Vardagsmotion - ett sätt att förlänga livet
Men hur ska man egentligen motionera?
En studie via Karolinska Institutet i Stockholm visar att det är stillasittandet som är boven och ökar risken för att dö i förtid. Samma studie visar också att all motion är bra för din hälsa.
Som vuxen bör man inte sitta stilla mer än 10timmar per dygn samt att man bör röra sig minst trettio minuter på ett dygn. Även lågintensiv motion som att ta en rask promenad eller att stå upp vid skrivbordet samt att städa hemma kan vara tillräckligt för att minska risken att dö i hjärt- och kärlsjukdom med 24 procent.
Mer motion ger bättre resultat enlligt studien.
Som trogna bloggläsare här säkert vet så är det inte några nyheter för oss då vi skrivit om vikten av motion tidigare bland annat i inlägget Handbollens påverkan och i inlägget Dansa Pausa men det är alltid skönt att få ens tankar och ideer bekräftat och speciellt av forskare.
Lite tillspetsat kan man då säga att ett plottrigt och rörigt hem kan vara bra för hälsan, det blir ju mycket att göra när det ska städas. Om man nu inte tycker det låter roligt utan hellre vill ta en skogspromenad eller göra något annat roligt när man rör på sig så finns några tips för att rensa ut hemma och att städa effektivt (bl.a. kan man använda doftpulver i dammsugaren så den inte läcker).
Så ta dig en funderare på hur du ska få in regelbunden motion i din vardag - det kommer du vinna på.
Må så gott!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Rutiner och vuxenpoäng: ”Jag hade sömnproblem under väldigt många av av någon anledning, men idag har all..”
-
Veronica » Tips för svalka på varma sommardagar: ”Tack för många bra samlade tips! Det är fint att kunna påminna sig om dessa sak..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Pollenallergi - 7 tips som gör livet lättare: ”Nä, någon allergi mot gräspollen har man inte, men däremot kan jag känna av gråb..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Glad Påsk!: ”Det är lite sent att önska glad påsk, men trevlig helg! :)”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Sensuell premiär: ”Jag har en dammsugare med vattenfilter - är detta något jag kan använda? :)”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
städa hemma tips omstrukturering yoga saab sommarstuga rosa halka årsskifte handla säkert på nätet vattenbrist hashtag laginsats respekt norge långa dagar klocka tidsbyte duschsvamp för barn återfuktande hudvård världs aids dagen rensa ur garderoben ellen benediktson citronmeliss musik fotvård gästbok kinapaket fotbad skovård mjukstart visningshelg doftmarknadsföring vinterkräksjuka bilist farsdag forever aloe vera present mat ekologiskt fotavtryck bi bus nevs humor vanilj & carite grupptryck adventspresent ångerrätt ekologisk duschcreme allergi åland körbärsträd lagspelare teknik mode semestertips naturlig badsvamp skid-vm nyhetsmorgon citronmeliss i hudvård aids handel nätverk kassa google+ pepparmynta zlatan välgörande julklapp reumatism siesta gpunkten tobak sommarsolstånd white monday utmärkelser pälsmal sova integritet regn mal ingefära hemsida väntan mästare januarirea green friday ekologiska kläder jullov bröstcancerfonden brandvarnare istrien vakna tokyo husdjur i form omställning tidsomställning värme glidmedel tack gardenia somna medaljer dygnsrytm jag flashsale tvål tullavgift 8mars kontor olagligt marknadsföring 2016 spa instruktion pappa fundering sol katerina janouch båt velvet nyhetsbrev smart wardrobe teak & rosenträd klädbyte återhämtning omdöme handboll presentation covid-19 vintage kungligt marin vinnare shake paus magisk oktober julbad bröstcancerforskning dusch smart garderob inomhus fars dag sommartid ordning blommor bättre sexliv säkerhet stockholm miljöhjälte tvätta kläder storstädning naturligt badsalt livspussel vattenförbrukning årets julklapp körbärsblommor vasalopp deklaration fräscha upp huden melodifestivalen tillbaka på jobbet julmys handhygien augusti plastfritt badsalt dagsljus sportlov skönhet kaffe fotbollsem framtid orgasm januari sommarkampanj kvinna mens sverige vintertrafik diskmaskinsdoft nyårskrönika väldoft halloween rutiner jämlikhet ta bort smink facebook living planet förpackning mensskydd snö sommarrea aromaterapi bil vinterdäck viskogen erbjudande städa influensa luktsinne sommarkänsla husvagn luftfräschare garderob black friday doftminne balans lugnande naturlig skönhet influensatips bilresa utomhus bilkörning julklapp handla julklappar vanilj forskning second hand naturligt mensskydd insomnia bröstcancer bivaxljus kärlek advent fräscha kläder klimat rosa bandet uppgiggande fotbollsvm avkoppling postnord fotmassage förkylning massageolja förkylningstips återkoppling hållbarhet trygg ehandel rabattkod sov gott sensation torr hud nyår vårstädning motion julklappstips vardagslunk hållbart samhälle havssvamp vår avstressande avslappning feedback inspiration duschsvamp sluta röka nyårslöfte sömnskola vardag stress sömn sömnsvårigheter massage sömntips vinter eterisk olja jul ehandel doftpåsar hudvård kroatien lavendel doft doftoljor tips hälsa garderobsdoft sommar ekologisk hudvård kläder klädvård höst fräschare kläder bildoft välmående hållbar utveckling e-handel byttilleko naturlig hudvård dammsugardoft naturliga produkter anti stress leverans trötthet naturligt välmående ekologisk skönhet semester doftolja sex miljövänligt omtänksamhet naturlig duschsvamp natursvamp rabatt spara miljö sommartips anti tobak samliv kärleksliv träning ljus pepparmynta & kanel mys immunförsvar apelsin fokus ekologisk lust årstid skåpsdoft städtips väldoftande klädvård uppiggande väder ekologiskt mensskydd nyhet ekonomi trygghet vanor medveten konsumtion påsk leveranstid grönt äpple fotboll ekologiskt sömnbrist röksug rea fräschare hem vanilj & cedar mors dag välgörenhet idrott vårstäda svamptampong val i vardagen alla hjärtans dag samarbete däck trafik psykisk hälsa peeling julstämning kunder lime rökavvänjning bad zen vardagsval naturlig peeling olympiska spelen valfrihet dammsugarkulor februari energi sport klimatekonomiskt tvätta bilen sommarkläder val trafiksäkerhet torra händer arbetsliv vintertid naturskyddsföreningen mikroplaster städning garderobsrensning körsbärsträd lavendeldoft husmorstips julstädning december exotisk doftpulver mörker klädesmal lagar prinsbröllop mygg sexliv eu eko bilvård aftonbladet pälsängrar snällare garderob tandkräm social media mamma kvalite aloe vera regler aromalampa anti-mygg corona cancerfonden smink remover svalka zephyr klädbytardag rensa garderoben biologisk klocka livspusslet städa hemma 2018 parisavtalet midsommar solkräm cyber monday återvinning ekologiskt glidmedel fräshare diskmaskin internationella kvinnodagen vasaloppet sommarvärme trend vatten duschcreme tävling 2015 tandkräm utan flour world bee day gdpr språkskola ishockeyvm hållningsväst flygrädsla sommardag eurovision 50 nyanser av honom tips och råd pionjär barn checklista ljusterapi prenumeration paypal vårkänslor lust kontakt röda bandet massagebar relationer naturlig duschsvamp för barn norden prova på fashion revolution skolstart finland pollenallergi vårdagjämning black week i duschen tiare & orkide målsättning rökning akupressur tid sensual 2017 donald trump anti age ica-stig festkläder vardagsmotion välkommen torra läppar regeringskris video giftfritt 50 shades of grey andra hand friidrott grålluari svart fredag vänliga veckan köpvillkor påskstäda humör palle bok dygnsklocka effektivitet citronmelliss parkera bilen slow fashion mässa danmark fashion revolution week naken handla säkert vårtrötthet morgon onda hållbar jul rekommendationer tandvård god jul lyckas ansiktsvatten mindfulness lucia studie deostick malfjärilar aktiviteter personuppgifter hemmaspa doftpåse politik lagligt tobaksfria veckan städa ut julen varma bad expressen mjuka händer ekologiskt sexliv nobelpris valentines day mingel bokrea promenad reservplan målarsvamp produktdemonstration slow living trivsel japan pollen konsumentmakt väglag godis individuellt sommardäck mensdagen fothälsa deklarationstips bivax mellandagsrea klarna