Nyårslöften och målsättningar - så lyckas du!
Tänkte följa upp förra inlägget om årsskifte med att diskutera om det här med nyårslöfte och att sätta mål och att ha målsättningar samt hur man ska lyckas hålla dessa.
Så här strax efter mitten på januari så brukar det normalt sett börja vackla angående nyårslöftena och vi vill därför ge tips på hur du kan lyckas bättre.
För löften, mål och målsättningar kan du göra när som helst och skulle du misslyckas så kan du alltid börja om.
Ett SMART sätt att lyckas hålla sitt
För att lyckas hålla dina löften och nå dina målsättningar på bästa sätt finns en SMART-metod nämligen:
- Var Specifik med vad du vill uppnå annars vet du ju inte om du lyckas eller misslyckas t.ex. jag ska gå ut på promenad varje dag.
- Se till att målet är Mätbart t.ex. jag ska gå ut på promenad 2km varje dag.
- Om målet är Attraktivt så ökar sannolikheten att du lyckas t.ex. jag ska gå minst 2km promenad varje dag för det är hälsosamt för mig.
- Det är okej att ha höga målsättningar men det kan lätt te sig ouppnåeligt om det är för stort kliv dit, så sätt Realistiska mål eller om du vill ha det stora målet så sätt realistiska delmål - t.ex. att gå till jobbet och tillbaka varje dag i ur och skur när det är 1 mil enkel väg.
- Tidsbestäm när målet ska vara uppfyllt t.ex. jag ska ta minst en 2km promenad varje dag under juni, juli, augusti eller något liknande.
Sedan är det också så att det är lättare att börja med något än att sluta med något och är det så att du t.ex. vill sluta röka så kan det vara läge att börja med något annat och hälsosammare istället - läs gärna fler tips om att sluta röka.
Det är också lättare att lyckas om man har folk omkring sig som stöttar både i ord och handling t.ex. så kan det vara svårt att bara äta godis på lördagar om peroner runt en inte gör så.
Men om det inte går ändå?
Skulle du misslyckas ändå så är det förhoppningsvis ingen katastrof.
Tänk igenom vad det var som hände och hur du kan göra annorlunda, var det fel på målsättningen eller var det något som hindrade dig från att lyckas. Beroende på vad det handlade om så kan du troligen börja om med eventuellt förändrade mål.
Berätta gärna om ditt nyårslöfte eller din målsättning samt hur det går.
Stort Lycka till!
Du kanske också är intresserad av:
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Mikael Rick » Angående Coronaviruset och covid-19: ”Jättebra”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Försvinnande Coronarestriktioner: ”Det var riktigt skönt när restriktionerna försvann faktiskt. Man märker dock att..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Snart juletid igen - inspiration, kom-ihåg lista samt julklappstips: ”Här hemma lär man nog inte märka så mycket av julen i år - varken gran eller jul..”
-
Orsakullan mamma vid 20 - Dalaliv, finpo » Tips för att spara el: ”Viktigt det där att faktiskt tänka till på. Väldigt bra tips också :D”
-
skåningen » Tips för att spara el: ”Tänk så ompysslad man hade varit om man hade varit en veteranbil :-) Kram!”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
städa hemma tips omstrukturering saab fothälsa mensdagen sommardäck handla säkert på nätet vattenbrist hashtag laginsats respekt danmark slow living produktdemonstration målarsvamp duschsvamp för barn återfuktande hudvård världs aids dagen rensa ur garderoben mingel ellen benediktson citronmeliss musik ekologiskt sexliv tobaksfria veckan expressen varma bad skovård vinterkräksjuka lagligt visningshelg doftmarknadsföring mat bilist festkläder forever aloe vera present studie lucia mindfulness ansiktsvatten nevs humor vanilj & carite grupptryck adventspresent onda morgon vårtrötthet husdjur körbärsträd lagspelare teknik värme mässa slow fashion skid-vm nyhetsmorgon citronmeliss i hudvård aids handel nätverk humör svart fredag google+ pepparmynta vänliga veckan zlatan välgörande julklapp reumatism tips och råd gpunkten giftfritt video hållningsväst torra läppar välkommen vardagsmotion world bee day mal ingefära hemsida bivax mästare januarirea green friday årsskifte tiare & orkide i duschen konsumentmakt vårdagjämning pollenallergi norge skolstart fashion revolution prova på pollitik glidmedel tack gardenia somna medaljer dygnsrytm spara el flashsale tvål tullavgift städa ut julen barn pionjär politik 50 nyanser av honom eurovision sommardag flygrädsla aktiviteter ishockeyvm språkskola gdpr ekologiskt fotavtryck velvet mellandagsrea sommarstuga smart garderob tävling duschcreme inomhus svalka omdöme vasaloppet mjuka händer säkerhet ekologiskt glidmedel återvinning vinnare shake paus magisk oktober julbad bröstcancerforskning dusch snällare garderob klädbytardag fars dag deklaration ordning blommor anti-mygg aromalampa regler mörker tvätta kläder storstädning naturligt badsalt social media tandkräm årets julklapp pälsängrar aftonbladet sommarvärme presentation fräscha upp huden melodifestivalen tillbaka på jobbet cyber monday lagar plastfritt doftpulver exotisk december kaffe husmorstips lavendeldoft körsbärsträd garderobsrensning sommarkampanj kvinna mens arbetsliv diskmaskinsdoft nyårskrönika sommarkläder tvätta bilen jämlikhet ta bort smink covid-19 handhygien living planet mensskydd naturlig peeling sommarrea aromaterapi bil bad rökavvänjning kunder peeling luktsinne sommarkänsla trafik däck luftfräschare garderob alla hjärtans dag augusti svamptampong balans lugnande olympiska spelen naturlig skönhet mors dag viskogen vanilj & cedar influensa fräschare hem rea husvagn sömnbrist ekologiskt second hand naturligt mensskydd påsk influensatips vanor trygghet nyhet ekologiskt mensskydd uppgiggande uppiggande väldoftande klädvård bivaxljus leveranstid fotmassage ekologisk lust fokus apelsin handla julklappar väder postnord pepparmynta & kanel förkylningstips ekonomi sensation torr hud anti tobak förkylning motion vardagslunk naturlig duschsvamp omtänksamhet vår rabatt miljövänligt sex doftolja semester ekologisk skönhet duschsvamp sluta röka nyårslöfte anti stress stress naturlig hudvård leverans sömn byttilleko e-handel vinter välmående bildoft ehandel höst doftpåsar kroatien ekologisk hudvård doft garderobsdoft hälsa tips doftoljor sommar lavendel kläder hudvård klädvård jul fräschare kläder eterisk olja hållbar utveckling sömntips massage vardag dammsugardoft sömnsvårigheter hållbart samhälle naturliga produkter sömnskola trötthet naturligt välmående feedback inspiration hållbarhet avslappning avstressande rabattkod julklappstips nyår havssvamp natursvamp spara miljö sommartips vårstädning samliv kärleksliv träning sov gott ljus trygg ehandel mys immunförsvar återkoppling advent massageolja årstid skåpsdoft städtips avkoppling fotbollsvm fotboll rosa bandet klimat fräscha kläder kärlek medveten konsumtion bröstcancer insomnia grönt äpple forskning vanilj röksug julklapp bilkörning utomhus städa erbjudande bilresa välgörenhet idrott valfrihet vårstäda förpackning doftminne val i vardagen black friday samarbete klimatekonomiskt väldoft torra händer psykisk hälsa sverige julstämning lime vinterdäck januari zen vardagsval julstädning snö dammsugarkulor februari facebook energi sport rutiner halloween val trafiksäkerhet vintertrafik vintertid naturskyddsföreningen mikroplaster städning orgasm framtid fotbollsem corona skönhet sportlov dagsljus badsalt klädesmal prinsbröllop mygg sexliv eu eko bilvård vasalopp körbärsblommor vatten vattenförbrukning livspussel smart wardrobe mamma kvalite aloe vera miljöhjälte stockholm julmys bättre sexliv cancerfonden smink remover sommartid zephyr black week rensa garderoben biologisk klocka livspusslet städa hemma 2018 parisavtalet midsommar solkräm marin kungligt vintage fräshare diskmaskin internationella kvinnodagen handboll trend återhämtning klädbyte teak & rosenträd hållbar jul 2015 nyhetsbrev tandkräm utan flour bi båt katerina janouch sol fundering farsdag instruktion spa 2016 marknadsföring olagligt kontor sortiment checklista ljusterapi prenumeration paypal vårkänslor lust kontakt röda bandet massagebar relationer naturlig duschsvamp för barn tidsomställning omställning i form trivsel tokyo vakna istrien brandvarnare bröstcancerfonden jullov rökning akupressur tid deklarationstips 2017 donald trump anti age ica-stig integritet sova pälsmal utmärkelser pappa sommarsolstånd 50 shades of grey andra hand friidrott grålluari tobak sommarkväll 8mars köpvillkor påskstäda kassa spara pengar jag bok dygnsklocka effektivitet citronmelliss naturlig badsvamp semestertips mode norden fashion revolution week naken handla säkert finland allergi ekologisk duschcreme ångerrätt rekommendationer tandvård god jul målsättning ekologiska kläder bus sensual väntan deostick malfjärilar regn personuppgifter hemmaspa doftpåse regeringskris white monday mjukstart siesta fotbad kinapaket gästbok fotvård kundomdöme nobelpris valentines day handla hållbart palle bokrea promenad reservplan parkera bilen tidsbyte klocka långa dagar japan pollen åland väglag godis individuellt halka rosa lyckas yoga klarna