Hur påverkas du av mörkare kvällar?
Så har vi gått över till vintertid igen, eller normaltid som det också kallas.
Klockan har ställts tillbaka en timme vilket gör att morgnarna blir ljusare och kvällarna mörkare. Tanken är att man ska ha lättare att vakna, bli piggare och prestera bättre - det är nämligen så att människans biologiska klocka vill ha dagsljus för att starta och hålla igång kroppens alla funktioner.
Så solens strålar är som en på-knapp om man så vill, men vad händer när på-knappen inte fungerar när vi vill - eller när av-knappen aktiveras alldeles för tidigt?
De här med att komma igång på morgnarna har vi skrivit om i ett tidigare inlägg och där vill vi egentligen bara tillägga att om man ser till att hålla sina sovrutiner så är det lättare att vakna pigg.
Så du grundlägger din kommande dag redan kvällen innan.
Hur blir det då när mörkret har börjat stänga ner kroppens system alldeles för tidigt och man blir slö och dåsig tidigt på kvällen?
Många kämpar på med olika tricks för att hålla sig hyggligt pigg för att lyckas med det som man har tänkt sig. Och första tiden efter omställningen till vintertid så kan det vara extra kämpigt på kvällarna så att sänka kraven på sig själv tillfälligt kan vara en bra ide, men det håller ju kanske inte i längden. Så vi vill dela med oss av några tips för att hålla sig pigg längre:
- var utomhus när det är ljust, ta en promenad på lunchen
- drick mycket
- ät inte för tung mat på dagen - då vill kroppen vila.
- se till att få frisk luft
- ät frukt, men inte för sent
- ha belysning som efterliknar dagsljus
- prova uppiggande dofter
Prova dig fram för det som passar dig bäst och tänk även på att effekter ofta sitter i en stund.
Må så gott!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Mikael Rick » Angående Coronaviruset och covid-19: ”Jättebra”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Försvinnande Coronarestriktioner: ”Det var riktigt skönt när restriktionerna försvann faktiskt. Man märker dock att..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Snart juletid igen - inspiration, kom-ihåg lista samt julklappstips: ”Här hemma lär man nog inte märka så mycket av julen i år - varken gran eller jul..”
-
Orsakullan mamma vid 20 - Dalaliv, finpo » Tips för att spara el: ”Viktigt det där att faktiskt tänka till på. Väldigt bra tips också :D”
-
skåningen » Tips för att spara el: ”Tänk så ompysslad man hade varit om man hade varit en veteranbil :-) Kram!”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
nevs städa hemma tips varma bad i form mensdagen studie finland hållningsväst duschsvamp för barn giftfritt regn bröstcancerfonden farsdag körbärsträd naturlig badsvamp andra hand bokrea expressen målsättning siesta utmärkelser hemsida pälsmal bivax hashtag musik semestertips ekologiskt sexliv instruktion lust 50 nyanser av honom ekologiskt fotavtryck handel barn yoga norden röda bandet vårtrötthet pionjär citronmeliss flygrädsla gpunkten katerina janouch reservplan tobak festkläder god jul relationer bus fashion revolution week gdpr pappa spara pengar donald trump naken spa vakna japan målarsvamp akupressur visningshelg jag sensual ellen benediktson långa dagar produktdemonstration sommarsolstånd ångerrätt konsumentmakt present video ingefära mingel rökning vattenbrist gästbok klocka politik citronmelliss forever aloe vera ica-stig personuppgifter checklista vardagsmotion vårdagjämning kassa tips och råd världs aids dagen lagligt rekommendationer tidsomställning jullov palle ansiktsvatten tiare & orkide välgörande julklapp husdjur massagebar skid-vm sova eurovision januarirea omstrukturering somna doftmarknadsföring kundomdöme olagligt adventspresent vinterkräksjuka handla säkert kontor 50 shades of grey fotvård mjukstart prenumeration 2017 svart fredag velvet mindfulness pollenallergi fotbad plastfritt cancerfonden smart garderob mellandagsrea dusch eu kvalite omdöme tävling oktober årets julklapp säkerhet inomhus mjuka händer vattenförbrukning vasaloppet social media smink remover paus tillbaka på jobbet julmys regler körbärsblommor aloe vera shake fräshare diskmaskin aftonbladet fräscha upp huden deklaration zephyr 2015 cyber monday livspusslet solkräm vasalopp smart wardrobe bättre sexliv bröstcancerforskning julbad blommor pälsängrar återhämtning sommartid tvätta kläder ekologiskt glidmedel klädbyte livspussel kaffe sport val energi tvätta bilen sommarkampanj fotbollsem corona mens skönhet doftpulver diskmaskinsdoft framtid rutiner lavendeldoft sportlov körsbärsträd kvinna handhygien halloween covid-19 torra händer däck förpackning januari vinterdäck luftfräschare bad vardagsval väldoft doftminne luktsinne bil lime snö peeling naturlig peeling sommarrea rökavvänjning vårstäda valfrihet rea bilresa influensa idrott välgörenhet olympiska spelen sömnbrist balans vanilj erbjudande mors dag lugnande rosa bandet klimat naturligt mensskydd bröstcancer påsk ekologiskt mensskydd nyhet vanor fräscha kläder fotbollsvm fokus apelsin advent fotmassage återkoppling årstid skåpsdoft städtips pepparmynta & kanel sov gott träning ljus förkylningstips ekonomi vardagslunk natursvamp motion vårstädning naturlig duschsvamp förkylning avslappning julklappstips sex rabattkod avstressande rabatt duschsvamp feedback anti stress sluta röka trötthet naturlig hudvård hållbart samhälle sömnsvårigheter dammsugardoft massage e-handel vinter bildoft välmående fräschare kläder höst klädvård kroatien lavendel doft garderobsdoft hälsa tips doftoljor sommar ekologisk hudvård kläder hudvård doftpåsar jul ehandel eterisk olja hållbar utveckling sömntips vardag byttilleko sömn leverans stress naturliga produkter nyårslöfte sömnskola naturligt välmående inspiration ekologisk skönhet hållbarhet semester miljövänligt doftolja vår havssvamp spara miljö anti tobak nyår sommartips omtänksamhet trygg ehandel sensation torr hud postnord samliv kärleksliv immunförsvar bivaxljus ekologisk lust mys massageolja handla julklappar väder leveranstid influensatips insomnia uppgiggande fotboll trygghet uppiggande kärlek medveten konsumtion avkoppling väldoftande klädvård grönt äpple second hand viskogen utomhus städa ekologiskt bilkörning julklapp naturlig skönhet forskning röksug fräschare hem husvagn vanilj & cedar klimatekonomiskt zen val i vardagen julstämning augusti mensskydd sverige samarbete psykisk hälsa black friday garderob trafik svamptampong sommarkänsla kunder alla hjärtans dag julstädning aromaterapi trafiksäkerhet badsalt sommarkläder december facebook garderobsrensning arbetsliv naturskyddsföreningen dammsugarkulor vintertid exotisk husmorstips jämlikhet living planet städning dagsljus nyårskrönika vintertrafik ta bort smink orgasm februari mikroplaster vatten vintage prinsbröllop bilvård mygg sexliv marin mörker duschcreme melodifestivalen storstädning naturligt badsalt eko miljöhjälte trend svalka handboll 2018 internationella kvinnodagen biologisk klocka kungligt tandkräm teak & rosenträd ordning fars dag lagar hållbar jul anti-mygg aromalampa städa hemma midsommar klädbytardag nyhetsbrev klädesmal vinnare presentation sommarstuga magisk sommarvärme mamma återvinning black week parisavtalet stockholm rensa garderoben snällare garderob white monday sommardag norge ljusterapi ekologiska kläder bi saab nyhetsmorgon åland bilist lyckas integritet årsskifte deostick prova på mal istrien tack aktiviteter mästare väglag tandvård allergi onda köpvillkor gardenia doftpåse brandvarnare regeringskris medaljer fashion revolution slow living parkera bilen glidmedel dygnsklocka rensa ur garderoben google+ flashsale tokyo reumatism klarna grupptryck torra läppar städa ut julen nobelpris individuellt world bee day sommardäck pollitik lucia fothälsa sommarkväll mode handla hållbart tullavgift 8mars nätverk handla säkert på nätet tvål malfjärilar hemmaspa sortiment omställning marknadsföring humor bok skolstart valentines day tid anti age naturlig duschsvamp för barn vänliga veckan vanilj & carite språkskola lagspelare värme dygnsrytm båt pepparmynta i duschen vårkänslor effektivitet rosa grålluari ekologisk duschcreme pollen halka trivsel 2016 zlatan danmark morgon kontakt friidrott deklarationstips promenad ishockeyvm återfuktande hudvård aids mässa fundering tandkräm utan flour påskstäda humör teknik spara el skovård mat välkommen tidsbyte slow fashion laginsats väntan paypal godis tobaksfria veckan respekt kinapaket green friday citronmeliss i hudvård sol