Vardagsmotion - ett sätt att förlänga livet
Men hur ska man egentligen motionera?
En studie via Karolinska Institutet i Stockholm visar att det är stillasittandet som är boven och ökar risken för att dö i förtid. Samma studie visar också att all motion är bra för din hälsa.
Som vuxen bör man inte sitta stilla mer än 10timmar per dygn samt att man bör röra sig minst trettio minuter på ett dygn. Även lågintensiv motion som att ta en rask promenad eller att stå upp vid skrivbordet samt att städa hemma kan vara tillräckligt för att minska risken att dö i hjärt- och kärlsjukdom med 24 procent.
Mer motion ger bättre resultat enlligt studien.
Som trogna bloggläsare här säkert vet så är det inte några nyheter för oss då vi skrivit om vikten av motion tidigare bland annat i inlägget Handbollens påverkan och i inlägget Dansa Pausa men det är alltid skönt att få ens tankar och ideer bekräftat och speciellt av forskare.
Lite tillspetsat kan man då säga att ett plottrigt och rörigt hem kan vara bra för hälsan, det blir ju mycket att göra när det ska städas. Om man nu inte tycker det låter roligt utan hellre vill ta en skogspromenad eller göra något annat roligt när man rör på sig så finns några tips för att rensa ut hemma och att städa effektivt (bl.a. kan man använda doftpulver i dammsugaren så den inte läcker).
Så ta dig en funderare på hur du ska få in regelbunden motion i din vardag - det kommer du vinna på.
Må så gott!
/Palle
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Mikael Rick » Angående Coronaviruset och covid-19: ”Jättebra”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Försvinnande Coronarestriktioner: ”Det var riktigt skönt när restriktionerna försvann faktiskt. Man märker dock att..”
-
Henrik Olsson - Föreläsningar » Snart juletid igen - inspiration, kom-ihåg lista samt julklappstips: ”Här hemma lär man nog inte märka så mycket av julen i år - varken gran eller jul..”
-
Orsakullan mamma vid 20 - Dalaliv, finpo » Tips för att spara el: ”Viktigt det där att faktiskt tänka till på. Väldigt bra tips också :D”
-
skåningen » Tips för att spara el: ”Tänk så ompysslad man hade varit om man hade varit en veteranbil :-) Kram!”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
tidsomställning jullov parkera bilen slow living doftpåse gardenia köpvillkor palle ansiktsvatten tandvård väglag onda allergi doftmarknadsföring kundomdöme mästare aktiviteter tack vinterkräksjuka handla säkert kontor olagligt adventspresent åland bilist velvet mjukstart prenumeration 2017 svart fredag white monday norge sommardag green friday kinapaket sol citronmeliss i hudvård finland hållningsväst respekt duschsvamp för barn giftfritt paypal farsdag körbärsträd regn bröstcancerfonden expressen naturlig badsvamp andra hand bokrea fundering målsättning siesta återfuktande hudvård ishockeyvm pälsmal bivax friidrott kontakt musik semestertips ekologiskt fotavtryck handel 50 nyanser av honom trivsel halka barn vårtrötthet norden röda bandet flygrädsla gpunkten katerina janouch rosa tobak festkläder god jul pepparmynta båt fashion revolution week gdpr språkskola tid valentines day pappa spara pengar humor marknadsföring skolstart bok hemmaspa malfjärilar omställning sortiment ellen benediktson långa dagar tullavgift handla hållbart nätverk 8mars video ingefära mode sommarkväll world bee day individuellt mingel rökning torra läppar grupptryck klarna politik citronmelliss vardagsmotion vårdagjämning kassa reumatism tips och råd världs aids dagen lagligt duschcreme julbad mörker återhämtning sexliv mygg bilvård vintage klädbyte livspussel snällare garderob mellandagsrea smart garderob dusch eu kvalite black week magisk sommarvärme oktober vinnare klädesmal säkerhet klädbytardag nyhetsbrev midsommar städa hemma aromalampa hållbar jul lagar anti-mygg körbärsblommor teak & rosenträd aloe vera kungligt tandkräm internationella kvinnodagen biologisk klocka zephyr 2018 livspusslet svalka eko miljöhjälte melodifestivalen smart wardrobe bättre sexliv körsbärsträd facebook handhygien halloween trafiksäkerhet covid-19 kaffe sport orgasm vintertrafik tvätta bilen fotbollsem dagsljus städning jämlikhet husmorstips doftpulver diskmaskinsdoft framtid rutiner naturskyddsföreningen naturlig peeling sommarrea klimatekonomiskt torra händer aromaterapi förpackning alla hjärtans dag vinterdäck sommarkänsla trafik vardagsval väldoft black friday luktsinne bil lime snö julstämning vanilj erbjudande lugnande second hand vårstäda valfrihet rea bilresa röksug idrott välgörenhet olympiska spelen sömnbrist balans uppgiggande insomnia influensatips väldoftande klädvård avkoppling medveten konsumtion kärlek påsk trygghet nyhet skåpsdoft immunförsvar fokus apelsin handla julklappar fotmassage återkoppling mys ekonomi trygg ehandel kärleksliv träning ljus torr hud anti tobak spara miljö havssvamp omtänksamhet sommartips nyår rabatt vår doftolja miljövänligt semester hållbarhet duschsvamp feedback nyårslöfte anti stress sluta röka naturlig hudvård stress sömn leverans massage e-handel vinter välmående eterisk olja ehandel höst doftpåsar kroatien ekologisk hudvård doft garderobsdoft hälsa tips doftoljor sommar lavendel kläder hudvård klädvård jul fräschare kläder bildoft hållbar utveckling sömntips vardag byttilleko dammsugardoft sömnsvårigheter hållbart samhälle naturliga produkter sömnskola naturligt välmående trötthet inspiration ekologisk skönhet avstressande rabattkod sex julklappstips avslappning vårstädning motion natursvamp vardagslunk förkylning naturlig duschsvamp förkylningstips postnord samliv sov gott pepparmynta & kanel sensation ekologisk lust årstid massageolja advent väder leveranstid städtips bivaxljus vanor fotboll ekologiskt mensskydd uppiggande bröstcancer naturligt mensskydd klimat rosa bandet fotbollsvm fräscha kläder städa ekologiskt bilkörning julklapp naturlig skönhet forskning influensa fräschare hem husvagn vanilj & cedar grönt äpple mors dag viskogen utomhus peeling augusti mensskydd sverige samarbete psykisk hälsa doftminne garderob bad svamptampong luftfräschare kunder januari julstädning däck rökavvänjning zen val i vardagen arbetsliv lavendeldoft dammsugarkulor vintertid exotisk skönhet mens corona living planet sommarkampanj nyårskrönika ta bort smink energi val februari mikroplaster badsalt sommarkläder december kvinna sportlov garderobsrensning storstädning naturligt badsalt solkräm vasalopp cyber monday 2015 trend handboll deklaration aftonbladet fräscha upp huden shake fräshare diskmaskin ordning regler fars dag paus julmys tillbaka på jobbet smink remover social media vasaloppet mjuka händer vattenförbrukning presentation inomhus sommarstuga årets julklapp omdöme tävling mamma återvinning parisavtalet stockholm rensa garderoben cancerfonden plastfritt vatten prinsbröllop ekologiskt glidmedel sommartid tvätta kläder pälsängrar blommor marin bröstcancerforskning rensa ur garderoben glidmedel dygnsklocka checklista personuppgifter google+ flashsale tokyo städa ut julen nobelpris ica-stig forever aloe vera sommardäck pollitik klocka gästbok vattenbrist present lucia fothälsa sommarsolstånd produktdemonstration konsumentmakt ångerrätt sensual handla säkert på nätet tvål akupressur målarsvamp jag visningshelg spa naken japan vakna anti age naturlig duschsvamp för barn donald trump bus relationer vänliga veckan vanilj & carite reservplan lagspelare värme dygnsrytm citronmeliss pionjär i duschen vårkänslor effektivitet pollen grålluari ekologisk duschcreme 2016 yoga danmark morgon zlatan deklarationstips promenad lust instruktion ekologiskt sexliv aids mässa hashtag tandkräm utan flour påskstäda hemsida utmärkelser spara el skovård humör teknik slow fashion mat välkommen tidsbyte laginsats väntan studie mensdagen godis tobaksfria veckan städa hemma tips nevs i form varma bad pollenallergi mindfulness fotbad bi saab nyhetsmorgon ljusterapi ekologiska kläder 50 shades of grey fotvård prova på lyckas integritet årsskifte deostick somna omstrukturering mal istrien sova skid-vm januarirea eurovision brandvarnare regeringskris massagebar husdjur välgörande julklapp tiare & orkide rekommendationer medaljer fashion revolution