Rutiner och vuxenpoäng

Skaffa vuxenpoäng och gör som Skalman - ha en mat- och sovklocka så du har lätt att följa rutiner, kroppen mår nämligen bäst då.
 

Hur många väckarklockor behöver du?
Hur många väckarklockor behöver du?
En del i att ha en sund övergång mellan sommar och höst samt mellan semester och vardag är rutiner.

I veckan som gått så har sömnexperter uttalat sig angående sovmorgnars dåliga inverkan. Att ha fasta rutiner som kroppen vänjer sig vid ger en stabilare och piggare tillvaro.

Sova på samma sätt oavsett om det är vardag, helg eller semester. Hitta det som passar dig och håll dig till det alltså. Även om det kan kännas tråkigt och ge massa vuxenpoäng tycker jag att det är värt det. Visst förekommer undantag men inte ofta utan jag trivs med rutinerna.

Samma sak gäller också för mat förresten - hitta dina rutiner och håll dig till dem. Mat och näring behövs också på förutsägbart sätt för att kroppen ska kunna planera och att du ska orka hålla fokus och energi på rätt nivå under dagen.

Så skaffa rutiner och ta hjälp av en väckarklocka ungefär som den tecknade figuren Skalman som Bamse är kompis med.

Må så gott.
/Palle

psst - har du svårt att somna så kolla vår sömnskola

Du kanske också är intresserad av:

Ett par droppar Lavendel på kudden lugnar och gör det lättare att somna.
79 kr

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln