem röksug sömnbrist ekologiskt semester grönt äpple städtips naturligt mensskydd bröstcancer kärlek förkylningstips bilkörning e-handel naturlig duschsvamp trygg ehandel insomnia sommartips apelsin doftolja feedback årstid ekologisk lust massageolja sensation omtänksamhet samliv vårstädning spara miljö vardagslunk avslappning natursvamp ehandel vår vinter sömnskola avstressande sluta röka inspiration anti stress sömn naturliga produkter stress jul massage bildoft välmående kläder klädvård kroatien lavendel ekologisk hudvård garderobsdoft tips doftoljor hälsa doft hudvård doftpåsar eterisk olja fräschare kläder sommar höst sömntips byttilleko sömnsvårigheter naturligt välmående naturlig hudvård dammsugardoft trötthet ekologisk skönhet miljövänligt nyårslöfte vardag duschsvamp sex anti tobak sov gott julklappstips pepparmynta & kanel hållbar utveckling torr hud kärleksliv ljus motion skåpsdoft nyår havssvamp återkoppling fokus förkylning fotmassage uppgiggande immunförsvar träning vanilj & cedar trygghet leverans lugnande leveranstid väldoftande klädvård mys vanilj rosa bandet ekologiskt mensskydd rea luktsinne städa rökavvänjning rabatt påsk naturlig skönhet olympiska spelen balans doftminne garderob klimat handla julklappar trafik utomhus sommarkänsla vintertid mens vinterdäck orgasm zen aromaterapi sommarrea fotbollsem skönhet exotisk doftpulver postnord förpackning living planet second hand alla hjärtans dag fotboll ta bort smink däck julklapp diskmaskinsdoft stockholm blommor psykisk hälsa advent ordning smink remover erbjudande biologisk klocka bil magisk städning midsommar vinnare återvinning fräshare diskmaskin ekologiskt glidmedel husmorstips sportlov handboll valfrihet badsalt teak & rosenträd fotbollsvm klädesmal prinsbröllop sexliv hållbarhet melodifestivalen vasalopp samarbete jämlikhet årets julklapp klimatekonomiskt storstädning livspussel miljöhjälte utmärkelser video giftfritt torra läppar friidrott trafiksäkerhet anti-mygg 50 shades of grey vänliga veckan köpvillkor google+ svart fredag nätverk aids citronmeliss i hudvård sverige humör slow fashion citronmelliss teknik fashion revolution week mässa vårtrötthet kvinna morgon naken handla säkert rensa garderoben dusch ekologisk duschcreme ångerrätt nevs julbad tandvård vanilj & carite mindfulness studie bus bilist hemmaspa deostick malfjärilar forever aloe vera lagligt vinterkräksjuka doftmarknadsföring fotbad expressen gästbok framtid musik citronmeliss fotvård mingel världs aids dagen återfuktande hudvård ellen benediktson tidsbyte klocka omdöme duschsvamp för barn respekt återhämtning klädbyte väglag laginsats halka godis individuellt yoga mellandagsrea klarna rosa sommarstuga katerina janouch sol velvet lagar sommardag ishockeyvm olagligt pionjär 2016 marknadsföring tullavgift tvål black friday vårkänslor flashsale kontakt röda bandet massagebar lust tidsomställning omställning relationer naturlig duschsvamp för barn pollenallergi i form istrien vattenförbrukning vårdagjämning rökning mamma bröstcancerfonden jullov 2017 donald trump kvalite akupressur tid sova ingefära mal