Rutiner och vuxenpoäng

Hur många väckarklockor behöver du?
Hur många väckarklockor behöver du?
En del i att ha en sund övergång mellan sommar och höst samt mellan semester och vardag är rutiner.

I veckan som gått så har sömnexperter uttalat sig angående sovmorgnars dåliga inverkan. Att ha fasta rutiner som kroppen vänjer sig vid ger en stabilare och piggare tillvaro.

Sova på samma sätt oavsett om det är vardag, helg eller semester. Hitta det som passar dig och håll dig till det alltså. Även om det kan kännas tråkigt och ge massa vuxenpoäng tycker jag att det är värt det. Visst förekommer undantag men inte ofta utan jag trivs med rutinerna.

Samma sak gäller också för mat förresten - hitta dina rutiner och håll dig till dem. Mat och näring behövs också på förutsägbart sätt för att kroppen ska kunna planera och att du ska orka hålla fokus och energi på rätt nivå under dagen.

Så skaffa rutiner och ta hjälp av en väckarklocka ungefär som den tecknade figuren Skalman som Bamse är kompis med.

Må så gott.
/Palle

psst - har du svårt att somna så kolla vår sömnskola
Ett par droppar Lavendel på kudden lugnar och gör det lättare att somna.
79 kr

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

  • Henrik Olsson - Föreläsningar » Ändring av betalmetoder i vår e-handel:  ”Det var ju trist att inte samarbetet fungerade med Klarna. Har tidigare använt d..”

  • Henrik Olsson - Föreläsningar » Årsskifte:  ”Ja, 2020 är ett år man helst vill glömma, men nu har ett nytt år börjat och vi h..”

  • Henrik Olsson - Föreläsningar » Byte av säsong:  ”Hösten är en stor favorit för mig :) Alla vackra färger som naturen använder för..”

  • Annie - Stora Små Äventyr » Byte av säsong:  ”Jag tycker att det är så skönt och härligt med höst :) Det blir så fint ute och ..”

  • Marie Karlsson » Byte av säsong:  ”Hösten är min favoritårstid och jag bara älskar den. Aha visste jag inte alls om..”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln