Vardagsmotion - ett sätt att förlänga livet
Men hur ska man egentligen motionera?
En studie via Karolinska Institutet i Stockholm visar att det är stillasittandet som är boven och ökar risken för att dö i förtid. Samma studie visar också att all motion är bra för din hälsa.
Som vuxen bör man inte sitta stilla mer än 10timmar per dygn samt att man bör röra sig minst trettio minuter på ett dygn. Även lågintensiv motion som att ta en rask promenad eller att stå upp vid skrivbordet samt att städa hemma kan vara tillräckligt för att minska risken att dö i hjärt- och kärlsjukdom med 24 procent.
Mer motion ger bättre resultat enlligt studien.
Som trogna bloggläsare här säkert vet så är det inte några nyheter för oss då vi skrivit om vikten av motion tidigare bland annat i inlägget Handbollens påverkan och i inlägget Dansa Pausa men det är alltid skönt att få ens tankar och ideer bekräftat och speciellt av forskare.
Lite tillspetsat kan man då säga att ett plottrigt och rörigt hem kan vara bra för hälsan, det blir ju mycket att göra när det ska städas. Om man nu inte tycker det låter roligt utan hellre vill ta en skogspromenad eller göra något annat roligt när man rör på sig så finns några tips för att rensa ut hemma och att städa effektivt (bl.a. kan man använda doftpulver i dammsugaren så den inte läcker).
Så ta dig en funderare på hur du ska få in regelbunden motion i din vardag - det kommer du vinna på.
Må så gott!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Mikael Rick » Angående Coronaviruset och covid-19: ”Jättebra”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Försvinnande Coronarestriktioner: ”Det var riktigt skönt när restriktionerna försvann faktiskt. Man märker dock att..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Snart juletid igen - inspiration, kom-ihåg lista samt julklappstips: ”Här hemma lär man nog inte märka så mycket av julen i år - varken gran eller jul..”
-
Orsakullan mamma vid 20 - Dalaliv, finpo » Tips för att spara el: ”Viktigt det där att faktiskt tänka till på. Väldigt bra tips också :D”
-
skåningen » Tips för att spara el: ”Tänk så ompysslad man hade varit om man hade varit en veteranbil :-) Kram!”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
morgon danmark zlatan 2016 trivsel halka pollen ekologisk duschcreme grålluari rosa effektivitet vårkänslor i duschen pepparmynta båt dygnsrytm värme lagspelare språkskola vanilj & carite vänliga veckan naturlig duschsvamp för barn anti age tid valentines day naken spa vakna japan målarsvamp akupressur visningshelg jag sensual ellen benediktson nätverk 8mars tullavgift handla hållbart lucia present video ingefära pollitik sommardäck world bee day individuellt nobelpris städa ut julen torra läppar grupptryck klarna reumatism tokyo flashsale google+ rensa ur garderoben dygnsklocka glidmedel medaljer rekommendationer tidsomställning jullov palle ansiktsvatten tiare & orkide välgörande julklapp husdjur onda allergi tandvård väglag mal omstrukturering somna doftmarknadsföring kundomdöme olagligt adventspresent vinterkräksjuka handla säkert kontor bilist åland mjukstart prenumeration 2017 svart fredag velvet norge sommardag white monday sol citronmeliss i hudvård green friday kinapaket respekt tobaksfria veckan godis paypal väntan laginsats regn bröstcancerfonden farsdag körbärsträd skovård spara el teknik humör påskstäda tandkräm utan flour fundering mässa aids återfuktande hudvård ishockeyvm musik semestertips ekologiskt sexliv instruktion presentation vinnare klädesmal nyhetsbrev klädbytardag midsommar städa hemma aromalampa anti-mygg hållbar jul lagar fars dag ordning teak & rosenträd tandkräm kungligt biologisk klocka internationella kvinnodagen 2018 handboll 2015 cyber monday miljöhjälte eko melodifestivalen smart wardrobe bättre sexliv duschcreme marin blommor sexliv mygg bilvård prinsbröllop vintage livspussel plastfritt cancerfonden rensa garderoben stockholm dusch black week återvinning magisk sommarvärme oktober årets julklapp sommarkampanj fotbollsem städning mens skönhet doftpulver diskmaskinsdoft framtid rutiner lavendeldoft sportlov körsbärsträd kvinna handhygien halloween covid-19 mikroplaster februari orgasm ta bort smink vintertrafik luftfräschare svamptampong trafik garderob black friday psykisk hälsa samarbete sverige mensskydd augusti julstämning val i vardagen zen klimatekonomiskt aromaterapi julstädning alla hjärtans dag kunder röksug forskning naturlig skönhet julklapp bilkörning ekologiskt städa utomhus viskogen mors dag grönt äpple vanilj & cedar husvagn fräschare hem klimat naturligt mensskydd bröstcancer påsk ekologiskt mensskydd nyhet vanor fräscha kläder fotbollsvm rosa bandet fotmassage återkoppling årstid skåpsdoft städtips fokus apelsin advent samliv ljus torr hud sensation trygg ehandel kärleksliv natursvamp motion vårstädning naturlig duschsvamp förkylning vardagslunk miljövänligt semester hållbarhet avslappning julklappstips sex duschsvamp feedback nyårslöfte naturligt välmående sömnskola hållbart samhälle naturlig hudvård sömnsvårigheter dammsugardoft e-handel massage vinter bildoft välmående ehandel jul doftpåsar kroatien ekologisk hudvård doft garderobsdoft hälsa tips doftoljor sommar lavendel kläder hudvård klädvård höst fräschare kläder eterisk olja hållbar utveckling sömntips byttilleko vardag sömn leverans naturliga produkter stress anti stress trötthet sluta röka inspiration ekologisk skönhet doftolja vår rabatt avstressande rabattkod omtänksamhet havssvamp spara miljö anti tobak nyår sommartips sov gott pepparmynta & kanel ekonomi förkylningstips postnord träning handla julklappar väder leveranstid immunförsvar bivaxljus ekologisk lust mys massageolja väldoftande klädvård influensatips insomnia uppgiggande fotboll trygghet uppiggande kärlek medveten konsumtion avkoppling bilresa rea valfrihet vårstäda second hand lugnande erbjudande vanilj balans sömnbrist olympiska spelen välgörenhet idrott influensa vinterdäck januari förpackning däck torra händer rökavvänjning sommarrea naturlig peeling peeling snö lime bil luktsinne doftminne väldoft vardagsval bad sommarkänsla tvätta bilen energi val sport kaffe trafiksäkerhet badsalt sommarkläder december facebook garderobsrensning arbetsliv naturskyddsföreningen dammsugarkulor vintertid exotisk husmorstips jämlikhet corona living planet dagsljus nyårskrönika sommarstuga tävling omdöme kvalite eu mamma parisavtalet smart garderob mellandagsrea snällare garderob vatten klädbyte ekologiskt glidmedel tvätta kläder sommartid återhämtning pälsängrar mörker julbad bröstcancerforskning storstädning naturligt badsalt vasalopp solkräm trend svalka livspusslet zephyr deklaration fräscha upp huden aftonbladet fräshare diskmaskin shake aloe vera körbärsblommor regler julmys tillbaka på jobbet paus smink remover social media vasaloppet vattenförbrukning mjuka händer inomhus säkerhet kontakt friidrott deklarationstips promenad lust hashtag bivax pälsmal hemsida utmärkelser siesta målsättning expressen bokrea andra hand naturlig badsvamp välkommen tidsbyte slow fashion mat giftfritt duschsvamp för barn hållningsväst finland studie mensdagen i form varma bad städa hemma tips nevs fotbad pollenallergi mindfulness ekologiska kläder bi saab nyhetsmorgon ljusterapi fotvård 50 shades of grey integritet årsskifte deostick prova på lyckas istrien tack aktiviteter mästare januarirea eurovision sova skid-vm köpvillkor gardenia doftpåse brandvarnare regeringskris massagebar fashion revolution slow living parkera bilen lagligt världs aids dagen tips och råd kassa vårdagjämning vardagsmotion checklista personuppgifter ica-stig forever aloe vera citronmelliss politik klocka gästbok vattenbrist rökning mingel fothälsa sommarkväll mode konsumentmakt ångerrätt sommarsolstånd produktdemonstration handla säkert på nätet tvål långa dagar hemmaspa sortiment omställning malfjärilar humor bok skolstart marknadsföring donald trump spara pengar pappa gdpr fashion revolution week bus relationer god jul festkläder tobak reservplan katerina janouch gpunkten flygrädsla citronmeliss pionjär vårtrötthet röda bandet norden yoga barn handel ekologiskt fotavtryck 50 nyanser av honom